"밥대신 '이 과일' 먹었더니 뱃살이 너무 빠져 고민입니다" 딱 이렇게만 드세요! (조승우 한약사 통합본)
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- Опубликовано: 11 июл 2024
- 오늘은 한약사 조승우 원장님을 모시고 다이어트와 아침공복에 대해 알아봤습니다!
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#조승우원장 #헬스인사이드 #다이어트
00:00 아무도 모르는 아침식사의 비밀
03:12 아침을 현명하게 만드는 방법
05:28 재아침에 마시는 레몬?
08:37 장을 편안하게 만드는 방법
09:37 내몸에서 나오는 효소
12:58 공복의 마법
16:56 식단이 아니라 생활 입니다
20:44 어마무시한 양배추의 힘
24:18 양배추를 매일 먹으면 생기는 일
30:13 양배추 이렇게 먹어보세요
39:32 당뇨는 무엇인가?
42:16 혹시 나도 당뇨?
44:26 아무거나 드시지 마세요
49:16 제로 음료의 불편한 진실
53:55 과일은 당뇨에 나쁘다?
![[아침마당] 중년들의 건강 적신호 뱃살! 굶지 않고 먹으면서 살빼는 효과적인 방법 TOP 5ㅣ목요특강건강의적신호뱃살ㅣKBS 2010.04.01](http://i.ytimg.com/vi/g2AusuhUYTA/mqdefault.jpg)
![🤣첫TV출연🤣[김창옥 소통✨특강] 목소리에 내 인생과 표정이 있다? 열등감, 자존감의 가면을 버리고 진짜 내 목소리를 내는 방법은? | 아침마당 | KBS 2008.07.24 방송](/img/1.gif)
암 예방하고 싶나요? '공복'에 꼭 먹어야 하는 음식
☞awesomenews.kr/news/view.php?no=370
😊
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.. .ㅇ 😢😢😮😮 .
@@user-ml2ue3ny6w
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,..,!
,?..
😅😅
.....
.....😅😅😅😅😅😅😮
정말 정답입니다~~~정말 감사드립니다
감사합니다~많은사람들이 듣고건강에 도움받는다면 좋겠네요
진짜 뱃살빼고싶은 일인 입니다. 꼬~옥 쌤 말씀 명심해서 도전해 보겠습니다 ㅎㅎ 감사합니다 ❤
나만~알아야징 내두 한표 추가요~
채소과일 생으로 먹으니 정말 좋아요.
어디에도 없는 정말 꼭 필요한 정보,상식~~~
쌤 말씀대로 조금씩 바뿨보니 피로감이 없습니다.
거짓말 같은 효과~~~
정말 놀랍고 진심으로 감사 합니다~~~
옥석을 가릴 지혜 말씀
차암 고맙습니다~()
선생님 너무너무 고맙읍니다
열정이 대단 하십니다~
진실이 진심으로 느껴져 구독 .좋아요. 바로 누르게 되었네요~
정보 감사합니다~^^
실천 해 보겠습니다
박사님고맙습니다^^
원장님
감사합니다
야채과일식한지
3개월 작정하고 탄수화물
안먹고대체식으로감자
고구마하루작은거한개씩
몸무게는7키로그램빠지고
수박한통엎어놓았든거같든
뱃살이쏙들어갔습니다
남편과아들같이하고있습니다 엘리트우리아들도
원장님강의는진정성있고
믿음이간다고 실천질하고있답니다
이시대진정한건강전도사
이십니다 오래오래건강하셔요
감사드리고 존경합니다
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
혹시 그럼 하루종일.
밥. 식사는. 없는건가요
저두. 뱃살을. 좀 빼구 싶어서요
뱃살 빼는 건강정보 감사 합니다
이렇게 정보 영상 건강 챙겨 널리
멀리 알려 주심에 고맙 습니다~^^^~
좋은 내용 감사합니다
❤질문❤4개월째 아침공복 까쥬스 피곤이 없어요 한달전부터는 레몬수도 마셔요 까쥬스 케일이랑 샐러리도 같이 갈아 마시는데 괜찮을까요?
해독 해보겠습니다❤❤❤
고맙습니다~
안녕하세요 잘보고있습니다
양배추는 착즙해서 먹으면 하루에 얼마나먹는게 좋은가요?
선생님 맞는말씀입니다
굿~~~~
감사합니다 ~~
정말 좋은 정보인것같아요 국민건강을 위해서 좋은정보주셔서 감사합니다❤👍
😅독일제 피엠 먹는데 괜찮은가요?
효소제품이고
전제품 도핑테스트 통과한건데ᆢ
수용성제품입니다
감사합니다 ❤❤❤
아침에 약을먹어야 할경우 CCA쥬스먹고 고혈압당뇨고지혈약 매일아침먹고있어요
꺄주스먹고 바롸약먹어도 되는건지 꼭 원장님의 답변울 부탁드립니다
까주스 갈아먹을때 아몬드도 넣어서 갈아먹어도 될까요.
늘 감사드립니다 조승우 선생님 좋은 전파 좋네요 목청 높여 말씀 해주시고 많이 배우고 실천합니다 갑상선 고지혈 관절염 약 안먹고싶어요 ㅠㅠ
당근과 견과류(아몬드, 캐슈넛, 잣 중에 한가지) 섞어서 갈아 먹으도 좋은지요?
제가 작년9월에 갑작스럽게 아파서 큰 수술받고 기적적으로 살았데요~~
한달 입원끝에 집에 와서부터 우연차게 선생님의 영상보고 퇴원 한달뒤부터 제가 움직일수 있을때부터 아침마다 과일채소 쥬스로 시작하고 있습니다~~
모든 영양제는 다 버렸구 병원에서 처방한 약만 먹구요
지금은 많이 회복 되고 있습니다~~^^
항상 소식하려고 노력하는데 야채랑 과일만 먹어도 배 불러요~~^^
감사합니다~~🥰
밥을 안먹으면
기운이 빠져서
살수가없어요ㅠㅠ밥대신 기운을 어째올려요
착즙은 간에 또 안좋다구ㅠ
어떤 유트브에서
!
@@angel-im1fj정석은 없는듯 합니다
이사람은 이렇게 말하고 저사람은 저렇게 말하고
믿을만 하신분인지 보고 따라하면 될듯~
쥬스로 마시면 혈당이급하게 오른다고 쥬스로 마시지말라고 어느 의과대 교수님말씀,
정석은 없는듯 합니다
레몬에이드는 얼마나넣어서 마실까요?
항혈전제 먹고있는 사람이 먹어도 되나요? 꼭 알려 주세요
안녕하세요요즘선생님말씀대로주스를먹은지한달정도되었어요감사드려요^^그런데야간일을하는사람은 식단을어떻게짜야쌀지모르겠어요
배출이 정확히 뭔가요? 뭔가를 몸에서 빼내는 것인것 같은데 아침에 대변을 보는것을 말하는 건가요? 소변을 많이 보라는건가요?
진쨔진쨔 실천하닌가 저가정말 체기때매 거의일주일에한두번은힘들엇는데 선생님말씀듯고 살게댓어요 진쨔실천해보세요 너므너므좋와요 감사합니다
사과 당근 토마토를 매일 착즙해 먹고있는데 잘하고있는거였네요^^
감사해요 ~~♡♡♡
착즙은 식이섬유가..
례몬을 껍질째 착즙을 해서 먹어도 쾐찮나요 아니면 썰어서 물에 우려먹는것이 어떠한지요 착즙해서 먹으니 떨분 맛이 많이나서 먹기에 좋지않아요
좋은 정보 감사합니다.
제가 조금 고민하고 있는부분이 있어서 한의사님께 여쭤볼까합니다.
제가 8체질검사를 했는데 금음체질이라 체질이라 사과와 당근을 피해야할 과일이라 하더라구요.
선생님이 추천하신 ACC쥬스 먹고 싶은데 마셔도 건지... 선생님께서는 한의적으로 체질식을 어떻게 생각하시는지 궁금합니다.
자연식 그런거 상관없다고 하셨네요
저는 아침에 CCA 쥬스로 시작해서
점심,저녁에는 제대로 식사하고
탄수화물양을 조금 줄여. 식사를 하는데
3개월정도에 7k감량하고 나니
몸도 기볍고 피곤도 사라지니
요즘은 저녁먹고 걷기 만보 하고
잠자리에 듭니다
몸이 피곤하지 않으니.하루하루가
즐겁습니다
하고 안하고, 믿고 안믿고는
스스로 결정하는것,
"도전하는자만이 성취감도
느낄수 있다"
요즘 샐러리랑 양배추 갈아서먹는데 묽은변을 매일싸던 남편이 된 변을 싸기시작했어요 근데 즙이 간에 좋지않다해서요.. 건더기랑같이 후루룩 마시는데 괜찮나요?ㅜ 양배추는 도저히 생으로는 못먹겠고 드레싱이랑 같이해서 가끔먹는데 효과전혀없을까요?ㅜ
저도 장도 약하고 위염도 있는데 ...저녁 1끼 마녀스프 먹고 효과 많이 봤어요
든든하고 맛도 있고 숙변 독소 염증해소 다이어트까지 되니깐 강추합니다 😊
육개월 전부터 오메가3를 처방받아 복용하고 있습니다
선생님 말씀처럼 들기름으로 대신하고 오메가3 먹지 않으려고 합니다
당뇨,고혈압, 약 먹은지도 적어도 20년은 된것 같아요
심장 스텐트2개 했는데 그것 땜에 고지혈증 약도 함께 20년 먹고 있어요
스텐트에 다른 것에 막힌면 안된다고 오메가3 처방 받았습니다
😢😮
원장님이말씀하신대로매일까쥬스실천하고있읍다넘치게완전배출
무엇보다몸이가볍고하루하루즐겁습니다
선생님을알게되어서감사합니다
선생ㄴ
아침 안먹고 운동하는게
공복혈당이 안잡히는 이유라는데
선생님도 그렇게 생각하시나요.
저 아침 안 먹고 싶거든요
토마토는 까주스에 함께 해도 될까요?
치킨.족발.피자 매일 못사 먹어요~ㅠ 한달에 한두번 사먹을 수 있지~ㅠㅠ 매번 어떻게 사먹어요~ㅠ돈도 없을뿐더러 질려요~
안좋은 음식 매일 먹고달고 사람 많이 없어요.ㅜ
선생님
산모가 까쥬스 먹어도 되나요?
👏👏👏
저두 3kg빠졌어요 신기해요
CCA주스를 아침마다 먹고 있는데요 혈압이 135/94정도로 이완기 혈압이 높아서 걱정이었는데 3개월만에 병원갔더니 102/67정도로 혈압이 내려갔어요.
갱년기라 체중에 변화는 없지만 몸은 조금씩 변화한다는걸 느낄수 있었어요.
감사합니다^^
사과비싼데 딴걸루 대체할체소없나요
착즙쥬스만들때. 양배추를 넣어 먹으면 솝이살살 ㅆ리는데 그래도 마시긴하는데 좀불편 할때도더러 있어요
까주스 먹는데 배에 가스가차고 설사를 자꾸해요ㅜㅜ 그래서 양배추빼고 당근사과만 올리브유넣어서 갈아먹으니 갠찬아요.. 양배추 저는 안 맞는거겟죠?
까주스 아침 저녁으로 마셔주고 있습니다^^
선생님 시니어 당뇨인이 식사를 관리해나가는 방법도
아침 점심 저녁 자세히. 말씀해주시기 바랍니다
1빠 잼나고 유익해요
아침에 아예 공복이 나은가요?아니면 채소과일식을 먹는게 더 나은건가요? 원래 아침 잘 안먹어요..보통 2끼먹는데 상추,오이는 늘 먹고있습니다.가끔 번갈아가면서 양배추,호박,버섯도 먹고있구요.
안먹으면 더 좋다고 하시잖아요. 배고픔을 위해 까주스 추천한다고 ㅋㅋ
선생님 말씀 정말 공감합니다
소화에 기가 빨려 ~~~
주서기를 어턴걸 사야할지 모르겠어요 조승우박사님은 날것으로 갈아먹어라 하는데 시중나온 주서기는 끓여서 만든 주서기가 나왔는데 약긴익혀먹어야 소화가 잘된다하는데 어떤말이 맞는지 궁금합니다
안녕하세요
저는밤에 장사하는사라입니다 오후5시부터
새벽5시까지 장사합니다
밥세끼시간을 알려주시면 고맙게습니다
양배추사과당근
식전에먹었는지
한달됬는데
설사도멈추고
혈당많이내려와서
효과가있네요
꾸준히먹어봐야겠어요
감사합니다~^^
미온수~ 유산균 ~ 까쥬스순서 괜찮은가요?
아침에 생과일 채소먹은뒤로 몸이 가려운데 왜그러나요??
궁금합니다
만성콩팥병 환자들은 칼륨 성분 때문에 생야채는 못 먹게 하는데요...어떻게 해야 하나요?
❤❤❤❤❤❤❤
저는 아침에는 양배추, 당근 쪄서 먹고 저녁에는 양배추, 당근 라페를 해서 날마다 먹는데도 아침에 시원하게 못 보는데 왜 그럴까요 ㅠ ㅠ
감사합니다. 까쥬스을 먹고 혈당이 뚝떠러졌답니다. 살도빠지고요. 착즙을 해먹고요.~~
🎉🎉😂😂
ㅎㅎㅎ치맥
우리가족은 아침밥을 먹고
당근이랑 토마토는 살짝 데치고 사과는 껍질채로 같이 매일 갈아 먹었던니 변비도 없고 몸이 가벼우면서 컨디션이 좋아져 매일 먹고있답니다~^^
한약사 님 유튜브 보고 석 달 정도 cca주스와 레몬수를 먹었어요. 영양제는 끊었구요.
그런데 손톱이 갈라지고 부러지는걸 넘어 찢어져요.
이럴땐 어떻게 해야 할까요?
삶은계란2개씩매일드세요~~
단백질부족현상입니다
최고의 치유는 얘방 !진리입니다~~~
고혈압.당뇨.고지혈증 예방하려고
우유.커피.자제하고 있습니다.
엄청 먹던건데 갱년기오면서 대사증후근생겨서 절식.장비우기 하고 있는데 첨엔 힘들었는데.
2달째인데 점점 편해졌어요~
변비도 사라지고 먹던 8가지 건강보조식품 전부 끊었어요
먹는대로 몸이 만들어진다고 하죠~
좋은 정보 감사합미다.
손톱이 갈라지고 찢어지는건 영양부족 입니다 많이 아프고 살찌지 않았으면 삼시세끼 조금씩 먹는거 어떨지요,
좋은 정보 주면 받아들일 사람은 받아들이고 안할사람은 안하면 되지
비아냥거리는 인간말종들은 뭐임?
조승우약사님
헬리코박터균 제균을위해 항생제를 2주먹어야한다는데
정말먹기힘들고
싫은데 어떤 다른방법없을까요?
저는 3주전부터 까쥬스먹고있어요
소화도잘되고 속쓰림도
없어서 현재좋은데
항생제를 위속에 넣어야된다는게 마음이아픕니다
저는 2주먹었어요 3년을 버티다 안되서 먹었어요 넘 힘들었습니다 속쓰림이없어져서 좋아요 2달후에 균검사후 없어지지않음 다시 또2주를 먹어야 한다네요
아침에 혈압약 등
먹을때는 물 만 마시고 먹어도 될까요 ?
저는 공복에 양배추 당근 사과 브로콜리 파프리카 비트 블루베리13알 정도 삶은계란한개 이렇게꼭꼭 씹어먹고 탄수화물 잡곡 조금 먹고있어요 몸도날씬 모두좋습니다
100% dark chocolate 이런거는 먹어도 됩니다. 아주 조금
체험에서 극공감합니다 고혈압 콜레스테롤 2월에받아서 하루두끼니 식사중 한끼니를 양배추당근사과를 샐러드 로 했더니 두달후 체중 내려가고 혈압증상입니다
전혀 소화불량도 없답니다. 양배추는 굿이에요.
스테비아 자일리톨같은 단성분도 먹지 말라는거죠?
단맛에 너무 길들여져서~어째야는지ㅜ
바쁠때는..분말로.드셔도.되는지.선생님.정말궁금합니다
갑상선저하증에 양배추 먹으면 안좋다고 하던데 괜찮나요?
저도 궁금 합니다
저도 저하 입니다
갠찬담니다 저도 저하증인데 먹고있습니다 피검사 자주 하고있는데 갠찬습니다
저두 저하증 입니다.
양배추 넘 좋아하는데,..
😊갑상선 항진에는 양배추 괜찮은지요?
아침에. 따뜻한 물한잔 마시고 착즙쥬스를. 마시는데 이것도 공복인가요?
양배추,당근,토마토,아몬드 사라다 를 2~3년 정도 먹었는데...무릎관절이 너무 좋아졌습니다👍
선생님이 말씀이 천번백번 옳은 말씀 입니다👍
좋은정보 감사드립니다👍
저는78세 할머닌데 5개월.채소과일식 했는데 몸이 싹 빠지고.날씬해졌습니다 뱃속에 지방까지 다 빠졌습니다 작 았던옷이 다맞아요
🇰🇷👍💎조승우 박사님! 매일 까 주스를 머고 에너지가 빵빵 !!! 참으로 귀하고 정직하게 저희의 건강을 위해 애써 주심을 감사 🙏 합니다 !!
귀한 조승우 박사님을 대한민국에 허락 하심을 주님께 감사 감사 드림니다 💎조스우 박사님을 🇰🇷에 허락 하심을 진심으로무한 감사 드립니다귀한 만남 감사드립니다👍👍👍❤️❤️❤️😇😇😇👍👍👍🇰🇷💎조승우. 박사님!!! 생각하고 하시는 모든 일에 주님의 축복이 삶 속에 넘치시길 주님께 기도 하며 감사를 드림이다 ! 조 박사님을 허락하신 주님께 감사 드림이다 🇰🇷👍💎조승우 박사님 ! ❤️😇🙏
CCA주스는 꼭 갈아서 섭취해야 효과가 있을까요? 그냥 썰어서 핑거스틱처럼 먹으면 안될까요?
저는 당근만 스틱으로 잘라서 식욕 당길 때 배터지게(?) 먹었는데 식욕이 줄고 간헐적 단식까지 가능해져서 두달에 5kg 감량했습니다.
그렇게 두셔도 상관없다고 들은거 같습니다. 갈아 먹으면 인체에 흡수가 5분 정도 걸려서 빨리 편히 흡수 되서 권하는거라고 합니다.
씹어먹는게 더 좋죠 많은양을 먹으려니 힘들어서ㅈ갈아서라도 먹는거용
난 양배추 못 먹어요 😢😢
cca쥬스는 저녁에 착즙해 놓고 아침에 마셔도 되나요?
일주일 까지는 괫찮담니다
저는 3일까지 두고 마시는데 개안네요^^♡
어머?
일주일씩이나?
겁나네요
이틀은 허용합니다@@user-hm2nd5ow1p
저도 일주일치 착즙해놓고
먹어요
참고로13키로감량한지 7개월 째입니다
조금 조리있게 간결하게 정리해서 전달하시면 안될까요?
전 양배추 사과 당근 그냥씹어먹구있어요
뱃살 많이 빠졌구 피곤하지않구 좋아요
근데 건강진단 하니 고지혈증의
LDL 이 250이 넘어요 유전도 좀있는거 같아요
고지혈증 어떤걸 먹죠?
전 과일야채식 한지 일연이 넘었어요
체중도 많이 빠졌어요
고지혈증 식사도 알려주세요
고지혈증 약 안먹을려구요
피검사 경동맥검사 먼저하세요 나도 유전성있어서 할수없이 약을 먹어요 병원을 다녀 보니 내분비 내과에서 검사를 해보세요
당근은 익혀야 되나요?
자라는 아이들도 선생님 강의처럼 먹어야 할까요?
과당자체는 영상에서 말하는것처럼 건강에 좋은것임
하지만 영상의 방법인 3: 7의 식단을 할때(당포화 상태가 아니니 ) 과당이 전혀 문제되지 않는거지
탄수화물 위주의 당포화상태의 식습관에서 과당까지 먹으니 당연 몸에 안좋음
다이어트나 건강식단 방법은 수만가지가 있겠지만 그 근본 뿌리는 언제나 하나
소식이 최고!!!
더불어 채식과 단백질위주식사 정제탄수화물과 튀기거가 구운음식, 가공식 안먹기 임
그러니 어떤 다이어트나 건강식당 방법을 선택하던 뿌리만 지키면 다 좋은거임
다이어트나 건강식단은 결국 기존 자신의 습관을 바꾸야 하는것 이기에
포기나 요요없이 평생 유지할수 있는 덜 어려운 방법들이 계속 나오고 있는데
이것들 또한 그저 방법의 차이 접근의 차이 말장난의 차이일뿐
근본 뿌리는 언제나 하나라는걸 잊지 말아야함
이영상도 뭔가 획기적인 방법을 제시해주는것 같지만 본질은 소식하고 건강한 식단의 식사를 하게 만드는 방법임
영상의 방법이 본인에게 맞으면 그거하면 되고, 간헐적 단식이나 다른 방법이 본인에게 맞으면 그거하면 되고
이거저거 짬뽕해서 해도되고
뭘해도 살빠지는 근본 안에서 자신이 포기하지 않고 할수있는 방법을 찾으면 됨
홈쇼핑에 나오는 레몬 가루 물에 타먹는건 어떤가요?
레몬가루는설탕
생레몬즙이 최고
저는아침에 코코넛워터에 파인애플 사과 당근 케일 양배추넣어 진공블랜더로 갈아먹고있는데 양배추를넣으면 쓴맛이나서 코코넛워터에 갈아도 쓴맛은 없어지지않아 가끔양배추를 빼고먹습니다.쓴맛없이 먹을수있는방법이 없을까요?
양배추를 한번 삶아서 드셔보는건 어떨까요? 저는 삶은양배추는 살짝 단맛이 나서 다이어트할때 양배추쌈 많이 먹거든요😊
선생님 요즘 과일.야채를
많이 먹고있는데.
제동생이 상추는 하루3장이상 먹으면 절대 안된다는 어느분의 유툽글을
보여주던데 걱정입니다
어떻게 해얄까요? ㅠㅠ
어느분이 그렇게 말했을까요.
제가 알기로는 상추를 매일 5장씩 먹으면 눈에도 좋아진다고 했는데요.
상추를 매일 먹어서 나빠지는 일은 없다고 봅니다.
그영상 나도 봤는데요 .
상추를 누가 3장만 먹나요 .
한소쿠리 먹어도 아무일없이 괜찬디는 댓글이 많더라고요
좋은건 맞지만 운동안하면 말짱 도루묵이이죠
아침마다 검은콩 갈아 먹는데요
괜 찮은가요
콩 단백질도 소화가 잘되는 사람은 괜찮지만 가스가 차기도 한다니 골고루 드시는게 좋다고 해요
아하~나만알아야지~~
저는 아침 물 한잔마시고 cca를 적당량을 씹어 2주 먹고 2키로 감량 뱃살도 빠졌는데 문제는 기운이 없어요
까주슈가 무엇인가요
@@user-nb4qm8zl9m 당근.양배추.사과 아침공복에 갈아마시기요
까까쥬스만들고잇네요위궤양이라는데먹어도될까요
양배추 많이 드세요 위에 좋아요
양배추&요구르트1
공복에 한컵씩100일 목표로 1일3회 실시후 심한 위염으로 고통속에 지냈는데 완전할정도로 좋아졌습니다.
양배추 정말 좋아요.
반갑습니다~~약사님 채널 많이 보고 있습니다 아침에 까주스 3개월 동안 먹었는데 요즘 변비가 왔어요ㆍ 평소에 변비가 전혀없었는데요~~ 게속 먹어도될까요 ?답좀주세요~~^^
난 반대로 변비가 없어졌는데..
혹시 까쥬스 외에 밥량을 줄인거 아닌가요? 다이어트 한다고 갑자기 먹는양을 줄이니까 변비가 생깁디다
변비가 온다는게 믿어지지않네요.
저는 샐러리를 같이 갈아 마시고 변비탈출은 햇는데 옳은조합인지는 모름
@@jbdc16d1f8첨 2주정도 찢어지고 피쏟고
관장도 해가며
변비로 죽을고생 했어요 어느날 많은양의 대변을 보면서 없어졌는데
지금생각해보니 명현작용 인거같아요
소화가잘안되고 변비가 너무심해요
닥터쓰리영상추천.과일노.풀x.고기계란 단백질먹기.영양위해.노탄수 살빠짐.