Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
@@leoalbertolima aí você quer que o Leandrão faça milagre, meu amigo. Melhor procurar um charlatão, porque o Twin é um cara que trabalha com a verdade, e a verdade nem sempre é o que queremos ouvir. Resultado vai ter, mas 1 mês é fisiologicamente impossível ter um resultado mais expressivo.
Estimado Leandro twin, faz um vídeo para os concurseiros, como perder peso rápido pra bater o imc de 18 a 25 e como e avaliado o candidato que tem imc de 25 a 30 com hipertrofia.
Melhor pré-treino: Ódio. Composição: dívidas; chifres; desilusões afetivas, profissionais e emocionais; lembrar do cenário geral da política brasileira ou da época do bullying na escola.
Eu acho que quem queria um pré treino caseiro queria uma composição que desse para fazer com alimentos e não com suplementos ou to errado? kkkkkk... Mas pra quem queria algo que não tenha suplementos lá vai: Batata Doce (carbo) Frango (proteina) Pimenta (aumenta a vasodilatação) Café sem açucar (estimulante) Amendoim (gordura e caloria) Pão integral com Requijão (proteinas e minerais) Suco natural de Laranja (carbo e vitaminas) Suco natural de Uva (carbo e vitaminas) Açai (Calorias) Iorgutes Naturais (proteinas e vitaminas) Todos alimentos que podem fazer parte de um bom pré treino CASEIRO!
Quanto menor a quantidade de cafeína na sua vida vai ser melhor. Eu por exemplo tenho muita ansiedade, zerei por um tempo a cafeína e notei que tive uma melhora absurda.
O melhor pré treino que uso é uma foto minha antiga com 120kg. Só de olhar aquela desgraça fico pilhadão na hora. E serve tb pra quando estou com fome 😁
Quando eu comecei na academia via varios cara sobre diversos assuntos hj com um ano vou selecionando mais qm acompanhar e o Leandro Twin sem dúvida é o melhor para dar umas dicas top... Parabéns féra
Quando meu pai jogava em times de várzea eles faziam uma receita chamada de café preto. A composição: Café, guaraná em pó, conhaque drea e conhaque alcatrão. 😂😂😂😂. Quando eles entravam em campo, paracia que estavam possuídos. Chutavam até as traves. 😂😂😂😂. Ganharam mais de 70 jogos invictos. Deus é mais. 😂😂😂
Leandro que vídeo sensacional!! Muito explicativo, é bem isso que você falou. Fiz um pré treino caseiro, comprei separado, beta alanina, arginina, taurina e cafeína. A beta alanina e arginina tomo diariamente por ser acumulativo, já a taurina e cafeína uso quando estou cansado no pré treino. Estou reparando que meu corpo já acostumou com a cafeína, então estou pensando em comprar um desses pré treinos estimulante como o psychotic. Obrigado pelo vídeo, ajudou demais.
Suco de laranja , gengibre banana maçã beterraba e açaí faz um ótimo efeito para meus treinos.vai a dica.cafeina as vezes.pq disposição vc tira de dentro não de suplementos
Eu treino muito cedo , então eu tomo um xícara de café com chá de gengibre com canela e um bom multivitaminico bem completo ( eu tomo o megamen, ou da opitimen. )
Salve Leandro!!! Meu pré treino é um chazinho com 7 rodelas de gengibre, dois paus de canela e um dente de alho. Depois de pronto coloco em uma xícara e adiciono uma colher de Nescafé Extraforte. Bom e barato!!!🤷♂️😅
Excelente abordagem, professor. Infelizmente, a galera espera milagres ou serem aquilo que não são. Acabam se iludindo achando que suplementação e até os venenos os farão ser um misto de Arnold, Bolt, Pelé e Oscar Schmidt. Na verdade, cada caso é um caso, e os grandes atletas são excelentes referências de foco, treino, estilo de vida, enfim. No mais, cada um precisa descobrir o seu melhor, aplicar os conhecimentos adquiridos e ser feliz sem excessos. Mais uma vez obrigado pelos esclarecimentos e sobretudo a linguagem de fácil compreensão !!! NOTA 1O .
Procure uma casa de produtos naturais. Canela em pó Pó de guaraná Gengibre em pó Maca peruana em pó Pronto pegue em média 5 reais de cada ... Nunca mais gaste com isso 🏃♂️🏃♂️🏃♂️🙋🏽♂️
Fala meu querido uma dúvida. Um café da manhã com um copo de café, um pão na chapa e 2 ovos cozidos e 1 scoop de wey E nos pos treino um Maltodextrina ta bacana? . Obrigado abraço
Leandro please... tô numa dieta de baixo carbo, perdi uns 11 kg, mas ainda tem BF pra baixar, as benditas localizadas...vou começar com a ioimbina....tenho disposição mas falta um pouco de energia, faço treinos intensos!...o que eu posso fazer???
Dica: a primeira ele disse que é treinar em dias de maior cansaço, outra dica é tomar nos dias de treinos mais exaustivos, que é de membros inferiores.
Bom dia, tenho 59 anos e treino de manha cedo em jejum. Acordo 5.30 hs, tomo 600 ml de agua e vou treinar. Um dia musculação e no outro corrida (5/6 dias na semana +- .50 m/ a 1.0 H ). Me sinto bem, sem tontura ou mal estar. Seria melhor tomar um pré-treino? Tipo um "natural"? Banana com mel e canela funciona?
Leandrão sempre cita os estudos pra validar os argumentos... Vi numa Live um RUclipsr questionando os estudos que não evidência resultados relevantes sobre BCAA
Eu não posso usar estimulantes por problemas psicológicos embora o estimulante não faz falta sou bem agitado no treino, eu manipulei separados Beta Alanina, Arginina, tomo um Dilatex junto e só, no momento não uso creatina, as vezes a noite depois do trabalho se eu estar com muito sono eu tomo meia xícara de café
Olá Leandrão, acompanho você desde o tempo dos fóruns kkk. Se possível por favor, comenta sobre aquela fórmula que ficou famosa uma época na Internet, que seria a base de Creatina + Glicerina + Bicarbonato de sódio + Vinagre de Maçã com MUITA água. Eu mesmo usei há alguns anos e era excelente pra pump e disposição, porém os colaterais no banheiro estavam complicados kkk. Abração!
Os colaterais que vc diz é por causa da glicerina, ela puxa água pro músculo, por isso o pump insano, porém se vc não tomar água suficiente vai dar diarreia
Leandro, tenho crises de Pânico toda vez que meu coração começa a disparar. Tenho vontade de tomar um pré treino porque com batata doce + café não está me deixando muito disposta pra malhar. Porém, fico super receosa em tomar. O que eu faço ?? Amo seus vídeos, abraços ! ❤️
N toma , vc vai ter crise de ansiedade e pensar q vai morrer . Eu tenho isso ja fico acelerado só levantando peso . Sem contar q pré treino mata mano n é brincadeira teve uma porrada de pessoas q morreram com pre treino seria bom até consultar um médico q se for tomar
@@lucastattoufconcordo eu tbm tenho crise de ansiedade, e tem exercicios na academia por exemplo que evitomuito por conta de elevar muito os batimentos cardiacos, ex: agachamento, afundos eleva muito os batimentos, ja passei na academia treinando e tbm ja controlei crise e sairda academia melhor que entrei. Fazer cardio pra mim é um problema e pior que preciso fazer, mais faco quando estou me sentindobem, quando vejo que n tobem faco o que pra fazer na academia e corro praksa.
Conselho que le dou evite a cafeina, eu mesmo n tomo cafe com cafeina, so tomo descafeinado, pre treino corra tem uma quantidade grande de cafeina, vai acelerar muito os batimentos cardiacos, eu to querendo tomar creatina e to meio com medo. Pre treino bom pode ser um suco de beterraba com cenoura e laranja, ou entao duas bananas com farinha de linhaca etc. Faca pre treino caseiros e naturais e se encontrar pre treino sem cafeina e coisas estimulantes que deixam o corpo em alerta e coracao acelerado ai vc compra. Eu quase morri por conta de um pre treino, hj no pre treino faco suco detox, como banana e o que for possivel pra dar energia, pois musculacao e meio de vida e nao de morte. Fica dica.
Leandro tem alguma dica pra quem tem contraindicação para o uso de pré treino, por conta de crises ansiosas? Forte abraço acompanho seus vídeos e me ajudam demais, Conteúdo de primeira!
@@Thiagokka acho que fora a cafeina e o extrato de guaraná provavelmente a opção mais barata e possivel seria o açucar, ela vai queimar rapido durante o treino e vai dar pico de energia, vai ajudar a aguentar o treino inteiro. na minha garrafa de treino eu coloco, agua, suco de limão e uma ou duas colheres de açucar, eu sinto que ajuda bastante quando começo a ficar cansado, vale a pena testar.
@@Thiagokka o limão também é bom porque tem algumas vitaminas que vão ajudando a não perder resistencia, algumas que tem naqueles gatoredes por exemplo, não sei exatamente os nomes.
@@seyfor6050Obrigado pela sugestão, que bom que esteja dando resultado pra você, café estava me ajudando bem mas fora a ansiedade me estava fazendo mal pra barriga aí preciso de outras alternativas mesmo
Leo, parei de usar cafeína porque perco completamente o sono,sem cafeína já durmo em média 4 a 5h noite. Estou treinando a noite por volta das 20h.. caso eu use cafeína pura tem como parar os efeitos dela com Melatonina? Comprei a de 5mg mas ainda não fiz uso. Estou em processo emagrecimento faço de seg a sex funcional e musculação,ambos a noite.
Acabei de me inscrever nesse canal top de mais.. td muito bem explicado, vc e incrível Leandro parabéns👏👏 começei a fazer academia a pouco temp tô amando esse canal 👏👏😘
Leadrão, Parabéns pelo vídeo cara... Vc é foda no que faz. 👏👏👏 Eu pratico jiu-jitsu, e se eu auxiliar uma boa dieta, com suplementação, e o próprio trino de jiu-jitsu, eu consigo ganhar massa muscular? Sou ectomorfo kkk valeu guerreiro 💪
Se o objetivo é o aumento de massa muscular, nada se compara com a musculação… sou ectomorfo e também treinava jiu-jítsu + musculação. No meu caso, notei uma evolução significativa quando deixei o jiu e foquei exclusivamente na musculação, pois tinha um gasto calórico muito alto com os dois.
meia beterraba, pequeno pedaço de gengibre, 100ml de cafe coado e uma colher de cafe cheia de guarana em po, e uma boa alternativa? pergunta sincera, minha economia ta ficando ferrada e eu to precisando de alternativas!! 🥲🥲🥲
Uma duvida sobre cafeína, eu costumo usar nos dias q vo fazer perna ou costas q são musculos grandes e q demandam muita energia, se o q ele faz é só me dar disposição, então eu deveria trocar isso por uma fonte de carbo? (costumo comer 1h30 antes do treino, seria tranquilo fazer essa substituição)
Assessoria esportiva online e presencial:
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Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
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Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10
Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
❤
Quando o aluno é frango morfo, com essa consultoria consegue algum tipo resultado em 1 mês ou devolve o dinheiro ?
@@leoalbertolima aí você quer que o Leandrão faça milagre, meu amigo. Melhor procurar um charlatão, porque o Twin é um cara que trabalha com a verdade, e a verdade nem sempre é o que queremos ouvir. Resultado vai ter, mas 1 mês é fisiologicamente impossível ter um resultado mais expressivo.
Estimado Leandro twin, faz um vídeo para os concurseiros, como perder peso rápido pra bater o imc de 18 a 25 e como e avaliado o candidato que tem imc de 25 a 30 com hipertrofia.
Melhor pré-treino: Ódio. Composição: dívidas; chifres; desilusões afetivas, profissionais e emocionais; lembrar do cenário geral da política brasileira ou da época do bullying na escola.
Poha chifreee kkkkkk esse cara é fodaa kkkk
Isso aí irmão!
Kkkkkkkkkkkkk meus pêsames, nem eu to tao fudido assim.
Hahahaha
😂😂😂
O melhor pré treino é a raiva, pensa nos boleto nas conta e vai.
Fato! Não tem substância mais efetiva pra um treino forte melhor do que o ódio! Kkkkkkk
@carlos Marombeiro né isso kkkkkkkkkkkk
Louco, Pobre. 2021
Ultimamente meu pré treino tem sido a força do ódio, tem batido bem durante os treinos kk
@@pedrobarbosa5281 sua mão deve ta toda comida
Eu acho que quem queria um pré treino caseiro queria uma composição que desse para fazer com alimentos e não com suplementos ou to errado? kkkkkk...
Mas pra quem queria algo que não tenha suplementos lá vai:
Batata Doce (carbo)
Frango (proteina)
Pimenta (aumenta a vasodilatação)
Café sem açucar (estimulante)
Amendoim (gordura e caloria)
Pão integral com Requijão (proteinas e minerais)
Suco natural de Laranja (carbo e vitaminas)
Suco natural de Uva (carbo e vitaminas)
Açai (Calorias)
Iorgutes Naturais (proteinas e vitaminas)
Todos alimentos que podem fazer parte de um bom pré treino CASEIRO!
beterraba e melancia (vasodilatação)
Era isso q eu esperava do video kkk
Arrumando a casa e aprendendo, que bom ter conteúdo assim disponível gratuitamente.
Todo vídeo é uma aula e aprendo mais...like sempre antes de assistir..pq é Leandro Twin, tem que respeitar papai...
Obrigado de coração meu querido! 😀😅😅
O vídeo que eu precisava no dia que eu precisava. Parece até que o Leandro adivinha. Professor tu é foda. Tmj.
em termos didáticos, seus vídeos se destacam muito, Leandro. parabéns pelo trabalho!
Achei q ia falar de pre treino naturais caseiro 🤷🏻♂️
Esperava por isso também 😒
Quanto menor a quantidade de cafeína na sua vida vai ser melhor. Eu por exemplo tenho muita ansiedade, zerei por um tempo a cafeína e notei que tive uma melhora absurda.
te entendo.
Só consumir com cuidado, você pelo visto conseguiu superar o vicio, então vai na fé que você consegue usar ela pro seu bem, forte abraço irmão
O melhor pré treino que uso é uma foto minha antiga com 120kg. Só de olhar aquela desgraça fico pilhadão na hora. E serve tb pra quando estou com fome 😁
😆😆😆😆😆😆
😂😂😂 boa!
Quando eu comecei na academia via varios cara sobre diversos assuntos hj com um ano vou selecionando mais qm acompanhar e o Leandro Twin sem dúvida é o melhor para dar umas dicas top... Parabéns féra
Quando meu pai jogava em times de várzea eles faziam uma receita chamada de café preto. A composição: Café, guaraná em pó, conhaque drea e conhaque alcatrão. 😂😂😂😂. Quando eles entravam em campo, paracia que estavam possuídos. Chutavam até as traves. 😂😂😂😂. Ganharam mais de 70 jogos invictos. Deus é mais. 😂😂😂
Kkkk so o alcatrão ja da o pique violento kkkkk
Incrível como tem gente que gasta uma porrada de dinheiro em pré treino, mas não tem o melhor deles que é de graça: VERGONHA NA CARA.
Tâmara é ótimo! Dá energia!
Leandro faz um vídeo sobre o pó de guaraná ! 💪😬
Melhor pré-treino é o desodorante ❕
Boa !!
😂😂😂😂
Hahahahaha
🤣🤣🤣🤣🤣
Esse é de lei, mas é bom lembrar porque tem gente que esquece KKK
Se tem o mestre Twin, tem aprendizado tooooooop!!!
Vim voando 💪
Obrigado Francy 😀❤️
O brabo!! Sua didática e do Arones mudou a minha vida.
Valeuuu Gabi! 😅❤️
Leandro que vídeo sensacional!! Muito explicativo, é bem isso que você falou. Fiz um pré treino caseiro, comprei separado, beta alanina, arginina, taurina e cafeína. A beta alanina e arginina tomo diariamente por ser acumulativo, já a taurina e cafeína uso quando estou cansado no pré treino. Estou reparando que meu corpo já acostumou com a cafeína, então estou pensando em comprar um desses pré treinos estimulante como o psychotic. Obrigado pelo vídeo, ajudou demais.
aonde vc compra separado ?
Suco de laranja , gengibre banana maçã beterraba e açaí faz um ótimo efeito para meus treinos.vai a dica.cafeina as vezes.pq disposição vc tira de dentro não de suplementos
Café com canela é um ótimo pré treino. Já começo o dia com café de exportação,torra média e canela.... dá uma energia legal mesmo
Como? Qual a dosagem ? Prepara o café do modo tradicional?
@@JessicaSantos-hc9ct só coar os dois juntos
Eu treino muito cedo , então eu tomo um xícara de café com chá de gengibre com canela e um bom multivitaminico bem completo ( eu tomo o megamen, ou da opitimen. )
Vc è muito legal, cara! O Leandro pedagogo, faz tudo a diferença, muito boa sua didática.
Esse cara é muito top 💪👏
Valeu Iago 😅
Mais um vídeo para aumentar nosso conhecimento..Top!
Vamos que vamos! ❤️😀
Faz um vídeo sobre Ácido Alfa Lipóico. Coloquei Leandro Twin + ALA e não tem.. rsrs.. Obrigado!
Meu pré treino foi quando eu passei o cartão na academia pagando 1 ano.
TÁFUD1D4 KKKKKKKK
Hueehueheuheueheueh
Como andam os treinos sksks
E também as notícia do seu cruzeirinho😂
Eu tbem fiz isso kkkkkkk
Salve Leandro!!! Meu pré treino é um chazinho com 7 rodelas de gengibre, dois paus de canela e um dente de alho. Depois de pronto coloco em uma xícara e adiciono uma colher de Nescafé Extraforte. Bom e barato!!!🤷♂️😅
Gostei! Vou fazer!
😂😂😂😂😂
Vamos lá saber mais sobre esse pré treino caseiro! 👌
Leandrao mando antes de treinar 100 ml suco uva integral com cafeina, polivitaminico growth e creatina.
Eu gostaria de ver um vídeo falando sobre o que poderia usar para o melhor Pump no treino
Acho que sou o único Ciclista que vê seus vídeos todos kkkk e nao uso pra academia.
Mais que consigo os resultados graças ao seus vídeos.
Eu tbm sou ciclista porém faço musculação tbm
Sou ciclista e faço os dois
Cafe com cha verde ,e um batido de aveia banana claras de ovos frutos seco e leite
me caguei todo
@@mclovesuperbad9309 sabe de nada inocentes 🤣🤣✌🏽✌🏽
o melhor pré treino é olhar o seu corpo de antes e o de agora
O melhor pre treino é a disciplina.
grande leandrao, sempre dando aula de graça
Valeu meu querido 😀
O melhor! 👏👏👏
❤️
Propaganda de milhões. haha Obrigada pelas dicas!
Leandro twin + como conquistar as mulheres da academia
Tomar iniciativa.😅
Boa. Tarde Twin
Excelente abordagem, professor.
Infelizmente, a galera espera milagres ou serem aquilo que não são. Acabam se iludindo achando que suplementação e até os venenos os farão ser um misto de Arnold, Bolt, Pelé e Oscar Schmidt.
Na verdade, cada caso é um caso, e os grandes atletas são excelentes referências de foco, treino, estilo de vida, enfim. No mais, cada um precisa descobrir o seu melhor, aplicar os conhecimentos adquiridos e ser feliz sem excessos.
Mais uma vez obrigado pelos esclarecimentos e sobretudo a linguagem de fácil compreensão !!!
NOTA 1O .
Muito obrigado por esse canal.
Procure uma casa de produtos naturais.
Canela em pó
Pó de guaraná
Gengibre em pó
Maca peruana em pó
Pronto pegue em média 5 reais de cada ...
Nunca mais gaste com isso 🏃♂️🏃♂️🏃♂️🙋🏽♂️
Vamos pra mais uma aula de sabedoria!!!
Monster Energy Absolutely Zero serve como um bom pré treino?
Gostei de ter tomado ele hoje
Meio fraco mas gostoso
Leandrao vc é top demais cara, abraço aqui da galera do fortaleza-ce
É melhor tomar em jejum uma cápsula de termogênico 420mg cafeína antes do cárdio logo pela manhã. Ou é melhor antes da musculação 19hs?
Professor, uma batida de 2 bananas, 1 batata doce, 2 colheres de chá de aveia + 2 de mel e 250ml de leite é um bom pré-treino caseiro?
Se colocar whey no lugar no leite, certamente será melhor.
@@Jaime_Gois Whey no pós
Eu uso um suco de laranja sem açucar 300 mL, funciona bem pra mim
Opa , postei logo para ser um dos primeiros .
Abraço Leandrão.!
Muito maneiro , quando eu estou duro , eu uso como pré treino , guaraná em pó, maca peruana , tribulus e creatina.
Psycothic é cabuloso mesmo, pena que é muito caro! Me dou bem com o Hórus, acha baratinho na shopee :) fica a dica ai pra rapaziada
Vc toma um scoop de Horus antes do treino?
Psycothic é o melhor slk kkk
Suplemento na shoppe tá tendo uma mafia da poha
Melhor pré treino 👉café sem açúcar!!! Bate e bate forte viu
Sério quanto ? Xícara de quantas ml
@@vanessaebanotoma umas 400ml
Sou simpático, deixei meu like!!rs ;)
Leandrão gosto muito do seus vídeos um dia eu ainda compro sua consultoria 🤜🤛
Esse vídeo veio um dia depois de eu comprar meu primeiro pré-treino 🤡😂
Fala meu querido uma dúvida.
Um café da manhã com um copo de café, um pão na chapa e 2 ovos cozidos e 1 scoop de wey
E nos pos treino um Maltodextrina ta bacana?
.
Obrigado abraço
Leandro please... tô numa dieta de baixo carbo, perdi uns 11 kg, mas ainda tem BF pra baixar, as benditas localizadas...vou começar com a ioimbina....tenho disposição mas falta um pouco de energia, faço treinos intensos!...o que eu posso fazer???
Dica: a primeira ele disse que é treinar em dias de maior cansaço, outra dica é tomar nos dias de treinos mais exaustivos, que é de membros inferiores.
Bom dia, tenho 59 anos e treino de manha cedo em jejum. Acordo 5.30 hs, tomo 600 ml de agua e vou treinar. Um dia musculação e no outro corrida (5/6 dias na semana +- .50 m/ a 1.0 H ). Me sinto bem, sem tontura ou mal estar. Seria melhor tomar um pré-treino? Tipo um "natural"? Banana com mel e canela funciona?
Leandrão sempre cita os estudos pra validar os argumentos... Vi numa Live um RUclipsr questionando os estudos que não evidência resultados relevantes sobre BCAA
Leandro Twin + como fazer minha jereba ficar maior
O mestre ❤️
❤️
Café sem açúcar muito aproveitamento de energia e muito mais econômico do que comprar cafeína
Pronto tô loka
Vou meter o treino agoraaa antes de me vir pensamentos negativos
Meu pré treino é lembrar oq o meu pai me disse a uns anos atrás q já dá vontade de pegas 50 kilos no supino
Leandro Twin + como crescer comendo feito uma capivara
To tomando um manipulado que tava guardado aqui, 250mg cafeina 250mg cha verde... Serve pra algo?
250mg de cafeína e 250mg de cafeína Kkkkk (o segundo um pouco menos na verdade)
LEANDRO TWIN + COMO SEGURAR O SEU SALÁRIO ATÉ O DIA 10.
kkkkkkkk
🤣🤣🤣🤣
Eu não posso usar estimulantes por problemas psicológicos embora o estimulante não faz falta sou bem agitado no treino, eu manipulei separados Beta Alanina, Arginina, tomo um Dilatex junto e só, no momento não uso creatina, as vezes a noite depois do trabalho se eu estar com muito sono eu tomo meia xícara de café
Eu puxo uma serie ja fico acelerado com pre treino ia pensar w ia morrer por isso n tomo
Quando tomo café meu coração fica muito acelerado e não consigo fazer nada
Olá Leandrão, acompanho você desde o tempo dos fóruns kkk. Se possível por favor, comenta sobre aquela fórmula que ficou famosa uma época na Internet, que seria a base de Creatina + Glicerina + Bicarbonato de sódio + Vinagre de Maçã com MUITA água. Eu mesmo usei há alguns anos e era excelente pra pump e disposição, porém os colaterais no banheiro estavam complicados kkk. Abração!
Os colaterais que vc diz é por causa da glicerina, ela puxa água pro músculo, por isso o pump insano, porém se vc não tomar água suficiente vai dar diarreia
???
Melhor pré treino é pensar : "eu sou um merda, nem um shape eu tenho" kkkk
Com esse pensamento eu nem saio de casa men, kkkkkkk.
Eu kkkkk
Kkkkkkkkkk
@@tiagojesusdesouza3735 KKKKKK
Leandro, tenho crises de Pânico toda vez que meu coração começa a disparar. Tenho vontade de tomar um pré treino porque com batata doce + café não está me deixando muito disposta pra malhar. Porém, fico super receosa em tomar. O que eu faço ?? Amo seus vídeos, abraços ! ❤️
N toma , vc vai ter crise de ansiedade e pensar q vai morrer . Eu tenho isso ja fico acelerado só levantando peso . Sem contar q pré treino mata mano n é brincadeira teve uma porrada de pessoas q morreram com pre treino seria bom até consultar um médico q se for tomar
@@lucastattoufconcordo eu tbm tenho crise de ansiedade, e tem exercicios na academia por exemplo que evitomuito por conta de elevar muito os batimentos cardiacos, ex: agachamento, afundos eleva muito os batimentos, ja passei na academia treinando e tbm ja controlei crise e sairda academia melhor que entrei. Fazer cardio pra mim é um problema e pior que preciso fazer, mais faco quando estou me sentindobem, quando vejo que n tobem faco o que pra fazer na academia e corro praksa.
Conselho que le dou evite a cafeina, eu mesmo n tomo cafe com cafeina, so tomo descafeinado, pre treino corra tem uma quantidade grande de cafeina, vai acelerar muito os batimentos cardiacos, eu to querendo tomar creatina e to meio com medo. Pre treino bom pode ser um suco de beterraba com cenoura e laranja, ou entao duas bananas com farinha de linhaca etc. Faca pre treino caseiros e naturais e se encontrar pre treino sem cafeina e coisas estimulantes que deixam o corpo em alerta e coracao acelerado ai vc compra. Eu quase morri por conta de um pre treino, hj no pre treino faco suco detox, como banana e o que for possivel pra dar energia, pois musculacao e meio de vida e nao de morte. Fica dica.
Alguém sabe algum site nacional que comercialize citrulina malato em pó a um bom custo x benefício?
Leandro tem alguma dica pra quem tem contraindicação para o uso de pré treino, por conta de crises ansiosas? Forte abraço acompanho seus vídeos e me ajudam demais, Conteúdo de primeira!
opa mano, faz tempo já que tu botou o comentário, eu tenho usado uma capsula de guarana em pó e tem ajudado, não me deixa nervoso
@@seyfor6050 Opa, tava pensando justamente nela, o que será que daria pra acrescentar? sem ser café
@@Thiagokka acho que fora a cafeina e o extrato de guaraná provavelmente a opção mais barata e possivel seria o açucar, ela vai queimar rapido durante o treino e vai dar pico de energia, vai ajudar a aguentar o treino inteiro. na minha garrafa de treino eu coloco, agua, suco de limão e uma ou duas colheres de açucar, eu sinto que ajuda bastante quando começo a ficar cansado, vale a pena testar.
@@Thiagokka o limão também é bom porque tem algumas vitaminas que vão ajudando a não perder resistencia, algumas que tem naqueles gatoredes por exemplo, não sei exatamente os nomes.
@@seyfor6050Obrigado pela sugestão, que bom que esteja dando resultado pra você, café estava me ajudando bem mas fora a ansiedade me estava fazendo mal pra barriga aí preciso de outras alternativas mesmo
Leo, parei de usar cafeína porque perco completamente o sono,sem cafeína já durmo em média 4 a 5h noite. Estou treinando a noite por volta das 20h.. caso eu use cafeína pura tem como parar os efeitos dela com Melatonina? Comprei a de 5mg mas ainda não fiz uso. Estou em processo emagrecimento faço de seg a sex funcional e musculação,ambos a noite.
Acabei de me inscrever nesse canal top de mais.. td muito bem explicado, vc e incrível Leandro parabéns👏👏 começei a fazer academia a pouco temp tô amando esse canal 👏👏😘
Leandrão. O energético de 10zao tem os mesmos componentes da maioria dos pré treinos BR. Dextrose = açúcar. E aí?
Leandro twin+pq estimulantes não funcionam no meu organismo?
Leadrão, Parabéns pelo vídeo cara... Vc é foda no que faz. 👏👏👏
Eu pratico jiu-jitsu, e se eu auxiliar uma boa dieta, com suplementação, e o próprio trino de jiu-jitsu, eu consigo ganhar massa muscular? Sou ectomorfo kkk valeu guerreiro 💪
Se o objetivo é o aumento de massa muscular, nada se compara com a musculação… sou ectomorfo e também treinava jiu-jítsu + musculação. No meu caso, notei uma evolução significativa quando deixei o jiu e foquei exclusivamente na musculação, pois tinha um gasto calórico muito alto com os dois.
Faz musculação voltada ao jiu jitsu vc vai melhorar no jiu jitsu e na estética
engajamento.
Leandro beta alanina é saudavel? Tem alguma contra indicação?
Balance esse sininho obviamente do RUclips… Vocês estão pensando o que?😂
Quem mais chegou voando na notificação
5:04 o Leandro entende do assunto 😂
Posso comer amido de milho pra bater carbo? qual a dose maxima?
meia beterraba, pequeno pedaço de gengibre, 100ml de cafe coado e uma colher de cafe cheia de guarana em po, e uma boa alternativa? pergunta sincera, minha economia ta ficando ferrada e eu to precisando de alternativas!! 🥲🥲🥲
O C4 é um bom pré treino para quem quer emagrecer?
Copo de café + bombinha de asma (duovent ou aerolin)
Alguém sabe por que os vídeos do Leandro sempre têm 7,9 mil curtidas?
Uma duvida sobre cafeína, eu costumo usar nos dias q vo fazer perna ou costas q são musculos grandes e q demandam muita energia, se o q ele faz é só me dar disposição, então eu deveria trocar isso por uma fonte de carbo? (costumo comer 1h30 antes do treino, seria tranquilo fazer essa substituição)
Ok. Mas onde estão os pré-treinos caseiros?
Meu pre treino: uma hora antes: Maca peruana, pasta de amendoim, levedo de cerveja, aveia. eu sou old iscul.
leandro me fala qual video tem o link de curso para esteroides
A a sobrancelha top do leandrão
Por causa do meu trabalho no interior eu tomo café o dia todo, tomo café pra dormir melhor, o que me dá um gás e chá mate leão.
Show 👊
Posso tomar energético com pré treino ou cafeína pra ganhar um gás nos treinos?
Se você toma creatina antes dos treinos, reza a lenda que a cafeína corta a creatina.