잠! 이렇게 자면 치매 걱정 없습니다! 치매를 막는 가장 간단하고 쉬운 방법!
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- Опубликовано: 8 июл 2024
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사람은 매일 잠을 자고 일어나며, 잘 자는 것은 건강에 아주 중요한 요소입니다.
특히 잠을 잘 때 어떻게 눕느냐에 따라 수면의 질은 물론 우리 건강에도 아주 큰 영향을 미치는데요.
대표적인 수면자세로는 옆으로 자기, 똑바로 누워서 자기, 엎드려 자기가 있습니다.
오늘은 특히 치매 예방에 가장 좋은 수면자세와 자세별 장단점 그리고 치매를 예방하는 간단한 생활 습관도 알아보겠습니다.
※ 본 영상은 각종 논문과 보고서 등을 바탕으로 만들어진 영상으로 의학적 진료를 대신할 수 없으며, 사람의 체질이나 건강상태에 따라 효능이나 증상들은 상이할 수 있고, 그에 따른 어떠한 책임도 지지 않음을 알려 드립니다.
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항상 감사합니다
어떤 유튜브에서는 왼쪽으로 누워서 자라고 합니다
방향에 따라 건강상 이점에 차이가 있으니 본인에게 맞는 방향을 찾는 것이 중요하겠습니다. 건강한 하루 보내세요^^
와 이런 방법도 있군요. 정말 공부에는 끝이없네요. 오늘도 귀한 정보 또 배우고갑니다 건강오름 덕분에 더 건강해지고있어요 고마워요.
감사합니다. 건강에 도움이 되셨다니 저 또한 너무 기분이 좋네요^^ 작은 실천으로 항상 건강하시길 바라겠습니다~
건강오름님 안녕하세요 오늘도 좋은 말씀 감사드립니다
감사합니다. 숙면과 건강 관리에 조금이라도 도움이 되길 바라겠습니다^^
오른쪽으로 돌아누워 자는방법 좋네요 감사합니다 오름님도 장마철 건강하세요❤
감사합니다. 여름철 건강 관리 잘 하시고 편안한 밤 되세요^^
@@user-ei5xx3tn4o 네 늘 감사합니다 오름님도 편안한밤보내세요^^
좋은정보 감사합니다
감사합니다. 오늘도 건강하고 편안한 하루 되세요^^
옆으로자고 있는데 몰랐네요 유익한 정보 좋아요 오른쪽 왼쪽그리자고있어요 감사합니다 무더위 조심하시고 수고하셨어요
감사합니다. 편안하고 건강하게 주무시고 더 활기찬 하루 되세요^^
유익한 정보 감사합니다
감사합니다. 건강을 지키는데 도움이 되길 바라겠습니다^^
늘 건강한 정보 주셔서 감사합니다..!!
감사합니다. 잘 자는 것 또한 건강에 너무나 중요한 요소죠^^ 꿀잠 주무세요~
좋은영상감사해요
감사합니다. 편안하고 시원한 밤 되세요^^
오른쪽으로 눕는 상태의 이해를 구하겠습니다.
왼쪽 어깨가 밑바닥인가요? 오른쪽 어깨가 밑바닥인가요?
오른쪽으로 돌아 눕는 것으로 오른쪽 어깨가 바닥을 향하는 것입니다^^
항상유익한정보감사합니다😅😅😅
감사합니다. 자면서 건강을 지켜보세요^^
유용한정보 감사합니다 ~~
감사합니다. 본인에게 맞는 수면 자세로 항상 건강하시길 바라겠습니다^^
유익한정보 감사합니다 수고하셨습니다
감사합니다. 편안하고 건강한 하루 되세요^^
감사 감사 합니다.
감사합니다. 오늘도 평안한 밤 되세요^^
심장에는 왼쪽으로 누워자는 게 좋다고 하던데 교대로 자야겠네요😊
건강상태나 필요에 따라 잠자는 자세를 바꾸는 것도 좋겠습니다^^
저는 옆으로 안자면잠이안와요~
감사합니다 ~^^
감사합니다. 오늘도 편안하고 기분 좋은 밤 되세요^^
우리 모두가 건강하시기를 기원합니다.
감사합니다. 모두 건강하세요^^
수고하셨습니다 항상 좋은정보 주셔서 너무 감사합니다
감사합니다. 매일 밤 편안하게 숙면하시고 건강도 지키시기 바랍니다^^
고마워요
감사합니다. 건강한 하루 되시기 바랍니다^^
❤❤나는 우측으로 누으라니 다행입니다 우측으로 가끔자요
좌측은 이석이 너무 잘 빠져서 잠시만 있고 돌려야해요😂❤❤
감사합니다. 건강상태에 따른 편하고 안전한 자세로 숙면을 취하시기 바랍니다^^
오른쪽 옆으로 말씀하사면서
사진자료는 왼쪽으로 누운 자세라 헷갈리는군요
왼쪽으로 누위 자는것이 심장에 좋다고해서 부러 그렇게 잘려고 노력 했는데 어느것이 맞는지요
건강상태나 필요에 맞게 자세를 선택해서 주무시면 되겠습니다.
왼쪽으로자면역류성식도염방지라던데ᆢ해당이되는건지요ᆢ
건강상태나 수면 습관에 따라 본인에게 맞는 방법을 찾아 실천하시면 좋을 것 같습니다^^
오른쪽으로 누워자는게 좋단 말씀이시죠?
근데 영상의 모델들이 다 왼쪽으로 누워있는것같은데요~ㅜ
좌우 반전 때문에 반대로 보일 수도 있겠네요^^ 앞으로 더 신경쓰겠습니다~
오른쪽이란 오른팔이밑으로가는걸말합니까 아님왼쪽팔이밑으로가야오른쪽으로자는겁니까?
오른팔이 아래로 가는 것입니다^^
우와
녹내장 이 있는 사람은 옆으로 누워서 자면 안좋아서 똑바로 자라고 하던 데요 ?--
본인의 건강상태에 따라 맞는 자세를 찾아 주무시는 것이 가장 좋겠습니다^^
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
잠잘때 자다보면 아무렇게나 자게되용 ㅠ
맞아요~ 그래도 누울 때 신경 써서 눕는다면 도움이 될 것이라 생각합니다^^
@@user-ei5xx3tn4o 쌩유
긋빠이~~~~용
사진상처음영상은 왼쪽으로 눕는 영상 아닌가요 답이 ?
카메라 반전으로 인해 왼쪽으로 보이네요. 말씀드린 것과 같이 오른쪽으로 이해해 주시기 바랍니다.
왼쪽으로 누워서 자야 장기에 부담이 없다는걸 보고 여태 그리 잤는데.
무엇이 정말 맞는건지..
감사합니다. 말씀드린 내용 참고하셔서 본인에게 맞는 수면 자세를 찾는 것도 중요하겠습니다. 건강한 하루 보내세요^^
@@user-ei5xx3tn4o 오른쪽이 편한데 그것 때문에 자꾸 뒤척였거든요.
결론은 그냥 편한대로 자면 될거 같아요.답글 감사합니다
왼쪽이 좋타했는데 오른쪽으로가 좋은거네예❤❤
저는 왼쪽으로 자야한다는데도 오른쪽으로 자게되고 그쪽이 편해서 똑바로도자고 오른쪽으로자곤했어요
상반되는 정보가 많이 혼란을 주네요. 편한게 좋은거네요
왼쪽으로 자면 식도염이나 심장에 좋다하여 자는데
척추에는 똑바로 누워자야 좋다하네요
자다보면 왼쪽 오른쪽 똑바로 자게 되더라구요
좋은정보 감사합니다