Meine Top Nährstoffe, auf die ich immer achte! Ich liebs...für meine Gesundheit und mein Immunsystem
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- Опубликовано: 16 июл 2024
- Welche Nährstoffe sind wichtig für die Gesundheit und speziell das Immunsystem? Zink und Vitamin C mögen einem sofort einfallen, aber Proteine? Vermutlich nicht. In diesem Video werden Sie sicherlich den einen oder anderen AHA-Moment erleben. Ich zeige, welche Nährstoffe wichtig sind und auf welche ich auch immer achte.
#immunsystemstärken #vitaminc #zink #selen #gesundheit
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Wichtige Grundlagen für das Immunsystem
Damit unser Immunsystem effizient arbeiten kann, benötigt es die richtigen Mineralstoffe, Vitamine und Co. Andernfalls können die verschiedenen Immunzellen ihre Aufgabe nicht optimal erfüllen.
Immunnährstoff #1: Eisen
Eisen ist nicht nur für den Sauerstofftransport wichtig, sondern auch essentiell für das Immunsystem. Es reguliert die Aktivität von NK-Zellen und spielt eine Rolle bei der Aktivierung spezifischer Zytokine, wie in verschiedenen Studien dargelegt wurde.
Immunnährstoff #2: Folsäure
Folsäure, eine künstliche Variante von Folat, ist für die Zellteilung und -neubildung unerlässlich. Ein Mangel beeinträchtigt die Immunabwehr und kann die Vermehrung bestimmter Immunzellen sowie die Reaktion bestimmter Antikörper reduzieren.
Immunnährstoff #3: Kupfer
Kupfer ist oft übersehen, aber entscheidend für die Blutbildung, den Sauerstofftransport und den Energiestoffwechsel. Es ist auch ein wichtiger Faktor für die Wirksamkeit von Immunzellen.
Immunnährstoff #4: Magnesium
Magnesium unterstützt nicht nur Muskelkontraktion und Reizübertragung, sondern ist auch an vielen Immunprozessen beteiligt, darunter die Bildung von Antikörpern und Immunzellen.
Immunnährstoff #5: Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren sind essenziell für die Aktivierung von Immunzellen und fördern die Zerstörung von Krankheitserregern durch Makrophagen und Neutrophile.
Immunnährstoff #6: Proteine
Proteine sind nicht nur für den Muskelaufbau wichtig, sondern bilden auch die Grundlage für Immunzellen und liefern Energie. Besonders die Aminosäure L-Glutamin spielt eine entscheidende Rolle in diesem Prozess.
Immunnährstoff #7: Selen
Selen ist ein Schlüsselfaktor für die Regulation des Immunsystems und stärkt die Abwehr gegen Infekte.
Immunnährstoff #8: Vitamin A
Vitamin A unterstützt das Wachstum von Zellen und die Aufrechterhaltung von Haut- und Bindegewebe, was für eine intakte Immunabwehr entscheidend ist.
Immunnährstoff #9: Vitamin B12
Besonders für Veganer ist die Zufuhr von Vitamin B12 wichtig, da es die normale Funktion des Immunsystems beeinflusst.
Immunnährstoff #10: Vitamin C
Vitamin C ist antioxidativ und spielt eine entscheidende Rolle bei der Vermehrung und Entwicklung von Immunzellen.
Immunnährstoff #11: Vitamin D
Vitamin D reguliert viele Stoffwechselprozesse und beeinflusst direkt das Immunsystem, indem es die Bildung von Zytokinen steuert.
Immunnährstoff #12: Vitamin E
Wie Vitamin C wirkt auch Vitamin E antioxidativ und reguliert die Funktion von T-Zellen im Immunsystem.
Immunnährstoff #13: Zink
Zink beeinflusst die Bildung von Immunzellen und reguliert verschiedene Immunprozesse, aber eine übermäßige Einnahme kann negative Auswirkungen haben.
Zitierte Studien:
1. /35401569/
2. /31963293/
3. /35277003/
4. /37501216/
5. /34371930/
6. /30360490/
7. /37238669/
8. /30200565/
9. /34791425/
10. /29099763/
11. /37572961/
12. /33308613/
13. /34255547/
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Solange der Vorrat reicht auch als BUCHEDITION verfügbar. Es geht um alle wichtigen Nährstoffe, alle wichtigen Mengen und Häufigkeiten und v.a. um Eure Ernährung. Denn entscheidend ist unser Ernährungsmuster (und keine Supplements oder Hype-Produkte). Liebe Grüße
Dr. T. Weigl
Guten Tag Doktor Weigl
Momentan ist "Shilajit" im Trend. Sehr gerne würde Ihre Meinung dazu hören.
Lieber Gruss 👋🏼
Und was ist mit rohen Karotten? Wie ist da der Vitamin A Gehalt gegenüber gegarten Karotten? Und wie wird der Tagesbedarf an Vitamin A von rohen Karotten erfüllt im Gegensatz zu gegarten Karotten?
Hey doctor, Ist das richtig ✅ das man durch Eiseneinnahme zunimmt und wieso 🧐😴🤯
Perfekt Herr DR. Weigl Danke für Ihre Aufklärung👍👍
Mal endlich eine kompakte Nährstoffübersicht, mit ihren Wirkungen und allem was es bei ihnen zu beachten gibt 😊 danke Herr Dr. Weigl
Sehr gerne!😊
Lieber Herr Dr.Weigel 🎉 wie immer auf hohem Niveau 😊 könnten Sie bitte ein Video zum Bitterstoffen machen z.B "Bitter Liebe" Tropfen oder Schwarzkummel Öl
Einen wunderschönen Sonntag wünsche ich Ihnen.
Oh ja, das würde mich auch interessieren. In meinem Umfeld sind Bittertropfen momentan der totale Hype... ich selbst habe noch nie welche eingenommen.
Ja, tolle Idee. Ich nehme Maria Treiben Schwedenkräuter alkoholfrei. Tut mir kurweise gut. Was halten Sie davon?
Super. Vielen herzlichen Dank.❤
🍀 🙏 🍀
Sie sind meine Nr. 1 in Sachen gesunder Ernährung. 👍
Ihr wertvolles Wissen begleitet mich jeden Tag und es geht mir sehr gut damit. 🤗
Herzlichen Dank 🌞 🍀
Das freut mich. Vielen lieben Dank!
Super erklärt, herzlichen Dank! Hab mir an Hand Ihrer Informationen eine Liste angelegt mit den Wirkstoffen, den benötigten Mengen, wo enthalten, der Risiken. So hab ich es kompakt auf einer Seite und kann es immer wieder mal nachlesen.
Sehr hilfreicher Beitrag, vielen Dank dafür. Ich mache gerade eine 3-monatige Kur mit Hollunderbeeren. 2 Kapseln reine gefriergetrocknete und dann gemahlene Hollunderbeeren tägl. Enthält fast alles was Sie gerade so schön beschrieben haben. Bin zur Hälfe durch mit der Kur und topfit. Und mein Blutbild ist perfekt, wie ich gerade bestätigt bekommen habe. LG
Hallo, DANKE für ihr Wirken! Wünsche nachträglich alles Gute für 2024 und mögen auch sie gesund bleiben!
Wie immer einfach erklärt und mit vielen tips. Vielen Dank. Du bist der beste!
Gern geschehen!
Toller Beitrag.Fachlich.Kompakt.Einfach Verständlich und im Alltag umsetzungsmöglich.Vielen Dank für die Mühe!
Danke für das Lob!
Danke für die umfangreichen Videos!
Wie gewohnt, gleichbleibende, hohe Qualität des Inhalts der Videos. Lieben Dank!
Vielen Dank!😊
Hallo Herr Dr Weigl, tolles, informatives Video. Danke, dass Sie auch Schwangere berücksichtigen!
Herzliche Grüße
Hallo Herr Doktor Weigl Sehr Gute Beitrag was Vitamine Angeht und auch wo wir achten sollten . Danke für diese Video mit wertvolle Tipps und Bleiben sie uns erhalten Danke GVLG🙏🙏🙏
Danke für das Lob!
Ein toller Überblick! Lieben Dank! 🙂
Herzlichen Dank!
dankeschön dr. weigl das war sehr interessant und informativ für mich.
Das freut mich!
Hallo Herr Dr. Weigel. Wieder sehr interessanter Beitrag . Ich habe schon länger täglich folgende Nahrungsmittel im Ernährungsplan. 2 Eier , scharfen Senf , Kurkuma , Malabar Pfeffer Chilipulver , 1,5 Mio. Scoville , Leinöl , Kürbiskernöl, Indischen Zimt, Haferflocken , Haferkleie , 6 Frucht Beerenmix und Natur Joghurt, dazu noch etwas Frischmilch und Tomaten Gemüsesaft. Das war das Frühstück. Mittags größtenteils vegetarisch , flexitarisch. Bohnen in allen Variationen , Pasta ausschließlich aus Dinkel und Emmer. Grapefrucht Direktsaft. Fertigprodukte oder Weißmehlprodukte grundsätzlich nicht. Abends Pumpernickel , Frischkäse , rote Zwiebel und rohe Knoblachzehen , im Schnitt 4 Stück , dazu Harzer Käse oder ab und an mal etwas Wurst , und nicht zu vergessen , 4 - 6 Piri Piri Schoten. P.S. Mittags viel Ayuverda Küche. ich bin fit , seit 20 Jahren keinerlei Krankheit oder Erkältung. Werde in wenigen Tagen 65 . Ich wünsche ihnen noch einen schönen Sonntag. P.S. Beim Früstück sind noch täglich 1 Apfel und roher Ingwer dabei.
O Gott 😱, wie schaffst du das alles, ich würde explodieren 💥
@@ABC-ln9oi Hallo. 1. Habe ich Zeit , weil Rentner . 2. Hört sich mehr an , wie es ist . Im Prinzip , Overnigt Oats, 2 Eier mit einem speziellen Dip. Fertig. 🙋♂️🙋♂️ P.S. Gesamtkalorien täglich ca. 2000 . Früh wie Kaiser , Mittag wie König , Abend wie Bettler.
super informativ! Besten Dank für das tolle Video!😊
Sehr gerne 😊
Hallo,
danke für das interessante und gute Video. Bitte weiter so.
Wie immer ein super interessantes und informatives Video ❤ Dankeschön!
Sehr gerne 🤗
Danke für die Guten Videos 💪🏻🙏🏻 ich folg dier schon seit paar jahren, immer super infos 👍🏻 Gruss aus der Schweiz ❤️🇨🇭
Liebe Grüße zurück😊✌️
Wie immer ein sehr aufschlussreiches Video…thx 😊
Sehr gerne 😊
Danke für das tolle Video mit Erklärung. Ich muss Immunsuppressiver spritzen wegen rheumatoider Arthritis . Zink mit Kupfer , Vitamin D ,Omega 3 ,Magnesium und Selen muss ich täglich supplementieren zu einer entzündungshemmenden Ernährung .
Danke ❤
großartiges video !! weiter so !
Danke habe mir gleich den Ratgeber gegönnt 😀
Das freut mich 👍
super Video! weiter so
Danke für das Tolle VIDEO ❤ 👍👍🥳
Sehr gerne 🤗
Vielen Dank für Ihre Video Arbeit und die verständlichen Infos. Zu MG hätte ich mir gewünscht, welches Sie meinen.
Ihre Bücher sind mein täglicher Kompass. Danke herzlich für ihre wertvolle Arbeit!
Wie heißt das Buch?
@DoktorWeigl1 Vielen Dank für dieses tolle Video. Empfehlen Sie, beim Hausarzt einen Bluttest für Vitamine und Nährstoffe zu machen, damit man überhaupt eine Übersicht bekommt, wie man aufgestellt ist? Mein Hausarzt schaut mich immer schon so schräg an, wenn ich 1x pro Jahr den Vitamin D Spiegel bestimmen lassen möchte 😞
Danke Herr Doktor für diese Aufklärung 😊👍
Bei Omega3 sollten Sie noch mal Ihre Empfehlung überprüfen auch im eigenen Interesse. Die Umwandlung von ALA in EPA und DHA funktioniert bei den allermeisten Mensch nicht in ausreichender Menge. Deshalb reicht z.B. die Einnahme von Leinöl allein nicht aus und wir sind auf Algen- oder Fischölprodukte angewiesen. LG
Bei Überdosierung von Omega3 Fettsäuren, z.B.4g besteht die Gefahr von Herzrhythmusstörungen. So heute Studie zitiert in NDR Visite Sendung.
Seine Darstellung ist leider sehr irreführend :/
Dadurch fühlt sich jeder bestärkt, rein pflanzlich ohne Supplementierung DHA/EPA zu erhalten, obwohl nur iwie 1-3% umgewandelt werden kann.
Bla bla... es ändert sich eh jedes Jahr was man soll oder nicht. Leinöl und Nüsse reichen völlig aus. Es gibt viele viele Menschen die sich da gar keine Platte machen, weder Leinöl noch Nüsse gezielt essen und trotzdem kern gesund sind.
@@irenemordziol-schroeder54dann schau dir mal das Video von dr. Thiemo Osterhaus an oder lern selbst Studien Methodiken zu beurteilen …
Ich nehme schon vieles was erwähnt wurde. Überprüfen müsste ich noch mein Vitamin A Spiegel. Was ich auch noch wichtig finde ist Jod in Kombination mit Selen.
Ein Beitrag über Lithium wäre auch mal interessant.
Ansonsten wie immer ein sehr guter Beitrag.
Super Interessant unser körper ist eindeutig elementar ❤
Ich denke ich habe momentan ein zink mangel weil ich momentan gefühlt dauerhaft eine Erklärung bekomme wohingegen ich damals 5 Jahre erkältungsfrei war der winter hat es einfach in sich dieses Jahr🤔😅
Vielen Dank, für die News der Nährstoff-Supplementation, Hr. Dr. Dr. T. Weigl ☆☆☆
Danke für das geniale Video!!
Sehr gerne!😊
Ich bewundere Ihr grosses Wissen, an dem Sie uns teilnehmen lassen❤
Hallo Hr. Dr. Weigl, erstmals vielen Dank für das, wie immer sehr interessante informative, Video 🙏
Ich probiere mich ausgewogen zu ernähren und kann daher aud Supplements verzichten. Meine Tochter jedoch isst fast keine tierischen Lebensmitteln, sollen wir B12 supplementieren? Welches Präparate könnten Sie uns empfehlen? Lg Melanie Ehrenhöfer
Dankeschön :)
Gerne 😊
Sehr gutes Video!
Vielen Dank!
Wie immer ein schönes, informatives Video. Eine Frage noch: Wie sieht es mit Vitamin K2 aus? Meines Wissens nach ist es wichtig für Knochen und Herz-Kreislauf-System, sowie Schlaf.
♥ ♥ Dankeschön.
nimm regelmäßig Schwarzkümmel Öl.
Tolle Ratschläge! Mein Highlight ist immer das Lächeln am Ende!😂😆
😂
😂
Neues Video zur ketogenen Ernährung wäre interessant
Wirklich gut und aufschlussreich! Hatte aufgrund der aktuellen Grippesaison zur Prävention 500 mg Vitamin C genommen trotz gesunder Ernährung und hatte nach 2 Tagen Magenschmerzen 😟. Als Frau genügen also dank Ihrer Info 95 mg täglich. Zumindest kann man sich abgesehen von der Nebenwirkung am Magen nicht langfristig schaden, denn bei auftretenden Magenbeschwerden hört man ja automatisch damit auf 😉.
Es gibt nicht magenreizendes Vitamin c! Heißt SODIUM ASCORBAT.
Oder Magnesium Ascorbat!
Ich würde auch von ätzender reiner Ascorbinsäure abraten und ein ordentliches Vitamin C Präparat zurückgreifen, dann gibt's auch keine Probleme mit dem Magen.
Top erklärt.. 👌
Freut mich 👍
Eine kurze Zusammenfassung am Ende des Videos wäre wünschenswert.
Hallo dr.weigl.ich würde mich über thema angststörungen freuen.könnte mir vorstellen das es auch andere Intressieren würde.lg super videos weiter so.❤❤❤❤
Mein Video dazu ist bereits online :) Angst- & Panikstörungenstörungen: Betroffen von Sozialer Phobie, Agoraphobie? --> ruclips.net/video/1eREgYcwhjc/видео.htmlsi=9p7sMvJ6NhYtz8f9
Klasse Video und der Grinser am Ende war echt ein Highlight :) Danke für die tollen Infos.
Gerne 😁
Hallo und danke für die vielen tollen Videos! Ich hätte noch zwei Fragen: 1. welche Werte genau sollte man beim Arzt regelmäßig checken und ggf. supplementieren? 2. Ich supplementiere schon länger Zink und habe jetzt gesehen, dass ich anscheinend zu viel zu mir nehme, denn ich bin weiblich, 47 Jahre und nehme täglich eine Kapsel Curazink. Hierin sind 15 mg, ich sollte aber nur 8 mg zu mir nehmen. Muss ich das Präparat wechseln oder könnte ich auch alle zwei Tage eine Kapsel nehmen?
Klasse Beitrag, vielen Dank! Ich quäle mich seit gut drei Wochen mit Oberbauchschmerzen. Zwieback, Haferflocken, Weißbrot usw. ist momentan meine Hauptnahrung. Versuche ich mal wieder etwas anderes zu essen und auszuprobieren, dankt der Körper es mir mit Krämpfen und heftige Schmerzen. Von ärztlicher Seite gab es Patopranzol 40mg einmal täglich.
Ich würde zum Naturheilarzt und das Mikrobiom untersuchen lassen. Protonenpumpenhemmer fördern übrigens andere Krankheiten, lieber wenn möglich nicht zu lange nehmen. Klingt auch nach Leber/-Galle-Bauchspeicheldrüsenproblem, ich hatte ähnliche Beschwerden.
Alles Gute!
Magenspiegelung, Helicopter und Ph Testen lassen und evtl die Klappe.nichts scharfes und fettiges Essen, iberogast oder ne Rollkur ausprobieren.ansonsten Dünndarm Fehlbesiedlung in Betracht ziehen.
Lasse dich unbedingt auf Helicobacter Pylori untersuchen. Auf die Schnelle helfen Manuka Honig, beruhigende Tees, Wala alba comp Pulver und Aufbau guter Darmbakterien (Brottrunk, Yoghurt, ...). Gute Besserung!
Lieben Dank, für jeden Tipp bin ich dankbar!@@querbert1ify
Pantoprazol verkürzt nachweislich das Leben wie auch andere PPIs!
Und wieviel davon landet in der Zelle? Wie fit ist der Darm?
Bei Mangel reicht die normale Zufuhr nie aus um aufzufüllen. Nur das kein noch tieferer Mangel entsteht. Heißt jetzt aber auch nicht rein schaufeln ohne Ende.
Dr.Weigl - was ist mit der Aminosäure L-Lysin? Die ist nenen Glutamin doch auch sehr wichtig für das Immunsystem, oder? Mein Wert war recht niedrig als ich das habe messen lassen. LG!
Können sie bitte ein Video zur Lactase machen? Was Laktosenitoleranz ist und welche Rolle Lactase spielt
Kann dir sagen als Betroffener : Aufgeblähter Bauch, man wird Müde …..
je nach Grad haben auch Leute Durchfall, was bei mir nicht der Fall ist.
Entweder verzichtest du auf Milchprodukte ODER du kaufst Laktosefreie Produkte.
Falls du im Ausland bist, gibt es Tabletten vom Arzt die man vor dem Essen nimmt.
Aber ich nehme keine Tabletten und wenn ich auf was lust habe dan Ess ichs halt…. 2-3 Stunden leiden, dan gehts wieder :)
😬danke
Moin Doc, vielen Dank für das Video. Was halten Sie von NMN und Shilajit?
Ich mach mir demnächst verschiedene Smoothies und mineral supplement....
Keine lust nur diese Multisäfte und a bis z pillen zu nehmen....
Jeden Tag ein bissle von allem ...ohne groß supplements
Ich habe das Glück eine Nachbarin zu haben, die bei sich Sanddorn hat (was bekanntlich mehr Vitamin C hat, als eine Zitrone) grins...
Ausgewogene Ernährung ist wichtig.
Aber nur Verbote sind frustrierend.
Ab und zu essen was glücklich macht, stärkt auch das Immunsystem :)
Ich supplementiere alles genannte zu 50%. Also statt der empfohlenen 2 Kapseln nehme ich nur eine und der Rest wird über die Ernährung geregelt. Da ich relativ klein und leicht bin, riskiere ich somit keine Überdosierung. Magnesium nehme ich abends. Hilft super beim Schlafen.
So mache ich das auch. Viele Empfehlungen erscheinen mir selbst schon zu hoch. Dann nehme ich lieber weniger. Es hilft, zwischendurch mal nachzulesen und das mit den Angaben auf den Packungen zu vergleichen. Manches ist wirklich zu hoch empfohlen und soll nur den Verkauf fördern.
Was halten Sie von Algenöl?
Gibt es denn ein Nahrungsergänzungsmittel was all diese Nährstoffe vereint und auch zu empfehlen ist? Ich bin tatsächlich was Obst und Gemüse angeht eher ein Schlechtesser, heißt nicht dass es überhaupt nicht auf den Teller kommt, aber wie empfohlen definitiv nicht.
Ehrendoktor! Immerwieder sehr hilfreich die Videos.
Das freut mich!
Schön wäre es ja weil vor allem günstig leistbar wenn Leinöl sich in dieses wichtige EPA und DHA umwandeln würde und somit für einen guten Omega 3 Spiegel sorgen könnte.
Das dem nicht so ist pfeifen ja mittlerweile schon alle Spatzen von den Dächern. Wenn es so wàre würden nicht so viele Menschen an einen Mangel leiden. Sie sind der einzige Arzt auf RUclips von dem ich das noch höre.
Viel hilft viel. Und doppelte Verzehrempfehlung geht immer. Vor allem beim Rindfleisch. Viel Vitamin R!
was ist an ingwershot toxich?
Schönes Video. Nur der letzte Hinweis war etwas irritierend. „Lassen sie das bei ihren Arzt messen“
Die Hausärzte messen das nicht, weil sie das Buchet nicht haben und wahrscheinlich auch bei der Auswertung keine Ahnung haben. Das ist nur in Eigenzahlung möglich aber das wissen muss ich mir selber aneignen. Vielleicht mal ein Video über diese Problematik. Danke
Wie sieht es mit dem Vitamin B12 bei Kanne Brottrunk aus? 🤔
Was kann man den nehmen wo alles Inhalten ist.? Lg
Befasst euch mit Sprossen, da ist das pure Leben drin und enthält fast alles was man braucht.
Aber Sommersprossen sind nicht vegan, nun blutet meine Freundin im Gesicht und ich bin nicht gesünder :( Aber ja, es war leben dran^^
oder Wildkräuter auch super. Halt nur im Sommer möglich
Befasst euch mit Zucker, Zucker macht glücklich und Glück Immun 😂
Meerwasser ist auch krass. Neben Plastik ist da auch leben drin
@@BlackoutUNCAT Na dann gönn dir und schau dann wie dein Mageninhalt aussieht.
Statt den genannten Ölen bevorzuge ich Hanföl, das schmeckt deutlich besser und kann man auch mal pur nehmen
Wieder ein super interessantes Video!!! Danke für die gut verständlichen Tipps.
Was halten Sie von La Vita, das ja aus über 70 natürlichen Zutaten bestehen soll?
Danke für das Lob. Sehr gute Frage: Wozu nehmen wenn ich mich ausgewogen und gesund ernähre? Oder soll ich es (teuer) trinken weil ich ansonsten nur Currywurst Pommes esse? Verstehen Sie? Sich brauchen La Vita & Co nicht...
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Ich halte sehr viel von La Vita. Hab es ein paar Jahre eingenommen und meine Schmerzen sind viel besser geworden. Hab leider dann im Frühling 23 wegen einer Aussage von meiner Hausärztin damit aufgehört. Sie hat gesagt ich hätte so viel Vitamin B 12. Das ich das aufgehört habe, habe ich sehr bereut, weil ich 2 x eine extreme langwierige Verkühlung hatte. Jetzt wieder bestellt. ich lass mich jetzt nicht mehr wirr machen. Weil es mir wirklich hilft und ich kann es mir leisten. Kaufen sie es sich wenn sie die finanzielle Möglichkeit haben. Es schmeckt gut und tut gut
Moin Dr. Weigl ich möchte mal gerne erklärt haben ob selbst gezogene Sprossen 🌱🌱🌱 wirklich so gesund sind. Ich persönlich liebe Rettichsprossen , gekeimten Buchweizen sind das nun Nährstoffen 💣 oder auch nur ein Mythos 🤔 .
Ihre Meinung dazu würde mich mal Interessieren 🙂...
❤❤❤
Pilze und B12
Hallo Dr Weigl, darf ich B12, Zink, VitaminD, Vitamin BComlex, Magnesium, OPC und VitaminC gleichzeitig nehmen? Wenn nicht welche darf man am besten kombinieren? Vielen Dank im Voraus!
Leben sie nuf von bon Nahrungsergänzungsmitteln? Normale tägliche frische Nahrung besteht aus diesen naehrstoffen.
Jedes Nahrungsmittel ist selbst eine kombi aus vielen stoffen... Der einzige mono Stoff ist Zucker... Und da ist sonst kein naehrstoffe, vitamine ect drin. Jeder fiach, jedes Gemüse, obst, jedes Fleisch besteht aus zahlreichen puren naehrstoffen.. Die Natur hat das perfekt konstruiert. Ich hoffe ihre Frage hat sich somit erübrigt
Zink allein oder mit Selen nüchtern. Vit. D mit einer fetthaltigen Mahlzeit, alles andere beliebig.
@@christophnolte8191 und Eisen mit vit C
Ich achte momentan sehr auf eisenhaltige Nahrung, aber auch Magnesium, Kalzium..habe momentan Probleme, und erst nachdem ich Spritzen in den Rücken (LWS) bekommen habe; ehrlich gesagt: NIE WIEDER.. danach bekam ich massive Probleme; Muskelkrämpfe, Schwindel, Müdigkeit, trockene Haut und sogar sehschwierigkeit! Nach der letzten Spritze, die riiiichtig weh getan hatte, wusste ich, dass was schief gelaufen war...schon wieder... das reicht mir.. jetzt trinke ich mehrmals am Tag Ayran, den ich selber mache, grünes Gemüse, esse vermehrt Rindfleisch und Bonito, der fälschlich als Thunfisch bezeichnet wird. Auch esse ich aus 100% Hartweizen Nudeln, wo auch Eisen enthalten ist; Kartoffeln! Zusätzlich nutze ich jeden Sonnenstrahl aus, wenn mal vorhanden..Vitamin D... Ich hoffe, dass ich alles richtig mache
Lass mal deinen Vitaminspiel D 3 bestimmen ! Fast jeder hat erhebliche Mängel!
Können sie auch mal auf nicht so bekannte und alternative Supplements eingehen: CDL, Bor, MSM. Gruß
Morgens 30 min vor dem Frühstück nehme ich Zink, Vitamin c und biotin ein
Abends nehme ich vor dem schlafen gehen mit einer Handvoll Walnüsse Magnesium und Calcium, Vitamin d3 und k2 ein
Zink, Magnesium und Calcium immer in Form von Citrate.
Zusätzlich ernähre ich mich sehr ausgewogen mit viel Gemüse.
Wenn Sie sich so ausgewogen ernähren, brauchen sie doch keine künstlichen vitamine und naehrstoffe
@@Lucinda-zl8mu ich arbeite auf dem Bau und geh 6 mal die Woche zum Sport
Ich merke den unterschied
Wenn ich es nicht nehme
Ich habe letztes mal ihr Krebsvideo gesehen und eine Frage, kann man sich komplett checken lassen ohne Ganzkörper MRT der hier über 2000€ kostet? Wie aussagekräftig ist ein großes Blutbild? Würde mich gerne komplett checken lassen da familiär Vorbelastet ohne tausende von Euros zu zahlen? Ein gesundes neues Jahr wünsche ich noch😊
Wollte auch mal alle Werte vom Blut checken lassen, wären auch über 2mille gewesen
Was stellen sie sich unter einem großen Blutbild vor.. Das man alle Mängel erkennt?? 😅 Sie müssen dem Arzt sagen, welche naehrstoffe sie überprüft haben wollen. Wenn sie einiges überprüfen lassen möchten ohne ärztlichen Hintergrund, muessen sie das selbst zahlen.
@@Lucinda-zl8muDarum frage ich ja;) meistens bemerkt man Krebs ja erst wenn es schon zu spät ist. Mich hätte einfach interessiert ob man bestimmte Tests machen kann um Krebs zumindest zum Großteil ausschließen zu können. Ohne einen Ganzkörper MRT mit Kontrastmittel für 2500€ zu machen.
Super Tipps aber es gibt einfach Sachen die sind unerklärbar. Bin 23 mache seit Kind an Sport, ernähre mich 1A kein Zucker nur hochwertige Eiweiß Quellen, Vollkorn Reis und Nudeln, jede Menge Gemüse und Obst im Sommer vom Garten. Dusche kalt (Eisbaden aufgehört). Nehme Zink, Vitamin C und Eisen täglich zu mir dazu selbst gemachte Ingwer shots. Trotzdem wieder erkältet mit Sinusitis Mandeln bereits entfernt vor Jahren. Andere Menschen noch nie Sport gemacht hocken jeden Tag beim Mecci sind höchstens 1 mal im Jahr krank, langsam glaube ich es ist Schicksal… wen es trifft
Hängt auch damit zusammen wie man gesellschaftlich unterwegs ist und in welchen Kreisen. War diesen Winter auch schon 4 mal krank. Sonst eher seltener. Hängt wohl auch mit corona zusammen dass man jetzt viel nachholt.
Mandeln raus und Sinusitis - das hört sich nach einer Kuhmilcheiweiß Unverträglichkeit (A1 Beta-Kasein) an. Entweder mal Milchprodukte weglassen oder umstellen auf verträglichere Schafs-/Ziegenmilchprodukte (A2 Kasein). Sollte das wider Erwarten nicht die Ursache sein, mal glutenhaltiges Getreide für einige Zeit weglassen. Beides auch über einen Bluttest nachweisbar,
👍🏼👍🏼
Karotten enthalten Beta-Carotin, das der Körper in Retinol umwandeln kann. Dieser Prozess ist jedoch nicht bei allen Menschen gleich effektiv.
Hallo Hr. Dr. Weigl!
Ich habe eine Frage?
Beim Hormonabcheniger Brustkrebs, wie ist einahme mit Leinsamen oder öl?
L.G. und Danke 🤗
Bei Brustkrebs wurde ich erst mal abstillen und am besten auf alle tierischen Proteine verzichten.
@@devnull6938du bist kein Arzt.. Empfehle fremden Leuten nichts, wenn du nicht das komplette Krankheitsbild kennst. Brustkrebs hat viele Ursachen und am wenigsten denke ich da an Proteine.
❤🙂👍
Wundermittelchen Probiotika haben bei mir gerade schon mal gar nichts gebessert. Liege komplett flach mit Magen/Darm. Bauchschmerzen hatte ich schon vorher von den Supplements.
Das klingt so als hättest du dir die Magenschleimhaut zerstört. Mal ein paar Wochen lang nur Probiotika nehmen und sonst nichts weiter an Zusätzen. Schonkost einhalten und erst dann wieder alles Andere zuführen.
Gesunde Ernährung ist kompliziert, könnt ihr mir sagen was ihr wollt. Auf so viele Sachen achten wie man was einnehmen muss. Und ich will erst gar nicht davon anfangen dass gefühlt jeder was anderes predigt. Vielleicht machen Sie sich mal die Mühe und schrieben ein Wochen Erährungsplan, wie er nach Ihrer Erfahrung und Vorstellung perfekt wäre! Das wäre denke ich für viele eine Hilfe, inklusive mir. Ansonsten danke ich Ihnen natürlich trotzdem für das Video.
Und das dann noch Jahrzehnte durchhalten
Es ist nicht kompliziert, es wird nur kompliziert erzählt, vorallem durch die künstlichen Einnahmen von Nahrungsergänzungsmitteln. Natürliche frische Nahrung ist immer noch das Beste und mit den besten bioverfügbaren Naehrstoffen. Wer sich natürlich mit fastfood, convenience, dosengemüse ect füttert, der verhungert bei vollem Magen (der Körper verhungert an naehrstoffen).
In meiner Kindheit hatte ich Obst, Gemüse und frische Kuhmilch aus eigener Erzeugung zur Verfügung. Nach meinen Auszug nicht mehr. Da verschlechtert sich die Qualität der Lebensmittelzufuhr automatisch. Zudem ist der Nährstoffgehalt in den Lebensmitteln insgesamt gesunken. Das lässt sich nicht mehr mit vor 50 Jahren vergleichen.
Das mit dem Leinöl hat bei mir nicht funktioniert. -> zu wenig dha und epa
Das kann auch nicht funktionieren, da die Umwandlungsrate ALA in DHA+EPA viel zu gering ist ...
Fisch- oder Algen-Öl sind notwendig für genügend EPA+DHA (ca. 2000mg/Tag)
In der Theorie alles absolut korrekt, wobei eines klar sein sollte: Monsantoböden sind tot. Aber komplett tot. Ergo keine erforderlichen Mikroorganismen. Genau diese Organismen bringen allerdings Spurenelemente und Minerale in die Pflanze. Die Pflanze selbst kann das nicht. Dazu kommt, dass die Böden restlos leer sind. Also selbst mit lebenden Böden würde die Pflanze leer sein. Ergo: Hochwertig supplementieren oder ebenfalls leer sein.
ich supplementiere täglich zink eine kapsel hat 25mg..
und ich nehme ab und zu Vitamin C brause tabletten, welche aber auch 5mg Zink haben
nun ist meine frage ob es zu viel Zink pro tag ist wenn ich mal diese brause tabletten nehme?
Das ist zuviel. Lies mal die Empfehlungen für Frauen und Männer nach. Ich nehme nur jeden dritten Tag zusätzlich Zink ein.
Mich würde interessieren, wenn ich supplementiere, was kann ich gleichzeitig nehmen und wann? Was passt nicht zusammen.
Zink mit Selen geht zusammen, aber nüchtern. Eisen (+ etwas Vit C) auch nüchtern - zeitversetzt. Alle fettlöslichen Vitamine
(E D K A) und Omega-3 mit einer fetthaltigen Mahlzeit. Alles andere beliebig
@@christophnolte8191 danke 👍
Kurze Frage zur Einnahme der Supplemente ist es auch in Ordnung zum Beispiel nur 2-3 die Woche zb Vitamin D oder Zink einzunehmen? Während meiner Arbeitstage im Büro vergesse ich das meistens….
Notiz an den Badezimmerspiegel hängen... Handy-Benachrichtigung einstellen... Den Partner erinnern lassen ... Wenn man wichtige Dinge immer "vergisst" dann kann man Abhilfe schaffen.
Jo. Ich hatte mich zu diesem Thema beraten lassen, habe alles im Blut messen lassen, alle 47 Mikronährstoffe, Eiweiß etc. pp. nehme seit September 20 verschiedene NEMs, und alle hier aufgeführten (zum Teil höhere Dosen als Dr Weigl, aber alles im gesicherten grünen Bereich - nach den Empfehlungen von Manuel Eckardt). Mein Vitamin A war fast rot! Mein Omega 3 war im roten Bereich und einiges mehr, zwar noch grün laut Labor, aber dennoch „wenig“. Das Problem ist, wenn man 20 Jahre dauerhaft Stress hatte, dann war der Verbrauch oft höher als die Ernährung einem liefert, vor allem bei den heutigen Lieferketten / Produktionsmethoden, so dass es mit den Jahren leider alles in den Keller geht. Da kannst du so viel Bio kaufen wie du willst. Schafft man nicht. Ich bin also gerade dabei meine Speicher aufzufüllen und habe im Vergleich zu meinen Nachbarn, Familie und Freunden und trotz Kita-Viren ein signifikant besseres Immunsystem. Nur 4 Krankheitstage, letztes Jahr waren es noch 30!! Außerdem bin ich leistungsfähiger und motivierter und habe stabilere Nerven (dank einiger Aminosäuren…). Ich kann also aus eigener Erfahrung bestätigen: du bist, was du isst. Aber man muss wissen, wie es geht.
Was hat das gekostet? Also der Bluttest?
@@saritasarah9345 also, ich hatte mir ein Angebot von dem gängigen Labor einholen lassen, 1300 oder so. Und bei pur-life in Weilburg 800 Euro. Bin da besser hingefahren und konnte direkt ein schönes sportliches Auszeit-Wochenende da verbringen :) Ich glaube, Manuel Eckardt hat ein Vertragslabor, da er ungefähr 2000 komplette Blutdiagnostiken machen lässt pro Jahr, aber jeder entscheidet selbst nach Budget und nach Vorgespräch/Symptomen, wie viel er ausgeben möchte.
Ich hatte Corona und es zieht sich so lange schon. Ich bin gespannt ob mir dieses Video helfen kann ein halbwegs normales Leben bald zu führen.
Ggfs Vitamin C Infusion + Glutathion.
Soll man täglich Eisen sublimentieren? Ich bin 62 Jahre alt und entsprechend weder schwanger noch menstruierend. Und falls ja, wieviel?
Die allgemeine Empfehlung lautet 10 mg pro Tag nach der Menopause.
Ich warte
Intervallfasten beste
Bei Nahrungsmitteln bin ich mir ganz oft unsicher. Bei meinen Leinölkapseln (kann kein Fischöl nehmen, wegen Schilddrüsenüberfunktion) sind Vitamin B6, Vitamin B12 und Folsäure mit 300% angegeben. Das ist doch dann für die tägliche Einnahme viel zu viel.
Die sind alle Wasserlöslich und damit werden sie ausgespült...ist das Leinöl in ner dunklen Flasche im Kühlschrank? Oxidiert schnell
@@querbert1ify danke. Das sind Kapseln 🙈
Sie können Algenöl (=jodfrei) verwenden. Die im Leinöl enthaltene Alphalinolensäure wird nur in sehr geringen Anteilen in die wichtigen Omega-3-Fettsäuren EPA/DHA umgewandelt. Hoher DHA Anteil besonders wichtig für Augen und Gehirn. Ggfs. messen (Omega HS3).
100% Referenzwert = mehr oder weniger der Minimumwert oder der Wert einer chronisch kranken Bevölkerung.