Már mindent próbáltam, a nagy súly kinyirta a térdem és a bokám is fáj ha akkora súlyt használok amivel 6-8 ismétlés megy. Mindig lassan csinálom a gyakorlatot. Én azt vettem észre hogy a balettosok ahogy spriccelnek az a leghatekonyabb és a vadlijuk is brutális, én is így csinálom és érzem igazán a vadlim, előnye, hogy nem kell súly mert önmagában nagyon nehéz, hátránya hogy laza boka ízület kell hozzá így nem fog mindenkinek elsőre menni. Szerencsémre volt párom baletozott így volt mentorom 🙂próba cseresznye.
Én azt szeretném megkérdezni, hogy smith keretes vádlizásnál nem lényeges az, hogy legyen mondjuk egy stepp pad, hogy letudjuk engedni minél jobban a negatìv szakasznál? Vagy elég ìgy?
Én sosem engedem vízszintnél mélyebbre, mert a vádli akkor én már úgymond a ''lábfejt'' engedek és nem a vádli dolgozik. Legalábbis ez a tapasztalatom :)
Már mindent próbáltam, a nagy súly kinyirta a térdem és a bokám is fáj ha akkora súlyt használok amivel 6-8 ismétlés megy. Mindig lassan csinálom a gyakorlatot. Én azt vettem észre hogy a balettosok ahogy spriccelnek az a leghatekonyabb és a vadlijuk is brutális, én is így csinálom és érzem igazán a vadlim, előnye, hogy nem kell súly mert önmagában nagyon nehéz, hátránya hogy laza boka ízület kell hozzá így nem fog mindenkinek elsőre menni. Szerencsémre volt párom baletozott így volt mentorom 🙂próba cseresznye.
Köszi laci !
Remek videó...mint mindíg.
Jó egészséget.
Elég jó formát tartasz !!! A vádli brutálisan durvàn nézki nagyon kemény !!!! 💪🏻👍🏻😉 jól nézőki édesapa 😁
Én azt szeretném megkérdezni, hogy smith keretes vádlizásnál nem lényeges az, hogy legyen mondjuk egy stepp pad, hogy letudjuk engedni minél jobban a negatìv szakasznál? Vagy elég ìgy?
Én sosem engedem vízszintnél mélyebbre, mert a vádli akkor én már úgymond a ''lábfejt'' engedek és nem a vádli dolgozik.
Legalábbis ez a tapasztalatom :)
En nekem is ez vallt be.. Fennt megtartva, megfeszitve akar 5-10 mp is.. Sokszor csak 6-7 ismetles de az brutal verboseget okoz..
5-6 ismétléssel az a baj hogy akkor egyszerűen csak nem bírok többet csinálni, de nem ég a vádlim. Az probléma?
Vadli tele van az 1 es izom tipusu rostokkal ezert a sok ismetlesre reagal jol
nekem a fejlődést a stero hozta
Ennyi 😂
Kicsi troll
Continue postando os videos! Te desejo muita sorte com o seu canal! Siga firme com os viideos!
Grande abraço e fique bem!
Heterók videó előtt like-olnak