❤❤❤❤❤ bismillahirohmanirohimmm asalamualaikumwarohmahtuhallahiwabahrohkahtuh allah mh benar cantik dan cita2 cinta di kakinya teruslah berjalan byk nama2 tohkoh2 pahlawan nasional indonesia jaya pertiwi indah pergi sht plng sht bhgia aamiinn yarobalalamiinn dr fb indonesia.
bener banget, setelah gabung komunitas lari, ketemu temen yg suka lari juga. jadi gk ada kata mager apalagi kalau udh janjian sm mereka. semoga makin konsisten dan tahun depan coba fm
Maaf Pak, izin bertanya menurut Pak Yoga olahraga yang paling efektif untuk melancarkan peredaran darah ke otak itu olahraga jenisHiit atau Liss, dan mengapa setelah saya membaca dari berbagai sumber literatur kalau liss itu dapat mengurangi masa otot, dan bagaimana cara bapak untuk bisa mensiasati (karena setelah melakukan liss, saya sudah tidak kuat lagi untuk melakukan hitt {stenght, flexibilty}, karena energinya sudah banyak terkuras di liss) Pak Yoga sendiri yang notabene nya merupakan seorang atlet lari marathon+tentara haruslah memilki massa otot yang padat, oleh karena itu supaya massa otot tidak terdegradasi oleh liss, latihan seperti apa yang harus saya tempuh atau cara memanajemenkan tenaga supaya tidak terkuras habis di liss, terimakasih banyak pak
Setau saya massa otot tidak akan berkurang kalau kebutuhan protein hariannya selalu tercukupi. Kebutuhan protein harian minimal 0.8 gram dikali berat badan sedangkan kalau ingin membangun otot bisa ditambahkan menjadi 1.5 gram dikalikan berat badan.
❤❤❤❤❤ bismillahirohmanirohimmm asalamualaikumwarohmahtuhallahiwabahrohkahtuh allah mh benar cantik dan cita2 cinta di kakinya teruslah berjalan byk nama2 tohkoh2 pahlawan nasional indonesia jaya pertiwi indah pergi sht plng sht bhgia aamiinn yarobalalamiinn dr fb indonesia.
bener banget, setelah gabung komunitas lari, ketemu temen yg suka lari juga. jadi gk ada kata mager apalagi kalau udh janjian sm mereka. semoga makin konsisten dan tahun depan coba fm
mantap
Mas Agus. Aku minat bajunya.
Bismillah hattrick GOLD MEDAL Sea Games 2022 untuk om Aspro!
mantap mas agus , bisa jumpa nazwa shihab di gelora bung karno.
Terimakasih 😊🙏🏻
Makin inspirasi konten kontennya mas. Semoga sukses terus. In syaa Allah juara di sea games Vietnam. Indonesia hebat
Aamiin ya Allah… terimakasih brother 🤗
Salam punggawa
Sehat selalu bang 🤗🤗🤗
Maaf Pak, izin bertanya menurut Pak Yoga olahraga yang paling efektif untuk melancarkan peredaran darah ke otak itu olahraga jenisHiit atau Liss, dan mengapa setelah saya membaca dari berbagai sumber literatur kalau liss itu dapat mengurangi masa otot, dan bagaimana cara bapak untuk bisa mensiasati (karena setelah melakukan liss, saya sudah tidak kuat lagi untuk melakukan hitt {stenght, flexibilty}, karena energinya sudah banyak terkuras di liss) Pak Yoga sendiri yang notabene nya merupakan seorang atlet lari marathon+tentara haruslah memilki massa otot yang padat, oleh karena itu supaya massa otot tidak terdegradasi oleh liss, latihan seperti apa yang harus saya tempuh atau cara memanajemenkan tenaga supaya tidak terkuras habis di liss, terimakasih banyak pak
Setau saya massa otot tidak akan berkurang kalau kebutuhan protein hariannya selalu tercukupi. Kebutuhan protein harian minimal 0.8 gram dikali berat badan sedangkan kalau ingin membangun otot bisa ditambahkan menjadi 1.5 gram dikalikan berat badan.
Saya melihat mas agus tegang hihi
Ya begitulah kira kira 😁🙏🏻
keren mas Agus
Terimakasih 😊🙏🏻
cara lari pas bulan puasa mas agus sayang kn kalo 1 bulan ga lari
Bg agus,, aja jual smartwatch garmin yang sudah dipakai gak,??
Mohon maaf,,, tidak dijual 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Siap bg,, terimakasih 🙏🙏
akan adaa hari dimana aku berdiri di depanmu bang dan berkata akhirnya kita ketemu ✊
Semangaaaaat!!!!!
Pengen punya sepatu seperti mas agus, tpi tidak tau beli nike resmi nya mas..
Kang agus pengen nanya kalau jadwal lari buat bulan puasa bagusnya dari jam berapa
Saya selalu like dan share video dari bapak supaya semakin banyak penggiat lari seperti pak agus.. sehat selalu pak dan sering-sering uplod video...
Terimakasih banyak sudah support channel sy 😊🙏🏻
Mas Agus, tolong dong bikin video menu makan dan pula latihan lari saat puasa 🙏🙏🙏
sehat terus mas Agus Prayogo 👍🏻
Aamiin… sama2 ya 🤗🤗🤗
@@agusprayogo895 terinspirasi lari dari mas Agus, hebat mas Agus😁👍🏻
semangat teross Inspirasi aing🔥🔥🔥
Sama sama ya!!!! ✊🏼✊🏼✊🏼
Lari emang menyenangkan apalagilari sambil melintasi alam seperti trail run
Buat konten cara nambahin Pace lari mas Agus 😀
Ashyaaaap!!!!!
Bang Agus Prayogo adalah idola saya sejak 2009 👍😎
Terimakasih 😊🙏🏻
semoga terus berjaya sifu.>>from utara sarawak
Aamiin… terimakasih bro 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@agusprayogo895 semoga pingat emas milik sifu..aamiin,,🤲🏾
Mantab mas agus 🙏🏻
Terimakasih 🤗
Latihan dan ngobrol bersama najwa Shihab bagaimana tanggapan lesti
Utk Lesti, waktu dan tempat dipersilahkan…. 😁
Wkwkwkw
" Semoga Sehat Selalu
Selalu Sehat Sehat Mas Agus P "
Tetap Semangat & Terus Ukir Prestasi
👍
Aamiin… terimakasih ya 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
We have the same last name.. PRAYOGO idk why our Ancestor are separating maybe they love to travel
Mantap mbak Nana
tambah semangat
Harus donk!!! ✊🏼✊🏼✊🏼
Apakah Lesti ikut lari sekarang.???
Hallo mas agusss🔥
Hollaa 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
1
semoga terus berjaya sifu.>>from utara sarawak