ランニングの効果的な呼吸法｜マラソン本番も意識する？ランニング×呼吸の専門家が教える「楽に走れる呼吸」をご紹介！初心者必見【HOW TO】

[@arinomaMasaki]

初めまして！フルマラソンを完走してみたくて最近ランニングを始めました。でも呼吸法が分からなくて、調べてこの動画に辿り着きました。4歩で1サイクル、本番無意識でできるように普段から練習する、深い呼吸のために準備ストレッチ、意識的に吐く、とっても勉強になりました！意識して練習してみます！ありがとうございます！！

[@nekocat3999]

呼吸のためのストレッチするようにします。
ありがとうございます

[@動画テスト-p4f]

ためになる内容を有難うございました
やってみます

[@中根彰]

ものすごく為になりました。こういう今更だけど重要なことも時々挟んでもらえる嬉しいです。

[@tamihanageiteoru]

めちゃめちゃ参考になる内容、ありがとうございます🙌

[@ヤマトカメセン]

生粋のぼっちなので誰かと走るのは無理ですが色々参考にさせてもらいます。
サムネが爽やかなおでんツンツン男みたいですね。

[@PhnomPhnom]

気道を広げるは、うろこでした。

[@harada_55]

今までのこの「講座」を見ている人はすべてスルーできてると思います。

[@keke1264]

人間も4stってコト