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11月11日 初の書籍発売になりました！「日本一親しみやすいモデルが教える太らない体のつくり方」1250円 (KADOKAWA）ぜひお近くの書店、ネットでゲットして下さい！Amazonwww.amazon.co.jp/dp/4046049774/ref=cm_sw_em_r_mt_btf_awdo_GpJNFbCG1F3PK楽天room.rakuten.co.jp/room_amiishii/1700089302292311?scid=we_rom_iphoneapp_id_others
1:40 自分用
いつも楽しくて分かりやすい動画の投稿をありがとうございます💖 散々タダで拝見していますので、日頃の感謝を込めて、本を購入させて頂いた所です🙏応援しています❣️これからもハッピーになれる動画をアップし続けてください🥰オシャレなカフェなども参考になります♪
す
これ、続けて一週間。まじで目で見て自分でわかるくらい細くなりました。お風呂上がり1回。まじで。すご、、
T K モチベあがりました。今日からがんばります。。！！！
私も頑張ります‼️
T K ほんとモチベ上がってやる気出ます！ありがとうございます😊
このマッサージ以外にはなにかしていましたか？運動とか…
そめなな 頑張れ‼️
🐷時短用🐷1:46 オイルを太ももに塗っていく1:50 太もも全体をさすり温める1:55 太ももの外側の筋肉をほぐす(少し硬い筋の部分)ギュッギュッと押し上げる×102:22 太ももの内側を外ももに向かってほぐす×102:45 太ももの側面の部分をほぐす×103:05 太もも全体をトントントンと軽く叩いて筋肉を解していく※外側重点的に3:22 膝の上のお肉に手を差し込むようにして、お肉をつまみ脂肪をほぐす3:52 太ももの外側のお肉を1分間揉む ※セルライトを潰すイメージで4:54 太ももの内側のお肉を1分間揉む ※とにかく脂肪を揉むイメージで！これで最後！！お疲れ様です🥰5:59 足の付け根にあるリンパを押す・離すを繰り返す
すごいありがたい🙇
感謝します！😭
タケシと申します野比 お役に立てて嬉しいです( ˊᵕˋ )💭
ゆうり いえいえ🥰
凄い助かります❗ありがとうございました
ルーティーン用(自分用)1:37 〜 6:18毎日ちゃんとやること！がんばれ私！！
頑張ってください!!!!!!!!!!!!!!!!!!
頑張れ！
7ヶ月経ってますがどんな感じでしょうか…??
as 今はどんな感じですか？
4年経った！！
少し長くなりますが参考までに…半年前くらいからダイエット始めて、お風呂上がりに毎日このマッサージと他動画のふくらはぎマッサージを続けました。そしたら、脂肪しかないブヨブヨの太ももと浮腫みやすくて筋肉と脂肪で太かったふくらはぎがめっちゃ細くなりました！お陰様で太ももに隙間も出来て、キツかったズボンもブカブカ😂友達にも「足細くなったね！」と言われて嬉しかったです！！続けるのが面倒でも本気で細くしたいと思えば続けられます。本当に効果あったので、困ってる方はやってみてください！これからも続けて頑張ります！
他になにかしましたか？
@@ゆじさん-g3r 4キロほどウォーキングしてます！走ると筋肉付くだけなので、時間があれば必ず歩くようにしてます。足だけじゃなくてお尻の脂肪も落とせると思います。
@@hobi_gu 食事制限や食べるものを気を付けたりなどしましたか？
@@そこら辺の女子-k5u お菓子と夜のお米をやめてサラダを1日１食必ず食べてました。サラダは今でも続けてます。でも栄養バランスの悪い過度な食事制限は本当におすすめしないです…。毎月生理来なくなって、今でも病院の薬飲まないと来ないです😓お菓子やジュース、炭水化物の減量程度がいいと思います！
片足やるだけで手が疲れた自分ってこんな太もも太いんだってよく分かります
それなです。。。。。。。😨😨😨
manon 外もも固すぎて、逆に肩凝りがひどくなりそうです🤣
めっちゃわかる
それな……(´；ω；｀)
わかる、、、足が細くなるよりも先に自分の手首がやられたよ🙃🙃でも続けれそうな気がする😌💭
私は1週間続けたら、5㌢も細くなりました😳😳😳これで１ヶ月続けたらもっと細くなると思うのでやって見ます🌈
めろんそーだ すご！
めろんそーだ 凄い…凄い(小並感)
めろんそーだ なんのオイル使いましたか、？
強いナ
自分用1:47 太もも全体をさすって温める1:54 太ももの外側の筋肉をほぐす ギュッギュッとプッシュしながら押し上げる2:18 太ももの内側から外側に向かって筋肉をほぐす2:40 太ももの側面の筋肉もほぐす3:04 太もも全体を軽く叩いて筋肉を緩め血行を良くする3:20 膝の上の肉をつまんで脂肪をほぐしていく3:46 太ももの外側のお肉を1分間揉む4:53 太ももの内側のお肉を1分間揉む5:56 足の付け根にあるリンパを押して老廃物を流す6:18 以上で終了
ありがとうございます！
助かります
ありがとうございます！毎日頑張ります
このコメ毎回お世話になってます！！
1:47 1:47 1:47 全体さする1:47 1:47 1:471:54 1:54 1:54 外側筋肉ほぐす1:54 1:54 1:54 2:18 2:18 2:18 内側から外側2:18 2:18 2:182:40 2:40 2:40 側面ほぐす2:40 2:40 2:403:04 3:04 3:04 チョップ3:04 3:04 3:04 3:20 3:20 3:20 ひざの肉揉む3:20 3:20 3:203:46 3:46 3:46 外側揉む(1分)3:46 3:46 3:464:53 4:53 4:53 内側揉む(1分)4:53 4:53 4:535:56 5:56 5:56 リンパ押し5:56 5:56 5:56
｡.ʚ自分用ɞ .｡♡1:54￤外側をほぐす♡2:18￤内側を外側に向かって 押し上げる♡2:40￤外側の側面をほぐす♡3:04￤全体を軽く叩く♡3:20￤膝の上の肉をつまむ♡3:46￤外側の肉を1分間揉む♡4:53￤内側の肉を1分間揉む♡5:56￤足の付け根のリンパを押す
効果あるかわからないですけど、椅子に座って両足をめっちゃ貧乏ゆすりすると、少し時間が立ってから、脂肪と筋肉がわかるようになります。おすすめです
zzzzz
ありがとう！助かる
@@seisyuu599いえいえ！どういたしましてです(՞ ܸ. .ܸ՞)"お互いマッサージ頑張って美脚を手に入れましょう〜.ᐟ.ᐟ
半信半疑で試してみました（申し訳ない...）運動を引退して約１０年、筋肉太りでこれ以上は細くならないんだと諦めていましたが...モミモミし始めて３日目で脚に変化が！固かった脚が徐々に柔らかくなり、１週間後には筋が入るように細くなってきました。私は、運転の停車中でも時間があればモミモミしています。約１カ月続けた現在、人生で一番細く、理想の脚に近づきました！（動画見る前から続けていた、マッサージや筋トレも継続しています）そして驚きなのは、脚のお肉が柔らかいこと。自分で触ってても気持ち良いくらい。さらに、むくみも軽減していると実感します。今まで色んな脚痩せ方法を試してきましたが、効果をほとんど実感できなかった私です。同じようなタイプの脚の女性にオススメしたいです！Amiさんに感謝しています。ありがとうございます！
@@ななせてゃ 人それぞれだと思いますが…今までサプリ、筋トレ、マッサージなど色々試してきたけど成功しなかった私の場合はそうでした！
1ヶ月も続けられる勇気がありません。でもものすごく痩せたいんです。どつやってモチベーションを上げてましたか？
@@RK-nb4mt 続けること…気持ちも折れそうになりますが、自分の体質で脚やせするには、それが大事だと気づきました。(もちろん自分に合わない方法を続けても意味はないと思います！)私の場合、やってみて3日後には脚の変化(柔らかくなる)があったので、「変われるかも！」と続けることができました。日に日に脚の変化があったので、続けられましたよ(^^)…今でも、サボったら固くなって浮腫みやすくもなりますが。自分に合った方法なら自然と続けられると思います。無理すると気持ちが元気じゃなくなって、内面から綺麗になれなくなっちゃうと思ってます。JINさんも理想の身体になれることを願ってます(^^)
始めて2ヶ月半くらいなんですけど、そんな痩せた感じないです、、、（高1♀）
あいうえお 食生活を見直したり、筋トレをやってみては？(既にしていたらごめんなさい)あと内ももの肉を下から上に流すのをやると次の日には効果ありますよ！(絶対)
太ももをさする外側の硬い筋を根本に向かって内側から外側にむかって側面をほぐす軽くたたく膝上の肉を指ではさむ外側１分内側１分付け根のリンパをぎゅっ→はなす
助かった
筋トレよりマッサージの方がめんどくさいんですよね......
わかるww
かなかな なんかそれが日常に混じっていつもやることになるまでに1ヶ月かかるらしいです!!!だから1ヶ月頑張ればそのあとは簡単らしいですよ!!!保健の先生の雑談で聞きました💓
間違いない
けどすぐ効果ありますよー！
約3週間後の卒業式を自分史上最高のJKで迎えたいので、既読感覚でいいねお願いします☺️☺️1:481日目:◎2日目:◎3日目:◎4日目:✖5日目:◎6日目:◎ 左52cm7日目:◎8日目:◎9日目:◎左51cm記録つけ忘れてましたが10日目以降は毎日やってました！！今日卒業式でいい写真が沢山取れました!!元々筋肉質だった私の足も少しはシルエットが真っ直ぐになれました！！たくさんのいいねありがとうございます！これからも続けたいと思います︎︎︎︎︎☺︎
聞いてください! この動画を見つけて１ヶ月前くらいに見た者ですが、これ本当に脚痩せします。私はクリームとかオイルとかは使いませんでしたが、それでも脚痩せしました。私の場合１分間だけではなく、太もも上部分１分下部分を１分と分けて行いました。(かなり足が太かったため）かなり疲れましたが・・・(^_^;)１ヶ月前は男友達にも下半身デブと罵られ続けていたのですが、今では色々な人から美脚やねーとまで言われるようになりました。うれしい事にモデルさんみたいな足やね、とまで言われるようになったんです。そして体重も落しました。もちろん食事制限、特別な運動もしていません。本当に人生変わりました。この動画に出会えて良かったです、あみさんに心から感謝しています。１日数分頑張るだけでこのような幸せが手に入るなら全然安いですｗこれからも続けます。
@@ゆいな-s7m ３キロ痩せました。（私は下半身に脂肪が多かったので何キロ痩せるかは人によると思います(;^ω^)）私の場合、両足で１４分くらいかけてやりました。これだけではわかりにくいと思うので、具体的に書きますね最初の足の筋肉をほぐす作業みたいなのありますよね（１：４６～３：２０くらいまでの作業）あれを、丁寧に３分かけて、行います。そしてひざのお肉を１分間もみます。次に太もものひざあたりに近い部分を４０秒くらい揉みしだきます。それが終わったら太もものお尻に近い部分を同じく４０秒くらい揉みます。最後に足の付け根を１０～２０回程度押して終了しました。これが、私が行った方法です。あくまで私のやり方なので、自分にあったマッサージの仕方を模索してみてください😊（セルライトが多い部分に時間をかける・・・など）、では、頑張ってください、応援してます。長文、失礼しました。
しんどいマン最近 質問すみません🙇🏻♀️💦自分ほんとに脂肪やばいんですね、笑それでマッサージしたら脂肪がほぐれてきてどんどん太くなってきたんです、それって自然に細くなるんですか！それとも走ったりして筋肉つけたほうがいいんですか！笑馬鹿みたいな質問すみません。ダイエット成功おめでとうございます😂✨
暇があったらRUclips 主さんじゃなくてすみません！めっちゃ単純な回答になりますが、運動をしてその脂肪を落とせばいいのではないでしょうか。
@@ゆいな-s7m 運動より、勉強する方が、カロリー消費しますよ！
！！すごい…私も今日から始めてみます！ですが…私運動とか走ったりとか、しないんです。運動音痴ですし…引きこもりなんです。そのせいか足が太くなって…コメ主さんは特別な運動はやってませんって言いましたが走ったりはしましたか？(少しでも)必要な分だけ歩くことは私できるのでコメ返してくれれば嬉しいです！
これを2週間続けたら、太ももが-5センチになりました！56cm→51cmですまずは48cmになれるように頑張ります！
マジか......本当に痩せるのか心配だったけど頑張ってみようかな....？
え！？やってみる！
@@ゆの-u1u6f 絶対にやった方がいいですよ！パッツパツだったジーパンがスルッとはけるようになりましたよ！
@@りり-w3i1h マジか！あのですね、さっきやってきたのですが、合ってるのか不安なんですよねーwでも、やってみます！
@@ゆの-u1u6f 私も最初不安でした....w手の動きとか方向を見てやったら意識しないでやった時よりもスッキリした感じがしました(*´∀`)♪
友達に｢足細くなったなぁってずっと思ってた｣って言われてめちゃくちゃ嬉しかったです😭これやってたらだいぶ変わりました…🙇♀️🙇♀️
だいたいどのくらいで細くなりましたか？
@@29ay43 2週間とちょっとくらいです！🙌🙌
@@むぐ-z5d マジすか！私も毎日続けよぉ٩('ω')ﻭ
これだけですか？
@@ゆい-l9h9s お菓子、ジュースは控えてました！
毎日継続してがんばります！！ジーンズを履きこなしたい！！心優しい方、スタンプで呼んでください〜！🥺マッサージ 1:47〜11/27 🙆♀️11/28 ○11/29 ○11/30○12/1 ○12/2 ○12/3 ○12/4 ◯12/5 ◯12/6 ◯12/7 ◯12/8 ◯12/9 ◯12/10 ◯12/11 ◯12/12 ◯12/13 ◯12/14 ◯12/15 ◯12/16 ◯12/17 ×12/18 ◯12/19 ×12/20 ◯
🥺
コメ主さまぁ！！続いておられますか〜？( ˊᵕˋ ;)💦私は2日前から始めました！(めんどくせぇけど自業自得←)一緒に頑張りましょう☺
いつもぽてとぽてとさんのマッサージに飛ぶの使ってます！！勝手にwありがとうございます！w
この前彼が私の太ももを触って、かた…って呟いたんです…きっと女の子の柔らかい脚を想像していたんでしょうね…。。😔筋トレはしてるけどマッサージはしてなかったので、今日から頑張ってみます♩一緒に頑張ろうって方、❤️ください…！
昨日もやりました！2日やっただけでも変化わかります😳これすごいかも😳続けます〜！！
今も続けてますか？効果はどうですかー？？
@d d おい笑笑
一緒に頑張りましょ！！
毎日継続したいので忘れないように👍ください心優しい方！今のところ毎日続いてます！お母さんに足細くなった気がするって言われました！みなさんこれからも一緒に頑張りましょうー！
クリスマスまでに痩せたいので、既読感覚で👍押して頂ければ嬉しいです。追記:皆さん👍ありがとうございました😭おかげで友達に「足綺麗！」と言われるようになって、自分に自信が持てるようになりました！この動画に出会えて本当に良かったです。これからも続けたいと思います！
同じく!!私もクリスマスまでに痩せて、クリスマス、正月、楽しみたいです!! 一緒に頑張りましょう!!😭💪
@@せいりゅう-y7m ありがとうございます😭お互い頑張りましょう！！
頑張って～‼冬もタイツをはいて脚を強調したファッションを楽しみたいですよね‼😆
このマッサージ今まで2回も挫折してきたけど、今が一番続けられてる！😎まだやり始めて1週間ちょっとしか経ってないけど、始める前と足が全然違う！足の肉が断然柔らかくなった😂💗諦めないで頑張ろう❤️🔥
痩せたい部分一位です！
Y S ですよね。ヽ(´･∀･`)ﾉ
優香里チャンネル さんありがとうございます😊嬉しいです😊私はセルライト？かな。でこぼこしてるんですよね💦毎日 少しずつ揉んでいますが まだまだです。
私は顔かなぁ😭
そうだよね！！
Y S 1位、太もも 2位、お腹 3位、二の腕
このマッサージをして2週間が経ちました。たったの2週間ですごい効果が出たのでコメントさせてください。1番太いところ58㎝→55㎝2番目に太いところ52㎝→50㎝1番細いところ49㎝→44.5㎝→（やり始めて半年）40㎝になりました。足一本全体でだいたい20分かけてマッサージしていました。今までは3日くらいで挫折していましたが今回はじめて2週間続けられてここまで効果がでてほんとに嬉しいです！1週間続けるだけでもすこし変わってきます。するとやる気がでてきて、今辞めたらもったいないって気持ちになるので、がんばって最低1週間やり続けましょう！
すごいですね！ちなみに、お風呂上がりにやってましたか？
ジヒョ激推しonce いや、寝る前にやってました！寝る前にやってそのままメディキュット履いて寝てました！
@@ゆーみゆるゆる 分かりました！ありがとうございます🙏
半年このマッサージを続けて思うことは、やる気があれば続けられるし、通知で呼んでいただきたいって言ってる人はいいねがほしいだけだってことですね
脚は変わりました？
@@mcgno すぐには結果が出ませんでしたが、確実にほっそりしてきたとは思います！
やる気があれば思い出しますし、思い出せない方は再生リスト作るとか、色々ありますもんね笑
1つ質問ですが、このマッサージをしてみて指が太くなったりしませんでしたか？
@@kayono_ 今更なコメントでごめんなさい。指痩せますマジで。そんな事を気にすることよりも脚が痩せるように続けることの方が大切です
【自分用】1:44 温める1:57 外側2:19 内側から外側へ2:41 側面3:05 全体を軽く叩く3:21 膝上をつまむ3:49 外側を1分間揉む4:52 内側を1分間揉む5:57 リンパを押して老廃物を流す1回やっただけで少し細くなった気がする！✨続けたら絶対効果出ると思うので継続頑張りたいと思います🌷
これを約4か月間毎日続けているのですが、このマッサージ本当に足細くなります！！！！先日思い切ってミニスカートを着て学校に行ったら、何人かの友達から「脚めっちゃ細い！」「脚の形が綺麗」など凄い褒められまくってこのマッサージのおかげだと実感しました😭💖これからも毎日続けてさらに綺麗な脚になるために頑張ります！！🌟
すごいですね！！！！これ以外にもしていたことは、ありますか??
また戻ってきたよ、この動画に。一時やろうって思ってたけど続かなくて…私みたいな人他にもいるんじゃないかな?頑張りましょ!!
全く同じ状況です~笑テテお好きなんですか!?
私も同じです❗️
分かります。三日坊主なので、全然続かないんですよ。
彼氏のために！自分のために！4月から高2になるから憧れの先輩になれるようにとりあえずこのコロナの休み期間だけでも絶対毎日する！！応援、一緒に頑張る🤎⬇️
yyy cherry 私も今彼氏のために頑張ってます！🥺
頑張って下さい‼
一緒に頑張りましょう！
3ヶ月でやっっっと目に見える変化出た骨格ウェーブです！まだまだ理想の細さではないけど今の自分の太ももかなり好き！希望をありがとうございます！継続がんばる！！！
他に何かしましたか！！
@@user-lq8bj5cc8u なるべく湯船に入ることと、お尻の筋トレくらいですね！（ストレッチも併せてしてます！）5分間のだったり8分間のだったり、継続大事なので出来そうなやつ選んで続けてる感じです！
もう続けて6ヶ月経ちますかなり脂肪が柔らかくなりました！あと青タンだらけです笑
2週間で10キロ痩せる今バズってる韓国のダイエット動画のお供に頑張ってみようと思います🥺
同じくですー！！一緒に頑張りましょう😭✨✨
結構前のコメントにすみません!!私もです笑笑
01:47 (少しだけ食事制限と筋トレもしてます)5/7〇 54.5cm(51.2kg)5/8〇5/9〇5/10〇5/11✕5/12〇5/13〇5/14〇 53.5cm －1cm✨(49.9kg😭💓)5/15〇5/16〇5/17〇5/18〇5/19〇5/20〇5/21〇 52.8cm －1.7cm✨(49.6kg😊)5/22〇5/23〇5/24〇5/25〇5/26〇5/27〇5/28〇5/29〇5/30✕5/31✕6/1〇 52.3cm －2.2cm✨(49.0kg😳)7/1○ 51.0cm －3.5cm✨(48.2kg😆)正直ここまで細くなるとは思いませんでした！👍ボタンを押していただいた方、コメントで呼んでくださった方、励みになりました！ありがとうございます🥰追記しました！たまにしかやっていませんがそれでも少しずつ細くなります😳結果が出るとモチベ上がりますよね笑。これからも継続します✊
はい止まってますよー
sana Takahashi 呼んでいただきありがとうございますー
止まってます！
アリシア 最近サボりがちになってしまいましたが最後の記録とほぼ同じでした！自転車です🚴🏻♀️結構キツイので学校始まって久々に漕いだら筋肉痛になりました😂
なんの筋トレをしているか教えてほしいです🙇🏽♂️
この動画を見つけて3ヶ月になります。ズボラなので毎日はできてなかったのですが、明らかに太ももの間の隙間が広がって、筋肉太りで諦めていた膝上の筋肉がスッキリしてました😭😭本当に感謝してます🥲
約半年間この脚やせマッサージをほぼ毎日続けています。恥ずかしくて履けなかったスキニーも履けるようになり、周りからも痩せたねと言われるようになりました！外ももの脂肪がすごく減った気がします。この動画に出会えて良かったです。これからも頑張って続けようと思います！
始めて1週間経ちましたが、明らかに太ももが柔らかくなってて少し隙間ができました！！これからも頑張ります！！
4.23から半身浴45分＋このマッサージ毎日続けてます。今日太もも測りました！右52cm左51.5cm5月いっぱい毎日やるので結果報告します。いいねで呼んでくださいいい！！
もうそろそろ5月も終わりですね…！頑張ってください！！
毎日継続してます！！このマッサージプラス1日1時間有酸素、筋トレ、kcal制限して、2.5キロ痩せました。マッサージの効果としては柔らかくなりました！太さは余り変わらないですが、続けてます。また来ます！！！
何年生ですか？
7月8日現在時々サボってますが浮腫の気になる日にマッサージしてます！太もも左50 みぎ50.5です！筋トレもしてるため効果がマッサージかは分かりませんが浮腫は取れて足が軽くなるのは実感します！参考になれば🙌
多かった質問にまとめて答えます😍•お風呂の中でも大丈夫？大丈夫です！！ただ、つるつるして少しもみにくい気はするのでおすすめは地上！笑•ふくらはぎ痩せは？こちらのマッサージを参考にしてみてください✨ ruclips.net/video/sDzSAMz98fE/видео.htmlふくらはぎ揉む部分がおすすめ！•手の、どの部分を使っている？揉む時は手のヒラの下の部分に力を入れています！膝上は、指先です！•マッサージとストレッチの順番は？お風呂あがりに私はいつもストレッチ→脚のマッサージの順番でやっています！もちろん、全て組み合わせるのが効果的ですが、あまり頑張りすぎて疲れてどれもやらなくなってしまうよりは、今日はこれを頑張ろう！みたいに、気持ちと体調に合わせて無理なく続けるのがおすすめです！•オイルは無くても大丈夫？大丈夫です！が、摩擦で皮膚が傷つくので、ボディクリームは塗った後が良いと思います！•どれくらいで効果がでるか？脂肪の量と硬さは人それぞれなので、一概に言い切れませんが、私は1ヶ月ほどでかなり柔らかくなり、お肉が落ち始めました！ちなみに、【細くなったらマッサージをやめる】ようではまた脂肪が固まって増えていく、を繰り返すことになるので、継続していくのがポイントです！✨私は、揉みだしたあの日から、今でも時間を見つけてモミモミを続けているよん😆
石井亜美AmiIshii ふくらはぎ痩せ教えてください
石井亜美AmiIshii を
石井亜美AmiIshii 僕の片思いの女子が陸上部で太ももが一番太いからコンプレックスで恥ずかしがってます明日からこれやってみればー？って聞いてみますwついでに告白するので成功したらありがとうございますm(_ _)m
石井亜美AmiIshii でもほぼ筋肉っぽですけどw
オイルって絶対に必要ですか？
ミニスカや短パンがはけるほど、足がすっきりしました！！身近の人にも痩せた？といわれるようになりました！！これからも、もっと続けていこうと思います！！
みりあ どのくらい続けたら効果でましたか？(>
凄いですね
え、すごい!! 私もやってみよ(๑و•̀ω•́)و✧高校生になる前に美脚手に入れてやる!!
この方話し方とか声量とか落ち着いてて好感持てる
他の筋トレ+ストレッチ+マッサージと組み合わせて1ヶ月やったらめっちゃ足細くなりました！！ありがとうございます😭✨✨これからもお世話になります☺️💕
ほんとにこれ良いです。最初はほんと手がやばいほど疲れます!!けどむくみも取れてきて5日目なんですが肉が柔らかくなってます!!特に外ももが最初つまめなさすぎて手疲れすぎてなんか悲しくなって涙が出てきました､､､けどだんだんつまめるようになって手も楽になってきました😭✨なのでこれからも頑張ります🔥🔥🔥皆さんも一緒に頑張りましょう!!!!!!!!!!!!
細くなりまたか？？💦今日からやってるんですけど、どれくらい効果出るのかなーって...。
らら 返信遅れてしまいごめんなさい🙇🏻♀️私は3日目くらいでおお？！ってなりました！！それと同時にやらなかった日は足がだるいんだなーということもわかりました笑なので持続大事です👍🏻1週間やったらだいぶ初日と比べて揉みやすくなってるのではないかと思います！一緒に頑張りましょう☺️🌟
@@炊きこもごはん さん！これって筋肉質でもほそくなりますでしょうか？
のみな民東海オンエア好き 私も筋肉質で最初はガチコチのをマッサージするのは苦痛でしたがだんだん柔らかくなってきましたよ！！筋肉をよりほぐすためにストレッチを先にしておいた方が効果的です！継続していけば細くなります🌟
@@炊きこもごはん 効果でてますか？
太ももに少しでも脂肪があってつまむと結構痛いよね…笑特に内側
内側はめっちゃ柔らかいんだよね〜
え、外側の方が痛い
外側が固くて痛い…w
外側も内側も揉む時めっちゃ痛いw痛すぎて思わず「肉がちぎれる！肉が！肉がァ！」とか言いながらやってました( ˙-˙ )
桜吹雪それな笑です
2020年の目標は、このマッサージを毎日続けることにします！
肉お 私もしていいですか〜？
あらま ぜひ一緒に頑張りましょう！
私もしたーい！！( ˶˙ᵕ˙˶ )
mittyan kawakawa しましょー٩(*´︶`*)۶
@@mn-tk5pb ありがとう！！( ˶˙ᵕ˙˶ )
1週間続けたいと思うので、通知で呼んでください！
一ヶ月前から始めました!!なんと7センチも細くなりました。固かった太もももすごく柔らかいです！私はサッカーをしててこれからもサッカーを続けたらもっと太くなっちゃうかも。とか思っていたけどサッカーを続けながらも細くなって凄く嬉しいです!!ほんとに見て良かったです
サッカーしてるからわかります笑ほんとに自分の足太いな～てコンプレックスなんですよね。成長期の時に足鍛えちゃったから短くなっちゃったんだけど、せめて細くしたいので頑張りたいな✨
ちなみにスタートは何センチだったかわかりますか？？
運動プラスにこのマッサージは効果抜群かもしれないですね
バドミントン部に入っている中学２年生です！このマッサージ以外に何かしましたか？何かあれば教えてください！
R u i コメント失礼します。あの、筋肉はそのまま残りましたか？自然な感じの筋肉で細くなりましたか？返してくれると嬉しいです。
諦めない。痩せるぞねこあやちゃんのスクワットとセットでやってます🤤1/6 〇1/7 〇1/8 ○1/9 ○外側筋肉カチカチすぎていたいいいいい1/10 × 気付いたら寝てたーーー！反省1/11 ○ 1/12 ○1/13 〇1/14 〇 隙間が広くなったような、、？1/15 ○1/16 △1/17 ○1/18 ✕1/19 ○1/20 ✕ サボった、ごめん1/21 〇1/22 〇 明らかに脚細なってる🥺1/23-1/26 ○ もはや記録するのがめんどくなってきた、やってます😎1/27 ○1/28 ○ 痩せた？って聞かれた！最高！1/29 ✕ 寝た、ごめん1/30 〇1/31 〇2/1 〇 三日坊主の私がこんなに続けられてるなんて、夢みたいです🤤2/2 〇お風呂でマッサージをするようになってここに記録するのがめんどくなりました、すみません🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️ 2/6に測って61センチだったのがいま55センチくらいです。筋肉ゴリゴリだったのが柔らかくなったな〜って感じます❤️それでも太いからまだまだ頑張る！
Hima赤葦 嬉しいです🥺ありがとうございます〜！
効果はどうですか？私は今日から始めます！頑張りましょう‼️
さささいい すこーーーし、効果が出たような、？って感じです🤔前は顔しかめるくらい痛かったけど、痛みも弱くなりました！頑張りましょ🌻
今日からやりマース!!!!!!!!!!!!!!!!
ァァ ァァ ありがとう!!!!!!!!!!!!!!!!
1:46(自分用)
うちも、つかわせてくれ！！
新学期に向けて春休み中に頑張ります！😤🌸よければ応援お願いします‼︎🙇♀️※約1週間ごとにサイズ測りたいと思います！3/25 ◎ ふくらはぎ 右33.0 左33.6 太もも付け根 右52.0 左55.53/26 ◎3/27 ◎3/28 ◎3/29 ◎3/30 ◎3/31 ◎4/1 ◎ 1週間🎊 ふくらはぎ 右33.0 左34..0 太もも付け根 右52.2 左51.01週間ではあまり変わらない⁇😢4/2 ◎4/3 ◎
今、ダイエット中で高校入学までに痩せたいし、ミニスカ着たいから毎日頑張ります！
今日からやってみます！三日坊主なのでお優しい方↓お願いします！
ごりゴリマル 頑張ってください💕
どうでしたか！？
続けて居ますか？
半信半疑で五日間ぐらいマッサージ続けてたら太ももの間に隙間できててびっくり！！動画のマッサージの仕方覚えて、それを抵当に少し時間かけてやってメディキュット履いて寝たら細くなりました🌼夏に向けて続けたいと思います。ありがとうございます☺︎
このマッサージ本当に凄い✨🌷姿見を見るたびにうんざりした私のブヨッブヨの足が2週間で亜美さん級の美脚を手に入れました🙌友達から「私も思うけど、お母さんが痩せてるねって言ってた！凄く綺麗」って言ってもらえました😭💗継続してよかったです✨
休校中毎日続けてて久しぶりに学校行ったらみんなに｢え？足痩せた？｣って言われました！まじで効果ある！！！！！！RUclipsにのせてくれてありがとうございます😄
足太ってた見たいな言い方で草
みんなにって、そんな太ってたからってことだよね？笑笑
しょうへい あいあむ 別にそんなこと言わなくてもいいじゃないですかw効果があったってことでいいじゃないですかw
痩せたいです！絶対！優しい方ぽちっとしてほしいです！
いいねに頼るぐらいのやる気ならやめてしまえ
続いてますか？
これ本当にすごい！！足首のとふくらはぎのもセットでやってるけど、2日で毎日はいてるスキニーがゆるく感じるようになった！！効果をものすごく感じる！！本気で続けます！
始めてもうすぐ1週間になりますが、太ももが柔らかくなり、マッサージしやすくなりました。ずっと毎日のルーティンにしようと思います！ちなみに、ふくらはぎのもかなり前からやっていて、１ヶ月になりますが、前より、引き締まってきました。こちらも、さらに、やっていきます。頑張るぞ。
脚やせの筋トレとかなかなか効果でなかったんですけど、このマッサージを初めてから3日くらいで細くなったのが自分でもわかるくらい効果ありました！ほんとに感謝です😂
コロナ休校なのでその間に痩せたいと思います！！1日坊主の私ですが、コメントを使って、日記書きます！3月9日〇3月10日〇3月11日〇3月12日〇 4日で1日目より内ももは隙間がすごくでき、外ももは“シュッ”とした感じになりました！！すごくオススメ！3月13日〇3月14日〇3月15日〇3月16日〇3月17日〇3月18日〇3月19日〇3月20日〇3月21日〇3月22日〇3月23日〇3月24日〇太ももが柔らかくなってきました！！もう完全に、内ももの隙間が前より全然違う！！✨3月25日〇3日も続かない私がこんなに続けれました！簡単でとても効果のあるので、オススメです！3月26日〇3月27日〇3月28日〇3月29日〇3月30日〇今日から、二の腕とふくらはぎのマッサージもします！😅頑張ります！！！3月31日〇4月1日〇4月2日〇4月3日✕寝てしまいました。すみません4月4日〇4月5日〇4月6日〇4月7日〇足のうつわのまわりが4日前くらいからスッキリしました！本当に感謝💖4月8日〇4月9日〇1ヶ月経ちました😭💖沢山のいいねありがとうございます🍀4月10日〇4月11日〇4月12日〇4月13日〇4月14日〇4月15日〇4月16日〇4月17日〇4月18日〇4月19日〇4月20日〇ふくらはぎのマッサージ（別の動画）では足のうつわの部分がめっちゃスッキリしました！！二の腕のマッサージでは私的には足のマッサージよりかは少し効き目を感じるのは遅かったけどめっちゃ効くのでオススメです！💖💖4月21日〇4月22日〇4月23日〇4月24日〇4月25日〇4月26日〇4月27日〇4月28日〇4月29日〇4月30日〇5月1日〇5月2日〇5月3日〇5月4日〇5月5日〇5月6日〇5月7日〇3月30日からふくらはぎの方のマッサージもやり始めてから、私的には器の部分がスッキリしてめっちゃ嬉しいし、太ももの内ももがシュッってなってるのがめっちゃわかりやすくてオススメ~🦖5月8日〇5月9日〇マッサージ初めてから2ヶ月経ちました！！こんなに続くとは自分でもビックリです！嬉しい笑5月10日〇5月11日〇5月12日〇5月13日〇5月14日〇5月15日〇5月16日〇5月17日〇5月18日〇5月19日〇5月20日〇5月21日〇5月22日〇5月23日〇5月24日〇5月25日〇5月26日〇最近忙しくなってきて、コメントあまり出来なのいので、今回で記録は終わりにします。こんなに長くてごめんなさい。…でも、これからも続けていきます！！
すげぇ‥
@@みんみん-i6p めっちゃいいですよ。これw
yuu_ as 私も頑張ります！
@@みんみん-i6p 一緒に頑張りましょ〜！！
yuu_ as 頑張りましょー！！
3日間で2センチ落とせました🥳🥳🥳このまま頑張りたいと思います🥺💖
これを続けて2ヶ月経ったけど太ももがめっちゃ柔らかくなって5cmも細くなりました！周りからも細くなったねって言われるようになって嬉しいです☺️
改めて自分の太ももを触ると脂肪だらけだな~って思う😅👍
これやって2ヶ月近くになるけどまじで痩せた。元から162cm47kgで太ってはなかったけどこれやったらもうほんとに細くなった。写真載せたいぐらい痩せました。
@@mfmfuu 長くなったかどうかはわからないんですけど、足が細くて綺麗に見えます！
太ももが太いのが悩みで、やってみたのですが、3日目で少し太ももが細くなったのが実感できました！今までパツパツだったジーンズに少し余裕ができるようになりました✨本当にありがとうございます😆これからも続けていこうと思います😁
筋肉太りで太ってた足が細くなった感じですか？
この人のマッサージ適度な時間でいいよね続けやすい
揉んでると太すぎて痛すぎて泣きそうになって歯を食いしばりながらやった、、、がんばる！！
月詞 頑張りましょ！！
亜美さんは痛くないんでしょうか…私も痛すぎてしっかり揉めません😅
はじめは痛いですよね😭毎日続けて細くなりましょう！
痛いですよね!!!私も頑張ろうと思います！
もう5ヶ月ちょっとやってますが柔らかくなっただけで1センチに変わらなかったこの人こんなに細くなったのに私はなにを間違えたんだ😂😂
まじか、
高校の制服似合うようになるために！休校なので毎日します！優しい方、コメントで気づかせてください🙏👍💕
頑張ってくださいっ₍ᐢ•௰•ᐢ₎⚐ﾞ
3月31日(160cm 60.1kg)からダイエットスタートして5月8日(160cm 54.7kg)毎日このマッサージとふくらはぎマッサージをやってます！今まで履いていたスキニーがゆるくなり、ワンサイズ下げることが出しました！ありがとうございます！
やり始めて5ヶ月ぐらい経ったけどずっと悩んでた太ももの付け根の脂肪がだいぶ取れた😭😭✨✨✨理想の足に近づくために亜美さんの太もも、ふくらはぎ、足首痩せのマッサージ頑張ります！！✨✨亜美さんのマッサージをしている皆さん！！頑張って続けてるけど効果が出なくて気持ちが下がると思いますが続けていたら確実に効果は出ます！一緒に頑張りましょう！✊🔥✨
これ初めて4日目なんですけどほんとに細くなった気がします！マジで凄い！！👏🏻
このマッサージ絶対やった方がいい！すごい効果でる！1週間したら太ももどんどん細くなって行きました！ありがとうございます🥺🙏🙏
今日からトレーニングと合わせてやります！大学生で春休みなので休み明けには痩せてますように💭2/7 ◯ 49.5cm2/8 ◯ 49.1cm2/9 ◯ 48.6cm2/10 ×2/11 ◯ 48.5cm2/12 ◯ 48.5cm2/13 ◯ 48.7cm2/14 × テスト勉強のため2/15 ×2/16 ×2/17 ×2/18 ◯ 48.7cm 今日から再開します！2/19
((((自分用))))1:461:461:461:461:461:461:461:461:461:461:461:461:461:461:461:461:461:46
しりしりにんじん 自分用という名の皆用
お！皆用ありがとう！
このマッサージ本当に効果ある！！実際に6年間バドミントン続けてきたムッキムキ&ムチムチの足でも細くなりました🥺まずは1週間続けて、写真とか撮りながらやればその効果が分かる！！とても有難いです、ありがとうございます💞
こんなに効果あるっていってるコメ欄初めてみたので頑張ります！！！脱大根！！！！
あい どうでしたか！？！？
。みい どうでしたか！？
どうでしたか？
サクラで草
約2カ月続けました。セルライト、消えました✨嬉しい！！足も若干細くなった気がします。これからも、続けます。
昨日から、し始めたんですが、すごく効いた感じがすごいです！朝起きたら隙間できてました！ これからも続けたいと思うので↓高評価押してください！ (三日坊主にならんようにします！結果1日目 ○2日目 ○3日目 ○4日目 ○5日目 ○6日目 ○7日目 ×8日目 ○
続いてますか？？がんばってええ
なんでこんなに足が綺麗なのだ……
脂肪を毎日摘むこと手がなぜか痩せました笑
どのくらいの力で握ったんや（笑）やってみたら結構きつかった（笑）
うん、それある笑笑
やってみたら結構きつかった（笑）
それ手の筋肉めっちゃ使うよねw
私逆に筋肉付きました笑なんか固くなった気がします()
このマッサージ普通にやってて1番気持ちよかったから続けやすいかも！
1週間で、座ってたら細くなったように見えるなぁ程度まで細くなったからあとは立っても綺麗な脚に見えるくらい頑張りたい。
アラフォーになり、加齢により太ってきて困ってました。続けて代謝が上がる体にコツコツします。モデルさんで誰にも言いたくないと思うのに惜しげもなく公開してくださってありがとうございます✨いい年の取り方をしたい‼と思えるようになりました✨これからも頑張ってください‼
あすらまなし お前なんか誰も見てねぇよババア、だから見た目とか気にすんな
まだまだだね 口悪いだろ。言っていいことと言っちゃいけないこてあるよね？
まだまだだね 小学生はアカウント作っちゃダメらしいですよ
+まだまだだね お前どこにでもいんな。しかもいつも見る時アンチ系のコメントして
今日からやってみます！できるだけ毎日結果を報告しににます！！「脚太っ」っていってきたやつおぼえとけよ！💢みなさんも一緒に頑張りましょー！追記最近あまり書けていなくてすいません😢⤵️⤵️忙しくなりなかなか書く時間がとれなくなってしまったので書けるときに書くというようにします。本当にごめんなさい……
１日目特に大きな変化はありませんでした(体重も)。これからも頑張ります！
私も始めようかな？？？一緒に頑張りましょう‼︎
@@りんごゆー 一緒に頑張りましょー！
２日目なんとなーーーく脚が細くなった！？！？くらいです(笑)体重はあまり変わってないです
今日から始めたけど足つまむの痛すぎ笑
これ始めて3週間経ったっんですけど思いっきりくっついてた内ももがつかなくなりました！ほんとにこれすごいです。ありがとうございます！！！
これ初めて十日目です！やっっばい。痩せまくるほんとに細くなる。お肉が柔らかくなるのもわかるし、細くなったってことも目に見てわかる。！！！嬉しい続けられるし、ありがとうございます🙏🙏
小さい頃から太ももだけムチムチでついこの間彼に『太ももだけ太いね』て言われて色々調べていたので凄くナイスタイミングで動画出してくださってとても感謝です😭💓
今日スキニー履いて絶望したところなので今日からやってみます✨入学式までにがんばりたい😂😂
色々なマッサージやってきましたがやっぱり亜美さんのマッサージに戻ってきました☺️亜美さんのマッサージは、足がすっきりするだけでなく、血行も良くなるので、冷え性の私にはとてもありがたい動画です！！頑張って続けていきたいです😊💗
ほんとに痛くて太腿の外側つまむの辛い涙目なるぐらい辛い、、、でもスキニー似合う脚にしたいので頑張ります…
このマッサージ超気持ちい！！最近筋トレしすぎて筋肉が重いような気がしてきてて、このマッサージしてたらもう気持ちよすぎてお肉が柔らかくなる感じがして最高！！
まだ初めて3日目ですが既に太ももと太ももの間に隙間が出来ました、、、筋トレしてもダメだったのでほんとに嬉しいです、、、これからも続けます🥺
ストレッチとかじゃなかなか痩せなくてこの動画に戻ってきました…。今回こそは1ヶ月続けたい！！だからサボってたらみんな通知頼みます。１回やるごとに花が増えてきます(スタート4/12)🌸🌷🌺
めちゃめちゃ固くなってるので頑張ってみます！前の筋肉張ってるし😭😭😭
ほんとに効果あると思います！！1ヶ月以上続けたら、つまむ脂肪があきらか減ってるし、今はつまんでも痛くなくなった！今はほぐすのが癖になってます…感謝です！ありがとうございます☺️
休校の間、足が細くなるように頑張ってマッサージしたいと思います！！1日目 〇揉む時に足が痛い😭2日目 〇3日目 〇4日目 〇5日目 〇6日目 〇7日目 〇今日からワイドスクワットを付け足してみようと思います！8日目 〇9日目 〇10日目 〇11日目 〇12日目 〇隙間ができたような。。？13日目 14日目 〇友達に足細くなったね！って言われました！😆✨15日目 〇16日目 〇17日目 〇18日目 〇19日目 〇20日目 〇休校は終わりましたが、とても効果があったので、できる時は頑張ってマッサージしたいと思います！✨21日目 〇22日目 〇23日目 〇
たぴおか。 頑張ってください！！！！♡
@@らいさ-z5j はい！応援ありがとうございます🥺❤
たぴおか。 揉む時痛いのめっちゃ分かります…！揉むと言うよりつねってる感じがww一緒に頑張りましょ!!✨
@@みかん-i7z6z 確かに揉むというよりつねる感じですよねwお互い頑張りましょ～！！🥰🥰
たぴおか。 プラスアルファでワイドスクワットも毎日やるといいですよ！15回×サンセットインターバル1分〜2分ただ継続が大事なので慣れてからですけど…💧
1:54足首→ふくらはぎ→ふともも→頭→小顔1日目 3/20→◯2日目 3/21→◯3日目 3/22→◯4日目 3/23→◯5日目 3/24→◯6日目 3/25→×7日目 3/26→◯8日目 3/27→◯ 体重は変わらずだけど足が柔らかくほっそりしてきました！9日目 3/28→◯10日目 3/29→◯11日目 3/30→◯
やる気はあるんだけど､途中からめんどくさくなるんだよねw
army아미 うんうんw
ひいな。 だよねーw
army아미 なんとか一ヶ月は続いてる
いかのおさしみ すごい…うち2週間しか続かなかったw
夜霧妃學零 発狂ww音楽聞いても歌ってもやる気が出なかったのでやってみます😶
一年くらい前に始めたはずなのにいつの間にかなにもしてない自分がいて…自粛太りで足ヤバイな…とこの動画を思い出して戻ってきました！また一から頑張ります！
頑張れ！！！
ラテ ありがとうございます😭頑張ります！！！
応援してます❗️頑張ろう❗️
家族や親戚に足太くなったねぇ！って言われたので夏休みまでとりあえず続けます😭見つけたら呼んでくださいい:( ;´꒳`;):
それは、酷い！！頑張ってください！私も頑張るので一緒にがんばりましょう！
私も言われました(ᐡ •̥ ̫ •̥ ᐡ)
私も言われました‥…。
親戚って容赦ないですよね笑笑笑
私も兄にお前足太いなって不意に言われて腹立ったのでこれから頑張ります！特に部活で特に太腿に筋肉つくポジションだったのですごいパンパンで悲しいですw私の太腿細くなるでしょうか😭
感動！これ本当に効きます！ウェーブ体型、パッンパンの太ももがコンプレックスで、ダイエットも有酸素も筋トレも何をしても細くならなかったのに、このマッサージをダメ元で始めたら2日でマイナス3cm！しかも体脂肪率も落ちました！今までの努力はなんだったの…と愕然とするレベルです😂 ほぼ毎日続けていますが、たまにサボるとあっという間に元の太さに戻ろうとするので気が抜けません。石井さん、本当にありがとう！！
11月11日 初の書籍発売になりました！
「日本一親しみやすいモデルが教える太らない体のつくり方」
1250円 (KADOKAWA）
ぜひお近くの書店、ネットでゲットして下さい！
Amazon
www.amazon.co.jp/dp/4046049774/ref=cm_sw_em_r_mt_btf_awdo_GpJNFbCG1F3PK
楽天
room.rakuten.co.jp/room_amiishii/1700089302292311?scid=we_rom_iphoneapp_id_others
1:40 自分用
いつも楽しくて分かりやすい動画の投稿をありがとうございます💖 散々タダで拝見していますので、日頃の感謝を込めて、本を購入させて頂いた所です🙏
応援しています❣️これからもハッピーになれる動画をアップし続けてください🥰オシャレなカフェなども参考になります♪
す
これ、続けて一週間。
まじで目で見て自分でわかるくらい細くなりました。
お風呂上がり1回。
まじで。すご、、
T K モチベあがりました。今日からがんばります。。！！！
私も頑張ります‼️
T K
ほんとモチベ上がってやる気出ます！
ありがとうございます😊
このマッサージ以外にはなにかしていましたか？運動とか…
そめなな
頑張れ‼️
🐷時短用🐷
1:46 オイルを太ももに塗っていく
1:50 太もも全体をさすり温める
1:55 太ももの外側の筋肉をほぐす
(少し硬い筋の部分)
ギュッギュッと押し上げる×10
2:22 太ももの内側を外ももに向かってほぐす×10
2:45 太ももの側面の部分をほぐす×10
3:05 太もも全体をトントントンと軽く叩いて筋肉を解していく※外側重点的に
3:22 膝の上のお肉に手を差し込むようにして、お肉をつまみ脂肪をほぐす
3:52 太ももの外側のお肉を1分間揉む
※セルライトを潰すイメージで
4:54 太ももの内側のお肉を1分間揉む
※とにかく脂肪を揉むイメージで！
これで最後！！お疲れ様です🥰
5:59 足の付け根にあるリンパを押す・離すを繰り返す
すごいありがたい🙇
感謝します！😭
タケシと申します野比
お役に立てて嬉しいです( ˊᵕˋ )💭
ゆうり いえいえ🥰
凄い助かります❗
ありがとうございました
ルーティーン用(自分用)
1:37 〜 6:18
毎日ちゃんとやること！
がんばれ私！！
頑張ってください!!!!!!!!!!!!!!!!!!
頑張れ！
7ヶ月経ってますがどんな感じでしょうか…??
as 今はどんな感じですか？
4年経った！！
少し長くなりますが参考までに…
半年前くらいからダイエット始めて、お風呂上がりに毎日このマッサージと他動画のふくらはぎマッサージを続けました。そしたら、脂肪しかないブヨブヨの太ももと浮腫みやすくて筋肉と脂肪で太かったふくらはぎがめっちゃ細くなりました！お陰様で太ももに隙間も出来て、キツかったズボンもブカブカ😂友達にも「足細くなったね！」と言われて嬉しかったです！！
続けるのが面倒でも本気で細くしたいと思えば続けられます。本当に効果あったので、困ってる方はやってみてください！これからも続けて頑張ります！
他になにかしましたか？
@@ゆじさん-g3r 4キロほどウォーキングしてます！走ると筋肉付くだけなので、時間があれば必ず歩くようにしてます。足だけじゃなくてお尻の脂肪も落とせると思います。
@@hobi_gu 食事制限や食べるものを気を付けたりなどしましたか？
@@そこら辺の女子-k5u お菓子と夜のお米をやめてサラダを1日１食必ず食べてました。サラダは今でも続けてます。でも栄養バランスの悪い過度な食事制限は本当におすすめしないです…。毎月生理来なくなって、今でも病院の薬飲まないと来ないです😓お菓子やジュース、炭水化物の減量程度がいいと思います！
片足やるだけで手が疲れた
自分ってこんな太もも太いんだってよく分かります
それなです。。。。。。。😨😨😨
manon 外もも固すぎて、逆に肩凝りがひどくなりそうです🤣
めっちゃわかる
それな……(´；ω；｀)
わかる、、、足が細くなるよりも先に自分の手首がやられたよ🙃🙃でも続けれそうな気がする😌💭
私は1週間続けたら、5㌢も細くなりました😳😳😳
これで１ヶ月続けたらもっと細くなると思うのでやって見ます🌈
めろんそーだ すご！
めろんそーだ 凄い…凄い(小並感)
めろんそーだ なんのオイル使いましたか、？
強いナ
自分用
1:47 太もも全体をさすって温める
1:54 太ももの外側の筋肉をほぐす ギュッギュッとプッシュしながら押し上げる
2:18 太ももの内側から外側に向かって筋肉をほぐす
2:40 太ももの側面の筋肉もほぐす
3:04 太もも全体を軽く叩いて筋肉を緩め血行を良くする
3:20 膝の上の肉をつまんで脂肪をほぐしていく
3:46 太ももの外側のお肉を1分間揉む
4:53 太ももの内側のお肉を1分間揉む
5:56 足の付け根にあるリンパを押して老廃物を流す
6:18 以上で終了
ありがとうございます！
助かります
ありがとうございます！
毎日頑張ります
このコメ毎回お世話になってます！！
1:47 1:47 1:47 全体さする
1:47 1:47 1:47
1:54 1:54 1:54 外側筋肉ほぐす
1:54 1:54 1:54
2:18 2:18 2:18 内側から外側
2:18 2:18 2:18
2:40 2:40 2:40 側面ほぐす
2:40 2:40 2:40
3:04 3:04 3:04 チョップ
3:04 3:04 3:04
3:20 3:20 3:20 ひざの肉揉む
3:20 3:20 3:20
3:46 3:46 3:46 外側揉む(1分)
3:46 3:46 3:46
4:53 4:53 4:53 内側揉む(1分)
4:53 4:53 4:53
5:56 5:56 5:56 リンパ押し
5:56 5:56 5:56
｡.ʚ自分用ɞ .｡
♡1:54￤外側をほぐす
♡2:18￤内側を外側に向かって
押し上げる
♡2:40￤外側の側面をほぐす
♡3:04￤全体を軽く叩く
♡3:20￤膝の上の肉をつまむ
♡3:46￤外側の肉を1分間揉む
♡4:53￤内側の肉を1分間揉む
♡5:56￤足の付け根のリンパを押す
効果あるかわからないですけど、椅子に座って両足をめっちゃ貧乏ゆすりすると、少し時間が立ってから、脂肪と筋肉がわかるようになります。おすすめです
zzzzz
ありがとう！助かる
@@seisyuu599
いえいえ！どういたしましてです(՞ ܸ. .ܸ՞)"
お互いマッサージ頑張って美脚を手に入れましょう〜.ᐟ.ᐟ
半信半疑で試してみました（申し訳ない...）
運動を引退して約１０年、筋肉太りでこれ以上は細くならないんだと諦めていましたが...
モミモミし始めて３日目で脚に変化が！
固かった脚が徐々に柔らかくなり、１週間後には筋が入るように細くなってきました。
私は、運転の停車中でも時間があればモミモミしています。
約１カ月続けた現在、人生で一番細く、理想の脚に近づきました！
（動画見る前から続けていた、マッサージや筋トレも継続しています）
そして驚きなのは、脚のお肉が柔らかいこと。自分で触ってても気持ち良いくらい。
さらに、むくみも軽減していると実感します。
今まで色んな脚痩せ方法を試してきましたが、効果をほとんど実感できなかった私です。
同じようなタイプの脚の女性にオススメしたいです！
Amiさんに感謝しています。ありがとうございます！
@@ななせてゃ
人それぞれだと思いますが…
今までサプリ、筋トレ、マッサージなど色々試してきたけど成功しなかった私の場合はそうでした！
1ヶ月も続けられる勇気がありません。でもものすごく痩せたいんです。
どつやってモチベーションを上げてましたか？
@@RK-nb4mt
続けること…気持ちも折れそうになりますが、自分の体質で脚やせするには、それが大事だと気づきました。
(もちろん自分に合わない方法を続けても意味はないと思います！)
私の場合、やってみて3日後には脚の変化(柔らかくなる)があったので、「変われるかも！」と続けることができました。
日に日に脚の変化があったので、続けられましたよ(^^)
…今でも、サボったら固くなって浮腫みやすくもなりますが。
自分に合った方法なら自然と続けられると思います。
無理すると気持ちが元気じゃなくなって、内面から綺麗になれなくなっちゃうと思ってます。
JINさんも理想の身体になれることを願ってます(^^)
始めて2ヶ月半くらいなんですけど、そんな痩せた感じないです、、、（高1♀）
あいうえお
食生活を見直したり、筋トレをやってみては？(既にしていたらごめんなさい)
あと内ももの肉を下から上に流すのをやると次の日には効果ありますよ！(絶対)
太ももをさする
外側の硬い筋を根本に向かって
内側から外側にむかって
側面をほぐす
軽くたたく
膝上の肉を指ではさむ
外側１分
内側１分
付け根のリンパをぎゅっ→はなす
助かった
筋トレよりマッサージの方がめんどくさいんですよね......
わかるww
かなかな なんかそれが日常に混じっていつもやることになるまでに1ヶ月かかるらしいです!!!だから1ヶ月頑張ればそのあとは簡単らしいですよ!!!保健の先生の雑談で聞きました💓
間違いない
けどすぐ効果ありますよー！
約3週間後の卒業式を自分史上最高のJKで迎えたいので、既読感覚でいいねお願いします☺️☺️1:48
1日目:◎
2日目:◎
3日目:◎
4日目:✖
5日目:◎
6日目:◎ 左52cm
7日目:◎
8日目:◎
9日目:◎左51cm
記録つけ忘れてましたが10日目以降は毎日やってました！！今日卒業式でいい写真が沢山取れました!!元々筋肉質だった私の足も少しはシルエットが真っ直ぐになれました！！たくさんのいいねありがとうございます！これからも続けたいと思います︎︎︎︎︎☺︎
聞いてください! この動画を見つけて１ヶ月前くらいに見た者ですが、これ本当に脚痩せします。私はクリームとかオイルとかは使いませんでしたが、それでも脚痩せしました。私の場合１分間だけではなく、太もも上部分１分下部分を１分と分けて行いました。(かなり足が太かったため）かなり疲れましたが・・・(^_^;)１ヶ月前は男友達にも下半身デブと罵られ続けていたのですが、今では色々な人から美脚やねーとまで言われるようになりました。うれしい事にモデルさんみたいな足やね、とまで言われるようになったんです。そして体重も落しました。もちろん食事制限、特別な運動もしていません。本当に人生変わりました。この動画に出会えて良かったです、あみさんに心から感謝しています。１日数分頑張るだけでこのような幸せが手に入るなら全然安いですｗこれからも続けます。
@@ゆいな-s7m ３キロ痩せました。（私は下半身に脂肪が多かったので何キロ痩せるかは人によると思います(;^ω^)）私の場合、両足で１４分くらいかけてやりました。これだけではわかりにくいと思うので、具体的に書きますね
最初の足の筋肉をほぐす作業みたいなのありますよね（１：４６～３：２０くらいまでの作業）あれを、丁寧に３分かけて、行います。そしてひざのお肉を１分間もみます。次に太もものひざあたりに近い部分を４０秒くらい揉みしだきます。それが終わったら太もものお尻に近い部分を同じく４０秒くらい揉みます。最後に足の付け根を１０～２０回程度押して終了しました。これが、私が行った方法です。あくまで私のやり方なので、自分にあったマッサージの仕方を模索してみてください😊（セルライトが多い部分に時間をかける・・・など）、では、頑張ってください、応援してます。長文、失礼しました。
しんどいマン最近 質問すみません🙇🏻♀️💦自分ほんとに脂肪やばいんですね、笑それでマッサージしたら脂肪がほぐれてきてどんどん太くなってきたんです、それって自然に細くなるんですか！それとも走ったりして筋肉つけたほうがいいんですか！笑馬鹿みたいな質問すみません。ダイエット成功おめでとうございます😂✨
暇があったらRUclips 主さんじゃなくてすみません！
めっちゃ単純な回答になりますが、運動をしてその脂肪を落とせばいいのではないでしょうか。
@@ゆいな-s7m 運動より、勉強する方が、カロリー消費しますよ！
！！すごい…私も今日から始めてみます！
ですが…私運動とか走ったりとか、しないんです。運動音痴ですし…引きこもりなんです。そのせいか足が太くなって…
コメ主さんは特別な運動はやってませんって言いましたが走ったりはしましたか？(少しでも)必要な分だけ歩くことは私できるのでコメ返してくれれば嬉しいです！
これを2週間続けたら、太ももが-5センチになりました！
56cm→51cmです
まずは48cmになれるように頑張ります！
マジか......本当に痩せるのか心配だったけど頑張ってみようかな....？
え！？やってみる！
@@ゆの-u1u6f 絶対にやった方がいいですよ！パッツパツだったジーパンがスルッとはけるようになりましたよ！
@@りり-w3i1h マジか！
あのですね、さっきやってきたのですが、合ってるのか不安なんですよねーw
でも、やってみます！
@@ゆの-u1u6f 私も最初不安でした....w手の動きとか方向を見てやったら意識しないでやった時よりもスッキリした感じがしました(*´∀`)♪
友達に｢足細くなったなぁってずっと思ってた｣って言われてめちゃくちゃ嬉しかったです😭これやってたらだいぶ変わりました…🙇♀️🙇♀️
だいたいどのくらいで細くなりましたか？
@@29ay43 2週間とちょっとくらいです！🙌🙌
@@むぐ-z5d マジすか！私も毎日続けよぉ٩('ω')ﻭ
これだけですか？
@@ゆい-l9h9s お菓子、ジュースは控えてました！
毎日継続してがんばります！！
ジーンズを履きこなしたい！！
心優しい方、スタンプで呼んでください〜！🥺
マッサージ 1:47〜
11/27 🙆♀️
11/28 ○
11/29 ○
11/30○
12/1 ○
12/2 ○
12/3 ○
12/4 ◯
12/5 ◯
12/6 ◯
12/7 ◯
12/8 ◯
12/9 ◯
12/10 ◯
12/11 ◯
12/12 ◯
12/13 ◯
12/14 ◯
12/15 ◯
12/16 ◯
12/17 ×
12/18 ◯
12/19 ×
12/20 ◯
🥺
コメ主さまぁ！！
続いておられますか〜？( ˊᵕˋ ;)💦
私は2日前から始めました！(めんどくせぇけど自業自得←)
一緒に頑張りましょう☺
いつもぽてとぽてとさんのマッサージに飛ぶの使ってます！！勝手にwありがとうございます！w
🥺
🥺
この前彼が私の太ももを触って、かた…って呟いたんです…きっと女の子の柔らかい脚を想像していたんでしょうね…。。😔
筋トレはしてるけどマッサージはしてなかったので、今日から頑張ってみます♩
一緒に頑張ろうって方、❤️ください…！
昨日もやりました！
2日やっただけでも変化わかります😳
これすごいかも😳
続けます〜！！
今も続けてますか？効果はどうですかー？？
@d d おい笑笑
一緒に頑張りましょ！！
毎日継続したいので忘れないように👍ください心優しい方！
今のところ毎日続いてます！お母さんに足細くなった気がするって言われました！
みなさんこれからも一緒に頑張りましょうー！
クリスマスまでに痩せたいので、既読感覚で👍押して頂ければ嬉しいです。
追記:皆さん👍ありがとうございました😭おかげで友達に「足綺麗！」と言われるようになって、自分に自信が持てるようになりました！この動画に出会えて本当に良かったです。これからも続けたいと思います！
同じく!!私もクリスマスまでに痩せて、クリスマス、正月、楽しみたいです!! 一緒に頑張りましょう!!😭💪
@@せいりゅう-y7m ありがとうございます😭
お互い頑張りましょう！！
頑張って～‼
冬もタイツをはいて脚を強調したファッションを楽しみたいですよね‼😆
このマッサージ今まで2回も挫折してきたけど、今が一番続けられてる！😎
まだやり始めて1週間ちょっとしか経ってないけど、始める前と足が全然違う！
足の肉が断然柔らかくなった😂💗
諦めないで頑張ろう❤️🔥
痩せたい部分一位です！
Y S ですよね。ヽ(´･∀･`)ﾉ
優香里チャンネル さん
ありがとうございます😊嬉しいです😊
私はセルライト？かな。でこぼこしてるんですよね💦毎日 少しずつ揉んでいますが まだまだです。
私は顔かなぁ😭
そうだよね！！
Y S 1位、太もも
2位、お腹
3位、二の腕
このマッサージをして2週間が経ちました。たったの2週間ですごい効果が出たのでコメントさせてください。
1番太いところ58㎝→55㎝
2番目に太いところ52㎝→50㎝
1番細いところ49㎝→44.5㎝→（やり始めて半年）40㎝
になりました。
足一本全体でだいたい20分かけてマッサージしていました。
今までは3日くらいで挫折していましたが今回はじめて2週間続けられてここまで効果がでてほんとに嬉しいです！
1週間続けるだけでもすこし変わってきます。するとやる気がでてきて、今辞めたらもったいないって気持ちになるので、がんばって最低1週間やり続けましょう！
すごいですね！
ちなみに、お風呂上がりにやってましたか？
ジヒョ激推しonce
いや、寝る前にやってました！寝る前にやってそのままメディキュット履いて寝てました！
@@ゆーみゆるゆる 分かりました！ありがとうございます🙏
半年このマッサージを続けて思うことは、やる気があれば続けられるし、通知で呼んでいただきたいって言ってる人はいいねがほしいだけだってことですね
脚は変わりました？
@@mcgno すぐには結果が出ませんでしたが、確実にほっそりしてきたとは思います！
やる気があれば思い出しますし、思い出せない方は再生リスト作るとか、色々ありますもんね笑
1つ質問ですが、このマッサージをしてみて指が太くなったりしませんでしたか？
@@kayono_
今更なコメントでごめんなさい。
指痩せますマジで。
そんな事を気にすることよりも脚が痩せるように続けることの方が大切です
【自分用】
1:44 温める
1:57 外側
2:19 内側から外側へ
2:41 側面
3:05 全体を軽く叩く
3:21 膝上をつまむ
3:49 外側を1分間揉む
4:52 内側を1分間揉む
5:57 リンパを押して老廃物を流す
1回やっただけで少し細くなった気がする！✨続けたら絶対効果出ると思うので継続頑張りたいと思います🌷
これを約4か月間毎日続けているのですが、このマッサージ本当に足細くなります！！！！
先日思い切ってミニスカートを着て学校に行ったら、何人かの友達から「脚めっちゃ細い！」「脚の形が綺麗」など凄い褒められまくってこのマッサージのおかげだと実感しました😭💖これからも毎日続けてさらに綺麗な脚になるために頑張ります！！🌟
すごいですね！！！！
これ以外にもしていたことは、ありますか??
また戻ってきたよ、この動画に。
一時やろうって思ってたけど続かなくて…私みたいな人他にもいるんじゃないかな?
頑張りましょ!!
全く同じ状況です~笑
テテお好きなんですか!?
私も同じです❗️
分かります。
三日坊主なので、全然続かないんですよ。
彼氏のために！
自分のために！
4月から高2になるから憧れの先輩になれるようにとりあえずこのコロナの休み期間だけでも絶対毎日する！！
応援、一緒に頑張る🤎
⬇️
yyy cherry 私も今彼氏のために頑張ってます！🥺
頑張って下さい‼
一緒に頑張りましょう！
3ヶ月でやっっっと目に見える変化出た骨格ウェーブです！まだまだ理想の細さではないけど今の自分の太ももかなり好き！希望をありがとうございます！継続がんばる！！！
他に何かしましたか！！
@@user-lq8bj5cc8u なるべく湯船に入ることと、お尻の筋トレくらいですね！（ストレッチも併せてしてます！）5分間のだったり8分間のだったり、継続大事なので出来そうなやつ選んで続けてる感じです！
もう続けて6ヶ月経ちます
かなり脂肪が柔らかくなりました！
あと青タンだらけです笑
2週間で10キロ痩せる今バズってる韓国のダイエット動画のお供に頑張ってみようと思います🥺
同じくですー！！一緒に頑張りましょう😭✨✨
結構前のコメントにすみません!!私もです笑笑
01:47
(少しだけ食事制限と筋トレもしてます)
5/7〇 54.5cm(51.2kg)
5/8〇
5/9〇
5/10〇
5/11✕
5/12〇
5/13〇
5/14〇 53.5cm －1cm✨(49.9kg😭💓)
5/15〇
5/16〇
5/17〇
5/18〇
5/19〇
5/20〇
5/21〇 52.8cm －1.7cm✨(49.6kg😊)
5/22〇
5/23〇
5/24〇
5/25〇
5/26〇
5/27〇
5/28〇
5/29〇
5/30✕
5/31✕
6/1〇 52.3cm －2.2cm✨(49.0kg😳)
7/1○ 51.0cm －3.5cm✨(48.2kg😆)
正直ここまで細くなるとは思いませんでした！
👍ボタンを押していただいた方、コメントで呼んでくださった方、励みになりました！ありがとうございます🥰
追記しました！たまにしかやっていませんがそれでも少しずつ細くなります😳結果が出るとモチベ上がりますよね笑。これからも継続します✊
はい止まってますよー
sana Takahashi 呼んでいただきありがとうございますー
止まってます！
アリシア
最近サボりがちになってしまいましたが最後の記録とほぼ同じでした！
自転車です🚴🏻♀️結構キツイので学校始まって久々に漕いだら筋肉痛になりました😂
なんの筋トレをしているか教えてほしいです🙇🏽♂️
この動画を見つけて3ヶ月になります。
ズボラなので毎日はできてなかったのですが、明らかに太ももの間の隙間が広がって、筋肉太りで諦めていた膝上の筋肉がスッキリしてました😭😭
本当に感謝してます🥲
約半年間この脚やせマッサージをほぼ毎日続けています。恥ずかしくて履けなかったスキニーも履けるようになり、周りからも痩せたねと言われるようになりました！外ももの脂肪がすごく減った気がします。この動画に出会えて良かったです。これからも頑張って続けようと思います！
始めて1週間経ちましたが、明らかに太ももが柔らかくなってて少し隙間ができました！！これからも頑張ります！！
4.23から
半身浴45分＋このマッサージ毎日続けてます。
今日太もも測りました！
右52cm左51.5cm
5月いっぱい毎日やるので結果報告します。
いいねで呼んでくださいいい！！
もうそろそろ5月も終わりですね…！頑張ってください！！
毎日継続してます！！
このマッサージプラス1日1時間有酸素、筋トレ、kcal制限して、2.5キロ痩せました。
マッサージの効果としては柔らかくなりました！
太さは余り変わらないですが、続けてます。
また来ます！！！
何年生ですか？
7月8日現在
時々サボってますが浮腫の気になる日にマッサージしてます！
太もも左50 みぎ50.5です！
筋トレもしてるため効果がマッサージかは
分かりませんが浮腫は取れて足が軽くなるのは実感します！
参考になれば🙌
多かった質問にまとめて答えます😍
•お風呂の中でも大丈夫？
大丈夫です！！ただ、つるつるして少しもみにくい気はするのでおすすめは地上！笑
•ふくらはぎ痩せは？
こちらのマッサージを参考にしてみてください✨ ruclips.net/video/sDzSAMz98fE/видео.html
ふくらはぎ揉む部分がおすすめ！
•手の、どの部分を使っている？
揉む時は手のヒラの下の部分に力を入れています！膝上は、指先です！
•マッサージとストレッチの順番は？
お風呂あがりに私はいつもストレッチ→脚のマッサージの順番でやっています！
もちろん、全て組み合わせるのが効果的ですが、あまり頑張りすぎて疲れてどれもやらなくなってしまうよりは、今日はこれを頑張ろう！みたいに、気持ちと体調に合わせて無理なく続けるのがおすすめです！
•オイルは無くても大丈夫？
大丈夫です！が、摩擦で皮膚が傷つくので、ボディクリームは塗った後が良いと思います！
•どれくらいで効果がでるか？
脂肪の量と硬さは人それぞれなので、一概に言い切れませんが、私は1ヶ月ほどでかなり柔らかくなり、お肉が落ち始めました！
ちなみに、【細くなったらマッサージをやめる】ようではまた脂肪が固まって増えていく、を繰り返すことになるので、継続していくのがポイントです！✨
私は、揉みだしたあの日から、今でも時間を見つけてモミモミを続けているよん😆
石井亜美AmiIshii ふくらはぎ痩せ教えてください
石井亜美AmiIshii を
石井亜美AmiIshii
僕の片思いの女子が陸上部で
太ももが一番太いから
コンプレックスで
恥ずかしがってます
明日からこれやってみればー？
って聞いてみますw
ついでに告白するので成功したらありがとうございますm(_ _)m
石井亜美AmiIshii でもほぼ筋肉っぽですけどw
オイルって絶対に必要ですか？
ミニスカや短パンがはけるほど、足がすっきりしました！！
身近の人にも痩せた？といわれるようになりました！！
これからも、もっと続けていこうと思います！！
みりあ
どのくらい続けたら効果でましたか？(>
凄いですね
え、すごい!! 私もやってみよ(๑و•̀ω•́)و✧
高校生になる前に美脚手に入れてやる!!
この方話し方とか声量とか落ち着いてて好感持てる
他の筋トレ+ストレッチ+マッサージと組み合わせて1ヶ月やったらめっちゃ足細くなりました！！
ありがとうございます😭✨✨
これからもお世話になります☺️💕
ほんとにこれ良いです。最初はほんと手がやばいほど疲れます!!けどむくみも取れてきて5日目なんですが肉が柔らかくなってます!!特に外ももが最初つまめなさすぎて手疲れすぎてなんか悲しくなって涙が出てきました､､､けどだんだんつまめるようになって手も楽になってきました😭✨なのでこれからも頑張ります🔥🔥🔥皆さんも一緒に頑張りましょう!!!!!!!!!!!!
細くなりまたか？？💦今日からやってるんですけど、どれくらい効果出るのかなーって...。
らら 返信遅れてしまいごめんなさい🙇🏻♀️私は3日目くらいでおお？！ってなりました！！それと同時にやらなかった日は足がだるいんだなーということもわかりました笑なので持続大事です👍🏻1週間やったらだいぶ初日と比べて揉みやすくなってるのではないかと思います！一緒に頑張りましょう☺️🌟
@@炊きこもごはん さん！
これって筋肉質でもほそくなりますでしょうか？
のみな民東海オンエア好き 私も筋肉質で最初はガチコチのをマッサージするのは苦痛でしたがだんだん柔らかくなってきましたよ！！筋肉をよりほぐすためにストレッチを先にしておいた方が効果的です！継続していけば細くなります🌟
@@炊きこもごはん 効果でてますか？
太ももに少しでも脂肪があってつまむと結構痛いよね…笑
特に内側
内側はめっちゃ柔らかいんだよね〜
え、外側の方が痛い
外側が固くて痛い…w
外側も内側も揉む時めっちゃ痛いw
痛すぎて思わず
「肉がちぎれる！肉が！肉がァ！」
とか言いながらやってました( ˙-˙ )
桜吹雪
それな笑です
2020年の目標は、このマッサージを毎日続けることにします！
肉お 私もしていいですか〜？
あらま ぜひ一緒に頑張りましょう！
私もしたーい！！( ˶˙ᵕ˙˶ )
mittyan kawakawa しましょー٩(*´︶`*)۶
@@mn-tk5pb
ありがとう！！( ˶˙ᵕ˙˶ )
1週間続けたいと思うので、通知で呼んでください！
一ヶ月前から始めました!!なんと7センチも細くなりました。固かった太もももすごく柔らかいです！私はサッカーをしててこれからもサッカーを続けたらもっと太くなっちゃうかも。とか思っていたけどサッカーを続けながらも細くなって凄く嬉しいです!!ほんとに見て良かったです
サッカーしてるからわかります笑
ほんとに自分の足太いな～てコンプレックスなんですよね。成長期の時に足鍛えちゃったから短くなっちゃったんだけど、せめて細くしたいので頑張りたいな✨
ちなみにスタートは何センチだったかわかりますか？？
運動プラスにこのマッサージは効果抜群かもしれないですね
バドミントン部に入っている中学２年生です！
このマッサージ以外に何かしましたか？何かあれば教えてください！
R u i コメント失礼します。
あの、筋肉はそのまま残りましたか？
自然な感じの筋肉で細くなりましたか？
返してくれると嬉しいです。
諦めない。痩せるぞ
ねこあやちゃんのスクワットとセットでやってます🤤
1/6 〇
1/7 〇
1/8 ○
1/9 ○外側筋肉カチカチすぎていたいいいいい
1/10 × 気付いたら寝てたーーー！反省
1/11 ○
1/12 ○
1/13 〇
1/14 〇 隙間が広くなったような、、？
1/15 ○
1/16 △
1/17 ○
1/18 ✕
1/19 ○
1/20 ✕ サボった、ごめん
1/21 〇
1/22 〇 明らかに脚細なってる🥺
1/23-1/26 ○ もはや記録するのがめんどくなってきた、やってます😎
1/27 ○
1/28 ○ 痩せた？って聞かれた！最高！
1/29 ✕ 寝た、ごめん
1/30 〇
1/31 〇
2/1 〇 三日坊主の私がこんなに続けられてるなんて、夢みたいです🤤
2/2 〇
お風呂でマッサージをするようになってここに記録するのがめんどくなりました、すみません🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️
2/6に測って61センチだったのがいま55センチくらいです。
筋肉ゴリゴリだったのが柔らかくなったな〜って感じます❤️
それでも太いからまだまだ頑張る！
Hima赤葦
嬉しいです🥺ありがとうございます〜！
効果はどうですか？私は今日から始めます！頑張りましょう‼️
さささいい
すこーーーし、効果が出たような、？
って感じです🤔
前は顔しかめるくらい痛かったけど、痛みも弱くなりました！
頑張りましょ🌻
今日からやりマース!!!!!!!!!!!!!!!!
ァァ ァァ
ありがとう!!!!!!!!!!!!!!!!
1:46(自分用)
うちも、つかわせてくれ！！
新学期に向けて春休み中に頑張ります！😤🌸
よければ応援お願いします‼︎🙇♀️
※約1週間ごとにサイズ測りたいと思います！
3/25 ◎ ふくらはぎ 右33.0 左33.6
太もも付け根 右52.0 左55.5
3/26 ◎
3/27 ◎
3/28 ◎
3/29 ◎
3/30 ◎
3/31 ◎
4/1 ◎ 1週間🎊 ふくらはぎ 右33.0 左34..0
太もも付け根 右52.2 左51.0
1週間ではあまり変わらない⁇😢
4/2 ◎
4/3 ◎
今、ダイエット中で高校入学までに痩せたいし、ミニスカ着たいから毎日頑張ります！
今日からやってみます！
三日坊主なのでお優しい方
↓お願いします！
ごりゴリマル 頑張ってください💕
どうでしたか！？
続けて居ますか？
半信半疑で五日間ぐらいマッサージ続けてたら太ももの間に隙間できててびっくり！！
動画のマッサージの仕方覚えて、それを抵当に少し時間かけてやってメディキュット履いて寝たら細くなりました🌼
夏に向けて続けたいと思います。
ありがとうございます☺︎
このマッサージ本当に凄い✨🌷
姿見を見るたびにうんざりした私のブヨッブヨの足が2週間で亜美さん級の美脚を手に入れました🙌友達から「私も思うけど、お母さんが痩せてるねって言ってた！凄く綺麗」って言ってもらえました😭💗継続してよかったです✨
休校中毎日続けてて久しぶりに学校行ったらみんなに
｢え？足痩せた？｣
って言われました！まじで効果ある！！！！！！
RUclipsにのせてくれてありがとうございます😄
足太ってた見たいな言い方で草
みんなにって、そんな太ってたからってことだよね？笑笑
しょうへい あいあむ
別にそんなこと言わなくてもいいじゃないですかw
効果があったってことでいいじゃないですかw
痩せたいです！絶対！
優しい方ぽちっとしてほしいです！
いいねに頼るぐらいのやる気ならやめてしまえ
続いてますか？
これ本当にすごい！！足首のとふくらはぎのもセットでやってるけど、2日で毎日はいてるスキニーがゆるく感じるようになった！！
効果をものすごく感じる！！
本気で続けます！
始めてもうすぐ1週間になりますが、太ももが柔らかくなり、マッサージしやすくなりました。ずっと毎日のルーティンにしようと思います！ちなみに、ふくらはぎのもかなり前からやっていて、１ヶ月になりますが、前より、引き締まってきました。こちらも、さらに、やっていきます。頑張るぞ。
脚やせの筋トレとかなかなか効果でなかったんですけど、このマッサージを初めてから3日くらいで細くなったのが自分でもわかるくらい効果ありました！
ほんとに感謝です😂
コロナ休校なのでその間に痩せたいと思います！！
1日坊主の私ですが、コメントを使って、日記書きます！
3月9日〇
3月10日〇
3月11日〇
3月12日〇
4日で1日目より内ももは隙間がすごくでき、外ももは“シュッ”とした感じになりました！！すごくオススメ！
3月13日〇
3月14日〇
3月15日〇
3月16日〇
3月17日〇
3月18日〇
3月19日〇
3月20日〇
3月21日〇
3月22日〇
3月23日〇
3月24日〇
太ももが柔らかくなってきました！！もう完全に、内ももの隙間が前より全然違う！！✨
3月25日〇
3日も続かない私がこんなに続けれました！簡単でとても効果のあるので、オススメです！
3月26日〇
3月27日〇
3月28日〇
3月29日〇
3月30日〇
今日から、二の腕とふくらはぎのマッサージもします！😅頑張ります！！！
3月31日〇
4月1日〇
4月2日〇
4月3日✕
寝てしまいました。すみません
4月4日〇
4月5日〇
4月6日〇
4月7日〇
足のうつわのまわりが4日前くらいからスッキリしました！本当に感謝💖
4月8日〇
4月9日〇
1ヶ月経ちました😭💖
沢山のいいねありがとうございます🍀
4月10日〇
4月11日〇
4月12日〇
4月13日〇
4月14日〇
4月15日〇
4月16日〇
4月17日〇
4月18日〇
4月19日〇
4月20日〇
ふくらはぎのマッサージ（別の動画）では足のうつわの部分がめっちゃスッキリしました！！
二の腕のマッサージでは私的には足のマッサージよりかは少し効き目を感じるのは遅かったけどめっちゃ効くのでオススメです！💖💖
4月21日〇
4月22日〇
4月23日〇
4月24日〇
4月25日〇
4月26日〇
4月27日〇
4月28日〇
4月29日〇
4月30日〇
5月1日〇
5月2日〇
5月3日〇
5月4日〇
5月5日〇
5月6日〇
5月7日〇
3月30日からふくらはぎの方のマッサージもやり始めてから、私的には器の部分がスッキリしてめっちゃ嬉しいし、太ももの内ももがシュッってなってるのがめっちゃわかりやすくてオススメ~🦖
5月8日〇
5月9日〇
マッサージ初めてから2ヶ月経ちました！！こんなに続くとは自分でもビックリです！
嬉しい笑
5月10日〇
5月11日〇
5月12日〇
5月13日〇
5月14日〇
5月15日〇
5月16日〇
5月17日〇
5月18日〇
5月19日〇
5月20日〇
5月21日〇
5月22日〇
5月23日〇
5月24日〇
5月25日〇
5月26日〇
最近忙しくなってきて、コメントあまり出来なのいので、今回で記録は終わりにします。こんなに長くてごめんなさい。…でも、これからも続けていきます！！
すげぇ‥
@@みんみん-i6p めっちゃいいですよ。これw
yuu_ as 私も頑張ります！
@@みんみん-i6p 一緒に頑張りましょ〜！！
yuu_ as 頑張りましょー！！
3日間で2センチ落とせました🥳🥳🥳
このまま頑張りたいと思います🥺💖
これを続けて2ヶ月経ったけど太ももがめっちゃ柔らかくなって5cmも細くなりました！
周りからも細くなったねって言われるようになって嬉しいです☺️
改めて自分の太ももを触ると
脂肪だらけだな~って思う😅👍
これやって2ヶ月近くになるけどまじで痩せた。
元から162cm47kgで太ってはなかったけどこれやったらもうほんとに細くなった。写真載せたいぐらい痩せました。
@@mfmfuu 長くなったかどうかはわからないんですけど、足が細くて綺麗に見えます！
太ももが太いのが悩みで、やってみたのですが、3日目で少し太ももが細くなったのが実感できました！今までパツパツだったジーンズに少し余裕ができるようになりました✨
本当にありがとうございます😆
これからも続けていこうと思います😁
筋肉太りで太ってた足が細くなった感じですか？
この人のマッサージ適度な時間でいいよね
続けやすい
揉んでると太すぎて痛すぎて泣きそうになって歯を食いしばりながらやった、、、がんばる！！
月詞 頑張りましょ！！
亜美さんは痛くないんでしょうか…
私も痛すぎてしっかり揉めません😅
はじめは痛いですよね😭
毎日続けて細くなりましょう！
痛いですよね!!!私も頑張ろうと思います！
もう5ヶ月ちょっとやってますが柔らかくなっただけで1センチに変わらなかったこの人こんなに細くなったのに私はなにを間違えたんだ😂😂
まじか、
高校の制服似合うようになるために！休校なので毎日します！
優しい方、コメントで気づかせてください🙏👍💕
頑張ってくださいっ₍ᐢ•௰•ᐢ₎⚐ﾞ
3月31日(160cm 60.1kg)からダイエットスタートして5月8日(160cm 54.7kg)
毎日このマッサージとふくらはぎマッサージをやってます！
今まで履いていたスキニーがゆるくなり、ワンサイズ下げることが出しました！
ありがとうございます！
やり始めて5ヶ月ぐらい経ったけどずっと悩んでた太ももの付け根の脂肪がだいぶ取れた😭😭✨✨✨
理想の足に近づくために亜美さんの太もも、ふくらはぎ、足首痩せのマッサージ頑張ります！！✨✨
亜美さんのマッサージをしている皆さん！！
頑張って続けてるけど効果が出なくて気持ちが下がると思いますが続けていたら確実に効果は出ます！一緒に頑張りましょう！✊🔥✨
これ初めて4日目なんですけどほんとに細くなった気がします！
マジで凄い！！👏🏻
このマッサージ絶対やった方がいい！すごい効果でる！1週間したら太ももどんどん細くなって行きました！ありがとうございます🥺🙏🙏
今日からトレーニングと合わせてやります！大学生で春休みなので休み明けには痩せてますように💭
2/7 ◯ 49.5cm
2/8 ◯ 49.1cm
2/9 ◯ 48.6cm
2/10 ×
2/11 ◯ 48.5cm
2/12 ◯ 48.5cm
2/13 ◯ 48.7cm
2/14 × テスト勉強のため
2/15 ×
2/16 ×
2/17 ×
2/18 ◯ 48.7cm 今日から再開します！
2/19
((((自分用))))
1:461:461:461:461:461:46
1:461:461:461:461:461:46
1:461:461:461:461:461:46
しりしりにんじん 自分用という名の皆用
お！皆用ありがとう！
このマッサージ本当に効果ある！！
実際に6年間バドミントン続けてきたムッキムキ&ムチムチの足でも細くなりました🥺
まずは1週間続けて、写真とか撮りながらやればその効果が分かる！！
とても有難いです、ありがとうございます💞
こんなに効果あるっていってるコメ欄初めてみたので頑張ります！！！
脱大根！！！！
あい どうでしたか！？！？
。みい どうでしたか！？
どうでしたか？
サクラで草
約2カ月続けました。
セルライト、消えました✨
嬉しい！！
足も若干細くなった気がします。
これからも、続けます。
昨日から、し始めたんですが、
すごく効いた感じがすごいです！
朝起きたら隙間できてました！
これからも続けたいと思うので
↓高評価押してください！
(三日坊主にならんようにします！
結果
1日目 ○
2日目 ○
3日目 ○
4日目 ○
5日目 ○
6日目 ○
7日目 ×
8日目 ○
続いてますか？？がんばってええ
なんでこんなに足が綺麗なのだ……
脂肪を毎日摘むこと手がなぜか痩せました笑
どのくらいの力で握ったんや（笑）
やってみたら結構きつかった（笑）
うん、それある笑笑
やってみたら結構きつかった（笑）
それ手の筋肉めっちゃ使うよねw
私逆に筋肉付きました笑
なんか固くなった気がします()
このマッサージ普通にやってて1番気持ちよかったから続けやすいかも！
1週間で、座ってたら細くなったように見えるなぁ
程度まで細くなったから
あとは立っても綺麗な脚に見えるくらい頑張りたい。
アラフォーになり、加齢により太ってきて困ってました。
続けて代謝が上がる体にコツコツします。
モデルさんで誰にも言いたくないと思うのに惜しげもなく公開してくださってありがとうございます✨
いい年の取り方をしたい‼と思えるようになりました✨
これからも頑張ってください‼
あすらまなし お前なんか誰も見てねぇよババア、だから見た目とか気にすんな
まだまだだね 口悪いだろ。言っていいことと言っちゃいけないこてあるよね？
まだまだだね 小学生はアカウント作っちゃダメらしいですよ
+まだまだだね
お前どこにでもいんな。しかもいつも見る時アンチ系のコメントして
今日からやってみます！
できるだけ毎日結果を報告しににます！！
「脚太っ」っていってきたやつ
おぼえとけよ！💢
みなさんも一緒に頑張りましょー！
追記
最近あまり書けていなくてすいません😢⤵️⤵️
忙しくなりなかなか書く時間がとれなくなってしまったので書けるときに書くというようにします。
本当にごめんなさい……
１日目
特に大きな変化はありませんでした(体重も)。これからも頑張ります！
私も始めようかな？？？
一緒に頑張りましょう‼︎
@@りんごゆー 一緒に頑張りましょー！
２日目
なんとなーーーく脚が細くなった！？！？くらいです(笑)
体重はあまり変わってないです
今日から始めたけど足つまむの痛すぎ笑
これ始めて3週間経ったっんですけど
思いっきりくっついてた内ももがつかなくなりました！ほんとにこれすごいです。
ありがとうございます！！！
これ初めて十日目です！やっっばい。
痩せまくるほんとに細くなる。
お肉が柔らかくなるのもわかるし、
細くなったってことも目に見てわかる。！！！
嬉しい続けられるし、ありがとうございます🙏🙏
小さい頃から太ももだけムチムチでついこの間彼に『太ももだけ太いね』て言われて色々調べていたので凄くナイスタイミングで動画出してくださってとても感謝です😭💓
今日スキニー履いて絶望したところなので今日からやってみます✨
入学式までにがんばりたい😂😂
色々なマッサージやってきましたがやっぱり亜美さんのマッサージに戻ってきました☺️
亜美さんのマッサージは、足がすっきりするだけでなく、血行も良くなるので、冷え性の私にはとてもありがたい動画です！！頑張って続けていきたいです😊💗
ほんとに痛くて太腿の外側つまむの辛い涙目なるぐらい辛い、、、
でもスキニー似合う脚にしたいので頑張ります…
このマッサージ超気持ちい！！
最近筋トレしすぎて筋肉が重いような気がしてきてて、このマッサージしてたらもう気持ちよすぎてお肉が柔らかくなる感じがして最高！！
まだ初めて3日目ですが既に太ももと太ももの間に隙間が出来ました、、、
筋トレしてもダメだったのでほんとに嬉しいです、、、これからも続けます🥺
ストレッチとかじゃなかなか痩せなくてこの動画に戻ってきました…。
今回こそは1ヶ月続けたい！！
だからサボってたらみんな通知頼みます。
１回やるごとに花が増えてきます
(スタート4/12)
🌸🌷🌺
めちゃめちゃ固くなってるので頑張ってみます！前の筋肉張ってるし😭😭😭
ほんとに効果あると思います！！1ヶ月以上続けたら、つまむ脂肪があきらか減ってるし、今はつまんでも痛くなくなった！
今はほぐすのが癖になってます…
感謝です！ありがとうございます☺️
休校の間、足が細くなるように頑張ってマッサージしたいと思います！！
1日目 〇揉む時に足が痛い😭
2日目 〇
3日目 〇
4日目 〇
5日目 〇
6日目 〇
7日目 〇今日からワイドスクワットを付け足してみようと思います！
8日目 〇
9日目 〇
10日目 〇
11日目 〇
12日目 〇隙間ができたような。。？
13日目
14日目 〇友達に足細くなったね！って言われました！😆✨
15日目 〇
16日目 〇
17日目 〇
18日目 〇
19日目 〇
20日目 〇
休校は終わりましたが、とても効果があったので、できる時は頑張ってマッサージしたいと思います！✨
21日目 〇
22日目 〇
23日目 〇
たぴおか。 頑張ってください！！！！♡
@@らいさ-z5j はい！応援ありがとうございます🥺❤
たぴおか。 揉む時痛いのめっちゃ分かります…！揉むと言うよりつねってる感じがww一緒に頑張りましょ!!✨
@@みかん-i7z6z 確かに揉むというよりつねる感じですよねwお互い頑張りましょ～！！🥰🥰
たぴおか。 プラスアルファでワイドスクワットも毎日やるといいですよ！
15回×サンセット
インターバル1分〜2分
ただ継続が大事なので慣れてからですけど…💧
1:54
足首→ふくらはぎ→ふともも→頭→小顔
1日目 3/20→◯
2日目 3/21→◯
3日目 3/22→◯
4日目 3/23→◯
5日目 3/24→◯
6日目 3/25→×
7日目 3/26→◯
8日目 3/27→◯ 体重は変わらずだけど足が柔らかくほっそりしてきました！
9日目 3/28→◯
10日目 3/29→◯
11日目 3/30→◯
やる気はあるんだけど､途中からめんどくさくなるんだよねw
army아미 うんうんw
ひいな。 だよねーw
army아미 なんとか一ヶ月は続いてる
いかのおさしみ
すごい…
うち2週間しか続かなかったw
夜霧妃學零 発狂ww音楽聞いても歌ってもやる気が出なかったのでやってみます😶
一年くらい前に始めたはずなのにいつの間にかなにもしてない自分がいて…自粛太りで足ヤバイな…とこの動画を思い出して戻ってきました！また一から頑張ります！
頑張れ！！！
ラテ ありがとうございます😭頑張ります！！！
応援してます❗️頑張ろう❗️
家族や親戚に足太くなったねぇ！って言われたので夏休みまでとりあえず続けます😭
見つけたら呼んでくださいい:( ;´꒳`;):
それは、酷い！！頑張ってください！私も頑張るので一緒にがんばりましょう！
私も言われました(ᐡ •̥ ̫ •̥ ᐡ)
私も言われました‥…。
親戚って容赦ないですよね笑笑笑
私も兄にお前足太いなって不意に言われて腹立ったのでこれから頑張ります！
特に部活で特に太腿に筋肉つくポジションだったのですごいパンパンで悲しいですw
私の太腿細くなるでしょうか😭
感動！これ本当に効きます！
ウェーブ体型、パッンパンの太ももがコンプレックスで、ダイエットも有酸素も筋トレも何をしても細くならなかったのに、このマッサージをダメ元で始めたら2日でマイナス3cm！しかも体脂肪率も落ちました！
今までの努力はなんだったの…と愕然とするレベルです😂
ほぼ毎日続けていますが、たまにサボるとあっという間に元の太さに戻ろうとするので気が抜けません。
石井さん、本当にありがとう！！