🌷 17 min. Rücken fein | sanfte Bewegung und Stärkung für den Rücken | ohne Geräte, im Stehen
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- 💖DEINE UNTERSTÜTZUNG💕Hier kannst Du mich mit einem kleinen monatlichen Beitrag (z.B. 2,50€) unterstützen steadyhq.com/d... Vielen, vielen Dank! Damit machst Du das Video-Angebot möglich 😘
Wirbelsäule trainiert und sanft bewegt. Schongymnastik für den Rückenbereich.
👚 hier mein Oberteil von iYpsilon bit.ly/2leu63p *
👖 hier gibt es meine Hose winshape.de/gab... *
📙 hier dazu meine Bücher amzn.to/2f3gCXT *
📕 kostenfreie Trainings-Charts bit.ly/2ucz1qA
Folge mir um aktuelle Infos zu erhalten:
▶️ Facebook bit.ly/2fPf9l1
▶️ Twitter / gabifastner
▶️ Instagram / gabifastner
🎈👉 meine Homepage mit aktuellen Terminen wo ich gerade bin. Vielleicht sehen wir uns! www.gabi-fastne...
------------------------------------------------------------------------------
* Manche Links in der Videobeschreibung können Affiliate-Links sein. Wenn du über die Links etwas kaufst, bekomme ich eine kleine Provision, ohne dass sich der Preis für dich ändert. Vielen Dank :-)
#Rücken
#Wirbelsäule
#Bewegung
...etwas Feineres, als gleich morgens mit Gabi dem Körper was Gutes zu tun, kann ich mir fast gar nicht mehr vorstellen. Feine Bewegung, feiner Rücken, feines Körpergefühl - es war wieder alles dabei, Gabi, was uns fein in den Tag starten lässt.
Und alles in so kurzer Zeit, dass ganz viele in der Gruppe auch morgens sich schon was Feines gönnen können. Für mich sind es mit dir immer Bewegungsabläufe der Extraklasse. Richtig fein zum Genießen. Schön, dass du für uns alle so wunderbare Arbeit leistest. Wertschätzung ist einfach Herzenssache. Liebe Grüße an dich und alle Mitmachenden. Habt einen gelingenden Tag. Tina Möller
Dankeschön liebe Tina, Du bist ein Schatz 😘🌷🍀 Deine Kommentare freuen und motivieren mich so sehr 🤗 einen schönen Freitag und bis ganz bald, Gabi
guten morgen. das war wirklich was feines. mein ruecken dankt es ganz ausgesprochen!!!!
Das freut mich sehr!
Locker ins Wochenende! LG😊
Wunderbar 🙏
Liebe Gabi, habe wieder, wie oft am Wochenende, zusammen mit meinem Mann mitgemacht. Es war wie immer sehr gut 😊. Liebe Grüße Katrin
Das freut mich liebe Katrin 🤗 Liebe Grüße auch an Deinen Mann 🌷🍀 Gabi
Guten Morgen und vielen Dank, Gabi. :D
Gerne 😊
Wunderbar - diese kurzen Einheiten am Morgen. Ich fühle mich schon viel besser. Herzlichen Dank!
Das freut mich sehr!
Heute hast Du mich mit all meinen Lieblingsübungen beglückt. Vielen Dank liebe Gabi. Allen ein schönes Pfingstfest.
Das freut mich sehr! Dir auch wunderschöne Pfingsten!
Das war jetzt soooo angenehm 😊
Dankeschön 😘
Das war genau das Richtige morgens um sechs. Vielen Dank 😊
Das freut mich!
Das war sooo schön. Besser kann der Tag nicht beginnen. Vielen Dank, liebe Gabi! 🍀
Sehr gerne liebe Suse 🤗 auf in den Tag
Es war mal wieder wunderbar mit den Übungen 😅der ganze Körper ist locker und kribbelig 😊Lieben Dank für das Training mit Dir ❤🙏
Sehr gerne liebe Hannelore 😊 LG Gabi 😘🌷🍀
Das passt ja wieder super - hab nun eine lange Autofahrt vor mir...🙏
Wunderbar Ritschi, Gute Fahrt 🍀🌷😘
Toll aufeinander abgestimmte Übungen, vielen Dank
Das freut mich sehr!😘
Danke liebe Gabi! 1 Woche Schmerzen vom Museumsschritt weggerüttelt!❤
Das freut mich sehr liebe Christina 😘🌷
Guten Morgen!!! Sehr fein für den Rücken, fühle mich gut wachgerüttelt!!!! Ich liebe das Rütteln 😅ganz lieben Danke Gabi!!!!😊❤
Das freut mich 🤗 danke dir
Rücken Gymnastik tut mir immer unglaublich gut! Leibe Gabi, Danke für deine Arbeit! Liebe Grüße 🌿 Deine Katharina 😘
Das freut mich 🤗Danke Dir Katharina!
Heutebwar mir Rücken fein genau das richtige liebe Gabi. Ich wünsche einen schönen Samstag.
Dankeschön Bettina 🙏schönen Samstag!
Immer wieder ein schöner Start in jeden Morgen😊
Dankeschön 😊 bis morgen, LG Gabi
War heute besonders gut für mich!
Das freut mich 😘
Mein Rücken ist mal wieder sehr dankbar für diese tollen Übungen, die tun immer ausgesprochen gut!
Das freut mich sehr liebe Christine 😘🌷🍀
Manchmal wirst du mir unheimlich 😂. Bin heute morgen aufgewacht mit Verspannungen im oberen Rücken .... merci ❤ das tat richtig gut
Hahaha, super dass es gepasst hat liebe Petra 🌷😘 LG Gabi
Wunderbar, am frühen Morgen beweglich gemacht zu werden.
Auf in den Tag! 💪🏼
Sehr gut 👍schönen Tag Dir!
Das war wohltuend und aktivierend. Vielen Dank.
Immer wieder gerne!
Herrlich durchbewegt und dem Rücken etwas Gutes getan, einfach spitze. Jeden Tag neue und so effektive Übungen für unseren Körper. Wir sind jeden Tag aufs Neue von dir begeistert. Vielen Dank dafür. Liebe Grüße Anita und Jürgen 👩❤️💋👨💕
Herzlichen Dank liebe Anita und lieber Jürgen, der Rücken liebt Bewegung 😘🌷🍀👍 und wir auch, oder 🌷😘🍀
...nach dem Trainingsvideo geht's meinem Rücken auf jeden Fall besser!
Das freut mich!
Vielen Dank für die täglichen tollen Videos 💕 seit dem fühle ich mich mit meinem Rücken im Einklang❤
Das freut mich sehr!
Das war wirklich etwas ganz Feines! 👍🏼🙂 Kräftigung und Entspannung, wunderbar! 🤩 Vielen Dank, liebe Gabi 🌸😘🌼
Das freut mich 🤗
Liebe Gabi,es hat wieder so gut getan.Du bist die Beste❤
Dankeschön 😘
Danke liebe Gabi für die wunderbsren Rückenübungen, welche natürlich wie immer den ganzen Körper stärken und stabilisieren. ❤❤❤
Ganz lieben Dank!😘
@@GabiFastner bitte schau mal nach ob ich Dich noch unterstütze mit 10 Sfr. ? Ich habe Mühe mit den Konten ,kann Dich nicht finden und will Dich aber unbedingt unterstützen. :)
Ja, liebe Christina 🌷😘🍀 vielen Dank für Deine Unterstützung und ganz viel Erfolg beim Training weiterhin. Deine Gabi
@@GabiFastner herzlichen Dank da bin ich sehr erleichtert, mein Mann und ich sind ehemalige Ballettänzer und lieben Deine Trainings und liebevoll Anleitung und Deinen feinen Humor, alles Gute Christina und Peter
Fein, fein, fein
Danke Danke Danke!
Vielen Dank, liebe Gabi, fürs Anleiten. Ein ganz tolles Set für den Rücken; ich hab's sehr genossen. Es tut richtig gut; ich fühle mich gewärmt und einfach pudelwohl. Die absolut schönste Übung war für mich heute, die Arme im rechten Winkel neben dem Oberkörper zu "schwingen" und dabei "fest" zu stehen. Das hat mich irgendwie noch fester im Boden "verankert". Eine ganz tolle Übung, auch für die TieMu. Lieben Dank, dass du jeden Tag zu jeder Stunde - egal, wann wir trainieren wollen - da bist und uns mit deiner Kreativität überraschst. Ich liebe deinen Kanal. Liebe Grüße von Conny
Danke Dir liebe Conny, das freut mich wenns dir gefallen hat!!!
Danke, liebe Gabi, bist die Beste!❤
Sehr gerne liebe Evelyn 🤗 LG Gabi
Das hat mir wirklich gut getan, liebe Gabi!😊 lieben Dank dafür!❤❤❤
Sehr gerne liebe Kathrin 😘🌷🤗
Danke Gabi, wir machen seit einigen Monaten jeden Tag mit… nach einem Unfall mit einem Wirbelbruch helfen mir viele deiner Übungen ganz enorm… und meine Frau macht mit und ist noch mehr begeistert LG Josl und Evi
Liebe Evi und lieber Josl, es freut mich sehr dass Euch die Übungs-Videos gut tun. Schön dass Ihr dabei seid. Ganz liebe Grüße, Gabi
☺️☺️☺️siehst du, wie mein Rücken sich freut 🤗 es hat soooo gut getan 🙏 vielen lieben Dank dafür liebe Gabi 🥰
Ich kann es sehen liebe Marita 🧐😳😂 LG Gabi 😘🌷
Danke Liebe Gabi das war ganz gut für meinen Rücken
Das freut mich 🤗 sehr fleißig liebe Karin 👍
Das war heute "rettungs-fein" für meinen steifen Rücken, hat sooo gut getan, Beschwerden sind gelindert👍! Später unbedingt wieder! Vielen Dank u. liebe Grüße, Sissy🌻
Wunderbar, das freut mich! Liebe Grüße zurück!
Guuuuuten Morgen alle zusammen! Ich liiiiiiebe diese Rückenübungen.😊😊😊😊😊 .....der Rücken ist halt mein wichtigstes Körperteil in meinem Arbeitsalltag.🎉🎉🎉🎉🎉. Das tat so gut und ich springe jetzt gut gelaunt in den Freitag 😅😅😅😅
Danke Gabi ❤❤❤❤❤
Das freut mich 🤗
Super! Sehr sympathisch und nicht belehrend! Toll! Danke!
Sehr gerne, LG Gabi 🌷😘
🥰 super das hat schon geholfen morgen noch mal🐾
Das freut mich 🤗
Rütteln & Schütteln, mit feinen Übungen, die sooo angenehm waren suuper gedehnt in den Morgen gestartet. Vielen Dank.....
Das freut mich sehr!
Das war super, bin grad im Homeoffice und es tut soooo gut ,vielen dank ❤❤❤
Das freut mich sehr!💕
Das waren heute genau die richtigen Bewegungen für meinen Rücken. Ich bin heute mit Rückenschmerzen aufgestanden, sie sind jetzt wie weggeblasen. Einfach phantastisch!!!
Das freut mich sehr, Dankeschön 🌷😘🍀
Extraliebe für den Rücken ❤Dankeschön ❤
Sehr gerne 😘
Liebe Gabi vielen Dank. Hat viel Spaß gemacht. Herzliche Grüße Reinhold
Das freut mich sehr lieber Reinhold, schönen Abend
Hallo Gabi
Ich bin so begeistert von diesen Übungen. Du machst das richtig toll. Ich Finde auch die Erklärungen super. 😅 habe schon vielen Freundinnen davon erzählt und weitergeleitet. Mach weiter so. Vielen Dank Margit
Danke, lieber Margit, freut mich sehr, wenn es dir gefällt! Schön dass du dabei bist und danke fürs weitersagen
Danke liebe Gabi,
es hat gerade wieder so gut getan, mit dir zu trainieren.
Habe gerade eine Handarbeitsstunde hinter mir.
Du weißt ja, die Haltung 😉
Liebe Grüße Carmen
😘👍
Liebe Gabi, Dein Gefühl für die richtige Kombination der Übungen mit immer wieder neuen Mobilisierungselementen, und wie Du sie vermittelst ist sensationell ! ich werde heuer im August 79 Jahre alt und liebe Deine so variablen Trainingseinheiten! Jeder Tag ist ein guter Tag!
....genauso fühle ich auch. Bleibe bitte weiter fit und motiviert, Gabi begleitet uns und 'macht' den Rest. Liebe Grüße Tina Möller aus Oberhavel
danke liebe Tina, auch Dir weiterhin viel Freude mit Gabi,
Heidi aus Linz an der Donau in österreich
Dankeschön liebe Heidemarie für die netten Worte 🤗🍀🌷 es freut mich sehr dass die das Training gut tut 😊 schön dass Du dabei bist. LG Gabi
Ein schönes Wochenende wünsche ich dir 😊
Wünsche ich dir auch😘
Gabi, Du bist die Beste! Du glaubst gar nicht wie wohl ich mich immer nach Deinen Übungen fühle. Und es macht immer sooo viel Spaß mit Dir ❤
Vielen, vielen Dank!
Liebe Grüße und eine dicke Umarmung schicke ich Dir aus Denia. 🙋🏼♀️ 🇪🇦
Dankeschön liebe Christine, freut mich sehr dass Dir die Übungen gut tun 😘🍀🌷 LG Gabi
Ich hoffe, dass meine Rückenschmerzen von gestern nach diesen tollen Übungen weiter schweigen 😊. Danke Gabi 🙏.
Liebe Grüße Karin 😊
Alles Gute, liebe Karin!
Vielen Dank war wirklich sehr gut
Einen schönen Tag
Dankeschön 🌷🍀
Das hat seeeehr gut getan ❤❤❤
Dankeschön 🌷😘
Das Rücken Training tut mir immer sehr gut. Es fühlt sich danach so leicht und lebendig an. Von Herzen danke ich dir liebe Gabi. ❤liche Grüße und schöne Momente. 🙏🍀🌷💖
Das freut mich sehr liebe Simone, schön dass Du dabei bist 🌷😘
Das hat richtig gut getan. Vielen Dank, liebe Gabi. Wünsche dir einen sportlichen Tag.LG Ulrike 😊
Wünsche ich dir auch liebe Ulrike, freut mich sehr 😘🌷
super kurze Einheit für den Morgen! ich fühle mich wach und gestärkt 🎉❤!
Das freut mich sehr! LG Gabi 😘
Das ist so viel besser geworden seit ich regelmäßig deine Übungen morgens mache. 😊 Dankeschön
Sehr gerne liebe Gabriele 👍 alles Gute weiterhin 🍀
Guten Morgen ,das war eine Wohltat für den Rücken. Danke Gabi ❤🩹
Sehr gerne 🤗 freut mich 😘🌷🍀
Danke liebe Gabi, deine Gymnastikwar wieder super wie immer, ob HWS Oder LWS einfach alles ohne Schmerzen.❤❤😂
Das freut mich 🤗
Das hat mir sehr gut getan und ich fühle mich tatsächlich besser🐶😀🐶🚐☀️
Freut mich sehr liebe Petra, schönen Freitag 🌷🍀😘
Dankeschön, das tat so gut‼️❤️💐🙋🏼♀️
Sehr gerne 😘🌷🍀👍
Wunderbar, genau das richtige Training heute für mich. Nach einer starken Erkältungen kann ich damit meinen Körper wieder auf Trab bringen. Vielen Dank liebe Gaby
Das freut mich🙏schön dass es Dir wieder gut geht
Danke fuer deine tolle Arbeit❤
Gerne 😊
Danke ich fühle mich viel besser u versuche am Morgen u am Abend mit dir deine Übungen mit zum machen❤
Das freut mich sehr!
Sehr schön, wunderbare Körperwahrnehmung, bei manchen Übungen knackt es ganz schön im Gebälk, aber es macht locker, danke liebe Gabi und allen einen wunderschönen Tag in Erwartung eines schönen Pfingstfestes, Lg aus Sachsen
Das freut mich sehr liebe Sieglinde. Ebenso ein wunderschönes Pfingstfest 😘🌷🍀LG Gabi
Vielen Dank liebe Gabi, das hat gut getan!
Das freut mich sehr liebe Gitta 🌷😘
Mein Rücken fühlt sich nach diesem wunderbar stärkenden Training aufgerichtet, beweglich und schmerzfrei an, was ein herrliches Gefühl für den Tag gibt. 🧚🏻♀ Nun noch ein wenig was tun für runde Schultern 💪🏼und der Oberkörper ist perfekt trainiert. Herzlichen Dank, liebe Gabi, für diese super Einheiten und einen wunderschönen Tag 😘☀🌸
Wunderbar liebe Riccarda, das freut mich 😘👍
Ich danke ganz dolle, und wünsche dir einen schönen Tag. Gruß Maria 🧡🙋
Wünsche ich dir auch Maria, sehr gerne 😘🌷
Vielen lieben Dank. Es ist wie immer super, ich frage mich, wo du die vielen phantastischen Übungen her nimmst. Sie sind oft gar nicht anstrengend, aber sehr wohltuend. Einfach große Klasse!!!!!
Sehr gerne liebe Elke 😊 seit über 30 Jahren unterrichte ich täglich, da kommt schon was an Übungen zusammen. Gymnastik ist mein Beruf und Hobby, mein Leben 😘🌷🍀 LG Gabi
Liebe Frau Fastner,sie retten mich mit ihren täglichen Trainingseinheiten. Nicht zu viel ,nicht zu wenig. Mache seit 3 Wochen jeden Morgen eine Einheit und es geht mir schon viel besser. Vielen Dank für Ihren Einsatz
Das freut mich sehr, schön dass Sie dabei sind. Liebe Grüße, Gabi
guten Morgen! dieses Training sollte wie tägliches Zähneputzen integriert werden. Es ist auch ein perfekter Einstieg nach einer kleinen Trainingspause, weil Du sofort alle Übungen integriert hast, die wichtig sind für die Kräftigung und Zentrierung bzw. den Rücken. der Aufbau dieses Trainings ist perfekt gesteigert. Nach dem Training hab ich mich wieder voll dabei gefühlt um weiterzumachen. Danke für diesen wichtigen Kräftigungsschub liebe Gabi! Du bist mehr als wertvoll! Frida!
Danke dir, liebe Frida, freut mich natürlich riesig, wenn’s dir gut getan hat! Schön dass du wieder da bist😘👍
@@GabiFastnerdanke liebe Gabi… am Meisten freut mich, dass Du Dich freust, dass ich wieder da bin und dabei sein darf bei Dir und Euch! 🐠♥️🍀
Hallo Gabi
Ich Liebe deine Übung am Morgen.
Seit dem geht es mir schon wieder besser.
Vielen Dank
Das freut mich sehr!
Danke, unglaublich gut und wohltuendene Videos… Danke danke ❤
Ich danke dir!💕
Jetzt ist der Tag viel leichter und heller.
Danke liebe Gabi 🌹🌹🌹
Das freut mich sehr kambizshirzadian 😘🌷
17:07 danke liebe Gabi war s😢ehr toll mo😅echte mich bei dir bedanken würde dir gerne was zukommen lassen weiß nicht wie ❤
Es ist immer wieder erstaunlich, zuerst etwas Schmerz aber nach der Übung wie weggeblasen. Danke Gabi Fastner
Sehr gerne 😊
Super !😊danke!
Gerne 😊
Fein wie immer. 😊
Dankeschön 😘🌷
Das tut sooooo gut, war genau richtig. Bin locker und entspannt im ganzen Körper. Danke, liebe Gabi
Das freut mich sehr!😘
Dieses Programm ist toll! Derzeit plagt mich mein Rücken ziemlich und Dein Programm HILFT! Danke dafür, liebe Gabi! 😍
Das freut mich sehr Petra, alles Gute 😘🌷🍀
Guten Morgen liebe Gabi, danke sagt mein Rücken. Vom gestrigen Möbel tragen und montieren spürte ich ihn.. Und dann kommt deine Rettung! Geht bereits besser. Ich wünsche uns allen einen wunderschönen Tag 💐🍀
Sehr schön liebe Bärbel, einen guten Umzug weiterhin 🌷🍀 LG Gabi
Es hat wunderbar gut getan, vielen Dank!
Freut mich sehr!
Mein Rücken sagt Danke. Das tut richtig gut und diese Einheit speichere ich mir ab. Einfach genial ❤❤❤
Das freut mich sehr!😘👍
Rücken ist immer fein für mich, da merke ich sofort den Unterschied. War wieder sehr wohltuend und befreiend (mir fällt kein passendes Wort ein)
Sehr gut! Das klingt wunderbar liebe Petra!
Wunderbar, danke Gabi, unbezahlbar
Herzlichen Dank!😘
Wohltat für den Rücken🌸aktuell Problem mit Ichias , aber durch deine speziellen Übungen geht’s schon besser☀️Lieben Dank Gabi🍀🌷🍀LG Ute
Das freut mich sehr liebe Ute 🤗 alles Gute weiterhin 🌷🍀
Ein ganz dickes Dankeschön an einen wunderbaren Menschen. Ich freue mich sehr, wieder an Gabis tollen vielseitigen Übungen schmerzfrei teilnehmen zu können. Kann mich den anderen Kommentaren nur immer wieder anschließen.
Liebe Herzensgrüße von mir Karin. ❤❤😅
Dankeschön liebe Karin🥰
Liebe Gabi, durch deine Sequenzen beginnt mein Tag jetzt oft durch Bewegung. Vielen Dank dir für dieses tolle Training, Ich fühle mich danach immer super durchbewegt und gestärkt👌
Meine Lieblingsübung ist das schwungvolle Pendeln der Arme um den Rumpf, das baue ich auch ab und zu im Laufe des Tages ein, einfach super❗️🙏🏻
Das freut mich sehr! Bewegungspausen sind super 👍 LG Gabi
Wunderbar am Nachmittag, nach kurzem Verdauungs
spaziergang war das genau das Richtige, nicht allzu intensiv aber dieses rütteln und schütteln und auch die anderen Bewegungen haben dem Körper sehr gut getan.
Wünsche noch einen schönen Restnachmittag und einen schönen Abend, vielen Dank🙋♀️💐👍eine
Herzlichen Dank! Schönen Nachmittag Traudl!
Dankeschön 💛💛💛💛💛💛
Gerne 😊
So nun habe ich für heute wieder meinen Ring geschlossen ❤
Wunderbar 👍
Danke Gabi , hat mir gut getan ❤
Das freut mich 🤗
Das war wirklich ganz fein, liebe Gabi…
Ich habe mir die Zeit genommen, obwohl ich das Haus voll Besuch habe…
Aber bei dem Wetter war ich auf der Terrasse , während die anderen im Bad waren…
Fühle mich ganz fein und werde jetzt für alle Frühstück machen …
Liebe Grüße 🙋🏽♀️🌱🌸🍀😘
Sehr schön, sehr fein 😊 liebe Ellen. Einen tollen Tag mit dem Besuch und bis zum nächsten Training. LG Gabi
Wie ich mich fühle? Wunderbar 👌👍meine Muskelnkater von gestrigen Workout is weg und alle Teile meiner Körper sind endspand und elastisch. Vielen Dank liebe Gabi 🤗😘🥰🌻
Sehr schön! Einen entspannten Tag und bis zum nächsten gemeinsamen Training. LG Gabi
Das war wie eine Bestellung, ich hatte mir heute den Rücken vorgenommen. Gestern zu viel gesessen. Und schon kam Rücken fein❤❤🎉
Sehr schön! Alles Gute dem Rücken weiterhin 🌷🍀😘
Hat sehr gut getan ❤
Freut mich 😘
Gerade morgens ist mein Rücken oft steif... Und ich komme schwer in die Gänge. Dein Video bau ich in meine Morgenroutine ein. Danke ❤
Wunderbar 🙏
Supergut❤
Dankeschöööön!
sehr gut. Liebe Grüße Christina
Herzlichen Dank!
Sehr fein, liebe Gabi, da war jede Menge für mich dabei, und den Rest habe ich einfach durch andere Übungen, die ich dir im Lauf der Zeit abgeschaut hatte, ersetzt. Gscheid schlau, gell 🙂 I druck di ganz fest, hob an schena Dooooooog 😘
Ja liebeGaby, sehr schlau! 😘👍Freut mich, wenn’s dir gut getan hat, dir a an scheena dog☀️🍀🌼🌸🌺
Liebe Gabi, das hat total gut getan! Ich hatte erst keine Lust auf "Rücken", aber es war herrlich!!! Danke Dir und bis zum nächsten Mal! :*
Das freut mich sehr!🌸🌼🌺