평소 축구 많이 하는데 발이 아파 병원을 가니 지간신경종 판정받고 개인적으로 좋아진 후기 방법 올립니다. 1. 살빼기 (부하조절) 2. 물 많이먹기 3. 푹신한 신발 신기.(집, 회사) 4. 발가락 발마사지 이거 너무 아플때는 한걸음 마다 반늘로 찌르듯 걷는것도 힘듭니다. 꼭 다들 완쾌하셔서 평온한 하루 보내세요.
🟥건강은 습관입니다. 이전에 한번 다친이후 걸을 떄 찌릿한 느낌이 온 뒤 이것저것 다해보았지만 확실히 평상시 습관이 중요했습니다. 1) 꾸준한 발아치 운동 및 스트레칭 [아킬레스건까지 자극시키는 방향이 도움이 많이됫습니다, 가령 계단을 두고 위아래로 움직이기] 2) 걷기자세 [보건소 걷기자세 검색하면 나오는데 하나 캡쳐해서 가지고 다니면 좋아요] 3) 적절한 운동화 [나이키 에어리프트 or 뉴발란스 530류가 쿠션감이 적절하여 허리에 무리가 안가더라구요] 4) 적절한 깔창 [발의 압력감소시켜주는 감압깔창 종류가 허리에 힘이 덜 들어가게해줬네요 쿠팡에 많습니다 대표적인건 마스터풋과 메디아풋이 핵심아치 정렬까지 해줘 도움이 많이됫네요] 꾸준한 습관은 건강과 연결됩니다 확실히
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![[부산센텀병원] 지간신경종-집에서 치료할 수 있는 세가지 방법](/img/1.gif)
병원에서도 명칭을 안알려주고 물리치료만받자구하든데 여기서 나랑 똑같은 증상에다가, 정확한 질환명까지 알게됐네ㅋㅋㅜ 근데 병원가도 별거없드만요.. 그냥 발가락 벌리는 기구사서 끼는게 젤 나음
저는정혀외과갔는데모르던데요분명히발가락아픈데
발가락 벌리는기구 어디서
귑할수 있나요?
의료기상사
@@마미마미-n7o 발가락교정기 치고 원하시는거 사시면돼요. 저는 그냥 싼거사서 아플때마다 끼고있거나 끼고 자면 낫드라구요ㅎㅎ
족부전문병원가셔요. 정형외과 몰라요~
저도 발바닥 앞쪽이 많이 아파서 이상하게 걷고, 참아도 발가락도 아리고 너무 아프더라구요. 병원가서 들은 처방 말해줄게요
1.신발은 러닝화나 운동화처럼 앞발이 편한것(나이키 & 아디다스가 역시 👍)
2.신발에 편한 깔창 넣기(추천받은 피로개선깔창 & 워너풋 썼는데 체중이 뒤로 실려서 좋았어요 )
3.집에 와선 족욕이나 발마사지기를(발반사 마사지기 - 한의원 추천 픽) 하는게 제일 효과가 좋더라구요
4.스트레칭 해주기(수건 당기기, 벽 밀기가 제일 좋았어요!)
평소 축구 많이 하는데 발이 아파 병원을 가니 지간신경종 판정받고 개인적으로 좋아진 후기 방법 올립니다.
1. 살빼기 (부하조절)
2. 물 많이먹기
3. 푹신한 신발 신기.(집, 회사)
4. 발가락 발마사지
이거 너무 아플때는 한걸음 마다 반늘로 찌르듯 걷는것도 힘듭니다.
꼭 다들 완쾌하셔서 평온한 하루 보내세요.
물을 많이 안마셔서 그럴까요? 저도 축구 많이 하는데 지간신경종인거 같아요. 병원은 어디로 가셨나요?ㅠ
@@Terry2322 정형외과 갔구요
가장 효과를 본것운
살을 빼서 무게 부하가 많이 줄어서 많이 좋아졌네요 축구도 차고 있고요. 7kg 정도 뺐고요
나이가 먹다보니 휴식의 중요성의 매우 많이느끼고 있습니다. 일단 병원가시고 쉬어주세요
@@위트87 답변 감사합니다^^ 쉬엄쉬엄 뛰어야 겠네요!
나이키운동화를 샀는데
첨엔 폭신해서 좋았는데
나중에 엄지발가락이 운동화에 닿아서
너무 불편했어요
3달정도 신었는데
엄지발가락이 한번씩 찌릿
거리네요 운동화 중요성을
느꼈어요
대전 이라서~~ 윕스 병원은 어딘 가요
🟥건강은 습관입니다.
이전에 한번 다친이후 걸을 떄 찌릿한 느낌이 온 뒤 이것저것 다해보았지만 확실히 평상시 습관이 중요했습니다.
1) 꾸준한 발아치 운동 및 스트레칭 [아킬레스건까지 자극시키는 방향이 도움이 많이됫습니다, 가령 계단을 두고 위아래로 움직이기]
2) 걷기자세 [보건소 걷기자세 검색하면 나오는데 하나 캡쳐해서 가지고 다니면 좋아요]
3) 적절한 운동화 [나이키 에어리프트 or 뉴발란스 530류가 쿠션감이 적절하여 허리에 무리가 안가더라구요]
4) 적절한 깔창 [발의 압력감소시켜주는 감압깔창 종류가 허리에 힘이 덜 들어가게해줬네요 쿠팡에 많습니다 대표적인건 마스터풋과 메디아풋이 핵심아치 정렬까지 해줘 도움이 많이됫네요]
꾸준한 습관은 건강과 연결됩니다 확실히
감압깔창은 현장에서 들어보기만 했는데 많이 편했나요?
저는 발가락이 너무아파요
어느 지역이신가요
원인은 신발이죠
해결가능합니다
간단하게 통증 없어질수있어요
수술까지 안가도 됩니다
지간신경종은 깔창이랑패드, 발가락 벌려주는거 같이 써야함
지간신경종과 말초신경염증 차이가
무언가요. 1년 이상 리니카와 신경통 약을 복용 하니 답답 합니다
나도ㅠㅜㅜ
병원을 어디가야 하나요?
정형외과요
통풍인줄 알고 쫄았;
어디로가야만하나요. 정형와과가면되나요
갔는데모르던데요.
저도 갔는데 몰라요;
정형외과에서는 몰 라요. 족부전문병원 가셔요
다이소의 가면 가전제품 모서리 말랑말랑쿠션패드팔아요 본인깔창에 통증점바로뒤에 깔아주면 통증하나도없어요 비싼깔창살필요없어요 진짜갑자기발다닥에불난줄알고 밤에잠도못잘정도였는데 다이소의 가전제품 밑에까는 쿠션 이 저를살렸어요 본인깔창만빼서 바닥을밟아보면서통증느끼는부분살짝밑에순간접착제로 움직이지않게 붙이면끝나요 사람마다 통증이 틀리니 접착제붙이기전에 제일통증안느끼는곳을찾아서고정하세요쿠션패드은투명한사각형이에요동그랗게 잘라써도되고요
걷기운동하는데 2년전부터 3번째 발가락이 찌릿해서 맘고생하고있어요
정혀외과가도 이상이 없다고하고 ~
셋째넷째다섯째 발가락에서 발바닥쪽까지 파스를 붙이니
과하게움직이는 발가락을
잡아줘서 그런지 희한하게
통증이 사라집니다. 요즘 살것같아요^^
언니 고마워요
언니는zort도몰러
6년전에 축구할때 점프하고 잘못착지하는 바람에 지간신경종 생겼는데 얘는 감기마냥 아팠다 안아팠다 완치할 생각을 안함 개불편
저두 두달전에 깡통못보고 밟은후로 계속아파요.
병원가려니 무섭고..
저랑 원인이같은거같아서
혹시 어떻게 관리하시는지
여쭤봐도될까요.
@@_BBo_ 그냥 평소에 편한 운동화만 착용하고 무리한운동을 피하는편이에요
@@wunderillia9695 대답감사드려요ㅠㅠ
참을만해서 코로나도 있고 병원안갔는데 운동가서걸어도되나.
병원가면 스테로이드주사주는거아닌가
생각만 엄청 많아졌어요.
병원가도 별다른치료없단얘기도
있고.. 저도 춥다고 방방점프하다가 깡통을 밟아서 다쳤거든유😭
혹시 병원은 다녀오셨었나요.
@꾸맹ˇ 며칠지나도 계속아프시면 병원에가보심이 좋을듯합니다
@꾸맹ˇ 저는 두달참다가 오늘 정형외과가서 ct찍었는데 역시나 뼈에금간게아니라서
사진상으로는 별게없어 물리치료후 약정도타왔는데요
보호대랑 테이핑을 해주면 도움이된다고해서 지금 테이핑하는법찾아보고있었어요. 병원을 매일갈순없으니까
집에 적외선조사기랑 저주파치료기를 사서쓰고있구요.
다치자마자가서 물리치료받고약을먹었으면
빨리나았을까싶기도해요.
발에힘이안가서 무릎까지통증이타고올라왔어요. 일단 병원가셔서 사진찍어보시구 집에서 족욕이랑 마사지.테이핑해보시는걸
추천드려요. 빨리 나으세요.
저처럼 고질병되기전에 ㅠ
걸을때 마다 찌릿찌릿 하면서 살이 찢어지는 느낌..
걸을때 마다->걸을 때마다
@@d2341a 에휴
나는 살이 타는 느낌이던데 ㅠㅠ
저는밤에자다가 발가락이콕 콕쑤셔서
잠을못잤는데낮에는
괜찮은데 이유가뭘까요
저도... 혹시 해결했나요??
@@노래를좋아하는-music 발가라글 가슴쪽으로 잡아당기면 낫습니다.
저도 이런적 있었는데 쉬니깐 괜찮아지고 그러더라고요
재가초등학교5학년인데집에와서발가락을움직이니오른발에(엄지발가락기준)3번째발가락을위로움직이면그발가락이오른쪽으로기울고아파요이게뭐죠...?
지간신경종이 생기면 피곤이 확 몰려온데요 조심합시다
무서워 나 갑자기 발가락 겁나 아파서 봤더니 쫄음
홀리쉣
앉아있다가 갑자기 중간 발가락이 확 비틀어져서 옆 발가락 위로 꺾이는데 찾아봐도 안 보여요.. 혹시 아는 게 있는분은 답변 부탁드려요
전 발가락이 자주 내려가요 ᆢㅠ
저도 그런데 혹시 원인 찾으셨나요?? ㅠ
저도요 ㅠㅠ 왤까요…
맞아요
쓰바 각질 저거 머냐 ;;;
정형외과는 전부다 돌팔이같아
물리치료 하세요 ㅋㅋ
효과도 모르겧던데