Qué son los hipopresivos para reducir medidas? @ornellayoga
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- Опубликовано: 7 апр 2018
- Les traigo un vídeo detallado para que puedan ponerlo en práctica ,
La solución a esa barriguita que tanto cuesta de quitar, los ABDOMINALES HIPOPRESIVOS. ( Obviamente no hay fórmulas mágicas todo va de la mano de una buena alimentación 🍏🍆🥑🥦🥒🥝🍋
- Endurecen la faja abdominal y reducen la cintura.
- Previenen los dolores de espalda.
- Aumentan el deseo sexual.
- Mejoran el rendimiento deportivo.
- Evitan la incontinencia.
- Previene las hernias.
- Mejoran la postura.
Ya lo estamos aplicando en las clases de las noches de #PersonalYoga 15 minutos de hiporesivos después de las clases.
7:30 a 8:45 pm - Yoga en La Aurora - Miraflores
!!🙌👙🌞🌊personalyogalima@gmail.com
gracias de todos los videos q he visto de este tema el tuyo fue el mas directo preciso y conciso... gracias.
La mejor explicación que he visto. Gracias
Hacía este tipo de ejercicios en mis clases de canto, me explicaron que también ayudaban para fortalecer el diafragma y así tener más potencia y resistencia al momento de cantar, lo hice por dos semanas y me di cuenta que estéticamente también hubo cambios, volveré a hacerlo
osea cambios en la voz?
hola, en el video no dice repeticiones ni series, sabes cuanto hay que hacer?
Totalmente
Se ven excelente , ya los pongo en practica, gracias por compartir tus conocimientos en estos ejercicios !!
Gracias X la explicación, eres muy buena en esto, yo recién los he aprendido contigo así que voy poquito a poquito,yo tengo 64 años y siento muy bien esta técnica. Besitos y gracias
Excelente!!!!! Mil gracias Ornella
TE AMO ME HAS SALVADO LA VIDAAAA!
Muy bien comentado, expuesto y con un muy buen dominio del idioma español.Felicidades.
Exelente!! Lo hice exactamente como lo explico. Increíble.
Que linda Ornellita!!! Siempre tan desprendida compartiendonos tus conocimientos gracias!
No los conocía los hipopresivos! los voy a aplicar, ame tu mat degrade😍
hola un abrazo apenas estoy descubriendo estos ejercicios y quiero saber si los puedo realizar ya que soy una persona con discapacidad motora
BRAVO !! me gusto
Me encanto los voy a poner en práctica y así no nos matamos asiendo abdominales que después vamos a quedar. Con dolores ESPETACULAR los ipogresiivos No conocía estos ejercicios Gracias!!!
Totalmente de acuerdo
Me encantaron gracias
Excelente ejercicio. Será mi compromiso hacerlo diariamente. Muchas gracias.
Fue mi primera vez y la verdad creo q no pude ahí intenté jajaj espero poder seguir haciendo gracias
Mas videos de hipopresivos 🙏, me ha gustado mucho el video
hola Ornelia, muchas gracias por la expliciación, está exelentemente clara, lo estoy haciendo en mi plan de ejercicios y tu lo explicas mucho mejor. Saludos desde Hamburg, dom.16 abril/23. Gracias infinitas
Tengo una hernia de disco el ulitmo ejercicio me esta sirviendo muchísimo gracias hermosa
Muchas gracias por este video se puede mejorar una hernia umbilical?tengo cuatro cesáreas y quiero mejorar mi vientre tengo dos meses postparto ya como sano y camino una hora en la caminadora esto es perfecto sin lastimar mi vientre gracias que linda eres te mereces muchos más subscriptores.
Muy buena explicación.
Lo hice por 10 minutos y pude sentir el trabajo de los músculos gracias
Gracias por compartir y enseñar como hacer
Saludos !!
gracias por el video!! muy bien explicados!!
Enamorada de estos ejercicios que no te agitas, no te agotas y ves resultados estilizados y femeninos. 💓
Hola chica , si funcionan? En verdad
Gracias... Infinitas gracias.!!!!!
:!9,
ñp
Si son tal cual muy buenos
Me encantó, lo voy a hacer
Cuantas vences a la semana se debe hacer? , gracias por la respuesta.
Me encantó. Hoy comienzo
Muchas gracias.👏👏👏🙏🙏💜
Hola hace 11 meses me realize una abdominoplastia puede hacer estos ejercicios ? Gracias
Gracias por tenernos en cuenta a quienes tenemos hernia. Lo hacen muy pocas.
Y además es la primera vez que veo a alguien que tiene pompis y le queda la curva de la espalda baja. Yo pensaba que no los podía hacer porque siempre te dicen que tengan toda la espalda pegada al suelo y para mi es imposible...Me queda ese huequito que te queda a ti.
Que bueno que descubrí tu canal. Aquí una nueva suscriptora.besos y exitos😘😘
les dejo unos buenos consejos para perder grasa -> comoquemargrasa.info
Puedo hacer este ejercicio si tengo desgaste en la columna? Me duele al nivel del sacro. 😔😣
Hola tengo un mes de a verme aliviado y durante este tiempo he utilizado faja, que tan recomendable es? Gracias me encantó tu video
Hola cómo estás
Puedo hacer estos y después completar con abdominales de pie tengo cesárea y no se qué más hacer para bajar la panza gracias
Muy importante, felicitaciones, bendiciones, gracias
Muy prácticos graciasssss
Se puede hacer todos los dias gracias
Hola ornella me encantó esta técnica y la quiero empezar a probar. Consulta sirve para reducir adiposidad localizada en abdomen ?
Gracias por tu clase,
Ya te sigo en instagran
Besos de Brasil
Hola bella, si tengo ya una lipo, estos ejercicios me sirven?
Hola, Pregunta se puede combinar los ejercicios hipopreivos y después abdominales convencionales?
Muy buen video ... lo hago todas las mañanas y he visto cambios en mi suelo pelvico ya deje orinarme cada vez que saltaba o reia ,disculpen por ser tan literal pero es eso lo que sucede cuan hay un Suelo Pelvico debilitado. Tambien mi cintura ,se ha reducido.
Que bueno que lo dices estaba sufriendo de eso desde que nació mi hija, los haré!
Por ese mismo motivo los hago!!!😂
gracias! voy a empezar
Gracias!!
muy buena explicacion..lo intentare ya ke me diagnosticaron diastastis abdominal..
Hola yo tengo eso después del post parto, te resultó con estos ejercicios?
No avanzó mucho aun lo tengo claro ya no igual ..
Muy linda ,,,gracias!!
Es un ejercisio nuevo para mi y es exelente gracias por conpartirlo
muy buena la explicacion gracias
Hola!!! tengo una hernia de disco lumbar, puedo hacerlos a estos abdominales sin seguir lesionandome?
Hola soy nueva en el canal estos ejercicios los puedo hacer ? Tengo hernia de hiato y problema diafragmatico por favor cuando puedas respondeme gracias 😊
Gracias excelente ejercicios
Espectacular!!!!
Eme gustan los 3 ejercicios voy a intentar y te cuento
Hola. Apenas te descubro 😅No es fácil iniciar. Muy interesante. Lo intente y me gusto. continuare practicando. Gracia
LG LOGmoda le esta dando resultado ?
Hola, también me gustaría saber si te ha funcionado, apenas veo este video, gracias 😊
Hoy empecé con estas técnicas, sólo puedo contener diez segundos pero vaya que se siente el trabajo y efectivamente me sorprende ver como se hunde el abdomen solito y puedo meter los dedos bajo mis costillas 😱
Gracias por explicar tan detalladamente 😘
Qué bueno la aclaración para los que sufrimos de la cervical. Estuve buscando para hacer abdominales y no es recomendable los clásicos porque lastiman la columna.
Muchas gracias.
Gracias. Muy buen video
Ornela, que se hace justo al terminar la contracción??? se inhala o se exhala???
DESPUES DE Q TIEMPO SE PUDE HACER EL EJERCICIO DESPUS D UNA CESAREA EMBARAZO ETOPICO
Hola me encantó mucho tu rutina es muy completo Ojalá puedas enviar rutina para adelgazar los brazos
Es bueno hacer natación
tecnica milenaria....los yoguis ya lo sabian ....
Si puede ser muy milenaria ,pero no todo el mundo lo sabe.
Buenisima explicacion 😍👏
Si tengo crujía plástica y cesárea, puedo hacer estos ejercicios, no habría ningún problema?
Muy bueno, no sabía de la técnica. Pero cómo reduce la grasa o que sucede dentro de lo que se llama Barriga, que disminuye.
Hola estoy hace 4 meses tuve a mi bebe por cesárea, podría hacer estos ejercicios?
Hola ❤de Argentina.TUCUMAN.se puede hacer sentadillas?.q alimentos se puede consumir con diast.?CONTESTAME XF.BS
Muy bueno gracias❤
Muchas gracias
Hola...me das una alternativa por mi columna y mi cirugía de
Ppr qué no haces clases de 30 o 40 min?
Me encantó
Excelente estos ejercicios para mi caso que tengo 3 hernias discales, y no soporto hacer los típicos ejercicios abdominales. Aunque estoy delgada tengo el abdomen superior arrugado y el inferior abultado.
Chicas he visto el video.
( muy bueno x cierto)
Y entendí el porque no les respondió.
Ella explicó perfectamente y ustedes hicieron preguntas que son ya respondidas dentro del video.. Vuelvan a verlo. Pero ESCUCHEN!!!!!! Y obtendrán un cuerpo similar al de ella...
Gracias Ornella por tus tips.. Muy buenos... 🌷 iniciare con estos están muy sencillos.
Tampoco diga que un cuerpo similar al de ella, porque ella no sólo hace esto que muestra
En el último ejercicio ella contrae el abdomen o solo respira ?
Hola. Tengo la duda hacia donde llevo el aire en las inhalaciones. Se lleva a los pulmones, a las costillas o al abdomen?
Hola buenas tardes!! Los puede realizar un hombre de 54 años con hernia inguinal que se operó hace 29 años y nunca quedó adentro dicha hernia??
Muy buena tu clase .ndescubri esta técnica hace poco...no sé si pueda practicarla porque soy hipertensa crónica ..besotes
Hola es la primera vez que voy hacer este tipo de ejercicio y yoga y voy a tratar de hacerlo por la tarde noche,hay algún problema por el horario,mi rutina de diario me levanto a las 6 am y llegó de trabajar como a las 5:40 a 6 pm y me parece que sería mejor para mi llegando gracias que opinas
Genial lo pondre en practica gracias
Hola buenas tardes quisiera saber si después de hacer el ejercicio se siente un pequeño dolor en el abdomen gracias
Hola , buen día ! Recién empiezo a intentarlo, sin embargo aún. No puedo meter mis manos en las costillas , será porque tengo un poco de grasa en el abdomen ? Pero lo hago tal como dices , sin embargo no logro que se vea el abdomen tan pegado a la espalda , he sentido un poco de dolor similar a las abdominales pero a nivel de las costillas , será que lo estoy haciendo bien ??
Si estoy operado de una ernia inguinal puedo hacer estos ejercicios, si es recomendable?
Gracias
Hola! los ejercicios son muy buenos, harías una rutina de 15 minutos para hacer junto con vos?
Cuanto tiempo se retiene el aire y cuántas peticiones?
Lo puede hacer alguín temga escoliosis???mi hijo tiene me interesa si puede hacer estos ejercios...???
Sii puede soy terapeuta y ojalá que su hijo lo haga... Esto es yoga modificado y con un nombre diferente... Aun así es saludable
Me encanto!!
hola ornella, gracias por tan interesante vídeo, pero no estoy muy clara si debo tomar aire para el hipopresivo o solo dejo salir el aire y me tapo la nariz para que no entre nada de aire, o tomo debo tomar aire para poder hacer el hipopresivo. sorry pero no estoy clara.
Te felicito!!
Hola tengo un poco levantada la zona lumbar...como seria correcto hacer el último ejercicio? Tiene que quedar arqueada cuando se hace el hipopresivo?
Excelente explicación!!! Nunca había entendido como hacer los hipopresivos. Gracias a ti ahora los voy a poder hacer ☺
Paula K si te salieron ?
Gracias.
Durante muchos años desde mi adolescencia siempre comprimía el abdomen para que no se notase brotado y me ha funcionado siempre, mi barriga era plana totalmente a pesar de que mi mis caderas y piernas son muy notorias pero mi ab siempre planito (claro que cuenta mucho la alimentación y actividades como ejercicios en gym y en casa) pero cuando entre a trabajar tiempo completo deje de hacerlo y ahora mi barriga está más pronunciada, he vuelto a comprimirlo y ya estoy viendo nuevamente resultados!! No sabía que esto tenía un nombre “hipopresivo” ahora se que no estoy loca jajaa
Hago lo mismo jajaja
Eso en yoga se llaman Bhandas y pranayamas
Yo hacía lo mismo!!
Erika Castro yo igualmente amiga
Jajajaja lo mismo me pasaba a mi y yo pensaba que estaba loca,
Hola me podrías responder la pregunta qué té hice el día ayer.
soy operado de una hernia inguinal me haría daño hacer estos ejercicios
Muchas gracias
Cuántos debo realizar por rutina y en la semana ??
Gracias
tengo una duda!! en otro video decía que al término de la espiración se hace el ejercicio hipopresivo. Y vos dices que al empezarla. Que es lo correcto?
Hola buenas noche. Me gustaron los ejercicios. Porque yo tengo hernias discales. En lo personal a mi meda mucho dolor al sentar con las piernas cruzadas, los ejercicios los puedo hacer en otra posición???
Felicitaciones por el video me a encantado y súper bien explicado lo mejor! suscrita!!! y más vídeos así por favor ☺️☺️👌
Lo voy a intentar ❣️