Meine Supplement Routine 2022
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- Опубликовано: 29 авг 2024
- Herzlich willkommen, mein Name ist Thiemo Osterhaus - ich bin Arzt und Experte für ganzheitliche Gesundheit!
Im heutigen Video geht es um meine aktuelle Supplement Routine. Was ich über den Tag verteilt alles nehme, um ganzheitlich gesund zu sein.
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Ich nehme All in one premium von Sunday Natural ein. Das würde schon reichen. Trotdem nehme ich auch noch Schisandra, Astragalus, PABA und Vitamin B5 ein.
Viele Grüße
Martin
B12 alleine ist nicht zu empfehlen, da die B-Vitamine voneinander abhängen und sich gegenseitig brauchen, um funktionieren zu können. Magnesium benötigt auch B-Vitamine, besonders B6!!
Es empfiehlt sich, einen B-Komplex zu nehmen.
Der Vorteil ist, wenn man das alles futtert, braucht man nichts anderes mehr essen, man ist bereits durch die Pillen und Tropfen satt. Genial haha
Ich nehme auch tgl D3/K2 5000IE, Mg Complex, Omega 3 Algenöl, Selen, NAC und Ubiquinol abwechselnd und ich arbeite in einer großen Praxis. Tgl unzählige Infekte und ich bleibe gesund. Bin allerdings auch ungespritzt was einen großen Unterschied macht beim Infektgeschehen seit 2021.
Tolle Videos, vielen Dank 👍🏼
Das nehme ich auch. Allerdings noch Vitamin B-komplex. Damit komme ich gut zurecht!
Zum Thema Amino Pattern: everydays berechnet in der günstigsten Staffel 29,71 Euro/100g. Z. Vgl. NordHit (APOrtha) 18,20/100 g in der Tablettenform. Als Pulver in der günstigsten Staffel sogar nur 5,33 Euro/100. Das bitter schmeckende Pulver gibt es auch mit Geschmacksrichtung oder man rührt es mit Sango-Meereskoralle, Zimt, Kurkuma usw. an.
Danke für die Insights, lieber Doc! :) Ich selbst nehme auch einige Supps von Lebenskraftpur. Dort gibt es auch das Produkt Schilddrüsen Vital, ist vom Selen her höher dosiert als das von Naturtreu und es ist Natriumselenit und nicht Selenmethionin enthalten. Uwe Gröber empfiehlt ja eher die Einnahme von Natriumselenit, da dieses sofort bioverfügbar ist und auch „besser“ im Blut gemessen werden kann. Ich selbst habe monatelang 200ug Selenmethionin von Sunday Natural 3-4 x die Woche genutzt und nichts davon gemerkt. Nachdem ich auf Selen Komplex von Lebenskraftpur gewechselt bin ist mein Wert auf 1,69 umol/l angestiegen und ich habe das Jod auch besser vertragen. FT3 ist hierdurch auch deutlich angestiegen von 4,9 auf 5,5 pmol/l. Meine SD hat auch ein Volumen von 18 ml. Liebe Grüße
Danke
Leider wird die Selen Aufnahme durch Vitamin C beeinträchtigt was in dem Präparat von Lebenskraftpur enthalten ist. Ich würde dir empfehlen Selenit und Jod einzeln zu kaufen.
@@IdeoDLaw Richtig, nehme ich auch mit Abstand voneinander 👍!
Hey Thiemo,
danke für deine informativen Videos. Ich setze mich mit dem Thema Supplemente bzw. essentielle "Ernährungsbestandsteile" schon seit meinem Sportstudium auseinander. Woran es leider scheitert, dass man sich optimal "einstellen" kann, ist natürlich das liebe Geld. Als Familienvater von zwei Kindern und den ganz alltäglichen Herausforderungen liegt es einfach nicht im Budget sich selbst bzw. seine Frau mit den nötigsten Blutwerten regelmäßig testen zu lassen. Beim Hausarzt kann man nicht mal alle Werte, die man gern wissen möchte, auswählen geschweige denn bezahlen. Wie oft lässt du dein Blutbild messen bzw. misst es selbst? Einmal jährlich? Hast du vielleicht eine Adresse wo man sein Wunschblutbild zu einem erschwinglichen Preis messen lassen kann?
Ich finde es schade, dass es nicht selbstverständlich in unserem "Gesundheitssystem" ist, nach diesen Werten zu schauen, um Krankheitsrisiken vorzubeugen... diejenigen, die sich für ihre Gesundheit interessieren müssen extra investieren... und sehen kein Cent von den Krankenkassen. Es müsste Gesundheitskassen geben ;)
Langes Thema.
Danke, dass du Menschen damit erreichen möchtest. Be blessed. Karsten
AOK die Gesundheitskasse 😁
@@karinr.9426 🤣
Hier gibts leider keine Antworten. Nur Werbung
Weil die Blutmessung aufwändig ist und jeder Pillenjunky dann täglich auf der Matte steht um sein supplementestack zu optimieren und alle anderen die Kosten dafür tragen müssen.
Auch von mir ein großes Dankeschön für deine aufschlussreichen Videos. Ich finde es toll, dass du diese Themen auch für Laien verständlich aufbereitest. 👍
Für mich wäre interessant, welche Supplements in Hinblick auf ein Intervallfasten wann genommen werden sollten. Auch in Hinblick auf den täglichen Kaffeegenuss und was man nicht zeitgleich einnehmen sollte.
Vielen Dank im Voraus und beste Grüße.
Hallo Thiemo,
wäre gut, noch mal die Dosis aufzulisten und welche Stoffe man nicht zusammen nehmen sollte.
Danke!
By-the-way: Glas ist nur bedingt umweltfreundlich, da es sehr viel Energie und Wasser zur Herstellung braucht und leider kaum Nachfüllpackungen in Tüten angeboten werden. Da sind Kunststoffverpackungen ökologischer, zumal viel leichter, prinzipiell ebenfalls gut recyclierbar und zudem unzerbrechlich.
Hi Thiemo, danke für dein wie immer informatives Video👌👍
Ich konsumiere die Produkte von "Purazell", welche ich sehr gut empfehlen kann vorallem da sie flüssig eingenommen werden.
Mich würde interessieren wie deine Meinung zu liposomalen Produkten ist.
Wünsche dir alles Gute fürs Neue Jahr und weiterhin viel Erfolg bei deinen Projekten😊🎉🙏
Ich nehme auch seit zwei Jahren purazell-Vitamine.
Ohhh wie toll, meine Lieblingsfirma "Lebenskraft Pur" ist auch mit dabei 👏❤️
Ich hatte dich gerne als mein Hausarzt
Hier wurde nichts verlinkt! Bitte verlinken !
Danke für die Infos. Es zeigt das ich zum Glück nicht der einzige Nem Junkie bin, der schon seit 15 Jahren nach finanzieller Möglichkeit Blutwerte kontrolliert und supplemtiert. Ich halte dies grade bei chronischen Erkrankungen für notwendig aber auch als Prävention.
Das Q10 nehm ich seit Jahren tgl ein, da ich die Referenzbereiche generell für zu niedrig halte. Ab 40 Lebensjahr sowieso ...
Wieviel kostet deine Routine pro tag?
Ein tolles Video, danke dir! Die Information wann du die Supplemente jeweils einnimmst wäre noch interessant gewesen.
Ich würde mich über ein zusätzliches Video zu Omega 3 bzw Fettsäuren interessieren, wie du unten eingeblendet hast dein Fettsäurespiegel. Da gibt es ja vers. Fettsäuren, was ist zB wenn man ein Gamma Mangel hat oder auf welcher Wert muss ich schauen, um zu wissen mein Wert ist 'gut' ?
Kannst du ein veganes Omega 3 Supplement empfohlene, das verlinkte ist ja leider Fischöl.
Ebenfalls spannend: Vitamin B12, kann eine zu hohe Supplementation (bzw Wert) unreine Haut machen?
Aminosäuren: Kannst du ein EAA Pulver empfehlen (für vegane Kraftsportler ja sehr interessant)? Auch spannend welches Proteinpulver konsumierst du?
Danke für die persönlichen Einblicke.
Da Du viel Sport machst + Jahreszeit:
Wäre Zink nicht auch ein sinnvolles Basic?
Auf jeden Fall!
Solltest du natürlich immer abhängig vom Blutwert nehmen, so wie jedes Supplement
Sehr informatives Video, Danke ☺️ 🙏🏻
Produkte nicht verlinkt 😢
Vielen Dank - was für ein tolles Video! Kannst du auch eine Marke für Elektrolyte empfehlen?
Interessant! Leider nichts in der Beschreibung verlinkt 😢
Danke für deine Asführungen! Ich nehme für Krafttraining nur Aminosäuren und gar kein Proteinpulver, esse leicht proteinreich, mehr nicht bzgl. Proteine. Ausschlaggebend war anfangs extrem starker Muskelkater (2-3 Wochen lang), der erst mit vorheriger Supplementierung von Aminosäuren abrupt wegging. Meinst du, als Arzt, dass da eventuell irgendeine Störung im Muskelstoffwechsel vorliegt? Da es ein Breitband-Aminosäurenmix ist, den ich nehme, wüsste ich natürlich gerne, welche Aminosäure da drin mir besonders hilft!
Danke für das super Video! Nimmst du auch Calcium? Ich frage das im Zusammenhang mit der VitD und Mg-Einnahme.
super video! mir fehlt noch creatin unter den basics ;)
Hallo Thiemo, ich habe mir auch das Omega 3 Zone Öl gekauft und stellen nun leider fest, dass es mit Synthetischem Vitamin E bereichert wurde. 😢 Was sagst du dazu? Ich habe mich so gefreut ein gut dosiert es Omega 3 gefunden zu haben und nun das. Ich möchte nicht über einen längeren Zeitraum Synthetischen Mist einnehmen.
hi du, ist ja alles recht nett erklärt, aber wo sind die Produkte die du verlinken wolltest ? Zumal du manchen ja die Bestandteile aufzählst, jedoch aber nicht den Namen bzw die Bezugsquelle
Wie lange bist du am Tag mit der Einnahme beschäftigt?
bestimmt 3 min.
probier mal die Produkte mit Wasser aus einer Quelle . Noch bessere Wirkung
Gutes Video aber ein Omega 3 Öl zu verlinken wo eine Monatsportion 50€ kostet istn Bissn übertrieben, deine Zuschauer sind keine ärzte und verdienen soviel
Sicher ist es nicht so günstig.. Für uns ist es selbstverständlich, jeden Monat Geld für Verkehrsmittel, Benzin etc. auszugeben.. Doch hier geht es um den Treibstoff für unseren Körper und wenn ich merke, dass es mir dadurch besser geht, dann finde ich eine Möglichkeit der Finanzierung..Vielleicht muss hier ein generelles Umdenken stattfinden.. Natürlich wäre es toll, wenn die Kasse einmal jährlich eine Vollblutanalyse bezahlen würde..Aber hier bekommt man schon sehr wertvolle Tipps umsonst..Vielen Dank für Dein Engagement!
@@ines9903Mit dem Unterschied, dass es auch billiger geht als Kapseln. Zum Beispiel von ESN, da ist ein relativ hoher Gehalt an DPA und EHA drin. Da zahlste die Hälfte.
Du sparst an den Dingen die du nicht mehr kaufst;)
Genau 👍🏼 in Iherb gibt’s Omega 3, sehr gute Preise
guck mal bei "kräuterhaus sanct bernhard". dort gibt es omega 3 fischöl flaschen mit Zitronengeschmackt mit 250ml. bei 8ml täglich, ungefähr ein großer esslöffel, kommst du damit einen monat und hast täglich 1320mg epa und 870mg dha (gesamt 2190mg) zu dir genommen.
eine flasche kostet bei Bestellung von mindestens 3 flaschen je 13,50€. billiger kann man so gutes hoch dosiertes omega 3 nicht haben.
Mich würde interessieren ob du purazell kennst und was du von denen hälst?! Vor allem Preis-/Leistung und die Liposomalen Produkte... Ich für meinen Teil bin sehr zufrieden außer mit den Preisen 😅
Danke für das Video! Ist ja schon etwas älter das Video. Würdest du die 3 Basics immer noch empfehlen oder sind da jetzt mittlerweile andere Produkte/ Hersteller besser? Danke
Der hat doch garnicht die Produkte verlinkt
Ja stimmt leider
Q10 bestenfalls Ubiquinol nehmen, nicht Ubiquinon. Habe meinen Wert damit relativ zügig auf über 4 gebracht.
Wie stehen Sie zu Taurin? Mit freundlichen Grüßen
Welche Werte lässt du denn da alle im Blut überprüfen ?
Das würde mich auch interessieren, was wären so die basics die man auf jeden Fall checken sollte?
Habe ich auch schon gefragt, leider keine konkrete Antwort erhalten er hat aber schon Video zum Thema 'grosses + kleines Blutbild, wie sinnvoll' gemacht. und mehrmals erwähnt welche WErte für in ein 'must' sind.
Dazu habe ich ganz am Anfang meines RUclips Kanals ein Video gemacht. Ein Update dazu ist aber geplant!
Zu der Smart Eiweiß-Thematik: Wie sieht es dann mit EAAs aus? Werden die nicht genauso „smart“ aufgenommen?
Wer das Smart Protein empfiehlt hat keinerlei Unterstützung verdient. Kein Histidin enthalten und die paar mg sind ein Witz. EAAs sind ok, aber Histidin sollte drin sein. Ein vollwertiges Protein liefert aber mehr als 9 Aminosäuren. Grüße!
Magnesium ist leider nur noch wenig in den Böden, somit in Gemüse und Obst.
Warum denn ist Vitamin K2 als Cofaktor zu Vitamin D3 wichtig?
Bitte keine gut gemeinten Antworten von Zuschauern.
Damit das D3 optimal aufgenommen werden kann , an der richtigen Stelle gelangen kann und dein Calcium - Haushalt nicht durcheinander kommt ! Die synthetisierung von D3 erfordert das .
Vitamin K2 sorgt u. a. dafür, dass Calcium in die Knochen eingebaut wird und nicht als Plaque in die Gefäße (Arterioklerose). Woher ich das weiß? Medizinstudium.
"Eine sehr, sehr gute Firma, das sieht man schon an der Verpackung." .... Dauerwerbesendung
Das haust du dir täglich rein?
Super info, doch die Produkte zu teuer für Normalverdiener
Hey ,
auf manchen Vitamin d Präparaten steht drauf „ Verszehrempfelung alle 4 Tage eine Kapsel.“
Geht das klar ? oder sollte man sich für etwas entscheiden welches man jeden Tag nehmen soll ?
Hallo Thiemo, kannst du Magnesium Fussbäder empfehlen?
3:51 „Nicht so optimal hoch“ - Grafik ist perfekt in der Mitte des grünen Bereich, was will man mehr? 😮 Mach keine Krankheit draus!
Gerade Fischöl ist ja nicht zu empfehlen siehe Dr. Michael Nehls.
Hey Therno,
ich habe noch nie Supplements zu mir genommen. Hab jetzt in den letzten 9 Monate 40 Kg abgenommen. Befasse mich seit dem stärker mit dem Thema Ernährung. Ich habe mir jetzt als Supplement Omega3 , D3+K2, Kreatin und Ashwaganda bestellt. Sollte ich mit allen Sups gleichzeitig anfagen zu nehmen ?
Ja
Finde dein Videos echt gut... nach mehreren Büchern von Internisten/Orthomolekularmedizinern enthält das Drüsenschild aber leider das falsche Selen.... Wie siehst du das?
Bei 10:00 redest du von aminos. Ist das nicht das selbe wie eaas?
Sollte man auch eaas zu sich nehmen wenn man kein Fitness macht?
Das Produkt von ihm ist völliger Schwachsinn und deckt nicht einmal von den insgesamt 20 die 9 essenziellen Aminosäuren ab.
Ein normales Proteinpulver würde dies ermöglichen.
Dazu kommt der Preis, 166€ pro Kilogramm (ich glaube es hackt)
Ein gutes Whey erhält man für ca. 25€ pro Kilogramm.
Wenn du keine Zellen in Form von Muskeln aufbauen willst ist eine Einnahme von ERGÄNZUNGSMITTELN eher weniger notwendig
Die Eaas sind die 8 essentiellen die der Körper alleine nicht herstellen kann grob gesagt-- wenn man tiefer geht stimmt’s so auch nicht ganz- aber im groben schon
Hallo Thiemo…. nehme seit einigen Monaten OmegaZone Fischöl…. Wie siehst Du die Totox Schwermetallbelastung? Es gibt immer wieder Leute welche meinen es gibt kein Fischöl welches „rein“ ist? Ich bin Joe aus Heilbronn
Norsan
Macht es Sinn das Drüsen Schild zu nehmen, wenn man keine Aminos zusätzlich supplementiert?
Das ist pauschal sehr schwer zu beantworten. Dazu müsstest du optimalerweise deine Blutwerte kennen, dann kannst du sagen wo es sinn macht, nachzubessern!
Wie nimmt man denn das Öl ein ?
Aber nicht Pur ohne irgendwas oder ?
Danke 🌷Sie machen Tolle Videos !
Ich bin sehr Krank...kann man eigentlich auch so zu Ihnen in einer Praxis kommen ? Liebe Grüße 😉
einfach auch den Löffel und dann in den Mund ;-)
@@Thiemoosterhaus Danke schön 😉 kann man auch zu Ihnen kommen mit ner Menge Erkrankungen ? Liebe Grüße und schöne Feiertage 🌷❤️
Bei 5000 IE D3 wäre K2 bei 55 Mikrogramm K2. Sollte das nicht eher bei 100 sein?
Die optimale Dosis K2 ist sogar 200 Mikrogramm! Ich nehme noch K2 zusätzlich ein!
Lieben Dank für dieses Video. Mein Mann soll einen zu hohen Cholesterin Spiegel haben und nimmt abends dadurch abends eine Tablette. Ich möchte am liebsten gar nicht das er das nimmt, ich hätte gerne mal den laborwert und was sagen sie zu Q10 als Zusatzgabe. Lg 🌺🌺🌺
10 Supplemente monatlich meist
Was kostet das zusammen im Monat?
Das kann sich sicher nicht jeder leisten.
Die Kosten werden immer vergessen.
Ansonsten sehr gut aufgestellt.
Etwa 200 €
Ich nehme sehr viele NEMs in guter Qualität (Unimedica), gebe dafür rd. 150,- € im Monat aus.
Vielleicht die Ernährung anpassen?
ich nehme 11 verschiedene sehr gut dosierte sachen ein, oft dosen mit 365 kapseln drin, die ein jahr reichen, und bin bei 360€ im jahr, von denen allein 160€ ein hoch dosiertes omega 3 ausmacht.
ich habe also monatliche kosten von 30€.
Wo mache ich ein ausreichendes Blutbild.
Hallo Herr Osterhaus,
wenn Sie für Omega 3 Kapseln statt Öl benutzen würden, welche Kapseln empfehlen Sie da?
Schau dir mal die von Naturtreu an
die von naturtreu sind müll!
da kosten 60 kapseln 23€ und dort ist pro kapsel gerade mal insgesamt 225mg epa und dha zusammen drin.
wenn du kapseln willst, guck bei fitgiant. sind die besten.
120 kapseln 20€, wenn du mehrere bestellst, wird der stückpreis sogar günstiger. inhalt pro kapsel 750mg gesamt epa plus dha.
Was hältst du von Multinährstoffpräparaten?
Anna : Definitiv sinnvoll ! Es gibt mittlerweile sehr gute Produkte auf dem Markt .
@@vincb.-derskeptiker4448 zum Beispiel?
@@mert-4749 : Das Vitamins Sport complex von GN , das orange triad von controlled labs , das nectar Multivitamin von gods rage , das Multivitamin von Sportnahrung Engel und da gibt es noch einige mehr ! Das hier sind nur ein paar sehr gute Beispiele für ein wirklich sehr gut , durchdachtes Multivitamin , dass auch tatsächlich seinen Namen verdient hat !
verschwendet euer geld nicht für multivitamin-präparate. die taugen alle nicht viel. in jedem einzelnen davon ist ein teil der inhaltsstoffe so gering dosiert, dass sie für den allerwertesten sind, ein anderer teil ist im bereich "ganz ok, aber könnte mehr sein", und ein teil ist gut dosiert. da habt ihr immer bei einem großteil zu wenig, wähnt euch in sicherheit durch die einnahme und seid trotzdem unterversorgt. und wenn ihr dann 2 tabletten davon nehmt, dass manche sachen gut dosiert sind, sind wieder 1-3 andere inhaltsstoffe dann zu hoch dosiert.
außerdem kann man bei einzelnen Präparaten auch ab und an den blutwert messen lassen und dann gezielt die dosierung anpassen.
bei einigen stoffen ist es auch empfehlenswert diese zusammen einzunehmen oder bei anderen nachteilig sie direkt zusammen einzunehmen, weil das eine die wirkung des anderen hemmt. auch in dieser hinsicht hast du bei multivitamin keine wahl.
kauft euch einzelne Präparate mit dosierungen, die auch was bringen. kostet auch nicht viel mehr als multivitamin. denn ob ich 8 einzelne sachen kaufe, die jeweils für 12 monate reichen, oder 6 mal im jahr eine dose multivitamin, ist am ende auch nicht viel unterschied.
aber bei den einzelnen habt ihr dann auch ordentliche mengen drin, sodass es zum einen auch wirklich wirkt und zum anderen sind die auf die wirkstoffmenge gerechnet sogar deutlich günstiger ist als die multivitamin dosen.
die einzigen sachen mit mehreren inhaltsstoffen, die sich lohnen, sind präparate mit 2 oder 3 inhaltsstoffen, die zusammen sinn machen und dann vorallem alle auch ordentlich dosiert sind. wie auch einige im video erwähnt. alles andere wo mehr drin ist, ist immer sehr fraglich.
hat schon einen grund, warum alle, die sich näher mit der Thematik beschäftigen, mehrere einzelne Präparate nehmen und nicht nur ein multi-gemisch.
Was ist mit Vitamin B Komplex????
Hallo, habe eine Frage zum Drüsenschild. Habe eine Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto. Nehme morgens nüchtern LThyroxin 100 Mikrogramm. Gibt es eine Kontraindikation wenn ich Drüsenschild zusätzlich einnehmen würde?
Das Vitamin B12 kann ich aufgrund meines fehlenden intrinsic Faktors nicht oral verwerten, aufgrund dessen spritze ich mir , 1x i. M. 500 Mikrogramm i.m .
Du kannst Selen und Jod zusätzlich zu Tyroxin nehmen
Gibt es einen Grund, warum du keine Produkte von More Nutrition nimmst?
Sind deine Subs auch in der Köllner Liste gelistet und somit getestet ?
So funktioniert die Köllner Liste nicht.
Bitte Magnesium Chlorid ist auch gut und bei d3 ist auch Vitamin a wichtig
In Kolostrum sind viele Stoffe drin,die hier vorgesellt werden,denn wer will denn täglich 40zig Kapseln einnehmen und alles viel zu teuer,für Otto Normalverbraucher nicht zumutbar.....
ich nehme aktuell 11 verschiedene gut dosierte präparate ein (bei multivitamin ist die hälfte unterdosiert), und bin bei jährlichen kosten von ca 360€, von denen 160€, also fast die hälfte, allein ein hoch dosiertes omega 3 fischöl ausmacht.
es sind bei mir also 30€ im monat. für 11 einzelne hoch dosierte präparate.
ein großteil der raucher gibt JEDE WOCHE mehr geld als diese 30€ allein für zigaretten aus.
Kein whey protein oder Proteinpulver generell ?
Man muss das jetzt aber nicht gleich alles schlucken ...
Vorher erst einmal seine Blutwerte testen. Wenn die in Ordnung sind, brauche ich nicht alles davon !!!
Werbung,Werbung........super. Das erwarte ich von A rzt
B Vitamine ?
Darmbakterien ?
Was hältst du von Atletic Green AG1 + Omega3Zone? Dann fallen die ganzen Massen an Produkten weg und du bist perfekt eingestellt.
Fänd ich auch ganz interessant :) es ist zwar nicht zu 100% individuell aber ne gute Basis oder?
Junge Junge da brauchst Geld Zeit und Wissen.
Würde mich auch mal interessieren...generell wäre auch meine Frage, ob es ein empfehlenswertes Multivitamin Präparat gibt... AG1 ist einfach teuer
@@stefaniemetime3270 AG1 ist nicht teuer. Wenn Du diese ganzen Inhaltsstoffe einzeln bestellst bist du viel teurer. Ich bin nach wie vor extrem zufrieden damit. Herr Dr. Wichtig, wohl nicht so, sonst wären ja auch seine ganzen eigenen EMPFEHLUNGEN HINFÄLLIG.
@@stefencyx8989 danke für deine Einschätzung 🤗
Ich dachte immer man soll Magnesiumcitrat nehmen?
Hey Anja, schau dazu gerne mal mein Magnesium Video an! Dort erkläre ich dir alles :)
Was mit tonkat Ali
fischöl in Flaschen? Schmeckt das nicht ekelhaft?
nein. der extrem fischige Geschmack, geruch und das aufstoßen damit kommt nur, wenn das öl bei der verarbeitung oxidiert, weil die Verarbeitungsprozesse zu lange dauern. ist bei den meisten kapseln so.
die öle in flaschen sind schneller verarbeitet und haben diese Probleme nicht. außerdem ist zusätzlich zitonengeschmack zugesetzt.
und man kann ja auch bei der Einnahme direkt etwas hinterher trinken, sodass man es so gut wie gar nicht schmeckt.
Wie kommst du auf 200g Eiweiß?
Das würde mich auch interessieren!
Magnesium ist in fast allen Speisen aber nimmt Magnesium ... was zu Hölle
Werden Öle besser als Kapseln aufgenommen? Zb omega 3 / d3k2?
Danke vorab
vitamin d und k sind fettlösliche stoffe. der körper braucht fette, um diese verarbeiten zu können. darum kann es schon sinn machen, wenn in dem präparat auch gleichzeitig fette mit drin sind. es gibt aber auch kapseln, wo fett zusätzlich drin ist.
man kann aber einfach auch zeitgleich mit den supplements andere normale nahrungsmittel einnehmen, die fett enthalten, ist dann das selbe. oder direkt zu den Hauptmahlzeiten nehmen, da ist in der regel sowieso immer fett mit bei.
Viel zu teuer, kann sich kaum jemand leisten, schon gar nicht mit Familie
Es muss niemand genau seine vorgestellten Produkte nehmen ! Du kannst genauso gut auch andere Marken verwenden . Ich nehme auch andere !
Deine Armut kotzt mich an.
@@bamoidafixoida7638 🤣
Vielleicht. Aber darum geht es hier nicht.
@@bamoidafixoida7638 lowperformer halt.
Machts das ganze nicht auch mit einer ausgewogenen Ernährung?
Nein.
Aber trotzdem eine ausgewogene Ernährung 😊
Was ist mit Kollagen?
Auch sehr sinnvoll - mit Vitamin C zur besseren Aufnahme und Verwertung!
@@emmi17-23 halte ich für mich nicht für notwendig
Hm, wäre es nicht sinnvoller, eine Ernährung zu haben, die alle erforderlichen Bestandteile enthält?
Guuute Idee. Wo gibt es die?
Für einen Arzt sicher erschwinglich, für viele Rentner sicher nicht.....
Nahrungsergänzungsmittel und Vitaminpräperate stellen 3 wichtige Fragen.
1. Sind sie im Blut nachweisbar ?
2. Kommen sie in den Zellen an ?
3. Würden sie, wenn sie dort ankämen, in den Zellen ihren richtigen Dienst tun ?
Während sich die Frage 1 mit ja beantworten lässt ( Blutkonzentration / Laborwerte ) kann man das bei den Fragen 2 und 3 nicht. Wenn der Arzt sie verschreibt und die KK sie bezahlt, meint er, dass sie wirken und man sollte sie dann auch nehmen. Gesunde sollten das nicht tun. Warum kommt nichts von diesen isolierten Vitaminen und Co. In den Zellen an ? Weil sie nur im " Verbund " mit einer vollwertigen Nahrung wirken und dort sind sie ja selbst Bestandteil der Vollwertkost.
Hier noch ein Ärztetipp:
Spar dir das Geld für Vitaminpillen und Nahrungsergänzungsmittel. Bei ausgewogener vitalstoffreicher Vollwertkost bekommt dein Körper alles, was er braucht. ( Ärztetipp für die besten Feunde - STERN 19 / 2014 ).
Aus dem gleichen Druckerzeugnis: Ein fester Rhythmus für die Mahlzeiten hilft, den Versuchungen im Alltag zu wiederstehen.
HDF
findest du dann feur anderen Dingen auch zeit ?
Laborbefunde könnten meiner Meinung nach vom genialen Labor GANZIMMUN sein, offenbar ein Vorreiter mit Dr. Kirkamm und seinem Team...
Lt. Stiftung Warentest 2022 Omega 3 sehr fraglich hilfreich. Angeblich keine akzeptablen Studien und ungünstige Beeinflussung der Blutgerinnung. Aufgrund welcher Studien ziehst du dir 3 bis 4 g/d rein? Vielleicht schaust du ausnahmsweise nochmal in die Kommentare.
Mehr als 40 Kapseln pro Tag😮😮😮😮😮😮
Wozu diese ganzen Pulver und Zeugs? Das hat de Oma auch net gefressen?!
Du weißt aber schon, dass ca. die Hälfte der über 65-Jährigen bis zu 10 verschiedene Medikamente gegen diverse Krankheiten einnehmen - die sie brav schlucken, während der Arzt ihnen erzählt, dass sie keine Nahrungsergänzungsmittel benötigen!
Man muss dazu noch anmerken, dass erstens ein Medikament das nächste nach sich zieht, also viele Krankheiten erst durch diese Medikamente entstehen und zweitens diese unzähligen Medikamente uns alle teuer zu stehen kommen - z.B. durch höhere Krankenkassenbeiträge, aber auch durch Medikamentenrückstände im Trinkwasser!
Alles das ließe sich durch vernünftige Nahrungsergänzung verhindern!
Und wo sind die meisten omis jetzt?
@@kampfalexandra3528 Was eine doofe Kognition, jeder stirbt egal wie „gesund“ er lebt. Und die Studienlage ist eindeutig, niemand braucht supplemente, bei passender Ernährung.
hier lernst noch was. wann man was nehmen soll, sonst gegen -wirkung. oder keine.:
i nehm unter anderem KELP u in der entgiftung nehm ich pilze u green trio tabs. das ist für immunsystem u anti-krebs-zellenkur. also, für blutreinigung. auch sellerie kapseln entdeckte ich für mich. u zeolith. ich bin ein tabs u kapsel schlucker ;-) lol ...geworden. tropfen nehm ich auch. vit.d . u magnesium ist mir ultra wichtig. gegen muskelkater u verspannungen hab ich sogar was zum einreiben gefunden. mgcl2...sieht aus wie totes meersalz zum baden. ich nehm das mit wasser in sprühflasche, seifenspender... leere produkte muss man nicht wegwerfen, umverwendung ist angesagt... u ich creme mich damit nach dem sport ein. oder wenn ich mich mal verlegegen hab in der nacht, nacken u beckenschaden... im NU ist das wider vorbei. kostet nicht viel u ist mein daily wonder thing. ich hab sonst auch noch andere sachen zu nehmen. aber, das würde hier den rahmen sprengen. aber eins noch: gegen stress u schlafschwierigkeiten u tagsüber dennoch fit, konzentriert zu sein.. besonders in zeiten wo blackout, arbeitslosigkeit, noch mehr zuwnanderung u weltkrieg droht (wir haben derzeit 12/22) ist ashwagenda am mittag meine kapsel-maschine geworden. sie treibt mich an. u bietet mir abends schlaf. bei vielem nehm ich nicht die empfohlene menge, da ich auch müsli selbstgemacht u gemüse mit ??? reis, süßkartoffel oder nudeln, algennudeln sind was ganz tolles in diät (geschmacklos) gefunden habe. da sie bei der entgiftung nicht schaden u dennoch mir eine sünde bieten... ;-) u dazu noch gesund sind. es geht mir aber um das gefühl gemüse mit nudeln zu essen. statt abends nur gemüse... ihr versteht schon... creatin nach dem sport. da das eigene vorhnadene creatin im sport abbaut, muss es danach zugeführt werden. eaa`s staat bcaa`s... denn in eaa`s sind alle dinge drin + 2, die im bcaa enthalten sind. somit spart man geld. wenn man das weiß. bzw googelt. ergoogel dich schlau. funzt bei mir prima. wann man was nehmen soll. vit. d = morgens, mittags. da abends sinst wachliegst. regt das glückshormon an. mg mit ca. vit. c nicht am abend. zink am abend. selen am abend, mit zink. in kelp ist alles enthalten auch vit.b, glaub b 6.
all das lernt man, wenn man internet nutzen kann u tut. bin inzw mein eigener arzt geworden. u seither seltener krank. keine OP mehr hatte. u vorher stets krank war. irre. nahtod. u das wegen ärzte. irre. (hab unterleibszellen...kein immunsystem. duftallergie. schulmedizinallergie. u wechselwirkungen oder zu viel von was... machen mir echte probleme. u ein rauswurf ist dann inklusive,bei arzt oder klinik. das liegt am system)
Ich halte die Dosis von Omega 3 und Vitamin D für viel zu hoch. Ich kenne keine Studien, die so hohe Dosen nahelegen. Einige Studien haben sogar gezeigt, dass viel Vitamin D die Sterblichkeit erhöht.
Soll das ein Scherzbeitrag sein? ... ein Mediziner empfiehlt hier Duzende von Supplements, die er den unbedachten Zuschauern zur täglichen Einnahme empfiehlt? Sag mal ... merkst'e selbst, oder?
Danke für deinen konstruktiven Kommentar Heinz ^^ Ich zeige meine Routine - ich empfehle hier gar nichts für jemanden explizit, denn Nahrungsergänzung ist individuell!
Nepper Schlepper Bauernfänger🤣😂
Wenn ich mir das ansehe, wird mir ganz übel- was für eine Message ist das denn für die Menschen- wenn ich mich ausgewogen ernähre ( nicht einseitig!!) , brauche ich keine zusätzlichen Pillen!!!
Dieser Selbstoptimierungswahn kostet ein Vermögen und ändert gar nichts!!! Gesund essen, Sport , ausreichend Schlaf und Entspannungsübungen- mehr braucht es nicht!!!
Geld damit zu scheffeln ist für einen ärztlichen Kollegen unseriös und entbehrt jeder wissenschaftlichen Studie!!
Also - gibt es noch so etwas, wie ein Gewissen??!!!!