Bon alors... Je voulais pas, j'ai déjà plein de programmes et blablabla... mais je dois avouer que là... C'était trop bien comme séance ! Des mouvements qui changent et tout, j'ai adoré. Bref je risque fort de changer d'avis. Merci pas merci ^^
😂 désolée de ruiner tes plans Géraldine... on travaille dur pour chercher toujours des mouvements plus orignaux que vous retrouvez pas ailleurs! Je pense que ce programme peut te plaire, après je dis ça, je dis rien ahahahah
@@Lucilewoodward Bon ben voilà, j'ai changé d'avis et j'ai acheté le programme. Bien intense, original, je suis super contente (et j'ai mal partout 😅). Je tournais un peu en rond en muscu, et du coup j'avais tendance à laisser ça de côté pour privilégier +++ le running... Voilà qui remet la balance à l'équilibre et qui me fait bosser pile poil là ou j'ai besoin. Bref, top, une fois de plus ! Merci pour ces super contenus. Une fan depuis des années, remise au sport et transformée physiquement tout en douceur grâce à vous !
Trop bien ! Merci à vous 2. J’ai levé les fesses d’un 1/2cm sur le dernier mouvements 😂😂😂 des barres mais je suis trop fière de moi. Je reviendrai faire cet enchaînement avec grand plaisir. C’est un must 👌🏾🥰
Super programme FAC commence il y a trois jours et quelles sensations pourtant sportive j ai des courbaturessssse😮 Merci pour ce nouveau entraînement ❤
@@Lucilewoodward Génial. Bon j'ai eu la bonne idée de faire 15mn de cardio avec Robin juste avant. Ça bosse vraiment. Je fais partie de la team pieds nus 😊. Merci beaucoup pour cette séance. Quand j'aurai des sous sous, je prendrai ce programme. Bonne soirée
Luciiiiiile, c est normal si mes fesses lèvent d'1 mm et pas d'1cm??? 😂😂😂 Catastrophe ! 😅 c était dur mais ça me permet de apprécier la marge de progression. En tout cas, séance faite avant de partir travailler, ça dynamise ! Merci❤
La séance est top ! Une question sur le mouvement 4 : perso je n’arrive pas à tendre les jambes et à décoller .. dans ce cas je fléchis légèrement sans cambrer et je persévère jusqu’à temps d’y arriver ?😊
Super séance 👍 Petite question est il.necessaire de prendre des proteines style whey après une séance d'une heure ,j'ai 57 ans je fais du sport tous les jours mais les muscles des jambes ne sont pas toniques . Merci beaucoup.
Non pas du tout ! Mange normalement ! Pas besoin de poudres, tu manges des protéines animales ou végétales au repas suivant et ça suffira largement pour compenser ton entraînement. Pour te muscler davantage les jambes, je te conseille notre programme dédié : wellso.fr/shop/programme-sport/defi-jambes-fines/ qui est parfait pour tonifier les jambes et surtout n'hésite pas à ajouter des poids ou lestes de chevilles progressivement pour renforcer l'intensité des exercices. Bonne continuation!
bonjour les filles! J'ai une question : pour le dernier exercice au sol, quand j'essaye ( parce que pour l'instant je n'arrive pas à décoller fesses 😐, si j'intensifie mon mouvement, mes jambes versent vers l'extérieur (je suis hyperlaxe), dois-je les laisser faire et mes fesses s'éloignent un chouilla plus 😊 ou les empêcher et mes fesses restent désespérément au ras des pâquerettes 😔...? merci pour votre réponse en particulier et vos sessions en général (smile et encouragements en plus) !!!
Bon alors... Je voulais pas, j'ai déjà plein de programmes et blablabla... mais je dois avouer que là... C'était trop bien comme séance ! Des mouvements qui changent et tout, j'ai adoré. Bref je risque fort de changer d'avis. Merci pas merci ^^
😂 désolée de ruiner tes plans Géraldine... on travaille dur pour chercher toujours des mouvements plus orignaux que vous retrouvez pas ailleurs! Je pense que ce programme peut te plaire, après je dis ça, je dis rien ahahahah
Je te comprends c'est toujours difficile de résister, les programmes sont tellement bien fait....😊
Ah ah, pareille 😅
@@Lucilewoodward Bon ben voilà, j'ai changé d'avis et j'ai acheté le programme. Bien intense, original, je suis super contente (et j'ai mal partout 😅). Je tournais un peu en rond en muscu, et du coup j'avais tendance à laisser ça de côté pour privilégier +++ le running... Voilà qui remet la balance à l'équilibre et qui me fait bosser pile poil là ou j'ai besoin. Bref, top, une fois de plus ! Merci pour ces super contenus. Une fan depuis des années, remise au sport et transformée physiquement tout en douceur grâce à vous !
Le lien avec la boxe rend les exercices plus ludiques. Vraiment une très bonne séance. Je vais aller voir le programme…
Merci les filles, c'était top !
MERCI Lucie et M. Agnès pour cette séance très efficace très thérapeutique pour toutes nos parties du corps! A refaire 😉😃💜🩵💚💛
Merci à vous !
Ça fait du bien ! Merci pour ces mouvements si diversifiés !
Avec plaisir 🙂
Merci pour ce petit moment d'exercice avec toi passe une belle soirée
Merci merci toi aussi !
Super séance, cuisse en feu, cardio bien réveillé, merci Wellso
Merci Sophie!
Au top !
Trop bien ! Merci à vous 2. J’ai levé les fesses d’un 1/2cm sur le dernier mouvements 😂😂😂 des barres mais je suis trop fière de moi. Je reviendrai faire cet enchaînement avec grand plaisir. C’est un must 👌🏾🥰
TROP BIEN CETTE SEANCE!!!!!!!!!!!!!! MERCIIIIII
Merci à toi de nous suivre !
Génial cette séance !!! J’ai adoré !! Merci !!
Avec plaisir 😊
Vraiment génial! Merci beaucoup pour ces mouvements diversifiés!!! Je la referai !
Merci pour cette séance bonus au top après ma 1ère séance du programmes CAF au top aussi 👍
Meric à toi !!! ❤
Super programme FAC commence il y a trois jours et quelles sensations pourtant sportive j ai des courbaturessssse😮
Merci pour ce nouveau entraînement ❤
Incroyable cette session !! Merci 😊😊
Circuit intense, merci à vous deux, c'est très efficace :)
Avec plaisir 🙂
Pas encore testé mais hâte d'essayer même si ça paraît pas facile du tout😅
Yeahhhh 🔥
Super séance !!! Merci beaucoup !
Merci à vous !
Super belle séance, Lucile je suivais tes cours donc je connais un peu,mais la je trouve vraiment bien, bravo à ttes et tous, j'aime beaucoup ❤❤❤
Merci beaucoup 😊
Super exercices pour dire je les ai fait non pas deux mais trois fois 😁
Bonne séance faite en replay ..
Merci à vous les filles 😂
Yessss !
super circuit et vidéo très motivante ! merci !
Genial je le fais demain Merciiiii 👍👍👍
Génial !!
Top. Intense. Efficace. La douche s'impose!
Super !
chouette , accessible ! pour le dernier exercice (hyper dur )j'y arrive en écartant un peu les pieds et décollant de 1cm !j espère m améliorer merci!
Génial !!
MERCIII
😊
Waouh super intense mais j'ai aimé ❤❤
@wellso_fr
Super sympa les mouvements ça change. Et pour pimenter la chose j'ai enchaîné deux fois la vidéo, ça fait du bien ! 💪
Bonsoir à Toutes les Deux 😻😻
Ok je suis même si je sais que ça va brûler 🔥 Bonne soirée et merci 🙏🏼
J'ai fait tous les exercices par contre les abdominaux ou il faut lever les fesses même pas la peine mes fesses sont beaucoup trop lourdes😅😅
Allez !!
@Gouyer Stephanie mais non! dans 1 semaine ou 2, elles seront légères comme jamais 😇
Bonsoir, je fais cette séance demain. Aujourd'hui j'ai pu faire 30mn de HIIT, j'ai arrêté lâ 😅. Bonne soirée
on est demain, non? 😏alors cette séance Clotilde? C'était bien? 💥
@@Lucilewoodward Génial. Bon j'ai eu la bonne idée de faire 15mn de cardio avec Robin juste avant. Ça bosse vraiment. Je fais partie de la team pieds nus 😊. Merci beaucoup pour cette séance. Quand j'aurai des sous sous, je prendrai ce programme. Bonne soirée
Luciiiiiile, c est normal si mes fesses lèvent d'1 mm et pas d'1cm??? 😂😂😂
Catastrophe ! 😅 c était dur mais ça me permet de apprécier la marge de progression. En tout cas, séance faite avant de partir travailler, ça dynamise ! Merci❤
Ahahaha ... Ouiiii ! mais tu vas progresser ! PROMIS !
Exercices vraiment sympa qui changent ! C'est juste dommage d'être coupé tout les deux exercices par des pubs
La séance est top !
Une question sur le mouvement 4 : perso je n’arrive pas à tendre les jambes et à décoller .. dans ce cas je fléchis légèrement sans cambrer et je persévère jusqu’à temps d’y arriver ?😊
C'est normal au début, à force de faire cet exercice vous finirez par y arriver ! Mais n’insistez pas trop si vous n’y arrivez pas au début
Super séance 👍
Petite question est il.necessaire de prendre des proteines style whey après une séance d'une heure ,j'ai 57 ans je fais du sport tous les jours mais les muscles des jambes ne sont pas toniques .
Merci beaucoup.
Non pas du tout ! Mange normalement ! Pas besoin de poudres, tu manges des protéines animales ou végétales au repas suivant et ça suffira largement pour compenser ton entraînement. Pour te muscler davantage les jambes, je te conseille notre programme dédié : wellso.fr/shop/programme-sport/defi-jambes-fines/ qui est parfait pour tonifier les jambes et surtout n'hésite pas à ajouter des poids ou lestes de chevilles progressivement pour renforcer l'intensité des exercices. Bonne continuation!
@@Lucilewoodward merci beaucoup.✨👍
Je vais aller voir le programme 😉
S'il-vous-plaît Même avec mon arthrose des genoux je peux faire cet exercice ? Merci
bonjour les filles!
J'ai une question : pour le dernier exercice au sol, quand j'essaye ( parce que pour l'instant je n'arrive pas à décoller fesses 😐, si j'intensifie mon mouvement, mes jambes versent vers l'extérieur (je suis hyperlaxe), dois-je les laisser faire et mes fesses s'éloignent un chouilla plus 😊 ou les empêcher et mes fesses restent désespérément au ras des pâquerettes 😔...? merci pour votre réponse en particulier et vos sessions en général (smile et encouragements en plus) !!!
👍
Salut Lucille n'oublie pas ma demande svp j'ai besoin de lui des séances pour la femme enceinte j'ai fait confiance à toi svp
Il faut peut-être demander à votre médecin. Honnêtement ça risque de ne pas être votre souci pendant quelques temps, pas de pression.
Bonjour quelle est votre demande ?
Le dernier exercice m'a fait très mal au dos, je ne sais pas si je m'y suis mal prise mais en tout cas c'est horrible je ne le referais plus
Pourquoi la deuxième fille est plus musclée que lucille, Je me demande car je cherche à être musclée
Elle va sûrement à la salle à côté
Bonsoir, je crois qu'elle fait de la boxe. Ça doit expliquer sa morphologie.
Bonjour, et bien elle fait plus de musculation que moi !!