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Ornella Puccio
Добавлен 25 май 2016
"Yoga Rápido para Principiantes: ¡Energiza tu Día!"
🌞 ¡Bienvenidos a mi rincón de bienestar matutino en RUclips! Soy Ornella, tu guía en este viaje hacia serenidad y energía positiva. 🧘♀️ ¿Estás listo para liberar tensiones y recibir el día con vitalidad renovada?
¿Alguna vez has sentido que la rutina diaria te atrapa? ⏳ El tiempo es un tesoro, y sé lo complicado que puede ser encontrar un espacio para ti mismo. Pero hoy, te tengo una joya de 2 minutos: ¡una rutina de estiramiento de yoga que inyectará energía y armonía a tu día!
🌿 A veces, lo breve y encantador es justo lo que necesitamos. Es el primer paso hacia hábitos transformadores. Y aquí estoy para guiarte en cada paso. Soy profesora de Yoga Terapéutico y Mindfulness, y he creado un...
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Yoga si pasas mucho tiempo sentado ! Postura de la paloma
Просмотров 1,7 тыс.2 года назад
Beneficios de la Postura de la paloma o eka pada raja kapotasana ( Variación) ✅Facilita la flexibilidad de las caderas ✅Mejora la postura corporal ✅Liberamos tensión fisica y emocional ✅Alivia el dolor ciático. ❌No hagas la postura si tienes lesiones graves en las rodillas, caderas o espalda Cómo te resulta está postura? Es una asana que realizas habitualmente? Recuerda Suscribirte al Canal y *...
YOGA PARA LA ANSIEDAD #tipsdeyoga#manejodeestrés#yogaparaprincipiantes
Просмотров 8542 года назад
Espero que te haya gustado la clase, cuéntame en comentarios o déjame tus sugerencias !! *Si tienes una lesión particular consulta con tu medico antes de realizar estos estiramientos, las clases son para mayores de edad * Recuerda escuchar tu cuerpo ya que solo tú eres responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenando en su casa, gimnasio o en otra parte. Sí deseas profundizar en la...
MINDFULNESS PARA EMOCIONES DIFICILES #rain#mindfulnessenespañol#mindfulness#concienciaplena
Просмотров 3972 года назад
EJERCICIO PARA EMOCIONES DIFÍCILES , CUÉNTAME SI TE GUSTO???‼️Te leo 👀 👇🏻en comentarios 😉 Esta semana, cuando sientas que una situación te desborda o te supera, detente un par de minutos y “déjate mojar por la lluvia”... ¡Es sanador y limpia la mente y el corazón! Recuerda: ¡¡¡...RAIN...!!! •Reconoce la presencia de los pensamientos, emociones, sensaciones, recuerdos, deseos... •Acepta que eso ...
“Una mente que divaga es una mente infeliz”
Просмотров 4332 года назад
“Una mente que divaga es una mente infeliz” (Killingsworth & Gilbert, 2010) En este estudio concluyeron que el 47% del tiempo no estamos presentes en lo que hacemos mientras lo hacemos, es decir en piloto automático también identificó que en las actividades en donde los encuestados indicaban estar presentes eran las actividades en donde más felices se sentían Y tú sientes que la mayor parte de ...
YOGA PARA PRINCIPIANTES TODO EL CUERPO #yogaprincipiantes #yogadescasa
Просмотров 1,3 тыс.3 года назад
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Meditación para dormir #mindfulness#meditaciónparadormir
Просмотров 5783 года назад
Si te está costando dormir 😴práctica está meditación para relajar la mente activa, no olvides que te será más fácil hacerlo si durante tu día te das pequeñas pausas para conectar con el momento presente, si quieres aprender a llevar la conciencia plena en tu día a día puedes participar de mis PROGRAMAS DE MINDFULNESS Y RESPIRACIÓN que abro cada mes, puedes escribirme en Instagram @ornellayoga p...
YOGA PARA LOS OJOS
Просмотров 4563 года назад
Te dejo aquí un video con ejercicios que ayudan a aliviar la tensión de los ojos por el uso de pantallas 💻 Cuéntame si te gustaron los consejos del video y si sientes molestias al usar las pantallas? Recuerda Suscribirte al Canal y *activar la campana de notificaciones* para recibir un aviso cuando suba nuevo contenido. Les mando mucho amor ! Ornella #yogavisual#yogaparalosojos#yogaocular#pausa...
CLASE DE YOGA PRINCIPIANTES - ABRIR EL CORAZÓN
Просмотров 9573 года назад
Espero que te haya gustado la clase, cuéntame en comentarios o déjame tus sugerencias !! *Si tienes una lesión particular consulta con tu medico antes de realizar estos estiramientos, las clases son para mayores de edad * Recuerda escuchar tu cuerpo ya que solo tú eres responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándo en su casa, gimnasio o en otra parte. #yogaencasa#yogadesdecasayo...
YOGA FLOW EN ESPAÑOL LIVE
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En esta práctica trabajamos flexibilidad y movimiento coordinado con respiración Espero que te haya gustado la clase, cuéntame en comentarios o déjame tus sugerencias !! *Si tienes una lesión particular consulta con tu medico antes de realizar estos estiramientos, las clases son para mayores de edad * Recuerda escuchar tu cuerpo ya que solo tú eres responsable de cualquier herida o lesión soste...
YOGA EN SILLA #adultosmayores
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El 26 de agosto se celebró el día del abuelo 👴 creo que en estos tiempos son los más olvidados y los que peor la están pasando, , sintiendo que les roban 😅los días de vida para disfrutar, muchos de ellos aislados por seguridad de su salud de las personas que más quieren , así que quiero invitarte a animar a la abue o al abue , a que se anime ha hacer algo diferente, yoga en silla 🪑 Anima ese dí...
¿Cómo hacer la postura Malasana? #posturadeyogaparaeliminarelmiedo#yogaencasa#yogaonline
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La postura de la guirnalda es una de las asanas que nos permite conectarnos con nuestra mente para abrirla y dar paso a la seguridad. El Malasana ayuda a la apertura de las caderas , pero también es un estimulante que nos ayuda a superar el miedo, debido a su significado como mecanismo de defensa que optan los animales: pecho expuesto y piernas muy separadas. Física y psicológicamente, esta pos...
YOGA PARA SOLTAR CUELLO Y HOMBROS después del home office
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Recuerda hacer pequeñas pausas durante tu día, para estirar tu columna, cuello y hombros, así evitar que te se genere tensión en esas zonas. Si deseas llevar clases regulares de yoga online desde cualquier parte del mundo , te invito a las clases online , así acompañarte en tu crecimiento personal, un espacio para aprender a conocerte, conectar con tu cuerpo, entender tus emociones y sobretodo,...
Clase de yoga elemento agua 💧
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AGUA: Flexibilidad, adaptabilidad, fluidez, Independientemente de una situación o emoción tengo la capacidad de elegir poder aceptar una situación y seguir fluyendo en la vida , con energía amor y discernimiento✨✨✨✨ Espero que te haya gustado la clase, cuéntame en comentarios o déjame tus sugerencias !! *Si tienes una lesión particular consulta con tu medico antes de realizar estos estiramiento...
YOGA Y MINDFULNESS
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Cuando se practica Mindfulness somos capaces de ver el proceso que se produce entre un estímulo y una respuesta, creando un tiempo para responder más adecuadamente de como lo hacemos , en nuestras clases de yoga complementamos la práctica con un tiempo para la práctica formal de esta técnica Espero que te haya gustado la clase, cuéntame en comentarios o déjame tus sugerencias !! *Si tienes una ...
CLASE DE YOGA EQUILIBRAR CHAKRA RAÍZ ( VALOR )
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CLASE DE YOGA LIVE 12/04 RESPIRACIÓN
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#yomequedoencasa / YOGA en la cuarentena
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Yoga cuando no puedas salir de casa
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Qué son los hipopresivos para reducir medidas? @ornellayoga
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Interesante 🍀☀️🤗
Muy buena explicación Ornella, sobre todo para que es beneficioso. Lo que falta decir cuánto tiempo hay que estar en la postura para que resulte BUENA. Saludos.
Buenaza esa rutina te deje un mensaje al wasap para inscrirme una clase ahora en octubre
Gracias Orne exito❤
Si me gustó. Yo quiero retomar el yoga. Estuve enferma y deje de hacer ejercicio. Segyia canales de yoga españoles. No sabía había uno de Perú. Saludos desde Perú.
Exelente 💪
Que pedazo de tía!
Esta genial muchas gracias
hola Ornelia, muchas gracias por la expliciación, está exelentemente clara, lo estoy haciendo en mi plan de ejercicios y tu lo explicas mucho mejor. Saludos desde Hamburg, dom.16 abril/23. Gracias infinitas
ORNELLA sube mas videos 2022!!! vibrass
Me voy hacia atrás q estaré haciendo mal😫
basura de informacion
*HIPOPRESIVOS* ruclips.net/video/Ql_wsLFZ6ss/видео.html
Muy linda las clases de yoga me encanto.
Hola , buen día ! Recién empiezo a intentarlo, sin embargo aún. No puedo meter mis manos en las costillas , será porque tengo un poco de grasa en el abdomen ? Pero lo hago tal como dices , sin embargo no logro que se vea el abdomen tan pegado a la espalda , he sentido un poco de dolor similar a las abdominales pero a nivel de las costillas , será que lo estoy haciendo bien ??
Muchas gracias por compartir
Fuaa que HERMOSAA MUJER ..
Excellent video!! Thank you so much!!😄
gracias me has ayudado a relajarme
Eres una maravillosa instructora de yoga Ornella. 🤩🤩👏👏
Muchas gracias por tus lindos vídeos y tus consejos. Voy a hacer yoga más seguido. 🙏🌟
Hola Ornella! Muchas gracias por tus hermosos videos! ☺️ Me encantan todos tus vídeos. Son maravillosos. Eres un ser de Luz Ornella. Te admiro mucho! Que tengas una bendecida semana santa! 🙏❤️🥰✝️
Gracias Ornella, segui los pasos, siento liberado la zona indicada, mejoro mi tensión muscular y además las respiraciones me ayudaron mucho a activarme iniciando la mañana ahora mismo. Quisiera preguntarte 🙋 si se realiza la rutina también con la otra pierna?. Un 🤗.
Hola ornella mi tecinca es ir al bar y m relajo mas jik sobrada
No mas ornella jaa
Como esta dan
Prefiero tomar m relajo mas
Linda ornella
Y después de dar a luz se puede ?
Por más q trato no puedo sacar mis costillas ! No tengo ! 😂🤣😂
Hola me podrías responder la pregunta qué té hice el día ayer. soy operado de una hernia inguinal me haría daño hacer estos ejercicios Muchas gracias
Si estoy operado de una ernia inguinal puedo hacer estos ejercicios, si es recomendable? Gracias
👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍
¡Gracias Ornella!
Qué hermosa en todo sentido.
Muchas gracias que enfermedades impiden practicar hipogresivos muchas gracias por sus consejos y videos saludos
Gracias a ti Cecilia por formar parte de nuestra comunidad, vista nuestro canal y esperamos que otros videos puedan ayudarte 💫💕
alucine mal
Excelente práctica!!! Muchas gracias!!
Gracias a ti Cristina por formar parte de nuestra comunidad 💫🙏🏾 Sigue atenta al canal estaremos subiendo más rutinas como esta 🧘🏻♀️
Gracias muy buena ...una pregunta qué tiempo debo estar en esa postura?
Lo que aguantes. Paso a paso. Es un proceso personal. Cuéntalo por medio de respiraciones profundas. Cuando yo inicie aguantaba únicamente 3 respiraciones, ahora aguanto como 10.
te ves hermosa ornella te sigo porque vi tus rutinas en INTI TV y quede enamorado eres una peruana preciosa
Hola Luis, me alegra muchísimo que nos hayas sintonizado a través de INTI TV, y genial que nos sigas, seguiremos subiendo más videos como este 🤗
@@OrnellaPuccio mas vale tarde que nunca, saludos preciosa
Muchas Gracias Ornella! Namasté 🙏✨💞
Es un placer Valeria, esperamos te haya sido de mucha ayuda 💫🙏🏾💖
Espero con ansias, este video!!! :) Gracias!
Genial Yesenia, así como este vendrán muchos más, aceptamos sugerencias sobre alguna postura en particular que te gustaría aprender, saludos 🙏🏾💖💫
El video que estábamos esperando.
Genial, estaré subiendo más videos 🙏🏾💖💫
Tomas café ☕... Namas té 😁
Maravilloso 👏 Gracias
El placer es todo mio de poder brindarles mis conocimientos, estaré subiendo más videos 🙏🏾💖💫
Excelente video... ¡Y buenas noches! 🙏🙏😴😴
Hola Ornellita preciosa.! Me suscribí por acá, Estuve siguiéndo estos ejercicios y me cayeron muy bien. Excelente.! Gracias mi bella amiguita.
El placer es todo mio de poder brindarles mis conocimientos, estaré subiendo más videos 🙏🏾💖💫
Orne....sobretodo la parte de colocar las manos en el piso que sensación relajante .Los hago antes de acostarme. . Gracias. 👏👏❤️🐝🐝
Gracias por la info, ahora lo practico! Siempre regia Ornella!! Sañudos
Genial, para mi es un orgullo que practiquen y se adentren en este camino del Yoga 💫💖🙏🏾
Buen video, y tan necesario para los que usamos lentes con medida ... ¡Gracias!
El placer es todo mio de poder brindarles mis conocimientos, estaré subiendo más videos 🙏🏾💖💫
Muy buena clase Cuanto mas suave mejor coordinacion Like a tu video Namastee
Sí, poco a poco se van aprendiendo mejor las técnicas, Namastee 🙏🏾💫💖