مدیتیشن برای رهایی از اضطراب و فشارروحی روانی / بهبوداسترس

دوست عزیزم ممنونم که با حمایت های مالی و معنویتون منو توی این مسیر کمک میکنید تا با قدرت بیشتری ادامه بدم❤️
لینک حمایت مالی(دونیت) 👇
zarinp.al/niloofarsheykhi.com
..................................................................................
👇👇👇👇👇👇👇👇
لینک کانال اینستاگرام من📸
/ niloofarsheykhi.ir
آیدی اینستاگرام
Niloofarsheykhi.ir
................................................................................................................
دانلود فایل مدیتیشن✅
دوست عزیزم❤️ قوانین این کانال به این صورته که برای استفاده از فایل های مدیتیشن بصورت قانونی و حلال میتونید توی همین کانال بصورت انلاین ببینید یا اگر دوست دارید این فایل رو برای استفاده شخصی دانلود کنید و توی موبایلتون داشته باشید باید قبل از دانلود بهای محصول رو پرداخت کنید
1. تنها شخصی که بهای محصول رو پرداخت کرده میتونه از فایل دانلودی استفاده کنه.(برای شخص دیگری ارسال نشود)
2. هر یک پرداختی مجاز به دانلود یک فایله
3. بعد از پرداخت ، ویدیو رو به هر روشی که دوست دارید دانلود کنید این لینک فقط برای خرید محضول است
👇👇👇👇👇👇👇👇
روش پرداخت : روی لینک زیر کلیک کنید ✅
zarinp.al/434178
................................................................................................................
برای شرکت در این دوره ها ی 21 روزه پاکسازی روی لینک زیر کلیک کنید
لینک کانال دوم ... کانال پاکسازی ذهن دوره های 21 روزه 👇
/ @niloofar.sheykhi .
.
حمایت شما از کانال من ❤️ ==================================
. 🔔کامنت 🗣 لایک 👍, ارسال به دیگران 📫, سایسکرایب✅ کلیک کردن روی زنگوله برای دریافت نوتیفیکیشن 🙌
مدیتیشن ابزاری قدرتمند برای کاهش استرس، اضطراب و فشار روحی و روانی است. این تمرینات ذهنی و روحانی که در مدیتیشن انجام می‌شوند، به شما اجازه می‌دهند که با واکنش‌های ذهنی و احساساتی خود به صورت آگاهانه و صادقانه در ارتباط باشید. این به شما امکان می‌دهد که از تنش‌ها و فشارهای روزمره که ممکن است در زندگی شخصی و حرفه‌ایتان وجود داشته باشد، دور شوید و با آنها به طور موثری برخورد کنید. در زیر توضیحاتی درباره چگونگی عملکرد مدیتیشن برای کاهش استرس و اضطراب آورده شده است:
تمرکز بر تنفس: در مدیتیشن، اصلی‌ترین نقطه تمرکز بر روی تنفس است. وقتی به تنفس خود توجه می‌کنید و آگاهانه نفس می‌کشید و تنفس را آرام و عمیق می‌کنید، فعالیت مغز را تغییر می‌دهید و به خاطرات و فکرهای ناخواسته که ممکن است استرس را افزایش دهند، توجهی نخواهید داشت.
کاهش فعالیت مغزی: مدیتیشن باعث کاهش فعالیت قسمت‌هایی از مغز می‌شود که با استرس و اضطراب مرتبط هستند، مانند قسمت‌هایی از سیستم عصبی مرکزی که مرتبط با پاسخ‌های جسمانی به استرس هستند. این کاهش فعالیت مغزی می‌تواند به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک کند.
آرامش عمیق: مدیتیشن به شما اجازه می‌دهد که درونی آرام و آرام باشید. زمانی که شما به عمیقی درونی که از طریق مدیتیشن تجربه می‌کنید آگاه می‌شوید، احساس آرامش و آرامش عمیق‌تری به دست می‌آورید که می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
افزایش آگاهی: مدیتیشن به شما کمک می‌کند تا به طور آگاهانه و بی‌تعصبانه از تجربیات و احساسات خود آگاه شوید، بدون دخالت و ارزیابی. این آگاهی از تجربیات خود می‌تواند به شما کمک کند تا با نگرانی‌ها و ترس‌های خود به طور موثری برخورد کنید.
تسلط بر واکنش‌ها: مدیتیشن به شما آموزش می‌دهد که به طور موثر به تنش‌ها و استرس‌های خود واکنش نشان دهید، به جای اینکه به طور خودکار و ناخودآگاه به آنها واکنش نشان دهید. این تسلط به واکنش‌ها می‌تواند به شما کمک کند که بهتر و موثرتر با وضعیت‌های استرس‌زا روبرو شوید.

[@ZeynabAmiri-vx8lh]

مدیتیشن تنها چیزی بود که زندگی منو معجزه وار زیر و رو کرد اگر شروع کردید اگر خیلی سخته فقط بنشینید و ادامه بدید که همه چیز آروم میگیره و شفا کم کم اتفاق میوفته .. عشق بهتون ✨️❤️

[@mobinamirahmadi7835]

تو این روزا که استرس زیاد دارم این مدیتیشن یکی از بهترین مدیتیشن‌هایی بود که انجام دادم و میتونم بگم واقعاااااااا عالی بود💚✨

[@dayanaghaemdoostdayanaghae9428]

واقعا عالی و تاثییر گذار بود ،خیلی حس خوبی داشت که لازمه هرکسی تجربش کنه دمتون گرم خیلی خوشحالم که با صفحتون اشنا شدم🙏🏻🕊️

[@FaezehMohammadi-oh3qf]

یکی از بهترین مدیتیشن ها این مدیتیشن بود، واقعا از شر استرس و اضطراب رها شدم، کلی عشق برات میفرستم نیلوفر عزیزم ✨🪐

[@user-dx8yi8xz8g]

ممنونم نیلوفر قشنگم عالی بود واقعا استرسم از بین رفت من مدتیه که اظطرابم بالا رفته و صدای شما واقعا کمکم میکنه سپاسگذارم♥️🌱🙏🏻

[@Fatima-ux4vf]

من بشدت استرسِ امتحانمو داشتم و با گوش دادن و انجام دادنِ این مراقبه نه به طورِ کامل اما خیلی آروم‌تر از قبل شدم و میخوام الان ساعتی رو به خودم استراحت بدم و پر قدرت تر شروع کنم. مچکرم.♥️

[@lidafallah822]

با صدای دلنشینت مدیتیشن کامل و بی نقص انجام میشه. ممنون که هستی ❤

[@zahrakeshavarz5945]

جدیدا زیاد اضطراب داشتم ممنون از تمرینات عالیتون❤❤

[@عذریمنصوریانطبایی]

سلام صدای شما نیلوفر جان ارام بخشه و من که استرس و اضطراب میگرتم با انجام این مراقبه آرامش پیدا میکنم ،عزیزمی خدا پشت و پناهت باشه ❤❤🎉🎉

[@user-pt8sx5zs7y]

سپاس به خاطر آموزش نفس گرفتن

[@user-uz5ud4yy7z]

با سلام خیلی مراقبه ی عالی بود لذت بردم واقعاً لذت بردم و آروم شدم ممنون از خانم نیلوفر شیخی ❤

[@sogolmb3335]

از اواسط مراقبه، اشک هام میومدن اما تمام تلاشم رو کردم که تا آخرش بتونم نفس هام رو کنترل کنم و خودم رو نگه دارم تو حالت و فضای مراقبه، مرسی ازتون🤍 خیلی کمکم کرد

[@mohadesehamiri3749]

عالی بود یه روز پر استرسی داشتم آروم شدم دم تون گرم ❤❤❤

[@nedasarhadi4672]

عالی بود خیلی به من کمک کرد. ممنون 💚🙏

[@nadersalehyazary4815]

سلام
خیلی مفید و‌موثر بود،سپاس
Thanks❤❤❤

[@MarySh-ft1cl]

خیلی ارامش بخش بود امیدوارم با شنیدن بقیه ویدیوهاتون تو روزای دیگه بتونم ارامش رفته مو برگردونه ام ،کنکور واقعا نابودم کرده
ممنونم

[@Paaariiia4]

عالیی❤

[@nazanin._.abasii]

خیلی حس خوبی داشت سپاسگزارم❤

[@delaramforoughi9170]

عالی بود واقعا بهش نیاز داشتم ممنونم❤

[@Saeedeh-yu1ov]

مثل همیشه عالییییی❤❤

[@PariiiGhasemi]

واقعا عالی بود ممنونم ازتون❤️

[@ElhamParvizi62-qw5ib]

مرسی گلم .عالی بود

[@user-hf1kg2jn9m]

درود برشما نیلوفر عزیزم حال منو بسیار بهتر کردید سپاس فراوان

[@zahra-ch4fh]

نیلوفر جانم. ممنون عزیزم من این مدیتیشن رو با اضطراب خیلی زیاد شروع کردم و اولش کلی گریه کردم و برام انجامش خیلی سخت بود ولی الان که تمام شد خیلی آرام شدم. پایدار باشی خانم گل❤

[@leilabajelan-ge5vt]

عالی بود عزیزم حس آرامش رو تجربه کردم

[@mahdifayaz7701]

با تشکر از شما و حال خوبی که به ما هدیه میدید❤

[@user-imasoumehalaviii]

خیلی حس خوب گرفتم😍✨♥️

[@MahsaKhanmohammadi]

عالیییی

[@shirinesfandiary8887]

عالی بود مرسی❤

[@kimiyakhosravi7825]

ممنون تاثیر گذار بود🙏💫❤️

[@fatemeherfany3114]

عالی بود و پر ثمر❤❤❤❤

[@user-wq4ek5wz4d]

من این روزها دچار بیماری شدم و استرس ام بالاست واقعا این تمرین ها عاااالی از نیلوفر عزیز ممنونم خیلی مفید برام و استرسم رو کم می کنه❤❤❤

[@shakibam.p4344]

بسیار خوب و کاربردی بود. سپاس بیکران از شما 🙏🏼🤍✨🌿

[@negarkhavaran]

عالی بود✨

[@zohremahdavi8983]

سلام .ممنون از اجرای خوبتون ❤

[@user-vb8vx1kw1u]

خیلی خوب بود عزیزم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@KimiaTd]

خیلی خوبه❤

[@Mozhgan-rt6vh]

ساعت 4 صبحه. و من از شدت ناراحتی و فشار روحی تا نیم ساعت پیش داشتم گریه میکردم! انقدر حالم بد بود که تنها لطفی که به خودم میتونستم بکنم تموم شدن زندگیم بود..
ولی نمیدونم چیشد گوشیمو باز کردم و یهو یکی از کلیپارو دیدم و الان اینو دیدم..
به جرات میتونم بگم حالم خیلی بهتره..خیلی ارومم و احساس ارامش دارم و تصمیم دارم از فردا به طور کامل مدیتیشن رو شروع کنم از همین صفحه..
خیلی ازت ممنونم خیلی..♥️

[@user-im2rw4jo8o]

عالیه سپاسگزارم

[@MelinaMasoumi]

عالی بود❤

[@nastarantavaf9294]

ممنونم عزیزم واقعا بموقع😍

[@love-god717]

عاااااالی بود ممنون❤❤

[@ZahraDavoudi-fc6eg]

آرامش عمیقی گرفتم ممنونم

[@ashkan-pv2re]

سپاس بسیار عالی بود❤❤❤

[@royaabasi5115]

عالی بود عزیزم خیلی ممنونم❤

[@rahak___]

عالی بود ❤❤❤❤❤❤

[@user-cy6eq9gp7f]

❤عالی بود مرسی

[@hediyehvaziri]

بینظیر بود ❤❤❤

[@fatimasmith4821]

مرسي عالي بود

[@aasalbanoo]

اولین بار بود مدیتیشن انجام میدادم. من سال هاست با نشخوار ذهنی و اضطراب درگیرم و همیشه یه عالمه فکر تو سرم هست و احساس می کنم از این حجم افکار نمی تونم خلاص بشم. بعد از انجام این تمرین برای چند لحظه مغزم از هر چی فکر خالی شد. برای من که هیچ وقت این حس رو تجربه نکرده بودم خیلی دلنشین و زیبا بود 🌱🕊️

[@user-uw1xk8oe2e]

ممنون عالی بود❤❤

[@amirmohammadhasanpanah8247]

سپاس از شما من امروز از طرف دوستانم ناراحتی وتنش زیادی بهم وارد شد الان این مدیتیشن را انجام دادم حس بهتری گرفتم❤

[@sarahmoradi2373]

Niloofar jan shoma behtarinid mamnoon 🤍🤍🤍🤍

[@tinarda7264]

خیر به زندگیت نیلوفر عزیزم در نور و آرامش باشی ❤نمیدونی چقد انرژی مثبت داشت چقد حالم خوب شد رها شدم ❤شکر حضورت ❤

[@fahimehjamalhanjani]

سپاس نیلوفر جان
مانا باشید ❤

[@fatemedorudi-1997]

عالی بود🥰

[@AboozarRaji]

❤عالی بود

[@shideh8336]

ممنونم نیلوفر جان خیلی عالی بود ❤❤❤

[@sepidebakhtiari754]

عالی هستید عزیزم😊❤

[@sazeheskan5451]

عالی بود ممنون❤

[@nmnmnmnm_nm-nm]

بسیار ممنون و سپاسگزار❤️❤️❤️🧠🧠🧠

[@ahangbartar]

سپاس فراوان از شما 🙏🙂

[@zhyansajadi]

عالی صداتون آرامبخش بود

[@maryamsadiqy1844]

سلام خسته نباشید مثل همیشه عالی بود با مدیتیشن های شما خیلی حالم بهتره

[@Gandomdeveloper]

عالی بود👌 من با یه ذهن شلوغ و مضطرب شروع کردم ولی پایان مراقبه کلی آروم شدم و راه حل مشکلم به ذهنم رسید. ممنون از نیلوفر عزیز. شاد و سلامت باشی❤❤❤

[@user-tb3sh7ty8p]

عالی ❤

[@MaryamSaghafi-mz6zq]

بامدیتیشن روز خودمو میسازم حس سبکی بهم دست میده ممنون از شما ❤❤

[@SetarehSamani-hn6zk]

خیلی ممنونم ❤

[@khadijehajizade5870]

مرسی❤❤❤❤

[@user-nr5oq1eq9b]

خیلی عالی دستتون درد نکنه احساس سبکی دارم ذهنم خالی شده استرس و اضطرابم رفع شد ممنونم

[@user-rq2qj1rl8f]

مرسی عزیزم عالی بود، خیلی ریلکس شدم❤❤❤

[@shararehyektaeian7825]

ممنونم نیلوفر جان ازت، لطفا باز هم بذار برای استرس❤

[@aradavesta2224]

عالی بود

[@farimamazloumi410]

عالی بود ❤❤❤

[@EmmaBoorghani]

عالی بود 🤍✨

[@user-ux1sb5oy2k]

عالیه

[@parvanehzare6002]

سپاس قشنگم❤

[@hamid-didar]

عالی هستین ممنون

[@masomahosaini3640]

❤❤❤مرسییییییی

[@lessonscript]

سپاس

[@parisabahrami-zw5rt]

مراقبه هاتون عاليه 😍🤌🏼🥲

[@mariipn5969]

Great 👍🏻

[@Mahdi-vj6vm]

ممنون

[@user-oo2nb3jj8b]

عالی

[@mohammadrezaaghanasab-qc7wh]

Appreciate you

[@user-um2dm2fw5s]

دوبارگوشش دادم❣️👌👌

[@SubtitlesIr]

Thank you so much my sweet niloofar 🤍🌱

[@user-vh7sv4pw9f]

مثل همیشه عالی بودنیلوفرجون لطفاچندتامدیتیشن برای شفای بیماری هم بگذاریدممنون❤❤

[@faribafasihi9254]

سلام عزیزم مثل همیشه عالی بود. شما خانوم خوب وبینظیر هستیدوقتی با شما مدیتیشن میکنم حالم خیلی خیلی خوب میشه .مرسی که هستین ❤

[@ParvinShafaii]

سلام خیلی عالی بود
تشکر می کنم ❤❤❤❤۱

[@sarayari8248]

الان که دارم این پیام رو‌میزارم صبح هست و باید برم سرکار و این چند روز از خبر شنیدن سرطان مامانم در ایران آروم و قرار ندارم . و سعی کردم با این مراقبه کمی حالم خوب سه . لطفا برای مامانم دعا کنید

[@maryamsb1006]

عالی هستید ماناباشید

[@gavadnosrattalab]

با سلام صدای آرامش بخش شما استرس از بین میبره سپاس

[@arezoojafarii78]

داشتم با خودم فکر میکردم کاش مراقبه ای باشه که بهتر باشه دراز بکشم 😁♥️ مثل همیشه به موقع

[@user-dd9xg2xw5w]

❤❤❤awlii

[@user-oo6fg8ll9c]

نیلوفر جان ازتون ممنون میشم برای بخشش دیگران و فروکش احساس خشم هم برامون مدیتیشن بذاری🌸🍃

[@niloofarsheykhi]

قرار دادم عزیزم

[@mochi1409]

خیلی مدیتیشن ها کسی که صحبت میکنه نوع شنیده شدن صداش از توی میکروفن خیلی رو مخه و باعث اذیت شدن میشه
ولی این مراقبه واقعا حال آدمو بهتر میکنه
مرسی از شما و صدای آرامش دهنده تون🤍خسته نباشین

[@user-cp2ke4pd6b]

سلام فوق العاده بود ❤ولی متاسفانه من نمیتونم این مراقبه ها رو در وجودم نهادینه کنم و همیشه نگرانم و حالم بده 😢

[@NaryAhmadi]

یه مراقبه و یه تجربه قشنگ و زیبای دیگه ای بود🥹❤️

[@user-oo6fg8ll9c]

برای حس آرامش و سپاس گزاری عمیقی که کمک ام میکنی بهش برسم سپاس گزارم💕مدیتیشن روتین زندگی همه ما باید باشه💗

[@user-pk1he4qq8j]

عاليه
هم مراقبه و مدينيشن عاليه
هم كار نيلوفر خانم شيخي عاليه
ممنونم
و بي صبرانه منتظر مراقبه هاي جديدتون
❤❤❤❤