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運動苦手な腰痛、坐骨神経痛持ちで、筋トレ動画難民でした。やっと出会えたチャンネルです。わかりやすく、無駄なトークも無いのが良いです。一緒に2セット付き合って頂けるのも嬉しいです。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。運動が苦手な方でも安心して取り組める内容を目指しているので嬉しいです!ぜひ動画と一緒に継続しましょう。
酷い腰痛持ちでした整形外科で引っ張ってもらったりブロック注射しても治らなく、コルセットが離せませんでしたが、一日10分この筋トレを頑張っていると、知らぬ間に殆ど治っていました☺️周りの人にもオススメしています本当に嬉しいですこれからも続けますありがとうございました😌
コメントありがとうございます。GronGの前田です。専門の医療機関と自分でおこなうセルフケアを組み合わせられるといいですね👏引き続きコツコツがんばりましょう!
毎日やってます😊ありがとうございます🙏✨
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てれば嬉しいです😊
朝腰が痛いなあと思ってやって見ました。長すぎず短すぎないシンプルな内容で取り組みやかったです。音楽もうるさくなくてマイペースでできました。
ありがとうございます!継続しやすい動画づくりを心がけているのでうれしいです😊ぜひ今後もご活用ください。
昨日久しぶりにやりました!今日はお腹まんべんなく軽い筋肉痛です😅体調見ながら継続します!
ありがとうございます!体調次第で運動量を調節しながらいきましょう👍
@@selfcare_maeda前田さん、お忙しい中返信ありがとうございます。無理せずぼちぼち楽しみながら取り組みます😊
はじめまして!昨夜、こちらの動画を知りました。1年かけて12kg減量したのですが身体の引き締まりがないのと腰痛持ちなのでこちらの動画でまた、ゆっくりコツコツと取り組んでいこうと励みになります😊アラフィフの私にも心身の負担なく続けていけそうです。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。じ、じ、12キロ!?素晴らしいです!本当に努力されたんですね。。。引き締めるには筋トレも大事になるので、ぜひ動画を活用していただけると嬉しいです!一緒に頑張りましょう。
もうすぐ初めてのバイトが立ち仕事なのでこちらの動画で頑張りたいと思います!
コメントありがとうございます。GronGの前田です。動画と一緒にがんばりましょう👍
去年から腰痛で悩んでるのですがこちらのトレーニングはハード過ぎず時間もほどよい長さで続けやすいですね 助かります!
コメントありがとうございます。GronGの前田です。お役に立てれば嬉しいです!
長期の入院中にこちらのチャンネルを見つけました!2ヶ月ベットの上なのでメンタルを整える意味でも筋トレストレッチをできないか模索していました! とてもわかりやすい説明でやりやすいです!まだ入院は続きますが、退院後も続けられるように頑張ります!ありがとうございます!これからも頑張ってください!応援してます!
コメントありがとうございます。GronGの前田です。入院中でも前向きに取り組まれて素晴らしいですね。選んでいただき光栄です!少しでもお役に立てるように私たちもがんばります!退院後もよろしくお願いします。
お腹も鍛えることが大事なんですね.いつも知識が増えます.
ありがとうございます!知識と経験が増えると対処できる手段が増えますね👏
前田さん、おはようございます!定番の3つのメニューから一昨日は首腰が痛くならないバージョン、昨日はこちらを実践しました😊背筋も鍛えられ短時間で2セットでじんわり効いて鍛えられてる感が心地良かったです。続けたいと思います。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体の実感と共に継続できるのがいいですね!コツコツがんばりましょう💪
@@selfcare_maeda前田さん、いつもポジティブな返信ありがとうございます☺️慌てず焦らず安全に頑張ります!
ミニクランチが出来ない😂でも、終わったら腰の痛みが軽減‼️すごいです❤汗じわりました😂
コメントありがとうございます。GronGの前田です。地味にきついですね、ミニクランチ✨お役に立てれば幸いです!
@@selfcare_maeda 頑張りまーす💪
腰痛で医師から減量もした方がいいと言われてスクワットをしようにも腰が痛くてスクワットが出来ないのでこれ見て今日から頑張ります
ありがとうございます。自分のできることからコツコツ取り組めるのがいいですね👏動画を活用いただけると嬉しいです!
最後の項目で手首がプルプルしてしまいますがどうしたらいいでしょうか?
ありがとうございます。手の方に体重が乗りすぎると負担が大きいので、膝7:手3くらいの重心でおこなってみてください👍
わかりましたありがとうございますやり続けて5日目ですが腰痛がなくなってきました!
👏
この動画は腰痛持ちの私にとって最高のルーティンです。この動画に出会えた私はラッキー😃💕です。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。日々を積み重ねて掴んだ出会いは必然です🥰今後ともよろしくお願いします!
受験生です。椅子に座っていると腰が痛くて勉強をやめてしまう事がありますが、この動画を見ながら毎日トレーニング頑張ろうと思います!
コメントありがとうございます。GronGの前田です。座りっぱなしでの勉強は結構つらいですよね😅気分転換に活用していただけると嬉しいです✨受験勉強応援しています!
腰も鍛えたくて、このストレッチも追加していきます。他に腰の筋肉を鍛えたい場合のありましたら教えていただきたいです。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。腰を鍛えるときには姿勢を考慮するとよいので、反り腰対策の筋トレをご紹介しますね!ruclips.net/video/OvdEavoROuo/видео.htmlまた「姿勢に関するお悩み」の再生リストもご活用いただけると嬉しいです!ruclips.net/p/PL081Qy7d3Nds3ArwbF90TiAmOf7wEqPXo
筋トレと同じようにがっつり腹筋してましたがぎゃくに、やり過ぎは逆にダメな筋トレなんですかね?また最近また急にズキズキと傷んできたのでズキズキしてる間は腰痛の原因トレーニングしない方がいいんですかね?
ありがとうございます!負荷、可動域などで自分のできる範囲を超えてしまうのが負担になりますので、まずは身体をストレスなく動かせるようになることが大事ですね👍痛みがあるうちは無理をせず、必要に応じて専門の医療機関を受診されることをおすすめします🙇♂️
脊柱起立筋を鍛える時に手をつかずに出来る方法はありませんか 手首を痛めたので
コメントありがとうございます。GronGの前田です。背首の負担が少ない種目は下記の動画がおすすめです。無理のない範囲でお試しください✨ruclips.net/video/Z6RY6TM2MQ0/видео.html
ご丁寧に返信ありがとうございます
2番目の小さく腹筋ですが、首が痛むのと背中がギックリなりそうで怖いです。その前になにか準備できる運動がありますか?
コメントありがとうございます。GronGの前田です。アプローチは少し異なりますが、背中を柔らかくするのがオススメです👍少しでもお役に立てていれば嬉しいです!ruclips.net/video/jhu5CqYMmxE/видео.html
腰に効いてきた感じ
コメントありがとうございます。GronGの前田です。実感しながら継続できるのが理想ですね!少しでもお役に立てれば嬉しいです✨
痛みました😭
コメントありがとうございます。GronGの前田です。痛みが出てしまう場合は運動を控えていただき、お近くの医療機関を受診されることをおすすめします。お大事になさってください🙇♂️
ヘルニアの予防にも効果ありますか?
コメントありがとうございます。GronGの前田です。予防にはコツコツの継続がポイントですね。無理のないペースで楽しく続けていきましょう👍
ワンセットが限界でした😞💦
コメントありがとうございます。GronGの前田です。続けていれば限界突破できるはずです!コツコツがんばりましょう💪
運動苦手な腰痛、坐骨神経痛持ちで、筋トレ動画難民でした。やっと出会えたチャンネルです。わかりやすく、無駄なトークも無いのが良いです。一緒に2セット付き合って頂けるのも嬉しいです。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
運動が苦手な方でも安心して取り組める内容を目指しているので嬉しいです!
ぜひ動画と一緒に継続しましょう。
酷い腰痛持ちでした
整形外科で引っ張ってもらったりブロック注射しても治らなく、コルセットが離せませんでしたが、一日10分この筋トレを頑張っていると、知らぬ間に殆ど治っていました☺️
周りの人にもオススメしています
本当に嬉しいです
これからも続けます
ありがとうございました😌
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
専門の医療機関と自分でおこなうセルフケアを組み合わせられるといいですね👏
引き続きコツコツがんばりましょう!
毎日やってます😊
ありがとうございます🙏✨
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てれば嬉しいです😊
朝腰が痛いなあと思ってやって見ました。長すぎず短すぎないシンプルな内容で取り組みやかったです。音楽もうるさくなくてマイペースでできました。
ありがとうございます!
継続しやすい動画づくりを心がけているのでうれしいです😊
ぜひ今後もご活用ください。
昨日久しぶりにやりました!今日はお腹まんべんなく軽い筋肉痛です😅
体調見ながら継続します!
ありがとうございます!
体調次第で運動量を調節しながらいきましょう👍
@@selfcare_maeda前田さん、お忙しい中返信ありがとうございます。無理せずぼちぼち楽しみながら取り組みます😊
はじめまして!昨夜、こちらの動画を知りました。1年かけて12kg減量したのですが身体の引き締まりがないのと腰痛持ちなのでこちらの動画でまた、ゆっくりコツコツと取り組んでいこうと励みになります😊アラフィフの私にも心身の負担なく続けていけそうです。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
じ、じ、12キロ!?素晴らしいです!本当に努力されたんですね。。。
引き締めるには筋トレも大事になるので、ぜひ動画を活用していただけると嬉しいです!
一緒に頑張りましょう。
もうすぐ初めてのバイトが立ち仕事なのでこちらの動画で頑張りたいと思います!
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
動画と一緒にがんばりましょう👍
去年から腰痛で悩んでるのですがこちらのトレーニングはハード過ぎず時間もほどよい長さで続けやすいですね 助かります!
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
お役に立てれば嬉しいです!
長期の入院中にこちらのチャンネルを見つけました!
2ヶ月ベットの上なのでメンタルを整える意味でも筋トレストレッチをできないか模索していました! とてもわかりやすい説明でやりやすいです!
まだ入院は続きますが、退院後も続けられるように頑張ります!ありがとうございます!これからも頑張ってください!応援してます!
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
入院中でも前向きに取り組まれて素晴らしいですね。
選んでいただき光栄です!
少しでもお役に立てるように私たちもがんばります!
退院後もよろしくお願いします。
お腹も鍛えることが大事なんですね.いつも知識が増えます.
ありがとうございます!
知識と経験が増えると対処できる手段が増えますね👏
前田さん、おはようございます!
定番の3つのメニューから一昨日は首腰が痛くならないバージョン、昨日はこちらを実践しました😊背筋も鍛えられ短時間で2セットでじんわり効いて鍛えられてる感が心地良かったです。続けたいと思います。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体の実感と共に継続できるのがいいですね!
コツコツがんばりましょう💪
@@selfcare_maeda前田さん、いつもポジティブな返信ありがとうございます☺️
慌てず焦らず安全に頑張ります!
ミニクランチが出来ない😂
でも、終わったら腰の痛みが軽減‼️
すごいです❤
汗じわりました😂
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
地味にきついですね、ミニクランチ✨
お役に立てれば幸いです!
@@selfcare_maeda
頑張りまーす💪
腰痛で医師から減量もした方がいいと言われてスクワットをしようにも腰が痛くてスクワットが出来ないのでこれ見て今日から頑張ります
ありがとうございます。
自分のできることからコツコツ取り組めるのがいいですね👏
動画を活用いただけると嬉しいです!
最後の項目で手首がプルプルしてしまいますがどうしたらいいでしょうか?
ありがとうございます。
手の方に体重が乗りすぎると負担が大きいので、
膝7:手3くらいの重心でおこなってみてください👍
わかりましたありがとうございます
やり続けて5日目ですが腰痛がなくなってきました!
👏
この動画は腰痛持ちの私にとって最高のルーティンです。この動画に出会えた私はラッキー😃💕です。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
日々を積み重ねて掴んだ出会いは必然です🥰
今後ともよろしくお願いします!
受験生です。椅子に座っていると腰が痛くて勉強をやめてしまう事がありますが、この動画を見ながら毎日トレーニング頑張ろうと思います!
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
座りっぱなしでの勉強は結構つらいですよね😅
気分転換に活用していただけると嬉しいです✨
受験勉強応援しています!
腰も鍛えたくて、このストレッチも追加していきます。他に腰の筋肉を鍛えたい場合のありましたら教えていただきたいです。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
腰を鍛えるときには姿勢を考慮するとよいので、
反り腰対策の筋トレをご紹介しますね!
ruclips.net/video/OvdEavoROuo/видео.html
また「姿勢に関するお悩み」の再生リストもご活用いただけると嬉しいです!
ruclips.net/p/PL081Qy7d3Nds3ArwbF90TiAmOf7wEqPXo
筋トレと同じようにがっつり腹筋してましたがぎゃくに、やり過ぎは逆にダメな筋トレなんですかね?
また最近また急にズキズキと傷んできたのでズキズキしてる間は腰痛の原因トレーニングしない方がいいんですかね?
ありがとうございます!
負荷、可動域などで自分のできる範囲を超えてしまうのが負担になりますので、
まずは身体をストレスなく動かせるようになることが大事ですね👍
痛みがあるうちは無理をせず、必要に応じて専門の医療機関を受診されることをおすすめします🙇♂️
脊柱起立筋を鍛える時に手をつかずに出来る方法はありませんか 手首を痛めたので
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
背首の負担が少ない種目は下記の動画がおすすめです。
無理のない範囲でお試しください✨
ruclips.net/video/Z6RY6TM2MQ0/видео.html
ご丁寧に返信ありがとうございます
2番目の小さく腹筋ですが、首が痛むのと背中がギックリなりそうで怖いです。その前になにか準備できる運動がありますか?
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
アプローチは少し異なりますが、
背中を柔らかくするのがオススメです👍
少しでもお役に立てていれば嬉しいです!
ruclips.net/video/jhu5CqYMmxE/видео.html
腰に効いてきた感じ
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
実感しながら継続できるのが理想ですね!
少しでもお役に立てれば嬉しいです✨
痛みました😭
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
痛みが出てしまう場合は運動を控えていただき、
お近くの医療機関を受診されることをおすすめします。
お大事になさってください🙇♂️
ヘルニアの予防にも効果ありますか?
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
予防にはコツコツの継続がポイントですね。
無理のないペースで楽しく続けていきましょう👍
ワンセットが限界でした😞💦
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GronGの前田です。
続けていれば限界突破できるはずです!
コツコツがんばりましょう💪