발가락이 찌릿찌릿한 지간신경종 통증. 셀프마사지 비법 꿀팁! 어디도 나오지 않은 마사지법 공개.
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- 발가락이 찌릿찌릿 지간신경종 예방법은? 진단, 치료법까지
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대한신경외과의사회 상임이사, 대한신경외과학회 학술이사, 서울시 서초구 의사회 총무이사 및 법제이사 등을 맡고있는 신경외과전문의 레그웰의원 이정표 대표원장이 들려드리는 다리 건강 솔직 토크!
모든 분들의 허리부터 발끝까지 건강을 찾아드리고 싶은 레그웰의원은 3호선, 신분당선 신사역 4번출구에 위치한 다리 통증, 하지정맥류 중심 병원입니다.
#레그웰의원 #발통증 #발가락통증 #지간신경종
![[#EBS평생학교] 4강 중족골 통증과 지간신경종│김형년의 친절한 주치의 - 족부 질환](http://i.ytimg.com/vi/VcFWBcKTWYo/mqdefault.jpg)
![[#EBS평생학교] 4강 중족골 통증과 지간신경종│김형년의 친절한 주치의 - 족부 질환](/img/tr.png)
좋은 내용 감사합니다! 저도 발바닥 앞쪽이 많이 아파서 이상하게 걷고, 참아도 발가락도 아리고 너무 아프더라구요. 병원가서 들은 처방 추천해드릴게요
1.신발은 러닝화나 운동화처럼 앞발이 편한것(뉴발란스 993 & 호카가 나에겐 최고)
2.신발에 편한 깔창 넣기(추천받은 피로개선깔창 & 워너풋 썼는데 체중이 뒤로 실려서 좋았어요 )
3.집에 와선 족욕이나 지간관리기를(한의원 추천 픽) 하는게 제일 효과가 좋더라구요
4.스트레칭 해주기(수건 당기기, 벽 밀기가 제일 좋았어요!)
병증의 원인진단 치료방안 예방법 마사지까지 완벽한영상이네요
좋은 말씀 감사합니다.
많이 걷지 않고 달맞이 추줄물 하루에 2알씩 복용하니 7개월동안 괜찬았는데 매일 40분동안 운동하니 또 원점으로 되었네요
명쾌 하게 설명 잘 하십니다
귀 에 쏙쏙 들어와요
선생님 말씀대로 2번째 3번째 뼈 사이 사이를 벌려주는 운동 하고 있지요
감사합니다 알려주셔서요
감사합니다. 열심히 하시면 도움이 되실겁니다.
인상이 너무 좋으시네요
감사합니다 😊
요점만 정확하게 말씀해주시네요 감사합니다
시청 해주셔서 감사합니다.
선생님 영상 정말감사드려요
최고이십니다 ^^
궁굼중이 한번에 해결되었어요
얼마전부터 통증으로고생하고있었거든요
감사드립니다
시청 해주셔서 감사합니다. 항상 건강하십시오.
유익한 정보 감사합니다 구독과 좋아요 꾸욱 누릅니다 최고입니다
감사합니다~~^^
원장님 좋은 맛사지 방법
알려주셔 감사합니다
원장님 감사합니다
항상 쉽고 편안하게 가르쳐주셔서 감사합니다
러닝이 취미이고 월 150km정도 달리는데 지간신경종이 최근 생긴거 같은데 마사지를 해주믄 풀렸다가 또 생기고 하는데 취미를 그만두긴 싫고 ㅜㅜ 방법이 없을까요
과사용에 의한 지간 신경종으로 보여서 일단 휴식이 1번입니다. 신발과 인솔도 더 편한 것으로 바꾸는것이 좋습니다. 지간신경종을 유발하는 다른 원인이 있는지 발에 대한 초음파 검사도 필요합니다.
발목(발 전체) 따끔 현상 80% / 손 따끔 현상 20%..매일 잔파동처럼(다발성) 콕콕 저리는 현상이 있는데 말초신경질환 같기도 하는데..이런 증상도 진료 및 치료 도 가능하시나요??
진단이 제대로 되면 치료는 자연스럽게 됩니다.
스트레칭 대박이네요 어제 부터 갑자기
통증이 시작되서 걷질 못하고 있는데 엄청 시원하고 순간적으로 통증이 좀 줄어 드는 느낌이에요
감사합니다
감사합니다
감사합니다 ❤
시청 해주셔서 감사합니다.
원장님 감사합니딘
발톱 아래가 걸을 때 마다 발 앞쪽이 땅에 닿을 때 바늘로 찌르는 통증이 있는데요 선생님께서 하라는 발가락 벌리기를 하니 정말 시원하네요 새해 복 많이 받으시고 선생님도 건강 하세요
감사합니다. 새해 복 많이 받으세요.
해당부위가 약간 덜컹 거리는? 주변 문지르면 뚝뚝 ㅜㅜ 한 2만보 걸으면 아파요 이것도 비슷한 증상일까요?
뚝뚝 하는 느낌은 지간신경종의 전형적 증상입니다. 반드시 검사가 필요합니다.
네번째발가락아래가 찌릿거려서 병원가니 초음파검사하니까 신경종이있어서 주사맞았는데요 며칠정도는 원래 뻐근한건가요?
주사 약제에 따라 다르지만 하루에서 3일정도 뻐근합니다.
손가락으로 늘리지 않고 발가락을 쫙 펴는것도 비슷한 효과를 주나요?(쫙 펴면 다섯개 발가락 모두 틈이 0.5cm 이상 벌어져요)
효과가 있습니다.
오늘병원같는데. 주사. 약오일분같고왔어요. 원장님. 어느병원인가요. 가보고싶어요
레그웰의원 입니다.(3호선 신사역 4번출구)
02-518-4288로 전화주시면 예약해드리겠습니다.
고주파로 신경을 지지는법은첨음들어보네요~ 효과가있는건가요? 만약에한다면 어느정도 기간을 두고해야하는건가요? ㅋ
고주파 열치료술은 흔하게 하는 치료는 아닙니다. 보통은 수개월 이상 치료에도 호전이 없으면 고려합니다.
안녕하세요 선생님, 약 이주전쯤부터 왼쪽은 두번째 발가락에 오른쪽은 2,3,4번에 모두 찌릿하거나 시큰거리는 통증이 있어 정형외과에 갔는데 의사가 정확히 진단을 안해주더라구요. 찾다보니 이 영상을 발견했고 가장 비슷한거 같은데 다음주부터 해외여행일정이 있어서요, 일정에 아예 안걸을수없으니 최대한 준비해가려고 하는데 족저근막염용 신발, 쿠션양말, 종족골영상에 추천하신 앞발쿠션패드, 그리고 발가락 사이에 끼우는 발가락링을 준비하면 도움이 좀 될까요? 태국인데 가서 발마사기 같은거는 받아도 문제 없을까요?
강한 발마사지는 오히려 악화시킬수 있으니 하더라도 약하게 받으시고, 비행기 탑승시부터 의료용 압박스타킹을 착용하고, 음식은 짜게 먹지마세요. 제 영상중 비행중 다리 붓기에 영상을 참조해서 운동해 주세요. ruclips.net/video/3fiSu5rWGyY/видео.htmlsi=xXA7WEjPUxJyfiUU
@@legwell 압박스타킹도 준비해야겠군요 감사합니다
안녕하세요, 선생님.
좋은 영상 너무나 감사합니다.
제가 두번째 발가락쪽 앞꿈치부터네번째 발가락 앞꿈치까지 통증이 너무 심하고 (가만히 있어도 아픈) 발가락을 조금만 위로 움직이거나 힘이 앞꿈치에 조금이라도 실리면 통증이 극심합니다.
정형외과 ct로는 정상이라고 해서 진통소염제 처방 받고 한의원도 가서 발바닥 약침도 맞았는데, 진통제를 먹으면 가만히 있을때는 덜 아파도 여전히 걸을 수 없을정도로 바닥에 살이 닿기만해도 아픕니다.
CT는 정상이라고 하는데 저는 걸을 수도 없으니 너무 무섭고 답답해서 댓글 남겨봅니다.
지간신경종도 이렇게 걷기 힘들정도로 아픈가요?
지간신경종, 발가락 관절염, 윤활낭염 등이 원인일 수 있습니다. 지간신경종으로 걷기 힘들정도 통증이 발생하기도 합니다.
고맙습니다
감사합니다.
지간신경종으로 발이 너무 아팠어요 ㅠㅠ 적절한 신발을 신고 꾸준히 스트레칭 운동을 했지만, 큰 효과를 보지 못했어요. 그러다 흡착마사지볼을 사용해 마사지를 병행하니 통증이 많이 줄어들었어요. 비타민 B 복합제를 함께 섭취하면서 관리하니 발 건강이 정말 많이 좋아졌답니다! ^^ 실제로 해보니 정말 큰 도움이 되었어요.
이 방법을 꾸준히 실천해보세요. 발 건강과 전신 건강에 큰 도움이 될 거예요! ㅎㅎ
선생님 저는 하이힐도 안신고 좁은신발도 안신는데 왜생긴걸까요ㅜㅜ
한쪽다리에 체중을 많이 지탱하고 벽에기대는것도 원인이 될까요?ㅜ
최근에 신발을 큰걸신었는데 언덕내려갈때 앞쪽에 힘줘서 걸었거든요 이것도 원인이될까요?
한쪽 다리에 체중을 많이 지탱하는 자세도 원인이 될수 있습니다. 앞쪽에 힘주는 증상이 흔한 지간신경종의 원인입니다.
제가 5년 넘은것 같은데 안나아서 스테로이드주사 맞고 9개월은 괜찮다가 다시 재발 되어서 2-3번 주사 맞았는데 주사 맞으면 안좋다고 이젠 주사 안주시네요 어떻게 하면 될까요?요즘 발안이 찌르고 부었어요ㅠ
스테로이드 주사는 반복적으로 맞으면 주변 지방과 인대가 약해지고 괴사될 가능성이 있어서 그렇습니다. 다른 종류의 주사 예를 들어 프롤로 주사, PDRN 등으로 약제를 바꿔서 주사를 놓던지 증상을 유발하는 다른 원인이 있어서 재발하는지 여부를 확인해야 합니다.
냇과인가요.어느종목으로가야하나요
레그웰의원 02-518-4288, 서울시 서초구 강남대로 589, 신사역멀버리힐스 401호 입니다. 또는 가까운 신경외과로 가시면 됩니다.
너무 잘봤습니다 선생님 혹시 마사지는 하루에도 여러번 해도 될까요?
3-4번 정도가 좋습니다
선생님 오래전부터 다리에 쥐가 잘나더니 작년말부터 발바닥이 감각이 없이 둔탁하게 느껴지고 지난 3월부터는 발가락도 전기고문 당하는것 같은 찌릿함과 밤송이를 밟는 듯한 통증도 동반됩니디.7월부터 MRI.근전도검사하고 척추신경외과에서 허리 신경차단주사4회나 맞았는데도 전혀 차도가 없어요.어떻게 치료해야 하는지 막막하던중 동영상을 보게 되었습니다.병명이 뭔지도 모르겠네요ㅠ
지간신경종 외에도 쥐가 나고 찌릿거리는 질환들이 있습니다. 대표적으로 척추 협착증인데 허리 신경차단술에도 호전이 없다면 다른 신경포착증후군을 확인해야 합니다.
족저근막염 지간신경종은 하지정맥통증이라는데 맛는지요
반드시 그런것은 아닙니다. 도플러 검사로 확인해 봐야 합니다
선생님 감사합니다
감사합니다.
마사지하니 바로 시원해집니다. 감사합니다.
감사합니다.
선생님 설명 잘들었습니다 깔창은 어디서 구매할수있나요
기성품은 주변에 기능성 깔창을 판매하는 곳에서 구매 할 수 있으며, 정확하게 진단 후 맞춤 인솔로 하려면 병원으로 내원 하셔야 합니다.
오 앞쪽이 시원해졌어요
중간 뒤쪽은 여전히 저려요 ㅠ
주 6일 30~40분 달리기 시작하고
발바닥이 저린데 쉬어야할까요
중간과 꿈치는 무엇을 해야하나요
살은 빼야하고 어렵슴돠
달리기를 격일로 바꿔 보세요. 체중 조절은 운동을 해야 하지만 식단 조절이 더 중요합니다.
@@legwell 넵 감사합니다!
병원 무슨과로가야 하나요
신경외과로 가세요
저희 자녀가 14세 입니다 평발이구요 2년여 전부터 엄지 발가락 통증이 있다 몇일 지나면 괜찮다 주기적으로 반복하다 요즘에는 통증이 오래가네요 통증이 올때마다 제대로 걷지를 못해요 정형외과 진료 받았는대 명쾌한 답이없네요ㅠㅠ 지간신경종이 엄지 발가락도 생기나요?
엄지 발가락은 다른 신경입니다. 걷기 어려울 정도의 통증이면 정확한 원인을 밝히는게 중요합니다. 진료 예약을 원하시면 02-518-4288 레그웰의원으로 전화 주시기를 바랍니다.
이정표원장님벼뭔좀가르켜주세요
3호선, 신분당선 신사역 근처에 있습니다. 02-518-4288로 전화 주세요
찾아가는길 알려주세요
3호선, 신분당선 신사역 근처입니다. 02-518-4288로 예약전화 주세요
네번째발가락이 반정도가 빨간색 변했어요 몹시가려워피부과,치료 두달해도 자도가업어요 정형외과 가도 안나서요
색이 변하고 가렵다면 피부염이 의심되고 피부과 진료를 봐야 하지만 두달 치료에도 호전이 없다면 초음파로 혈관에 문제 없는지 확인하는 것도 좋겠습니다.
피부과가세요
병원위치및
전화번호 부탁 합니다
3호선, 신분당선 신사역 4번출구 멀버리 힐스 4층 레그웰의원, 02-518-4288 입니다.
저도 선생님 병원이 어딘지 알고 싶어요
3호선, 신분당선 신사역 근처입니다. 02-518-4288로 문의 전화 주세요
선생님~영상감사합니다
가만히 있을때는 괜찮은데 발바닥을 손으로 치거나 걸을때(충격이갈때)만
엄지발가락만 찌릿찌릿 통증이아닌 저리저릿합니다..
발바닥쪽은 아무이상은 없는데 바닥쪽말고 발등쪽 엄지발가락만 그렇습니다..이것또한 지간신경종일까요?
지간신경종 증상과 일치합니다.
저는 발바닥 양쪽 바같쪽이 찌릇찌릇아파요 이것 저것 해봐도 진전이 업네요
발 바깥쪽은 다른 신경일수 있습니다. 발바닥에 굳은살이 있는지 살펴 보세요
반갑습니다. 원장님 병원에 무슨과에가야하나요,내과.와과. 정형외과. 등 등. ?
신경외과 가시면 됩니다.
선생님~진단및 말씀하신 치료법 레그웰가면 다 가능한건가요? 엄마가 고생하셔서 문의드립니다
네 가능합니다. 예약 후에 내원해주세요. 전화 (02-518-4288) 또는 네이버 예약도 가능합니다. 자세한 증상을 남겨주시면 진료에 더 도움이 됩니다.
원장님 어느병원인가요 전화번호 알켜주세요
레그웰의원 02-518-4288 입니다.
좋은말씀
감사합니다
찿아가뵙겠습니다
@@legwell병원이름이. 어려워요~
병원위치
원장님 이룸?
전화번호 또는어디병원인가 알려주세요
레그웰의원 - 3호선, 신분당선 신사역 근처입니다. 02-518-4288로 전화 주세요
병원위치 전화번호 알려주세요!
레그웰의원 02-518-4288, 서울시 서초구 강남대로 589, 신사역멀버리힐스 401호 입니다.
선생님 전화번호 좀 찍어주세요
레그웰의원 02-518-4288 입니다.
찾았다 ㅜㅜ하
8:00
3번4번 발가락이 휘어있서요 너무안프고 발가락끝도쑤시고
볼이 넓은 신발을 신어보시고 맞춤 깔창도 도움이 될 것입니다.
혹
종아리도 알도뭉치고
아플까요
종아리까지 증상이 올라가기도 합니다.