أسرار تكبير و تقوية عضلات الظهر في الجيم - Back Workout secrets

أسرار تكبير و تقوية عضلات الظهر في الجيم - Back Workout secrets
إن أعجبك المحتوى وترى أنه يستحق الدعم فلا تتردد تشجيعكم لنا يجعلنا نعمل أكثر 💪
‎➡ ‎PayPal : paypal.me/foua...
بغيتي جسمك يكبر ضروري تعرف الوزن لمناسب لك 😉 ثقيل أو خفيف
أسهل تمارين لتكبير عضلات الظهر 💪 بسرعة غادي تلاحظ الفرق ☇
السر لي خاصك تعرف باش طلع فورمة
أسهل و أقوى تمارين لتكبير عضلة الكتف 💪 مغادي تفهم والو 😄
أسهل تمارين لتكبير عضلة الصدر 🤯 بطريقة Superset مغادي تفهم والو 💪
كيفاش تريني وطلع فورمة غير فدار - برنامج أسبوع كامل
ڤلوغ كيفاش تفرگع البايسبس و طرايسبس اللّهم بارك اش هاذ لمستوى
أفضل 7 نصائح للتخلص من دهون البطن بسرعة 🤩 و بنسبة 100%
بروتين ولا كاربوهيدرات بعد التمرين مباشرةً
شو الأفضل لبناء عضلي أسرع
أسرار تكبير و تقوية عضلات الظهر في الجيم - Back Workout secrets
أفضل مكملات غذائية تقدر تستعمل
تعرّف على نوع تمارين المناسبة لك من خلال أليافك العضلية
تكبير و زيادة حجم عضلات الأرجل بطريقة صحيحة 😤
برنامج 3000 سعرة حرارية رخيص بزاااف 🤯 4 وجبات ب 15 درهم
‎أفضل مكملات غذائية ينصح بها - أفضل برنامج غذائي - أقوى برنامج تمرين و تدريب المناسب لكل عضلة
‎مكتزادش فالوزن وجسمك توقف عن تطور
‎الحل النهائي لتوقف تطور جسمك و عضلاتك
‎تأثير كمال الأجسام على الطول. وهل سيتوقف طولك
‎الكرياتين مونهيدرات - أفضل نوع الكرياتين Creatine
‎أخطاء بتأخر الضخامة العضلية - لهذه الأسباب عضلاتك ضعيفة - زيادة الوزن لنساء و رجال - كل هذا تجده في قناتنا تابعنا للمزيد
‎أقوى كرياتين بالعالم - كرياتين مونهيدرات - بروتين الواي و الماس جاينر
‎المكمل السحري " الأشواجندا " للبناء العضلي و حرق دهون - مكملات غذائية طبيعية
‎كيف Anatoly يقدر يحمل أوزان ثقيلة بسهولة رغم جسمه الضعيف
‎العديد يعاني من بطئ نمو عضلاته. في هذه القناة نوضح كل شي الأسباب و الحلول ، ومن له أي تسائل ضعه في تعليق و سنجيبك بإذن الله
‎ماذا يقع لجسمك لو اخذت الأشواجندا لمدة 30 يوم 🤔
------------------------------------------------------------
‎كمال الأجسام للمبتدئين للجسم النحيف, كمال مهووس في رمضان, كمال الأجسام المغرب, كمال الأجسام في المنزل, كمال الأجسام في الشارع, كمال الأجسام في رمضان تضخيم, كمال الاجسام للمبتدئين, كمال الأجسام للفتيات, مهووس عضلات /كمال الأجسام biceps, مهووس عضلات /كمال الأجسام back, مهووس عضلات /كمال الأجسام chest
------------------------------------------------------------
#workout #fitness #Bodybuilding
‎ #لياقة
‎ نتمنى يعجبكم الفيديو و نكون قدرت نوصلكم لفكرة، لا تنسوا تشجيعات ديالكم كتحفزنا وكنتمنى نكون عند حسن ظنكم دائما
‎بفضل دعمكم مستمرين و آرائكم تهمنا نبقاو على تواصل بيننا و متنساوش لايك للفيديو .. أي تسأل يمكنك وضعه في تعليق و مرحبا بكم راكم عائلة #فؤاد_فلكس 💪
‎ان كنت تبحث عن الصحة والرشاقه والجسم المثالي فمرحبا بك معنا في هذه القناة. نسعى بكل جهد ان نقدم لك معلومات سهلة وبسيطة تساعدك في تحقيق هدفك بشكل مجاني تماماً.
‎القناة متخصصة في كل ما يتعلق بالرياضة والصحة والرشاقة.
‎متابعة دائمة لأفضل واحدث اساليب التدريب واخر الأبحاث الرياضية والغذائية.
------------------------------------------------------------
‎⬅ للتواصل معي أو لإعلانات تجارية
[e-mail]
‎تابعنا على انستجرام
/ bahloul930

[@user-lx5op6qn9s]

﴿ إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾

[@abdelkarimhaddad4005]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@mahagj2144]

عليه افضل الصلاة والسلام ❤😊

[@aymanbelkahla6089]

بغينا نشوفوك فشي بطولة اخي فؤاد 🤍

[@Fouad_Flex]

D3iiiii m3a khouk bi tesir o mankhybch amalk khouya lah ykbar bik ❤️❤️❤️❤️

[@aymanbelkahla6089]

@@Fouad_Flex lay ysahal 3lik akhoya o Rak 3ziz 3lina bzzf ❤️

[@FarhatOussama-wt8fs]

إنشاء الله

[@khalidelkhadraoui8779]

لعز ليك خويا فواد.نعم النصائح القيمة المضافة
تحياتي لك من مدريد

[@Electronicien]

تكلم لينا على رياضة الكاليستنكس وكيف تستفد في الجيم لهاذ الرياضة

[@rabiahaoues8753]

أفضل كوتش🐐❤️🇩🇿♥️🇲🇦

[@farahdw7399]

ما شاء الله عليك بطل ❤ أحسن صانع محتوى بنسبة إلي

[@mrkora6453]

والله يلا أحسن واحد كيوصل معلومة، تمنيت لو تعمل لنا فيديو كل يوم كوتش نستفيد من خبرتك أكثر 🏋

[@kadourkadour4996]

معاك خوك من 🇩🇿🇩🇿🇩🇿 نتا إنسان خدام بزاف وموثوق تستاهل مليار ابوني بصح ناس متحبش هكذا يعني مشي كامل باين بصح ميحبوش واحد خدام ربي يعاونك كي عاونتني وربي يوفقك

[@freinds122]

khua chokran bsf khua la bar fex dilach v ola kotla l3adalia

[@azeddinemakhloufi2250]

الله يشافيك ويعافيك

[@user-bw4ge9ux1y]

أفضل كوتش تحياتي ليك من الجزائر ربي يحفضك ان شاء الله ⁦♥️⁩ 🙏

[@ogadr]

تبارك الله عليك أخي مكرهناش دير لينا لعندو ضعف في ادرع اهم تمارين

[@khadijaeadibi7579]

السلام عليكم اخي فؤاد رجاء طريفة تمرين للنساء..في كمال الاجسام وشكرا

[@mohamedgr2919]

بارك الله فيك كوتش احسن واحد يوصل شرح فاليوتيوب بدون منازع ❤

[@boubou_fitness]

‏ربي يعطيك الصحة يا أخي أحلى مغربي تحياتي لك من الجزائر 🇩🇿❤️🇲🇦💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@hamzaettaoussi5900]

تبارك الله عليك أخي فؤاد وشكرا على المعلومات لي كا تفيذنا بزاااف والله يجيب ليك الشفاء العاجل ياربي🤲🤝✌️🤍

[@Scofield__30]

خلي فؤاد 6 أشهر و انا كنتيريني و داير برنامج غدائي كلشي كيطور مزيان إلا عضلة الصدر باش تنصحني الله يحفضك

[@Fouad_Flex]

L3abha 2 mrat fi simana

[@brahimbarsa3617]

بارك الله فيك وجزاك الله كل الخير الله يشفيك ويعافيك إن شاء الله مليون تحية من الجزائر

[@hemdaouifawzi5497]

عاش خويا فؤاد متابعك من تونس

[@majhoul619]

فؤاد ولد الناس الله يسهل عليك خويا

[@rachidmarbouh3121]

ممكن كوتش تمارين أسفل الظهر وخصوصاً لأشخاص لعندهم مشكل في الغظروف ويكون امن.. لأنني حتى انا عندي نفس المشكل، اعاني من أسفل الظهر، بحيث لا يمكنني وضع أوزان ثقيلة على أسفل الظهر .. وشكراً

[@user-hj1mh2qh9o]

تحياتى كوتش 💪

[@khalil-mp4er]

سعيك مشكور يا كوتش ماشاء الله عليك تحية من تونس ❤

[@salmalamhawar337]

شكرا ليك والله يشافيك الصراحة فدتينا فهاد الفيدو والله رغم الإصابة لي عندك فضهرك مشاء الله عليك

[@white444_VT]

خوي فؤاد الله يسهل عليك اخوي ❤️

[@essafirelmehdi3340]

فؤاد الله يحفظك

[@jalillmaryoul4378]

شكرن خويا فؤاد كانت كنحير فهد بلان نيت الله يسترك

[@achrafaxhraf4181]

تنتمنى دير بحا هد لفيديو للعضلات الاخرى كالصدر

[@rahimlbehja7727]

فؤاد سلام عليكم حاول أخي تخدم تمرين وتشرح المنطقة لي تيستهدف باش تمشي بعيد فالقناة😊

[@Fouad_Flex]

شكرا على نصيحة ❤

[@fizzyffxz4566]

Khouya nta bzaf ui driyef lah ishel elik akhouya

[@youssefrelax]

دراري دعيو معايا عندي الجهوي ❤

[@ilyees341]

اللهم يسر ليك اخي ، حاول مضيعة الوقت سالي المقررات دنيا أو بقا تعاود راسك دكشي ، مغتندمش لا درتي هد شي ولكن غتندم لمجبتيج كتر من 15

[@hamzaoubarka2055]

شوف حاول مضيعش وقتك خاسك تكون عندك رغبة لمواصلة العمل ديالك اي واحد باغي يتمنى ينجح الله يوفقك

[@azeddinemakhloufi2250]

تبارك الله عليك

[@anasdh8454]

خويا فؤاد تبارك الله عليك بغيتك تدير لينا فيديو على أكثر الاصابات لي كاينين و كيفاش نتجنبوهم و شكرا❤

[@abdelkarimidrissi4654]

تبرك الله عليك شرح مبسط مكرهناش كول مارا دير فيديو تستهدف فيه عدلت

[@mouradbakkali2308]

كندير جيم قبل مانتفرج فيديو. حيت عارف راسي غنستافد

[@mohamidelwazani2784]

اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@Khonnar-Ali]

تبارك الله عليك أخويا فوائد

[@invisiblearsenal775]

كلام مفهوم و سهل بطريقة بسيطة
Excellent
على كل حال براك الله فيك 👌🏼
🇩🇿👉🏻🇬🇧 good coach

[@ayoubbounaas4348]

الله يحفظك اختصرتنا كلشي وراني بديت نعتمد هدا البرنامج من الأسبوع السابق ونصحت فيه بزاف ناس شكرا من الجزائر

[@tsblack613]

أنا ناقصني v و كتل عضلية 😂 تا حاجة مكاينا انا دخلت لاصال شهر ونص تركيز تاعي كان على دراع و الصدر وماكنتش كانتريني على الضهر بتمارين لي كتيرة و أنا رقيق بحال شطابة وكانفكر فالصدر و الدراع و أنا خاصني نوسع ضهري باش نحيد عليا هاد الحجم الرقيق لي عندي أودي الله اهدينا وراني ماقديمش فالقناة تاعك وكانتفرج فكولشي لي فات عليا راك ناضي 😊

[@souhaibaajafir-ct3ib]

الشكوى لله

[@akashiyt7744]

fin wslti

[@RidhaHadjab-ht8qr]

ربي يشفيك فؤاد

[@ahlamhb4356]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
شكرا بزاف، شرح مفصل ومعلومات قيمة
تبارك الله عليك كوتش والله يجازيك بخير

[@abdallahfeardallah]

رغم لا أحب رياضة التعري كمال الأجسام
وأحب القوة البدنية {وَأَعِدُّوا لَهُم مَّا اسْتَطَعْتُم مِّن قُوَّةٍ وَمِن رِّبَاطِ الْخَيْلِ}
لكن الملاحظ أن الأخ مقدم الفيديو كل تمارينه طيبة لأنه يبدأ دأئما قبل كل تمرين ( بسم الله)
كل أمر ذي بال لا يبدأ فيه ببسم الله فهو أبتر " " أقطع "

[@slamimalik2934]

الله يجيبلك الشفاء على الإنزلاق في الضهر ،رياضي من الجزائر

[@badralamrani8959]

🇲🇦🇵🇸🇹🇷❤️💚 الله احفظك البطل .

[@user-jp8eq3fv7h]

أجمل لايك ومتابعة خوك سفيان من الجزائر ♥️💪🇩🇿🇲🇦

[@fanane5621]

جزاك الله خيرا
♥

[@user-id3ns5nl5f]

سلام ان متابع جديد محتواك زوين خويا ❤😊

[@rachideljannaoui574]

تحية لك اخي فؤاد من فرنسا

[@messiabdo196]

جزاك الله خيرا على هذه المعلومات استفدنا منك شكرا

[@abdellatifaitlahcen8874]

السلام خويا، بغينا شي فيديو على تعريض الظهر باستعمال الدامبلز فقط !! وشكرا

[@hamodaachik6556]

فوأد أنا عارفك صريح ݣولنا كيفاش نديرو كتلة عضلية واشمن نوع ديال دوباج ليخاصنا ناخدو

[@Mah-nf2bx]

من الجزائر بارك الله فيك أخي ❤❤

[@user-xp1do1ll7r]

الله يشافيك خوية فوائد 💙💙

[@oussamabelaadaili8453]

يا أخي عندك غلط فالمفاهيم إذا كانت اليد قريبة من الجسم فالاتس مستهدف و إذا كانت اليدين خارج الجسم فالاستهداف يكون لوسط الظهر و شكرا

[@omaradam2507]

عاشششش يا كابتن احلى لايك من امستردام.عمر الشمري

[@hichameddahby853]

Shukran lak akhi🇲🇦🇲🇦

[@zakridoga8981]

شيخ فؤاد انسان طيب ومحترم يواصل فكرة جيدا شكرا من الجزأئر

[@user-sj7nv5xw7m]

كابتن بالنسبه للتمرين الاول السحب يكون لحد الصدر حته يكون عصر ع عضلات الظهر وعنده الخلاص من العصر تبدي بالانسحاب البطيئ لبناء العضلات بصوره افضل لانو اغلب الكباتن الي متابعيك هما من الناشئين وليس متقدمين وشكرا الك ربي يعطيك الصحه❤️

[@aminerara1682]

شكرا لك

[@nabilkudmx8328]

أحسن كوتش شكرا على مجهوداتك 👌👌

[@Fouad_Flex]

Anji andarbak ntaya malk basal a sahbi smytak nabil yak fr7an bi smyatk ola chno

[@nabilkudmx8328]

@@Fouad_Flex هههههه راه وليت كنتريني طاكي على راسك

[@Fouad_Flex]

@@nabilkudmx8328 ghablati 3la mouk. Wajad rasak noubtak jaya nta o hadak lkalb fi 7al9a dyal hal hom tabi3iyoun 😂😂😂

[@nabilkudmx8328]

@@Fouad_Flex 😂😂😂😅

[@T9atel.ila.Bghiti.Twsel_]

شكرا على النصائح 🔥🔥❤️🎩

[@OussamaIdrissi-qy2qi]

يا فؤاد ستافدت منك بزاف والله الله يرحم ليك الواليدين ❤❤❤

[@marjajmorad5944]

خويا فواد ربي يحفظك راك استاذ حقيقي والله استفذنا منك .اخوك محمد من الجزائر الشقيقة

[@znasni2018]

ربي يوفقك صاحبي ..من احسن اهضر دريجة تاعنا ونفهموك نورمال اخي وتحياتي من جهة الشرقية وشكرا على معلومات كلشي مليح فيديو واضح بدون مصور وربي يشافيك من ظهرك ❤

[@moul___lbne]

شكرن خويا ❤

[@sultan_salim926]

شكرا 👍👍👍👍

[@thamibenlarbi1983]

تحياتي لك أخي العزيز من العين مغربي

[@user-vm9kf1nt2h]

رائع يا كابتن فؤاد، لو سمحت، فيديو على عضلات الصدر، تحياتي.

[@meknesmeknes-cy4gl]

سلام خويا فؤاد هد موضوع مهم من نسبالي الله يحفظك خويا فؤاد أنا من متتبعين ديالك مسيرة موفقة إنشاء الله ❤😊

[@mustafaalkishtine164]

انت مبدع ومشكورين على جهودك الجباره الله يعطيك الصحه والعافيه العراق ❤ والمغرب ❤ تحياتي الك كابتن

[@user-xp3kh2yj2l]

الله يحفضك

[@soufianbenjilali2641]

خويا فؤاد دير لينا شي فيديو على كفاش تعمر العضلة العلوية ديال شست الصدر أو كيفاش دير تناسق مع العضلة العلوية و السفلية ديال الصدر الله يرحمك ويرحم ليك الولدين على هاد الفيديوص ❤❤❤❤

[@lahssanmansori4111]

خويا فؤاد أحبك فالله الله يهنيك ويسعدك يارب

[@dzrites5122]

تحياتي ليك الأخ من الجزائر والله تستهل المتابعة والدعم.توصيل الفكرة من عندك جميلة .الله يحفضك وماشاء الله عليك🇲🇦🇩🇿

[@user-nw7uk6ee8o]

اودي الله يرحم الوالدين وصافي كنت كانتربري بشكل عشوائي فالاول دابا الحمد الله ❤

[@elmoroooccy2371]

تبارك الله عليك خويا فواد كانتمنى تستامر ف بحال هاد الفيديوهات تحياتي

[@char-eddker7121]

شكراً كابتن فؤاد. حلقة مفيدة جداً كالعادة.

[@NeNe-vf7kd]

شكران اخي بزاف بصراحة علمتني بزاف الله هو لي غي جزيك يارب احفطك او عطيك صحيحتك يارب شكران بزاف

[@iTubeability]

جزاك الله تعالى خيرا يا اهل المغرب الكرام

[@houdaifaremli7556]

تحية ليك اخي من الجزائر أحسن مدرب مشاء الله 🤲

[@user-ph9dg2cy8f]

راك فلقلب

[@user-ok7we5wq4e]

سير الله يجعل ربي يعطيك ماتمنيتي خويا فؤاذ العزيز ❤

[@nouhaila3084]

الله يشافيك خويا فؤاد وترجع 💪💪

[@adnaneadnane2024]

أهم تمرين الظهر هو البار الثابت

[@MohamedKen-pu9cs]

ماشاء الله لاقوة إلا بالله بارك الله فيك عجبتني حاجة فيك ذكر الله تحياتي من الجزائر

[@adrianjonathan3216]

ممكن تحكي عربية فصحة لانو مو كل الدول العربية بتفهم لهجتك وشكراً لمجهودك الكبير ❤

[@salahtaddart5237]

Kanbghewk khouya❤️ bghena tamarin d 3adalat lbatn

[@bengaltiger4592]

Ay wahd kyst3ml hormonate bla maysd3lna rassna Li naturel owssal niveau zwin hoa Li kanhtarmo obnssbali le vrai champion

[@mounirgermany4726]

Tahiyati man almanya 👍

[@yousefbob5654]

ألله يشافيك خويا فؤاد من إنزلاق الغضروف الضهر ويشافي المسلمين أجمعين يارب العالمين

[@hororapaganis6941]

بارك الله فيك أخي 🇩🇿🇲🇦🤲🏻❤️

[@user-lw6zm7wj2i]

عنك كملنا سلسلة

[@lahcensadik5904]

خويا فواد واش هاد 6 تمارين نزيد عليهم تمرين الترابيز ولا معاهم فهاد التمارين

[@agdoumahfoud3276]

الله يرحم الواليدين ، كابتين فؤاد 🫡

[@shihab_1987]

والله ان اكثر واحد وصل المعلومة بسهولة الشرح❤

[@boxicofit]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤ بارك الله فيك كابتن فؤاد

[@user-zj5df7sp6y]

شكرًا اخوي ع المعلومه المفيده 💯

[@matche2573]

خويا الفيديوا الجاي بغينا على بيسيبس او تري سيبس❤

[@Fouad_Flex]

ان شاء الله ❤

[@lokmanismail9455]

حفظك الله ورعاك

[@chaibmehdi7016]

Tbarkelahe 3like à khaye fou2ad charhe dyal mefhoume o kaywsale l3az lwlade mdinti kenitra ❤

[@Oussy04]

الله يجيب الشفاء ياربي او الله يرحم الوالدين او الله يعاونك او يسخر ليك ياربي فأي حاجة فحياتك❤

[@Fouad_Flex]

شكرا جزيلاً