Cảm ơn sống An Vui nhiều lắm, mình mê thể thao nên chương trình này rất thích và bổ ích, mình 45 tuổi, cúi xuống 2 bàn tay chạm mặt đất mà 2 chân thẳng và thoải mái, ngồi xuống đứng lên 1 cách rất đơn giản và nhẹ nhàng. Cao 1m59 nặng 50kg, eo 65cm, ngực 90cm, mông 92cm.
Sống An Vui Dì của mình đã 64t tập Sport thường xuyên ở Club tuần 3,4 lần, tập mỗi ngày ở nhà nên tuổi cơ thể chỉ 20t thôi : cuối xuống chạm hai bàn tay dưới sàn nhà mà chân vẫn thẳng có thể giữ như vậy 5ph, đứng 1 chân mở mắt thì 3ph ( nhắm mắt thì 2ph ), còn te hai chân ra hai bên thì được khoảng 140 độ ( còn thiếu 40 độ là 180 độ luôn😃👍), đứng lên ngồi xuống rất dễ dàng, có thể đi xe đạp 20 Km ( đi & về trong ngày ) và quan trọng là 5 năm nay ko uống 1 viên thuốc nào để trị bịnh😃👍Cám ơn Sống An Vui rất nhiều về Video này đã giúp mọi người kiểm tra SK rất bổ ích🌹❤️👍
@@quenguyettranthi4991 em như vậy là tốt. Mình 60 nhưng vẫn luyện hằng ngày +ngồi xuống đứng lên bằng một chân được 15 cái +cúi xuống đứng lên 50lân với nửa bàn tay trạm đất, giữ yên khi cúi 1phút +đứng một chân nhăm măt 50s. Mở măt 15 phút.
Cảm ơn bạn. Bài này rất lợ ích. Xobg phần nói về thời gian đứng nhắm mắt... tương ứng với tuổi nói nhanh qua người nghe khó nhớ. Mình muốn phần đí bạn nói chậm lại. Xin cảm ơn.
Cám ơn chương trình, tôi 68 tuổi vào tháng 11/2020 , tập thể dục tạm tạm từ khi tuổi 17, bây giờ tôi vẫn chạm bàn tay vào mặt đất khi chân thẳng và gập lưng xuống, còn đứng 1 chân đếm 36 mỗi bên cũng dễ dàng ... hy vọng sức khỏe tôi tạm được , phải không ạ? 🌹
Tôi 60 tuổi vẫn luyện đứng một chân 20 phút chân thuận. 10 phút chân không thuận. Nhắm mắt tập đứng được 1 phút chân thuận. 50 giây chân không thuận. * ngồi xuống đứng lên một chân 15 cái một lần làm
Nếu không muốn tiếp thu để làm tăng giá trị của thông tin thì sẽ không góp ý nữa . Không phải tuyển HH để phát thanh hoặc truyền đạt và phổ biến kiến thức . Ngoại hình cũng là một động lực giúp hấp dẫn người nghe . Tôi thấy hình như chuong trình chỉ cần dùng người và trả thù lao chứ không quan tâm đến tác động đến đâu ?!
Cảm ơn sống an vui líp quá hay
Cảm ơn bạn nhiều nha vedeo rất hay và ý nghĩa ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Một cách kiểm tra sức khỏe rất đúng chuẩn cần phải rèn luyện sức khỏe hàng ngày
Xin cam on Song An Vui .
Cảm ơn chương trình rất hay và bổ ích
Cảm ơn bạn, mong bạn tiếp tục ủng hộ chương trình!
Cam on su chia se cua ban rat huu ich
Mình xin cảm ơn chương trình rất nhiều
Chân thành cảm ơn chương trình này giúp vận động viên tăng cường sức khỏe tốt đẹp nhất Xin thay mặt kính chào đoàn kết chung
Thông tin bổ ích. ❤️🙏
Nghe rất có lý
Hay
Video hay.rất hữu ích.cám ơn chương trình nhé !🙂
Cam on chuong trinh rat nhieu
Cảm ơn chương trình.
Xin hỏi bài uốn cong người tay chạm sàn giữ tư thế này trong bao lâu?
Đứng thẳng lưng cong người cham đầu ngón tay xuống đất . Tôi 75 t
Cảm ơn chương trình.ý nghĩa rất tốt
đúng lắm
1- thói quen tập thể duc ( nên tập sớm lúc trẻ )
2- không bao giờ quá muộn - hãy tập thể Dục mỗi ngày
Bạn có khỏe không bạn?
Mc nói rỏ ràng và hay quá cảm ơn bạn về bài tập rất hữu ích
Chương trình rất thiết thực.xin cảm ơn chương trình
Sông An Vui chúc bạn mạnh khỏe!
Em cám ơn chị
Cảm ơn sống An Vui nhiều lắm, mình mê thể thao nên chương trình này rất thích và bổ ích, mình 45 tuổi, cúi xuống 2 bàn tay chạm mặt đất mà 2 chân thẳng và thoải mái, ngồi xuống đứng lên 1 cách rất đơn giản và nhẹ nhàng. Cao 1m59 nặng 50kg, eo 65cm, ngực 90cm, mông 92cm.
Sống An Vui Dì của mình đã 64t tập Sport thường xuyên ở Club tuần 3,4 lần, tập mỗi ngày ở nhà nên tuổi cơ thể chỉ 20t thôi : cuối xuống chạm hai bàn tay dưới sàn nhà mà chân vẫn thẳng có thể giữ như vậy 5ph, đứng 1 chân mở mắt thì 3ph ( nhắm mắt thì 2ph ), còn te hai chân ra hai bên thì được khoảng 140 độ ( còn thiếu 40 độ là 180 độ luôn😃👍), đứng lên ngồi xuống rất dễ dàng, có thể đi xe đạp 20 Km ( đi & về trong ngày ) và quan trọng là 5 năm nay ko uống 1 viên thuốc nào để trị bịnh😃👍Cám ơn Sống An Vui rất nhiều về Video này đã giúp mọi người kiểm tra SK rất bổ ích🌹❤️👍
@@quenguyettranthi4991 em như vậy là tốt.
Mình 60 nhưng vẫn luyện hằng ngày
+ngồi xuống đứng lên bằng một chân được 15 cái
+cúi xuống đứng lên 50lân với nửa bàn tay trạm đất, giữ yên khi cúi 1phút
+đứng một chân nhăm măt 50s. Mở măt 15 phút.
@@ucthang9263 Cám ởn em
Hay lắm bạn ơi 💖💝
Cảm ơn bạn!
Rất cám ơn Sông An Vui, bài đăng rất bổ ích.
*Sáng nào tôi cũng tập thể dục lòi le ra mà vẫn chưa dám tự nhận mình khỏe đây*
_Do bạn yếu bẩm sinh thôi_
Mắt lòi ra thế thì yêu yếu là phải rồi bạn!
@@carpediem2948 :((((
Thanks an vui nhiên
Cảm ơn bạn đã sẻ chia 3 huyệt để chữa bệnh
Tôi năm nay 47 tuổi rồi
con mới 16 tuổi ạ
Tôi 70 tuổi đầu gối thẳng 2 tay chạm đất nè . Ngồi xuống đứng lên rất thoải mái kg cần trợ giúp ...như thế ok chứ ...
Thanks 😍❤️ CT ...Chį thân Thuong ah
Tôi vãn siêng tâp TD
Chuc Chį và Ace thât nhièu sk
Thông Trúc Đặng như vậy tốt quá rồi Dì ơi , còn đứng 1 chân nhắm mắt lại thì sao hả Dì ?!
Thông Trúc Đặng nk
Noi that nhe ban bo quang cao thi tot hon
Mình cảm ơn bạn đã thật lòng. Bỏ quảng cáo thì chúng mình chết đói nên không có sức làm cho mọi người xem được bạn ạ. Bạn thông cảm nhé !
Cảm ơn bạn. Bài này rất lợ ích. Xobg phần nói về thời gian đứng nhắm mắt... tương ứng với tuổi nói nhanh qua người nghe khó nhớ. Mình muốn phần đí bạn nói chậm lại. Xin cảm ơn.
Thế thí hãy áp dụng mỗi ngày thôi.Xin cảm ơn chương trình nhiều.
rất tuyêt vời quá
Tôi 57 T vẫn cúi và áp bàn tay xuống sàn nhà , đứng 1 chân được 60s
thank sống an vui rất nhiều
Rat thich
Qua thu vi cam on chuong trinh
toi 52 tuổi tập động tác đứng một chân đc 25 phút trong bài tập yoga
Lúc đó bạn mở mắt hay nhắm mắt?
Tôi 54 tuổi vẫn chậm được 5 ngon tay xuống sàn và thẳng gối. Như vậy là vẫn tốt phải k bạn?
Mình tập yoga nên chạm cả 2 tay xuống sàn ở tuổi 50, cảm ơn sống an vui
Cám ơn chương trình, tôi 68 tuổi vào tháng 11/2020 , tập thể dục tạm tạm từ khi tuổi 17, bây giờ tôi vẫn chạm bàn tay vào mặt đất khi chân thẳng và gập lưng xuống, còn đứng 1 chân đếm 36 mỗi bên cũng dễ dàng ... hy vọng sức khỏe tôi tạm được , phải không ạ? 🌹
Rất tuyệt vời. Chúc mừng bạn !
tôi tập yoga mỗi ngày nên chạm đc hoàn toàn tay xuống đất, cảm ơn bạn, cách kiểm tra hữu ích, dễ áp dụng
Đúng rồi bạn ơi, chúc bạn sức khỏe
Ngọc Lê Dì của con đã 64t ko tập Yoga nhưng tập Gym 1 tuần 3, 4 lần nên những động tác này tập dễ dàng ( tuổi cơ thể chỉ 20 thôi 😃👍)
Linda Bui of
Ph Tran bạn ghi gì đây , của cái gì😆😆😆
Ph Tran Linda Bui của ai vậy bạn ơi 🤪🤪🤪
Tùy theo cơ địa của mỗi người bạn ơi
Tôi 58 t vẫn ngày gập bụng / tay để mặt sàn mỗi lần 25-30 cái ngồi xuống đứng lên thẳng lưng 15 cái / ngày hai lần nha
Thật hữu ích!
Xin chân thành cảm ơn
Well yeah, that's what we expected
Cô năm nay 60 tuổi cô thường xuyên luyện tập nên cô cúi gập người 2 đầu gối thẳng tay chạm sàn được hơi lâu 2 cơ bắp chân hơi bị căng
Kênh này hay nè . Mn ráng xem và học hỏi...
Viêm họng mãn tính tập dc ko
Thế dục thường xuyên bằng ngân viên thuốc bo
Xin cảm ơn chương trình. Tôi kiểm tra tất cả đều vượt gấp 3 lần so với tuổi. Xin cảm ơn.
Do luyện tập thôi tôi 73tuổi vẫn thẳng chân và chạm bàn tay xuống đất
ui bác siêu quá ạ
MC minh Hằng xinh quá
Cam on ban da chia se
Tôi 57 tuổi 2 tư thế trên tôi đều thực hiện được
Hay quá
Qua.hay.bổ ich.bai.tăp.hay
Thông tin tốt
Tôi hơn 70t vẫn làm được như thanh niên
Toi dung mot chan 35day tuoi46 co duoc kho
Rất khoa học bổ ích!
Tôi57tuôi hai tay vẫn cham sàn vô tư
53tuoi nữa bàn tay chạm đất ,làm liên tục 30lan cúi xuống và đứng lên
.bạn tập thế là tốt. Cúi xuống đặt được nửa là tốt. Giống tôi. Nhưng duy trì ở vị trí đó một phút. Xong từ từ đứng lên
toi 65 tuoi van cham tay xuong chan binh thuong ma van bi voi hoa
Thông tin hữu ích nhưng nên biên tập ngắn gọn súc tích hơn đỡ mất thì giờ người xem sẽ lôi cuốn hơn
Tôi 60 tuổi nhưng tôi vẫn cúi gập đc người tay chạm sàn lưng thẳng chân thẳng
Cảm ơn ct đã phổ biến kiến thức, rất hữu ích... Tôi sinh 1952 ĐT cúi gập ban tay xoè ra vẫn sát đất.
Tại sao đứng 1 chân nhắm mắt lại ko dc lâu như mở mắt vậy ?
Ok
Mình đau khớp mười năm nay nhưng 50t minh vẫn chống đc cả bàn tay đên giờ 55tminh mới chống vào cổ chân vậy có đc chưa bạn nhỉ 💜💖
Tôi sắp 64 tuổi nhưng cúi xuống 2 tay chạm đất. Ngồi xuống đứng lên quá đơn giản.
Vậy là cái kia còn ngon lành. Chúc mừng anh.
53t ngồi xuống và đứng lên rễ dàng
Tôi 60 tuổi mà vẫn hay tập ngồi xuống đứng lên bằng một chân được 15 lần mỗi lần thực hiện. Còn hai chân thì vẫn ok nhanh nhẹn.
50 tuổi chạm 2 bàn tay xuống sàn. Bắp vế hơi căng
Tôi 62 tuổi cúi xuống chạm cả bàn tay xuống sàn, thậm chí còn kéo dài tay ra phía sau nữa.
Bác thật là giỏi ạ !
Mình mở mắt thì giữ dk rất lâu, còn nhắm mắt k được quá 3s
Luyện tâm tĩnh lại
Đúng rồi. Mở mắt đứng lâu. Còn nhắm mắt đc 4 5" thôi.huhu. phải tập luyện thôi.
Vấn đề phải tập kiên trì mới ngày đầu sao kết luận dược
60 tuổi tay vẫn cham sàn bình thường
👍
Tôi mọi động tác đều làm đc nhưng chỉ mỗi động tác đứng 1 chân nhắm mắt. Ko làm đc 4 dây
Tôi 62 tuổi vẫn chạm được nửa bàn tay xuống nền nhà .chân vẫn đứng thẳng
Toi 60t Chay xe dap moi ngay co tot khong ?
Rất tốt đó bạn
Nhắm mắt khó đứng lắm
Mình 59t vẫn thẳng gối và chạm 2 bàn tay xuống đất
Võ sư 90 tuổi vẫn OK
40t ngày 2 xị
Hâi chân chụm lại hay dang ra ạ
18 tuổi thì sao ạ
Đứng 1 chân 19 giây
Mình 59 tuổi ktra thì thấy 20~25 tuổi vì mình tập hàng ngày ~~
53tuoi đứng mở măt6ph nhắm mắt15giay bằng 1 chân
Tôi 60 tuổi vẫn luyện đứng một chân 20 phút chân thuận. 10 phút chân không thuận.
Nhắm mắt tập đứng được 1 phút chân thuận. 50 giây chân không thuận.
* ngồi xuống đứng lên một chân 15 cái một lần làm
Tôi đứng được 15 giây
Những người mắc bệnh tắc mạch máu ở đùi đau có tặp được không cảm ơn
Mình 48tuổi tay chạm sàn
Tôi không làm được động tác nào hết. Đứng một chân nhắm mắt chỉ được một 1s, Khi ngồi xuống không thể tự đứng lên được
Nếu không muốn tiếp thu để làm tăng giá trị của thông tin thì sẽ không góp ý nữa . Không phải tuyển HH để phát thanh hoặc truyền đạt và phổ biến kiến thức . Ngoại hình cũng là một động lực giúp hấp dẫn người nghe . Tôi thấy hình như chuong trình chỉ cần dùng người và trả thù lao chứ không quan tâm đến tác động đến đâu ?!
Mình 55 tuổi chỉ ko giữ thăng bằng một chân còn mọi động tác OK
Minh cung giong ban mot chan ding khong duoc
cám ơn chương trình
Hit vo bang mieng hay bang mui?
Bảng mũi ban
Toi 40 tuổi nhắm mắt 60 giay
Tui 52 tuổi tui vẫn đặt được hai bàn tay úp xuống nền nhưng bắp đùi cảm thấy căng
Em 39 .ban tay cham xuong dat .thang chan
Toi 50 tuoi , dung 1 chan nham mat duoc 13 giay, có tot khong ạ . Xin cam on