¡WRAPS VEGANOS, IDEAS FACILES! - Transición Vegana
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- Hola a todos!! Estas ideas de wraps están super ricas y lo mejor es que son muy rápidas de preparar para esos días donde no quieran cocinar nada elaborado y tomar mucho tiempo haciendo, son perfectos para toda hora del día, desayuno, almuerzo y también como cena.
La cantidad de los ingredientes son a su gusto y dependiendo del tamaño de su tortilla, añadan más o menos de los ingredientes según su preferencia y gustos. Estos wraps son solo ideas de algunas combinaciones que podrían realizar y que saben muy ricas y los van a dejar saciados. Espero que les gusten mucho.☺️☘️🌮💚
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✔︎ Primer Wrap
✓ Tortilla de harina integral
✓ Hoja de lechuga
✓ Jitomate fresco en tiras
✓ Espárrago al vapor
✓ Tofu asado en salsa de soya
✓ Salsa verde con aguacate
▲ El tofu lo marine en salsa de soya por 2 minutos, agregué un poco de aceite de aguacate en una sartén y los cocine por un par de minutos de cada lado, también a la mezcla de salsa de soya pueden agregar sus especias favoritas como ajo en polvo, cebolla en polvo, hierbas, etc.
✔︎ Segundo Wrap
✓ Tortilla de harina integral
✓ Hojas de espinaca
✓ Betabel rallado
✓ Germinado de alfalfa
✓ Tempeh cubierto con levadura nutricional
✰ Aderezo:
✓ 3 cucharadas de aceite de oliva
✓ 2 cucharadas de jugo de limón
✓ Una pizca de pimienta
✓ Sal al gusto
✓ Una pizca de hierbas aromáticas
✓ ¼ de Pimiento naranja
▲ El tempeh es un alimento fermentado, habitualmente de la soja. Es una importante fuente de proteína.
Si eres de Mexico lo puedes encontrar en alguna de estas tiendas en linea.
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✔︎Tercer wrap
✓ Tortilla de harina integral
✓ Col rallada
✓ Zanahoria rallada
✓ Pepino rallado
✓ Frijoles enteros negros
✓ Pimiento rojo
✓ Salsa taquera
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Hola a todas y todos! Espero que les guste este video, más que una receta son ideas de como combinar ingredientes para preparar unos wraps muy ricos y fáciles, los invito a leer la caja de descripción ya que muchas veces escribo más de la preparación, ingredientes o en donde conseguir ciertos productos e ingredientes, los leo en los comentarios, bonito día!! 💚🍀
Mis favoritas palabras: vegano y fácil, jaja.
Jaja exactamente!! 😊
Se ven súper ricos deliciosos baja avión nocturno llegando ! Ahora me suscribo 🙌👍🏻🙌👍🏻
Que ideas tan buenas y ricas, gracias preciosa...👏👏👏🍀
Si que se ven muy ricos!!
Me fascinaron los tres!! 😋
Gracias por las Recetas!! Que delicia
Gracias a ti por ver el video! 😊
Que increíbles opciones!
Para un desayunito variado!👌
Los quiero probar ya!!!!
Se ven deliciosos y fáciles de preparar!😍 Muchas gracias por la sugerencia 🤗
que buenas sugerencias para esta cuarentena, ricos fáciles , nutritivos y ricooossss felicidades 🤗🤗🤗
¡Excelente! ♥️
Que linda gracias por compartir. Los voy a preparar se ven riquísimos. 💓😘🙏
Muy buena opción para desayunar y fácil de hacer
Que delicia de wraps.. Gracias!!!
por favor enséñanos cómo preparaste el tempe
Gracias riquísimas recetas
riquisima!!! muchas gracias
Son las 00:22 de la madrugada y ya me antojaste todos 🤤❤
Jaja una mala idea, ver videos de comida en la madrugada 😊
Enséñanos a hacer las tortitas(wraps) con las que envuelves las verduras
Es necesario calentar la tortilla antes de prepararlos? Se comen fríos?
Hola, puedes comerlos fríos o cocinar la tortilla antes o después, yo me los comí fríos y sabían bien 😊
@ gracias!!!! Se los prepararé a mi hijo que no come carne y se me complica mucho hacerle cosas diferentes, atractivas que si lo nutran!
se calienta la tortilla?
Puedes calentarla o no, yo me los comí así fríos y sabían bien 😊
oye una pregunta no eres la misma persona la otra tenia diferente voz grasias y un saludo
Hola! No, la voz cambio 😊
No soy vegana pero están buenos
Le cambio la voz??
Hola! Sí, cambio la voz ☘️
Hola, qué pasó con la chica anterior? Cambió el canal.
Hola, la chica anterior es mi mamá pero se le complica hacer la voz por el tiempo :)