pa todos aquellos que vinieron por la tarea El ejercicio físico es importante porque el ser humano está diseñado para el movimiento somos aparatos diseñados para la locomoción nuestros órganos esta diseñados para generarnos energía para la locomoción además de mantener un equilibrio para evitar enfermedades de locomoción de fatiga, debilidad enfermedades crónicas no transmisibles diabetes problemas de sangre. ese equilibrio se mantiene gracias a la actividad física la buena alimentación y una buena rutina. El ejercicio es actividad física pero planeado con un objetivo concreto y el deporte es el ejercicio que sirve para entrenar un gesto deportivo con una reglamentación además de ser competitivo lo cual facilita las lesiones al ser una actividad de alta exigencia. el principal motivo de la lesión es la falta de entrenamiento y preparación de las personas para determinados ejercicios es muy común ver personas que en la semana no hace actividad física o hace una actividad física mínima. No entrenan fuerza resistencia, potencia, flexibilidad porque los ejercicios son muy básicos como la caminata y luego quieren exigirle a su cuerpo haciendo actividad física más competitiva como el futbol, basquetbol, natación o se dedican a andar en bicicleta por largas jornadas sin tener un entrenamiento previo haciendo que el musculo se sobre cargue y se canse generando lesiones ya sea por fatiga, sobrecarga en las articulaciones o por un sobrentrena miento que puede generar desguinces de rodilla, Ruptura ligamento cruzado, Desgarre de gemelos, Luxación de hombro, Esguinces de muñecas, Esguinces de tobillo a, Ruptura de tendón de Aquiles, Esguince de dedos, Ruptura de quijada, Ruptura de peroné, Ruptura de vértebras ( columna), Desgarre de tríceps, Desgarre de vasto intermedio (músculos del fémur) según estudios científicos se a llegado a la conclusión de que el promedio recomendado que debe hacer una persona para tener una buena salud, es que los seres humanos como mínimo o por lo menos deben hacer actividades físicas cinco a siete días a la semana lo que significa que diariamente deben hacer alguna clase de actividad y que debería ser por lo menos 30 minutos al día y eso hablando de lo cardiovascular la más común seria la caminata que sería suficiente para evitar lesiones pero en caso de que tengamos un objetivo más alto o vayamos a entrar a alguna clase de competencia debes añadirle a este un entrenamiento de fuerza dos o tres veces por semana desarrollar nuestra flexibilidad diaria y entrenamiento de coordinación y equilibrio el cual nos va a ser útil para cuando vayamos envejeciendo y nuestro cuerpo se empiece a desgastar con estos ejercicios no tendremos esos problemas que se ven muy comúnmente que es la pérdida del equilibrio, la perdida de la coordinación, la pérdida de su fuerza, la pérdida de su flexibilidad, la aparición de problemas del corazón y con este su libertad de movimiento que aquí es cuando vemos las caídas y las fracturas que pueden generar un impacto muy grande pero para empezar a hacer todos estos ejercicios es importante evaluarnos a nosotros mismos ya que cada uno tiene un diseño diferente unas capacidades diferentes y un para esto existen diferentes evaluaciones una de ellas es la antropometría que son las medidas corporales un examen físico completo: articular, muscular, cardiovascular es importante hacer también exámenes de coordinación, hacer exámenes de flexibilidad para asi poder determinar según tu objetivo a alcanzar, tu edad y genero cual es la actividad física indicada, hay que ver si has tenido antecedentes, si has sufrido de enfermedades si alguna vez has tenido una lesión y asi poder prescribirte el ejercicio adecuado, la actividad física adecuada y ya si quieres empezar a practicar un deporte recomendar los calentamientos adecuados, el entrenamiento correcto para asi evitar la cantidad de lesiones en dicho deporte.
Araceli Carreon Eso es Completamente cierto...hace mucho tiempo vi un reportaje de una señora morena de 85 años no sé si pratica fisiculturismo o algún tipo de fitness y una sana alimentación. y parecía de 50....El ejercicio bién hecho, moderado y trabajado está comprobado que rejuvenece el cuerpo.....
Warner Coradin : La actividad fisica es importante ayuda a la gente a reducir el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. También reduce riegos a algunas enfermedades, como obsesidad,diabetes etc. Y ayuda a peder peso y hasta tu estado emocional te ayuda por lo menos a mi.
En tres meses he echó cardio 2 × 1 en una cancha y pesaba 107 y ahora peso 85 gracias a dios estoy recuperando la salud deje de comer fritos y por la noche no cómo casi nada y me pongo una de neurobion de 5000 y tomó emulsión de escot y me acuesto por tardar a las 9 tomó mucha agua
Yo apenas tengo 15 años, pero quiero hacer ejercicio por que la verdad me decepcioné de mi mismo, antes podía correr 5km sin parar y levantar más peso, ahora me canso hasta llendo a la tienda y todo por tener un estilo sedentario.
Yo también lo hago por lo mismo aparte tengo el TIC de safarme la camiseta para que no se vea mi sobrepeso, hoy hise 3 series pero mañana intentaré 5 o 4 no te rindas :)
Nunca es tarde para empezar una buena vida de ejercicios y buena salud. Desde el año pasado lo estoy haciendo. Pesaba 90 kilos. Hoy estoy pesando 77 kilos. Cuidar nuestra salud es amarse. Nadie lo hará por mi.
La salud tanto física como mental son fundamentales para el bienestar humano, es por eso que debemos cuidar de el sin importar las adversidades que se presenten.
Hola buenas tardes soy Raquel Rivera Rangel asé algunos años mi papá y mamá los operaron de los ojos en esta clínica lo quiero saber es si tiene promoción es que tengo a mi hermana que necesita una operación urgente pero no tiene dinero y es diabética
Saludos. ¿Realmente es bueno hacer ejercicios de flexibilidad diario? ¿Esto no podría incidir negativamente, como realizar entrenamiento de fuerza diario?
Elicson Almonte si te refieres a los estiramientos como el de tocar tus pies, abrirte de piernas, etc., tu fuerza puede disminuir hasta en 5% si antes de estirar no haces ejercicio, como cardiólogo etc. A si, otra cosa, calentar no es lo mismo que estirar.
Era alguien fumador y no hacía ejercicios tomaba alcohol y consumía drogas aparte de la marihuana y note que tenía impotencia sexual y empecé a comer mejor y dejé de drogarse empecé hacer ejercicio y créanme tenía que echarle agua fría por que no se me quería bajar.
Gracias por este video, me tome el atrevimiento de incluirlo en este artículo como referencia: beneficioss.com/ejercicio/ , Si hay algún inconveniente avísame y lo retiro.
NO AL DEPORTE. NO AL EJERCICIO FÍSICO. El cuerpo humano, en cuanto organismo, no es más que un cuerpo animal entre otros. ¿Conocen ustedes algún animal que practique el deporte?
Aquellos que dicen que el ejercicio hace mal y que no ayuda en nada son solo personas con baja autoestima y que no creen que pueden llegar a mejorar su cuerpo y salud
Yo pasé de pesar 72 kilos a pesar 58 kilos y gané un aspecto mejorado a diferencia de como estaba antes, en tan solo un año más menos, no es la gran cosa pero para mí fue alto logro
⚽ El ejercicio físico tiene muchos beneficios para la salud. Y el fútbol, como el deporte más importante del mundo, es una de las actividades que más bondades ofrece. En el siguiente explican muy bien algunos de sus beneficios: ruclips.net/video/Tjl5y3VelLs/видео.html
El ejercicio físico es importante porque el ser humano está diseñado para el movimiento somos aparatos diseñados para la locomoción nuestros órganos esta diseñados para generarnos energía para la locomoción además de mantener un equilibrio para evitar enfermedades de locomoción de fatiga, debilidad enfermedades crónicas no transmisibles diabetes problemas de sangre. ese equilibrio se mantiene gracias a la actividad física la buena alimentación y una buena rutina. El ejercicio es actividad física pero planeado con un objetivo concreto y el deporte es el ejercicio que sirve para entrenar un gesto deportivo con una reglamentación además de ser competitivo lo cual facilita las lesiones al ser una actividad de alta exigencia.
pa todos aquellos que vinieron por la tarea
El ejercicio físico es importante porque el ser humano está diseñado para el movimiento somos aparatos diseñados para la locomoción nuestros órganos esta diseñados para generarnos energía para la locomoción además de mantener un equilibrio para evitar enfermedades de locomoción de fatiga, debilidad enfermedades crónicas no transmisibles diabetes problemas de sangre. ese equilibrio se mantiene gracias a la actividad física la buena alimentación y una buena rutina. El ejercicio es actividad física pero planeado con un objetivo concreto y el deporte es el ejercicio que sirve para entrenar un gesto deportivo con una reglamentación además de ser competitivo lo cual facilita las lesiones al ser una actividad de alta exigencia.
el principal motivo de la lesión es la falta de entrenamiento y preparación de las personas para determinados ejercicios es muy común ver personas que en la semana no hace actividad física o hace una actividad física mínima. No entrenan fuerza resistencia, potencia, flexibilidad porque los ejercicios son muy básicos como la caminata y luego quieren exigirle a su cuerpo haciendo actividad física más competitiva como el futbol, basquetbol, natación o se dedican a andar en bicicleta por largas jornadas sin tener un entrenamiento previo haciendo que el musculo se sobre cargue y se canse generando lesiones ya sea por fatiga, sobrecarga en las articulaciones o por un sobrentrena miento que puede generar desguinces de rodilla, Ruptura ligamento cruzado, Desgarre de gemelos, Luxación de hombro, Esguinces de muñecas, Esguinces de tobillo a, Ruptura de tendón de Aquiles, Esguince de dedos, Ruptura de quijada, Ruptura de peroné, Ruptura de vértebras ( columna), Desgarre de tríceps, Desgarre de vasto intermedio (músculos del fémur)
según estudios científicos se a llegado a la conclusión de que el promedio recomendado que debe hacer una persona para tener una buena salud, es que los seres humanos como mínimo o por lo menos deben hacer actividades físicas cinco a siete días a la semana lo que significa que diariamente deben hacer alguna clase de actividad y que debería ser por lo menos 30 minutos al día y eso hablando de lo cardiovascular la más común seria la caminata que sería suficiente para evitar lesiones pero en caso de que tengamos un objetivo más alto o vayamos a entrar a alguna clase de competencia debes añadirle a este un entrenamiento de fuerza dos o tres veces por semana desarrollar nuestra flexibilidad diaria y entrenamiento de coordinación y equilibrio el cual nos va a ser útil para cuando vayamos envejeciendo y nuestro cuerpo se empiece a desgastar con estos ejercicios no tendremos esos problemas que se ven muy comúnmente que es la pérdida del equilibrio, la perdida de la coordinación, la pérdida de su fuerza, la pérdida de su flexibilidad, la aparición de problemas del corazón y con este su libertad de movimiento que aquí es cuando vemos las caídas y las fracturas que pueden generar un impacto muy grande
pero para empezar a hacer todos estos ejercicios es importante evaluarnos a nosotros mismos ya que cada uno tiene un diseño diferente unas capacidades diferentes y un para esto existen diferentes evaluaciones una de ellas es la antropometría que son las medidas corporales un examen físico completo: articular, muscular, cardiovascular es importante hacer también exámenes de coordinación, hacer exámenes de flexibilidad para asi poder determinar según tu objetivo a alcanzar, tu edad y genero cual es la actividad física indicada, hay que ver si has tenido antecedentes, si has sufrido de enfermedades si alguna vez has tenido una lesión y asi poder prescribirte el ejercicio adecuado, la actividad física adecuada y ya si quieres empezar a practicar un deporte recomendar los calentamientos adecuados, el entrenamiento correcto para asi evitar la cantidad de lesiones en dicho deporte.
Tu
Juan Felipe Gomez Londoño mejor veo el video
@@galaxiumbanano209 ridículo
@@marianagarciaperez7281 tu madre
@@adriandarkssj4 latu lla wey
Wooo gracias Doc yo hago ejercicio desde hace 8 años y he rejuvenecido a mis 41 me ven de 30 y hasta de 25 , no es broma y q bn m siento 💪🏻👌🏻👏🏻👏🏻❤️️
Araceli Carreon Eso es Completamente cierto...hace mucho tiempo vi un reportaje de una señora morena de 85 años no sé si pratica fisiculturismo o algún tipo de fitness y una sana alimentación. y parecía de 50....El ejercicio bién hecho, moderado y trabajado está comprobado que rejuvenece el cuerpo.....
Robert.E Miranda asi es gracias x tu comentario 👏🏻👏🏻👊🏻👊🏻👍🏻👍🏻😀😀
así q bueno
Makiis Carreon CLARO QUE NO ES BROMA MIJA EL EJERCISIO ES VIDA
Yo tengo 38 y no hago nada de ejercicio y me siento de 70
alguien mas esta acá por algún practico de educación física ?
Yop
No yo estoy porq estoy enfermo y no quiero dejar de entrenar
Yo de vida saludable
No men yo estoy por vida saludable
Yo
Siiiiii 5 años asiendo zumba intenso y realmente funciona! Amis 44 años me siento genial!
Yo tengo 43 y me veo de 30 y me siento de 20 jejeje de donde eres amiga saludos
Que bien por ti 😁
@@aiuv1262 quien eres??
@@kittenlovekintanilla1596 una persona 😁
@@aiuv1262 jejeje apoco? Ni un vesito ni nada??
Warner Coradin : La actividad fisica es importante ayuda a la gente a reducir el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. También reduce riegos a algunas enfermedades, como obsesidad,diabetes etc. Y ayuda a peder peso y hasta tu estado emocional te ayuda por lo menos a mi.
Amo😍😍😍😍correr🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️ 2 horas de lunes a sàbado!!!🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Bueno a nadie le importa
@@halokevin5577 y? cada quien comenta lo que se le da la gana
@@cristobalsantianezmontesin7596 y el también comento eso porque le dio la gana
@@poisonzero7230 Y dije que no??
Oye vieja no te aburres
Muy importante el vídeo ,nos enseña muchas cosas y no deja un muy buena reflexión
Lo práctico desde los 15 ahora tengo 45
En tres meses he echó cardio 2 × 1 en una cancha y pesaba 107 y ahora peso 85 gracias a dios estoy recuperando la salud deje de comer fritos y por la noche no cómo casi nada y me pongo una de neurobion de 5000 y tomó emulsión de escot y me acuesto por tardar a las 9 tomó mucha agua
Enhorabuena. 👏
Por q tengo q ver esto... a si ya recordé por q me lo pidieron en ed, fisica
Jajaja x2
Dehecho por eso lo veo 🤣
jajajaja xD
Jaja
Hola guaps
Niña estas relinda
ugh, la bendita tarea kdhfjkdshfjd
Grasias muy bien explicado
Con todo lo que dijo este men sacaré mi introducción
Yo apenas tengo 15 años, pero quiero hacer ejercicio por que la verdad me decepcioné de mi mismo, antes podía correr 5km sin parar y levantar más peso, ahora me canso hasta llendo a la tienda y todo por tener un estilo sedentario.
Yo también lo hago por lo mismo aparte tengo el TIC de safarme la camiseta para que no se vea mi sobrepeso, hoy hise 3 series pero mañana intentaré 5 o 4 no te rindas :)
Qué grande, Dr! Buenísima la explicación.
Excelente explicación gracias.
Excelente video muy interesante
Nunca es tarde para empezar una buena vida de ejercicios y buena salud.
Desde el año pasado lo estoy haciendo.
Pesaba 90 kilos.
Hoy estoy pesando 77 kilos.
Cuidar nuestra salud es amarse.
Nadie lo hará por mi.
Tengo sobrepeso con 14 años y vine por mi propia cuenta
La salud tanto física como mental son fundamentales para el bienestar humano, es por eso que debemos cuidar de el sin importar las adversidades que se presenten.
En serio nadie vino por la bendita tarea??
Yo 🤣👌🏻
yo
Yo
yo vine por la tarea we :v
Yo
Hola buenas tardes soy Raquel Rivera Rangel asé algunos años mi papá y mamá los operaron de los ojos en esta clínica lo quiero saber es si tiene promoción es que tengo a mi hermana que necesita una operación urgente pero no tiene dinero y es diabética
:3
Gracias, me hiciste la tarea
Gracias crak
Jajaja
que va me salvaste en la tarea excelente explicación
Yo tengo 40 años y empecé a ejercitar me hace 6 meses ..me encanta
Excelente explicación! para alguien que no conoce los conceptos básicos sobre la actividad física.
Muy bien grabado gracias
excelente. todo lo relacionado a la actividad fisica...
Grande el doc 😎🤙
Mi profesor nos puso a hacer un informe sobre las preguntas que salen
Can somebody please tell me what is the recommendation does the doctor make about the frequency of physical activity?and how often should we exercise?
at less from 5 to 7 days every week during 30 minutes
@@clau-wv3tt thank you so much! I appreciate it. :)
Jeje, you're welcome
También tuve un virus en la piernas puedo hacer ginnasia por favor una respuesta
Giovanna Avilés.
Me pareció muy bien el video ya que pudimos aprender porque es importante hacer ejercicios y muchas cosas más.😇
the best handyman service
Excelente video Dr Torres!!
Muy buen video gran informacion gracias
Algen está acá por el trabajo de educacion ficica??? 😅😅
Gracias
Saludoss. 👍
Muy buen video, resolvió varias dudas y me hizo ver cosas importantes que antes no veía.
Una pregunta cual fue el propósito del reportero para entrevistar al dr:cesar torres es para una tarea
Buen videos
Muy buena explicacion, gracias doctor.
excelente video, gracias.
que tiene de malo los beneficios que nos muestra, y como comparas maincraft con esto, el sub normal no soy yo por lo que veo
+Artista Mc y yameme manuelito magno 777
@@artistamc2226 Jaja hablas solo, porque nadie te dice nada xd
Muy buena informacion amigos! Los felicito! Saludos desde Chile! A moverse!!
Graciasssss mi tarea salio perfecta😁
Hola muy bueno este vídeo muy completo... Felicidades
quizás solo una critica argumentativa, si pueden hacer otro vídeo, más actualizado a la fecha
Aqui por la EcUeIA🤑🥵🥶😎👌🤙👍👊
genial me encanto muy bien explicado
+Cata Castro vaya mierda de video es mejor el maicraf
@@xzerox1276 es para ti
Yo solo estoy aquí por la tarea si no,ni estaría aquí T^T
Embarazame😝
@@andreagutierrezhinojosa7804 🤣
Estoy aquí para aprender todo sobre el cuerpo, para ponerme bien Masiso
muy buena explicación y orientación de la actividad física
Pasen el resumen es pa una tarea🙏🙏😎
Saludos. ¿Realmente es bueno hacer ejercicios de flexibilidad diario? ¿Esto no podría incidir negativamente, como realizar entrenamiento de fuerza diario?
Elicson Almonte si te refieres a los estiramientos como el de tocar tus pies, abrirte de piernas, etc., tu fuerza puede disminuir hasta en 5% si antes de estirar no haces ejercicio, como cardiólogo etc. A si, otra cosa, calentar no es lo mismo que estirar.
@@fabriziocarbajalpimentel4700 thanks.
muchas gracias
Conclusión: TODOS VINIMOS POR LA TAREA, YA DEJEN DE COMENTARLO
Gracias.
Era alguien fumador y no hacía ejercicios tomaba alcohol y consumía drogas aparte de la marihuana y note que tenía impotencia sexual y empecé a comer mejor y dejé de drogarse empecé hacer ejercicio y créanme tenía que echarle agua fría por que no se me quería bajar.
Soy la única q no vino por tarea USSHAJJA 🚶🏽♀️🚶🏽♀️🔫
Ojo hagan ejercicio por salud! No por vanidad.
La mayoría hace ejercicio para tener un buen físico, no creo sea vanidad o que este mal, ya que no es fácil ser constante y lograr un cambio.
muy buen video
Gracias muy buen aporte :)
:0
Si gente, todos vinimos por tarea, nadie va a venir por cuenta propia 💁🏼
Yo vine por voluntad propia :v
excelente
Exelente 😊
nada mas me ayudo a la tarea XD
quien mas esta aqui porque lo enviaron de tarea jajajajajajjajajjajjajajaj🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Exacto vinimos por la tarea
Hola quien me da un resumen de eso que lo necesito rápido soy de cali Colombia La Paz
Hole pingo
Hola pinga
Ve como se llama su canal
@@acostasantiago4537 mmm
Aslo tu flojo
Alguien está aquí por la tarea de educación física que se entrega el viernes
Si ni de pedo estuviese aqui
Que ejercicio me recomiendan si tengo escoliosis, además de la natación, yo tengo 30 años.
Y desde cuándo se tiene que hacer ejercicio?
clase ????
Desde el 2010 que no hago ejercicio y quiero retomarlo pero me da miedo a que me de un infarto
No tengas miedo confía en ti misma 😉
Quien vino por la tarea
Somos aparatos me mató 😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🤣😂😂🤣😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂🤣😂🤣😂🤣🤣😂🤣😂🤣🤣🤣😂😂🤣😂🤣🤣😂🤣😂🤣😂🤣🤣🤣😂🤣
todos vienen por la tarea y yo pq hago ejercicio🤝
X2
Gracias por este video, me tome el atrevimiento de incluirlo en este artículo como referencia: beneficioss.com/ejercicio/ , Si hay algún inconveniente avísame y lo retiro.
NO AL DEPORTE. NO AL EJERCICIO FÍSICO. El cuerpo humano, en cuanto organismo, no es más que un cuerpo animal entre otros. ¿Conocen ustedes algún animal que practique el deporte?
Los animales salvajes sí se mueven mucho, ya sea para conseguir alimento o sobrevivir, y esto ya es un ejercicio físico
habla pura verdad
Quien vino del colegio liceo mixto moderno por la tarea de e.d. física
Yo
Jajaja apliquenlo también
actividad fisica: la act fisica es imp pq el ser humano desde su origen esta diseñado para el movimiento
No entiendo unos dicen que el ejercicio ase mal , y otros dicen que ace bien
Los que dicen que hace mal es por que no están informados o llamados ignorantes, el ejercicio si o si hace bien
Aquellos que dicen que el ejercicio hace mal y que no ayuda en nada son solo personas con baja autoestima y que no creen que pueden llegar a mejorar su cuerpo y salud
Yo pasé de pesar 72 kilos a pesar 58 kilos y gané un aspecto mejorado a diferencia de como estaba antes, en tan solo un año más menos, no es la gran cosa pero para mí fue alto logro
⚽ El ejercicio físico tiene muchos beneficios para la salud. Y el fútbol, como el deporte más importante del mundo, es una de las actividades que más bondades ofrece. En el siguiente explican muy bien algunos de sus beneficios:
ruclips.net/video/Tjl5y3VelLs/видео.html
Estoy aquí por clase de física me la puso la profe Mónica de julio caicedo y tellez
Like si lo viste en el 2020
Comenta si no lo viste en el 2020
Hola a todos los del 8d de chile gracias
DR. me ayudara levantar pesas para reducir el acido urico?
Díganme que n0 soy el unic0 que lo mandar0n aver este vide0 para una tarea XD
quisiera saber si hacer ejercicio ayuda a crecer de estatura?
Si
El ejercicio físico es importante porque el ser humano está diseñado para el movimiento somos aparatos diseñados para la locomoción nuestros órganos esta diseñados para generarnos energía para la locomoción además de mantener un equilibrio para evitar enfermedades de locomoción de fatiga, debilidad enfermedades crónicas no transmisibles diabetes problemas de sangre. ese equilibrio se mantiene gracias a la actividad física la buena alimentación y una buena rutina. El ejercicio es actividad física pero planeado con un objetivo concreto y el deporte es el ejercicio que sirve para entrenar un gesto deportivo con una reglamentación además de ser competitivo lo cual facilita las lesiones al ser una actividad de alta exigencia.
Creo que solo hay personas aquí por tarea xd
Mis respetos guapo
ola
Alguien aquí con ansiedad?😪😪😪
quien está por las clases de EDU fisica
Hola buen día mi nombre es María José te envío el día de hoy le voy para yo para que pase a la piel todo el día de mañana 😘😘😘😘😗😗😗😗😗😗😗😘😘😘😘😘😘😘
no hay una ,mejor explicación
JAJAJA mk a este video todos vienen por la clase de educación física
Soy el unico que vino por una tarea? xd
like si tambien vienes por el deber de ducqacion fisica :,v
valeria lol si vine :vvvvv no me odies porfa :c
@@yesdbol xd :v
Siii lo tengo que entregar en una hora 😅
Y las app para hacer ejercicio son confiables?
Yo creo, que si se hace de manera constante creo que funcionaría.
Si lo son, pero obviamente no son magicos, la alimentacion es un factor importante para ver cambios
Yo vine por la tarea :"/
Alguien Aki está por la entrevista?