^안녕하세요 이쁜이 소형씨~방가🤩방가~오늘의 주제가 운동인가요 ㅎ😁ㅎ~ 저는 직업의 특수성때문에 아침6시에 일어나서 한시간정도 운동을 하는 편인데요 말씀을 듣다보니 천식기가 있어서 올 겨울부터는 저녁시간으로 운동을 해야겠네요 ㅠ🍀ㅠ 뭐든지 도움을 주는 이쁜이 원장쌤 고맙습니다 👍💕🤗
"굿모닝" 반갑습니다 박사님 말씀, 백퍼 동의합니다. 질병많고 자기몸 관리하기도 바쁜 시대에 시간을 정하고 하는 운동보다는 몸이 원할때 유산소, 근력, PT, 로 나눠서 하루 3회정도 하는게 좋다고 생각되오며 현재 진행 중 입니다. 가볍게, 적당히, 힘들게, 의 순서로 24시간을 기여다니며 살아갑니다. ^^ 글고, 자기몸을 강제시키는것 보다는 타협적을 지향합니다.
아침운동 저녁운동에
적합한체질과 건강상태를
아는 정보 감사합니다
선생님~
네!네!
내 몸을 움직여 보는 운동으로 시작 하겠습니다
스트레칭 걷기 조금씩 뛰기~
고맙습니다^^
지금 운동가요~~^^.
실천이 최고죠.😗😍🥰
늦은 아침에 따뜻한 햇빛받으며 산책하겠읍니다 정말 중요한 정보였읍니다 감사합니다
고혈압이 아침운동보다 저녁운동이 좋은건 처음알았네요ㅜ 안그래도 요새추워서 공복운동 삼갔는데, 제몸이반응한거같아요ㅋㅋ 오후나저녁에 다녀올게요~ 감사합니다^^
초저녁에 조깅과 산책 병행하고 있는데 다행히 말씀해주신 조건에 어긋나지않네요^^
늘 도움되는 말씀 감사드려요🍀
만고불변의 진리, 햇볕 쬐는 운동을 하겠습니다. 항상 상식을 주셔서 감사합니다.
좋은 하루 되세요
감사감사~~운동에대해 좋은정보 감사합니다~아침운동 저녁운동 몸이 행복할것같네요
보기만 해도 건강해지는 분...^-^
우리모두
함께 건강합시다.
원장님 방송 청취분들께서도
아프지말자구요.
크크크
아침은 따뜻한 이불속에서 스트레칭으로 시작하고
오후 저녁에는 햇빛보면서 산책하는걸 좋아해요
가을공기 넘 좋아요
가을아~~!!
너 더디가기를 바래~~♡♡♡
전 하루...6시~7시.에 배철수음악캠프들으면서...
여름에 두시간씩 걷기와 계단오르기 합니다
지금은 한시간씩
걷기와 계단 걸어여
선생님 말씀 처럼 빨리 걷기
천천히 걷기 변형 해 가면서 운동 하고 있습니다
우리님들도 오늘 행복한 하루되세요
아 고딩때(20녀년전) 듣던 배철수의 음악캠프가 여직 존재합니까? 꾸벅 감사!
@@myungahkang4491 그럼요
지금도 여전한 그자리에서 매력있는 목소리 정말 편해집니다
시간될때들어보세요
정말 기분조아집답니다
우리님도 따뜻한시간되세요
예쁜 박사님
말씀도 좋아요
대단하십니다
평일에는 실내에서 아침.저녁 2회 각 1시간씩 하고요, 주말에는 햇볕이
내리쬐는 오후에 각 2시간씩 하려고
노력하고 있슴다! ^^
잘들었읍니다~ 항상 좋은정보 감사합니다~~^^
^안녕하세요 이쁜이 소형씨~방가🤩방가~오늘의 주제가 운동인가요 ㅎ😁ㅎ~ 저는 직업의 특수성때문에 아침6시에 일어나서 한시간정도 운동을 하는 편인데요 말씀을 듣다보니 천식기가 있어서 올 겨울부터는 저녁시간으로 운동을 해야겠네요 ㅠ🍀ㅠ 뭐든지 도움을 주는 이쁜이 원장쌤 고맙습니다 👍💕🤗
박사님 감사합니다 ♥
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
오늘도 좋은영상 감사합니다!😁👍
좋은 정보 잘 보고 갑니다
상큼한 하루 되세요*******
건강을 위한 좋은 말씀...감사합니다...^^*
저는 주로 아침에 운동합니다. 물론 스트레스 해소에도 도움이 되는것 같아요 좋은 방송 고맙습니다.
저는 이제까지 천식이있는데 아침운동을해왔네요ㅠ 감사해요
와 원장님이다 ㅋ 홧팅!
항상 자세하고 유용한 건강정보 주셔서 감사드립니다.
감사합니다ㆍ솜결
박사님 오늘도
좋은정보 감사드립니다.
운동효과 낼 수 있는
좋은시간
참고 되옵니다.
세라토니 효과 있도록 아침운동으로 시간을 내어봐야 겠습니다
박사님
늘
사랑합니다
한글날 휴일 편안하십시요.🙏💕👍
아침에 따뜻한 물 마시고
계단운동 최고예요.
밥도 맛있고 가쁜하고
항상 좋은정보 감사합니다 ^^♡
좋은정보 늘 감사합니다^^
오만년만에 정신을 가다듬고^^~
요즘 걷기부터 천천히 운동중인데 많은 도움이 될것같아요~~
그런 희한한 말이 있었어요?
건강정보 고맙습니다 아침 저녁에 운동 해볼까 합니다 ㅎㅎ 늘 저녁에 퇴근후 운동하는데 ᆢ아자 아작~~^^♡♡♡
좋은 영상 감사합니닷~~^^
운동하기 좋은시간이 있는건 처음알았어용! 잘배우고가용🙂
감사합니다
공기는 밤 10시 이후 새벽 2시까지가 가장 좋죠.
햇볕을 받는 것까지 생각하면 오전도 좋겠네요 ㅎㅎ
오늘도
유익했습니다♡
소형씨 정말 잘들엇 습니다 감사 합니다 .
너무 인상 좋으세요 ^^
맞아요 백신1차 맞고 부작용으로 힘들어 우울감 왔어요 오전에 나가서 걷기 시작하니 좀 낫더라구요
걷는다는 건 단순히 운동 이상의 효과가 있습니다. 발바닥의 경락을 자극시켜 궁극적으로 브레인펩타이드에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 우울감도 좋아진다는 거죠
"굿모닝" 반갑습니다
박사님 말씀, 백퍼 동의합니다.
질병많고 자기몸 관리하기도 바쁜 시대에
시간을 정하고 하는 운동보다는
몸이 원할때 유산소, 근력, PT, 로 나눠서
하루 3회정도 하는게 좋다고 생각되오며
현재 진행 중 입니다.
가볍게, 적당히, 힘들게, 의 순서로 24시간을 기여다니며 살아갑니다. ^^
글고, 자기몸을 강제시키는것 보다는 타협적을 지향합니다.
박사님 좋은정보감사합니다.
훌라후프도 운동 다이어트에 효과있나요.
뱃살에도 효과있나요.
다이어트에 효과적이고 쉬운 운동 소개도 해드릴게요 조금만 기다려주세요
박사님
당뇨인들은
언제가 좋은지요?
감사합니다.
당뇨 있으신 분들은 식후 가벼운 운동이나 산책이 가장 좋습니다.
@@chh 네~~
감사합니다.
선생님 ~
냉수마찰은 어떤 건강에 효과가 있습니까? 얼마나 좋은가요?
제대로 하는 방법은요?
쭈쭈쭈 원장님~ 안녕하세요
넘 좋은 정보 항상 감사합니다
천식 말고 역류성식도염 과 폐가약한 이도포함인가요 ?
역류성 식도염은 위아래로 움직이는 격렬한 운동, 예를 들어 마라톤 같은 운동만 아니라면 언제든 운동이 도움될 수 있습니다
관절과 기관지가 약한 편인데 찬공기는 안좋군요. 홈트나 실내 운동 살살해봐야겠습니다 😢
세상은 고르다 말을. 하지만.
미쓰코리아 출신에다가 지성과. 미모 목소리 신이시여 불공편 하지 않습네까~~???~~
주구장창 그냥 걷지말고
가벼운 모래주머니라도
차고 다녀며 운동강도를 조금씩 늘려야 함
좋은 말씀입니다만 무리하지 않는 게 가장 중요한 사항일 듯 합니다
재가 요즘 아침 공복운동으로 걷기/뛰기운동을 하고있어요. 근데. 요즘들어서. 머리가 멍하고 아프고. 기력이 없어서 축쳐지기도하고그러건요. 제가 저혈압인데 그것과 연관이 있을까요?
아침운동의 상쾌함을 포기하기가 어려운데, 방법은 없을까요? 원장님의 도움이 필요합니다~~~
그리고 저혈압에 낫기위한 치료방법이나 운동법 그런것도 영상으로 제작해주세용~~
아침운동의 영향은 아닙니다. 저혈압인 영향이겠죠.
좋아요^^ 꾸욱
김소형씨는 참 예쁘다.
잘보고갑니다
뇌전증환자인데. 저녁걷기괜찮을까요 오후6시7시까지요 할려고합니다 그리고걷기는식전운동이나을까요아님식후가나을까요?
환자의 특성을 잘 아시는 주치의와 상의하시는 게 좋겠습니다.
헐 지금 아침운동중에 이 영상 나오는거 실화?감사합니다
저녁에 시간이 되서 40분정도 걷기 운동을 하는데 땀은 안나거든요??잘못된건지??
선생님 고혈압에 불면증 이면 잠자기3~4시간전 저녁운동이 낫나요?
네
@@chh 감사합니다 !!
간질 인 사람 운동 아침vs저녁 언제? 오늘 빠른 답변 부탁 드립니다
뇌전증 아침에 좋지않은 경우가 많으니 아침을 피해서 하시는 게 좋겠습니다
@@chh 운동 언제? 오늘 빠른 답변 부탁 드립니다
간질 인 사람 운동 아침vs점심vs저녁 중 운동 언제? 오늘 빨리 답변부탁드립니다 답변부탁드립니다 안 오면 신고
@@김동진-z9y 참 이상한 분이시네, 자기 답변을 안주면 신고? ㅋㅋ 웃기는 인간이네 진짜 고마움도 모르고 멀 권한으로 아나
새벽운동은요?
기저질환이 없는 분들은 새벽운동도 좋습니다
혹시 권사님 이세용?
아침운동 혈관에 안좋다던데요~!
자기전 두시간동안 운동하고자면 꿀잠자는데요
꿀잠을 주무신다니 좋은 일이네요. 저녁운동이 잘 맞으시면 개인에 가장 최적화된 형태로 운동을 하시는 게 좋은 운동방법이라 할 수 있습니다
여자가 이쁘면
좀 맹~하다고하는데
그거 거짓말이었네??
열일하시는 박박사님ᆢ
아침부터 좋은말 잘 듣고 갑니다~^^
박박사는 누군가요?
???
@@미래를사랑하라 미안합니다
김소연박사님을
박소연으로착각ㅋㅋㅋ
진짜죄송~~~^^
여자들 헬스장에서 웨이트트레이닝 안하고 런닝 머쉰에서 걸을거면 걍 동네에서 걷기 운동하는게 나을듯. 제발좀 바벨로 스쿼트를 하던지 데드리프트를 좀 해봐요.. 어이구~~