مدیتیشن برای رهایی از اضطراب و فشارروحی روانی / بهبوداسترس

دوست عزیزم ممنونم که با حمایت های مالی و معنویتون منو توی این مسیر کمک میکنید تا با قدرت بیشتری ادامه بدم❤️
لینک حمایت مالی(دونیت) 👇
zarinp.al/niloofarsheykhi.com
..................................................................................
👇👇👇👇👇👇👇👇
لینک کانال اینستاگرام من📸
/ niloofarsheykhi.ir
آیدی اینستاگرام
Niloofarsheykhi.ir
................................................................................................................
دانلود فایل مدیتیشن✅
دوست عزیزم❤️ قوانین این کانال به این صورته که برای استفاده از فایل های مدیتیشن بصورت قانونی و حلال میتونید توی همین کانال بصورت انلاین ببینید یا اگر دوست دارید این فایل رو برای استفاده شخصی دانلود کنید و توی موبایلتون داشته باشید باید قبل از دانلود بهای محصول رو پرداخت کنید
1. تنها شخصی که بهای محصول رو پرداخت کرده میتونه از فایل دانلودی استفاده کنه.(برای شخص دیگری ارسال نشود)
2. هر یک پرداختی مجاز به دانلود یک فایله
3. بعد از پرداخت ، ویدیو رو به هر روشی که دوست دارید دانلود کنید این لینک فقط برای خرید محضول است
👇👇👇👇👇👇👇👇
روش پرداخت : روی لینک زیر کلیک کنید ✅
zarinp.al/434178
................................................................................................................
برای شرکت در این دوره ها ی 21 روزه پاکسازی روی لینک زیر کلیک کنید
لینک کانال دوم ... کانال پاکسازی ذهن دوره های 21 روزه 👇
/ @niloofar.sheykhi .
.
حمایت شما از کانال من ❤️ ==================================
. 🔔کامنت 🗣 لایک 👍, ارسال به دیگران 📫, سایسکرایب✅ کلیک کردن روی زنگوله برای دریافت نوتیفیکیشن 🙌
مدیتیشن ابزاری قدرتمند برای کاهش استرس، اضطراب و فشار روحی و روانی است. این تمرینات ذهنی و روحانی که در مدیتیشن انجام می‌شوند، به شما اجازه می‌دهند که با واکنش‌های ذهنی و احساساتی خود به صورت آگاهانه و صادقانه در ارتباط باشید. این به شما امکان می‌دهد که از تنش‌ها و فشارهای روزمره که ممکن است در زندگی شخصی و حرفه‌ایتان وجود داشته باشد، دور شوید و با آنها به طور موثری برخورد کنید. در زیر توضیحاتی درباره چگونگی عملکرد مدیتیشن برای کاهش استرس و اضطراب آورده شده است:
تمرکز بر تنفس: در مدیتیشن، اصلی‌ترین نقطه تمرکز بر روی تنفس است. وقتی به تنفس خود توجه می‌کنید و آگاهانه نفس می‌کشید و تنفس را آرام و عمیق می‌کنید، فعالیت مغز را تغییر می‌دهید و به خاطرات و فکرهای ناخواسته که ممکن است استرس را افزایش دهند، توجهی نخواهید داشت.
کاهش فعالیت مغزی: مدیتیشن باعث کاهش فعالیت قسمت‌هایی از مغز می‌شود که با استرس و اضطراب مرتبط هستند، مانند قسمت‌هایی از سیستم عصبی مرکزی که مرتبط با پاسخ‌های جسمانی به استرس هستند. این کاهش فعالیت مغزی می‌تواند به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک کند.
آرامش عمیق: مدیتیشن به شما اجازه می‌دهد که درونی آرام و آرام باشید. زمانی که شما به عمیقی درونی که از طریق مدیتیشن تجربه می‌کنید آگاه می‌شوید، احساس آرامش و آرامش عمیق‌تری به دست می‌آورید که می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
افزایش آگاهی: مدیتیشن به شما کمک می‌کند تا به طور آگاهانه و بی‌تعصبانه از تجربیات و احساسات خود آگاه شوید، بدون دخالت و ارزیابی. این آگاهی از تجربیات خود می‌تواند به شما کمک کند تا با نگرانی‌ها و ترس‌های خود به طور موثری برخورد کنید.
تسلط بر واکنش‌ها: مدیتیشن به شما آموزش می‌دهد که به طور موثر به تنش‌ها و استرس‌های خود واکنش نشان دهید، به جای اینکه به طور خودکار و ناخودآگاه به آنها واکنش نشان دهید. این تسلط به واکنش‌ها می‌تواند به شما کمک کند که بهتر و موثرتر با وضعیت‌های استرس‌زا روبرو شوید.

[@ZeynabAmiri-vx8lh]

مدیتیشن تنها چیزی بود که زندگی منو معجزه وار زیر و رو کرد اگر شروع کردید اگر خیلی سخته فقط بنشینید و ادامه بدید که همه چیز آروم میگیره و شفا کم کم اتفاق میوفته .. عشق بهتون ✨️❤️

[@mobinamirahmadi7835]

تو این روزا که استرس زیاد دارم این مدیتیشن یکی از بهترین مدیتیشن‌هایی بود که انجام دادم و میتونم بگم واقعاااااااا عالی بود💚✨

[@dayanaghaemdoostdayanaghae9428]

واقعا عالی و تاثییر گذار بود ،خیلی حس خوبی داشت که لازمه هرکسی تجربش کنه دمتون گرم خیلی خوشحالم که با صفحتون اشنا شدم🙏🏻🕊️

[@FaezehMohammadi-oh3qf]

یکی از بهترین مدیتیشن ها این مدیتیشن بود، واقعا از شر استرس و اضطراب رها شدم، کلی عشق برات میفرستم نیلوفر عزیزم ✨🪐

[@Mozhgan-rt6vh]

ساعت 4 صبحه. و من از شدت ناراحتی و فشار روحی تا نیم ساعت پیش داشتم گریه میکردم! انقدر حالم بد بود که تنها لطفی که به خودم میتونستم بکنم تموم شدن زندگیم بود..
ولی نمیدونم چیشد گوشیمو باز کردم و یهو یکی از کلیپارو دیدم و الان اینو دیدم..
به جرات میتونم بگم حالم خیلی بهتره..خیلی ارومم و احساس ارامش دارم و تصمیم دارم از فردا به طور کامل مدیتیشن رو شروع کنم از همین صفحه..
خیلی ازت ممنونم خیلی..♥️

[@zahrakeshavarz5945]

جدیدا زیاد اضطراب داشتم ممنون از تمرینات عالیتون❤❤

[@amirmohammadhasanpanah8247]

سپاس از شما من امروز از طرف دوستانم ناراحتی وتنش زیادی بهم وارد شد الان این مدیتیشن را انجام دادم حس بهتری گرفتم❤

[@عذریمنصوریانطبایی]

سلام صدای شما نیلوفر جان ارام بخشه و من که استرس و اضطراب میگرتم با انجام این مراقبه آرامش پیدا میکنم ،عزیزمی خدا پشت و پناهت باشه ❤❤🎉🎉

[@user-uz5ud4yy7z]

با سلام خیلی مراقبه ی عالی بود لذت بردم واقعاً لذت بردم و آروم شدم ممنون از خانم نیلوفر شیخی ❤

[@mahdifayaz7701]

با تشکر از شما و حال خوبی که به ما هدیه میدید❤

[@Fatima-ux4vf]

من بشدت استرسِ امتحانمو داشتم و با گوش دادن و انجام دادنِ این مراقبه نه به طورِ کامل اما خیلی آروم‌تر از قبل شدم و میخوام الان ساعتی رو به خودم استراحت بدم و پر قدرت تر شروع کنم. مچکرم.♥️

[@user-hf1kg2jn9m]

درود برشما نیلوفر عزیزم حال منو بسیار بهتر کردید سپاس فراوان

[@user-uy5ig3cv1s]

بسیار ممنون و سپاسگزار❤️❤️❤️🧠🧠🧠

[@lidafallah822]

با صدای دلنشینت مدیتیشن کامل و بی نقص انجام میشه. ممنون که هستی ❤

[@gavadnosrattalab]

با سلام صدای آرامش بخش شما استرس از بین میبره سپاس

[@mohadesehamiri3749]

عالی بود یه روز پر استرسی داشتم آروم شدم دم تون گرم ❤❤❤

[@ZahraDavoudi-fc6eg]

آرامش عمیقی گرفتم ممنونم

[@zohremahdavi8983]

سلام .ممنون از اجرای خوبتون ❤

[@Paaariiia4]

عالیی❤

[@nazanin._.abasii]

خیلی حس خوبی داشت سپاسگزارم❤

[@fatemeherfany3114]

عالی بود و پر ثمر❤❤❤❤

[@MahsaKhanmohammadi]

عالیییی

[@zhyansajadi]

عالی صداتون آرامبخش بود

[@MarySh-ft1cl]

خیلی ارامش بخش بود امیدوارم با شنیدن بقیه ویدیوهاتون تو روزای دیگه بتونم ارامش رفته مو برگردونه ام ،کنکور واقعا نابودم کرده
ممنونم

[@leilabajelan-ge5vt]

عالی بود عزیزم حس آرامش رو تجربه کردم

[@ashkan-pv2re]

سپاس بسیار عالی بود❤❤❤

[@fatimasmith4821]

مرسي عالي بود

[@PariiiGhasemi]

واقعا عالی بود ممنونم ازتون❤️

[@nadersalehyazary4815]

سلام
خیلی مفید و‌موثر بود،سپاس
Thanks❤❤❤

[@delaramforoughi9170]

عالی بود واقعا بهش نیاز داشتم ممنونم❤

[@love-god717]

عاااااالی بود ممنون❤❤

[@mariipn5969]

Great 👍🏻

[@MaryamSaghafi-mz6zq]

بامدیتیشن روز خودمو میسازم حس سبکی بهم دست میده ممنون از شما ❤❤

[@Saeedeh-yu1ov]

مثل همیشه عالییییی❤❤

[@ahangbartar]

سپاس فراوان از شما 🙏🙂

[@lessonscript]

سپاس

[@sarahmoradi2373]

Niloofar jan shoma behtarinid mamnoon 🤍🤍🤍🤍

[@user-yj7yp4mr7l]

عالی بود

[@user-ux1sb5oy2k]

عالیه

[@shararehyektaeian7825]

ممنونم نیلوفر جان ازت، لطفا باز هم بذار برای استرس❤

[@shirinesfandiary8887]

عالی بود مرسی❤

[@nastarantavaf9294]

ممنونم عزیزم واقعا بموقع😍

[@aasalbanoo]

اولین بار بود مدیتیشن انجام میدادم. من سال هاست با نشخوار ذهنی و اضطراب درگیرم و همیشه یه عالمه فکر تو سرم هست و احساس می کنم از این حجم افکار نمی تونم خلاص بشم. بعد از انجام این تمرین برای چند لحظه مغزم از هر چی فکر خالی شد. برای من که هیچ وقت این حس رو تجربه نکرده بودم خیلی دلنشین و زیبا بود 🌱🕊️

[@kimiyakhosravi7825]

ممنون تاثیر گذار بود🙏💫❤️

[@user-cy6eq9gp7f]

❤عالی بود مرسی

[@user-wq4ek5wz4d]

من این روزها دچار بیماری شدم و استرس ام بالاست واقعا این تمرین ها عاااالی از نیلوفر عزیز ممنونم خیلی مفید برام و استرسم رو کم می کنه❤❤❤

[@user-imasoumehalaviii]

خیلی حس خوب گرفتم😍✨♥️

[@Mahdi-vj6vm]

ممنون

[@shakibam.p4344]

بسیار خوب و کاربردی بود. سپاس بیکران از شما 🙏🏼🤍✨🌿

[@user-tb3sh7ty8p]

عالی ❤

[@user-uw1xk8oe2e]

ممنون عالی بود❤❤

[@sazeheskan5451]

عالی بود ممنون❤

[@fahimehjamalhanjani]

سپاس نیلوفر جان
مانا باشید ❤

[@user-oo2nb3jj8b]

عالی

[@SetarehSamani-hn6zk]

خیلی ممنونم ❤

[@parisabahrami-zw5rt]

مراقبه هاتون عاليه 😍🤌🏼🥲

[@mohammadrezaaghanasab-qc7wh]

Appreciate you

[@hamid-didar]

عالی هستین ممنون

[@KimiaTd]

خیلی خوبه❤

[@maryamsadiqy1844]

سلام خسته نباشید مثل همیشه عالی بود با مدیتیشن های شما خیلی حالم بهتره

[@royaabasi5115]

عالی بود عزیزم خیلی ممنونم❤

[@khadijehajizade5870]

مرسی❤❤❤❤

[@user-oo6fg8ll9c]

نیلوفر جان ازتون ممنون میشم برای بخشش دیگران و فروکش احساس خشم هم برامون مدیتیشن بذاری🌸🍃

[@niloofarsheykhi]

قرار دادم عزیزم

[@farimamazloumi410]

عالی بود ❤❤❤

[@negarkhavaran]

عالی بود✨

[@AboozarRaji]

❤عالی بود

[@sarayari8248]

الان که دارم این پیام رو‌میزارم صبح هست و باید برم سرکار و این چند روز از خبر شنیدن سرطان مامانم در ایران آروم و قرار ندارم . و سعی کردم با این مراقبه کمی حالم خوب سه . لطفا برای مامانم دعا کنید

[@hediyehvaziri]

بینظیر بود ❤❤❤

[@fatemedorudi-1997]

عالی بود🥰

[@zahra-ch4fh]

نیلوفر جانم. ممنون عزیزم من این مدیتیشن رو با اضطراب خیلی زیاد شروع کردم و اولش کلی گریه کردم و برام انجامش خیلی سخت بود ولی الان که تمام شد خیلی آرام شدم. پایدار باشی خانم گل❤

[@user-vb8vx1kw1u]

خیلی خوب بود عزیزم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@faribafasihi9254]

سلام عزیزم مثل همیشه عالی بود. شما خانوم خوب وبینظیر هستیدوقتی با شما مدیتیشن میکنم حالم خیلی خیلی خوب میشه .مرسی که هستین ❤

[@ParvinShafaii]

سلام خیلی عالی بود
تشکر می کنم ❤❤❤❤۱

[@shideh8336]

ممنونم نیلوفر جان خیلی عالی بود ❤❤❤

[@maryamsb1006]

عالی هستید ماناباشید

[@user-nr5oq1eq9b]

خیلی عالی دستتون درد نکنه احساس سبکی دارم ذهنم خالی شده استرس و اضطرابم رفع شد ممنونم

[@masomahosaini3640]

❤❤❤مرسییییییی

[@sepidebakhtiari754]

عالی هستید عزیزم😊❤

[@Gandomdeveloper]

عالی بود👌 من با یه ذهن شلوغ و مضطرب شروع کردم ولی پایان مراقبه کلی آروم شدم و راه حل مشکلم به ذهنم رسید. ممنون از نیلوفر عزیز. شاد و سلامت باشی❤❤❤

[@NaryAhmadi]

یه مراقبه و یه تجربه قشنگ و زیبای دیگه ای بود🥹❤️

[@user-pk1he4qq8j]

عاليه
هم مراقبه و مدينيشن عاليه
هم كار نيلوفر خانم شيخي عاليه
ممنونم
و بي صبرانه منتظر مراقبه هاي جديدتون
❤❤❤❤

[@EmmaBoorghani]

عالی بود 🤍✨

[@user-dd9xg2xw5w]

❤❤❤awlii

[@user-rq2qj1rl8f]

مرسی عزیزم عالی بود، خیلی ریلکس شدم❤❤❤

[@tinarda7264]

خیر به زندگیت نیلوفر عزیزم در نور و آرامش باشی ❤نمیدونی چقد انرژی مثبت داشت چقد حالم خوب شد رها شدم ❤شکر حضورت ❤

[@SubtitlesIr]

Thank you so much my sweet niloofar 🤍🌱

[@user-vh7sv4pw9f]

مثل همیشه عالی بودنیلوفرجون لطفاچندتامدیتیشن برای شفای بیماری هم بگذاریدممنون❤❤

[@user-oo6fg8ll9c]

برای حس آرامش و سپاس گزاری عمیقی که کمک ام میکنی بهش برسم سپاس گزارم💕مدیتیشن روتین زندگی همه ما باید باشه💗

[@user-um2dm2fw5s]

دوبارگوشش دادم❣️👌👌

[@user-cp2ke4pd6b]

سلام فوق العاده بود ❤ولی متاسفانه من نمیتونم این مراقبه ها رو در وجودم نهادینه کنم و همیشه نگرانم و حالم بده 😢

[@user-un1qp6xd9h]

🙏🙏🌹🌹

[@arezoojafarii78]

داشتم با خودم فکر میکردم کاش مراقبه ای باشه که بهتر باشه دراز بکشم 😁♥️ مثل همیشه به موقع

[@floranzahir6495]

❤

[@user-tj4cy4lv2e]

❤😊

[@shahrzadshakeri3576]

❤❤❤

[@arminarmaan9682]

❤❤

[@sarayazdani5490]

❤❤❤❤

[@farzanatukhe1477]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Dr.Asgari]

لطفا مدیتیشن با کریستال ها هم بزارید

[@memyarts2781]

❤❤❤❤❤

[@Allirezaa]

بچه ها این تمرین عالیه حتما انجامش بدین 👌🤍