SALIR DEL SEDENTARISMO
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- Опубликовано: 19 фев 2024
- El sedentarismo puede tener graves consecuencias para la salud, incluyendo un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidad y depresión. Comenzar con ejercicios suaves y aumentar progresivamente la intensidad es una excelente manera de establecer un hábito de actividad física sostenible. Además de los beneficios físicos, la actividad física regular también puede mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y aumentar la energía. Que este video te sirva para tomar la decisión hoy mismo, levántate y empieza con este ejercicio
#sedentarismo #EnfermedadCardiovascular #Diabetes #pilatesmarcelapedraza #Insomnio 
Хобби
Qué sra. Tan inspiradora siempre sutil y educada pero firme en sus palabras y muy profecional que Dios la bendiga y cuide siempre saludos desde 🇲🇽
Un chankletazo para todos !
Tremenda doctora! Una mezcla de amor y autoridad!
Unaaa GENIAAAA!!! terrible chankletazoo!!!!(( verdaderoo!!!!
Muchísimas gracias por tu gentileza y preocupación por mejorar la calidad de vida nuestra
Marcela, me leíste la mente....no sabía por donde empezar, a parte de caminar más seguido. Además perfecto para los q trabajamos en casa delante del ordenador. Muchas gracias, por favor, más videos como estos 🎉
Cierto esa soy yo me digo ya voy a hacer ejercicio y tengo tus vídeos Guardado y se ven fáciles pero no nomás no he empezado y este video es animador
Levanten peso también, aprovechen esa sentada. Porque la masa muscular es la que te va a sostener con la edad.
Ejercicios perfectos, gracias por dedicarnos el tiempo para mejorar nuestras vidas y evitar ser sedentarios sin grandes esfuerzos y en casa.
Bendiciones Marcela !!!
Hola Marcela! Cuánto ánimo nos das, gracias por esta reflexión ,👋👋🇲🇽🇲🇽🙏🙏💝❤️❤️🤗🌹
Gracias Marcela, eres un ser extraordinario, gracias por compartirnos tus terapias, gracias, gracias, gracias un abrazo desde la distancia 🙏🏻🌻🫂🦋
Gracias dra.Marcela, usted no se imagina todo lo que me ha ayudado a mejorar mi salud con sus ejercicios.
Gracias por compartir estos consejos con los que muchos nos beneficiamos, Bendiciones 🙏🏼🙏🏼❤️👍👍👍😊
Oikjlkoiiiii
Eres un 😇 Angelito enviado del cielo.... Infinitas gracias x cada uno de tus consejos. Muchas bendiciones!! 🙏
Muchas Gracias Dra. Pedraza, Dios la Bendiga siempre 🙏😍
Mil gracias por compartir ejercicio muy útiles, por su tiempo y preocupación en los demás, bendiciones 🙏
Excelente ✅️ Gracias
Siempre me agradan
Los ejercicios sencillos
Muy bueno 👌 👍 👏 😉
Marcela divina graciassss 🥹👏🇦🇷
Excelente mensaje,Dra Marcela!❤
Muy buenos ejercicios para los ancianitos
Doctora Marce, mis respetos para usted por su gran ❤
Gracias señora hermosa 🌻👍 25 años haciendo ejercicio gracias a Dios ya cumpli 50 y me siento muy bien gracias a Dios
Amo tu carisma y la ayuda que nos das. Vivo en Uruguay y soy tu fiel seguidora.
Totalmente de acuerdo con usted, Dra. Marcela, por pereza no practicamos algo tan simple y sencillo como ejercitar nuestro cuerpo, que nos aporta en nuestro diario vivir y a futuro sólo beneficios. Muchas gracias. Bendiciones!!! 🙏🙏🙏🤗
Esta mujer te sube la autoestima muchas gracias por ayudarnos!!!!
Gracias Dra por compartir tus conocimientos.
Muchas Gracias muy útil su presencia gracias por su magnífica energía ❤
Amorosa, humanitaria, solidaria. GRacias gran señora❤😘💥
Lo más importante es empezar.
Gracias. Marcela por motivarlos y compartir sus conocimientos ❤❤
Muchass Marcela por icentivarnos a mover nuestro cuerpo, tal cual el sedentarismo nos va atrofiando si no tratamos de movilizarnos!!!👏👏👏👌🤗😍😘😘🏌️♀️💥🇦🇷
Chama!! Eres maravillosa! Ese mensaje llega como esperanza de salud. Tienes toda la razón.❤🎉
Graciass!! Graciass!! Graciass!!!! Eres muuuy buena Marcelaaa!!!!!
Muchas gracias Marcela es una mujer muy excelente DIOS LA BENDIGA ❤❤❤❤
Gracias de verdad por compartir tus mmm maravillosos consejos 💗🥰💞🙏
Eres súper motivadora, asertiva, super responsable Marcela, mil gracias por tanto!! 💪🏼❤️✨
Marcela la felicito, nos anima.
Tengo 74 años, cómo empezaría.
Gracias.
Cuidense mucho.
Empiece así, suavemente tiene más de 55. Sí ve que le cuestan 30 repeticiones haga 20 y aumente progresivamente. Un saludo.
Muchas gracias
Muchas grscias dra. MARCELA SALUDOS DESDE ASUNCION PARAGUAY 🇵🇾👍😊😊❤
Gracias, que Él Amado Padre Celestial le Bendiga y Proteja por Siempre, por los que tenemos muy poca movilidad, le amo.🕊️🙏🌈
Tan línda DIOS la Bendiga, Gracias Sra. Marcela
Gracias profesora Marcela.
DIOS te bendiga ricamente siempre.❤
Gracias. Me encanta sus consejos.
Gracias, gracias, gracias por tantos consejos, los ejercicios van de la mano con la salud. Dios te bendiga 🙏
Que buenos ejercicio nada de complicado lo voy hacer mil gracias ❤❤❤
Gracias Gracias Gracias ❤😊
Si Doctora gracias ❤
Mil gracias dra .lo comenzaré a precticar hoy 🙋🏻♀️👍🤩🤩
Gracias Mi Querida Dra Marcela 🎉🎉 bendiciones comparto 😅
gracias muchas gracias👍🙏👏
Gracias por tantos consejos y recomendaciones para personas q son muy sedentarias y mayores. ❤ Hay muchos vídeos de fitness/yoga/deporte en general, pero todo para gente joven y activa.
Gracias por esos magníficos ejercicios,la sigo desde Cuba, un gran saludo
Infinitas gracias 💖
Gracias,ya los estoy haciendo que maravillaaaa
Es usted estupend. Gracias Marcela. Tan secilla tan eficaz. ❤
GRACIAS BELLA POR EL CONSEJO✨💫✨
Gracias Marcela por tan entusiasta y nose Anima bendiciones ❤❤❤❤❤❤❤❤
Millones de gracias Universo,lo recibo con alegría gracias gracias gracias
Muchas gracias doctora precisamente voy para los 55 y así me siento he dejado de ser activa por muchas razones lo empecé mientras está el video y sí me cansé seguiré con la rutina Bendiciones a todos
❤ GRACIAS MI DOC POR ESTÉ EJERCICIO FACILITO PARA TODOS BENDICIONES 🙏
muchas gracias por sus consejos bendiciones para usted
Marcela eres lo máximo!
Mil y mil gracias, necesitamos mas videos como este.
Muchas gracias eres magnífica colgando todos estos ejercicios me van de maravilla muchísimas gracias maestra❤😊
Gracias Marcela !!!! Genial es lo que estaba esperando necesitamos seguir con mas vídeos cómo este...❤
Mil gracias por syudarnos a estar activo con entusiasmo❤
Me encanta sus consejos. Dios la bendiga toda su vida ❤
Gracias Marcela por motivarnos a todos cada día ❤
Gracias muy amable
Cómo me encanta verla Dra he aprendido mucho de usted ❤
Excelente gracias gracias bendiciones ❤❤❤
Bellísima señora,muchas gracias por la información.
Gracias Marcela. Eres especial.❤🎉
No me pierdo sus videos me encantan y parte aserlos es lo mejor 😊❤
Gracias genia ❤👏👏👏👍🇦🇷
Aaay! ❤
Muchísimas gracias!
Mujer admirable! 🎉❤
Gracias marcela
Gracias. Yo no doy sedentaria hago mis rutinas diario de una hora y trabajo todo ,pero veo sus videos porque da buenas recomendaciones
INFINITAS BENDICIONES 🌻🌹🌷🙏🙏🙏
Marcela saludos y bendiciones desde el Nte.de Coah México 🎉❤gracias por todos sus ejercicios y consejos por animarnos a tener mejor salud en nuestro movimiento diario🎉
Gracias eres genial que Dios te bendiga
Gracias. Bendiciones y buen día! 😊
Me encanta siempre su información
Gracias por compartir, bendiciones
Buenas noche muchas gracias
Gracias señora...es la motivación que necesito ❤
Muchas gracias por todos tus consejos
Sos todo una inspiración ❤
Eres increible gracias por tus buenos videos para q nos demos cuenta q podemos todavia. Saludos fesde México 😊
Gracias
Eres maravillosa Marcela ❤😊
Muchas gracias por compartir saludos ❤
Muchas gracias Dios te bendiga
Me encantas Marcela,que gran ayuda lo voy hacer,gracias
Gracias!!! Esta buenisimo el.ejercicio
👌🏼Esooooooooo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼.
Muchas gracias preciosa 🙌🏼...
Excelentes recomendaciones gracias
Muchas gracias Dios la bendiga
Muchas gracias Dra. Marcela Dios la Bendiga 🙏❤
Gracias Dra muy buenos consejos q me Am servido muchísimo Dios le bendiga grandemente ❤🙏🙏
Bienisimo consejo al 💯 saludos
Marcela que maravilla, mil gracias
Verdade pura.
Passo a passo.
Abraço 🇵🇹
Marcela me encanta lo que nos enseñas abrazo desde Ciudad de México
Gracias por compartir bendiciones desde Uruguay
Gracias!!!
GRACIAS DOCTORA,ME SYUDA MUCHO, CON SUS CONSEJOS,TRATO DE HACER,TODO LO EJERCICIOS
Tengo 60 años hago ejersicio lunes , miércoles y viernes piernas. Y martes jueves y sábado brazos . Me siento muy bien 👍🏻 ❤me amo y esta mañana me acabo reafirmarme yo me amo , mi quiero ❤total.❤ bendiciones para todos ustedes. Paz y Bien.