Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
めちゃくちゃわかりやすいです！ありがとうございます！
めちゃくちゃ編集で繋ぎまくってて、無駄なえーとかあのーとかなくて見やすいです！
今回特にめちゃくちゃわかりやすいです！！
超〜〜参考になりました。54歳で筋トレ頑張ってます！
パッとタンパク質が欲しい時なんて寝起きくらいなので今はプロテインは寝起きしか飲んでないな
勉強になります！登録しました！
スギちゃんに似てるっていうコメントが絶対あると思って開いたらなかった
ジョンベネット 大谷翔平
シバター
すっぴんのIKKO
ミスターパーフェクトと呼ばれる田代誠選手は夜に1度固形物のタンパク質を摂取するだけで一日のほとんどをプロテインパウダーで補っているそうです（数年前の話なので現在は不明）余談ですが田代選手は睡眠時間4時間ほどだそうです。個人的な意見ですが、使用重量が伸びている、身体にハリが出るなどを判断基準にして、自分の体に合ったタンパク質を選べばいいと思いますけどね。
工藤です ベンチプレス余裕で180あげてましたね。
工藤です工藤です。
木澤さんも昼ご飯食べないでプロテイン
ヒロシです
つまり、別に食事の方が筋肉が付きやすいとかってわけではないのか。
プロテインの摂取方法は筋トレ、HIITする日なら直前と直後しない日はリーンゲインズ明けの1食目の時に飲むのが1番いいプロテインは所詮は補助結局はビタミンやミネラル等が取れるリアルフードの方が上
朝食はオートミールにプロテインかけたモノを食べています。
私もKentoさんと同じメーカーのプロテイン飲んでるから嬉しい。
やっぱこれ見ると自分の中では圧倒的プロテインの勝ちになるな。その他の栄養素とかサプリでも補えるし。
曖昧だった所を答え出してくれるケントさん格好いいっす
ゴールドスタンダードめっちゃいいのはまじで分かるけど、コスパがやばい。学生にはなかなか厳しんだよね…
興味ある話題！
普通にメリット、デメリット分かりやすい！good👍
毎回ためになる考察です。筋トレ初心者ですが、分かりやすい説明で参考になります。
そうなると、夜筋トレしたらプロテインを取り、家に帰ったら鶏ももを取る
ジュラシック木澤さんからしたらちっぽけ事なんだろうな
動画の企画で、カフェインレスプレワークアウトの紹介をしてくださると今後購入する時の参考にしたいです。
@@吉田綾乃クリスティアーノロ-y6z そのサプリ販売停止してないですか？
良き動画で御座います
卵白に火を通さず飲んだ場合熱産生はプロテインを飲んだ時と同じくらいなのでしょうか？
そうかんがえると、断食はあまりメリットがないなぁ。
あけおめ
カタボリックを避けるため就寝前にカゼインプロテインを摂取する人がいると思いますが、代用としてヨーグルトを摂取し同じような効果を得ることはできますか？
鶏肉を冷凍すると、栄養は落ちますか？
自分で調べられる
もうむりん!! 教えてあげて(俺も知りたい)
っかまり 調べたわけじゃないけど。少なくともタンパク質は落ちないと思いますよ。ビタミンは知らんけど
偽悪人フィアマ ありがとう
そもそもスーパーで売ってるのって大抵解凍品
俺以外にソイプロテイン派の人いる？
前までソイプロテイン飲んでたけど、今度からホエイプロテインに変える予定です。
起きた時と寝る前はソイです
宮腰遼太郎 寝る前はソイでいいと思いますけど、朝起きた時はホエイとかの吸収が早いものの方がいいと僕は思います。まあでも人それぞれですね。
寝起きはEAA飲んでる
カゼインプロテインやソイプロテインは摂取されてないんですか？
な今日は風が騒がしいな いらん
@@user-rs8do5vz4b 返答ありがとうございます。僕は必要不必要はともかく、けんとさんが摂取されているかを確認しました。貴方の意見は聞いていません♪
な今日は風が騒がしいな ケントさんはあなた方一人一人に返信するほど暇じゃありません♬︎♡カゼインはホエイがあれば不必要です
@@user-rs8do5vz4b (こっわ...)ケントさんのストーカーの方ですか...？あ、カゼインは寝るときに飲めば筋分解防ぎますよ。ソイも、アルギニンなど、ホエイなどにないアミノ酸が含まれてますし。
な今日は風が騒がしいな ちゃんと書籍とか読んでから言おうね(*^^)vカゼインを飲んだ時、血中アミノ酸濃度がホエイに比べて長時間ある程度高く保てるとか思ってるんだろうけど、その研究はHMBの摂取量を両者とも揃えた実験だからなんの役にもたたないんだよー(*^^)v(๑♡ᴗ♡๑)
最近寒すぎるのと減量してるのがあって代謝下がって冷え症になってしまいました。球技もやっているのですが、手先が冷えすぎてまともにボールも握れないし霜焼けが酷すぎて走るのも苦です。どうすればいいですか？チート入れても翌日はマシになるんですけどその後また寒くなってしまいます
脂質が足りないんだと思いますよ。MCT取り入れてみてください。
立て板に水のようなしゃべり方する男だのう
それが聞きやすいんですよ！
筋トレRUclipsrで一番人気やで！
張本勲 あんたの中ではね
寝起きにWPI、出勤前と昼休みにタイムリリース型、トレ前トレ後にWPI、就寝前にタイムリリース型とプロテインにはお世話になりっきりの毎日ですｗピークの問題はタイムリリース型によってほぼ解消されますし、コスパのこともありどうしてもプロテインに頼ってしまいますね。
Nirvana Ataraxia タイムリリースはいらんやろ笑 山本義徳の書籍読んだ方がいいよ。
@@user-rs8do5vz4b タイムリリースでは血中アミノ酸濃度を維持できないということでしょうか？ この方法で順調にバルクアップできているので特に疑問を持ったことはないのですが、もしよろしければ不必要であると考える理由とソースを提示して頂ければ幸いです。現在別の書籍に手を付けており山本先生の本に目を通す時間がないもので...
Nirvana Ataraxia 電子書籍だからすぐ読めますよ。
Nirvana Ataraxia ホエイとカゼインの血中アミノ酸濃度を表してるグラフを目にしたことはありますよね？あのグラフは両者ともHMBの量を揃えた時のグラフであって、カゼインはホエイに比べてあまり血中アミノ酸濃度を高めることが出来ません。よって理想はホエイを何度か飲むことになります。まー、筋肥大できてて予算に余裕があるなら今のままでもいいと思いますけど。僕の意見を押し付けてしまってすいません
@@user-rs8do5vz4b 返信有難うございます。やはりホエイを頻繁に摂取するのが最適なのですね。私は仕事の都合上昼休みぐらいしか摂取タイミングが確保できないため、やむを得ずタイムリリースに頼っている状況です。カゼインは腸壁等に炎症を起こすという論もありますし、ホエイ＋食物繊維等の組み合わせも一考してみますｗ
プロテインでタンパク質取るより鳥胸とかから取らないとデカくならないって言われたんですが実際どーなんですか？
どんぐり 寮生活でプロテイン中心の先輩、ベンチ200kg
#Wendy _ まじすかwありがとうございます！フィジークの選手の方から、プロテインに頼らず毎日鶏肉1キロ食べろって言われたんで悩んでましたw
どんぐり でも、運動量も無酸素競技で筋トレより消費カロリーが多く、食べる量も白ごはんが漫画であるあるの嘘みたいな大盛りを、4杯くらいなので相当ですw
ゴールドスタンダード は砂糖入ってるからオーラルケアの観点からお勧めできないです
この人耳年増だよね。
寝起き時に即吸収されるからホエイプロテインやEAAが良いと言われますが、これは固形物のタンパク質を含めた朝食と比べ、具体的に身体にどのような有益な状態が得られるのでしょうか？
Y T 血中アミノ酸濃度がすぐ上がるから、筋分解起こりにくい
コメントありがとうございます！
筋トレ前後と就寝前以外は食事＋1回のプロテイン取ってるから4回（一回30gで合計120g）か…結構プロテインに頼ってるなぁ
KENTOさん。いつも動画で勉強させていただいてます。すごく気になって仕方ないことがあるのでKENTOさんの見解を動画にしていただきたいです。タンパク質の消化吸収について、タンパク質が消化される際に当該タンパク質の摂取カロリー量の約３０％が食事誘発性熱産生として消費されるそうですが、余分に摂取したタンパク質が糖新生されて糖質へ変化する際にもカロリーが消費されるものなのでしょうか？（というのも、カーボサイクルを盛り込んだローファット減量時のローカーボデイで、糖新生されるのを見越して敢えてタンパク質量を増やした場合どうなるのか？と考えていたらこの事項について疑問が浮かびました）お忙しい中での面倒な質問で大変申し訳ございません。お手間が開いた時で構いませんので動画にしていただけると幸いです。
プロテインよりは納豆の方がコスパいいだろ
西村博之 いやなわけなくね
@@範馬勇次郎-e1t 納豆は50円で3パック（たんぱく質25g）位買えるプロテインは2000円で1kg（たんぱく質800g）位だから納豆の方がコスパいい
まあ、アミノ酸スコアの観点でもコスパ良いが、バランスよく摂った方が良いだろうな。
脂質多すぎぃ！
西村博之 豆の食いすぎは良くないやろ笑
炭水化物と脂質中心のメニュー+プロテインだと、実際どのぐらいの吸収速度なんやろ
健ちゃんパウダーが一番効率的ですよ。
taisuke おもしろくなくなるやん。
taisuke 関西人しかわからんぞ
k fz 健ちゃんパウダーは全国共有です
ステロイドトレーニーを実名を出して暴露してほしいです！！
某先生はプロテイン摂取から一時間後くらいに血中アミノ酸濃度あがるというてましたけどどっちだろう
勉強なりました。 プロテインクッキーは固形物と考えて良いでしょうか？
@ジョニーくるわた まじ？笑
パチェーコ 固形物っちゃ固形物だけどこの動画の言ってるものには当てはまらないものだね。
それ俺も気になってた
半固形物ですな。粉よりはいいよね
きな粉の方がコスパいいたんぱく質100g分を100円くらいで買える
西村博之 植物性のタンパク質好きやなお前。タンパク質取るなら圧倒的に動物性やろ
だいぶ脂質おおくならん？
@@abc-vw 大豆はアミノ酸スコア高いだろ
西村博之 大豆食いすぎは良くないしんよー
西村博之 それ言うなら動物性の方が高いで
広告を削除して下さい。
所々何わろうてんのや
わろたらあかんの？
何で笑たらいかんの？何でタダで見といて偉そうなの？
@@修理固成-p2t ツッコミ的な意味で書いたのにムキになるなや
喧嘩しないで🐻
たくさんの知識があっても、筋トレをする気持ちがなければ体は何も変わらない。この人の言う事は正しいのかもしれませんが、この人から聞きたいとは思わない。 だらしない見た目で説得力が全くない。
最終的には自分で調べて試すんだよ拗ねた子供のような事を言うだけじゃ君の汚い体はそのままだ
@@ワロス-m8z そうですね。自分で調べてやってますね。今では汚かった体も綺麗になりましたよ。
まず痩せようぜ
プロテイン中心にしてグルタミン飲んでガム噛んで、ちょいちょいオヤツでも食ってりゃ最強か？
山田犬郎 つらそうだけど最強ですな（＾∇＾）
なんの実績もないポッチャリさんは、まず自分で実践して効果や考えをら述べたら？
こいつ知識だけで経験談がないから説得力ない。プロテインのメリットは食事が楽になる事だと思うわ。食事だけでタンパク質取ろうと思うと炭水化物とか他のものをはさむスペースがない。
井上圭介 知識あるならいいじゃんw
はい皆さんこんにちは〜じゃねえよwガマガエルw
めちゃくちゃわかりやすいです！ありがとうございます！
めちゃくちゃ編集で繋ぎまくってて、無駄なえーとかあのーとかなくて見やすいです！
今回特にめちゃくちゃわかりやすいです！！
超〜〜参考になりました。
54歳で筋トレ頑張ってます！
パッとタンパク質が欲しい時なんて寝起きくらいなので今はプロテインは寝起きしか飲んでないな
勉強になります！登録しました！
スギちゃんに似てるっていうコメントが絶対あると思って開いたらなかった
ジョンベネット 大谷翔平
シバター
すっぴんのIKKO
ミスターパーフェクトと呼ばれる田代誠選手は夜に1度固形物のタンパク質を摂取するだけで
一日のほとんどをプロテインパウダーで補っているそうです（数年前の話なので現在は不明）
余談ですが田代選手は睡眠時間4時間ほどだそうです。個人的な意見ですが、使用重量が伸びている、身体にハリが出るなどを判断基準にして、自分の体に合ったタンパク質を選べばいいと思いますけどね。
工藤です
ベンチプレス余裕で180あげてましたね。
工藤です
工藤です。
木澤さんも昼ご飯食べないでプロテイン
ヒロシです
つまり、別に食事の方が筋肉が付きやすいとかってわけではないのか。
プロテインの摂取方法は筋トレ、HIITする日なら直前と直後
しない日はリーンゲインズ明けの1食目の時に飲むのが1番いい
プロテインは所詮は補助
結局はビタミンやミネラル等が取れるリアルフードの方が上
朝食はオートミールにプロテインかけたモノを食べています。
私もKentoさんと同じメーカーのプロテイン飲んでるから嬉しい。
やっぱこれ見ると自分の中では圧倒的プロテインの勝ちになるな。その他の栄養素とかサプリでも補えるし。
曖昧だった所を答え出してくれるケントさん格好いいっす
ゴールドスタンダードめっちゃいいのはまじで分かるけど、コスパがやばい。学生にはなかなか厳しんだよね…
興味ある話題！
普通にメリット、デメリット分かりやすい！good👍
毎回ためになる考察です。筋トレ初心者ですが、分かりやすい説明で参考になります。
そうなると、夜筋トレしたらプロテインを取り、家に帰ったら鶏ももを取る
ジュラシック木澤さんからしたらちっぽけ事なんだろうな
動画の企画で、カフェインレスプレワークアウトの紹介をしてくださると今後購入する時の参考にしたいです。
@@吉田綾乃クリスティアーノロ-y6z そのサプリ販売停止してないですか？
良き動画で御座います
卵白に火を通さず飲んだ場合熱産生はプロテインを飲んだ時と同じくらいなのでしょうか？
そうかんがえると、断食はあまりメリットがないなぁ。
あけおめ
カタボリックを避けるため就寝前にカゼインプロテインを摂取する人がいると思いますが、代用としてヨーグルトを摂取し同じような効果を得ることはできますか？
鶏肉を冷凍すると、栄養は落ちますか？
自分で調べられる
もうむりん!! 教えてあげて(俺も知りたい)
っかまり
調べたわけじゃないけど。少なくともタンパク質は落ちないと思いますよ。ビタミンは知らんけど
偽悪人フィアマ ありがとう
そもそもスーパーで売ってるのって大抵解凍品
俺以外にソイプロテイン派の人いる？
前までソイプロテイン飲んでたけど、今度からホエイプロテインに変える予定です。
起きた時と寝る前はソイです
宮腰遼太郎 寝る前はソイでいいと思いますけど、朝起きた時はホエイとかの吸収が早いものの方がいいと僕は思います。まあでも人それぞれですね。
寝起きはEAA飲んでる
カゼインプロテインやソイプロテインは摂取されてないんですか？
な今日は風が騒がしいな いらん
@@user-rs8do5vz4b 返答ありがとうございます。
僕は必要不必要はともかく、けんとさんが摂取されているかを確認しました。
貴方の意見は聞いていません♪
な今日は風が騒がしいな ケントさんはあなた方一人一人に返信するほど暇じゃありません♬︎♡
カゼインはホエイがあれば不必要です
@@user-rs8do5vz4b (こっわ...)
ケントさんのストーカーの方ですか...？
あ、カゼインは寝るときに飲めば筋分解防ぎますよ。
ソイも、アルギニンなど、ホエイなどにないアミノ酸が含まれてますし。
な今日は風が騒がしいな ちゃんと書籍とか読んでから言おうね(*^^)v
カゼインを飲んだ時、血中アミノ酸濃度がホエイに比べて長時間ある程度高く保てるとか思ってるんだろうけど、その研究はHMBの摂取量を両者とも揃えた実験だからなんの役にもたたないんだよー(*^^)v(๑♡ᴗ♡๑)
最近寒すぎるのと減量してるのがあって代謝下がって冷え症になってしまいました。球技もやっているのですが、手先が冷えすぎてまともにボールも握れないし霜焼けが酷すぎて走るのも苦です。どうすればいいですか？チート入れても翌日はマシになるんですけどその後また寒くなってしまいます
脂質が足りないんだと思いますよ。MCT取り入れてみてください。
立て板に水のようなしゃべり方する男だのう
それが聞きやすいんですよ！
筋トレRUclipsrで一番人気やで！
張本勲 あんたの中ではね
寝起きにWPI、出勤前と昼休みにタイムリリース型、トレ前トレ後にWPI、就寝前にタイムリリース型とプロテインにはお世話になりっきりの毎日ですｗ
ピークの問題はタイムリリース型によってほぼ解消されますし、コスパのこともありどうしてもプロテインに頼ってしまいますね。
Nirvana Ataraxia タイムリリースはいらんやろ笑 山本義徳の書籍読んだ方がいいよ。
@@user-rs8do5vz4b タイムリリースでは血中アミノ酸濃度を維持できないということでしょうか？ この方法で順調にバルクアップできているので特に疑問を持ったことはないのですが、もしよろしければ不必要であると考える理由とソースを提示して頂ければ幸いです。現在別の書籍に手を付けており山本先生の本に目を通す時間がないもので...
Nirvana Ataraxia 電子書籍だからすぐ読めますよ。
Nirvana Ataraxia ホエイとカゼインの血中アミノ酸濃度を表してるグラフを目にしたことはありますよね？あのグラフは両者ともHMBの量を揃えた時のグラフであって、カゼインはホエイに比べてあまり血中アミノ酸濃度を高めることが出来ません。よって理想はホエイを何度か飲むことになります。まー、筋肥大できてて予算に余裕があるなら今のままでもいいと思いますけど。僕の意見を押し付けてしまってすいません
@@user-rs8do5vz4b 返信有難うございます。やはりホエイを頻繁に摂取するのが最適なのですね。私は仕事の都合上昼休みぐらいしか摂取タイミングが確保できないため、やむを得ずタイムリリースに頼っている状況です。カゼインは腸壁等に炎症を起こすという論もありますし、ホエイ＋食物繊維等の組み合わせも一考してみますｗ
プロテインでタンパク質取るより
鳥胸とかから取らないとデカくならないって言われたんですが
実際どーなんですか？
どんぐり 寮生活でプロテイン中心の先輩、ベンチ200kg
#Wendy _ まじすかw
ありがとうございます！フィジークの選手の方から、プロテインに頼らず
毎日鶏肉1キロ食べろって言われたんで悩んでましたw
どんぐり でも、運動量も無酸素競技で筋トレより消費カロリーが多く、食べる量も白ごはんが漫画であるあるの嘘みたいな大盛りを、4杯くらいなので相当ですw
ゴールドスタンダード は砂糖入ってるからオーラルケアの観点からお勧めできないです
この人耳年増だよね。
寝起き時に即吸収されるからホエイプロテインやEAAが良いと言われますが、これは固形物のタンパク質を含めた朝食と比べ、具体的に身体にどのような有益な状態が得られるのでしょうか？
Y T 血中アミノ酸濃度がすぐ上がるから、筋分解起こりにくい
コメントありがとうございます！
筋トレ前後と就寝前以外は食事＋1回のプロテイン取ってるから4回（一回30gで合計120g）か…結構プロテインに頼ってるなぁ
KENTOさん。いつも動画で勉強させていただいてます。
すごく気になって仕方ないことがあるのでKENTOさんの見解を動画にしていただきたいです。
タンパク質の消化吸収について、タンパク質が消化される際に当該タンパク質の摂取カロリー量の約３０％が食事誘発性熱産生として消費されるそうですが、余分に摂取したタンパク質が糖新生されて糖質へ変化する際にもカロリーが消費されるものなのでしょうか？（というのも、カーボサイクルを盛り込んだローファット減量時のローカーボデイで、糖新生されるのを見越して敢えてタンパク質量を増やした場合どうなるのか？と考えていたらこの事項について疑問が浮かびました）お忙しい中での面倒な質問で大変申し訳ございません。お手間が開いた時で構いませんので動画にしていただけると幸いです。
プロテインよりは納豆の方がコスパいいだろ
西村博之 いやなわけなくね
@@範馬勇次郎-e1t
納豆は50円で3パック（たんぱく質25g）位買える
プロテインは2000円で1kg（たんぱく質800g）位だから納豆の方がコスパいい
まあ、アミノ酸スコアの観点でもコスパ良いが、バランスよく摂った方が良いだろうな。
脂質多すぎぃ！
西村博之 豆の食いすぎは良くないやろ笑
炭水化物と脂質中心のメニュー+プロテインだと、実際どのぐらいの吸収速度なんやろ
健ちゃんパウダーが一番効率的ですよ。
taisuke おもしろくなくなるやん。
taisuke 関西人しかわからんぞ
k fz 健ちゃんパウダーは全国共有です
ステロイドトレーニーを実名を出して暴露してほしいです！！
某先生はプロテイン摂取から一時間後くらいに血中アミノ酸濃度あがるというてましたけどどっちだろう
勉強なりました。
プロテインクッキーは固形物と考えて良いでしょうか？
@ジョニーくるわた まじ？笑
パチェーコ 固形物っちゃ固形物だけどこの動画の言ってるものには当てはまらないものだね。
それ俺も気になってた
半固形物ですな。粉よりはいいよね
きな粉の方がコスパいい
たんぱく質100g分を100円くらいで買える
西村博之 植物性のタンパク質好きやなお前。
タンパク質取るなら圧倒的に動物性やろ
だいぶ脂質おおくならん？
@@abc-vw
大豆はアミノ酸スコア高いだろ
西村博之 大豆食いすぎは良くないしんよー
西村博之 それ言うなら動物性の方が高いで
広告を削除して下さい。
所々何わろうてんのや
わろたらあかんの？
何で笑たらいかんの？
何でタダで見といて偉そうなの？
@@修理固成-p2t ツッコミ的な意味で書いたのにムキになるなや
喧嘩しないで🐻
たくさんの知識があっても、筋トレをする気持ちがなければ体は何も変わらない。この人の言う事は正しいのかもしれませんが、この人から聞きたいとは思わない。 だらしない見た目で説得力が全くない。
最終的には自分で調べて試すんだよ拗ねた子供のような事を言うだけじゃ君の汚い体はそのままだ
@@ワロス-m8z そうですね。自分で調べてやってますね。今では汚かった体も綺麗になりましたよ。
まず痩せようぜ
プロテイン中心にしてグルタミン飲んでガム噛んで、ちょいちょいオヤツでも食ってりゃ最強か？
山田犬郎 つらそうだけど最強ですな（＾∇＾）
なんの実績もないポッチャリさんは、まず自分で実践して効果や考えをら述べたら？
こいつ知識だけで経験談がないから説得力ない。プロテインのメリットは食事が楽になる事だと思うわ。食事だけでタンパク質取ろうと思うと炭水化物とか他のものをはさむスペースがない。
井上圭介 知識あるならいいじゃんw
はい皆さんこんにちは〜じゃねえよw
ガマガエルw