Yaş=13 Kilo=61 Boy=1.65 Hedef=50 Hala yapıyorum ve şuanda kilom 53 kilo sorunuz varsa yazın cevap vermeye çalışacağım.. Güncel kilom:51 ben bile inanamıyorum kendime bu kadar zayifliyacagim düşünmüyordum ^^ 47 kiloyum spor diyet bıraktım ama nasıl zayıfladım bende bilmiyorum :/ Like atında hatırladıkça bilgileri vereyim PES ETMEK YOK!
Tam diyete başlarken : Karşıma sürekli çikolatalı reklamlar çıkar babam her gün eve tap taze somun ekmek getirir annem en sevdiğin kilo yapan yemekleri yapar... Diyette değilken: Karşıma fit insanlar görürüm kıskanırım babam eve taze ekmek getirmez ve annem sevmediğim yemekleri yapar...
Hızlandıralım Hayatı nxjakal aynen ben pşay store da bir uygulama var onu indirdim 1 4 gün oldu ilk 3 gün yürüyemiyordum sonra alıştım düzenli beslenme ile oluyor
O kadar faydasını gördüm ki bu videoda emeği geçen herkese teşekkür ediyorum. 1 hafta da 5 kilo verdim ve elbette sağlıklı beslendim yürüyüş yaptım darısı tüm isteyenlerin başına 🙏🙏🖐🖐🖐
Valla pis gaza geldim 1 haftadır diyetteyim anca 2 kilo verdim bunu buldum her gün düzenli olarak 2 kere yapıcam yürüyüşede çıkıyodum valla teşekkürler gaza getirdiğin için 🙏🙏☺️☺️☺️
Arladaşlar 2 hafta yaptım basen falan kalmadı ayrıca 3 kilo verdim gerçekten çok yararlı tabii ki sadece bunu yapmakla olmuyor sağlıklı beslenin ve günde en fazla 10 bardak su için (fazlası çok zararlı) çok işe yarıyor 1 ay yapsanız falan bence harika bir vücuda kavuşursunuz. 👊
@@user-zf1hi9mm2isonuç şu bunu yaptıktan sonra vücudum şekillense bile eski haline kolayca geçer diye düşündüm bu tarz şeylere inanmak yerine beslenme düşüncemi değiştirme kararı aldım
Neredeyse 1 haftadır yapıyorum ve yaklaşık 4 kilo verdim (ödemlerimi attım) 2. haftanın sonunda artık yağlar erimeye başlar diye düşünüyorum. Ben videoyu cidden çok beğendim her gün yapıyorum. Diyette yapıyorum tabii sadece sporla olmuyor. Herkese öneriyorum. Ama kesinlikle 2 hafta gibi kısa vadede sonuç beklemeyin. En az 1 ay yapın. Vücut alışsın. Sonra zaten motive olup kendiniz yaparsınız.
2 ay boyunca diyet ile destklenip ve hareketler gün geçtikçe ağırlık ile desteklenirse veyahut sayılarda arttırmalar yapılırsa vücudunuz çok rahat forma girer. Güzel çalışma olmuş, tebrik ederim.
Arkadaşlar kesinnnnnlllikkkle tavsiye ediyorummmmm ben yaptım işe yarıyor bir ayda 10 kilo verdim. 16 yaşındayım boyum 168 .58 kiloydum bana çok geliyodu 10 kilo verdim ve 48 kilo oldum ama ben bu egzersizleri sabah kahvaltıdan sonra akşam 6 dan sonra günde 2 kere yaptım. Bzya zorlandım ilk 3 gün bacaklarım ölüyodu sabah okula giderken yarım saat yürüyoyodum akşam eve gelirkende aynı şekilde. Diyet derseniz yapmadım sadece dışardan yemedim bide günde yarım ekmekten fazla yemedim onun dışında her şeyi yedim dışardan kastım abur cubur .yanii kesinlikle tavsiyee ederiimm şimdi 48 kiloyum ve bacaklarım çok inceldi kendimi beyeniyorum artık.
Yaş:11 Boy:155 Kilo:42.3 Daha önceden başladım 1 hafta anca olmuştur diyet yapamıyorum bir kaç video daha izliyorum şu an ki kilom 41.8 devamını yazarım her like da burdayım söz veriyorum😁
Bu egzersizi yaptığım zaman zayıfladığımı ve incelediğimi hissettim ve ailem de benim zayıfladığımı söylüyor...bu egzersizi 2 haftada düzenli yapinca zayıfladım
1 hafta sonra burda olan ben. Tam anlami ile her hareketi yapmamis olsamda birazda diyet ile destekleyerek 1 haftada 99.7 den 96.6 ya dusmus bulunmaktayim 😁🙋🏻♀️
10 dk lık egzersiz diye başlık atmıssın. 30 dk lık egzersin diye konuya girdin.sonra da 10 günlük program diyosun.git şu başlığı değiştir Allah aşkına.
Arkadaşlar gerçekten işe yarıyor.20 güne 9 kg verdim.Tabiki dengeli beslenerek,günde 30 dk yürüyüş ve bu egzersizin yaninda 10 dk da başka egzersiz yaptim
Yook abicim yok Ben o son squada eğilmicektimm Sayenizde bacaklarım şemmamme şemmamme kafasında takılıyo HDYJJGJKŞJGBHDJHFFGXD Edit: beğenen herkese teşekkür ediyorum ilk kez bir yorumum bu kadar tuttu🤣🤣🤣
Nerdeyse bu video çıktığından beri ikide bir buraya gelirim ve izlerim yaparım da egzersizleri ama bir iki gün yaptıktan sonra üşenip daha da yapmam sonra 1 2 kiilo alınca tekrar gelip izlerim dönüşümşü olarak bunu hep yapıyorum xkxmxklzlxlxlx
İyide bu videoyu kilolu insanlar için yapmıyorlar mı egzersizleri deneyenler hep fit ler kilolu insan yapsaydı keşke ben öyle düşünüyorum bana katılanlar
We Tuğba zaten insanlar fit doğmuyor deniyolar sporları etkili oluyorsa zayıflıyolarsa felan video atıyolar. Şimdi videoda çıksa şişman biri aynı hareketleri yapsa millet sporu bırakır doğal olarak derler ki madem zayıflatıyodu bunun bu hali ne o zaman kendine hayrı yok biz niye yapalım derlerdi
Hayir bunun bu hali ne deməz insanlar hafta hafta gözümüz önünde erirse o zaman inanırırz tabi ama zayiflar çox rahat yapiyorlar biz 2 tane yapınca nefesimiz çıkmıyor ama kilolu insan yapsa derdikki o başariyor bizde yapa biliriz demekki
Hatta sunu yaşadıgım icin rahatlikla soyleyebilirim ki 5-6 ay kendinize degisiklik olmamis gibi gelir ancak uzun süredir görüsmedigin bi arkadasin "ne yaptin sen spor mu yaptin" diyecek kadar cık bir degisiklik göze carpar..ancak 2 sene disiplinli calısmadan sonra "lan oğlum dana gibi olmuşsun" ları duymaya abca başlarsiniz...bu iş disiplin ve motivasyon işidir..Asla pes etme !
Bugün 20 Eylül 2019, bu egzersizi her gün yapacağıma söz veriyorum. İstediğim kiloya ulaştığımda buraya döneceğim. İlk gün olarak biraz yoruldum ve baya bi terledim, sonradan alışacağımı düşünüyorum. Gerçekten faydalı bir egzersiz. Her neyse sonra görüşürüz :D
Yiyerek kilo vermek için bunları burda gösterilenleri hergün yapmak gerekir devamlı ömrünce bırakmadan yaparsan hep aynı olursun çok faydasını gördüm ne zaman bırakdım o zaman sorunlarım başladı en koşa zaman başlıycam Allahın izniyle yere sereçek ve kıyafetlerini arıyorum spor yaparken bunlar çok önemli
Yaş:12 Kilo:61 Boy:1.60 Olmak istenilen:50 Iki gündür yapıyorum. 59 küsüre düştüm. Her sabah da yarım saat yürüyüş ve az porsiyonlarda yemek yemek . Bunları yaparak bence 2 haftada zayıflarim. Tam kapanma sürecinde
Ben ben 1-2 ay önce 80 kiloydum,gaza geldim diyete ve spora basladim.1 hafta cok az yedim ama sabah Kahvalti yapmaniz lazim gün boyu güclü olun diye.öglen spor yaptim videolara bakip tek öglen degil zamaniz oldugu zaman yapin mutlaka.ve günde en az 4-5 bardak su icmeye calisin.ben 1-2 haftada 80 kilodan 74 kiloya düstüm.vücudumda degisiklikler oldu göbegim kücüldü bacaklarim inceldi.yasim 14,kücük yastayken insan cabuk kilo verebiliyor onun icin kücük yastayken baslayin zayiflamaya gelecekteki hayatinizda pisman olmayin.bunu yapmak icinizden gelmeli ve cok dikkat etmeniz lazim.simdi 75 kiloyum ama bugün baslicam yine spora belki bazen gelip yazarim neler degisti neler oldu diye.
Harika birşey bu hareketler çok işe yarıyor bir sabah bir akşam öyle şekil veriyorki vücuda çok faydalı böyle yararlı bir video İçin teşekkürler emeksiz ekmek olmazmış emek veren karşılığını görür sağ olun ❤️❤️❤️❤️❤️
Bu sporu yapalı 2 hafta daha tam olmadı başlangıçta 44 kiloyken şimdi 43.1 kiloyum yani 42 kilo denile bilir etkili bir spordu artık daha yavaş yoruluyorum. Teşekkürler😼😼🐶🐶💛💛💙💙🧡🧡
@@sutlucikolata2240 60 kilodan 58'e düştüm kendinizi çok sıkmadan yapabilirsiniz hareket önemli birde bolca su tüketimi:) 10 gün iki kilo için fazla ama elden gelen bu inşaAllah iyi sonuçlar alacağız.
Bence herkes spor yapmalı hem yani hem şu karantina günlerinde oyalanırsınız hemde fit bir vicut a sahip olursunuz salıklı deslenin ikisinide yaparsanız cok guzel sonuçlar alırsınız (ve bende spor yapıyorum ve 3 gunde ben tam 1-2 kilo falan verdim
Bu gayet normal spora basladigin ve ya diyete ilk kilolarin vucudunda olusan odemi ve suyu atiyor onun disinda tuvaletine dikkat et eger acik sari ise kilo veriyorsun demektir
Yaş=15 Boy=170 Kilo=63.8 Hedef=55 Başlangıç= 28 Temmuz 2021 1 hafta sonra yorumumu düzenleyip etki edip etmediğini yazacağım umarım etkili olur. Amaç= istediklerimi yakışan şekilde giyebilmek ;)
Egzersiz yapmak istiyorum çoktandır. Ama bir rehbere ihtiyacım vardı. Videoyu izleyince gaza geldim. Umarım başlar, faydasını görür ve teşekkür yorumu yaparım bir süre sonra😊
Bu video yu yatarak izledim yeter bu günlük bu kadar spor
Elif Işıl Karagözoğlu 😂😂
Aynı ben
😂😂😂😂
😂😂😂😂
😂😂😂😂
60 saniye plank yaptim. Asena gibiydim. Heryerim ayri titredi;)))
musa besen hahhahahaha
1,30 saniye yapmıştım birkaç saat yuruyememistim çünkü ilk kez yapmıştım ve cok abartmistim
😂😂😂
👏👏
ASJSKADKJADHKHJSNSJNNXJKSNDXJSKJSSXNNKJS
Yaş=13
Kilo=61
Boy=1.65
Hedef=50
Hala yapıyorum ve şuanda kilom 53 kilo sorunuz varsa yazın cevap vermeye çalışacağım..
Güncel kilom:51 ben bile inanamıyorum kendime bu kadar zayifliyacagim düşünmüyordum ^^
47 kiloyum spor diyet bıraktım ama nasıl zayıfladım bende bilmiyorum :/
Like atında hatırladıkça bilgileri vereyim PES ETMEK YOK!
Yaptın mı
Nasıl gidiyor?
Nasıl giduyor!??
Gız nasıl gidiyiiii
4 gün bu sporları yaptım 1 kilo verdim sonra gene bıraktım. Bayram bittiğinde hem diyet hemde spor yapcam spor çok önemli sıkılaştırmak için
Tam diyete başlarken :
Karşıma sürekli çikolatalı reklamlar çıkar babam her gün eve tap taze somun ekmek getirir annem en sevdiğin kilo yapan yemekleri yapar...
Diyette değilken:
Karşıma fit insanlar görürüm kıskanırım babam eve taze ekmek getirmez ve annem sevmediğim yemekleri yapar...
Yemmin ederim bendede oylee
Ayn öyle ya kilo verim diyom annem börek yapiyo kunefe yapiyo ben ne yapam ya 😂😂bunlar bize inat yav skzkajzaks
@@havvasaklar7843 😂😂😂
Ayneneennnnn
evet ya
İnsanlar ot yiyerek zayıflamaya çalışıyor. Ot yiyenler zayıf olsaydı inekler manken olurdu.
Hızlandıralım Hayatı 🤣🤣🤣
Hızlandıralım Hayatı nxjakal aynen ben pşay store da bir uygulama var onu indirdim 1 4 gün oldu ilk 3 gün yürüyemiyordum sonra alıştım düzenli beslenme ile oluyor
İneklerle insanların metabolizması aynı değil ki
Msp adin ne
Çok komik
O kadar faydasını gördüm ki bu videoda emeği geçen herkese teşekkür ediyorum. 1 hafta da 5 kilo verdim ve elbette sağlıklı beslendim yürüyüş yaptım darısı tüm isteyenlerin başına 🙏🙏🖐🖐🖐
Gerçekten mi
Ciddi misin diyet yaptın mı
Kesinlikle yarıyor
Dilber Dmrts 1 haftada 5kg mu😧
Valla pis gaza geldim 1 haftadır diyetteyim anca 2 kilo verdim bunu buldum her gün düzenli olarak 2 kere yapıcam yürüyüşede çıkıyodum valla teşekkürler gaza getirdiğin için 🙏🙏☺️☺️☺️
Yorumları okumaya geldim kesinlikle daha faydalı 😂😂
Bende
ben 4 gündür yapıyorum su anda 1,5 kilo verdim begeninde hatırlayıp yazayım
Sonuç neyy
Sonüç
Diyet yaptınız mı
Sonuc
@@aylar2799 😂😂
Karantina zamanı burda olanlar🖐🏻😂
Aha
Salam....Məndəə...🤗
@@melsssa8344 bende jfjckckckvgk
Benim biraz geç oldu ama nfjfjfjfkfkkf
Bende buydayım
Tum hareketleri yaptım şimdi tekerlekli sandalye almaya gidiyoz:)
😂
🤣🤣🤣🤣
😂😂
😂
😂😂😂😂😂
Ben spor yaparken annem gel Helva ye diyo 😂
Asu Albayrak 😂😂😂😂😂
Asu Albayrak o da bir şey mi ben spor yaparken bana helip hamburger yiyeceğiz hangi menü istiyorun diyo
Esmanur Erdoğan hahahahahaa biz burda spor yapmaya calisiyoz onlar gel ye diyo sjsjsjsj
asu albayrak insta ?
😂😂😂😂😂😂
Yorum okuyacağına egzersizi yap canım kardeşim
Iki hafta sonra buradayim diyenler 1 yil oldu nerdesinizzzzz :D
😂😂😂😂😂😂aynen
İki hafta sonra burdayım gorona dan ölmesek xhekbxodnskx
Ben 2 haftaya bırdayım korona tatili diye başladım(can sıkıntısı)😂
😂😂😂
@@sevvalozvas9499 iki hafta oldu
Videonun ortasında "hızlı say amk" diye bağırdım jekfejfojroOQJEODJFJF
ya çok tatlısın ya ruhguergoa nedense tatlı geldin
Xeyr
@@herosie2561
1-Dirsek plankı-10saniye
2-"Ayak yukarı"plank-10saniye
3-Yan plank-10saniye
4-Tırmanma planki-15saniye
5-Çömelme-20defa
6-Hamle15defa
7-Gobek mekiği-20defa
8-Omuz çevirme-40defe
9-Yumruk atma-40defa
10-Şinav-20defa
11Kaldirma-20defa
12-Dagci-40defa
13-Börpi-15defa
Ablacim orda zaten yaziyo goruyosun yazmana gerek yok 😅🤦🏾♀️!
@@cocogirl6997 sus lan sen
@@ee-pc6nj ne dedi kız ne sus diyon sen sus
@@Yilmazbas8 11 ay önce atmışım yorumu hatırlamıyorum valla ara ara gergin olabiliyorum tükenmişlik sendromu😭😭😭
@@ee-pc6nj ben gerginliğimi içime sokup rastgele birinde patlıyorum
Vallahi yorumlar spordan daha eğlenceli Allah iyiliğinizi versin ben hepsini yapıyorum da plank zor geliyor Allah'ım ya
Plank kolay börpi zor
Namaz kılın namaz
Kaza namazlarımızı kılsak kilo almayız bile
sevgi _ hay ağzın bal yesin
Namaz ile bu sayfanın ne alakası var Allah aşkına ya. Saçmaladınız iyice
Namaz ile bu sayfanın ne ilgisi var?
Kaldı ki namaz kılanları da görüyoruz çok şükür
Namaz kıl ama kul hakkı ye. Çal. Çırp çocuklara tecavüz et.
℅93' ümüz sadece izledi.
Ben yapanlar arasındayım
Hayir yaptim😁
%93 ün bi kısmı tamamen izlemedi ven ben tam izlemeyenlerdenim djskdjskdhskdhsk
Ben yarıya kadar yaptım
Yaş=11(1 ay sonra 12)
Boy=1,48
Kilo=36
@@Eylülamahazirandadoğan iyi işte niye vericeksin kii?
Arladaşlar 2 hafta yaptım basen falan kalmadı ayrıca 3 kilo verdim gerçekten çok yararlı tabii ki sadece bunu yapmakla olmuyor sağlıklı beslenin ve günde en fazla 10 bardak su için (fazlası çok zararlı) çok işe yarıyor 1 ay yapsanız falan bence harika bir vücuda kavuşursunuz. 👊
Su Unicorn 2 haftadamı 3 kilo verdin süper
Su Unicorn bişey sorucam bacakta incelme yaptı mı sende? Çünkü benim sorunum daha çok bacaklarım. Yani faydası var mı? Cevaplarsan sevinirim
Su Unicorn hiç umudum yok tükenmişlik sendromu içindeyim
KARMA KARIŞIK bende de bacak ve kalça da sorun var bu haraketler kalçayı biyütür mi ki??
aynn fazla su su zehirlenmesine yol açıyor
şey spor yaparken araya trendyol reklamı girdi ve ilk defa işe yaradı biraz dinlendim :)
BTS💜💜
Ben spor yaparken titremistim geçer dedim. Sporu bitirdim yorumu ellerim titreyerek yazıyorum.😂😂
Tek titreyen sen degilsin uzulme 😂😂😂
Titriyorsan doğru yapmışsındır demekki kasların çalışmış
en azından yanlış yazmamışsın
1,2B dislike:Spor salonu çalışanları ve diyetisyenler😂
yes baby
Yaptıktan sonra yatağa kendinizi atıyosunuz sonra ayağa kalkıyosunuz ve kafa 1500 oluyo arkadaşlar
aynen
Karantinde şişenler burdami??????
✋✋✋
Ben koronadan sisdim
😂
Videodaki herşeyi yaptıktan sonra hem anam ağladı, hemde hayalet görmüş gibi titredim . Ama video güzeldi uğraşılmış en azından.❤
Boy=1.50
Kilo=46
Yaş=11
Hatırlatın geleyim 2 hafta sonra burdayım...
44 e düştüm
kız nasi gidiyi
Öldün mü ? (!)
Sende 2 hafta sonra burdayım deyip de gelmeyenlerdensin
Cnm ztn 46 kilosun napmaya çalışıyon iskelet olamyamııı
@@temetnosce2555 11 yaşında ama
Yorum okumaktan video izleyemeyenler buradami 😂
Hiç kilo almicakmış gibi yemek yedim ve şimdi de burdayım
bendeee
Blink misin:))
@@va47e Evet
Sonuç
@@user-zf1hi9mm2isonuç şu bunu yaptıktan sonra vücudum şekillense bile eski haline kolayca geçer diye düşündüm bu tarz şeylere inanmak yerine beslenme düşüncemi değiştirme kararı aldım
Olumlu bak kanalı haberin olsun ısınmadan bu harakrtleri yaparsak fıtık gibi hastalıklar brlirtilir farkındalık yaratmak için lile layın
Melek Aydurmuş hemen lile layıyorum
@can çelik yaratmanın birçok anlamı var sıfırdan bir canlı yaratmak gezegen yaratmak Allah'a mahsustur öbür şeyleri insanlar yaratabilir
Ben farkındalık için değilde T-ARMY`sin diye like ledim🤣
Biasiniz kim armylerim
@@Abcddsd577 :) iyi misin
Neredeyse 1 haftadır yapıyorum ve yaklaşık 4 kilo verdim (ödemlerimi attım) 2. haftanın sonunda artık yağlar erimeye başlar diye düşünüyorum. Ben videoyu cidden çok beğendim her gün yapıyorum. Diyette yapıyorum tabii sadece sporla olmuyor. Herkese öneriyorum. Ama kesinlikle 2 hafta gibi kısa vadede sonuç beklemeyin. En az 1 ay yapın. Vücut alışsın. Sonra zaten motive olup kendiniz yaparsınız.
Kaç kilodan kaça düştün boyun kaçti
1 ay'a evde ölü bulurlar beni aw
Evet bende. Yapıyorum ve oliyo
Diyet olarak fazla birşey yaptın mı
Merhaba.Diyet olarak ne yapiyorsunuz tam olarak bende yapmak isterdim
Bana göre izlediğim ve yapmaya çlıştığım egzersizler arasında en yapılabilir olanıydı. Güzel bir kombin olmuş
Tırmanma plankının olduğu yerde mevlana gibi sallanıp durdum nedense
2 ay boyunca diyet ile destklenip ve hareketler gün geçtikçe ağırlık ile desteklenirse veyahut sayılarda arttırmalar yapılırsa vücudunuz çok rahat forma girer. Güzel çalışma olmuş, tebrik ederim.
%90 nımiz sadece izledi😂😂
ANİME DİZİLERİ Aynen öyle oldu valla 😂🤣🤣🤣
Hakli beyler dağılın
Ben hepsini yaptım (yapmaya çalıştım)
Aynen
Ben izlerken uyguladim ama sadece izlerken.😂
adaletsizlik bu
kiloyu alması 1 saniye
vermesi 2 haftaa
allah allah
Yarın okul başlıyor:
Me:
Nasılda tahh diye burdayım ama :)
Kdlslc
Oooo blinkk
@@butterfly7838 lan beni her gören blink misin ooo blink bliiiğnnnkkk kim jisoo blink diyo şlqlskdkslwmms
@@LeeBloom ajejjwejshhejsshsns
Size sadece 1 hareketle zayıflamanın yolunu göstericem kafanızı 3 kez sağa sola sallayın ama bunu size bir yemek verildiğinde yapın sonucu alıcaksınız
Ahahahha😂
Buna patladım 😂
Arkadaşlar kesinnnnnlllikkkle tavsiye ediyorummmmm ben yaptım işe yarıyor bir ayda 10 kilo verdim. 16 yaşındayım boyum 168 .58 kiloydum bana çok geliyodu 10 kilo verdim ve 48 kilo oldum ama ben bu egzersizleri sabah kahvaltıdan sonra akşam 6 dan sonra günde 2 kere yaptım. Bzya zorlandım ilk 3 gün bacaklarım ölüyodu sabah okula giderken yarım saat yürüyoyodum akşam eve gelirkende aynı şekilde. Diyet derseniz yapmadım sadece dışardan yemedim bide günde yarım ekmekten fazla yemedim onun dışında her şeyi yedim dışardan kastım abur cubur .yanii kesinlikle tavsiyee ederiimm şimdi 48 kiloyum ve bacaklarım çok inceldi kendimi beyeniyorum artık.
Browo bende denicem peki 10 kilo yu 1 haftada mı verdin
@@kookuntaesidellalia333hyun3 ayda diyor.
@@kookuntaesidellalia333hyun3 nasıl gediyor ?
bende şu şu an 58 kioyum işe yararmı sence. Ve kendimi hiç beğenmiyorum
@@user-nd6ed3yu5g diyetle beraber desteklersen işe yarar ama ne kadar sürede istedigin kiloya ulaşacağını senin metabolizmana bağlı
Yaş:11
Boy:155
Kilo:42.3
Daha önceden başladım 1 hafta anca olmuştur diyet yapamıyorum bir kaç video daha izliyorum şu an ki kilom 41.8 devamını yazarım her like da burdayım söz veriyorum😁
Bu hareketi mı yapıyorsun farklı yaptığında var mi
@@beyzadinc2974 1 tane daha yapiyorum
Yaş:13
Kilo:46
Boy:1,54
15.09.2020
Beğenin hatırladıkça yapayım dersler yüzünden unutuyorum....
Güncel
Kaçsın şu an verdin mi
@@freepalestinesaveralph6258 hayır dersler yüzünden unutuyorum arada lgs ye hazırlık dersleri falan da var.Ayrıca yapmaya da çok üşendim😂
@@lisuu_8967 bende bu yıl girdim sınava zaten kilo ideal bence yani vermene gerek yok
Kilon boyuna göre baya normal yapmana gerek yok bence
2 hafta sonra hastaneden en çabuk kim taburcu olcak çekeriz millet sjsjjsj
Aynen
Ayn yaa
😂😂 bu iyiydi
Başlıyorum şans dileyin (arada beğenerek ve yorum atarak hatırlatırsanız sevinirim 😊)
1. Gün ✅
2. Gün
3. Gün
4. Gün
5. Gün
6. Gün
7. Gün
Sonuç ?
Heyyy
Bu egzersizi yaptığım zaman zayıfladığımı ve incelediğimi hissettim ve ailem de benim zayıfladığımı söylüyor...bu egzersizi 2 haftada düzenli yapinca zayıfladım
𝕀̇𝕔̧ 𝕓𝕒𝕔𝕒𝕜 𝕚𝕟𝕔𝕖𝕝𝕥𝕚𝕪𝕠𝕣𝕞𝕦
1 hafta sonra burda olan ben. Tam anlami ile her hareketi yapmamis olsamda birazda diyet ile destekleyerek 1 haftada 99.7 den 96.6 ya dusmus bulunmaktayim 😁🙋🏻♀️
devam ettiniz mi acaba
@@ayisg9474 Evet devam ettim. Ve ciddi kilolar verdim 😍
@@yaseminevrim4998 ne güzel 😍
Kaçar kere yaptınız
@@yaseminevrim4998 yaşınız kaç acaba?
Vermesi 2 hafta alması 2 saniye
Yorumun 134 like olduğunu 11 ay sonra görüyorum 😁 sağolun
Valla 😂
2 hafta çok iyi bi süre değil mi
@@lara-le5sp bilmem aynen ya ama ama o 2 saniye 2 haftayı HÜP diye yutuyor
10 dk lık egzersiz diye başlık atmıssın. 30 dk lık egzersin diye konuya girdin.sonra da 10 günlük program diyosun.git şu başlığı değiştir Allah aşkına.
*10 dk da kilo vermeyi mi düşünüyorsun ayrıca bu hareketleri 1 günde 10 dk ya sığır bakalım*
Ahahahhaaha kardeş deme soyle şeyler jahdhdhdgdhhdh
@@merdo8377 o zamn oyle başlıklar koymasinlar bizmi dedik
😂😂😂
Yaş:13
Kilo:52.400
Boy:1.58
2 hafta sonra gelicem (unutmazsam) bakalım 2 haftada kaç kilo vericem beğenin geleyim
Arkadaşlar gerçekten işe yarıyor.20 güne 9 kg verdim.Tabiki dengeli beslenerek,günde 30 dk yürüyüş ve bu egzersizin yaninda 10 dk da başka egzersiz yaptim
Bende yapacağım. Bu yorum bana motive etti. Teşekkürler🎉))
Hastane masrafları kimden?
Sudenaz Ev Jimin mi o ??? ❤❤
Nur Sena Evet. 💜💜💜💜💜💜💜
❤❤❤
Sudenaz Ev Taeeee army💕
Berfenur Us Armyyyy 💜💜💜💜💜💜💜
Yook abicim yok
Ben o son squada eğilmicektimm
Sayenizde bacaklarım şemmamme şemmamme kafasında takılıyo
HDYJJGJKŞJGBHDJHFFGXD
Edit: beğenen herkese teşekkür ediyorum ilk kez bir yorumum bu kadar tuttu🤣🤣🤣
🤣🤣🤣
😂😂😂
ayda öldüm ey gülmədən heyif emoji qoymaq olmur . ayda
😂sesli guldum yaa
@@narminrasulova4414 seni güldürebildiysem ne mutlu bana
Nerdeyse bu video çıktığından beri ikide bir buraya gelirim ve izlerim yaparım da egzersizleri ama bir iki gün yaptıktan sonra üşenip daha da yapmam sonra 1 2 kiilo alınca tekrar gelip izlerim dönüşümşü olarak bunu hep yapıyorum xkxmxklzlxlxlx
Bugün 2. Günüm günde 2 kere yapıyorum bu sporları videoyu açıp 20 gün sonra yeniden gelicem inşallah zayıflamış bir şekilde gelirim amin 💕
Oldumu
Sonuç
Sonuç
Ee
Sonuc
Yarım saattir bir videodan diğerine geçiyorum ve her yerimin ağrıması dışında akşam yemeğimi de çıkarmak üzereyim 🙂
Hareketler gayet iyi 10 dakika olmasına rağmen terletti 😊 başlangıçta olmayan arkadaşlar biraz daha fazla yapabilirler
İyide bu videoyu kilolu insanlar için yapmıyorlar mı egzersizleri deneyenler hep fit ler kilolu insan yapsaydı keşke ben öyle düşünüyorum bana katılanlar
We Tuğba zaten insanlar fit doğmuyor deniyolar sporları etkili oluyorsa zayıflıyolarsa felan video atıyolar. Şimdi videoda çıksa şişman biri aynı hareketleri yapsa millet sporu bırakır doğal olarak derler ki madem zayıflatıyodu bunun bu hali ne o zaman kendine hayrı yok biz niye yapalım derlerdi
Bu zayiflamak icin degil vucut sekillendirmek icin
zayıfladıktan sonra sıkılaşılır şişman insanın bu egzersize ihtiyacı yok sadece diyet ve hafif bi egzersiz iki günde bir yürüyüş gibi.
Vaaay karışık alışveriş
Hayir bunun bu hali ne deməz insanlar hafta hafta gözümüz önünde erirse o zaman inanırırz tabi ama zayiflar çox rahat yapiyorlar biz 2 tane yapınca nefesimiz çıkmıyor ama kilolu insan yapsa derdikki o başariyor bizde yapa biliriz demekki
Ben 1 ay boyunca ara vermeden yaptim hem kilo veriyorsun hemde fizigi duzeltiyor ♥️
Kaç kilo verdin?
Kaç kilo verdin
10 saniye olan ezgersizleri 30 saniye falanmı yapmalıyız yoksa 10 saniye işe yariyormu ?
@@refiqeqasimova455710 saniye işe yaramiyor tabikide
Akadaşlar yapın mutlaka çok iyi valla sakin pes etmeyin !!
şınav sözünü duyunca "offfff, hayır" diyenler ama sonra kolay tür olduğu için sevinənlər
Nasıl yapabildin peki
Başlamak için tam zamanı ve başlangıç şeklinde güzel bir video 👍🏻👍🏻
ÖZBERK METİN Aynn öyle💪başta zor geliyor ama sonra inşallah alışıyorsun👍💪
@@buravetaraaseanavehulyaase2051 aynen
Süreyi tam görüntünün üzerine koymanız, hareketin doğru yapılışını görmemek için acayip iyi olmuş. Aman faydalanmayalım
Hatta sunu yaşadıgım icin rahatlikla soyleyebilirim ki 5-6 ay kendinize degisiklik olmamis gibi gelir ancak uzun süredir görüsmedigin bi arkadasin "ne yaptin sen spor mu yaptin" diyecek kadar cık bir degisiklik göze carpar..ancak 2 sene disiplinli calısmadan sonra "lan oğlum dana gibi olmuşsun" ları duymaya abca başlarsiniz...bu iş disiplin ve motivasyon işidir..Asla pes etme !
Alparslan Ertugrul Türkünoglu motivasyonumu arttırdın sağol
Dana gibi olmak istemiorum :(
150. Like
Kesinikle size katılıyorum
fightinggg
Bugün 20 Eylül 2019, bu egzersizi her gün yapacağıma söz veriyorum. İstediğim kiloya ulaştığımda buraya döneceğim. İlk gün olarak biraz yoruldum ve baya bi terledim, sonradan alışacağımı düşünüyorum. Gerçekten faydalı bir egzersiz. Her neyse sonra görüşürüz :D
Ecem Türkeli nasıl gidiyor
Nasıl gıdıyor 2021 den selam
16 temmuz 2023
07.02.2024
11. Egzersiz de bıraktım. Yağ oranım olmasından çok daha düşük. 11 e kadar tamamım ama harika bir video💪
Olumlu Bak sayesinde 2 haftada hem kilo verdim hem kaslarım çıktı. Teşekkürler Olumlu Bak
Galiba 1 hafta yürüyemiycem
2 gündür yapıyorum kefen paramı verin
kendi kefeninini diken terzi
@@elivmf ben 13 gündür yapıyorum ve evet
ben 3 gündür yapıyorum bacaklarımdan yürüyemiyorum neredeyse
@@aylinyalcin6320 bende 2 gündür başladım kollarımı bacaklarımı yerden kaldıramıyorum
Al canım sanaldan sanal para bak verdim 😂😂
izlerken yoruldum uykum geldi sanırım bu başlangıç için yeterli teşekkürler
Yiyerek kilo vermek için bunları burda gösterilenleri hergün yapmak gerekir devamlı ömrünce bırakmadan yaparsan hep aynı olursun çok faydasını gördüm ne zaman bırakdım o zaman sorunlarım başladı en koşa zaman başlıycam Allahın izniyle yere sereçek ve kıyafetlerini arıyorum spor yaparken bunlar çok önemli
Yaş:12
Kilo:61
Boy:1.60
Olmak istenilen:50
Iki gündür yapıyorum. 59 küsüre düştüm. Her sabah da yarım saat yürüyüş ve az porsiyonlarda yemek yemek . Bunları yaparak bence 2 haftada zayıflarim. Tam kapanma sürecinde
10. Gün : Hergun spor + biraz yemek porsiyonlarina dikkat ettim.3 kilo verildi.Devam edicem insallah
videoyu kaydediyim sonra yaparım
beynim:hiç yapmıycaksın neden kaydediyosun ki
Yapıcam
Şuan kilom:58
İstediğim hedef kilo:40-35
Beğeni sayısına göre yazıcam artık siz bilirsiniz
Şu an ne durumdasın işe yarıyor mu?
Bugün başlıyorum
Kilo: 58
Boy:1.52
Lütfen beğenin hatırlıyım 🥺
1.70 boy kilo 67 1. Günüm hem diyet hemde spor yapıcam 1 hafta sonunda tekrar buraya yazıcam
Ayy bir hafta dayanamadım gittimi kilolar?
Sonuç
Bunları hergun yapınca tabiki forma gireriz mahfoldum ya
Videoya baslamadan önce dedim bi yorumlara bakiyim ben bakarken yoruldum siz devam edin
Karantina beni buraya getirdi. Selam olsun korona
Yaşım: 16
Kilom: 76
Hedefim: 45
Ciddi bir diyete başlıycam
Hatırlatmayı unutnayın lütfen
Offf bende başlamak istiyorum ama desteğe ihtiyacım var
Benimde yaşım 16 kilom 60 boyum 157 hedefim 55
@@elanur7093 knka birbirimizi gazlayabiliriz
@@esracumen555 olur knk😊
@@esracumen555 sen ne zaman başladın ve işe yarıyormu
boy:167
yas:15
kilo:92
baslama tarihi:10.08.2022
basaricam ✊💪
Video 3 yıl önce atılsa da bugün başlıyorum.
Yaş:13
Kilo:65
Boy:1.60
Hedef:50 kilo
Haydi başlayalım...😊
Kaç kilo verdin
Kaç kilo verdin acaba
İzlerken bile zayıfladığımı farkettim hsjznsjsjsj
@@melsssa8344 bu video sayesinde mi ???
YAŞ 17
KİLO 68
BOY 166
HATIRLATIN HAFTAYA GÜNCELLİCEM
Güncelle
Ben ben 1-2 ay önce 80 kiloydum,gaza geldim diyete ve spora basladim.1 hafta cok az yedim ama sabah Kahvalti yapmaniz lazim gün boyu güclü olun diye.öglen spor yaptim videolara bakip tek öglen degil zamaniz oldugu zaman yapin mutlaka.ve günde en az 4-5 bardak su icmeye calisin.ben 1-2 haftada 80 kilodan 74 kiloya düstüm.vücudumda degisiklikler oldu göbegim kücüldü bacaklarim inceldi.yasim 14,kücük yastayken insan cabuk kilo verebiliyor onun icin kücük yastayken baslayin zayiflamaya gelecekteki hayatinizda pisman olmayin.bunu yapmak icinizden gelmeli ve cok dikkat etmeniz lazim.simdi 75 kiloyum ama bugün baslicam yine spora belki bazen gelip yazarim neler degisti neler oldu diye.
Ikranur Sahin nelet degisti
ben 10 yaşındayım gelecekte sorun yaşamamak için şimdiden başladım 😊
Boyun kaç bende 14 yaşındayım
14 yaşa göre fazla kilo değil mi? Birkaç ay önce 37 kiloydum şuan 38 im. Şimdi 37 güncel
Haklısın dostum
Harika birşey bu hareketler çok işe yarıyor bir sabah bir akşam öyle şekil veriyorki vücuda çok faydalı böyle yararlı bir video İçin teşekkürler emeksiz ekmek olmazmış emek veren karşılığını görür sağ olun ❤️❤️❤️❤️❤️
Plank kelimesini duymak istemiyorum ha bir de şınav :(
Ben plank yapabiliyorum kolay geliyor bana ama şınavı asla yapamıyorum
Bende şınav ve börpiyi
dün başladım dünkü kilom 79du bu sabah tartıldığımda 78.1 olmuşum heyyooo🎉
4 Ağustos: 76.8
5 Ağustos: 76.2
Knk kaçsın
Sonuç ne
Bu sporu yapalı 2 hafta daha tam olmadı başlangıçta 44 kiloyken şimdi 43.1 kiloyum yani 42 kilo denile bilir etkili bir spordu artık daha yavaş yoruluyorum. Teşekkürler😼😼🐶🐶💛💛💙💙🧡🧡
43.1 nasıl 42 kilo oluyo
Karar verdim veeeee 2 hafta spor yapcam beyenın hatırlıyım
Gerçekten işe yarıyor✔
Sadece 10 gün sabredin sonuç mükemmel
Kaç kilodan kaç kiloya düştüm acabaa?? =)
@@sutlucikolata2240 60 kilodan 58'e düştüm kendinizi çok sıkmadan yapabilirsiniz hareket önemli birde bolca su tüketimi:) 10 gün iki kilo için fazla ama elden gelen bu inşaAllah iyi sonuçlar alacağız.
Bugün başladım iki hafta sonra hatırlatın 😄
Sonuç
sonuç neeee
3 gündür spor yapıyordum zaten bunu keşfettim bugün başlayacağım. 2 hafta sonra görüşürüz 🙃
Sonuç ney acaba
Sonuç
Bence herkes spor yapmalı hem yani hem şu karantina günlerinde oyalanırsınız hemde fit bir vicut a sahip olursunuz salıklı deslenin ikisinide yaparsanız cok guzel sonuçlar alırsınız (ve bende spor yapıyorum ve 3 gunde ben tam 1-2 kilo falan verdim
Kiymet.kiymet Kiymet üç günde ne yaparak verdin 2 kilo
Vücudunda incelme oldumu?
Ne yaptın peki bize bahseder misin?
@@melsssa8344 ne yaptın peki
Bu gayet normal spora basladigin ve ya diyete ilk kilolarin vucudunda olusan odemi ve suyu atiyor onun disinda tuvaletine dikkat et eger acik sari ise kilo veriyorsun demektir
Bugün üçüncü günüm. 13 yaşındayım 60 kiloyum 21 gün sonra buradayım İnşallah
ßruch sonuç??
@@ulviyecoban9108 4.günde bıraktım kardeşim dkfjslhdls
@@ruch5264 şcöağcöspöcmsşcmsllaöğakxğwof
@@ruch5264 peki bu 4 günde bacak yağlarında erime veya sıkılaştırma hissetmedn mi??
inşallah ise yarar yine de teşekkür ederim bugün başladım
13 yaşındayım
70 kiloyum
Umarım ise yarar 🙏🙏
Bnde
karantinadaykan 39 kiloydum daha sonra 4 ay sonra 35 tim 2 yada3 ay sonra 32 kilo olmuşum bu egzersizler sayesinde kilo verdim sağol olumlu bak
Yaş : 11
Kilom :36
İstediğim kilo :30
Beğenin nolurrr👁️👄👁️🍒🍓😌🌸🌺
Yapma ya yapma yaşına göre iyi
RUclipsr kanallarına hiç girmeden direkt buradan izledim teknikleri anlatana kadar 1 saat konuşuyorlarmış gibi gelecekti 😂😂 risk alamadım
4 ay sonra yazıyorum 5 buçuk kilo verdim devam edemiyorum çünkü bacaklarım tutmuyor ama 1 ay içerisinde işe gerçekten yarıyor 👍
Bir süre sonra alışmadınmi yoksa hep ilk günlerdeki gibimi devam etti
4 ayda 5 buçuk kilo mu ?
Yaş=15
Boy=170
Kilo=63.8
Hedef=55
Başlangıç= 28 Temmuz 2021
1 hafta sonra yorumumu düzenleyip etki edip etmediğini yazacağım umarım etkili olur.
Amaç= istediklerimi yakışan şekilde giyebilmek ;)
3 ay geçti noldu
Bnce boyuna göre kilon iyi
Egzersiz yapmak istiyorum çoktandır. Ama bir rehbere ihtiyacım vardı. Videoyu izleyince gaza geldim. Umarım başlar, faydasını görür ve teşekkür yorumu yaparım bir süre sonra😊
Gördünmü peki