20 EXERCÍCIOS NAS ARGOLAS para ganhar força e hipertrofia

00:03 REMADA
00:08 DIP COM APOIO
00:16 PUSHUP
00:28 PULLUP COM APOIO
00:37 PULLDOWN
00:46 DIP COM ELÁSTICO
00:55 PUXADA ALTA
01:02 EXTENSÃO DE TRÍCEPS
01:11 ROSCA BÍCEPS
01:26 PIKE PUSHUP
01:36 CRUCIFIXO INVERSO
01:45 CRUCIFIXO
02:03 REMADA DECLINADA
02:14 PUSHUP DECLINADA
02:30 REMADA UNILATERAL
02:43 PIKE PUSHUP ELEVADA
02:55 PULLUP
03:04 DIP
03:13 PULLUP COM PESO EXTRA
03:28 DIP COM PESO EXTRA
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