Kiitos todella mielenkiintoisesta videosta.Ite oon 59 v. mies ja aloitin säännöllisen voimaharj. reilu 2 vuotta sitten.Nuoruudessa kestävyysurheilussa kilpailutaustaa.Aina saa jotain pientä vinkkiä omaan harjoitteluun kun kuuntelee huippujen ajatuksia.
3 года назад+234
Erittäin suuri kiitos Smulterille jonka IG:n löydät kuvauksesta. Lisäksi iso kiitos tietenkin teille jotka videoita katsomalla, ja ehkä jopa jakamalla mahdollistatte nämä reissut sekä niiden kuvaamiset.
Iso kiitos, että teit videon Smultterista. Pyysin tätä yli vuosi sitten. Todella kiitollinen, että toteutit toiveen. Iso kiitos. Hyvä, että Smulter tulee porukoiden tietoisuuteen, jotka eivät tiedä hänestä.
Jukolauta sulla on kovia vieraita ja taas laatu kontenttia, piti oikeen kesken videon tulla kehumaan. Tätä ja kaikkea muuta lisää. On hieno seurata. Itse olen aivan umpisysipaska nostamaan penkkiä, olen aina ollut ja tulen aina olemaan ja käsittämättömiä painoja.
3 года назад+5
Kiitoksia, ja näitä huippujen luona vierailuja on ollut mahtava tehdä
@@HeikkiGrönberg Tällä hetkellä varmaan 70-80kg. PR 87,5kg. Aika nopeesti nousi ensin sinne 60kg tienoolle mut sit pikkuhiljaa. En nykyään enää yritä vakituiseen sitä parannella. Oon siirtyny muihin tavoitteisiin.
Siis mitä helvettiä menikö 40min nyt jo 🤣 Mä aattelin et kerkee tulla vielä kädenvääntöä ja hiihtoa, mut yhtäkkiä oliki menny jo koko 40min pelkkään penkkiin 😅
@ Smulterin jutut oli niin kiinnostavia että Henkkakin oli hiljaa. Taas kerran hämmentävän mielenkiintoinen video lajista, josta ei allekirjoittaneella ole minkäänlaista omaa taustaa.
On kyllä jotenkin käsittämätöntä, että aihe ei kiinnosta oikeestaan yhtään itseäni, niin silti nää videot jaksaa katsoa mielenkiinnolla alusta loppuun. Kiitoksia tästä kontentista :D
Tosi hyvä video! Kiinnostava kommentti Freddiltä, että kaikki riippuu siitä miten tanko lähtee rinnasta - ja että siihen pitää keskittyä myös kevyemmälläkin painolla.
Kukaan ei taas tuossa alussa kuunnellut yhtään mitään kun katselivat että mitä se Henkka tuolla taustalla häärää! Onko se valtavaa karismaa vai mitä ikinä niin taas se vei teitä kuin härkiä nenärenkaista!😂❤🇫🇮
Mahtavaa kattoo näitä videoita. Ite n penkkaa enkä muutenkaan voimailulajeja harrasta, mutta on tosi hienoja videoita, syömishommat ja kaikki. Oon muuten 171,5 cm 65kg. Aika luikku oon😃
Oon itekin tässä kokeillu vähän sitä sun tätä ja kans todennu että kyllä se vaan varma treenitapa tuo volyymin kasvatus pikkasen pienemmillä painoilla. Kyllähän toki westside barbell on kans ollu kokeilussa tässä 5-6 viikkoa, mutta en osaa sanoa vielä siitä. Mutta äkkiä vaan menee noilla maximi kolmosilla ja ykkösillä siihe tilaan keho ettei enää kulje. joka neljäs viikko ihan pakko pitää kevyt. saas nähdä riittääkö sekään. Mutta nopeusvoima treenit on mukavía ja helppoja. Mutta volyymi homma on ainakin vakuuttanut minut. Esim. lähdetään 4x4 ja viikkojen kuluessa samalla painolla tehdäänkin ohjelman lopussa 8x8, se on toiminut. Mutta westside barbell systeemistä kannattaa ehdottomasti ottaa kuminauhat ja nopeusvoimapenkki treeniohjelmaan mukaan.
Год назад+1
Kyllä se volyymi aika kuningas on, vaikka toki siihenkin nyansseja liittyy.
Vaikka nyt ei murtuneiden solisluiden ansiosta minusta mitään penkkihirmua tulekaan, niin aina näistä sun urheiluvideoista jotain sisältöä saa omille fyssarikäynneille. Monista katsottu aina että "tuota voitaisiin apuliikkeenä koettaa". Tai no, en minä muuten varmaan kotisalille penkkkiäkään olisi hommannut.
3 года назад
Hienoa kuulla, ja ehdottomasti näissä sekin tavoitteena että ihmiset saa uusia ajatuksia treeneihin
@ Jos näihin sais esim. englanniksi subit, ois jännä laittaa esim. Doucetelle katottavaks :) Varmasti tulis jotain juttua siltäkin aiheeseen, ja katsojia.
3 года назад+2
@@HelpwhatdoIwritehere Ikävä kyllä ei olisi tämän arvoista. Suhteellisen hyvin tiedän millä tavalla katsojia siirtyy, vaikka "iso" kanava mainitsee. Tekstitys käytännössä tuplaisi jokaiseen videoon menevän työmäärän. Oman ja monien muiden kokemuksien pohjalta pitkällä ajalla katsojien määrä nousisi englannin kielisten teksitysten pohjalta 2-5%. Tämän tapaisen 40 minuutin videon teksitys vie helposti yli 20 tuntia, vaikka ei kamalan tarkkaa työtä tekisikään :D
täytyy muistaa, että muuan kehonrakennuksen uranuurtaja Arnold on penkistä vetänyt parhaillaan 240kg (525 pounds), joten samat löysäillen lienee ihan jebat
Juuri sama havainto minkä itein tehny, ettei kaari auta lyhyemmän liikeradan tai tukevamman nosto asennon vuoksi, vaan siksi että saa käytettyä alarintaa joka on vahvin.
@ Freddi on kyllä elävä legenda. Hattu nousee korkeelle ja samoin myös sulle Jesse, että jaksat tehä näitä. Henkka vaan aina mukaan, tuo kivan suolan näihin videoihin.
Olen lähentymässä kahdeksaa kymppiä ja olen ollut juttusilla ammattini puolesta kymmenien tuhansien ihmisten kanssa ja kaikkein eniten minua on tympinyt koko ikäni kaikki voima harrastajat ! En sano tätä ilkeilläkseni ,vaan jotta määrätyn lajin harrastajat menis joskus vähän itseensä ja tarkistais kuinka paskantärkeitä he omasta mielestään ovat ? He luulee olevansa yläpuolella muita ,koska heillä on voimaa ?? Kuitenkin kun kuumemittari näyttää neljääkymmentä kovssa flunssassa ,niin yhtä heikkoja ovat kun muutkin . Olen vaan tehnyt kymmenien vuosien varrella yhden toivottomuuden havainnon ,että järkiään kaikki painonnostajat ja vastaavat vomaharrastajat on mailman tyhmintä porukkaa !
Mun oli tarkoitus katsoa vaan nopeeta parhaat kohdat mutta näköjään menikin koko video. Olipa siinä asiantuntemusta! Ja siis ite en todellakaan mikään penkkaaja koskaan ollut enkä ole mutta mielenkiintoista ihan vain kuunnella
3 года назад+1
Hienoa kuulla, ja tosiaan 40 minuutin penkkivideo ei paperilla todellakaan kuulosta mielenkiintoiselta 😄 Ei tästä toisaalta olisi mitään enää poistanutkaan
Käykää Jesse uudelleen Freddyn luona? Olis tosi kiva saada videoo sellaisesta, päivitystä siihenkin jäikö jotain Freddyn vinkeistä käyttöön vai onko itselle sopiva tekniikka tos vaihees jo niin muovautunut ettei muutoksia tule?
Год назад+1
Ehkä jos tavoite olisi kisapenkata voisin lähteä muutoksia tekniikkaan hakemaan, mutta koen että nykyinen tukee paremmin vahvinlajeja.
@ Noin se varmasti on, ja vois ajatella että teknisesti äärimmilleen viritelty nosto myös lisää loukkaantumisriskiä sen verran ettei hyödyn arvoista jos ei penkki ole päälaji. Mutta toi oli myös hyvä video meille monille katsojille, kun kävitte joitain nyansseja läpi. Ja henkilökemiat toimi kivasti!
Mun olis pitänyt vaan nähdä tämä jo 90 luvulla niin olisin sen avulla saattanut tulla kovaks penamieheksi 🤣 Niin paljon tuli kuitenkin vinkkejä mestarilta että melkeinpä joutuu testaan paria juttua kotisalilla. Josko niistä olis vielä hyötyä omassa hupiukkoilussa 😂 Isot kiitokset tekijöille ja superhurrille. 5/5 pläjäys ja harvemmin hyvissä penkki opaetusvideoissa saa ääneen nauraa 👌🏻
3 года назад+4
Kiitoksia, iso kiitos Smulterille jolta selkeästi vielä löytyi intohimoa ohjeistaa sekä hyvinkin selkokielellä sen teki. Ei me tästä toki "opastus"videota suunniteltu tai sellaisena ollut tarkoitus julkaista. Itsellä kuitenkin viihteen ohella tarkoitus tuoda ihmisille sekä itselle lisää tietoa eri lajeista ja fyysisestä harjoittelusta.
Kiitos todella mielenkiintoisesta videosta.Ite oon 59 v. mies ja aloitin säännöllisen voimaharj. reilu 2 vuotta sitten.Nuoruudessa kestävyysurheilussa kilpailutaustaa.Aina saa jotain pientä vinkkiä omaan harjoitteluun kun kuuntelee huippujen ajatuksia.
Erittäin suuri kiitos Smulterille jonka IG:n löydät kuvauksesta. Lisäksi iso kiitos tietenkin teille jotka videoita katsomalla, ja ehkä jopa jakamalla mahdollistatte nämä reissut sekä niiden kuvaamiset.
Iso kiitos, että teit videon Smultterista. Pyysin tätä yli vuosi sitten. Todella kiitollinen, että toteutit toiveen. Iso kiitos. Hyvä, että Smulter tulee porukoiden tietoisuuteen, jotka eivät tiedä hänestä.
Parhautta oli tää! Mielenkiintoista jos joskus tulee joku persoonallinen setti myös Tuomas Hautalan kanssa! Kiitos hyvästä kanavasta! 👍🙂
Tosi hyvä video ja Smulter näyttää olevan melko cool kaveri.
Taas laatukontenttia ja erittäin iso rispecti freddille Sabatonin seinälipusta 🔥
Jees sabaton on kova 👍
Kiitos inspiroivasta ja mielenkiintoisesta videosta. Kyllä Smulter on sympaattinen kaveri ja todellinen Mestari! 👍👍👍
Jälleen kerran oikein mielenkiintoinen video!!!
Freddi on kyllä legenda!
Ehdottomasti suomalaisia voimaurheilun legendoja
Hemmetin hyvä video ja Freddi aivan loistava persoona. Luontainen valmentaja myös.
Freddi on kyl kova! Katoavaa taitoa.
Olipas kiva video,aina fanittanut Smulteria💪
Hyvä video jälleen, hyvää motivaatiota oman penkin reenaamiseen mikä aina ollu jäljessä muista tuloksista.
Nyt on todellinen urheilija sielu kehissä! Mahtavaa kontenttia!!!
En oo ikinä nähny että Henri puhuu näin vähän yli puolessa tunnissa 🤣
Korjasi asiaa automatkalla
@ :D voi kuvitella joo
Sama huomio
@ seuraavassa jaksossa varmasti korjaantuu meillekkin 😁
Ensimmäinen pätkä joka oikeasti herätti mielenkiinnon penkkipunnerrusta kohtaan. Hieno video ja iso peukku Freddille!
Jukolauta sulla on kovia vieraita ja taas laatu kontenttia, piti oikeen kesken videon tulla kehumaan. Tätä ja kaikkea muuta lisää. On hieno seurata. Itse olen aivan umpisysipaska nostamaan penkkiä, olen aina ollut ja tulen aina olemaan ja käsittämättömiä painoja.
Kiitoksia, ja näitä huippujen luona vierailuja on ollut mahtava tehdä
@ laitahan Törrön kanssa otevoimailut juutuubiin niin saa uutta kateltavaa. :P
No nyt oli video! Smulter on Äijä isolla Ä:llä. Ai hitsi!
Minä alotin treenaamisen salilla kun amiksen salilla koitin penkkimaksimit. 30kg maksimi. Siitä tuli sit fiilis että on tästä voimistuttava!
Paljo menee nyt?
@@HeikkiGrönberg Tällä hetkellä varmaan 70-80kg. PR 87,5kg. Aika nopeesti nousi ensin sinne 60kg tienoolle mut sit pikkuhiljaa. En nykyään enää yritä vakituiseen sitä parannella. Oon siirtyny muihin tavoitteisiin.
Jessen pukeminen penkkipaitaan räpiköiden ja käsiä vispaten on Suomituben parhaita hetkiä
Siis mitä helvettiä menikö 40min nyt jo 🤣 Mä aattelin et kerkee tulla vielä kädenvääntöä ja hiihtoa, mut yhtäkkiä oliki menny jo koko 40min pelkkään penkkiin 😅
Itsellä aivan sama fiilis. Piti ihan katsoa, että tähän perään tulee se toinen jakso, kun tyyliin 20 min vasta mennyt
Juu harvemmin 40 minuutin videot pelkästä penkistä uppoaa, mutta ei tuosta enää mitään pois leikattavaakaan keksinyt.
@ Smulterin jutut oli niin kiinnostavia että Henkkakin oli hiljaa. Taas kerran hämmentävän mielenkiintoinen video lajista, josta ei allekirjoittaneella ole minkäänlaista omaa taustaa.
Ai saakeli nyt oli laatu contenttia!
No nyt!!💪🏻💪🏻🔥 Tässä itellä penkkiprojekti vuoden loppuun asti, niin tulipa hyvvään saumaan tää video!
Tällä kanavalla kontentti on kyllä älyttömän kovaa!
Saakelin hyvä video!
On kyllä jotenkin käsittämätöntä, että aihe ei kiinnosta oikeestaan yhtään itseäni, niin silti nää videot jaksaa katsoa mielenkiinnolla alusta loppuun. Kiitoksia tästä kontentista :D
Mukava kuulla!😊
Österbottens legend superhurri!
Tosi hyvä video! Kiinnostava kommentti Freddiltä, että kaikki riippuu siitä miten tanko lähtee rinnasta - ja että siihen pitää keskittyä myös kevyemmälläkin painolla.
Aivan loistava video...kiitos
Kiitoksia teille kun katsojien ansiosta tämä on mahdollista.
💪 Hyvää settiä!
Kiitoksia 😊
Tosi Hyvä Video Jesse Pynnönen👌🏻☺️🔥💪🏻👑
Kova PenkkiTulos👌🏻💪🏻👑
Mahtava video. Näitä ohjeita yritin käyttää tämänpäiväisessä treenissä ja nehän toimivat mainiosti!
kova video. paljon informoiva
Uutta videoo smultterinkaa oli sen verran hyvää settiä
Nyt oli kova video! Ja kovat nostajat
Hyvä video myös opetusmielessä. Mukavaa tekemistä ja tästä on paljon opittu myös täällä ruudun toisella puolen!👍
Kiitoksia 😊
Nyt on video.. lisää smultteriii!!
Pikku myllyt loppuun; Bob Probert vs. Stu Grimson.😄 Olipahan hyvä video.👍🏻
Erittäin hyvä video!!👍
Jätkä saa kyllä kovia nimiä videoille 👍
Hienoin asia mitä RUclips on itselle antanut.
Ei mun pitäny kattoo koko videoo mut oli niin kovaa sisältöö et se vaa humisi läpi! Kovaa menoo 💪
Kiitoksia 😊
Jesse, kokeile sitä Smutlerin hiihtolaitetta. Pitkä vahva ukko, voi tulla hyvä tulos.
Kokeilin ja tulee siitäkin videota ☺
Kukaan ei taas tuossa alussa kuunnellut yhtään mitään kun katselivat että mitä se Henkka tuolla taustalla häärää! Onko se valtavaa karismaa vai mitä ikinä niin taas se vei teitä kuin härkiä nenärenkaista!😂❤🇫🇮
😂😂😂
Henkka oli kun ujo fanipoika :D
Jäätävän hienoa asiantuntemusta suoraan huipulta!
Mahtavaa kattoo näitä videoita. Ite n penkkaa enkä muutenkaan voimailulajeja harrasta, mutta on tosi hienoja videoita, syömishommat ja kaikki. Oon muuten 171,5 cm 65kg. Aika luikku oon😃
Kiitoksia!
Vois kysyy vielä, että miten paljon voi kehittyy voimalajeissa vielä tän kokosena ja ikäsenä 41v. Onko muuten paljon voimailussa paljon painoluokkia.
Lisään tähän vielä, että inttiin kun menin niin painoin 53 kg. Ei ollu hauskaa kantaa reppua 🤪. 60kg kun pääsin pois.
Kiitos vinkeistä, oon saattanu ite nostaa liikaa olkapäillä
Jos tekniikka on 5% suoritukseen niin se on jo melko paljon jos mennään useampaan sataan kiloon 5kg/100kg ja jäbät nostelee 300kg vai oliko enempi...
Oon itekin tässä kokeillu vähän sitä sun tätä ja kans todennu että kyllä se vaan varma treenitapa tuo volyymin kasvatus pikkasen pienemmillä painoilla. Kyllähän toki westside barbell on kans ollu kokeilussa tässä 5-6 viikkoa, mutta en osaa sanoa vielä siitä. Mutta äkkiä vaan menee noilla maximi kolmosilla ja ykkösillä siihe tilaan keho ettei enää kulje. joka neljäs viikko ihan pakko pitää kevyt. saas nähdä riittääkö sekään. Mutta nopeusvoima treenit on mukavía ja helppoja. Mutta volyymi homma on ainakin vakuuttanut minut. Esim. lähdetään 4x4 ja viikkojen kuluessa samalla painolla tehdäänkin ohjelman lopussa 8x8, se on toiminut. Mutta westside barbell systeemistä kannattaa ehdottomasti ottaa kuminauhat ja nopeusvoimapenkki treeniohjelmaan mukaan.
Kyllä se volyymi aika kuningas on, vaikka toki siihenkin nyansseja liittyy.
Olisi mukava nähdä Freddi jossain tosi-tv ohjelmassa, vaikka Farmissa. Puhuu hyvää suomea nykyään.
Brassijujutsu on varmaa listal jo, mut ääni sille lajikokeiluu. jesse ja kumppanit RSÄ :D
Eläkkeellä sitten virapelihommia maansiirtokoneena 💪😎
Se oli sekoilua, niinku oli puolet mun kisoista. Hymyilyttää, mutta ymmärrän kyllä hyvin tuon. Loisto video.
Smulteri on kyllä niin hieno mies
Hyvä👍👊💪
Vaikka nyt ei murtuneiden solisluiden ansiosta minusta mitään penkkihirmua tulekaan, niin aina näistä sun urheiluvideoista jotain sisältöä saa omille fyssarikäynneille. Monista katsottu aina että "tuota voitaisiin apuliikkeenä koettaa". Tai no, en minä muuten varmaan kotisalille penkkkiäkään olisi hommannut.
Hienoa kuulla, ja ehdottomasti näissä sekin tavoitteena että ihmiset saa uusia ajatuksia treeneihin
Mikä idea lämpösarjoissa tuolla putkella selän alla on🤔
Tosi hyvä ja opettavainen video!
Säälittävä ammatin vaihdos ikinä!! Vaasan poliisi laitokselle juoppoja kiusaa👍
vi behöver svensk eller engelsk text på detta :)
Jos jollain on aikaa tehdä tekstitykset videoon niin otan mielelläni vastaan. Aikaa menee todennäköisesti 20h ainakin tosin. 😁
@ Jos näihin sais esim. englanniksi subit, ois jännä laittaa esim. Doucetelle katottavaks :) Varmasti tulis jotain juttua siltäkin aiheeseen, ja katsojia.
@@HelpwhatdoIwritehere Ikävä kyllä ei olisi tämän arvoista. Suhteellisen hyvin tiedän millä tavalla katsojia siirtyy, vaikka "iso" kanava mainitsee. Tekstitys käytännössä tuplaisi jokaiseen videoon menevän työmäärän. Oman ja monien muiden kokemuksien pohjalta pitkällä ajalla katsojien määrä nousisi englannin kielisten teksitysten pohjalta 2-5%. Tämän tapaisen 40 minuutin videon teksitys vie helposti yli 20 tuntia, vaikka ei kamalan tarkkaa työtä tekisikään :D
Jess, tätä olen odottanut!
Freddi on kyllä bossi
Vitsi ku tuli hyvä fiilis... kiitos kundit!
Penkkipunnerrus On Mun Lempi Juttu Kuntosalilla👌🏻💪🏻
Käyn Säännöllisesti Treenaamassa Noin 5-6 Kertaa Viikossa👌🏻💪🏻👑
14:18
Tässä videossa tulee ihan sikana kultaista asiaa. Pitää kattoa kyllä säännöllisesti aina uudestaan kun aina oppii jotain uutta kun tämän kattoo.
Hyviä vinkkejä penkkiin! 👍
29:36 Toinen ei tiedä ihan tarkkaan oikeaa sanaa ja toinen ei paljon soutele 😁 Lopputulos ihan positiivinen.
Jesse ja Freddi, loistokavereita molemmat!
Erittäin silmiä avaava video
Kiitos Jesse, tätä on mukava seurata! Koska tulee kädenvääntö osuus ulos? :D
Hieno kuulla, ja sunnuntaina tavoite 😊
täytyy muistaa, että muuan kehonrakennuksen uranuurtaja Arnold on penkistä vetänyt parhaillaan 240kg (525 pounds), joten samat löysäillen lienee ihan jebat
TÄTÄ on odotettu!!!!!!!!!! Ettien että on parasta kontenttia evä
Aina oppii jotain uutta kun isot miehet temuaa. Pitää tuota lonkan kontrollia lisätä itselläkin.
Ikinä en ymmärrä noita paita kikkailuja. Joko paino nousee naturaalisti tai sitten ei. 🤔🏋️💪
Fredrik on kyllä sana Seppä, tulihan tavaraa = Mestarillinen Asenne, ...
Juuri sama havainto minkä itein tehny, ettei kaari auta lyhyemmän liikeradan tai tukevamman nosto asennon vuoksi, vaan siksi että saa käytettyä alarintaa joka on vahvin.
Mielenkiintonen video.
Hieno vieras saatiin, taino piti hetki istua autossa ;D
@ Freddi on kyllä elävä legenda. Hattu nousee korkeelle ja samoin myös sulle Jesse, että jaksat tehä näitä. Henkka vaan aina mukaan, tuo kivan suolan näihin videoihin.
Olen lähentymässä kahdeksaa kymppiä ja olen ollut juttusilla ammattini puolesta kymmenien tuhansien ihmisten kanssa ja kaikkein eniten minua on tympinyt koko ikäni kaikki voima harrastajat ! En sano tätä ilkeilläkseni ,vaan jotta määrätyn lajin harrastajat menis joskus vähän itseensä ja tarkistais kuinka paskantärkeitä he omasta mielestään ovat ? He luulee olevansa yläpuolella muita ,koska heillä on voimaa ?? Kuitenkin kun kuumemittari näyttää neljääkymmentä kovssa flunssassa ,niin yhtä heikkoja ovat kun muutkin . Olen vaan tehnyt kymmenien vuosien varrella yhden toivottomuuden havainnon ,että järkiään kaikki painonnostajat ja vastaavat vomaharrastajat on mailman tyhmintä porukkaa !
Nopeasti googlettamalla selviää että olet n. 76v. pastori...no mitä se raamattu sanoo muiden haukkumisesta?
Mistä tietää onko selkä liian karrelle penkissä
Minä se oon semmonen 404-penkkimies, Strength not found. :---D
Mun oli tarkoitus katsoa vaan nopeeta parhaat kohdat mutta näköjään menikin koko video. Olipa siinä asiantuntemusta! Ja siis ite en todellakaan mikään penkkaaja koskaan ollut enkä ole mutta mielenkiintoista ihan vain kuunnella
Hienoa kuulla, ja tosiaan 40 minuutin penkkivideo ei paperilla todellakaan kuulosta mielenkiintoiselta 😄 Ei tästä toisaalta olisi mitään enää poistanutkaan
Tehkää kaikki joka kerta extra setti penaa seuraavassa rintatreenissä kun kuuluu PERSE
Käykää Jesse uudelleen Freddyn luona? Olis tosi kiva saada videoo sellaisesta, päivitystä siihenkin jäikö jotain Freddyn vinkeistä käyttöön vai onko itselle sopiva tekniikka tos vaihees jo niin muovautunut ettei muutoksia tule?
Ehkä jos tavoite olisi kisapenkata voisin lähteä muutoksia tekniikkaan hakemaan, mutta koen että nykyinen tukee paremmin vahvinlajeja.
@ Noin se varmasti on, ja vois ajatella että teknisesti äärimmilleen viritelty nosto myös lisää loukkaantumisriskiä sen verran ettei hyödyn arvoista jos ei penkki ole päälaji. Mutta toi oli myös hyvä video meille monille katsojille, kun kävitte joitain nyansseja läpi. Ja henkilökemiat toimi kivasti!
Henkka best
Selällä ei voi olla liian suurta kaarta!
Mitä fredi on pikkasen pienentyny, näyttää ihan eri ihmiseltä
Kiitti videosta, koska kädenvääntö videota sopii odotella? 😁👍
Ensi sunnuntaiksi todennäköisesti vasta aikataulut mahdollistaa.
Ite nostan penkistä 60kg ja te veätte sitä lämmittelynä xD. PS täytin just 14v
@Aarno aika kova :) koht sit 60kg
Mitä noi toistot on ku tanko liikkuu pari senttiä. Ei jumalauta
Mahtavia ja rentoja tyyppejä, ei mitään Elviksiä yksinkertaisesti vaan hvetin lahjakkaita.
Ne jotka valittaa että perse nousee voi mennä kokeilee millä vaan tyylillä nouseeko 20 toistoo 200kg 😂
Hulluja miehiä ootta! 😂
On sillä fredrikil vieläki penkkivoimaa aika perkuleesti :D siitä vaa perässä 305 paidalla.
510w tunnin keskitehoilla pyörällä ni sit olet kova Miguel indurainin tunnin me🙂
Herranjestas kun Freddistä on tullut viime vuosina näyttävän näköinen mies.
Hemmetin hyvän kuuloinen tuo taysta
Parasta💪
Hienoa kuulla
Koskas saadaan Larry Wheels vieraaksi?
Mun olis pitänyt vaan nähdä tämä jo 90 luvulla niin olisin sen avulla saattanut tulla kovaks penamieheksi 🤣 Niin paljon tuli kuitenkin vinkkejä mestarilta että melkeinpä joutuu testaan paria juttua kotisalilla. Josko niistä olis vielä hyötyä omassa hupiukkoilussa 😂
Isot kiitokset tekijöille ja superhurrille. 5/5 pläjäys ja harvemmin hyvissä penkki opaetusvideoissa saa ääneen nauraa 👌🏻
Kiitoksia, iso kiitos Smulterille jolta selkeästi vielä löytyi intohimoa ohjeistaa sekä hyvinkin selkokielellä sen teki. Ei me tästä toki "opastus"videota suunniteltu tai sellaisena ollut tarkoitus julkaista. Itsellä kuitenkin viihteen ohella tarkoitus tuoda ihmisille sekä itselle lisää tietoa eri lajeista ja fyysisestä harjoittelusta.
Eipä usein kuulee et ite ranta ruotsalainen edes huumorilla sanoo itteensä hurriksi tai rannikko hurriksi. 😂
hyvä jesse
Vetää ilman paitaa