Szia Király Laci! Az lenne a kérdésem hogy ha csak hack gépen végzem a guggolást annak van jelentősege fejlődés szempontjából? (Hobbi sportoló vagyok nem versenyző!) Előre is köszi a válaszod!
Sziasztok! Nekem guggolásnál ha simán a padlón van a lábam, nem tudok egyszerűen leguggolni, de van egy kis súly tárcsa a sarkam alatt, a sarkamra simán rá guggolok, ezt helyre tudom hozni, vagy hagyjam a fenébe és marad a kis tárcsa..?! Köszi!:)
Szia Laci! Én arra lennék kíváncsi, hogy hogyan tudnék guggolni úgy, hogy lent maradjon a sarkam. Sajnos azt érzem, hogy vagy hátraesek, vagy a sarkam emelkedik el. Próbálom nyújtani az achillesemet, hátha a bokamobilotásommal van baj, de eddig nem sokat segített a dolog.
Én azt javasolnám első körben próbálj meg úgy guggolni, hogy 1,25 vagy 2,5 (vékony kis méretű) tárcsákat teszel a sarkad alá, ezzel tudod imitálni a guggolócipőt. Ha így nem emelkedik el a sarkad akkor a mobilitással van a baj és igen a bokamobilitás kiküszöbölésére szokták javasolni a súlyemelőcipőt vagy valamilyen módon a sarok emelését (bár ez a tárács megoldás működik hosszútávon nem tartom biztonságosnak és inkább invesztálnék egy cipőbe). Ha így is elemelkedik a sarkad, akkor viszont valamilyen technikai probléma van a guggolásoddal.
Csinálhatnátok arról is videot, hogy az edzőtermi etikett, kultura. Mert mindenki sztár s hozzáértő szuper edző. Mindenki 20 évesen nagy májer damil karral. Mindenki már IFBB pro meg szuper versenyző. De női cicanadrágban és shortban guggolnak mint a rossz buzik. Ez a sport nem csak a pénz hanem a nagy divat írányába elment mint pár éve hogy mindenki chef meg mester szakács akart lenni. De ez egy maraton nem sprint. Az hogy tiszteletlenűl keresztül lépnek minden gépen, beállnak mások elé. Használsz valamit az edző is leszedi az eszközöd hányinger lett a mai divat majmok miatt az edzőtermek tömkelege. Amikor edzeni kell meg nem telefonozni felépiteni egy láb edzést meg bemelegiteni az nuku.
Szia , köszönöm a videót!
Deadlift ( felhúzás ) gyakorlatról is jöhetne egy videó 💪
Kb. 3 éve kezdtem el öv, cipő és bandázs nélkül felhúzni és guggolni.Életem egyik legjobb döntése volt!
Szuper videó Laci! Köszönjük!
Király a content László!
Ezen a videón nagyon hasonlít az alkatod Schwarzennegger fénykorában lévőhöz. Komoly, nekem ez a fizikum adja a testépítés feelingjét.
Szia Király Laci! Az lenne a kérdésem hogy ha csak hack gépen végzem a guggolást annak van jelentősege fejlődés szempontjából? (Hobbi sportoló vagyok nem versenyző!) Előre is köszi a válaszod!
Hobbi sportolokent mar annak is van jelentosege hogy egyaltalan sportolsz barmit is
A lenyeg hogy karbantartsd magad
Sziasztok! Nekem guggolásnál ha simán a padlón van a lábam, nem tudok egyszerűen leguggolni, de van egy kis súly tárcsa a sarkam alatt, a sarkamra simán rá guggolok, ezt helyre tudom hozni, vagy hagyjam a fenébe és marad a kis tárcsa..?! Köszi!:)
Szia Laci!
Én arra lennék kíváncsi, hogy hogyan tudnék guggolni úgy, hogy lent maradjon a sarkam. Sajnos azt érzem, hogy vagy hátraesek, vagy a sarkam emelkedik el. Próbálom nyújtani az achillesemet, hátha a bokamobilotásommal van baj, de eddig nem sokat segített a dolog.
Goblet guggolassal lehet erdemes kezdeni, ha meg nincsen jo technika, mobilitas problemak vannak.
@@mack0ka igaz!
Én azt javasolnám első körben próbálj meg úgy guggolni, hogy 1,25 vagy 2,5 (vékony kis méretű) tárcsákat teszel a sarkad alá, ezzel tudod imitálni a guggolócipőt. Ha így nem emelkedik el a sarkad akkor a mobilitással van a baj és igen a bokamobilitás kiküszöbölésére szokták javasolni a súlyemelőcipőt vagy valamilyen módon a sarok emelését (bár ez a tárács megoldás működik hosszútávon nem tartom biztonságosnak és inkább invesztálnék egy cipőbe). Ha így is elemelkedik a sarkad, akkor viszont valamilyen technikai probléma van a guggolásoddal.
Csinálhatnátok arról is videot, hogy az edzőtermi etikett, kultura.
Mert mindenki sztár s hozzáértő szuper edző. Mindenki 20 évesen nagy májer damil karral. Mindenki már IFBB pro meg szuper versenyző. De női cicanadrágban és shortban guggolnak mint a rossz buzik.
Ez a sport nem csak a pénz hanem a nagy divat írányába elment mint pár éve hogy mindenki chef meg mester szakács akart lenni.
De ez egy maraton nem sprint.
Az hogy tiszteletlenűl keresztül lépnek minden gépen, beállnak mások elé. Használsz valamit az edző is leszedi az eszközöd hányinger lett a mai divat majmok miatt az edzőtermek tömkelege.
Amikor edzeni kell meg nem telefonozni felépiteni egy láb edzést meg bemelegiteni az nuku.
Life is too short to skip leg day
Felhuzasrol egy videot?
én Ádám kosztümben szoktam guggolni, mély guggolásnál a herezacskóm súrolja a földet
Gyere ezt mutasd be a következő videoban!