Nabızla antrenman nasıl birşey? | Vlog40
HTML-код
- Опубликовано: 4 сен 2024
- Vlog40 // Bugünün konusu Nabızla antrenmanın üzerimdeki etkisi. Gerçek hikaye :)
Antrenman bölgeleri hesaplama: www.runningforf...
---------------------------------------------------------------------------------------
Bir Önceki Vlog: • Bu koşan kızlar bir ha...
---------------------------------------------------------------------------------------
✩ ABONE OLMAYI UNUTMA: / @asladurma
LİNKLER
Ben Kimim? : bit.ly/1YUTZRI
✩ INSTAGRAM: / asladurma
✩ WEBSİTESİ/BLOG: asladurma.com
✩ FACEBOOK: / asladurma.neverstop
✩ TWITTER: / asla_durma
✩ STRAVA : / strava
✩ KONTAK: fatih@asladurma.com
Fatih abi koşu mesafesini artırmak ve daha rahat koşmak için nabızla antrenman yapmalıyız fakat, haftalık örnek bi koşu programı nasıl olabilir. Yardımcı olursan harika olur.
Fatih hocam gunaydin. ne kadar onemli ve faydali bir vlog oldu. evet, bunu kesinlikle her koşucu özellikle bilmeli. benim dinlenik nabzın 46. düşük diyebilirim. bende başta demiştim.... bu nedir böyle, nabıza göre program veriliyor. kesinlikle çok önemli olduğunu bir kere daha duymuş oldum. çok selamlar. ellerine sağlık. Koşu pistindeki köpek tam keyifli maşallah. :-)
Tamamen kişisel antrenman bu demek işte. Onun için herkesin antrenmanı kendine göre oluyor.
Hocam şu nabız olayına çok takildim. Çok araştırıyorum. Bu video benim için çok faydalı oldu. Teşekkürler. Şimdi bahsettigin nabız antrenmanı programını araştıracağım.Supersin...
Evet. Elimde program var benim de. kesinlikle katılıyorum.
abi cok guzel paylaşım yine eline saglik ;-)
pace 4.00 civari demissin bu antrenmani yaparken 1k × 5 seklinde yapmak yeterli mi ? ikincisi de nabiz olcer uygun fiyata zor gibi garmin saatleri malum :-(
teşekkürler....dinlenik nabzımı tekrar ölçmem gerektiğini farkettim .gelişme kaydetmiş olabilir. :)
Hocam çok pahalı olmayan nabız saati almak istiyorum öneriniz var mı ?
Kardeşim mi band 4 al şuan 180 170 gibi indirimli ben aldım çok güzel km nabızı ölçüyo ve daha neler yapıyor istersen youtubeden bak
Lütfen nabız bolgelerini ve surelerini gösterir bir program atabilirmisin
Merhaba hocam uzun zamandir spor yapmiyorum 34 yasindayim 3 saat boks antremani yaptim antreman sonrasi 3 saat sonra bile nabzim 110 atiyordu ilk antremanim ve 180 boyum 105 kiloyum
Cox sag ol Fatih adi.Nabzla ilgili melumatlar aldik senden.
benim yaşım 17 ben hayatımı sporla şekillendirmek istiyorum sizin gibi olmak
Amacım maraton yarışlarına katılmak şuan için 5k ile alışmalar yapıyorum genel de 130-140 arası nabız aralığında çalışmaya gayret ediyorum bir antrenmanımın istatistik değerlerini paylaşıyorum yorumlar ve beni maraton kıvamına getirecek tüyolar verirseniz memnun olurum
Antrenman süresi:33:04
mesafe:5,11km
ortalama hız:9,2km
maksimum hız:13,3
ortalama adım hızı:06'28
Maksimum adım hızı:04'29
ortalama kalp hızı:134
maksimum kalp hızı:183
ortalama adım:165
maksimum adım:183
Antrenman şeklim hergün 5k buna ek olarak haftada 2 gün 130-140bpm arası 1,5 saat bisikletle nabız antrenmanım var
Fatih hocam. müsadenle paylaştım.
Hepsini istediğin gibi paylaşabilirsin usta.. Bol bol paylaşalım çok insan bilinçlensin :)
Cok merci. Aynen, dogru 😃
Izlerken nefes nefese kaldım amk.:) Acaba asla durma kanalı kilo verdiriyormu hocam. Veya bir video kaç kalori götürür? Bu konu hakkında bilgilendirme istiyoruz.
Hahah iyiymiş
Abi terimler üzerine bi video yaparsın 3.50 bişeylerde falan diyosun o ne oluyor
1:50 :D asddsa
abi nabız ölçer incelemesi ne zaman atarsın ?
Yakında benim saati incelicem o zaman nabız ölçerleride anlatırım
Asla Durma tamam abi saol :)
Yağ yakımı için nabza dayalı antrenman bilen varmı? Kaynak belirtebilenlerden cevap bekleriz lütfen
Bir formülü var şu anda hatırlamıyorum ama en iyi yağ yakılan nabız sayısı 32 yaş için 120 aşağı yukarı. Yaş arttıkça bu 110a filan düşüyor ya da 130a çıkıyor yaş 20 filanda. Bu nabızda optimum verim alıyormuşsun yağ yakımı için.
Zone 2 bölgesinde koşman gerekir
@@durantunca 26 yaş için ne kadar nabız?(yağ yakımı için bisiklet sporunda)
@@hasanklncarslan7536 çok farklı değil 115 ideal yağ yakımı için
62 yaş için koşu antremanı kaç nabız
Cem YILMAZA benzetenler SENE 2000