안녕하세요 ^^ 응급의학과 전문의 최석재입니다. 요즘 건강 검진에서 지방간 진단 받고도 별 거 아니라고 우습게 생각하시는 분 많죠? 이 영상 통해 간이 해독에 얼마나 중요한 장기인지 알고 지방간 우습게 여기지 말고 간을 아끼는 습관 챙겨봅시다. 각자 건강 챙기는 것이 더욱 중요해지는 상황이 오고 있습니다... 제목에서 말한 한 숫갈이 뭔지 물어보신 분이 많으신데 제가 간을 위한 한 숫갈을 정한다면 만든지 한 달 내의 들기름을 추천합니다. 들깨는 오메가3의 보고라고 볼 수 있어요. 한 달 내여야 하는 이유는 기름으로 짜고 나면 쉽게 산화되기 때문입니다.
제목만 보면 간에 좋은 특별한 식품을 소개하는 줄 알았는데 그냥 다 아는 얘기 또 들었네요. 제발 좀 이런 제목 달지 마세요. 화나고 욕나옵니다.!!!! 건강을 지켜 주려는 정보 제공이 아니라 한번이라도 도 더 클릭하게 만들어서 돈 벌겠다는 것으로 밖에 안 보이네요!!!
![[Full] 귀하신 몸 - 30화 좋은 간, 나쁜 간, 이상한 지방간](http://i.ytimg.com/vi/2DRvec-NDq4/mqdefault.jpg)
![[Full] 귀하신 몸 - 30화 좋은 간, 나쁜 간, 이상한 지방간](/img/tr.png)
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안녕하세요 ^^ 응급의학과 전문의 최석재입니다.
요즘 건강 검진에서 지방간 진단 받고도
별 거 아니라고 우습게 생각하시는 분 많죠?
이 영상 통해 간이 해독에 얼마나 중요한 장기인지 알고
지방간 우습게 여기지 말고 간을 아끼는 습관 챙겨봅시다.
각자 건강 챙기는 것이 더욱 중요해지는 상황이 오고 있습니다...
제목에서 말한 한 숫갈이 뭔지 물어보신 분이 많으신데
제가 간을 위한 한 숫갈을 정한다면
만든지 한 달 내의 들기름을 추천합니다.
들깨는 오메가3의 보고라고 볼 수 있어요.
한 달 내여야 하는 이유는
기름으로 짜고 나면 쉽게 산화되기 때문입니다.
1.금주
2.소식. 절식. 천천히식사
3.식후운동 intensive practice
4.위를 지킨후 간영양제
염증이 혈관을 막히게하고 염증을 일으키는데 아침 식사전에 좋은 불포화 지방산, 오메가 3 지방을 먹어야 한다고… 들깨, 아마씨. 아보카도 오일 아니면 올리브 오일 이런것들이 오메가 3 지방산이 많이 들어있고 불포화 지방산이 풍부하다. 고 강조를 하셨네요.간헐식 단식, 절식, 소식, 꼭꼭 씹어먹기, 운동..늘 듣고 알지만 다시 일깨워 주셔서 감사합니다~~
지방간 있어서 다슬기즙 한달먹고 지방간 병원가서 다시재니 싹다 없어짐요
😮😮😮😮😮😮😮
번창하세요
감사합니다
실천하게 노력하겠습니다
38 비알콜성 지방간판정 2년째 사라지지않는데
제가 지방간이생기도록 탄수화물 지방을 많이먹었나봐요
간에서 모여 대사이뤄지는걸 모르고
음식먹으면 위에서 장으로 나가는줄알았는데
선생님 말씀들으니 간이 중요한기관으로
음식물을 모아서 각 기관으로 보내주고 남는양분은 지방으로쌓여 지방간이되는거였군요
불항한 제몸속 간 알콜알레르기체질이라 술 한방울도 안먹는데 2년전 지방간소리듣고
탄수화물말고 좋은현미밥 초록생채소먹고
육류 튀기거나 쩌서먹고
오래씹고 20분이상 천천히 꼭꼭씹으며 느리게 먹어야겠어요
육류 튀기거나 굽지 않고!!!
오타 있는 듯해서 정정해드립니다^^
좋은말씀 감사합니다
그래서ㆍ뭐ㆍ먹으라구요!?😂😂
매일한스푼 뭘 먹으라는건가요?
난 못들었엉
좋은데 정보, 감사 합니다.
매일 아침 먹어야 하는게 무엇입니까?
그 한 스푼이 뭘까요?
못 듣고 지나간 걸까요 ㅠ
맞아요
한스푼이 뭔지
들어도 모르겠네요
매일 아침에 뭘 한스푼 먹으라는건지?
탄수화물 지방 단백질 과도하게 섭취금지
비타민, 무기질.섬유질이 많은 음식을 먹으면 지친간이 회복
지방은 식물성 오메가3 인 들깨, 아마씨 아보카도오일, 올리브오일
결론은 오메가3 가 들어있는 오일 섭취하라는 것이네요
그냥 먹기에는 샐러드에 뿌려서 먹으면 된다는~ ㅎ
제목과는 전혀다른 내용이네요
짜증나요
다 아는사실을 무슨ᆢ
주간에 일하는사람들처럼 식사시간, 간식시간도 주어지지 않는일을 하다보니 지키기 어렵네요.
아침 밥대신 뭘 먹으라는 거예요
볼론만 딱 얘기해 주세요
시간 없는사람 이 들을수 있게 좀 말 해주세요
요점이뭐여
원장님~
감사합니다.
당뇨약을 아침에 먹는데
간헐적 단식
금식할때 약이나
비타민 등은
어떻게 해야하는지요?
뭘 한 스푼 먹으라는 걸까요? 퀴즈죠?
좋은 기름
이것만 이 뭐이요? 제목하고 틀린데 왜 이렇게 쓰죠?
지방간이 간염됨~
저는 30년을 밥안먹고 술만 깡소주매일
안주없이 먹엇는데 검사해보니 간이
멀쩡합니다 ~
밀가루가 확률이 지방간이 됩니다
자랑하니...
@@이기용-n5i 자랑이다 😝 ㅎ.
의사말도 100프로 틀리다 이말이여
저는 여자분입니다
의사들도 다 나쁜음식 먹어
그데 왜 반말이여 매너하고는?
손떨텐데요
술에의지해서 술로 끝날듯
ㅋ ᆢ대단한 간이요😂
@@이기용-n5i 자랑이지~
😢
강의 잘하고 욕먹어요
사람 끌어들여 돈벌려는 행태
요즘 유투브 머릿글로 낚여 시간낭비~
제목만 보면 간에 좋은 특별한 식품을 소개하는 줄 알았는데 그냥 다 아는 얘기 또 들었네요. 제발 좀 이런 제목 달지 마세요. 화나고 욕나옵니다.!!!! 건강을 지켜 주려는 정보 제공이 아니라 한번이라도 도 더 클릭하게 만들어서 돈 벌겠다는 것으로 밖에 안 보이네요!!!
너무 뻔한 이야기 그냥 신선한 음식 먹으면 된다.
그래서ㆍ뭔한스푼먹으라는겨!?
말안하고ᆢ의사도이런식의
유트브를찍는구나ㅡ대실망😢😢
구절구절하게 설명을 너무 하시네. 요점만 간단히하면 좋아요 많이 눌릴수도 있지 않을까 ?
짜증나ㅡ싫어요ㅡ누르고나감
의사도ㆍ이런유트브를찍네ㆍ쯧쯧ㅡ
낚였다ㅡ
아침에 한스푼 은 뭔가요?
설마 미끼성제목?
비다민 무기실 섬유질 이 많은 음식을 먹으라는건가요? 헐
들깨 한수저~
@@gyc1343 아~~감사합니다
들기름, 아보카드유, 올리브유.
의사 샘을 원망하지 말고, 빨리 알아 들어야 줘.
10분 이하로 줄이세요.
본인이 하세요ㆍ듣기만 해도 고마운데ᆢ