Отлично всё ,всё правильно ,я сам катаю коньковым зодом ,и делаю такие же примерно упражнения. К нам в "Раубичи " приезжают из россии лыжники - биатлонисты ,как раз таки вот такие тренировки. Катаю уже лет 10 ,когда начал так тренироваться то и поехал лучше ,сила в руках и ногах появилась.
А что не так? Если в ДООКХ руки работают до конца, то это, во-первых, не значит, что руки на лыжне во всех ходах работают до конца. А, во-вторых, на лыжне руки работают до конца с нарастающей скоростью и с уменьшающейся нагрузкой. А на тренажёре нагрузка не будет падать. Получится не о том.
Дли имитации нужен лыжный тренажер, на блоке имитация не возможна. На блоке выполняется только силовая работа без резких движений и инерции. Для силовой работы лучше использовать не блок, а наклонную площадку и лыжероллеры и выталкиваться палками, это будет максимально приближено к реальным лыжам. Либо не заниматься всей этой ерундой, и просто гонять даблпалкингом подъем с шиной на лыжах или роллерах, или просто роллерах с 4кой без шины, это для плечевого пояса, а развития силы для ног можно использовать жилет-утяжелитель с дробью, это и веселее и для психики не напряжно, ну и на свежем воздухе лучше работается. В зале только обычно только штанга присед, жим, тяга, брусья с отягощением, пресс и работа на баланс и стабилизацию - имитация конькового хода на слеклайне. Все остальное на лыжне или на роллерах. Всякую прыжковую имитацию и прочую хрень вообще лучше исключить полностью только колени спортсменам убьете и все, бестолковые травмоопасные упражнения - нет никаких доказательств что подобные упражнения что-то развивают, абсолютно невозможно отследить прогресс, но есть множественные факты получения травм при выполнении прыжковой имитации. Большая часть показанных упражнений абсолютная хрень, отследить прогресс от выполнения каждого кпражнения невозможно, а следовательно и невозможно контролировать тренировочный процесс в целом. Это мнение мастера спорта по лыжным гонкам.
Классно! И тренер молодчик!!!!
Чумавой ролик- добавляю в избранное, ставлю лайк!
Спасибо за упражнения
Хорошо бы, примерно понимать, сколько каких упражнений, сколько подходов и повторений!? Очень надо!)
Прекрасное видео
Спасибо , тоже теперь на дорожке в горку буду имитировать
Отлично всё ,всё правильно ,я сам катаю коньковым зодом ,и делаю такие же примерно упражнения. К нам в "Раубичи " приезжают из россии лыжники - биатлонисты ,как раз таки вот такие тренировки. Катаю уже лет 10 ,когда начал так тренироваться то и поехал лучше ,сила в руках и ногах появилась.
Классное видео, спасибо что нас просвищаите .Я для себя кое что взял. Привет из Карелии 30 01 2017.
18.02.17))
Просвищаете?
Интересно увидеть силовую тренировку горнолыжника.
Симпатичная лыжница!
отличное видио
Для позвоночника в этих упражнениях нет лишней нагрузки??
Девченка впорядке!)
Чо що пишется через о!
@@ИскандерКинжалов-я6о когда я вижу слово "девченка", всегда читаю его мысленно с ударением "дЕвченка" 😃
Тренетр вы не ошиблись? Вы что показывает на 1.15
Как называется упражнения на 4.50 минуте
я думаю это что то типа подтягивания и растяжка позвоночника
Левая рука правая нога.. А у вас левая нога левая рука, как так?
Заканчивайте вы эту "тренировку".
Здравствуйте
Я не пытаюсь оценивать вашу работу. Но при всем вашем понимании. Вы не понимаете что такое "греби массой"
Делая выпады в сторону спортсменка выполняет не согласовано ручки и ноги. В начале ролика.
Тренер, жвачку изо рта убери, когда работаешь и срочно лечи зубы. Или ты с будуна?
На 3-ей минуте, это что за работа? Руки не работают до конца, как нужно.. У вас есть вообще навыки тренера? Вы чему учите?
А что не так? Если в ДООКХ руки работают до конца, то это, во-первых, не значит, что руки на лыжне во всех ходах работают до конца. А, во-вторых, на лыжне руки работают до конца с нарастающей скоростью и с уменьшающейся нагрузкой. А на тренажёре нагрузка не будет падать. Получится не о том.
Дли имитации нужен лыжный тренажер, на блоке имитация не возможна.
На блоке выполняется только силовая работа без резких движений и инерции.
Для силовой работы лучше использовать не блок, а наклонную площадку и лыжероллеры и выталкиваться палками, это будет максимально приближено к реальным лыжам.
Либо не заниматься всей этой ерундой, и просто гонять даблпалкингом подъем с шиной на лыжах или роллерах, или просто роллерах с 4кой без шины, это для плечевого пояса, а развития силы для ног можно использовать жилет-утяжелитель с дробью, это и веселее и для психики не напряжно, ну и на свежем воздухе лучше работается.
В зале только обычно только штанга присед, жим, тяга, брусья с отягощением, пресс и работа на баланс и стабилизацию - имитация конькового хода на слеклайне.
Все остальное на лыжне или на роллерах.
Всякую прыжковую имитацию и прочую хрень вообще лучше исключить полностью только колени спортсменам убьете и все, бестолковые травмоопасные упражнения - нет никаких доказательств что подобные упражнения что-то развивают, абсолютно невозможно отследить прогресс, но есть множественные факты получения травм при выполнении прыжковой имитации.
Большая часть показанных упражнений абсолютная хрень, отследить прогресс от выполнения каждого кпражнения невозможно, а следовательно и невозможно контролировать тренировочный процесс в целом. Это мнение мастера спорта по лыжным гонкам.
Хлам
Расиянские лыжники предпочитают таблеточки 😁
Ты их перебрал однозначно.
Уколы и капельницы по 2 раза вдень. На анаболиках вся сборная включая женщин.