@@omarhany1836 انا رايي انك تسمع كلام المدربين و الناس اللي انجزت حاجة في حياتها و يكون بطل و نموذج حي مش شخص بينفذ اللي اتعلمه و درسه فالكلية عليك ولو سمعت كل كلام اي حد تبقي غلطان لان كلنا بنغلط و عادي اكون انا حتي كلامي دا غلط
فعلا انت بدات تمرين من سنتين بس كنت ببطل وبدات من ست شهور وكنت يائس جدا مكنش فيه نتايج كان عندى نحافه دلوقتى الحمد لله اتطورت جدا جدا ونصيحه محدش ييأس ومتشمعش كلام سلبى من اى شخص
عشان تحمي نفسك من 90% من الإصابات : قبل أي تمرينه قويه زي الديدليفت أو الاسكوات جهز عضلات ال core عندك عن طريق : ١- شفط البطن ٢- و بعد كده تنشيف البطن و تأدي التمرينه بعد كده بالآداء الصحيح 💪🏻
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ماستطعت اعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت
يا دكتور بالله عليك الفيديو القادم اعمله عن رعشة و اهتزار أو رجفة بعض الاعضاء في الجسم مثل القدمين و اليدين بسبب العادة السرية و علاج هذة الرعشة و اعمل حلقة تانية أن ازاي جسم الواحد يرجع طبيعي في كل حاجة بعد ما يبطل العادة السرية
اللهم صلِّ سيدنا محمد وعلى آله سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى آله سيدنا ابراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم وعلى آله سيدنا ابراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
يا دكتور عندي سؤال.انا سمين من كنت صغير بس انا سمنت مو من الاكل انا سمنت من كثرة الادوية والابر ف هي اعراض جانبية ف هل اقدر انحف.وانا عمري ١٤.اتمنى ترد عليه باسرع وقت
ال انا شايفة ان انت متاخدش bcaa عشان مش اساسى أما ال واى بروتين اساسى لو مبتاخدش احتياجك من البروتين من الاكل و غير كده أتمرن فى الاول أوزان خفيفة او منغير و زود شوية بشوية بتمنى أكون فدتك❤️
جزاك الله خيرا...فى اقتراح او طلب يا ريت تلبيه وهو أن كل يوم خميس تعمل فيديو للبنات والسيدات خاص ب face fitness..ده هيكون حاجه حلوة خالص انا شفت فيديوهات كتير خاص بذلك لكن انا بحب طريقه عرضك ..وميرسى لحضرتك وربنا يوفقك...
دكتور هل أنا كبنت مهما عملت رياضه هل هيحصل ضخامه عضليه انا مش عايزه كده وكنت سمعت ان هو ما بيحصلش كده بس عايزه حضرتك تعملنا حلقه تشرحلنا بالظبط علشان أطمن بس
@@الينخليفه-ض2ر اها شوف او شوفي اول شي اتعلم إنك تشفط بطنك زي ما علمك في الفيديو بعد ما تتعلمي ووتتقنيه اتعلمي تنشف بطنك يعني كأن احد بيضربك في بطنك وخليها قاسيه لا تخلي بطنك مرتخي وبعدين بعد ما تتعلميهم سويهم الاثنين مع بعض تشفط بطنك وبعدين تنشف يعني تجمدها ما تخليها مرتخية هذا شرح مبسط إن شاء لله يعجبك😂
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته . انا مش لاعب كمال اجسام ان عندى 41 سنه و بحاول اخلى جسمى صحى . بقالى حاولى سنه يتدرب وزنى قل حاولى 15 كيلو بس بالرغم انا بلتزم بالتمرين من 2-3 مرات فى الاسبوع و الاوزان بتزيد و العضل بداء يبان بس من ثلاث اسابيع وزنى بداء يزيد ده طبيعى؟؟ بالرغم انا مش حاسس ده فى اللبس . شكرا
كل عام وانتم بخير يا ابطال 💪 ... استنوا حاجات جامدة جدا فى 2021 باذن الله 👌
ممكن تتكلم عن الم الكوع في تمرينة الترايسبس بالمسطرة؟
جزاك ربي خيرا.
فين الفيديو عن أفضل ٥ تمارين استريتش
@@mostafaamrity2893 طب انا لو عنلت الي حضرتك قولته في الفيديو هيبقى التنفس صعب في التمرين
مش كده يمكن يجيلي فتق ؟
@@omarhany1836 انا رايي انك تسمع كلام المدربين و الناس اللي انجزت حاجة في حياتها و يكون بطل و نموذج حي مش شخص بينفذ اللي اتعلمه و درسه فالكلية عليك ولو سمعت كل كلام اي حد تبقي غلطان لان كلنا بنغلط و عادي اكون انا حتي كلامي دا غلط
فعلا انت بدات تمرين من سنتين بس كنت ببطل وبدات من ست شهور وكنت يائس جدا مكنش فيه نتايج كان عندى نحافه دلوقتى الحمد لله اتطورت جدا جدا ونصيحه محدش ييأس ومتشمعش كلام سلبى من اى شخص
الله يبارك فيك دكتور الحمد لله انا تابعتك من شهر واكان وزني ٩٢ وهلأ ٨٧ انزلت ب١٥ يوم خمس كيلو مشكور ومأجور
ربنا يجعل النصايح اللى بتقولها دى ف ميزان حسانتك يا دكتور والله انت بتعرفنا معلومات قيمة فعلا
البداية للكل و الاستمرار للأبطال فعلاً😍شكراً من القلب دكتور حازم..
البدايات للكل ، والاستمرار للابطال عجبتني
الكلام مايوفيك حقك يادكتور الله يجزاك خير يارب ان شاء الله ♥️
ارجوك يا دكتور فيديو لطريقة الجلوس والنوم الصحيحه
كلمتان خفيفتان على اللسان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
شكرا كتيرر معلومات مهمه ياريت تعمل حلقه خاصه اسم عضلات جسم حتي نحفظها ونفهم اكتر وقت تمارين
اذكر الله يذكرك
سبحان الله
الحمدلله
الله واكبر
لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
احلى من ينزل
عشان تحمي نفسك من 90% من الإصابات :
قبل أي تمرينه قويه زي الديدليفت أو الاسكوات
جهز عضلات ال core عندك عن طريق :
١- شفط البطن
٢- و بعد كده تنشيف البطن
و تأدي التمرينه بعد كده بالآداء الصحيح 💪🏻
الجمدان ↖️↖️↖️
شكرا على الفيديو دكتور نريد الفيديو القادم يكون عن اجسام لاعبين كرة القدم♥️
احلى دكتور فى الدنيا واحلى فريق اعداد بس عاوزين فيديو عن ببتيد RB.6☺☺🙃
شكراً يا دكتور على المجهود الي انت بتبزلة وانك بتقدم محتوى هادف 👍❤️
بس ياريت تحسن الإضاءة شويتين
تحية لك من ألمانيا وبارك الله فيك يا دكتور
عاشت ايدك دكتور
اللي يريد تفاصيل اكثر خلي بشوف فيديوهات Jeremy ethier
انت تأمر يا جميل
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اهله وصحبه وسلم
ممكن حضرتك تتكلم عن العضله الضامه والاصابات بتاعتها وعلاجها
من فضلك يا دكتور اعملنا احسن تمرينات للظهر عضلاته كله تمرين في السليم
شكرا جزيلا لك دكتور ♥️♥️💪
اهو قربت على 2مليون
ياريت فديو عن وجف فقرات العنقيه وبين لوحين الكتف منتصف الضهر
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ماستطعت اعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت
فيديو هايل
تسلم دكتور
يريت يا دكتور تعمل فيديو عن كيف نحافظ على الأسنان
يا دكتور عاوزين حل لكبر عضله عن عضله تانيه 👍🙃
فيديو مفيد جدا شكرا جزيلا على مجهوداتك
جا بوقته
يا دكتور بالله عليك الفيديو القادم اعمله عن رعشة و اهتزار أو رجفة بعض الاعضاء في الجسم مثل القدمين و اليدين بسبب العادة السرية و علاج هذة الرعشة و اعمل حلقة تانية أن ازاي جسم الواحد يرجع طبيعي في كل حاجة بعد ما يبطل العادة السرية
اعمل تمارين التنفس العميق وموجود فيديو على قناتى بيشرح التمارين دى كلها اسمه (علاج كتمه بالصدر وضيق تنفس) نفس التمارين دى بتعالج الموضوع ده
احلا دكتور حازم في الدنيا
عاش يا بطل
احلي دكتور 😍😍😍
العظمة ↗️↗️↗️
يا دكتور هل في تمارين يجب على المبتدئين تجنبها زي تمرين (ليك بريس)
ايوه طبعا
الليك بريس تمرين رجل والرجل مرنها حاول لا تتجنبها واذاا في بدايتك لاا تترك اي تمرين اتمرن كل التمارين حسب الكورس ولكن بأوزان خفيفة طبعا
و انت مين اقتعك الليج بريس مش للمبتدئين
في مجموعة تمارين نبه عليها ابحث بالقناة بتحصلها
يا دكتور ارجوك اتكلم عن ال anterior pelvic tilt عشان المشكلة دي عندي و مش لاقي حل ليها خاالص
بص انت هتعمل استرتش للعضلات اللى بتعمل hip flexion و كمان لعضلات أسفل الظهر ... وهتقوى عضله الرجل الخلفيه و عضلات البطن .. وهتتحل مشكلتك أن شاء الله
عاش يدكتور💙
حبيبي شكرآ
ألف شكر
شكرا
تسلم يا دوك
اللهم صلِّ سيدنا محمد وعلى آله سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى آله سيدنا ابراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم وعلى آله سيدنا ابراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
صلى الله علي النبي وسلم
بحبك يا برنس 🌹
للاسف يا دكتور جاني انزلاق غضروفي في فقرتين وهعمل عمليه لاني جاني تزحزح فقرات وعرق نسا بسبب تمرين ديد ليفت
يسلم قلبك 🌺
افضل شرح شكرآ
Bracing تكلم عنه صالح ابو الدهب في قناته ياليت تشوفوه للفايدة
ربنا يزيد من العلم والصحة يا ولدى
اذا ممكن اعمل حلقه عن الفشل العضلي
شكرا جزيلا
يا دكتور مادا لو تتمرن عضلة الصدر والظهر والرجل معا في الجيم .هل هدا صحي ام خلط .ارجوك رد سريع اخوك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿
مين الأسرع إنقاص الوزن أم الزيادة في الوزن ؟؟
الزياده 😂😂😂
بتفرق من شخص لشخص
تحيا حارة لك معلومات مفيدة لنا اشكرك
اللهم صلئ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين صلو على النبي
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ياريت فيديو فول الصويا
سؤال.. كيف نتنفس بشكل صحيح لما نشفط عضلات البطن؟ أحس التنفس يصير صعب مع التمرين
سؤاال دكتور اني بل تدليف. صعدت وزن ورها صار وجع وجع قوي بل صفاح
عايزين فديو ازاى تستمر فى الجيم وتتمرن وانت مصاب بديسك؟
شكرا لك 👍
انا فعلا انصبت في core وعندي الام بالعضلة الظهرية الكبرى وعضلات الخواصر ممكن نصائح لتخفيف الالم؟
شكرا يا دكتور . وانت بتشرح التمرين الكشاف اللى وراك مش مبين الصوره كويس
أستيرتشات الصباح بعد اذنك
يا دكتور عندي سؤال.انا سمين من كنت صغير بس انا سمنت مو من الاكل انا سمنت من كثرة الادوية والابر ف هي اعراض جانبية ف هل اقدر انحف.وانا عمري ١٤.اتمنى ترد عليه باسرع وقت
سلام عليكم يا دكتور ايه رايك ينفع واي بروتين جولد استندر مع Bcca طبعا مع اكل صحي لمبتدء وزني ٨٨كج وطولي ١٨٠سم وعمري ٣٢
@@ladyameni2706 عيشه حرام ازي مثلا
ال انا شايفة ان انت متاخدش bcaa عشان مش اساسى أما ال واى بروتين اساسى لو مبتاخدش احتياجك من البروتين من الاكل و غير كده أتمرن فى الاول أوزان خفيفة او منغير و زود شوية بشوية
بتمنى أكون فدتك❤️
احلا كتش
من فضلك يا دكتور ايه الفرق من الvacum exercice و bracing و
و الdraw in maneuver
جزاك الله خيرا...فى اقتراح او طلب يا ريت تلبيه وهو أن كل يوم خميس تعمل فيديو للبنات والسيدات خاص ب face fitness..ده هيكون حاجه حلوة خالص انا شفت فيديوهات كتير خاص بذلك لكن انا بحب طريقه عرضك ..وميرسى لحضرتك وربنا يوفقك...
عظمة
هذا الكلام عند عمل حركات رياضية في المنزل او الرقص
دكتور هل أنا كبنت مهما عملت رياضه هل هيحصل ضخامه عضليه انا مش عايزه كده
وكنت سمعت ان هو ما بيحصلش كده بس عايزه حضرتك تعملنا حلقه تشرحلنا بالظبط علشان أطمن بس
استمر ياوحش
الزوائد الجلدية لو سمحت
علمنا كيف نعمل هذول الطرق مافهمت كيف ننشف وكيف نشفط
على حسب علمي الشفط يتم عن طريق العمليات بيقومو بشفط الدهون الزائدة في الجسم
أما التنشيف فيكون عن طريق التمارين الرياضية
@@farismobark1148 لالا انا قصدي شفط البطن الشفلي الي شرح عليه بهذا الفيديو
@@الينخليفه-ض2ر اها شوف او شوفي اول شي اتعلم إنك تشفط بطنك زي ما علمك في الفيديو بعد ما تتعلمي ووتتقنيه اتعلمي تنشف بطنك يعني كأن احد بيضربك في بطنك وخليها قاسيه لا تخلي بطنك مرتخي وبعدين بعد ما تتعلميهم سويهم الاثنين مع بعض تشفط بطنك وبعدين تنشف يعني تجمدها ما تخليها مرتخية هذا شرح مبسط إن شاء لله يعجبك😂
@@farismobark1148 شكرا كتير 😁
@@الينخليفه-ض2ر العفو🤗
اسباب عدم أكل العيش للشهور ما هي النتائج لوسمتحي الرد
يا دكتور انا انا من ثبات بالوزن هل تنصح اني آخذ كبسولات الخميرة ؟
لو سمحت ..؟ كم المدة لشفط البطن .. وهل يمكن فعلها أثناء المشي
علي الاضاءه يعم عنيناا
ايه رايك في نظام اللقيمات للتخسيس؟
@صيدلية الواحة ربنا يوفقك
بس خلال التمرين كيف نقدر نحافظ على المنطقتين واحنا شافطين الهواء فيها بدون ما نتنفس 😩
اول 😞😂
لا انا مش مصدق
متاخر جالي الاصابه من 3 ايام 🙂
بالنسبه للعيون والجحوظ وكده ليها علاقه بالتمارين ولا ايه يدكتور
يعني لازم اشد بطني في كل تمرين؟ اشد و ارخي و لا اشد طول الوقت؟
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته . انا مش لاعب كمال اجسام ان عندى 41 سنه و بحاول اخلى جسمى صحى . بقالى حاولى سنه يتدرب وزنى قل حاولى 15 كيلو بس بالرغم انا بلتزم بالتمرين من 2-3 مرات فى الاسبوع و الاوزان بتزيد و العضل بداء يبان بس من ثلاث اسابيع وزنى بداء يزيد ده طبيعى؟؟ بالرغم انا مش حاسس ده فى اللبس . شكرا
ايوه ذا طبيعي جسمك بدأ يزيد عضل وليس دهون
لان انت كنت تتمرن علشان تنزل الدهون بس انت الان تبني عضل
ممكن تعمل علاج للروماتيزم
دوس ليك علشان يشوفو
دكتور ونا بلعب بطن ع المكنه ف الجيم او الارض ظهري بيطق من تحت ده من اي؟
أسطورة سؤال التمرين لعمر ١٤ سنة مثل ضغط وعقلة منيح ام سيئ اتمنى ترد على التعليق وتعمل حلقة
حلو طبعاً
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ما علاج من أصيب بضمور العضلات.
جهاز اسمه faradaic وده موجود عند دكاتره العلاج الطبيعي بيعمل تقويه العضلات بالتدريج بالإضافة لتمارين بنضيفها برده كاطباء علاج طبيعي بتحفذ العضله
@@dr_eslam بوركتم
@@YoyomeftahYoyo اتمنى تشترك في قناتى انا بقدم فيديوهات فى مجال العلاج الطبيعي والتغذية
هل صليت علي النبي اليوم 😘🥰🥳
والي شاف الفيديو بعد الأصابه🤕
هل اقدر اسوي سكواد لعلم عندي دسك ٣ فقرات الاخيرات
سلام دكتور عندي انزلاق غضروفي في الفقره الرابعه هل ممكن ممارسه تمرين العقله والمتوازي واي الرياضات المناسبه لحالتي
لو فى منطقه الرقبه مينفعش
السلام عليكم
انا دلوقتي طبيعه شغلي بشيل حاجات تقيله وعاوز اشتري حاجه تثبت الضهر وقت الشغل فقط اي راي حضرتك ؟
الانزلاق لازم عمليه ولا كفايه الجيم
التمرين بالمعدات اسرع او بدون معدات، في نمو العضلات ولا العكس
انهي اسرع . و نسبه كام الي كام 😊
ارجو الرد
الحر يشغل عضلات أكثر المعدات أأمن الحر يبني قوة المعدات يسوي ضغط على العضلة ويضخ دم اكثر للعضله الحر يخلي ضخ التاستيرون أكثر