Sentadilla frontal con mancuerna
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- Опубликовано: 6 сен 2024
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Muchas gracias buen hombre, al grano y con flow! Me estás ayudando muchísimo 💪
Me sirvió gracias amigo
Saludos desde tacuarembo Uruguay mas ejercicios para los que tenemos solo un par de mancuernas muchas gracias excelente contenido
Un abrazo grande !!!! Uruguay está en mi lista tengo que ir
Si tiene buen resultado para piernas???@@albertohicianoifbbpro
Gracias , hoy mismo comienzo , saludos desde España
Estaría muy bueno si enseñaran con cuántos kilos de pesa empezar para esa rutina y cómo llevar la respiración. Si alguien con experiencia aclara estos detalles estaríamos muy agradecidos.
Justo la explicación que buscaba 💪🏾
Gracias!
Buenas , con el torso semi inclinado hacia adelante no está mal ya que estaríamos enfocándonos más en glúteos, correcto ? Lo aprendí en el gym soy nueva , así como lo haces es para trabajar cuádriceps 🎉
@@FlaviaGiseleParedes-bj8mo trabaja más los vasos internos
Graciassss.yo intentaba con 2 pesas en el pecho y mi columba se me iba para adelante como tu hiciste. Jajjaj no podia mantener el equilibro y la espalda derecha.
Excelente hermano, más ejemplos de ejercicios con diferentes equipos de gimnasio. 👍💪
Disculpe, en este ejercicio trabajo lo mismo que en la sentadillas con costal atrás?
Gracia spor compartir la tecnica .
Con pesa de cuantas libras es lo mejor para empezar gracias
Que diferencia tiene si lo hago con las mancuernas en cada lado?
Excelente
Que musculos se involucran, gluteos o mas bien cuadriceps?
Me parece que cuadriceps,vi que gluteos abren mas las piernas,mas separadas y llegan hasta mas abajo
Muchas gracias
Hola
Eh implementado hacer esta sentadilla a fallo en mi rutina de piernas y me an crecido DEMASIADOOOO ahora no me quedan los pantalones. Muchas gracias
Pero para que sirve que ayuda que mejora
Cuántas te haces?
4 X12
@@lisbethreyes6468 a fallo, es decir, hasta donde ella aguante. Busca ejercicis a fallo muscular y veras!
Cuantas repeticiones hay que hacer ?
Y si incliné la espalda hacia enfrente... Qué es lo que trabajo?
joroba jaja
Muy bien hermano..
Bendiciones
gracias
En la sentadilla se tiene que estirar la rodilla completamente solo un poco?
❤❤❤ Gracias bro
Físicaso Bro ! 💪
Buen video. 👍🙂
y cuando es con barra tambien es la espalda derecha?
si no puedo usar la barra aún puede ser con la mancuerna?? pero es diferente a zumo
Genial señor...😮
Muchas Gracias
Y el peso debe ser siempre el mismo o se debe aumentando el peso?
Aumentando para hacer carga progresiva y estimular mejor al músculo!!
Dónde compraste esos pants
Xk cuando la realizo me diele la espalda?
Eso que tu dices que no suele pasar, a mi me pasa todo el tiempo 😂😢
No hablaste de la respiración en este ejercicio
Gracias... sólo como sugerencia.. las piernas se separan, no se abren.. Saludos ;)
Que tal una pregunta si la mancuerna es pesada debo hacer 2 seríes de 12 repeticiones??
Investiga sobre la sobrecarga progresiva
GRACIAS BRO 😢
La mancuerna qué se use para este ejercicio debe ser liviana o pesada??
Debes utilizar un peso con el que puedas hacer entre 6 a 12 repeticiones con la espalda recta y con buen enfoque
Yo uso la de 20 lbs
Una duda, este ejercicio es lo mismo que hacerlo “sentadillas frontal con barra” o puedo hacerlos los dos sin problema?
Muchas gracias