Quanto aos gastos, tem algumas coisas a serem pensadas: - Gasolina - Sua esposa também treina - Disponibilidade de horário da academia - Tempo de deslocamento E outros.
Minha academia tá bem interessante. Um banco de supino, uma barra de 1,80m, uma barra de 1,50m, uma barra W e dois pares de barras de 35 e 40cm; um rack simples pra agachamento; uma caixa pliométrica de 40x50x60 cm; um par de kettlebell de 12 kgl cada; um jogo de argolas; uma barra de porta; alguns tapetes emborrachados e, por fim, 140 kgls em anilhas.😎
Quando falamos de Home Gym, temos que pensar que estamos ADQUIRINDO um bem. A comparação não é só quanto gastaria na academia VS comprando algo. Porque no fim, aquilo é seu. Muito gente não percebe isso! Como comparar o preço de um aluguel com a parcela de uma casa, comprar a casa sempre vai valer mais a pena! Abraço!
Ótimo vídeo! Desde 2015 eu deixei de ir em academia (fugi depois de menos de um mês). Na verdade nunca gostei do ambiente. Treinava em praças ou em casa. Nos últimos anos sempre treinava em casa, por isso durante a pandemia esse aspecto em nada mudou para mim. Atualmente me mudei e como estava sem tanta grana, eu mesmo construí uma estrutura de barra para fixar na parede e fiz minha própria "argola/TRX". Já me serve um monte. Além de colchonete, elástico, parallets, corda etc. Como meu foco é em calistenia, não tenho pesos livre. Mas pretendo usar ainda um kettleb pra agachamentos, além de colete e cinturão de peso. Com o tempo vai ficando mais robusto.
Po que massa mano! Você literalmente faz o que eu chamo de "treino minimalista", fazendo o que precisa ser feito com o pouco que tem hoje. Barra fixa + argolas é TUDO!
Tb abandonei a academia em 2015 porém desde então estou parado. O ambiente não me agrada nem um pouco, sou introvertido e ter que revezar aparelhos, lidar com outras pessoas me incomoda demais. Agora estou pensando em treinar em casa justamente pra fugir disso. Tenho 3m² disponíveis em um quarto do apê, depois desse vídeo vi que é viável.
Então, eu já treinei com as duas barras/anilhas e não vejo tanta diferença para os exercícios tradicionais de força (supino, desenvolvimento, deadlift, agachamento) para quem não está num nível avançado. Porém, para a prática do LPO, de fato faz toda diferença.
Eu adorei a ideia de malhar em casa desde que vi o Joel Jota mostrando a academia dele ao lado do escritório, falando sobre o ganho de tempo e produtividade. Aí eu comprei um rack para supinos e agachamentos, um banco reclinável, um jump, colchonetes, 1 barra maciça de 1,60 , 2 steps de 15 cm, 1 par de halteres, 1 barra oca de 1,20, 2 barras com rosca de 40cm, 1 par de caneleiras, 1 suporte para colocar peso para agachamento, vários tipos de elásticos, piso emborrachado. Também quero comprar uma caixa cross trainning, mas, por enquanto, está dando para treinar muito bem em casa. Adorei essa ideia e é irrevogável.kkk
Show parceiro, prazer em conhecer você, também sou formado em educação física, e montei a minha academia no período da pandemia, então estamos juntos nessa, valeu abraço e vamos com tudo, mais um inscrito 🤝😌💪
to fazendo isso pra salvar meu pai de 70 anos , ele n iria numa academia. mas convenci ele a fazer exercicios, meu primeiro equipamento foi um jogo de elasticos
Só uma dica mano, quando dor fazer agachamento seu cotovelo tem que estar apontando para o chão, não flexione ele para trás pois essa flexão força seu troco para frente.
Valeu pela dica, Adriano! Só pra dar uma explicação, provavelmente eu faço isso quando a carga vai ficando mais pesada, como uma maneira que meu corpo encontra de subir aquele peso. Mas vc tá certo, o correto mesmo seria manter os cotovelos apontados para o chão. Porém, visto que eu não sinto dor e isso não parece prejudicar tanto assim a forma do meu agachamento, não acredito que isso seja um problema tão sério, afinal de contas, em esforços extremos de carga/intensidade/dificuldade, infelizmente a técnica acaba não sendo perfeita (um exemplo perfeito disso é qualquer repetição máxima de powerlifters/weightlifters/streetlifters).
16:00 A conta não é simples assim. Na verdade o custo de transporte também ponho na conta. Quanto gastaria de dinheiro em uber, ônibus, ou até combustível etc pra por pra academia. Eu treino há 16 anos, tenho academia em casa tambem. Levo isso em consideração. Já treinei muito em academias por ai, inclusive de rede. Tive até prejuízo de carro roubado enquanto eu treinava. Tirando que me incomodava mto o tempo gasto na locomoção também.. acho chato revelar tb... Treinar em casa é tudo de bom
Parabéns pelo vídeo, muito claro e explicativo, e seu espaço de treino ficou irado! Estou organizando meu espaço e pensando em adquirir um rack porém tenho uma dúvida, percebi que o rack balança na execução de alguns exercícios como barra fixa, mesmo com os pesos no suporte de anilhas... Esse balanço chega a incomodar nos exercícios?
Valeu pelo feedback Emanuel! Então cara, ele realmente balança dependendo dos exercícios. De maneira prática, se você pretende fazer exercícios explosivos, como o Muscle-up por exemplo, esse rack + barra fixa não é a melhor escolha. Agora, se vc pretende só fazer os básicos (pullups, supino, agachamento, etc...), ele segura bem de boa. Eu tenho 130kg de anilhas no total e esse peso me permite fazer diversos exercícios nas argolas, por exemplo, onde caso eu não tivesse essas anilhas com certeza o rack não ficaria no chão.
Conversa de quem entende de vdd.. quem é focado.. pow! As academia deveriam ter regulagem de segurança de supino e agachamento.. fundamental! Uma dica que eu gasto 😊😮 os melhores treinos de abdômen são nas barrras e não cochonetes e sim tatames.. fora os alongamentos que são top pra ser realizado. As academias deveriam ter regulagem de segurança no supino e agachamentos
cara cheguei de cabeça aqui no seu canal e quais aparelhos voce me indicaria para uma musculação em casa básica seria mais para familia. nao ter que ir em academia e tal tem um espaço bacana no quarto então pensei em um kit de anilhas ja com a barra de 1,20 e um banco ou vc acha melhor uma barra de 1,80. ai esta minha duvida tbm em relacao treino de pernas. quais vc me indicaria ja que possuo bicicleta ? so uma duvida mesmo pq a grana ta curta
Cara, depende muito do jeito que vc gosta de treinar... O meu estilo de treino segue uma linha mais livre, trabalhando muito com o peso do corpo e com pesos livres, então a minha indicação seria uma barra fixa, argolas e talvez um kettlebell pra servir de carga para os exercícios de pernas.
Em pleno 2024, vale a pena ainda buscar comprar equipamentos para treinar em casa, devido aos preços altos? Nunca treinei musculação, por vergonha treinar em academia. Com 3.500 REAIS, o que você me recomenda?
@@BodyweightBrasil o seu hack é exatamente esse do mercado livre? Eu comprei e achei ele mais frágil do q eu imaginava, não tô levando.muita fé na resistência dele
@@DouglasSilveiraGamer Exatamente esse Douglas. Eu tbm senti que ele é meio frágil, porém se você tiver várias anilhas, vc pode deixá-las encaixadas ali no rack como eu faço, fazendo com que o rack fique muito mais preso...
Quanto aos gastos, tem algumas coisas a serem pensadas:
- Gasolina
- Sua esposa também treina
- Disponibilidade de horário da academia
- Tempo de deslocamento
E outros.
Exatamente, se for somar tudo isso...
O que mais me incomoda na academia são aparelhos ocupados atrapalhando o flow do treino e também o tempo perdido saindo de casa
Exatamente Thiago 🙁
Malhar em casa só com roupa de praia deve ser top, a música que você gosta, fora que a ventilação é só pra você ❤❤
é outra vibe mesmo, melhor coisa!
concordo sou da mesma opinião !
Concordo!
@@pauloremedios2775 ❤️
@@raquelcabral943 ❤️
Minha academia tá bem interessante. Um banco de supino, uma barra de 1,80m, uma barra de 1,50m, uma barra W e dois pares de barras de 35 e 40cm; um rack simples pra agachamento; uma caixa pliométrica de 40x50x60 cm; um par de kettlebell de 12 kgl cada; um jogo de argolas; uma barra de porta; alguns tapetes emborrachados e, por fim, 140 kgls em anilhas.😎
Excelente!
Quando falamos de Home Gym, temos que pensar que estamos ADQUIRINDO um bem. A comparação não é só quanto gastaria na academia VS comprando algo. Porque no fim, aquilo é seu. Muito gente não percebe isso! Como comparar o preço de um aluguel com a parcela de uma casa, comprar a casa sempre vai valer mais a pena! Abraço!
Excelente complementação. A maior vantagem é que esses equipamentos vão durar a vida toda.
Muito bom, é isso mesmo.
Ótimo vídeo!
Desde 2015 eu deixei de ir em academia (fugi depois de menos de um mês). Na verdade nunca gostei do ambiente. Treinava em praças ou em casa. Nos últimos anos sempre treinava em casa, por isso durante a pandemia esse aspecto em nada mudou para mim.
Atualmente me mudei e como estava sem tanta grana, eu mesmo construí uma estrutura de barra para fixar na parede e fiz minha própria "argola/TRX".
Já me serve um monte. Além de colchonete, elástico, parallets, corda etc.
Como meu foco é em calistenia, não tenho pesos livre. Mas pretendo usar ainda um kettleb pra agachamentos, além de colete e cinturão de peso.
Com o tempo vai ficando mais robusto.
Po que massa mano! Você literalmente faz o que eu chamo de "treino minimalista", fazendo o que precisa ser feito com o pouco que tem hoje. Barra fixa + argolas é TUDO!
Tb abandonei a academia em 2015 porém desde então estou parado. O ambiente não me agrada nem um pouco, sou introvertido e ter que revezar aparelhos, lidar com outras pessoas me incomoda demais. Agora estou pensando em treinar em casa justamente pra fugir disso. Tenho 3m² disponíveis em um quarto do apê, depois desse vídeo vi que é viável.
Ótimo vídeo, futuramente quero trocar minha barra e anilhas comuns por barra e anilha olímpica, acho bem mais confortável pra treinar, foda é o preço
Então, eu já treinei com as duas barras/anilhas e não vejo tanta diferença para os exercícios tradicionais de força (supino, desenvolvimento, deadlift, agachamento) para quem não está num nível avançado. Porém, para a prática do LPO, de fato faz toda diferença.
Eu adorei a ideia de malhar em casa desde que vi o Joel Jota mostrando a academia dele ao lado do escritório, falando sobre o ganho de tempo e produtividade. Aí eu comprei um rack para supinos e agachamentos, um banco reclinável, um jump, colchonetes, 1 barra maciça de 1,60 , 2 steps de 15 cm, 1 par de halteres, 1 barra oca de 1,20, 2 barras com rosca de 40cm, 1 par de caneleiras, 1 suporte para colocar peso para agachamento, vários tipos de elásticos, piso emborrachado. Também quero comprar uma caixa cross trainning, mas, por enquanto, está dando para treinar muito bem em casa. Adorei essa ideia e é irrevogável.kkk
A melhor escolha de qualquer um que possa é montar a própria home gym. Parece caro no começo, mas é um investimento de muitos anos.
Caralho, mano!😃 Show de bola! Parabéns!👏💪💪👊
Subir na vida é isso ter o poder de montar algo em casa
Topzeira d+ esse video contando sua trajetória de treinos! Acabou de ganhar + um inscrito, garoto! Bora pra cima, treinar!💪💪💪👊
Valeu meu querido!
Show parceiro, prazer em conhecer você, também sou formado em educação física, e montei a minha academia no período da pandemia, então estamos juntos nessa, valeu abraço e vamos com tudo, mais um inscrito 🤝😌💪
Sucesso pra todos nós meu amigo!
Fuderoso!! Me inspirando em tu, chegando devagarinho no templo dos sonhos! O CT Colossal tá dando os primeiros passos!
👏👏💪💪💪👊
Me identifico muito com esse estilo de treinamento misto
É a melhor coisa né
O melhor canal de todos os tempos !
muito obrigado meu amigo!
Show!
Show demais. De pouco em pouco to montando a minha gym tbm haha show!
Com o tempo comprei barra de porta, argolas, 4 superbands, par de halteres e 40kg de anilhas, tá atendendo muito bem até o momento
Excelentes escolhas 😯👍👍👍 já dá pra fazer um treino muito completo
Sensacional! A meta é ter uma gym dessas em casa também 🔱
Aeeeeeee vai rolar logo logo!
Vídeo muito completo. 👏🏻
Brabo de mais
Amei vou fazer um espaço pra treinar com elásticos em casa , pra não ir em academia .
Além dos elásticos, compra uma barra fixa + argolas para ter mais opções.
to fazendo isso pra salvar meu pai de 70 anos , ele n iria numa academia. mas convenci ele a fazer exercicios, meu primeiro equipamento foi um jogo de elasticos
Excelente vídeo, conseguiu definir exatamente o que eu penso e sinto sobre as academias tradicionais!!!
Valeu Mauricio!
Só uma dica mano, quando dor fazer agachamento seu cotovelo tem que estar apontando para o chão, não flexione ele para trás pois essa flexão força seu troco para frente.
Valeu pela dica, Adriano! Só pra dar uma explicação, provavelmente eu faço isso quando a carga vai ficando mais pesada, como uma maneira que meu corpo encontra de subir aquele peso. Mas vc tá certo, o correto mesmo seria manter os cotovelos apontados para o chão. Porém, visto que eu não sinto dor e isso não parece prejudicar tanto assim a forma do meu agachamento, não acredito que isso seja um problema tão sério, afinal de contas, em esforços extremos de carga/intensidade/dificuldade, infelizmente a técnica acaba não sendo perfeita (um exemplo perfeito disso é qualquer repetição máxima de powerlifters/weightlifters/streetlifters).
@@BodyweightBrasilsua explicação foi perfeito 👏👏
16:00
A conta não é simples assim. Na verdade o custo de transporte também ponho na conta. Quanto gastaria de dinheiro em uber, ônibus, ou até combustível etc pra por pra academia. Eu treino há 16 anos, tenho academia em casa tambem. Levo isso em consideração. Já treinei muito em academias por ai, inclusive de rede. Tive até prejuízo de carro roubado enquanto eu treinava. Tirando que me incomodava mto o tempo gasto na locomoção também.. acho chato revelar tb... Treinar em casa é tudo de bom
Top. Vídeo muito bom, imagem, som, e ótimas dicas, Parabéns. Fonte de inspiração.
Muito obrigado 😁
Aprendendo muito com esse cara, muito bom mesmo. Parabéns 👏👏
valeu demais Saulo!
muito bom ter academia em casa, estou aos poucos montando a minha. Costumo dizer: Tenho uma home gym, e não falto kkkkkk
Esse é o espírito irmão!
Muito bom querido! Parabéns pela explicação!
Muito obrigado Rodrigo!
Video excelente e sem firulas
Obrigado pelo elogio!
Caraca, sensacional, Henriqueeee!!! Já pode me levar um dia. :D
venhaaaa miseravi
O meu é mais voltado para musculação falta a rack pra supino , e os emborrachados para o chão
Top!
Parabéns pelo vídeo, muito claro e explicativo, e seu espaço de treino ficou irado! Estou organizando meu espaço e pensando em adquirir um rack porém tenho uma dúvida, percebi que o rack balança na execução de alguns exercícios como barra fixa, mesmo com os pesos no suporte de anilhas... Esse balanço chega a incomodar nos exercícios?
Valeu pelo feedback Emanuel! Então cara, ele realmente balança dependendo dos exercícios. De maneira prática, se você pretende fazer exercícios explosivos, como o Muscle-up por exemplo, esse rack + barra fixa não é a melhor escolha. Agora, se vc pretende só fazer os básicos (pullups, supino, agachamento, etc...), ele segura bem de boa. Eu tenho 130kg de anilhas no total e esse peso me permite fazer diversos exercícios nas argolas, por exemplo, onde caso eu não tivesse essas anilhas com certeza o rack não ficaria no chão.
kkk na verdade se gasta mais na academia geralmente kkk a academia mas perto da minha casa era 5km logo kkkk 10km de combustível kkk diários
Pois é, tem isso ainda né... Se vc morar longe da academia tem que botar esse valor da gasolina na conta na hora de decidir.
Olá. Qual líquido você usa para limpar o piso de borracha?
Vinagre + água
Oque me ferra na academia é a distância isso me mata
13:20, esse banco tá bem mais barato no mercado livre. No final de 2023 eu paguei 240 reais.
Bom saber!
Conversa de quem entende de vdd.. quem é focado.. pow! As academia deveriam ter regulagem de segurança de supino e agachamento.. fundamental! Uma dica que eu gasto 😊😮 os melhores treinos de abdômen são nas barrras e não cochonetes e sim tatames.. fora os alongamentos que são top pra ser realizado. As academias deveriam ter regulagem de segurança no supino e agachamentos
Concordo
cara cheguei de cabeça aqui no seu canal e quais aparelhos voce me indicaria para uma musculação em casa básica seria mais para familia. nao ter que ir em academia e tal tem um espaço bacana no quarto então pensei em um kit de anilhas ja com a barra de 1,20 e um banco ou vc acha melhor uma barra de 1,80. ai esta minha duvida tbm em relacao treino de pernas. quais vc me indicaria ja que possuo bicicleta ? so uma duvida mesmo pq a grana ta curta
Cara, depende muito do jeito que vc gosta de treinar... O meu estilo de treino segue uma linha mais livre, trabalhando muito com o peso do corpo e com pesos livres, então a minha indicação seria uma barra fixa, argolas e talvez um kettlebell pra servir de carga para os exercícios de pernas.
Em pleno 2024, vale a pena ainda buscar comprar equipamentos para treinar em casa, devido aos preços altos? Nunca treinei musculação, por vergonha treinar em academia. Com 3.500 REAIS, o que você me recomenda?
Com certeza vale a pena. Com 3.500 reais, eu compraria: barra fixa, argolas olímpicas, rack com suporte de segurança, barra maciça + anilhas.
Essa barra tem 1,5 metro ?
Boa tarde, qual a altura real deste rack de agachamento?
Putz cara, não sei ao certo, mas pelo que eu me lembro o rack deve ter entre 2,10 a 2,30.
@@BodyweightBrasil o seu hack é exatamente esse do mercado livre? Eu comprei e achei ele mais frágil do q eu imaginava, não tô levando.muita fé na resistência dele
@@DouglasSilveiraGamer Exatamente esse Douglas. Eu tbm senti que ele é meio frágil, porém se você tiver várias anilhas, vc pode deixá-las encaixadas ali no rack como eu faço, fazendo com que o rack fique muito mais preso...
Cara esse piso seu escorrega?
Não escorrega, a não ser que ele esteja muito suado e que eu faça exercícios que deslizem os pés de alguma forma.
Digo as placas escorregam no piso
Qual tinta vc usou para fazer essa parte preta?