Salut merci pour la vidéo je suis d’accord avec toi mais les trois programmes que tu nous conseille de les faires tu n’a pas détaillé en détail la quantité qu’on doit manger et c’est mieux de donner un programme pour une journée merci
سلام اخي و استاذي الله يحفضك ويبارك فيك درتي فيا خير كبيير عمرني ننساه اللله يسر امورك 🤲🤲. استاذي واحد سوال واش نقدر نطحن لافوكا مع حليب اللوز بيو وفوكاش نشربها في النهار ولا في اينا وقت الللله يوفقك المليييييوون🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲👍👍انا باقة مع الصيام كما ينبغي 👍👍😆🙏
الاسباب: حالة فقدان الوزن بسرعة وبطريقة غير صحية اهمال البروتينات في الوجبات غياب تمارين المقاومة بروز البطن بسبب تخزين الدهون بالنسبة للنحيف » اكل غير صحي،وغير متوازن الحل: صيام المتقطع
أنا رقيقة نحيفة بمعنى الكلمة بصح الكرش نبان حامل في 5ولا 6 شهور حبيت برك الكرش لي تروح وزن ديالي 51 و الطول 156 منيش حابة نضعاف حابة تروح الكرش لي كي حالتي و لقى نتائج يعطيني الأمل و الأخ محمد إذا قريت تعليقي خليلي نصائح نزيدالوزن ماش حابة نضعاف حابة الكرش تروح فقط
3afaak bghina bzaf d les vidéo o 3afak hder lina 3la la cellulite o kifach ntkhlso mnha wakha 7na les femmes kandiro régime o riyada walakin darori makatkon dik la cellulite plizz hder lina 3liha
اول مرة اعلق واكتب رغم متابعتي المستمرة لك انا متبعة صيام متقطع وتناول وجبتين فيها خبز شاي فقط محلى وبيض و.... بدون رجيم وبديت النتيجة تتبان من المقاسات وامشي يوميا ساعة بعد أخذ الوجبة الاخيرة بعد صلاة المغرب واوقف الاكل مع 7. او. 8.حتى. الوحدة. 👍👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍☝️☝️☝️☝️☝️🤗🤗
فاش تتجي تهضر وتتكون فاهم تبارك الله عليك خويا محمد مشات كريشة بي فضل ديالك اخي❤
لهلا حاشمني معاكوم 🙏♥️
ختي عاونيني نحيد الكرش عافاك
@@ghizlainetamsamani8971 khti ghi b nidam si7i o ryada mchat lia
خويا عفك ءنستيكدغم نتعك الله جزايك بخير
كفاش درتيلھا ختي
جزاك الله خير الجزاء اخي الغالي ابو اسيل❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
كرش الولادة القيصريه عافاك وخا انا وزني عادي جدا . بقات ليا الكرش
شكرا اخ محد صبور انا دخلت ستافدت فعلا تبعت نظام الصيام المتقطع ومدرتش تمارين المقاومة
شكرا كوتش على كل النصائح فالقمة ما شاءلله متابعة من الجزائر 🇩🇿
مرحبا بأهلنا في الجزائر
شكرا على النصائح
ربي يحفظك و يسهل عليك اخويا العزيز و اخيرا بان فيا التغيير لي تلاقاني كيقولي عطيني الوصفة كنقولوم الوصفة ديالي سميتها محمد صبور
ههههه آمين يارب العالمين 🙏♥️
Slm waldi ana mrida bsokr olkolistiirol o3ndi lkrch bghit ndir rijim nesahni 3ak banti mtab3ak nshtni ntab3k
نصحك أميمتي بالصيام المتقطع غادي عاونك تنقصي و حتا دوك الأمراض ميبقاوش عندك
احسن قناة الله اجازيك بالخير
شكرا بزاااف باش كتعجبني كتحاول تجاوب على جميع التساؤلات المختصر المفيد 💪
لهلا حاشمني معاكوم 🙏♥️
سير خيا الله يسهل عليك راني متبعك وحمد الله
ما شاء الله عليك فيديو اكثر من رائع كالعادة شكرا 👍👍👍👍👍👍👍
🙏♥️
استاذي تبارك الله عليك .دعواتكم معي ومع عائلته صغيرة كلونا مصابين بكورونا
الله شافيكم يا ربي 🙏
اللهم صل وسلم وبارك وزد على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
سلآم كوتش لمزيد من تألق
الحمدلله بدأت كريشة كتمشي💪💪 شكرا بزاف كوتش
اختي عافاك عاونيني نحيد الكرش
نقصي من الخبز خليه غير فواجبة واحدة حيدي عليك لي باط السكر الحلويات انشالله غدي تحدي الكريشة✌️✌️✌️💪💪💪🏋️
@@ghizlainetamsamani8971 ديري رياضة المشي يوميا لاماكنتيش كتمشي لصال ترني غير فدار✌️
اشمن تمارين رياضية عفاك
@@hananelghmari-vo2xx موجودين فالوتيب دري غير تمارين رياضيه في بيت غدي يطلو ليك
احسن قناة ❤❤❤❤❤❤❤
متميز وشكرا على كل حال❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
جميل جدا الاخ محمد.براافو علييك
انا جديدة شكرا لك بزاف😂
تبارك الله عليك وماشاءالله وشكرا
الله يخليك كوتش انا عمري 45 سنه طولي 1.76 ووزني 90 بغيت نقص ماعرفتش كيفاش ندير ودهون عندي بالخصوص الكرش نترجاك تجاوبني مع العلم انا ماتنتعشاش ووزني طالع
شكرا شكرا من القلب احسن حاجة تعرفت على قناتك 🥰
كنستافدو منك بزاف، بارك الله فيك وجعلها في ميزان حسناتك.
🙏♥️
تبارك الله عليك خويا تقدر دير لينا طريق تمارين المقاومة
تبارك الله عليك مشالله عالك زوين ريجم
الله يرزقك ويرزق منك
الله يجازيك بلخير شكرا لك ستافدنا منك😊😊
بيض ولحوت ودجاج ولكبدة لحم❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
تبارك الله
تبارك الله عليك داءما متالق
🙏♥️
تبارك الله عليك
الله ينورك اولدي
جزاك الله خيرا
روعة..اخي.
🙏♥️
Salut merci pour la vidéo je suis d’accord avec toi mais les trois programmes que tu nous conseille de les faires tu n’a pas détaillé en détail la quantité qu’on doit manger et c’est mieux de donner un programme pour une journée merci
شنو بنسبالخبز الشوفان والعدس الاحمر وشكر خويا محمد
سلام خويا تبارك الله عليك انا بالصدفة شفت هاد الفيديوا ونضميت ليك فرا إلى ممكن بغيت نتواصل معاك فلخاص
واش هو الصيام المتقطع
Tbarkilah 3lik
تبارك الله عليك وشكرا على نصائحك انا غادا فانقاص الوزن مع الصيام المتقطع وباقا لي غير لكريشة 😁
بالتوفيق حتا طيريها 💪💪💪
واش ضروري تمارين المقاومة أو المشي قاضي الغرض@@muhammedsabour
انا جديدة في القناة. والدة قيصري هدي 5 اشهر ما نقدرش ندير تمارين مقاومة عندي حتى انفصال عضلي. اش الحل. عندي الكرش خارجة بزااااف
coache merci pour les infos ana yalah bdit le jeune intermittant 3afak ch7al kimiya dyal lprotein li khas fkol wajb
سلام اخويا أنا جديد معكوم بديت صيام متقتيع ايوم
سلام عليكم اول مرة كنشوف قناتك كنتمنى تجوبني انا عندي الكرش ولكن منقدرش ندير تمرين حيت كنعني من سياتيك
شنو هي تمارين المقاومة
شكرا
السلام عليكم الله يخليك كيفاش نتواصل معكم على الخاص و شكرا
الله يجازيك اخي العزيز
.غنبدا انشاء الله صيام المتقطع بغيت نطعاف
انا عاد دخلت جديدة ويلاه عرفت شناهوا لبروتين
سلام اخي و استاذي الله يحفضك ويبارك فيك درتي فيا خير كبيير عمرني ننساه اللله يسر امورك 🤲🤲. استاذي واحد سوال واش نقدر نطحن لافوكا مع حليب اللوز بيو وفوكاش نشربها في النهار ولا في اينا وقت الللله يوفقك المليييييوون🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲👍👍انا باقة مع الصيام كما ينبغي 👍👍😆🙏
وي ممكن تشربيها مع الوجبة اللولة أو الوجبة الثانية
الاسباب:
حالة فقدان الوزن بسرعة وبطريقة غير صحية
اهمال البروتينات في الوجبات
غياب تمارين المقاومة
بروز البطن بسبب تخزين الدهون بالنسبة للنحيف » اكل غير صحي،وغير متوازن
الحل: صيام المتقطع
الحل : الصيام المتقطع+ تمارين المقاومة+ نسبة بروتين طالعة
انا لواليدة كتقولي كول لخبز وحيد لبابا وراه لبيض لحم كيغلضو خاسني جلسة حوارية عاد فهمت 🤣🤣
واش ندير باه ندخل العائلة ناقص كيلو ناقص مشكل انصحوني جزاكم الله خيراً
حنا جداد تمارين مقاومة ميمكنش ندرهم مهرسة
انا المشكلة ديالي هي الخبز مكانعرفش ناكل بلا خبز شنو ندير وشحال ديال الخبز خاصني ناكل في اليوم ديالي وفعلا الكرش ديالي راه كتخلعني وزيد على هادشي التوتر بزاف وخلاص الولادة القيصرية
50 غرام ديال الخبز و يكون من القمح الكامل أو الشعير
السلام أخي من فضلك بغيت نحيد غير الكرش خيت لا ضعافيت كاملة و جهي كيولي حالتو و المناطق الانثوية كتمشي مع العلم بظيت رياضة كمال الأجسام
ختي عندي نفس المشكل ..واش لقيتي شي حل
مامعنى تمارين المقاومة.هل هي رياضة ؟؟
الحديد
@@imanemarbouh1431 شكرا
@@rachdanekhadija5903 هانيا أ ختي 😁
انا احي جديدة معاك الله يسهلها عليك❤
أنا رقيقة نحيفة بمعنى الكلمة بصح الكرش نبان حامل في 5ولا 6 شهور حبيت برك الكرش لي تروح وزن ديالي 51 و الطول 156 منيش حابة نضعاف حابة تروح الكرش لي كي حالتي و لقى نتائج يعطيني الأمل و الأخ محمد إذا قريت تعليقي خليلي نصائح نزيدالوزن ماش حابة نضعاف حابة الكرش تروح فقط
حتى انا ياختي مع لولادة ولمصران معقداني
زيديني عليك ملي كنت في العشرينات حتى لدبا الخمسينات عقدتني هد الكرش كنت نفرح غي ملي نكون حاملة 😅😅😅مطالعاش مطالعاش
خويا انا كنضعاف و لكن تيبقاو ليا الارداف شنو ندير
انا اخي جديدة ماعرفتش شنو بروتين❤
البروتين مثلا البيض الحوت الطون الدجاج اللحم
أنا ماشي ضعيفة بزاف ولكن عندي الكرش
تمارين المقاومة 3 يام في الاسبوع كافيا؟؟ تحياتي لك
السلا م انا مشترك جديد حبيت ندخل اقرب ناقص كيلو ناقص مشكل
انا.جديدة
❤❤❤❤❤
😍
😍😍😍😍😍😍
Salam khoa rani ana dyra syam almota9ati3 tayht 9 k
برافووووو عليك 👍👏💪
Zahra
👏👏👏👏👏
السلام اخويا محمد انا بديت البارح فالصيام المتقطع الوجبة الاولى كناخذها مع 12 والثانية مع 4 واش مزيان ماشي مشكل. وشكرا
عليكم السلام ، من الأفضل الوجبة الثانية تعطليها تال 7 عشية
@@muhammedsabour ماشي بزاف حيت أنا فحياتي العادية كناكل غي 2 وجبات فالنهار الفطور والغداء هدي مدة 5 سنين قاطعين العشاء انا وراجلي والى كليت معطلة شوية مكنكونش مرتاحة كرشي كتزير عليا عليها كناكل مع 4 وكنبقى مزيانة مكنحس لا بجوع لا والو ادا كان مكانتشي مزيانة ندير 10 - 4 شنو بانلك
صافي هكا مزيان مهم هو خلي متسع من الوقت بين الوجبات
@@muhammedsabour واخة اسيدي شكرا بزاف
انا ماعرفتش لصيام المتقطع كيفاش غنبداه
3afaak bghina bzaf d les vidéo o 3afak hder lina 3la la cellulite o kifach ntkhlso mnha wakha 7na les femmes kandiro régime o riyada walakin darori makatkon dik la cellulite plizz hder lina 3liha
مرحبا ختي
❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
سلام خويا بغينا رجيمات سريعة ايلا كان ممكن بتوفييق
لا أشجع على داكشي ريجيمات السريعة و اعتذر مغاديش تلقاي داكشي عندي في القناة
ث
انا
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
👍👍👍👍👍
👌👏👍
اول مرة اعلق واكتب رغم متابعتي المستمرة لك انا متبعة صيام متقطع وتناول وجبتين فيها خبز شاي فقط محلى وبيض و.... بدون رجيم وبديت النتيجة تتبان من المقاسات وامشي يوميا ساعة بعد أخذ الوجبة الاخيرة بعد صلاة المغرب واوقف الاكل مع 7. او. 8.حتى. الوحدة. 👍👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍👍☝️☝️☝️☝️☝️🤗🤗
بالتوفيق 💪 بالنسبة للشاي محلى بماذا ؟
@@muhammedsabourالان بديت اخد الشاي بستيفيا ولكن قليل جدا جدا
❤❤❤❤❤❤❤❤
😍😍😍😍😍✌
👍👍💯💯💐
🤲🤲👏👏
🙏🙏🙏🙏
بديت معاك هدي وحد سيمانة ولكين جني مشكل قبط
الماء الماء
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
تبارك الله عليك
جزاك الله خيرا
❤❤❤
👍
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
👍👍👍👍👍👍👍👍
♥️♥️♥️♥️
❤❤❤❤❤
❤❤
❤❤
😍😍😍😍😍
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤