Незнаю что я без вас делала до этого! Обожаю ваши тренировки. Яночка у меня к вам вопрос: Я тренируюсь 6 раз в неделю, каждый день работаю над разными участками тела, и 2-3 раза в неделю я делаю пробежку по 60 мин. В эти дни когда я бегаю силовые тренировки когда лучше делать, до пробежки или после? Спасибо.
Упражнения хорошие, но эффект не очень: или мозг включаешь по полной, тогда медленно делаешь и нет эффекта кардио или добавляешь скорость, тогда упражнения путаются и сбиваешься
яна, здравствуйте) мне очень нравятся ваши тренировки и то, как вы к ним подходите) я стараюсь прогнать каждую тренировку с максимальными усилиями однако с этой у меня возникли небольшие проблемы уже в самом начале у меня появилось большое напряжение в пояснице. будто в мышцах с чем это может быть связано?
Спасибо,Яночка,за Ваш огромный труд ❤
Ваші комплекси дуже дієві. Я вдячна за можливість бачити такі спортивні відео.
Янелия доброго дня! Спасибо Вам большое за эту и не только за неё за всю Вашу работу! Не первый год работаю с Вами! Удачи Вам и творческих успехов!
Виктория Коробка спасибо, Вика))) Очень приятно 😊И вам успехов и вдохновения в работе над собой😉
Яночка я от ваших тренировок просто в восторге !!!! То что надо. Класс!!!!!!!!
Замечательная тренировка. Постоянно делаю с Вами упражнения. Уже возникло ощущение,что давно знакомы,уже неотъемлемая часть дня.
Это же здорово)))
Очень понравилась, мышцы болели (для меня редкость). Спасибо большое.
Незнаю что я без вас делала до этого! Обожаю ваши тренировки. Яночка у меня к вам вопрос: Я тренируюсь 6 раз в неделю, каждый день работаю над разными участками тела, и 2-3 раза в неделю я делаю пробежку по 60 мин. В эти дни когда я бегаю силовые тренировки когда лучше делать, до пробежки или после? Спасибо.
класс....
Спасибо за тренировочку!
Яночка, а вы не думали продолжить Табата-комплексы?) Было бы очень здорово)
Добрый день, получается эта тренировка ЛИНЕЙНЫМ СПОСОБОМ изучения ??)
Упражнения хорошие, но эффект не очень: или мозг включаешь по полной, тогда медленно делаешь и нет эффекта кардио или добавляешь скорость, тогда упражнения путаются и сбиваешься
Нужно правильно делать!
Я провела такую тренировку немного изменив,стоя писали клиенты)
Здравствуйте! Какой вес купить, чтобы универсально было?
яна, здравствуйте)
мне очень нравятся ваши тренировки и то, как вы к ним подходите)
я стараюсь прогнать каждую тренировку с максимальными усилиями
однако с этой у меня возникли небольшие проблемы
уже в самом начале у меня появилось большое напряжение в пояснице. будто в мышцах
с чем это может быть связано?
Очень крутая тренировка,но у меня бодибара нема(Где можно его купить? У меея в горрде он не продается,или чем модно заменить?Спасибо за ответ☺
Бодибар можно купить в интернете) Можно гантелями заменить, вообще без проблем)
Яночка, а вы силовые тренировки используете?
В смысле "силовые тренировки используете"?) Не поняла вопроса)
FitnessoManiya ну в смысле, приседаете ли вы со штангой, качаете ли руки с большим весом.....жимы делаете и т.д?
Супер, спасибо, ваши тренировки очень помогают
Тренировка не зашла, сами упражнения хорошие, но с правильной техникой выполнения да и ещё в таком темпе...не успеваешь запоминать....
сколько повторений каждое упражнение?
Я не считаю повторения в своих тренировках=) По времени конечную связку нужно делать 5-10 минут без перерыва на отдых.
💖💖💖💖💖
А вы склонны к полноте?
Я мезоморф) Поправляться буду, если не буду следить, что попадает ко мне в рот либо буду очень превышать калорийность своего рациона.
Какой бред эти соединения, всю тренировку портят.
Я 1
класс....