【ケトルベルスイング】をマスターしたい人必見！『初級〜上級』スイングバリエーションを紹介！
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- Опубликовано: 7 окт 2024
- 柔道整復師のプロトレーナーがケトルベルトレーニングを徹底解説！
海外ではメジャーなケトルベルを「月額3000円」のオンライン動画でマスター。
NY留学経験があるため、海外のトレーニング情報を研究した成果の集大成です。
本来は、売り切りのプログラムですが、1人でも多くの方にケトルベルの素晴らしさを体感していただくため、お手軽価格のサブスクライブへと進化させました！
・「20種目」のケトルベルエクササイズ徹底解説
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プログラムは随時更新予定！
※同業者の方はご登録いただけません。ご了承願います。
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柔道整復師であり、元ゴールドジムプロトレーナーでもある私が、
皆様にハードなトレーニング動画をお届けします！
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ジムが無くても大丈夫！自宅でシェイプアップできますよ！
あなたに質の高いトレーニングをお届けします！
■略歴
ゴールドジム（表参道店・大塚店） プロトレーナーとして活動後、独立
ニューヨーク市立大学ブルックリン校 留学（専攻：Accounting）
国家資格である柔道整復師を取得
東京・日暮里にてパーソナルジムを経営（fitmate.tokyo/）
HIIT、ケトルベル、ファンクショナル・トレーニングなど、
短時間で全身を刺激するワークアウトを行います。
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■Music
動画内で使用している音源は以下のサービスを利用しています。
・DOVA-SYNDROME: dova-s.jp
・効果音ラボ : soundeffect-la...
・Track: Vanze - Forever (feat.Brenton Mattheus) ［NCS Release］
・Watch: • Video
・NCS: Music Without Limitations
・NCS Spotify: spoti.fi/NCS
・Free Download / Stream: ncs.io/forever
#ケトルベル#ケトルベルワークアウト#ケトルベルトレーニング#筋トレ#パフォーマンスアップ #パワー#体幹強化
スクワットスイング、凄いエネルギー使いますね！！
この動画みて今日16kgでやってみたのですが、すぐに息が切れました(笑)
初めて知った方法だったので、やってて楽しかったです(*´ω｀*)
実践していただき、ありがとうございます！
私はケトルベルトレーニングを始めて6〜7年になりますが、エクササイズのバリエーションが数えきれないほど多く、器具が限られるホームワークアウトでも飽きることなく継続できています！
これほど有用で有益なトレーニングツールは他にないと思っています！
これからも安全第一で取り組んでいただければと思います！
宜しくお願い致します！
デッドリフトとスイングは独学でも良いのでしょうか。
トレーナーさんに見てもらった方が良いですか？
コメントいただき、ありがとうございます！
バーベルやダンベルを使った、一般的なウエイトトレーニングの経験や、パーソナルトレーニングでそれらを習ったことがあれば、動作の基本が理解できていると思いますので、当チャンネルの動画を参考にしながら正しいフォームの習得に取り組んでいただければと思います！
しかし、腰椎椎間板ヘルニアや、悪化する恐れのある腰のケガなどを抱えていたり、ウエイトトレーニング未経験の方は、信頼できるトレーナーの方に動作をチェックしてもらった方が安心ですし、習得も早いと思います。
ケトルベルスイングについては、なかなか一般的な24時間ジムにはケトルベルさえ置いていない所が多く、ケトルベルトレーニングをしたことがないトレーナーが大半だと思いますので、私のフォームを細かく観察しながら、軽いケトルべルで練習されると良いと思います。「習うより慣れろ」ですね。
くれぐれもご自身の筋力を過信せず、安全第一で取り組んで下さい！
宜しくお願い致します！
返信ありがとうございます‼︎
自宅でのトレがほとんどでした。
腰は悪くないのですが足の扁平足と腱鞘炎でお医者さんと相談して行っています。
動画参考にさせて頂きます。