eita, meu teste deu mesomorfo, o biotipo privilegiado em tese, eu tempos atras estava com traços predominantes do endo, devido a má alimentaçao, mas tem 4 meses q ajustei e os ganhos de massa muscular estao otimos, obrigado pelas informaçoes, agr procurar melhorias pro meu biotipo.
Que bom que te ajudei de alguma forma! Sem dúvidas que é privilegiado sim, mas os maus hábitos prejudicam até os que tem privilégio de ser Meso. Bons treinos e bons ganhos.
Mesomorfo, ganho massa com facilidade e dificuldade para engordar, além de corpo atlético. Vlw, sempre quis saber o porquê e qual era meu biotipo, antes de procurar não fazia ideia
O meu teste me deixou mais confusa ainda KKKK sou bem magra,tenho 1,70 e 53 kg. No teste deu que sou Ectomorfo mas meu metabolismo é lento e basta eu comer um pouco mais do que o normal que já ganho uns 5 kg no mês KKKKKKKK
Acho que a questão é o metabolismo acelerado. Você come, e perde muito rápido, se acumulasse não estaria com este peso. Nós hectomorfos temos dificuldade em ganhar volume, mas a definição fica bem top com musculação 😉
@@kafurtadocba Não sou ectomorfa KK em um outro teste que fiz deu que sou endomorfa, porém meu metabolismo tá muito lento porque fiz uma dieta uma vez e parei nesse peso(que era o que eu queria). Antes eu era cheinha mas meu pulso era beeem fino(acredito que seja por genética) e agora afinou mais ainda, por isso nesse teste deu que sou ectomorfa KK.
Melhor vídeo. Bem que eu desconfiava que não era total endomorfo. Acho que é isso: perfil predominante. Meu pulso é muito fino, meu quadril bem largo e quando engordo não fico com barriga muito grande, mas pernas bem grossas e rosto bastante redondo.
Eu sempre fui mais magrinha, mas sempre tive gordurinha na barriga. Agora estou treinando e me alimentando bem, mas estou ganhando ainda mais gordura na barriga. Fiz o teste do pulso, e deu ectomorfo. Não sei oq fazer, me ajuda Iza??
Lógico que ajudo! 😄 Esse se alimentando bem seria o quê? Provavelmente algum alimento inflamatório como glúten, lactose, gordura trama... Abdômen é dieta e é preciso cortar muita coisa. Tem um vídeo aqui no canal contando com consegui a barriga também, tinha muita dificuldade assim como você. Não é fácil, mas é possível 😉😘
Também sempre fui magrinha mas com uma gordurinha na barriga, dps que comecei a utilizar anticoncepcional essa gordura ficou pior. Tô treinando a 3 meses (ainda falho bastante na dieta) mas já da pra ver uma pequena mudança no meu corpo. Fiz o teste e deu Ectomorfo.
Até os 6 anos eu era magro até esquelético depois disso fui engordando,Fiquei fofinho, Hoje em dia perco peso fácil mais também ganho fácil,E vejo diferença rápido no meu corpo em questão de treino, Tem como saber oq sou?, Muitos me falam que sou uma mistura de Meso com ecto
Você fez o teste? Também acredito que seja a mistura entre esses dois biotipos. Não sei qual o seu objetivo, mas aproveita essa facilidade que tem tanto para ganhar, quanto para perder.
Sempre achei que era endomorfo, mas no teste do pulso sou mesomorfo e realmente, meu metabolismo é super acelerado, ganho massa e perco gordura rápido quando faço dieta, mas sempre fui gordinha.
No teste do meu pulso deu ectomorfo,porém,no meu caso ta longe de ser exatamente esse biotipo,pq por mais que eu nunca tive facilidade em ganhar massa muscular de fato,sempre tive uma boa facilidade em engordar e emagrecer,sem flr que eu sempre tive concentrações de gorduras apenas em algumas partes do corpo,como por exemplo:nas pernas,emfim,no final das contas eu consegui ter um pouco de cada biotipo,msm o meu biotipo sendo o ectomorfo,sou sortuda ou azarada?
Kkkk sortuda ou azarada? Depende do ponto de vista. A maioria das pessoas não são puras e mulheres acumulam mais gordura do que os homens. Todos os biótipos tem prós e contras, então, use o que puder ao seu favor. Faça atividade física sempre, excelente para corpo e mente 😉
No meu caso quando treino consigo ganhar massa muscular e um pouco de gordura...e também consigo facilidade pra emagrecer...eu consigo fazer os dois ganhar massa muscular e emagrecer Qual seria a minha tendência no biotipo ? Responda-me por gentileza Um abraço!!!!
Me tira uma dúvida fiz teste no pulso deu mesomorfo tenho 1,68 peso 71 kilos ganho peso rápido e perco rápido tbm em 1 semana sem esforço consigo perder 3 4 kilos mas engordo rápido. Tenho uma boa musculatura costas definida mas tenho uma barriguinha porque comia muita besteira. Sou bem forte também será que sou endo ou meso? Ou um pouquinho dos 2
Olha, eu já havia feito esse teste do pulso antes e não faz o menor sentido pra mim. O meu resultado dá ectomorfo, mas só de piscar eu engordo. Inclusive já pensei 110kg e hoje luto muito pra manter meu peso.
Como falei no vídeo, Rê é muito dificil ser 100% puro. Também sou ectomorfo, mas a minha genética... Luto contra ela e estou ganhando! Se precisar conte comigo.
Maioria dos Brasileiros sao ecto e meso, pouquissimas pessoas sao endo. E o que mais temos no Br é obesos. Ectos tb engordam! Prob que estamos o dia todo sentados, nao caminhamos, nao vamos nem na pani de ape... e olha.. ta indo na pani come pao rsrs é má alimentaçao mesmo! Eu sou meso e tenho barriga pois como todo fds... as vzs fico sem comer, o que desacelera o metabolismo
ola, tenho coxas grossas, caixa torácica grande (da até a impressão que eu já treino peito), ombros largos, costas largas e cintura fina. Não tenho a barriga definida, aliás tenho bastante gordura nas costas e no abdômen. o engraçado é que deu ectomorfo no teste... quais biotipos foram misturados será?, você poderia me dizer? meu corpo é bem parecido com o do Danilo Gentili na questão do peito.
Ótimo. Dificilmente vai ter um tipo puro, mas sim predominancia de um dos tres. Gostaria de saber se a pessoa pode ter predominancia de um tipo na parte inferior e de outro na superior, se sim como fazer este teste.
Meus ombros são mais largos se comparados ao quadriu/cintura e sou alta para minha idade, oque me deixava um pouco insegura. Mas apesar disso, meu teste deu meso com um pouco de ecto. Oque é curioso é que antes da pandemia eu tava bem acima do peso, mas por algum motivo emagreci dentro de casa mesmo so ficando deitada na cama(em fim o sedentarismo).
Endo meso… Que genética, hein?! Uauu!! Talvez o tipo de comida que você consumiu estando em casa na pandemia tenha sido mais equilibrado. Enfim, viva a genética boa e faça atividade física porque vai melhorar tudo na sua vida não só a estética.
@@IzabelaPonciano A genética da minha família é mesomorfa e meu estilo de vida é sedentário kkkk. Preciso mudar isso! E meu corpo nunca foi magrelo desde a infância, eu era magra, porém com coxa e bunda definida.
Oi no meu caso deu mesomorfo tenho facilidade para ganhar e perder peso mais tem o metabolismo um pouco lento tô com dúvida vc pode me ajudar a descobrir meu biótipo?
O “metabolismo lento” pode ser por causa dos seus hábitos. Para começar Pratique atividade física, se possível musculação e consuma alimentos saudáveis, em pelo menos 80% da sua ingestão diária. Se o teste deu mesomorfo aproveita que vc tem muitas vantagens.
Deu que sou mesomorfo, mas tenho facilidade pra ter gordura localizada tipo culotes, tá certo isso? Mas sempre tive a cintura bem mais fina que o resto do corpo, muita bunda e muito peito. Ambos naturais. Mas enfim, não sei se tá certo isso não kkk
Muita bunda, muito peito… No caso seria sua genética. Veja as principais características do mesomorfo e do ectomorfo para saber qual biotipo se encaixa melhor 😉
Como falo no vídeo é muito difícil um indivíduo 100% puro. Precisa analisar as principais características e lembrar que ainda existe a questão genética e hábitos saudáveis ou não 😉
No teste deu mesomorfa, mas eu não ganho massa fácil e sempre faço de tudo pra me alimentar bem, não saio do mesmo peso e qualquer gripe virose perco peso facilmente, o que sempre me fez acreditar ser ectomorfo,estou confusa o que vc acha 😅?
Bom… no somatotipo você pode ser ecto meso, tenho um exemplo claro aqui em casa… Depende do que você considera se alimentar bem, pois deve haver superávit calórico. A musculação é ingrata, parou uns dias, o tônus muscular vai pro beleléu mesmo 😅
Olá! Sou endomorfo com dificuldade para massa muscular, mesmo com musculação. Mas tô melhorando após aumentar as proteínas. Quanto ao teste do pulso, não funcionou pra mim. O meu encostou certinho, mas sou endomorfo, pois tenho facilidade em engordar, se comer mais e não treinar... Parabéns pelo vídeo!
Obrigada, Humberto! Bom, bem vindo ao meu time hehe Tenho muita facilidade em ganhar peso caso coma além do necessário, e tenho dificuldade na hipertrofia. Continuo buscando o equilíbrio, pois sou endo ecto... Você aumentou as proteínas, mas não esqueça dos carboidratos, serão eles que te darão energia para treinar pesado e manter tua musculatura.
Dra. No teste dos dedos com o pulso, meus dedos passam um pouco, então era pra ser tipo um ectomorfo, mais me encaixo mais no endomorfo, pois tenho 170cm e 80kg, isso acontece? 😅
Me dá uma ajudinha p tirar minha duvida pelo pulso sou mesomorfo e na dieta a primeira coisa q some e minha barriga tenho cintura fina pernas grossas busto quase da mesma largura do quadril. Mas ganho peso cm facilidade bobeou já engordo ai tou na dúvida sou mesomorfo cm endomorfo
O meu dedao encaixa-se certinho com o do meio deduzi que sou mesomorfo...porem se eu forçar um pouco o meu dedao vai para cima do dedo meio, ai fiquei em dúvida sobre meu biotipo... pode me ajudar?
É normal da sua genética, seu corpo de pêra. Costuma acumular gordura mais na parte inferior do corpo. Quando se faz dieta não tem como escolher onde vai perder. Então, o ideal é que foque em exercícios de força. Meta bronca na musculação que você conseguirá deixar seu corpo mais harmônico 😉
Estou em dúvida, sempre tive o corpo bem definido e ganho massa muscular rápido, porém engordo rápido também. Mas só comecei a engordar depois que tive hipotireoidismo, então estou na dúvida se sou endomorfo ou mesomorfo.
O teste diz que sou mezomorfo, porém sou magro (1,90 92kg), e não tenho musculos definidos, mas tenho boa musculatura. Conheço ectomorfos puros, são só o pó da rabiola, dá até agonia da magreza. Acredito que tenho caracteristicas de mezo/ecto, pois já vi mezos que são musculosos e definidos naturalmente, não sei se isso é regra para mezo, já eu, por mais que tenha um corpo razoavel, não tenho definição nenhuma.
Oi Wesley! Para que haja definição é preciso fazer treinamento de força. Esse definido naturalmente que você fala, pode ser o metabolismo muito acelerado ou características de ecto/meso. Experimenta fazer musculação.
@@IzabelaPonciano Muito obrigado pela resposta! Estou fazendo musculação, percebo que em 1 mês de dieta com alta caloria já ganhei peso e to seguindo nessa linha, comendo bem e treinando. Gostaria de ver videos seus sobre dieta para ganho de massa muscular!
Meu formato corporal é o triângulo invertido, tenho os ombros mais largos, se comparadoa cintura e o quadril. Emagreço fácil e ganho massa muscular mais facilmente. Porém o teste de pulso deu ectomorfo. Não sei se o meu pulso tá fino demais(por causa de alguns problemas emocionais, acabei emagrecendo, por algum motivo só os braços 😂) ou se eu sou uma mistura de ecto e meso. Até os 4/5 anos eu era bem magrinha, mas dos 6 aos 11 tava um pouco gordinha, aí quando chegou a adolescência comecei a crescer e emagrecer um pouco. Comecei a sair do sedentarismo, vou tentar analisar as diferenças ao longo do tempo, mas mesmo assim, tem alguma dica pra me dar? Tô bastante confusa.
Kkkk por que você se identificou? Será que são os hábitos que te fizeram parecer endomorfo? Outro detalhe que cito no vídeo, quase ninguém é 100%, puro. Se te serve de consolo sou endo ecto 😅
Antes dos 30 sempre comia de tudo e não engordava. Depois dos 30 percebi que engordei um pouco mas não ao ponto de me considerar gorda. Pelo teste que fiz agora deu ectomorfo.
não adianta só malhar, tem que treinar e treinar pesado, com intensidade (não esqueça do superávit calórico). E essa questão da dificuldade x ser ectomorfo tire da cabeça, pois os ectos são os que constroem o melhor shape. É mais fácil emagrecer que ganhar massa muscular, exige tempo e “caminho certo”. Faço consultoria on-line. Me add no Instagram e me chama que te ajudo 😉
Descobri agora q sou mesoforfa, pois tenho bastante dificuldade pra ganhar ao menos 1kg, em compensação, estou ganhando massa muscular. Nunca tinha treinado antes, treino a um ano e três meses, iniciei com 48kg, hoje estou com 51kg,158 de altura, freado, não sobe nenhuma grana kkkkkkkkkkkkkkk. Treino pesado de segunda a sábado. Está certo meu peso? Bom, o q não posso é perder mais peso, estou querendo ganhar mais 1kg, mas tá difícil!
Olar Zenilda deixa eu entender kkkk Não posso dizer que seu peso esteja certo, mas com certeza você está no caminho certo. Foram 3kg, mas acredito que sua composição corporal tenha mudado bastante... Tanto para ganho de massa, quanto para perda de gordura o processo é gradativo e lento, e, te garanto, que é muito mais fácil emagrecer que ganhar massa muscular rsrs Não sei se está fazendo dieta adequada (pelo menos 1,8g/k de proteína e carboidrato e 1g/k de gordura), mas, se estiver, tenta aumentar um pouco teu consumo de calorias diárias.
No teste deu ectomorfo tenho 1,72 e 60 kg tenho facilidade pra ganhar massa na academia porém demoro pra ganhar peso ( Obs já fui gordinho ) nunca tenho certeza do meu biotipo muita gente me considera mesomorfo
Você pode ser ecto meso. Já foi gordinho, mas atualmente está abaixo do peso? O que te fez engordar e o que te fez perder tanto? Continue na musculação, comendo bem, saudável e seja persistente. Os resultados virão.
O meu deu Ectomorfo, mas eu sou gorda tenho 1,73 e 114 quilos apesar de ter sido muito magra até os 12 anos, eu comecei a engordar aos 13 quando a pandemia começou e eu me tornei muito sedentária, agora não sei qual é meu real biótipo
Eu sou endo ecto, da pra ver no vídeo que meu pulso é fino. Era magrela, mas engordava com facilidade… Então, Mais importante que saber os somatotipos é resolver essa questão do sedentarismo. O que você acha?
Minha unha é enorme ( naturalmente) e eu não consigo fazer direito mais pelo que eu consegui fica encaixado mais passa um pouco ainda ou seja tenho mesomorfo e ectomorfo?
Bem... Acho que o teste do dedo não é tão eficaz, mas será que com medidas dá pra saber? Eu tenho 1,63 de altura, peso 50 quilos ( ou um pouco menos porque estou tentando emagrecer um pouco e já faz tempo que eu me pesei), cintura 63cm, ombros 95 cm, quadril 82 cm e o bumbum 90 cm. Sempre fui magra, mas também nunca fui super magrela, me olhando no espelho acho que sou ectomorfo e mesomorfo, será que sou isso mesmo?
Pelo que descreveu você deve ser magra, provavelmente seu teste deu ecto... Minha sugestão é que não tente emagrecer mais e faça treinamento resistido (musculação). Caprichando na dieta terá ótima definição e volume.
pelo teste sou mesomorfo, acho que próximo do endomorfo. se eu fizer dieta consigo emagrecer relativamente fácil, quando mais nova sempre tive bastante coxa, quadril e bunda. atualmente, tô mais gordinha e tentando emagrecer hahah já percebi que engordo no rosto, costas, barriga e braço, ou seja, nos superiores.
Tem um pezinho no endo sim. Mas esse somatotipo te garante genética boa e facilidade nos treinos de força. Entre ganhar e conseguir manter massa muscular e emagrecer, te garanto que emagrecer é muito mais fácil. Foco é nome e logo ficará sheipada 🔥
Não entendi kkk meu dedo encostou no outro, mas eu sou baixa, sou magra mas não um palito e reta kkk agora não entendi, é meio difícil pra perder peso, não entendi. Kkk
kkkkk Quem ficou sem entendeu fui eu agora kkkk Me parece Ectomorfo, mas está com o metabolismo lento, porém temos que considerar sua genética... Espero ter ajudado hehe
Veja, ganhar músculos todos nós ganhamos, Na verdade todos temos... Você precisa observar a hipertrofia, ou seja, o quanto você está ganhando de musculos ;)
No teste, eu dou Ectomorfo, mas não sou nada esguia e nunca fui KKKK. Na minha família por parte de pai quase todos sofrem de obesidade, então eu pisquei, engordei, principalmente na região da barriga e quadril, dificílimo perder gordura. Agora comecei academia e reeducação alimentar, vamos ver se a coisa vai
A coisa vai sim, é só focar. Na minha família por parte de mãe são obesos e por parte de pai são “magrelos”, a carga genética conta muito! Te desejo bons resultados e que você sempre mantenha os bons hábitos 😉
Ectomorfmo:magro alto metabolismo acelerado Endomorfo:oposto do ectomorfmo tem facilidade em ganha e em perder Mesomorfo:perfeito equilibrio entre gordura e músculos.
Mano eu fiz o teste do pulso, meu dedo do meio bateu quase a metade do meu dedão, mas não sou magro, tenho 15 anos 165 e peso 68 kilos,entao não sei meu biotipo, e além de ter a "pochete" na barriga
A pochete na barriga talvez sejam os hábitos, tem que ver o que você anda comendo, se não tem muito carboidrato e pelo seu peso e sua altura não me parece ser magro. Você ainda está em desenvolvimento, sugiro que pratique alguma atividade física.
Muito bom seu vídeo, pelo teste sou ecotomorfo, faço academia a muitos anos, ando de bike, me alimento bem, meu corpo é legal, tenho as pernas grossas , costa larga, tenho 1.90 e peso 105kg. Porém meus braços são finos , proporcionalmente com o resto do corpo, será que vc me dar uma luz 😁😁😁🙏🙏🙏🙏
Essa altura e este peso para um ectomorfo está legal sim! Se conseguiu desenvolver pernas e dorsais, consegue desenvolver os braços. Veja como conseguiu, será que não focou mais nesses dois? Se tem dorsais desenvolvidas era para ter bíceps também, concorda? Veja no que está focando, mude a periodização do treino e faça treinos de tensionais (de força). Lembrando que tem que falhar em todas as séries. E aproveite seu biotipo para se dar ao luxo de comer um pouco mais 😅
Teste deu mesomorfo. Mas tenho uma tendência facin facin de ganhar peso rsrs. Se encaixar a dieta também perco peso fácil, mas tenho dúvidas. Tenho ombros e quadris praticamente na mesma largura, por volta de 100cm, e a cintura fina por volta de 72cm. Acho que sou meio endomorfo e mesomorfo rsrs
O meu dedão fica um pouquinho em cima do dedo do meio. Bem na beiradinha. Mas, ainda não descobri oq sou. Ganho peso fácil,mas também emagreço fácil. Meus ombros são um pouco mais estreito q meu quadril. Então estou meio perdida kkk
Rapaz no teste deu Mesomorfo eu tenho muita dúvida isso é muito confuso no teste deu que sou Mesomorfo só que eu tenho aquela pochete na parte inferior da barriga abaixo do umbigo tenho facilidade tanto de amagrecer rápido como engordar também quando faço dieta passo a comer limpo tipo carboidrato e proteína eu não engordo agora se eu comer porcaria tipo sanduíche pizza doce chilito chocolate recheado e tomar refrigerante e suco aí já engordo e os pessoal falam que tenho costas largas e falam que o meu corpo tem um formato de um triângulo invertido rapaz bem complicado o bagulho 😂😂😂 acho que sou misto 😂😂😂 acho que sou um Mesomorfo puxado pro Endomorfo por causa da pochete na pança 😂😂
Kkkkkkk Acho que você mesmo chegou à conclusão. É difícil ser 100% puro. Leva em consideração os hábitos. E pode anotar aí: Abdômen é dieta! Tem um vídeo aqui no canal relatando a saga para definir o meu.
Quando faço exercício emagreço muito fácil e quando levanto peso eu ganho massa muscular muito fácil mas meu teste diz que sou endomorfo eu sou adolescente não sei se esse teste serve mesmo na adolescência pois sou meio gordinho por ser sedentário
Quando se é sedentário e começa a praticar alguma atividade física ou dieta, o corpo responde rápido ao estimulo, embora despois de um tempo dê uma estagnada. Talvez seja por isso que você esteja questionando porque o resultado deu endomorfo.
@@IzabelaPonciano meus familiares são bem gordinhos menos minha mãe, quando eu tinha 6 a 12 anos era obeso com 13 eu sequei totalmente, tenho todas as características de ectomorfo, seria possível um ectomorfo com uma alimentação muito mal Mesmo engordar a nível obeso ?
eu não me enxergo em nenhum porque não tenho corpo definido, não sou gorda mas também não sou magrela. Tenho 1,58 de altura e não tenho facilidade nem dificuldade para engordar. Meu peso mantém sempre o mesmo independente do que como. Acredito que devo ser ectomorfo e endomorfo pq sempre fui magra na infância mas ganhei gordura na adolescência. E tbm tenho pouquíssima massa muscular.
Essa questão da pouquíssima massa muscular deve ser porque você não faz musculação 👀 Não tem como desenvolver massa muscular sem treino resistido. E o fato de nem ter facilidade ou dificuldade para engordar pode ser que seja uma “falsa magra” ou seja ter um percentual de gordura alto independentemente da aparência física? Você faz alguma atividade?
@@IzabelaPonciano sim, acho que devo ser falsa magra mesmo pq tenho 48kg mas tenho muita gordura tanto nos braços, barriga e minhas pernas são flácidas. comecei a fazer exercícios em casa agora, pra barriga, costas e pernas. Mas sem nenhum equipamento. Treino em casa tbm cria massa mascular né? De qualquer forma obrigada pela resposta!
Eu acho que sou ectomorfo. Não sei.. sou alta, sempre fui magra.. comia muito, nunca engordava..odiava ser magra. Até que tomei uns 3 caixas de buclina com complexo B. Devido a má alimentação, criei barriga com gordura localizada. 🥲. Depois disso não sei mais meu biotipo.
Voce fez o teste? Deu o quê Gilcy? Sempre fui magrela das pernas finas até a adolescência, mas depois "criei corpo", inclusive gordura localizada :/ Não deixe de praticar atividade física, se possível musculação.
@@IzabelaPonciano eu tô na dúvida nesse teste kkk ..se eu pressionar bem o pulso, meu polegar fica na pontinha da comeco da minha unha..não chega a sobrepor o mesmo. Tipo, nao fica como o seu, que sobrepos a unha do dedo do meio. Se eu deixar mais folgado o pulso, a ponta dos dedos se tocam. Não creio que eu seja mesomorfo, pois nunca tive um corpo com as características do mesmo. Eu sempre fui magra, pernas e braços finos e compridos. Agora sou a falsa magra, devido a pochete. Mas tenho tentando melhorar a alimentação e agora estou na musculação. Mas acho que devo ser ectomorfo mesmo.
Meu teste seu mesomorfo, mais estou com muita gordura acumulada na barriga e quadril, e tenho muita dificuldade em perder gorduras mesmo quando estou me exercitando. Me sinto mais endo do que meso
Oii, Iza. De acordo com o teste de pulso sou ectomorfo. Mas eu ganho peso muito fácil, só de comer um grão de arroz eu engordo, e se deixo de comer uma refeição eu perco peso e fico mal, com pressão baixa etc. Fiquei 7 meses na academia e quase não vi resultado nenhum infelizmente tive q sair da Academia mas vou voltar e queria entender melhor o meu biotipo. Poderia me ajudar?
Eu tenho ombros largos, quadril bem largo tbm, acumulo bastante gordura nas coxas, braços e bunda. Tenho 1.65 e peso 72 kg. Eu objectivo é perder um pouco de peso(gordura) e ganhar massa muscular
Acredito que o teste tenha dado certo sim. É normal mulher acumular gorduras nas áreas que você citou (infelizmente rsrs). Você disse que passou 7 meses na academia, mas não viu resultado. Pois, saiu no momento que os resultados começariam a aparecer. Nos primeiros meses é ganho de força e resistencia, depois, dependendo da dieta, percebesse a diminuição da gordura. Quando voltar para academia me chama aqui ou no Instagram que te ajudo simmm ;)
Estou confuso, qdo treinava meu dedo do meio se encontrava, e hoje em dia com 92kg nenhum se encontra Mas, acho que sou endomorfo, preciso de ajuda, kkkk
É possível sim. Sou endo ecto… Já fui muito magra, já tive sobrepeso e há muitos anos vivo em equilíbrio graças a musculação. A gordura só revela os maus hábitos que temos.
Eu não consigo engordar nem a pau, mas não sou magro, meus dedos ficam longe segurando o pulso no teste, no último exame deu 31% d gordura, 1,82 - 92 kg oq seria eu?
O seu IMC está dando sobrepeso e seu percentual de gordura está muito alto. Então, quando você fala que não consegue engordar, na verdade, já está. Pode não parecer, mas os números mostram isso. Se for considerar o teste seu biotipo é endomorfo.
Se você é baixinha tem certa vantagem em ganhar massa magra com relação a pessoas mais altas, basta ter um protocolo adequado com superávit calórico e treino até a falha. Porém, não tenha dúvidas que é muito mais fácil emagrecer que ganhar massa muscular.
Oi Rachel, abdômen é dieta… E genética! Se você é meso e está gordinha deve rever seus hábitos. Reeducação alimentar e atividade física é imprescindível 😉💪🏼
@@IzabelaPonciano uau, obrigada por me responder!! Estou na minha 1a semana de academia, fazendo seg-qua-sex, com musculaçao e um pouquinho de cárdio (15' só porque a instrutora insistiu, senao nem isso kkkk... odeio profundamente). A dieta to regulando aos poucos, tentando fazer escolhas melhores. Estranhamente, to me sentindo mais gorda agora do que antes de começar
@@erachmah É normal se sentir assim. O corpo precisa se adaptar aos novos hábitos. Realmente o cardio é terrível, mas importante é necessário. Que você persista e tenha bons resultados 💪🏼😘
descobri que sou ectomorfo KKK mas eu estou acima do peso e tenho uma facilidade terrível pra ganhar gordura 😕 agora estou fazendo uma dieta e exercícios físicos em casa 🏡 esper dar resultado bom quero ganhar massa magra e perder gordura abdominal principalmente
Você está no caminho certo e terá resultados simmm. Porém, mais para frente, seria bom fazer musculação para ter hipertrofia. A princípio dá uma secada com dieta e treino em casa, depois vai para academia encher esses músculos 💪🏼💪🏼
Eu tenho tendência de engorda ,de emagrecer e de ganhar massa kkkkk Mas o predominante em mim é o Ectomorfo. Não ganho muita barriga e mais da cintura para baixo .
Kkkkk seria o famoso corpo em formato de pêra? Geralmente mulheres que acumulam gordura no quadril e pernas tem a barriga mais sequinha, cintura fina e membros superiores mais finos. O teste deu o quê? Arrisco mesomorfo, hein 😉
Pelo teste do pulso deu mesomorfo, porém não tenho corpo atletico eu acho que eu sou os 3 biótipo, tipo minha altura é 1,71 m antes de começar a treinar meu peso era 75,5kg e só engordava a barriga . Estou treinando e estou como 70kg . Tenho facilidade de perder peso só a barriga q ainda fica uma pochete embaixo do umbigo, acima do umbigo ja tá aparecendo o abdômen. e os músculos estão começando a aparecer. Estou na academia a 2 messes e 15 dias . Tenho resistência p correr e pedalar longas distâncias e aeróbicos pesados tb .
Deve se alguma coisa errada pq eu sou gorda tenho 1,70 de altura estou com 88kl , fui fazer o teste sou ectomorfo 🥴 não pode ser engordo super fácil e meu pulso e muito fino sempre foi fino 😳.
Gente deu ectomorfa porém eu sou gordinha mais sou facil de perder peso é so ficar sem jantar a noite que la se vai facinho um 1 kg ou 500 a 600 gramas
hahahah No caso seu estilo de vida não alterou seu biotipo e sim seu físico. Dá uma focada que num instante você volta. Aproveita que está em vantagem de ser mesomorfo.
![COMO DESCOBRIR SEU FORMATO DE CORPO / BIOTIPO [Teste prático]](http://i.ytimg.com/vi/8oYK3NNRDw0/mqdefault.jpg)
![COMO DESCOBRIR SEU FORMATO DE CORPO / BIOTIPO [Teste prático]](/img/tr.png)
eita, meu teste deu mesomorfo, o biotipo privilegiado em tese, eu tempos atras estava com traços predominantes do endo, devido a má alimentaçao, mas tem 4 meses q ajustei e os ganhos de massa muscular estao otimos, obrigado pelas informaçoes, agr procurar melhorias pro meu biotipo.
Que bom que te ajudei de alguma forma! Sem dúvidas que é privilegiado sim, mas os maus hábitos prejudicam até os que tem privilégio de ser Meso. Bons treinos e bons ganhos.
Mesomorfo, ganho massa com facilidade e dificuldade para engordar, além de corpo atlético. Vlw, sempre quis saber o porquê e qual era meu biotipo, antes de procurar não fazia ideia
Parabéns! Que maravilha que te ajudei 🤗
Dizem que eu sou mesomorfo. mas nao consigo tirar minha pança. não acho que tenho dificuldade para engordar
@@juliensoleil9994 eu tbm
O meu teste me deixou mais confusa ainda KKKK sou bem magra,tenho 1,70 e 53 kg. No teste deu que sou Ectomorfo mas meu metabolismo é lento e basta eu comer um pouco mais do que o normal que já ganho uns 5 kg no mês KKKKKKKK
Kkkkkk Tmj parêa kkkk Por aqui também é assim
Mas dá para tirar proveito disso 😉
@@IzabelaPonciano KKKKKK tirar proveito como?
Acho que a questão é o metabolismo acelerado. Você come, e perde muito rápido, se acumulasse não estaria com este peso. Nós hectomorfos temos dificuldade em ganhar volume, mas a definição fica bem top com musculação 😉
@@kafurtadocba Não sou ectomorfa KK em um outro teste que fiz deu que sou endomorfa, porém meu metabolismo tá muito lento porque fiz uma dieta uma vez e parei nesse peso(que era o que eu queria). Antes eu era cheinha mas meu pulso era beeem fino(acredito que seja por genética) e agora afinou mais ainda, por isso nesse teste deu que sou ectomorfa KK.
Melhor vídeo. Bem que eu desconfiava que não era total endomorfo. Acho que é isso: perfil predominante. Meu pulso é muito fino, meu quadril bem largo e quando engordo não fico com barriga muito grande, mas pernas bem grossas e rosto bastante redondo.
Que bom que gostou. Feliz em te ajudar!
Pois é, quase ninguém é 100%, a genética influencia bastante....
Capricha na musculação e nos cardios. Bjo
Caraca, devia ter um biotipo só pra nós... Sou exatamente assim 😄
@@melrodrigues89 😅😅
Eu sempre fui mais magrinha, mas sempre tive gordurinha na barriga. Agora estou treinando e me alimentando bem, mas estou ganhando ainda mais gordura na barriga. Fiz o teste do pulso, e deu ectomorfo. Não sei oq fazer, me ajuda Iza??
Lógico que ajudo! 😄
Esse se alimentando bem seria o quê?
Provavelmente algum alimento inflamatório como glúten, lactose, gordura trama...
Abdômen é dieta e é preciso cortar muita coisa. Tem um vídeo aqui no canal contando com consegui a barriga também, tinha muita dificuldade assim como você.
Não é fácil, mas é possível 😉😘
Menina faz um teste e intolerância ou alergia alimentícia. Pode ser isso.
Também sempre fui magrinha mas com uma gordurinha na barriga, dps que comecei a utilizar anticoncepcional essa gordura ficou pior. Tô treinando a 3 meses (ainda falho bastante na dieta) mas já da pra ver uma pequena mudança no meu corpo. Fiz o teste e deu Ectomorfo.
Até os 6 anos eu era magro até esquelético depois disso fui engordando,Fiquei fofinho, Hoje em dia perco peso fácil mais também ganho fácil,E vejo diferença rápido no meu corpo em questão de treino, Tem como saber oq sou?, Muitos me falam que sou uma mistura de Meso com ecto
Você fez o teste? Também acredito que seja a mistura entre esses dois biotipos. Não sei qual o seu objetivo, mas aproveita essa facilidade que tem tanto para ganhar, quanto para perder.
Sempre achei que era endomorfo, mas no teste do pulso sou mesomorfo e realmente, meu metabolismo é super acelerado, ganho massa e perco gordura rápido quando faço dieta, mas sempre fui gordinha.
E vc ser de um tipo não significa q vc não pode ser ao contrário
A genética conta e não somos 100% puros, então, se você tiver foco fica mais fácil obter resultados e mantê-los. Bjo
Na verdade quase ninguém é 100% puro, também tem a genética.
Tmh
No teste do meu pulso deu ectomorfo,porém,no meu caso ta longe de ser exatamente esse biotipo,pq por mais que eu nunca tive facilidade em ganhar massa muscular de fato,sempre tive uma boa facilidade em engordar e emagrecer,sem flr que eu sempre tive concentrações de gorduras apenas em algumas partes do corpo,como por exemplo:nas pernas,emfim,no final das contas eu consegui ter um pouco de cada biotipo,msm o meu biotipo sendo o ectomorfo,sou sortuda ou azarada?
Kkkk sortuda ou azarada? Depende do ponto de vista. A maioria das pessoas não são puras e mulheres acumulam mais gordura do que os homens. Todos os biótipos tem prós e contras, então, use o que puder ao seu favor. Faça atividade física sempre, excelente para corpo e mente 😉
Eu era gordo aí emagreci agora parece que sou a mistura de mesomorfo com ectomorfo tô confuso acho que sou os 3😅
kkkkkk É biotipo, genética e estilo de vida tudo misturado #tmj !!! :)
Sou assim também
No meu caso quando treino consigo ganhar massa muscular e um pouco de gordura...e também consigo facilidade pra emagrecer...eu consigo fazer os dois ganhar massa muscular e emagrecer
Qual seria a minha tendência no biotipo ?
Responda-me por gentileza
Um abraço!!!!
Provavelmente mesomorfo. Verifica se as principais características se encaixam em você.
Continue treinando!
Abraço!
Me tira uma dúvida fiz teste no pulso deu mesomorfo tenho 1,68 peso 71 kilos ganho peso rápido e perco rápido tbm em 1 semana sem esforço consigo perder 3 4 kilos mas engordo rápido. Tenho uma boa musculatura costas definida mas tenho uma barriguinha porque comia muita besteira. Sou bem forte também será que sou endo ou meso? Ou um pouquinho dos 2
Olha, eu já havia feito esse teste do pulso antes e não faz o menor sentido pra mim. O meu resultado dá ectomorfo, mas só de piscar eu engordo. Inclusive já pensei 110kg e hoje luto muito pra manter meu peso.
Como falei no vídeo, Rê é muito dificil ser 100% puro. Também sou ectomorfo, mas a minha genética... Luto contra ela e estou ganhando! Se precisar conte comigo.
Maioria dos Brasileiros sao ecto e meso, pouquissimas pessoas sao endo. E o que mais temos no Br é obesos. Ectos tb engordam! Prob que estamos o dia todo sentados, nao caminhamos, nao vamos nem na pani de ape... e olha.. ta indo na pani come pao rsrs é má alimentaçao mesmo! Eu sou meso e tenho barriga pois como todo fds... as vzs fico sem comer, o que desacelera o metabolismo
@@rafaelkowalskimartins298o que é pani de ape? Nunca ouvi falar nisso
Sou edomorfo agora tenho certeza com esse teste
Bem-vinda ao meu time. Simbora tirar proveito das (poucas) vantagens que a gente tem 💪🏼🔥
ola, tenho coxas grossas, caixa torácica grande (da até a impressão que eu já treino peito), ombros largos, costas largas e cintura fina. Não tenho a barriga definida, aliás tenho bastante gordura nas costas e no abdômen. o engraçado é que deu ectomorfo no teste... quais biotipos foram misturados será?, você poderia me dizer?
meu corpo é bem parecido com o do Danilo Gentili na questão do peito.
Veja na imagens da thumbnail qual você se identifica. Por aqui sou endo ecto e luto contra minha genética para deixar o corpo mais harmônico.
Sou um pouco gordo encima, tenho ombros largos, braços finos e embaixo sou fino sou endomorfo mesomorfo? 🤔
O famoso triângulo invertido. No caso seria mesomorfo. Só tem que ver essa questão do “gordo em cima”.
O teste dos dedos só funciona para homens. Segundo nosso querido Renato Cariani
Realmente Renato Cariani é um querido, mas ele deve ter falado que o teste não é 100%, ou seja, muito dificilmente alguém será puro.
@@IzabelaPonciano ele falou em questão a mulheres mesmo
@@IzabelaPonciano Verdade, não lembro de ele ter falado isso sobre mulher não.
Ele diz que o teste também é aplicavel a mulheres no vídeo em que ele fala sobre o teste do pulso
Ótimo. Dificilmente vai ter um tipo puro, mas sim predominancia de um dos tres. Gostaria de saber se a pessoa pode ter predominancia de um tipo na parte inferior e de outro na superior, se sim como fazer este teste.
Aliás, vídeo compartilhado
Meus ombros são mais largos se comparados ao quadriu/cintura e sou alta para minha idade, oque me deixava um pouco insegura. Mas apesar disso, meu teste deu meso com um pouco de ecto. Oque é curioso é que antes da pandemia eu tava bem acima do peso, mas por algum motivo emagreci dentro de casa mesmo so ficando deitada na cama(em fim o sedentarismo).
Endo meso… Que genética, hein?! Uauu!! Talvez o tipo de comida que você consumiu estando em casa na pandemia tenha sido mais equilibrado. Enfim, viva a genética boa e faça atividade física porque vai melhorar tudo na sua vida não só a estética.
De acordo com o teste do pulso sou ectomorfa, mas na realidade sou mesomorfa😅
kkkkk Você está levando em conta a genética e estilo de vida?
@@IzabelaPonciano A genética da minha família é mesomorfa e meu estilo de vida é sedentário kkkk.
Preciso mudar isso! E meu corpo nunca foi magrelo desde a infância, eu era magra, porém com coxa e bunda definida.
Oi no meu caso deu mesomorfo tenho facilidade para ganhar e perder peso mais tem o metabolismo um pouco lento tô com dúvida vc pode me ajudar a descobrir meu biótipo?
O “metabolismo lento” pode ser por causa dos seus hábitos. Para começar Pratique atividade física, se possível musculação e consuma alimentos saudáveis, em pelo menos 80% da sua ingestão diária.
Se o teste deu mesomorfo aproveita que vc tem muitas vantagens.
Pra mim esse teste é lenda.
Deu que sou mesomorfo, mas tenho facilidade pra ter gordura localizada tipo culotes, tá certo isso? Mas sempre tive a cintura bem mais fina que o resto do corpo, muita bunda e muito peito. Ambos naturais. Mas enfim, não sei se tá certo isso não kkk
Muita bunda, muito peito… No caso seria sua genética. Veja as principais características do mesomorfo e do ectomorfo para saber qual biotipo se encaixa melhor 😉
@@IzabelaPonciano eu vi, por isso perguntei o que perguntei. Obg
Esse teste tem alguma chanche de dar errado ou posso contar 100% com ele?
Como falo no vídeo é muito difícil um indivíduo 100% puro. Precisa analisar as principais características e lembrar que ainda existe a questão genética e hábitos saudáveis ou não 😉
Engordo fácil, porém, emagreço fácil tbm. Basta diminuir porções que já me dou bem.
Ô coisa boa, hein? 🙌🏼
No teste deu mesomorfa, mas eu não ganho massa fácil e sempre faço de tudo pra me alimentar bem, não saio do mesmo peso e qualquer gripe virose perco peso facilmente, o que sempre me fez acreditar ser ectomorfo,estou confusa o que vc acha 😅?
Bom… no somatotipo você pode ser ecto meso, tenho um exemplo claro aqui em casa…
Depende do que você considera se alimentar bem, pois deve haver superávit calórico.
A musculação é ingrata, parou uns dias, o tônus muscular vai pro beleléu mesmo 😅
Quem é rainha nunca perde a majestade.
Kilson Silva Sem palavras... 😊🥰
Olá! Sou endomorfo com dificuldade para massa muscular, mesmo com musculação. Mas tô melhorando após aumentar as proteínas. Quanto ao teste do pulso, não funcionou pra mim. O meu encostou certinho, mas sou endomorfo, pois tenho facilidade em engordar, se comer mais e não treinar... Parabéns pelo vídeo!
Obrigada, Humberto!
Bom, bem vindo ao meu time hehe Tenho muita facilidade em ganhar peso caso coma além do necessário, e tenho dificuldade na hipertrofia. Continuo buscando o equilíbrio, pois sou endo ecto...
Você aumentou as proteínas, mas não esqueça dos carboidratos, serão eles que te darão energia para treinar pesado e manter tua musculatura.
eu so ectomorfo, mas tenho facilidade em ganhar peso, isso significa uma mistura???
Provavelmente sim. Tem que ver se é ganhar peso de gordura ou massa muscular. Você treina?
Dra. No teste dos dedos com o pulso, meus dedos passam um pouco, então era pra ser tipo um ectomorfo, mais me encaixo mais no endomorfo, pois tenho 170cm e 80kg, isso acontece? 😅
Bem vindo ao meu time, também tenho os biotipos hehe.
O ideal é aproveitar as vantagens de cada um deles.
Me dá uma ajudinha p tirar minha duvida pelo pulso sou mesomorfo e na dieta a primeira coisa q some e minha barriga tenho cintura fina pernas grossas busto quase da mesma largura do quadril. Mas ganho peso cm facilidade bobeou já engordo ai tou na dúvida sou mesomorfo cm endomorfo
É uma possibilidade de ser meso endo sim. Tire proveito dos pontos fortes de cada biotipo 😉
@@IzabelaPonciano muito obrigadaa
Meu irmão engorda muito fácil e eu como de tudo e não engordo, tem alguma explicação?
O meu dedao encaixa-se certinho com o do meio deduzi que sou mesomorfo...porem se eu forçar um pouco o meu dedao vai para cima do dedo meio, ai fiquei em dúvida sobre meu biotipo... pode me ajudar?
Não precisa forçar, Thierry. Deve ser meso mesmo. Aproveita tuas vantagens 💪🏼
Gostaria da sua ajuda, eu tenho gordura da cintura ao joelho, muito culote, faço dieta , aí da cintura prá cima afina demais , o que faço ?
É normal da sua genética, seu corpo de pêra. Costuma acumular gordura mais na parte inferior do corpo. Quando se faz dieta não tem como escolher onde vai perder. Então, o ideal é que foque em exercícios de força. Meta bronca na musculação que você conseguirá deixar seu corpo mais harmônico 😉
Descobri que sou do grupo ectomorfo kkk
Agora é aprender mais sobre isso.
Ótimo vídeo!! 😉
Que bom que gostou Láiza! 😍
Aproveita que você pode comer kkkk
Se precisar me chama no direct que te ajudo. 😘😘
Estou em dúvida, sempre tive o corpo bem definido e ganho massa muscular rápido, porém engordo rápido também. Mas só comecei a engordar depois que tive hipotireoidismo, então estou na dúvida se sou endomorfo ou mesomorfo.
Um fator externo mexeu com seu físico, no caso o hipotireoidismo. Tratar e rever os hábitos e estilo de vida.
// tô assim tbm.
O teste diz que sou mezomorfo, porém sou magro (1,90 92kg), e não tenho musculos definidos, mas tenho boa musculatura. Conheço ectomorfos puros, são só o pó da rabiola, dá até agonia da magreza.
Acredito que tenho caracteristicas de mezo/ecto, pois já vi mezos que são musculosos e definidos naturalmente, não sei se isso é regra para mezo, já eu, por mais que tenha um corpo razoavel, não tenho definição nenhuma.
Oi Wesley!
Para que haja definição é preciso fazer treinamento de força.
Esse definido naturalmente que você fala, pode ser o metabolismo muito acelerado ou características de ecto/meso.
Experimenta fazer musculação.
@@IzabelaPonciano Muito obrigado pela resposta! Estou fazendo musculação, percebo que em 1 mês de dieta com alta caloria já ganhei peso e to seguindo nessa linha, comendo bem e treinando.
Gostaria de ver videos seus sobre dieta para ganho de massa muscular!
Meu formato corporal é o triângulo invertido, tenho os ombros mais largos, se comparadoa cintura e o quadril. Emagreço fácil e ganho massa muscular mais facilmente. Porém o teste de pulso deu ectomorfo. Não sei se o meu pulso tá fino demais(por causa de alguns problemas emocionais, acabei emagrecendo, por algum motivo só os braços 😂) ou se eu sou uma mistura de ecto e meso. Até os 4/5 anos eu era bem magrinha, mas dos 6 aos 11 tava um pouco gordinha, aí quando chegou a adolescência comecei a crescer e emagrecer um pouco. Comecei a sair do sedentarismo, vou tentar analisar as diferenças ao longo do tempo, mas mesmo assim, tem alguma dica pra me dar? Tô bastante confusa.
Mulher me explica isso kkkk. Eu me identifiquei com endomorfo, porém no teste do pulso deu ectomorfo! 🤔
Kkkk por que você se identificou? Será que são os hábitos que te fizeram parecer endomorfo? Outro detalhe que cito no vídeo, quase ninguém é 100%, puro.
Se te serve de consolo sou endo ecto 😅
Antes dos 30 sempre comia de tudo e não engordava. Depois dos 30 percebi que engordei um pouco mas não ao ponto de me considerar gorda. Pelo teste que fiz agora deu ectomorfo.
O pior é que malho a bastante tempo e todos reclamam da minha dificuldade em qualquer ganho de massa magra, por isso sempre acreditei ser ectomorfo
não adianta só malhar, tem que treinar e treinar pesado, com intensidade (não esqueça do superávit calórico). E essa questão da dificuldade x ser ectomorfo tire da cabeça, pois os ectos são os que constroem o melhor shape. É mais fácil emagrecer que ganhar massa muscular, exige tempo e “caminho certo”.
Faço consultoria on-line. Me add no Instagram e me chama que te ajudo 😉
Eu pezo 77 fiz teste do pulso deo ectomorfo mas assim não sou magro tende tenho barriga mas tbm tenho corpo definido oq será Meo biotipo ?
Acho que esse teste do pulso não é muito eficaz
Será que essa barriguinha aí não são dos hábitos alimentares?
Como falo no vídeo dificilmente um indivíduo é 100% ;)
pera eu toco no meu pulso d boa com o dedo do meio e dedão ent eu sou mesomorfo?
Encaixou certinho? Então, sim hein? Aproveita que você tem muitas vantagens com esse biotipo.
Descobri agora q sou mesoforfa, pois tenho bastante dificuldade pra ganhar ao menos 1kg, em compensação, estou ganhando massa muscular. Nunca tinha treinado antes, treino a um ano e três meses, iniciei com 48kg, hoje estou com 51kg,158 de altura, freado, não sobe nenhuma grana kkkkkkkkkkkkkkk. Treino pesado de segunda a sábado. Está certo meu peso? Bom, o q não posso é perder mais peso, estou querendo ganhar mais 1kg, mas tá difícil!
Olar Zenilda deixa eu entender kkkk
Não posso dizer que seu peso esteja certo, mas com certeza você está no caminho certo. Foram 3kg, mas acredito que sua composição corporal tenha mudado bastante...
Tanto para ganho de massa, quanto para perda de gordura o processo é gradativo e lento, e, te garanto, que é muito mais fácil emagrecer que ganhar massa muscular rsrs
Não sei se está fazendo dieta adequada (pelo menos 1,8g/k de proteína e carboidrato e 1g/k de gordura), mas, se estiver, tenta aumentar um pouco teu consumo de calorias diárias.
3:31 mn,fiquei em choque pq eu tentei com o dedo midinho e ate eles passou de sobra kkakak
Eita hahah
Você não quer que doe alguns quilinhos? hehe
No teste deu ectomorfo tenho 1,72 e 60 kg tenho facilidade pra ganhar massa na academia porém demoro pra ganhar peso ( Obs já fui gordinho ) nunca tenho certeza do meu biotipo muita gente me considera mesomorfo
Você pode ser ecto meso. Já foi gordinho, mas atualmente está abaixo do peso? O que te fez engordar e o que te fez perder tanto?
Continue na musculação, comendo bem, saudável e seja persistente. Os resultados virão.
O meu deu Ectomorfo, mas eu sou gorda tenho 1,73 e 114 quilos apesar de ter sido muito magra até os 12 anos, eu comecei a engordar aos 13 quando a pandemia começou e eu me tornei muito sedentária, agora não sei qual é meu real biótipo
Eu sou endo ecto, da pra ver no vídeo que meu pulso é fino. Era magrela, mas engordava com facilidade… Então, Mais importante que saber os somatotipos é resolver essa questão do sedentarismo. O que você acha?
Muito boa dica, gostei muito. 👏👏👏👏👏👏👏👏 😎👍
Que bom que gostou, Rodrigo! Espero ter ajudado :)
Mano eu fiz o teste e deu ecto mas tipo eu tenho muita facilidade de perder peso mas a minha estrutura não é reta e eu não sou magrelo
Oi João!
Você pode ser ecto meso. Que maravilha, hein?
Minha unha é enorme ( naturalmente) e eu não consigo fazer direito mais pelo que eu consegui fica encaixado mais passa um pouco ainda ou seja tenho mesomorfo e ectomorfo?
Se seu dedo passou e fechou um pouco, está mais para ectomorfo.
Bem... Acho que o teste do dedo não é tão eficaz, mas será que com medidas dá pra saber? Eu tenho 1,63 de altura, peso 50 quilos ( ou um pouco menos porque estou tentando emagrecer um pouco e já faz tempo que eu me pesei), cintura 63cm, ombros 95 cm, quadril 82 cm e o bumbum 90 cm. Sempre fui magra, mas também nunca fui super magrela, me olhando no espelho acho que sou ectomorfo e mesomorfo, será que sou isso mesmo?
Pelo que descreveu você deve ser magra, provavelmente seu teste deu ecto...
Minha sugestão é que não tente emagrecer mais e faça treinamento resistido (musculação). Caprichando na dieta terá ótima definição e volume.
pelo teste sou mesomorfo, acho que próximo do endomorfo. se eu fizer dieta consigo emagrecer relativamente fácil, quando mais nova sempre tive bastante coxa, quadril e bunda. atualmente, tô mais gordinha e tentando emagrecer hahah já percebi que engordo no rosto, costas, barriga e braço, ou seja, nos superiores.
Tem um pezinho no endo sim.
Mas esse somatotipo te garante genética boa e facilidade nos treinos de força.
Entre ganhar e conseguir manter massa muscular e emagrecer, te garanto que emagrecer é muito mais fácil.
Foco é nome e logo ficará sheipada 🔥
Gaby eu tenho 1.80 e 63 kilos
Eu acredito que sou mesomorfo mestrado com endomorfo, vou fazer o teste e digo
Kkkkkkk esse mestrado foi ótimo
Muito obrigado. Tirou minhas dúvidas
Não entendi kkk meu dedo encostou no outro, mas eu sou baixa, sou magra mas não um palito e reta kkk agora não entendi, é meio difícil pra perder peso, não entendi. Kkk
kkkkk Quem ficou sem entendeu fui eu agora kkkk Me parece Ectomorfo, mas está com o metabolismo lento, porém temos que considerar sua genética... Espero ter ajudado hehe
@@IzabelaPonciano Aaah deve ser genética, minha mãe tem um metabolismo um pouco lento pode ser isso, é meio complicado. Kkkk
o meu deu ectomorfo mas n tenho mt dificuldade em gamhar musculos
Veja, ganhar músculos todos nós ganhamos, Na verdade todos temos...
Você precisa observar a hipertrofia, ou seja, o quanto você está ganhando de musculos ;)
O meu se encaixou perfeitamente, minha mãe é Mesoformo, devo ter puxado a genética dela
Ô coisa boaaa!
No teste, eu dou Ectomorfo, mas não sou nada esguia e nunca fui KKKK. Na minha família por parte de pai quase todos sofrem de obesidade, então eu pisquei, engordei, principalmente na região da barriga e quadril, dificílimo perder gordura. Agora comecei academia e reeducação alimentar, vamos ver se a coisa vai
A coisa vai sim, é só focar. Na minha família por parte de mãe são obesos e por parte de pai são “magrelos”, a carga genética conta muito! Te desejo bons resultados e que você sempre mantenha os bons hábitos 😉
O meu encaixou perfeitamente, mas não sei dizer o que sou, pois estou acima do peso
Você está acima do peso porque deu uma relaxada ou por ter facilidade para engordar? Seu corpo é reto, em formato de pêra ou triangulo invertido?
Ectomorfmo:magro alto metabolismo acelerado
Endomorfo:oposto do ectomorfmo tem facilidade em ganha e em perder
Mesomorfo:perfeito equilibrio entre gordura e músculos.
Mano eu fiz o teste do pulso, meu dedo do meio bateu quase a metade do meu dedão, mas não sou magro, tenho 15 anos 165 e peso 68 kilos,entao não sei meu biotipo, e além de ter a "pochete" na barriga
A pochete na barriga talvez sejam os hábitos, tem que ver o que você anda comendo, se não tem muito carboidrato e pelo seu peso e sua altura não me parece ser magro. Você ainda está em desenvolvimento, sugiro que pratique alguma atividade física.
Braba
💪🏼💪🏼
Muito bom seu vídeo, pelo teste sou ecotomorfo, faço academia a muitos anos, ando de bike, me alimento bem, meu corpo é legal, tenho as pernas grossas , costa larga, tenho 1.90 e peso 105kg.
Porém meus braços são finos , proporcionalmente com o resto do corpo, será que vc me dar uma luz 😁😁😁🙏🙏🙏🙏
Essa altura e este peso para um ectomorfo está legal sim!
Se conseguiu desenvolver pernas e dorsais, consegue desenvolver os braços. Veja como conseguiu, será que não focou mais nesses dois? Se tem dorsais desenvolvidas era para ter bíceps também, concorda? Veja no que está focando, mude a periodização do treino e faça treinos de tensionais (de força). Lembrando que tem que falhar em todas as séries. E aproveite seu biotipo para se dar ao luxo de comer um pouco mais 😅
@@IzabelaPonciano dificilmente malho até a falha, vou focar nisso p ver se vem um resultado. Obrigado Fica com Deus...
@@fabianomelo988 Foque mesmo. Musculação é isso, o músculo tem que sofrer para crescer. Amém 🙌🏼🙏🏼
Pfv me responde, é para ser ectomorfo tem que o polegar cobrir até o final da unha ? Pq o meu só dá para pegar um pouquinho da unha 🥺
Se passou você pode se considerar ectomorfo.
Meus dedos da mão esquerda ficam bem justos (meso), já na direita tem uma pequena sobra (endo)...
E agora? rsrs
Kkkkkk sabemos que tem diferença de tamanho de uma mão para outra 👀
Pelo teste do pulso sou mesomorfo, mas eu não faço exercicio nem dieta então eu to meio acima do peso mas a disposição da gordura ta bem boa
Teste deu mesomorfo. Mas tenho uma tendência facin facin de ganhar peso rsrs. Se encaixar a dieta também perco peso fácil, mas tenho dúvidas. Tenho ombros e quadris praticamente na mesma largura, por volta de 100cm, e a cintura fina por volta de 72cm. Acho que sou meio endomorfo e mesomorfo rsrs
Kkkkk Então, está perfeito! Só ajustar dieta e rotina de treino que tu vai looonge 💪🏼
O meu dedão fica um pouquinho em cima do dedo do meio. Bem na beiradinha. Mas, ainda não descobri oq sou. Ganho peso fácil,mas também emagreço fácil. Meus ombros são um pouco mais estreito q meu quadril. Então estou meio perdida kkk
Provavelmente uma ecto meso 👀
@@IzabelaPonciano obrigada
Rapaz no teste deu Mesomorfo eu tenho muita dúvida isso é muito confuso no teste deu que sou Mesomorfo só que eu tenho aquela pochete na parte inferior da barriga abaixo do umbigo tenho facilidade tanto de amagrecer rápido como engordar também quando faço dieta passo a comer limpo tipo carboidrato e proteína eu não engordo agora se eu comer porcaria tipo sanduíche pizza doce chilito chocolate recheado e tomar refrigerante e suco aí já engordo e os pessoal falam que tenho costas largas e falam que o meu corpo tem um formato de um triângulo invertido rapaz bem complicado o bagulho 😂😂😂 acho que sou misto 😂😂😂 acho que sou um Mesomorfo puxado pro Endomorfo por causa da pochete na pança 😂😂
Kkkkkkk Acho que você mesmo chegou à conclusão. É difícil ser 100% puro.
Leva em consideração os hábitos. E pode anotar aí: Abdômen é dieta!
Tem um vídeo aqui no canal relatando a saga para definir o meu.
Quando faço exercício emagreço muito fácil e quando levanto peso eu ganho massa muscular muito fácil mas meu teste diz que sou endomorfo eu sou adolescente não sei se esse teste serve mesmo na adolescência pois sou meio gordinho por ser sedentário
Quando se é sedentário e começa a praticar alguma atividade física ou dieta, o corpo responde rápido ao estimulo, embora despois de um tempo dê uma estagnada. Talvez seja por isso que você esteja questionando porque o resultado deu endomorfo.
Muito interessante amei
Fico feliz que tenha gostado! 😊
Se tiver algum assunto que queira ver por aqui é só falar.
Eu sempre fui gordinha e acho que foi endomorfo ,mas meu pulso deu ectomorfo oq tá errado?
Meu pulso também deu ectomorfo, mas todos na minha famíia são gordinhos, ou seja, tem que levar em conta a genética e hábitos também.
@@IzabelaPonciano meus familiares são bem gordinhos menos minha mãe, quando eu tinha 6 a 12 anos era obeso com 13 eu sequei totalmente, tenho todas as características de ectomorfo, seria possível um ectomorfo com uma alimentação muito mal Mesmo engordar a nível obeso ?
Não sei o que eu sou,no momento eu tô gorda ,tenho 1,63 de altura . Fiz aquele teste do pulso pra saber meu biotipo,mas tô confusa
No momento está gorda? Quantos quilos? Analise as principais características considerando a fase em que você estava com peso normal.
Sou ectomorfo, mas tenho um pouco de facilidade pra engordar
Digo o mesmo 😅
eu não me enxergo em nenhum porque não tenho corpo definido, não sou gorda mas também não sou magrela. Tenho 1,58 de altura e não tenho facilidade nem dificuldade para engordar. Meu peso mantém sempre o mesmo independente do que como. Acredito que devo ser ectomorfo e endomorfo pq sempre fui magra na infância mas ganhei gordura na adolescência. E tbm tenho pouquíssima massa muscular.
Essa questão da pouquíssima massa muscular deve ser porque você não faz musculação 👀
Não tem como desenvolver massa muscular sem treino resistido.
E o fato de nem ter facilidade ou dificuldade para engordar pode ser que seja uma “falsa magra” ou seja ter um percentual de gordura alto independentemente da aparência física?
Você faz alguma atividade?
@@IzabelaPonciano sim, acho que devo ser falsa magra mesmo pq tenho 48kg mas tenho muita gordura tanto nos braços, barriga e minhas pernas são flácidas. comecei a fazer exercícios em casa agora, pra barriga, costas e pernas. Mas sem nenhum equipamento. Treino em casa tbm cria massa mascular né? De qualquer forma obrigada pela resposta!
Eu sou exatamente assim kkkk
Eu acho que sou mesomorfo pois já tenho o corpo atlético e ganho massa muscular fácil , porém o teste da diferente
Se tem o corpo atlético deve treinar a um tempo neh
Talvez tenha se confundido no teste…
Eu acho que sou ectomorfo. Não sei.. sou alta, sempre fui magra.. comia muito, nunca engordava..odiava ser magra. Até que tomei uns 3 caixas de buclina com complexo B. Devido a má alimentação, criei barriga com gordura localizada. 🥲. Depois disso não sei mais meu biotipo.
Voce fez o teste? Deu o quê Gilcy?
Sempre fui magrela das pernas finas até a adolescência, mas depois "criei corpo", inclusive gordura localizada :/ Não deixe de praticar atividade física, se possível musculação.
@@IzabelaPonciano eu tô na dúvida nesse teste kkk ..se eu pressionar bem o pulso, meu polegar fica na pontinha da comeco da minha unha..não chega a sobrepor o mesmo. Tipo, nao fica como o seu, que sobrepos a unha do dedo do meio. Se eu deixar mais folgado o pulso, a ponta dos dedos se tocam. Não creio que eu seja mesomorfo, pois nunca tive um corpo com as características do mesmo. Eu sempre fui magra, pernas e braços finos e compridos. Agora sou a falsa magra, devido a pochete. Mas tenho tentando melhorar a alimentação e agora estou na musculação. Mas acho que devo ser ectomorfo mesmo.
Eu sou ectomorfo. 62 kilos difícil ganhar massa muscular
Meu teste seu mesomorfo, mais estou com muita gordura acumulada na barriga e quadril, e tenho muita dificuldade em perder gorduras mesmo quando estou me exercitando. Me sinto mais endo do que meso
Gordura acumulada são hábitos e os exercícios não fazem milagre se não tiver uma rotina de alimentação saudável 😉
No teste do pulso meu ficou só um pouco encima do outro mais não entendi nada de que tipo eu sou kkkkkk
Se passou deve ser ecto neh? 😅😅
Oii, Iza. De acordo com o teste de pulso sou ectomorfo. Mas eu ganho peso muito fácil, só de comer um grão de arroz eu engordo, e se deixo de comer uma refeição eu perco peso e fico mal, com pressão baixa etc. Fiquei 7 meses na academia e quase não vi resultado nenhum infelizmente tive q sair da Academia mas vou voltar e queria entender melhor o meu biotipo. Poderia me ajudar?
Eu tenho ombros largos, quadril bem largo tbm, acumulo bastante gordura nas coxas, braços e bunda. Tenho 1.65 e peso 72 kg. Eu objectivo é perder um pouco de peso(gordura) e ganhar massa muscular
Acredito que o teste tenha dado certo sim. É normal mulher acumular gorduras nas áreas que você citou (infelizmente rsrs).
Você disse que passou 7 meses na academia, mas não viu resultado. Pois, saiu no momento que os resultados começariam a aparecer. Nos primeiros meses é ganho de força e resistencia, depois, dependendo da dieta, percebesse a diminuição da gordura.
Quando voltar para academia me chama aqui ou no Instagram que te ajudo simmm ;)
@@IzabelaPonciano muito obrigada pela atenção
Estou confuso, qdo treinava meu dedo do meio se encontrava, e hoje em dia com 92kg nenhum se encontra
Mas, acho que sou endomorfo, preciso de ajuda, kkkk
Eita kkkk os endomorfos respondem muito bem aos treinos. Foco!!
deu ectomorfo, mas sou gorda. como é possivel?????
É possível sim. Sou endo ecto… Já fui muito magra, já tive sobrepeso e há muitos anos vivo em equilíbrio graças a musculação. A gordura só revela os maus hábitos que temos.
Eu não consigo engordar nem a pau, mas não sou magro, meus dedos ficam longe segurando o pulso no teste, no último exame deu 31% d gordura, 1,82 - 92 kg oq seria eu?
O seu IMC está dando sobrepeso e seu percentual de gordura está muito alto. Então, quando você fala que não consegue engordar, na verdade, já está. Pode não parecer, mas os números mostram isso.
Se for considerar o teste seu biotipo é endomorfo.
Meu teste da ectomorfo, e realmente sou difícil em ganhar peso, perco muito rápido, só sou baixinha, não tenho o mebro longo
Se você é baixinha tem certa vantagem em ganhar massa magra com relação a pessoas mais altas, basta ter um protocolo adequado com superávit calórico e treino até a falha.
Porém, não tenha dúvidas que é muito mais fácil emagrecer que ganhar massa muscular.
Eu consegui encostar bem, mas eu sempre fui magrinha
tudo questão de treino 😉
Meso, mas to gorda. Mesmo quando estava mais magra, tinha barriga inchada, algo que me acompanha desde a infância.
Oi Rachel, abdômen é dieta… E genética!
Se você é meso e está gordinha deve rever seus hábitos. Reeducação alimentar e atividade física é imprescindível 😉💪🏼
@@IzabelaPonciano uau, obrigada por me responder!! Estou na minha 1a semana de academia, fazendo seg-qua-sex, com musculaçao e um pouquinho de cárdio (15' só porque a instrutora insistiu, senao nem isso kkkk... odeio profundamente). A dieta to regulando aos poucos, tentando fazer escolhas melhores. Estranhamente, to me sentindo mais gorda agora do que antes de começar
@@erachmah É normal se sentir assim. O corpo precisa se adaptar aos novos hábitos. Realmente o cardio é terrível, mas importante é necessário. Que você persista e tenha bons resultados 💪🏼😘
descobri que sou ectomorfo KKK
mas eu estou acima do peso e tenho uma facilidade terrível pra ganhar gordura 😕
agora estou fazendo uma dieta e exercícios físicos em casa 🏡 esper dar resultado bom
quero ganhar massa magra e perder gordura abdominal principalmente
Você está no caminho certo e terá resultados simmm. Porém, mais para frente, seria bom fazer musculação para ter hipertrofia.
A princípio dá uma secada com dieta e treino em casa, depois vai para academia encher esses músculos 💪🏼💪🏼
Eu tenho tendência de engorda ,de emagrecer e de ganhar massa kkkkk
Mas o predominante em mim é o Ectomorfo.
Não ganho muita barriga e mais da cintura para baixo .
Kkkkk seria o famoso corpo em formato de pêra? Geralmente mulheres que acumulam gordura no quadril e pernas tem a barriga mais sequinha, cintura fina e membros superiores mais finos. O teste deu o quê? Arrisco mesomorfo, hein 😉
Sou ectomorfo mas tenho algumas características de um mesomorfo !
💪🏼💪🏼
Pelo teste do pulso deu mesomorfo, porém não tenho corpo atletico eu acho que eu sou os 3 biótipo, tipo minha altura é 1,71 m antes de começar a treinar meu peso era 75,5kg e só engordava a barriga . Estou treinando e estou como 70kg . Tenho facilidade de perder peso só a barriga q ainda fica uma pochete embaixo do umbigo, acima do umbigo ja tá aparecendo o abdômen. e os músculos estão começando a aparecer. Estou na academia a 2 messes e 15 dias . Tenho resistência p correr e pedalar longas distâncias e aeróbicos pesados tb .
Depois disso tudo, quem disse que você não é meso?!
Um detalhe importante, abdômen não é biotipo, é genética e, principalmente dieta! 😉
@@IzabelaPonciano certo
"Não vale robá" kkkkkkkk
Kkkkkkk não valeee
Deve se alguma coisa errada pq eu sou gorda tenho 1,70 de altura estou com 88kl , fui fazer o teste sou ectomorfo 🥴 não pode ser engordo super fácil e meu pulso e muito fino sempre foi fino 😳.
Você sempre foi "gorda"? Está considerando seus hábitos e estilo de vida?
Gente deu ectomorfa porém eu sou gordinha mais sou facil de perder peso é so ficar sem jantar a noite que la se vai facinho um 1 kg ou 500 a 600 gramas
Pode até ficar sem jantar desde que durma cedo e bata as calorias do dia 😉
Sou mesomorfo atualmente tô gordo mais 1,76 alt 82 kg mais nem ligo muito porque sei que sou rápido em emagrecer 😂
Kkkkk Sorte a sua de ser um privilegiado 👏🏼👏🏼😅
Kkkk meus dedos ficar certinhos então sou mesomorfo, porém a quarentena só comendo e trancado em casa me deixou endomorfo.
hahahah No caso seu estilo de vida não alterou seu biotipo e sim seu físico. Dá uma focada que num instante você volta. Aproveita que está em vantagem de ser mesomorfo.
Aposto que ela é de recife ☺️
Acertou visse
@@IzabelaPonciano Amo o sotaque, reconheço em 2 segundos. Parabéns e obrigado pelo vídeo.
Eu sou menina,e eu sou magra pa krlh kkkk,n consigo engordar,acho q sou ectomorfo,eu tenho 14 anos,1,70 e ja to com o msm peso a 2 anos,42 kg
Nossa kkkkk
Vou ter que concordar com você bem magrinha... E alta!
Aproveita que tu pode comer, mulher kkkkk
Faça musculação e esqueça os cardios.
Sou uma falsa magra treino e não consigo perder a tal da barriga. Ajuda.
Abdômen é dieta. Tem que ver o que você anda comendo, Lu 👀
Eu sou o tipo ectomoforfo mas eu não ganho peso porque não sou de comer.
Oi Célia! Se você se sente bem assim, ótimo. Caso vise hipertrofia só conseguirá comendo e comendo bem 😉