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Yo solo hago la primera rutina utilizando tobilleras con peso de 3 kg y la verdad que en poco tiempo me dió muy buenos resultados. Muchas gracias por enseñarnos tus rutinas ❤❤
Empezaré sin tobilleras, sin tiempo y con un ritmo lento y consciente.... contaré las repeticiones y series para cumplir la tabla... Me encanta que lo hagas al aire libre, también es mi intención hacerlo outdoor ☺ Buen trabajo 👏👌 Gracias 🙏
Hola linda hoy los hice esperé q me respondieras y eso es mi objetivo te pido uno con Step para aumentar glúteos y piernas en casa con tobilleras Este estibo súper y lo mejor q los haces con uno todas las series grs 👍👏👏👏👏👏🙏🏻
Hola buenos días queria preguntarte en las semana que rutina debemos hacer por ejemplo 3 veces a la semana piernas una vez brazos por decir algo . Gracias
Hola...me gustó tú rutina súper variada e intensa eso es bueno y un@ puede seguirte a la perfección 💪🏾estás rutinas cuántas veces se pueden hacer en la semana,por ejemplo yo busco marcar piernas y glúteos bajar peso en si no busco para nada solo aumentar masa muscular.?
Me gustó🙌 La voy a comenzar a realizar, pero tengo una consulta....La puedo hacer todos los días ? o tengo que dejar descansar el músculo y hacerla dia por medio?
Los glúteos necesitan descanso para crecer por eso se realiza de dos a tres veces por semana... Puedes ir variando un día hacer piiernas y glúteos, otro abdomen, otro brazos y espalda y así
En ese ejercicio que realizaste elevación de piernas en posición de pies, no explicaste que la elevación de piernas en posición de pies ejercitas los flexores de arriba del cuádriceps, linda 😘
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Yo solo hago la primera rutina utilizando tobilleras con peso de 3 kg y la verdad que en poco tiempo me dió muy buenos resultados. Muchas gracias por enseñarnos tus rutinas ❤❤
Que resultados obtuviste???
@@pamelav7794 me pone muy contenta!! La constancia es la clave!
Empezaré sin tobilleras, sin tiempo y con un ritmo lento y consciente.... contaré las repeticiones y series para cumplir la tabla... Me encanta que lo hagas al aire libre, también es mi intención hacerlo outdoor ☺ Buen trabajo 👏👌 Gracias 🙏
muy buena rutina, corta e intensa, ideal para las que tenemos poquito tiempo para entrenar
Hermosa desde Argentina tengo 70 te sigo. Me quedo satisfecha gracias bella.pars Ti y todas tus deguiforas
Una grosa! Me encanta que hagas el ejercicio a la vez que yo y que pongas relojito! Y los ejercicios variados!
Buenísimo!! Gracias !💜
Casi fallezco pero, se pudo JAJSJAJSJA gracias! ✨
Jajajaja vamossss!! 💪💪💪
Grandiosa rutina, me encanto❤ tenía las tobilleras empolvadas de mi papá pero ahora las voy a usar❤
Segunda vez que hago esta rutina
Me encantaaaa
Gracias Agus tremenda tu buena energía
Aguanteee
Me encantó primera vez que te veo ❤ ya que estaba buscando un vídeo para estrenar mis polainas , gracias saludos desde México ❤
Recien arrancando, me encantó la rutina!
Te felicito!! 💪💪💪 vamos a seguir así!
Exelente rutina ... 😅 me parecio muy buena , para gluteos y piernas. ❤👏😉
Holaa me encanta la rutina hoy voy a empezar!!!
A full con tus rutinas 💪🏽 me encantan!
geniallllll me encantoooo
Muy buena!!!
Se nota el cambio 💪
Hola linda hoy los hice esperé q me respondieras y eso es mi objetivo te pido uno con Step para aumentar glúteos y piernas en casa con tobilleras
Este estibo súper y lo mejor q los haces con uno todas las series grs 👍👏👏👏👏👏🙏🏻
Dale! Me copa!! Vamos x esooo! A seguir así!
Súper yeah me encantó 😍
Buenísima quedé temblando 😅😅😅
Muy buena rutina...
Gracias esta super🤗
Hola consulta ¿ es para tonificar y aumentar volumen de glúteos y piernas. ,,? Buen video gracias.
Buenísimo! Gracias!
Hola buenos días queria preguntarte en las semana que rutina debemos hacer por ejemplo 3 veces a la semana piernas una vez brazos por decir algo . Gracias
Muchas gracias amiga!
Te felicito por tus videos!
Muchas gracias por tu aporte!
Saludos y muchas bendiciones desde #Chile
Dios te acompañe !
Excelente, gracias por el video 👍
Gracias por el apoyo! 💜
Muy entretenido!!! Gracias ❤️
Vamos!! 💪💪💪
Excelente saludos desde Quito Ecuador 🥰🥰🥰
Gracias !!
Muy buena me quedo doliendo todo pero me encantó
Espectacular!!! Súper intenso! ♥️♥️
Te extraño mi vida!! Pero me pone muy feliz que sigas a full entrenando! 💜
Genia!!😉💪
La acabo de hacer🥴🥴🥴🥴🔥
Gracias
Gracias por el post...pregunta. la entrada en calor esta bien 10 min de bicicleta y algo de eslongacion?
Hoja amiga soy nueva pero mi objetivo es para aumentar glúteos y piernas estos me sirven
Claro hermosa.!
Los q te pones d rodillas los puedo hacer de pie??
Una pregunta todos los días hay que aser el mismo ejercicio o se puede variar un poco
Me encantó , los músculos me quemaban ❤
Hermosas estos ejercicios para glúteos era lo que buscaba podes hacer más rutina de estás con tobilleras
Dale !! 💪💪💪
Hiper agotada.... pero me encanta lo rudo y variado!!!!👌
Hola...me gustó tú rutina súper variada e intensa eso es bueno y un@ puede seguirte a la perfección 💪🏾estás rutinas cuántas veces se pueden hacer en la semana,por ejemplo yo busco marcar piernas y glúteos bajar peso en si no busco para nada solo aumentar masa muscular.?
Podés realizar 3 veces a la semana! 💪💪💪 Si querés un entrenamiento mas programado te invito a mis entrenamientos online!! 😍
Muy buena!🙌❤
Gracias ❤
Gracias! Super 🙂
Me gustó🙌 La voy a comenzar a realizar, pero tengo una consulta....La puedo hacer todos los días ? o tengo que dejar descansar el músculo y hacerla dia por medio?
Genial
Hola..tobilleras de 10 kilos ya hay trabajo de peso??
hola, cuanto tiempo tendria q hacer una rutina para aumentar gluteos y piernas x dia osea en minutos
Dicen dos años pero hay entrenadores q seis meses dicen
Me encantó esta rutina …
Una pregunta lo tengo q hacer todos los días ?
Eh escuchado q al hacerlo diario no crecen los glúteos….
Y tengo esa duda.
Los glúteos necesitan descanso para crecer por eso se realiza de dos a tres veces por semana... Puedes ir variando un día hacer piiernas y glúteos, otro abdomen, otro brazos y espalda y así
con media hora estaria bien tres veces x semana o es poco ?
Oyeee essto ayudar a aumentar las piernas?!!?,
Claro, siempre que lo acompañes con un plan de alimentación acordé a tu objetivo !
Estuvo muy 👍, pero hay que Darle más lento jajaja
guauuu
Hola me gustaría saber que rutina llevar a la semana por ejemplo dos veces a la semana piernas 3 veces brazos por decir algo. Gracias
Seguime en instagram que les resuelvo esas dudas por historias!! 💪💪💪
Cuanto pezo se hace
2:38
En ese ejercicio que realizaste elevación de piernas en posición de pies, no explicaste que la elevación de piernas en posición de pies ejercitas los flexores de arriba del cuádriceps, linda 😘
Se puede usar dos tobilleras, una de 2 y otra de 3 kilos?
Dos en cada pierna decís ?
Si, o sea, dos tobilleras en cada pierna, porque tengo de 3 y 2 kilos, no tengo una de 5
@@miranda6507 si!! De una !
Sin calenyar previamente😮??¿?????
@@lor700614 tengo varias entradas en calor en el canal! 💪
Para qué sirven las tobilleras con peso ?
💪
La última repetición mi cuerpo pedía a gritos que ya no podía más
Jajajaja como cuestan las últimas!! Pero ahí está el esfuercito para hacernos más fuertes!! 💪💪💪
a
Muy buena me encanto me dejo.muerta que rico
Sentadilla...,no sentadichaaa...!!!! por la cresta...!!!
Pero es rodilla...,no rodichaaa...!!!
Gracias