Tréning na BRUCHO (tehličky do leta)

► Články a kalorická kalkulačka: www.bedifferen...
► Instagram: goo.gl/EAjfCc
► Facebook: goo.gl/Q5OsRK
Tréningové plány na mieru ► email ► [e-mail]
Video bolo natočené vo Fitness Centre GouGym v Prievidzi. Ďakujem!

[@branislavfajka3345]

Super video mám spadnutu lopatku na ľavej a problémy z dýchaním ale to toto mi pomohlo diki

[@ediablo467]

Diki moc kamo :] ♥️♥️

[@_danno_3474]

Dakujem za rady

[@patrickkprilepok7606]

Veľmi dobre video, si strašne zlatý chalan 😅

[@cristianobrayden8712]

A tip: you can watch movies at flixzone. Been using them for watching all kinds of movies during the lockdown.

[@setomotor7092]

Chlapci vy ste dobre mimo .. ešte vám nikto nepovedal že to aké tehličky ti i bude vidieť na bruchu závisí od percenta telesného tuku a nie od počtu sklapaciek 😂😂

[@fatmagulmustafova4328]

👌👌👌👌

[@dodowotblitz3232]

dosiahnem brušakmi aj širšie brucho, respektíve pas?

[@dusanhalasdusko4263]

Dobre video daj nové videá

[@vojtechvacek8880]

Kolik mám udělat sérii? Kolik cviků v jednotlivých sériích? A kdy mám mít přestávku (jak dlouhou)?

[@dominikabobrikova5708]

Vojtěch Vacek prvé 2 cviky 15 krat žiadna prestávka +3 cvik 20 krat žiadna prestávka urobíš to 3 krat za sebou potom prestávka 60 sekund a potom ides na 4,5,6cvik po 15 krat žiadna prestávka urobíš 3 série potom je koniec

[@patrikkadar5995]

a nestačí robit len sklápačky?

[@halliaxsis3906]

GouGym

[@Nqtqlka]

To nejde

[@zarthracianal9175]

A to sa mi podarí za deň mať tehličky?

[@nikko9720]

Lol to sa nedá . Rysi tehličiek budeš videt tak za 30 dní ale musíš dobre cvičit musíš tak 300 klikov za den

[@zarthracianal9175]

Taze 30 dni robit 300klikov v poho

[@nikko9720]

No...

[@nikko9720]

Ale aj iné cviky napriklad drep ... ten je na nohy a brucho

[@nikko9720]

Napríklad rano ked ides do skoly tak 15 drepov poobede tak 50 a vecer si mozes dat prestavku