10 /12 godzin pracy, na budowie przy murowaniu to już rozgrzewka, po pracy na silownie 2 godziny, plus dojazdy 2 godziny i 6 godzin snu razem to 20/22 godz. Hymmmmm 4/2 godziny dla rodziny. Hymmmmm , czy to Qrwa ma sens 🤔🤔🤔🤔🤔🤔
Szymonie moze odcinek o rozgrzewaniu nadgarstkow przed treningiem i o cwiczeniach na ich regeneracje a takze budowanie mocnych wytrzymalych przedramion
Szymon jesteś pierwszym fizjoterapeutą którego oglądam i jestem pod ogromnym wrażeniem , opis budowy barku taki że mnie zamurowało ale jeśli chodzi o mnie to świetnie się ciebie słucha . Dzięki wielkie dla Ciebie i Simone za ten film i Pozdrawiam.
Dziękuję Ci Szymonie za porady z rozgrzewaniem barków,w 3 tygodnie poświęcając czas na porządną rozgrzewkę barki przestały mnie boleć i zgrzytać. Pozdrawiam cię i czekam na następne porady nie tylko z barkami.
No No Pan Szymon jest niesamowitym czarodziejem z ogromną wiedzą. Jego filmiki mówią same za niego. Na pewno wdrożę te ćwiczenia w życie. Bo mam ogromne problemy nie tylko z barkami, ale z całym ciałem. Np. że lewe kolano dociagam do klatki piersiowej, a prawe nie mogę, dopiero po 15 minutach rozciągania, a i to nie do końca swobodnie, bo czuję ból w udzie i pośladku prawym. No i dla czego miednica ucieka mi w prawą stronę. Porabane to moje ciało, na następny dzień wszystko zaczyna się od nowa. Pozdrawiam i czekam na następne filmiki razem z Simonte.
Trenuję pod opieką Szymona od jakiegoś czasu, startowałem z bólem barku w stawie barkowo-obojczykowym. Rotacje leżąc i stojąc załatwiły temat. Trening świetny. Można by pomyśleć, że ktoś mi płaci za pisanie. Nie, nie płaci :) wręcz przeciwnie. Natomiast po przerobieniu dziesiątki czarodziejów trafiłem na prawdziwego trenera, polecam. Żeby nie było tak różowo, kontakt nie jest natychmiastowy, podejrzewam dużą zajętość. Ale i tak warto moim zdaniem. Zresztą materiał mówi sam za siebie. Zwróćcie uwagę na merytorykę przekazu, 0 lansiarstwa, same praktyczne rady które zaniedbane kosztują niezły hajs u terapeuty (usg+wizyta od 150 PLNów) a to dopiero początek drogi w razie w
@@tomasz1211 szczegóły znajdziesz u Szymona Mosznego na kanale lub na profifitness tam też Szymon prowadzi. Ja robię rotacje leżąc na macie i stojąc z użyciem kettla. Po 2 serie z słusznym obciążeniem. Nie będę się wydawał w szczegóły bo w filmach jest to lepiej opisane. Wolę kettla bo lepiej czuję ruch niż w hantelkach. Hantlami łatwiej o obracanie nadgarstków.
Uwielbiam pana filmiki, jedyne przy których nie zasypiam, bardzo ciekawie i bardzo mądrze pan tłumaczy jak wykonywać dane ćwiczenia, ba niektóre ćwiczenia które pan pokazywał także wykonuję gdy ćwiczę na siłowni i efekty fakt faktem są duże, szczególnie barki których nie lubiłem wykonywać gdyż miałem właśnie tę bolączkę o której pan mówi w filmiku, a teraz je robię z zadowoleniem od paru miesięcy i ból znikł. Pozdrawiam
bardzo profesjonalnie przedstawione trenuje w siłowni 8 lat i czasem łapie mnie stagnacja jak wiekszosc osób po obejrzeniu twoich video zmienilem na lepsze nawyki treningowe i ogólnie mowiąc poszerzyło to moje horyzonty postrzegania sylwetki cwiczenia na rotatory wdrożyłem i juz czuje poprawe pozdrawiam ;)
Bardzo fajny filmik. Od dłuższego czasu borykam się z bólem albo prawego, albo lewego barku. Po tym materiale mam nadzieje, ze nastąpi poprawa i zlikwiduje ból. Oby więcej podobnych porad na tym kanale !
Panie Szymonie, wielki szacunek za przekazywanie solidnej dawki wiedzy. Jest to z pewnością jeden z najbardziej wartościowych kanałów na polskim YT. Wiem że ciężko jest przekazać wszystkie szczegóły na tak krótkim materiale, jednak warto zaznaczać pewne kwestię. Co do ćwiczenia 1, ból jest związany ze stanem zapalnym, często włączenie rotacji wewnętrznej w stawie ramiennym (przy zgięciu ramienia do kąta 180 stopni, spowoduję konflikt guzka większego z dachem panewki, żeby tego uniknąć warto to wykonać na samym początku w pozycji spoczynkowej st. ramiennego, np. w siedzeniu, odchylając się tułowiem). 2 ćwiczenie, jest kompletną głupotą, wykonywaną niestety przez większość fizjoterapeutów lub kulturystów, po czasie dochodzi do pogrubienia tylnej części torebki stawowej i pogłębienia ślizgu dobrzusznego główki kości ramiennej (wzrasta więc ryzyko kontuzji i urazów). Kolejne ćwiczenia są tylko modyfikacją wcześniejszych. Warto również podkreślić że wszystkie ćwiczenia były wykonywane w sposób izolowany lub w otwartym łańcuchu, co raczej słabo wpływa na współpracę mięśni stożka rotatorów, centralizację głowy kości ramiennej oraz stabilizację łopatki. 12:26 - rozciąganie zawsze powinno być przed aktywnością (szczególnie na siłowni), przede wszystkim w celu wstępnego rozgrzania mięśni, poprawy ich elastyczności oraz mobilności poszczególnych stawów. Rozgrzewka nie ma sensu po aktywności fizycznej, gdyż zwiększa mikrouszkodzenia włókien mięśniowych, co w wydatny sposób wpływa na okres regeneracji. Rozgrzewka nie może być elementem szeroko pojętej po wysiłkowej odnowy biologicznej.
Dzięki Szymon za jak zawsze interesujący materiał, gdzie dużo jest oparte na fizykoterapii, super! Wielki dzięki! Ja dokładnie jak z początku powiedziałeś, trenowałem w piwnicy potem w klubach i nigdy nie przywiązywałem wagi do rozciągania i budowy obręczy barkowej od strony pleców, myślałem, że duży mięsień grzbietu to wszystko, myliłem się i kiedyś zaczęła się u mnie cała odyseja bólu barku. Więc dziękuję za pomoc i prosiłbym gdyby było to możliwe, gdyż wszystkiego nie sposób zapamiętać o np. broszurkę z ilustracjami, jak wykonać dane ćwiczenie i ile czasu, byłoby to fantastyczne. Nie wiem czy to możliwe, ale pytam poprostu?! Pozdrawiam serdecznie Dzidek,👍👍👍😃
Szymonie, co wpisuje problem w YT , zawsze znajduje jego rozwiazanie i to wlasnie na Twoim kanale , na dodatek przedstawiasz wszystko w taki sposob ze nie szukam nic dalej...Na przyklad tym razem zwichnalem bark i wlasnie wrocilem na silownie.💪💪💪Potrzeba zaspokojona. Swietna wiedza. Pozdrawienia od innego Szymona
Dałem lajka, suba i teraz daje komentarz. Mianowicie 3 miesięcy temu w pracy nadwyrężyłem sobie prawy bark, podczas zdejmowania cięzkiego przedmiotu z nad głowy na wysokość pasa, na półke. Zabolało ale kontynuowałem prace jeszcze przez 2 godziny ( bo już nie takie urazy miałem za młodu - treningi siatkówki, karate, kickboxingu itp i przechodziły te urazy samoistnie po paru dniach, jednak teraz jestem starszy o 15 lat i ten ból barku trwa już 3 miesiące), ból zlokalizowany jest przy końcu obojczyka, tam gdzie zaczyna się od góry mięsień przedni naramienny i boczny naramienny ( tak mówie mniej więcej ) ból tez czasami czuje w bicepsie, tak jakby ten bark promieniował do bicepsa. Czasami ale baaardzo rzadko ból, tzn zakłuje mnie w tym w/w miejscu nawet jak nie ruszam ręką, np jak jade samochodem. Czy te ćwiczenia które pokazaliście w tym filmie pomoga mi ? Miałem robione USG 2 miesiące temu i na USG nie wykryto żadnych zmian. Napiszcie prosze co o tym myslicie bo na początku przez 1,5 miesiąca przerwałem treningi całkowicie i mi strasznie mięsnie poleciały. Teraz trenuje od miesiąca, mięśnie spowrotem nabrały objetosci ( jestem naturalem ) ale ten ból barku pozostał albo na nowo się pojawił ( bo juz nawet nie pamiętam czy ten ból zniknął całkowicie czy tylko o np 80% ). Jestem w stanie trenować, jednak czuje lekki ból i dopiero jak jestem bardzo dobrze rozgrzany to ten ból prawie że znika, ale jak już ostygne to ból znów wraca i już serio jestem zaniepokojony. Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam.
Rewalecyjny materiał od paru lat mam problem z lewym barkiem który jest po zabiegu czyszczenia teraz odczuwam ból w prawy więc materiał skierowany w moją stronę dziękuję za super podpowiedzi pozdrawiam
Bardzo pomocny material, bol barku, to prawdziwa zmora ludzi dbających o zdrowie na siłowni. :) Pozdrawiam i więcej tego typu materiałów, może nawet nie zaszkodzi zapraszać właśnie srednio wypromowanych jutuberow jak Simonte i robić ultra ciekawe materiały. Sub, lapeczka, pozdrawiam. :)
Bardzo fajnie wytłumaczony problem z barkami, ogromnie cenie sobie to ze biomechanika była fajnie wytłumaczona (chodzi mi glownie o nazwy, przyczepy i funkcje poszcególnych rotatorów) co niestety na poslkim yt jest rzadkoscia. Mysle ze omówienie kazdego stawu w ten sposób bedzie swietnym pomysłem. Pozdrawiam!
Zwichnąłem dość niedawno bark, dostałem ćwiczenia od fizjoterapeuty, i w konsultacji z nim, pokazałem mu ćwiczenia z tego filmu i wplotłem w moja rehabilitację ćwiczenie z gumą, zakres ruchu diametralnie się zmienił, tego nie da się opisać, to trzeba samemu przetestować 😎
Super ! Chcemy a przynajmniej ja chcę, żeby był SIMONTE. Szymon masz w głowie encyklopedię , szacun za cała robotę, jesteś diamentem na YT pośród tych wszystkich pseudo trenerów :)
U mnie to samo ale przy plecach, ćwiczenie na drążku przy opuszczaniu sie w końcowej fazie. Kilka dni po treningu czuję pieczenie w barkach i to nie mięśni.
Tak jak slusznie mowisz Szymon jesli jestes sportowcem i rozgrzewasz sie przed meczem, stosujemy rozciaganie dynamiczne, bo statyczne moze powodowac zmniejszenie mozliwosci silowych i mocy, ale zwyklemu Kowalskiemu nie przeszkodzi, poza tym mowimy tu w kontekscie rozciagania tych miesni, ktore sa kluczowe dla danej dyscypliny (ruchu) jak czworoglowy do wyskoku w siatkowce. Mobilnosc barkow jest wazna, dla zakresu ruchu i co za tym idzie, mniejsze prawdopodobienstwo urazu. Bardzo polubilam Twoj kanal, choc dopiero go odkrylam, poprzez filmik o korekcji ustawienia miednicy *** Jesli moge cos zaproponowac, to moze jakis trening specyficzny wlasnie dla poszczgolnych sportow, gdzie moglbys zapraszac sportowcow (korekcyjny lub mocy)?
Kacper jest super pozytywny, uśmiechnięty, nie czytaj głupich komentarzy. Polowa z nich tylko siedzi i napewno nie mają ambicji do ćwiczeń. Krowa ktora dużo muczy....
Łapa w górę! Temat jak najbardziej na czasie zresztą stosuję rotację z hantlą w górze jest naprawdę świetne ćwiczenie dzięki wielkie, fachowo i na temat a przy tym krótko super. Pytanie odnośnie szewskiej klatki piersiowej czy są jakieś ćwiczenia korekcyjne do tego ogromna asymetria między lewej a prawej stronę? Był bym naprawdę rad zresztą myślę że nie ja jeden. Z góry dziękuję i pozdrawiam!
A może jakiś film na temat idealnej rozgrzewki ?
O widzisz .Dobry temat.
Dobra rozgrzewka to podstawa a filmów instruktażowych brak.
Pozdrawiam.
Jest na kanale simonte 👍
swietny pomysl
10 /12 godzin pracy, na budowie przy murowaniu to już rozgrzewka, po pracy na silownie 2 godziny, plus dojazdy 2 godziny i 6 godzin snu razem to 20/22 godz. Hymmmmm 4/2 godziny dla rodziny. Hymmmmm , czy to Qrwa ma sens 🤔🤔🤔🤔🤔🤔
"Cieszę się, że Simonte miał przyjemność mnie odwiedzić" 😀😀😀
Pan Moszny bardzo skromny ;D :P
Też skisłem z tego xD
10:40 pieknie dociete przedramie
Szymonie moze odcinek o rozgrzewaniu nadgarstkow przed treningiem i o cwiczeniach na ich regeneracje a takze budowanie mocnych wytrzymalych przedramion
Masz ode mnie kulturystyczną nagrodę Nobla!!! Od sierpnia mnie bolały oba barki, jak cholera. 3 dni Twoich ćwiczeń o nic nie boli! Dzięki wielkie!
7:43 - na sam widok tej rotacji aż mnie skręca. Jednym barkiem zrobię bez problemu, drugi tak przeskakuje i chrupie, że nie ma takiej możliwości.
Szymon jesteś pierwszym fizjoterapeutą którego oglądam i jestem pod ogromnym wrażeniem , opis budowy barku taki że mnie zamurowało ale jeśli chodzi o mnie to świetnie się ciebie słucha . Dzięki wielkie dla Ciebie i Simone za ten film i Pozdrawiam.
Dziękuję Ci Szymonie za porady z rozgrzewaniem barków,w 3 tygodnie poświęcając czas na porządną rozgrzewkę barki przestały mnie boleć i zgrzytać. Pozdrawiam cię i czekam na następne porady nie tylko z barkami.
No No Pan Szymon jest niesamowitym czarodziejem z ogromną wiedzą. Jego filmiki mówią same za niego. Na pewno wdrożę te ćwiczenia w życie. Bo mam ogromne problemy nie tylko z barkami, ale z całym ciałem. Np. że lewe kolano dociagam do klatki piersiowej, a prawe nie mogę, dopiero po 15 minutach rozciągania, a i to nie do końca swobodnie, bo czuję ból w udzie i pośladku prawym. No i dla czego miednica ucieka mi w prawą stronę. Porabane to moje ciało, na następny dzień wszystko zaczyna się od nowa. Pozdrawiam i czekam na następne filmiki razem z Simonte.
Naprawdę super film. Konkretne porady bez lania wody. wielkie dzięki. Jak najwięcej takich filmów.
Trenuję pod opieką Szymona od jakiegoś czasu, startowałem z bólem barku w stawie barkowo-obojczykowym. Rotacje leżąc i stojąc załatwiły temat. Trening świetny. Można by pomyśleć, że ktoś mi płaci za pisanie. Nie, nie płaci :) wręcz przeciwnie. Natomiast po przerobieniu dziesiątki czarodziejów trafiłem na prawdziwego trenera, polecam. Żeby nie było tak różowo, kontakt nie jest natychmiastowy, podejrzewam dużą zajętość. Ale i tak warto moim zdaniem. Zresztą materiał mówi sam za siebie. Zwróćcie uwagę na merytorykę przekazu, 0 lansiarstwa, same praktyczne rady które zaniedbane kosztują niezły hajs u terapeuty (usg+wizyta od 150 PLNów) a to dopiero początek drogi w razie w
Kamil B czy mógłbyś napisać jakie rotacje leżąc i stojąc robiłeś na staw barkowo obojczykowy? Aktualnie mam z nim:( pozdro
@@tomasz1211 szczegóły znajdziesz u Szymona Mosznego na kanale lub na profifitness tam też Szymon prowadzi. Ja robię rotacje leżąc na macie i stojąc z użyciem kettla. Po 2 serie z słusznym obciążeniem. Nie będę się wydawał w szczegóły bo w filmach jest to lepiej opisane. Wolę kettla bo lepiej czuję ruch niż w hantelkach. Hantlami łatwiej o obracanie nadgarstków.
@@kamilb4929 dzięki, to zaczynam szukać tych ćwiczeń 👍
Dziekuje mialem ogromny problem z bolem barkow ...ale juz w dobrym kierunku idzie ..dzieki mądrym poradom.!!😎
Szymon - wielkie dzięki! Od kilku tygodni korzystam z porad w tym filmiku i "odpukać" ból barków odszedł w zapomnienie!!!
Uwielbiam pana filmiki, jedyne przy których nie zasypiam, bardzo ciekawie i bardzo mądrze pan tłumaczy jak wykonywać dane ćwiczenia, ba niektóre ćwiczenia które pan pokazywał także wykonuję gdy ćwiczę na siłowni i efekty fakt faktem są duże, szczególnie barki których nie lubiłem wykonywać gdyż miałem właśnie tę bolączkę o której pan mówi w filmiku, a teraz je robię z zadowoleniem od paru miesięcy i ból znikł. Pozdrawiam
Jak zwykle doskonały wykład - perfect, krótko zwięźle i na temat. Pozdr.
Najlepszy kanał pod względem pomocy w techniki ćwiczeń! Proponuję omówić przysiad lub rozgrzewke przed treningiem dołu ,pozdrawiam
bardzo profesjonalnie przedstawione trenuje w siłowni 8 lat i czasem łapie mnie stagnacja jak wiekszosc osób po obejrzeniu twoich video zmienilem na lepsze nawyki treningowe i ogólnie mowiąc poszerzyło to moje horyzonty postrzegania sylwetki cwiczenia na rotatory wdrożyłem i juz czuje poprawe pozdrawiam ;)
Bardzo fajny filmik. Od dłuższego czasu borykam się z bólem albo prawego, albo lewego barku.
Po tym materiale mam nadzieje, ze nastąpi poprawa i zlikwiduje ból.
Oby więcej podobnych porad na tym kanale !
10:36 przedramie Szymona😱Nieźle!!Pozdrawiam.Bardzo fajny film
Panie Szymonie, wielki szacunek za przekazywanie solidnej dawki wiedzy. Jest to z pewnością jeden z najbardziej wartościowych kanałów na polskim YT. Wiem że ciężko jest przekazać wszystkie szczegóły na tak krótkim materiale, jednak warto zaznaczać pewne kwestię. Co do ćwiczenia 1, ból jest związany ze stanem zapalnym, często włączenie rotacji wewnętrznej w stawie ramiennym (przy zgięciu ramienia do kąta 180 stopni, spowoduję konflikt guzka większego z dachem panewki, żeby tego uniknąć warto to wykonać na samym początku w pozycji spoczynkowej st. ramiennego, np. w siedzeniu, odchylając się tułowiem). 2 ćwiczenie, jest kompletną głupotą, wykonywaną niestety przez większość fizjoterapeutów lub kulturystów, po czasie dochodzi do pogrubienia tylnej części torebki stawowej i pogłębienia ślizgu dobrzusznego główki kości ramiennej (wzrasta więc ryzyko kontuzji i urazów).
Kolejne ćwiczenia są tylko modyfikacją wcześniejszych.
Warto również podkreślić że wszystkie ćwiczenia były wykonywane w sposób izolowany lub w otwartym łańcuchu, co raczej słabo wpływa na współpracę mięśni stożka rotatorów, centralizację głowy kości ramiennej oraz stabilizację łopatki.
12:26 - rozciąganie zawsze powinno być przed aktywnością (szczególnie na siłowni), przede wszystkim w celu wstępnego rozgrzania mięśni, poprawy ich elastyczności oraz mobilności poszczególnych stawów. Rozgrzewka nie ma sensu po aktywności fizycznej, gdyż zwiększa mikrouszkodzenia włókien mięśniowych, co w wydatny sposób wpływa na okres regeneracji. Rozgrzewka nie może być elementem szeroko pojętej po wysiłkowej odnowy biologicznej.
Miałem rozwalone barki tak że nawet nie mogłem powiesić się swobodnie na drążku. Mega ważny i pomocny materiał. Dbajcie o siebie ludziska !!!
O kurde, takiego duetu sie nie spodziewalem :o
uwielbiam ten kanał, jak i kanał Simonte; takiego połączenie się nie spodziewałem, ale naprawdę to jest to czego trzeba, props!
Dzięki Szymon za jak zawsze interesujący materiał, gdzie dużo jest oparte na fizykoterapii, super! Wielki dzięki! Ja dokładnie jak z początku powiedziałeś, trenowałem w piwnicy potem w klubach i nigdy nie przywiązywałem wagi do rozciągania i budowy obręczy barkowej od strony pleców, myślałem, że duży mięsień grzbietu to wszystko, myliłem się i kiedyś zaczęła się u mnie cała odyseja bólu barku. Więc dziękuję za pomoc i prosiłbym gdyby było to możliwe, gdyż wszystkiego nie sposób zapamiętać o np. broszurkę z ilustracjami, jak wykonać dane ćwiczenie i ile czasu, byłoby to fantastyczne. Nie wiem czy to możliwe, ale pytam poprostu?! Pozdrawiam serdecznie Dzidek,👍👍👍😃
Mam problem z barkiem od wielu lat, teraz widzę światełko w tunelu na powrót do normalości, dziękuje. Świetny materiał!
Dzieki za te cwiczenia. Mam zespol ciasnoty podbarkowej od miesnia bicepsa, ten zestaw bardzo mi pomaga.
Szymonie, co wpisuje problem w YT , zawsze znajduje jego rozwiazanie i to wlasnie na Twoim kanale , na dodatek przedstawiasz wszystko w taki sposob ze nie szukam nic dalej...Na przyklad tym razem zwichnalem bark i wlasnie wrocilem na silownie.💪💪💪Potrzeba zaspokojona. Swietna wiedza. Pozdrawienia od innego Szymona
Jak najbardziej proszę o kolejne filmy w tej konstelacji.
Nasi polscy fizjo to geniusze, czapka z głów. To światowa elita. Świetny filmik p. Szymonie.
Przeanalizowane ... Dzięki chłopaki najlepsze merytoryczne połączenie na Polskim RUclips 😁 pozdrawiam
Dałem lajka, suba i teraz daje komentarz. Mianowicie 3 miesięcy temu w pracy nadwyrężyłem sobie prawy bark, podczas zdejmowania cięzkiego przedmiotu z nad głowy na wysokość pasa, na półke. Zabolało ale kontynuowałem prace jeszcze przez 2 godziny ( bo już nie takie urazy miałem za młodu - treningi siatkówki, karate, kickboxingu itp i przechodziły te urazy samoistnie po paru dniach, jednak teraz jestem starszy o 15 lat i ten ból barku trwa już 3 miesiące), ból zlokalizowany jest przy końcu obojczyka, tam gdzie zaczyna się od góry mięsień przedni naramienny i boczny naramienny ( tak mówie mniej więcej ) ból tez czasami czuje w bicepsie, tak jakby ten bark promieniował do bicepsa. Czasami ale baaardzo rzadko ból, tzn zakłuje mnie w tym w/w miejscu nawet jak nie ruszam ręką, np jak jade samochodem. Czy te ćwiczenia które pokazaliście w tym filmie pomoga mi ? Miałem robione USG 2 miesiące temu i na USG nie wykryto żadnych zmian. Napiszcie prosze co o tym myslicie bo na początku przez 1,5 miesiąca przerwałem treningi całkowicie i mi strasznie mięsnie poleciały. Teraz trenuje od miesiąca, mięśnie spowrotem nabrały objetosci ( jestem naturalem ) ale ten ból barku pozostał albo na nowo się pojawił ( bo juz nawet nie pamiętam czy ten ból zniknął całkowicie czy tylko o np 80% ). Jestem w stanie trenować, jednak czuje lekki ból i dopiero jak jestem bardzo dobrze rozgrzany to ten ból prawie że znika, ale jak już ostygne to ból znów wraca i już serio jestem zaniepokojony. Bardzo proszę o pomoc.
Pozdrawiam.
Bardzo pomocny materiał. Zwłaszcza, że borykam się z dość poważnymi bólami barków 😐. Powinniście nagrać więcej wspólnych filmów.
Ajj mogłem trafić na ten film 3 lata temu a tak to operacja ;/ . Szymon super dykcja i merytoryka najlepszy kanał na YT
Świetny i profesjonalny materiał! Dzięki i oby więcej takich!
Szymon Moszny to człowiek na medal, zazdro dla wszystkich, którzy mogą z nim wspólnie pracować 🔥
na medal pierdolenia głupot chyba
Rewalecyjny materiał od paru lat mam problem z lewym barkiem który jest po zabiegu czyszczenia teraz odczuwam ból w prawy więc materiał skierowany w moją stronę dziękuję za super podpowiedzi pozdrawiam
Akurat mam problem z bólem barkudzięki, dzięki wielkie za ćwiczenia i objaśnienie
Jak najbardziej przydatny materiał, z pewnością wprowadzę niektóre ćwiczenia :D więcej takich filmików 💪
Moi obecni faworyci w świecie sportu siłowego.
Oglądam obydwa kanały ;)
Bardzo pomocny material, bol barku, to prawdziwa zmora ludzi dbających o zdrowie na siłowni. :) Pozdrawiam i więcej tego typu materiałów, może nawet nie zaszkodzi zapraszać właśnie srednio wypromowanych jutuberow jak Simonte i robić ultra ciekawe materiały. Sub, lapeczka, pozdrawiam. :)
Kopalnia wiedzy, a materiał złoto 😂 nic tylko podziękować!
W punkt. Akurat na ostatnim treningu zaczął mnie lewy bark meczyc
i jak cwiczenia pomogły? xd wiem ze data ale ciekawośc bo mam ten sam problem.
Bardzo fajnie wytłumaczony problem z barkami, ogromnie cenie sobie to ze biomechanika była fajnie wytłumaczona (chodzi mi glownie o nazwy, przyczepy i funkcje poszcególnych rotatorów) co niestety na poslkim yt jest rzadkoscia. Mysle ze omówienie kazdego stawu w ten sposób bedzie swietnym pomysłem. Pozdrawiam!
Moszny jaki skromny "Cieszę się że Simonte miał przyjemność mnie odwiedzić" xD
Zwichnąłem dość niedawno bark, dostałem ćwiczenia od fizjoterapeuty, i w konsultacji z nim, pokazałem mu ćwiczenia z tego filmu i wplotłem w moja rehabilitację ćwiczenie z gumą, zakres ruchu diametralnie się zmienił, tego nie da się opisać, to trzeba samemu przetestować 😎
Super odcinek. Dobry pomysł zaproszenia gościa. Dzięki za kolejną dawkę dobrej wiedzy. Pozdrawiam
Tworzycie razem ZAJEBISTY tandem!!! PROSIMY o więcej materiałów nagrywanych we dwójkę!!! Pozdrawiam serdecznie!!!
OOO masakra ! Dwóch zajebistych gości na jednym filmie !! Pozdro !
Luzy na barkach! Stożki rotatorow do wymiany! Dobre materiały pozdro =)
Jak zawsze merytoryczny film, leci lajk. Swoją drogą powinniście mieć więcej wyświetleń na filmach
Ten film będę oglądać nie raz ! bo mam problemy z barkami i nie pełnym zakresem ruchu ....Muszę zassać te informacje :)
swietny material !! bardzo pomocny !! jak dla mnie wiecej materialow o podobnej tematyce !! pozdrawiam
Szymon jesteś kozak. Dzięki ci bardzo serdecznie.
Rewelacja. Wielkie dzięki.
Super ! Chcemy a przynajmniej ja chcę, żeby był SIMONTE. Szymon masz w głowie encyklopedię , szacun za cała robotę, jesteś diamentem na YT pośród tych wszystkich pseudo trenerów :)
trzymaj Szymon Hankę ;-) super film , dziękuje .
I tego mi było trzeba ! Bol barku taki że klatki ani skosu nie da rady zrobić
Super tematy,pozdrawiam
Super materiał > Ja mam problemy z barkami i dzięki za pomocny materiał .
Film bardzo mi się podobał, Panie Szymonie, ma Pan mega wiedzę, proszę o więcej filmików z Simonte! :D
Super odcinek! Akurat mam problem z barkami, szczególnie przy robieniu klatki piersiowej (błąd końcowy, czyli wypuszczenie barków do przodu).
U mnie to samo ale przy plecach, ćwiczenie na drążku przy opuszczaniu sie w końcowej fazie. Kilka dni po treningu czuję pieczenie w barkach i to nie mięśni.
@@H4mong No to cos jest robione nie tak :P
Jak zawsze konkret!
Dwaj zajebiści mentorzy! :) Oby więcej takich filmików! Proponuję dodać coś o klatce. Pozdrawiam!
Świetny materiał. Dzieki i pozdrawiam.
Mądry człowiek miło się ogląda 👍💪✋
Ło kuuurrrłłłaaa 😆. Ten filmik bardzo mi się przyda 👍
Kocham was :D Oglądam was obu. Cieszę się, że nagraliście coś razem :) Oby nie był to wasz ostatni wspólny film
I tez na lokcie by sie cos przydalo ! Dzieki
na wzmocnienie stawu lokciowego to tak jakbys robil biceps tylko nie podchwyt tylko odwrotny chwyt nadchwyt
Panie Szymonie jak zawsze rewelacyjny film, Czy mógłby pan nagrać ćwiczenia na wystające barki? Pozdrawiam
Nastepnym razem zapros Sebe Kota
A spierdalaj z nim xDDDD
@@dominator1978 xdddd
@@fryderyk3354 cos ty psie powiedzial?
@@fryderyk3354 poniesiesz konsekwencje bardzo przykre
@@dominator1978 Ponosić to ty se możesz starego na plecach
Tak jak slusznie mowisz Szymon jesli jestes sportowcem i rozgrzewasz sie przed meczem, stosujemy rozciaganie dynamiczne, bo statyczne moze powodowac zmniejszenie mozliwosci silowych i mocy, ale zwyklemu Kowalskiemu nie przeszkodzi, poza tym mowimy tu w kontekscie rozciagania tych miesni, ktore sa kluczowe dla danej dyscypliny (ruchu) jak czworoglowy do wyskoku w siatkowce. Mobilnosc barkow jest wazna, dla zakresu ruchu i co za tym idzie, mniejsze prawdopodobienstwo urazu. Bardzo polubilam Twoj kanal, choc dopiero go odkrylam, poprzez filmik o korekcji ustawienia miednicy *** Jesli moge cos zaproponowac, to moze jakis trening specyficzny wlasnie dla poszczgolnych sportow, gdzie moglbys zapraszac sportowcow (korekcyjny lub mocy)?
Powiem tyle jesteś super pomocny robiłem tyle błędów dziekuję
Może nagralibyście coś o front squatach ? Co poprawić jeśli chodzi o mobilność (nadgarstki, górna część tułowia itp.), optymalny chwyt sztangi :)
Kacper jest super pozytywny, uśmiechnięty, nie czytaj głupich komentarzy. Polowa z nich tylko siedzi i napewno nie mają ambicji do ćwiczeń. Krowa ktora dużo muczy....
Super odcinek,akurat nie dawno zaczęły mnie boleć barki 😉
Może coś o łokciu golfisty? Mechanizm powstawania, jak zapopiegać, jak się z nim pociągać, jak ćwiczyć biceps.
Dzieki szymon za ten filmik 👍
Dziękuję ❤
Genialny filmik👌
Będę to wprowadzał 😎
moi dwaj ulubieni twórcy na jednym filmie :)
Najbardziej merytoryczny trener💪
Dzieki mam problem z barkiem napewno wyprobuje te cwiczenia i zdam relacje za miesiac =)
Przy ćwiczeniu w piątej minucie z gumą tak sobię ‚rozdrażniłem’ bark że do wieczora mnie bolał jak cholera.
Łapa w górę! Temat jak najbardziej na czasie zresztą stosuję rotację z hantlą w górze jest naprawdę świetne ćwiczenie dzięki wielkie, fachowo i na temat a przy tym krótko super. Pytanie odnośnie szewskiej klatki piersiowej czy są jakieś ćwiczenia korekcyjne do tego ogromna asymetria między lewej a prawej stronę? Był bym naprawdę rad zresztą myślę że nie ja jeden. Z góry dziękuję i pozdrawiam!
Bardzo fajny odcinek i bardzo byl potrzebny.pozdrawiam
brakuje tej charakterystycznej muzyki i Kacpra xd, ale liczę na to, że powrót będzie na jakimś filmuiku z ostrego pompowania :D
swietne dzięki
Uwielbiam oglądać Twoje filmy
mega materiał, można jesz prosić taki o kolanach?
O tak coś na ból kolan poprosimy
Super Szymonie
merytorycznie globalny film
Na prawdę konkretny materiał!
Dziekuje panie szymonie za wiedze
Dwa najlepsze szymony
Świetny materiał , więcej takich filmów.
Heh :D akurat mi film wyskoczył po tym jak zacząłem mieć ból w barku :) spróbuję, dzięki
Kozak robota profeska.
Dzięki za ten filmik jutro testuje
Dwóch wspaniałych!
Czekamy na więcej ❤❤