Aprenda a fazer invertida sobre a cabeça | Yoga Sirsasana
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- Você tem dificuldade de chegar na postura final da famosa invertida sobre a cabeça?
No Yoga ela é chamada de Sirsasana.
Pedimos para as professoras aqui do Zen Wellness a fazerem um passo-a-passo de como chegar a invertida sobre a cabeça.
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Хобби
Nossa, técnica é tudo, já tentei uma vez fazer sem saber como era, nem consegui tirar o pé do chão, hj foi a primeira vez que resolvi tentar usando sua técnica e já consegui de primeira ❤️, técnica é o segredo! Obrigada!
Faz em casa.
E o medo de cair e quebrar o pescoço 😂
Iana, é importante respeitar os limites do seu corpo e ir com calma. O yoga é uma prática de constância. Então o ideal é começar pelas posturas mais simples e ir evoluindo :)
Eu também tenho esse medo,tô indo com calma 😅
Tente fazer........
Vale a pena
Genteeee eu conseguiiii eu fiz igualzinho e conseguiiiiii na primeiraaaaaaa 🎉
Parabéns, Bruna! Conte com a gente para te ajudar em outras posturas :)
Voce ensina muito bem ❤
Espero um dia conseguir fazer, estou começando no yoga
Meu sonho, um dia conseguirei estou apenas começando no Yoga 🙌
Siga treinando e praticando que você chega lá!
Nossa parabéns que equilíbrio, bravo 👏👏👏👏
Consegui fazer!!
Parabéns 👏👏👏👏
Muito bom 🤗
Consegui fazer observando como você faz 😍🥰 muito obrigada!!
Que bom que ajudamos
O peso do corpo deve ser sentido mais sobre os pontos de apoio do cotovelo para nao machucar a cervical
Quero muito fazer essa ❤🧘🏻♀️
Fácil para todos.
Tá parecendo fácil,até eu ler os comentários
Quero fazer
Que máximo. Meu sonho❤
Aos poucos você chega lá, Adriana. O segredo é a constância!
Quero um dia fazer
Vou Experimentar parece ser fixe
Meu filho amou
Já que eu sou bailarina eu consegui
Para que serve este exercício?
A minha cabeça doi bastante em contato com o chão quando vou me levantar, isso é normal?
Não é normal a cabeça doer, pois ela precisa estar o mais relaxada e livre possível durante a permanência. A força para impulso e sustentação do corpo é no abdômen e músculos costais.
Mas é importante ter em mente que essa é uma postura avançada. Se você está começando no yoga o ideal é fazer práticas mais simples e ir pegando consciência corporal aos poucos.
Tenta Coloca um tapete, tatame...fazer direto no chão dói mesmo. Boa sorte!
Com quanto tempo depois de iniciar consigo fazer ?
Que absurdo!!! Não façam invertida desse jeito e muito menos sozinho sem um professor,existe casos que não se pode fazer esse asana..
🙏🏼🧘🏾🥰
Eu cai varias vezes
Tentei ,mas se eu fizer denovo quebro a coluna kkkkk
É importante reconhecer seus limites e ir com calma. Comece por outras posturas e vá evoluindo até estar preparada pra ela
Comecei devagar e hoje consigo fazer sirsasana sem encostar na parede, NÃO DESISTA!
Parabéns 👏👏👏👏👏
👏👏👏👏
Entao moca eu subi de um lado e cai do outro
🤣 cuidado moça, começa treinando na parede. Assisti outras aula yutube pra iniciantes recomendo a Priscila leite. Boa sorte
Tem que começar aos poucos, com práticas iniciantes, e ir avançando conforme consegue consciência coporal. Essa é uma postura avançada.