тоже хотелось бы отметить: Маргарита прекрасно выглядит, производит прекрасное впечатление и Никита ее дополняет. нет никакой конкуренции и перетягивания внимания на себя. два прекрасных человека, с отличным воспитанием и чувством такта! удачи вам, ребята! все получится!
Риточка, люди не боятся кушать вне дома, а просто это не всем по карману, особенно в дорогих ресторанах))) Питаться правильно это дорого, как ни крути. Знаю много людей, у которых рацион на много проще и они выглядят хорошо, стройно, подтянуто))) Вы когда показываете ролики про еду не всем это по карману и далеко не всем,, т.к. все продукты у вас дорогие или места, где вы бываете...уж так вот грустно у меня((( простите..... Но я все равно люблю вас! ;))
питаться правильно - дешево. никто не заставляет Вас покупать дорогие аргентинские стейки, курогрудка, огурцы да рис, пару яблок в день и все ок. и фигура будет отличная и копейка сбережеться
Не ходите в Азбуку вкуса, можно все эти продукты в Обычном сетевом магазине купить. Что за бред, всегда найдётся оправдание, питаться править но значит дорого не факт, больше денег уходит на всякую хрень, сладости и булки, соки.
А я вот не соглашусь, что людям все равно, что вы едите. Большинство "любопытных" непременно прокомментирует каждый ваш выбор: "Чего ты не пьешь/не ешь то-то и то-то?"
Спасибо Вам! очень полезное видео! Вы - такое вдохновение и пример! так приятно видеть пару, которая вместе занимается и правильно питается!и вообще, вы классные!
Всегда с нетерпением жду нового видео от Маргариты и Никиты!Вы такие приветливые,все обьясняете доступным языком!Хотелось бы побольше видео о том,как Вы питаетесь дома!
Вы просто прекрасная пара!!! Так приятно на Вас смотреть, Маргарита всегда излучает море позитива, говорит грамотно, доступно и по существу. Никита настоящий мужчина, тактичный и культурный! А как вы проводите тренировки.. настолько разобраны все детали и техника выполнения, что сразу хочется побежать в зал работать над своим телом💪🏼👍🏼Совершенно случайно наткнулась ваш канал- теперь смотрю чуть не все видео подряд- все ни нарадуюсь!😍😊🙌🏼
Да, вот меня любят "наставить на путь истинный" и сказать, что "Ай-я-яй! нельзя без жидкого! Надо есть супы", а то, что это каша/овощи, плавающие в жирной водичке (чаще всего), никого не интересует. Вы говорите о том, что не стоит навязывать свой образ жизни окружающим, но чаще получается, что окружающие пытаются навязать тебе свой, "нормальный".
Маргарита красотка. Полезное видео. Никита, ты был такой грустный на моменте обсуждения супов, казалось, что ты не ешь супы только потому что Рита их не ест:) Полезное видео, спасибо!
Вы такие классные и позитивные! Никита так забавно смотрит на вас, во время вашего рассказа, потом поворачивается к камере и кивает) типа да, он согласен. это так мило!! спасибо за видео! всегда очень жду ваши видео!
Маргарита, если честно друзья сами обижают. Придешь, молча закажешь и начинается: А ты пиццу не ешь? А почему? А исключение нельзя сделать? Вот и приходится немножко некорректной побыть :)
Спасибо ребята! Вы совершенно правы, следует обращать внимание на качество еды, а не на ее количество) меня родственники тоже частенько упрекают в том что я много ем) но меня это не напрягает уже, слушаю и ем дальше.
Спасибо за идеи! Приятно что собственным опытом сама я тоже дошла до таких вещей. Единственное, что в большинстве мест, где я заказывала фруктовую тарелку - её почему-то посыпают сахарной пудрой! А в меню, конечно, ни слова про сахарную пудру нет. Поэтому имейте это в виду и лучше уточнить заранее.
+Boyko Fitness Family Помогите мне пожайлуста) На обед я ем горячее блюдо и салат состоящий из огурца и помидора и творожного сыра, лучше стоит исключить сыр или он не влияет на фигуру? Взаранее спасибо)
Хорошее видео, но если было более развернуто, было бы интереснее. Например, мы не едим картошку потому, что... Или мы не едим суп из овощей с мясом потому, что... Мы не едим виноград, потому, что... Очевидно, что вся информация есть в интернете, но раз уж взялись делать видео, нужно подробнее рассказывать про еду, а получилось в формате "это мы едим, а это нет". Все равно, спасибо ребята, вы супер, на вас приятно смотреть!
Ребята ! Ну какие же вы замечательные! Спасибо вам за ваши видео и вашу помощь! Вы молодцы!И да , пожалуйста , видео про занятия в домашних условиях! Может быть если есть штанга , гантели, спортив. Скамья и скакалка этого достаточно?) Благодарю заранее и успехов вам!
Смотрю и не пойму что изменилось в Маргарите, а потом дошло, слегка припухленные губки, нарощенные реснички, стала еще милее, нежнее, вообще красотка)) Особенно это видео смотрю, а потом понимаю, что прослушала что Маргарита говорила, засмотрелась на нее, и снова просматриваю видео, чтоб внимательно послушать)))))) Умничка, красавица, мотивашка, теперь понимаю, что 35 лет я прожила не правильно, спасибо что Вы есть. Успехов Вам))))
+Boyko Fitness Family , значит приношу свои извинения, но что-то в Вас изменилось, и в лучшую сторону, ну просто очаровашечка, очень приятно смотреть Ваши видео))
Картофель-это отличный источник энергии. В его составе содержится большое количество сложных углеводов, а жиров исключительно мало. Если примерно за полчаса до тренировки съесть простую запеченую/вареную картофелину, можно увеличить уровень сахара в крови, что способствует содержанию энергии и силы в процессе тренировочного процесса, а значит чувство усталости наступит намного позже. Отварной картофель содержит порядка 70 килокалорий, пищевая ценность картошки будет зависеть от продуктов, с которыми вы ее подаёте. Главное не есть жареную и картофель фри
хуже когда приходишь не в кафе/ресторан, а в гости к родственникам...как быть? отдельно ведь не закажешь себе то что можно...а они так и норовят запихнуть в тебя пюрешечку с котлеточкой)...(
Мои все родные и друзья знают,что я питаюсь правильно и всегда готовят мне тоже.Просто тупо овощной салат с маслом они настругать в состоянии.И любую курицу закинуть в духовку или пароварку.Кожу снимаем и едим.
Маргарита, расскажите, пожалуйста, о Вашем уходе за волосами (процедуры, уходовые средства, ежедневная сушка и укладка). Конечно этот вопрос не соответствует теме канала, но уж очень блестящие, красивые, ухоженные и здоровые у Вас волосы) заранее спасибо))
Рита и Никита очень познавательно, спасибо! Интересует вопрос изменилось ли как то Ваше состояние здоровья в связи с активными тренировками и правильным питанием? Ушли ли какие нибудь проблемы, если они были
Логично, что окружение изначально знакомые люди и они в курсе - кто такие спортсмены, и что приблизительно они кушают. Поэтому врятли кто будет вдаваться в подробности что, почему и как.
+Yuliya Pak безусловно хорошее питание - главное средство для такого вида волос. Но также в помощь такой блестящей укладке шампуни для придания блеска и гладкости, средства для укладки с силиконом и утюжек для укладки волос ;)
Рита,я не могу на смотреться и наслушаться вас! вы очень красиво литературно говорите!!! Риточка у меня к вам просьба! если найдётся время расскажите о сорта и питании после родов и как бороться с жором во время лактации,тянет на сладкое дико,но я заменяю на мясо или фрукты.заранее благодарю!
+Светлана Штепа Спасибо большое) На самом деле кроме того что я правильно питаюсь нет других секретов...это так же на состояние волос влияет,я ощутила разницу. Волосы у меня не окрашены,прямые от природы,вот и блестят,наверное из за гладкой структуры больше,чем от чего либо еще...)
Здравствуйте!Вы такие классные спасибо за полезные видео! У меня к вам вопрос,который меня мучает безумно. Можно ли кушать простоквашу,ряженку , кефир, как десерты 2% дополнительно после еды не вредит ли это рельефу?
тоже хотелось бы отметить: Маргарита прекрасно выглядит, производит прекрасное впечатление и Никита ее дополняет. нет никакой конкуренции и перетягивания внимания на себя. два прекрасных человека, с отличным воспитанием и чувством такта! удачи вам, ребята! все получится!
Спасибо огромное!!!
вот самая важная на мой взгляд фраза была сказана:''не навязывайте всем своё мнение/выбор''
Очень приятная, воспитанная и без выпендрежа. Приятно смотреть!
Спасибо!!!
Никита прелесть. Серьезный, без понтов
Риточка, люди не боятся кушать вне дома, а просто это не всем по карману, особенно в дорогих ресторанах))) Питаться правильно это дорого, как ни крути. Знаю много людей, у которых рацион на много проще и они выглядят хорошо, стройно, подтянуто))) Вы когда показываете ролики про еду не всем это по карману и далеко не всем,, т.к. все продукты у вас дорогие или места, где вы бываете...уж так вот грустно у меня((( простите.....
Но я все равно люблю вас! ;))
питаться правильно - дешево. никто не заставляет Вас покупать дорогие аргентинские стейки, курогрудка, огурцы да рис, пару яблок в день и все ок. и фигура будет отличная и копейка сбережеться
Я, кстати, начала правильно питаться и у меня меньше денег уходить стало.
Не ходите в Азбуку вкуса, можно все эти продукты в Обычном сетевом магазине купить. Что за бред, всегда найдётся оправдание, питаться править но значит дорого не факт, больше денег уходит на всякую хрень, сладости и булки, соки.
Как здорово когда оба за одно))))
А я вот не соглашусь, что людям все равно, что вы едите. Большинство "любопытных" непременно прокомментирует каждый ваш выбор: "Чего ты не пьешь/не ешь то-то и то-то?"
Поддерживаю👍
У меня такие знакомые, которые не пропустят отметить сколько съел, что, как и выпивка также.
в лес таких знакомых)) @@xeniya1075
мне очень нравиться Маргарита. Воспитанная, добрая, мягкая и никого не оскорбяет
такие милахи, прям позитив идет
Спасибо!!!
Маргарита,вы космическая,невероятная, божественная,настоящая женщина!
Какая вы гармоничная пара!!! Слушаю вас на одном дыхании!! Спасибо вам за позитив и мотивацию! Вы лучшие!!!
Спасибо огромное!!!
Спасибо Вам! очень полезное видео! Вы - такое вдохновение и пример! так приятно видеть пару, которая вместе занимается и правильно питается!и вообще, вы классные!
Мне понравилось видео. Все четко, ясно, приятно, без лишнего позитива и ужимок, корректно и по делу.
Спасибо)))
Всегда с нетерпением жду нового видео от Маргариты и Никиты!Вы такие приветливые,все обьясняете доступным языком!Хотелось бы побольше видео о том,как Вы питаетесь дома!
Спасибо)))
Вы просто прекрасная пара!!! Так приятно на Вас смотреть, Маргарита всегда излучает море позитива, говорит грамотно, доступно и по существу. Никита настоящий мужчина, тактичный и культурный! А как вы проводите тренировки.. настолько разобраны все детали и техника выполнения, что сразу хочется побежать в зал работать над своим телом💪🏼👍🏼Совершенно случайно наткнулась ваш канал- теперь смотрю чуть не все видео подряд- все ни нарадуюсь!😍😊🙌🏼
Вы такая гармоничная пара! Очень приятно смотреть на вас и слушать!
Да, вот меня любят "наставить на путь истинный" и сказать, что "Ай-я-яй! нельзя без жидкого! Надо есть супы", а то, что это каша/овощи, плавающие в жирной водичке (чаще всего), никого не интересует.
Вы говорите о том, что не стоит навязывать свой образ жизни окружающим, но чаще получается, что окружающие пытаются навязать тебе свой, "нормальный".
Ну че,классно снято, никакой воды, очень приятно смотреть, спасибо))
Что сказать? Нужно стремиться к такому!! Обожаю эту парочку! Всё просто, понятно и интересно.
Маргарита, спасибо большое за советы, так приятно Вас послушать )
Спасибо! Какие вы замечательные! Ритыш - красавица! Так приятно слушать и смотреть Вас)))
Спасибо)))
Ребята, я вас люблю...Вы мои мотиваторы к здоровому образу жизни...
На ребят смотреть-эстетическое удовольствие!
На вас очень приятно смотреть, ребята! Милые и доброжелательные!
Спасибо)))
Маргарита красотка. Полезное видео. Никита, ты был такой грустный на моменте обсуждения супов, казалось, что ты не ешь супы только потому что Рита их не ест:) Полезное видео, спасибо!
спасибо за видео, очень вы ребята доброжелательные, воспитанные и тактичные, так этого сейчас не хватает
Спасибо!!!
Вы такие классные и позитивные! Никита так забавно смотрит на вас, во время вашего рассказа, потом поворачивается к камере и кивает) типа да, он согласен. это так мило!!
спасибо за видео! всегда очень жду ваши видео!
Рита, вы так похорошели. и на этом видео тоже супер. а сейчас вобще взгляд не отвести. и фигура, и мейк, и стиль сейчас лучше. молодец!!
Маргарита , вы прекрасны. Просто удивительный человек.
Спасибо!!!
Маргарита, если честно друзья сами обижают. Придешь, молча закажешь и начинается: А ты пиццу не ешь? А почему? А исключение нельзя сделать? Вот и приходится немножко некорректной побыть :)
Молодцы, ребята! Всегда приятно вас смотреть и слушать.
Марго просто очаровашка)
Спасибо!!!
Вы такие приятные, спортивная пара, это так здорово )
Восхищаюсь,Вами!!! Спасибо за видео! Что делает нас лучше,во все смыслах!
Замечательные! Буду практиковать ваши тренировки на тяжелый низ, то что мне нужно!) Маргарита, Вы - очаровательная!))))
Какая шикарная пара, очень приятно на Вас смотреть
Ребята, какие же вы приятные!) так интересно смотреть ваши видео! спасибо за полезную информацию,которой делитесь! успехов вам!
Такие здоровские,милые и обалденные ))) спасибо за видео))
💐💐😘❤️POLEZNIJE !I PRAVILNIJE SOVETI!TI ,OCHEN SIMPOTICHNAJA!RITA!NIKITA!TI TOJE!SUPER!PRIJANTNOJE ,VAM APETITA!MOLODT!!!💪👍💐
Как будто мысли читали и отвечали, все что волновало. И действительно, были такие ситуации. Очень полезное видио, спасибо вам!))
Мы рады)))
Какие вы классные !приятно вас смотреть и слушать, молодцы
Маргарита - умничка. Очень приятная и тактичная девушка.
+Mandarine Basilic Спасибо)))
Замечательная пара! Успехов вам, ребята!
Спасибо ребята!
Вы совершенно правы, следует обращать внимание на качество еды, а не на ее количество) меня родственники тоже частенько упрекают в том что я много ем) но меня это не напрягает уже, слушаю и ем дальше.
Спасибо за совет.очень полезный и актуальный.и ваши рецепт это палочка выручалочка для худеющих
Очень вдохновляет ваша пара!!Продолжайте в таком же духе!!!!
Спасибо!!!
Вы очень милые и адекватные !) Приятно смотреть)
я бы вас каждый день смотрела! вы так вдохновляете!
Спасибо)))
месяц назад начала заниматься спортом и подсела на вас. с удовольствием смотрю. вы очень крутые!!!!
+Tatyana Matveeva Спасибо!!!
Такие умнички) Очень понравилось вас смотреть) Тоже попытаюсь питаться правильно. Спасибо вам за ваши полезные видео 🤗
Такой замечательный ролик. Почему вы не продолжаете вести свой канал?
Спасибо за идеи! Приятно что собственным опытом сама я тоже дошла до таких вещей. Единственное, что в большинстве мест, где я заказывала фруктовую тарелку - её почему-то посыпают сахарной пудрой! А в меню, конечно, ни слова про сахарную пудру нет. Поэтому имейте это в виду и лучше уточнить заранее.
Спасибо)))
Вы ООО очень приятные ребятки.Постоянно вас смотрю и занимаюсь с вами.Продолжайте в том же духе.Вы супер.👍❤
Вы классные ,пожалуйста больше видео👌🏻🌸
Спасибо!!!
+Boyko Fitness Family
Помогите мне пожайлуста)
На обед я ем горячее блюдо и салат состоящий из огурца и помидора и творожного сыра, лучше стоит исключить сыр или он не влияет на фигуру?
Взаранее спасибо)
Сашими действительно отличный выбор! Вкусно и отлично на вечер. Еще к ним бокпальчик сухого белого вина и будет блеск!
очень нравятся ваши видео, информация и подача)
Приятного аппетита 🍹👍.очень полезное видео.
Спасибо!!!
Спасибо вам!!!! ЧУдная такая пара и полезная!! )))))))
Спасибо)))
класс
Слушайте вы мне очень нравитесь ☺️☺️☺️🌹🌹🌹🌹👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻классная пара
Я вас обожаю! Приятно слушать и получать информацию))
Ребята, вы СУПЕР молодцы!!!
Хорошее видео, но если было более развернуто, было бы интереснее. Например, мы не едим картошку потому, что... Или мы не едим суп из овощей с мясом потому, что... Мы не едим виноград, потому, что... Очевидно, что вся информация есть в интернете, но раз уж взялись делать видео, нужно подробнее рассказывать про еду, а получилось в формате "это мы едим, а это нет". Все равно, спасибо ребята, вы супер, на вас приятно смотреть!
а зачем говорить почему они не едят картошку, виноград...всем ясно что от них жиреешь!
+Alima Urazbaeva ну тогда и снимать ничего не надо, ведь и так всем все понятно.
+Анна Пичулина Про супы все подробно она рассказала вроде.
Ребята ! Ну какие же вы замечательные! Спасибо вам за ваши видео и вашу помощь! Вы молодцы!И да , пожалуйста , видео про занятия в домашних условиях! Может быть если есть штанга , гантели, спортив. Скамья и скакалка этого достаточно?) Благодарю заранее и успехов вам!
Ох, для меня всегда поход куда-то это испытание.... обычно идешь на пустой желудок в конце...и хочешь заказать все, что видишь... ох )
Смотрю и не пойму что изменилось в Маргарите, а потом дошло, слегка припухленные губки, нарощенные реснички, стала еще милее, нежнее, вообще красотка)) Особенно это видео смотрю, а потом понимаю, что прослушала что Маргарита говорила, засмотрелась на нее, и снова просматриваю видео, чтоб внимательно послушать)))))) Умничка, красавица, мотивашка, теперь понимаю, что 35 лет я прожила не правильно, спасибо что Вы есть. Успехов Вам))))
Виктория спасибо конечно,но с нарощенными ресницами я уже лет 10 как хожу,а губки у меня такие с рождения)))
+Boyko Fitness Family , значит приношу свои извинения, но что-то в Вас изменилось, и в лучшую сторону, ну просто очаровашечка, очень приятно смотреть Ваши видео))
+Virtoriya спасибо)))
Картофель-это отличный источник энергии. В его составе содержится большое количество сложных углеводов, а жиров исключительно мало. Если примерно за полчаса до тренировки съесть простую запеченую/вареную картофелину, можно увеличить уровень сахара в крови, что способствует содержанию энергии и силы в процессе тренировочного процесса, а значит чувство усталости наступит намного позже. Отварной картофель содержит порядка 70 килокалорий, пищевая ценность картошки будет зависеть от продуктов, с которыми вы ее подаёте. Главное не есть жареную и картофель фри
хуже когда приходишь не в кафе/ресторан, а в гости к родственникам...как быть? отдельно ведь не закажешь себе то что можно...а они так и норовят запихнуть в тебя пюрешечку с котлеточкой)...(
если у вас есть цель вам не захочется и никто ничего не впихнет)
Мои все родные и друзья знают,что я питаюсь правильно и всегда готовят мне тоже.Просто тупо овощной салат с маслом они настругать в состоянии.И любую курицу закинуть в духовку или пароварку.Кожу снимаем и едим.
Спасибо, любимые Бойко ))
Спасибо!!!
очень интересно и познавательно) и, неверно, божественно вкусно! полностью согласна с каждым словом)
Спасибо!!!
спасибо за видео👍👏 очень информативно🤔
Спасибо!!!
Мудрые советы. Спасибо за видео!:))
Спасибо!!!
Такие ребята уютные 😍
спасибо за видео!очень понравилось !
Я всегда стейк или курочку на гриле с печеным картофилем и салат заказываю и чай зелёный , просто не пью алкоголь совсем
Маргарита, расскажите, пожалуйста, о Вашем уходе за волосами (процедуры, уходовые средства, ежедневная сушка и укладка). Конечно этот вопрос не соответствует теме канала, но уж очень блестящие, красивые, ухоженные и здоровые у Вас волосы) заранее спасибо))
Офигенные блюда! Спасибо!
скажите пожалуйста, можно ли пить воду во время еды или лучше разделить прием пищи и воду? суши вы едите с соевым соусом и имбирем или без?
воду, как и чай и так далее, во время еды и в ближайшее после нее пить нельзя. посмотрите видео Неумывакана
Маргарита умничка, спасибо за советы!
Рита и Никита очень познавательно, спасибо! Интересует вопрос изменилось ли как то Ваше состояние здоровья в связи с активными тренировками и правильным питанием? Ушли ли какие нибудь проблемы, если они были
какие волосы блестящие!!!!!супер
+ольга антакова Спасибо!
Логично, что окружение изначально знакомые люди и они в курсе - кто такие спортсмены, и что приблизительно они кушают. Поэтому врятли кто будет вдаваться в подробности что, почему и как.
Маргарита Никита вы супер крутая семья!
Советы просто отличные!Спасибо!
Ух, посмотрела все ваши ролики за день! Вы круты! Примечание: жалко, что на главной странице ничего нет, по функционалу неудобно. )
Спасибо!!!
самый интересный у вас канал, ребята
+Vakhner Спасибо!!!
Какие вы классные!!!!!! Ритыш, а как у тебя такие блестящие волосы???
Вот так,питание хорошее у меня)))
Спасибо!!!
+Yuliya Pak безусловно хорошее питание - главное средство для такого вида волос. Но также в помощь такой блестящей укладке шампуни для придания блеска и гладкости, средства для укладки с силиконом и утюжек для укладки волос ;)
какие же Вы классные)
Солнышки мои, такие хорошие!!!)))
Спасибо!!!
польза супов это миф из СССР.все витамины вывариваются полностью и кроме калорий и жидкости пользы от них нет.пейте больше воды
Замечательная пара. Хороший ролик. Правда, суши ооочень спорный продукт. Там же столько сахара в заправке.
У вас такие волосы шикарные! Какой уход или процедуру вы делаете для волос?
😗😗😗 вы Супер!
Рита,я не могу на смотреться и наслушаться вас! вы очень красиво литературно говорите!!! Риточка у меня к вам просьба! если найдётся время расскажите о сорта и питании после родов и как бороться с жором во время лактации,тянет на сладкое дико,но я заменяю на мясо или фрукты.заранее благодарю!
Спасибо!!!
+Boyko Fitness Family вам вам вам!!!!
Вы великолепны!
Марго очень приятная)
Вы супер! Маргарита раскажите уже пожалуйста секрет красоты своих волос, они как брилиант!
+Светлана Штепа Спасибо большое)
На самом деле кроме того что я правильно питаюсь нет других секретов...это так же на состояние волос влияет,я ощутила разницу.
Волосы у меня не окрашены,прямые от природы,вот и блестят,наверное из за гладкой структуры больше,чем от чего либо еще...)
)отличное видео)
а вы пьете чай после еды?и сколько воды выпиваете в течении дня?)
Маргарита а как вы относитесь к свежевыжатым сокам?
Маргарита здравствуйте ,подскажите пожалуйста что вы делаете с волосами ?))))
вот, к сожалению, часто оказывается, что не всем все равно, что ты ешь и еще чаще- что ты пьешь и сколько, очень часто на это обращают внимание:(
Здравствуйте!Вы такие классные спасибо за полезные видео! У меня к вам вопрос,который меня мучает безумно. Можно ли кушать простоквашу,ряженку , кефир, как десерты 2% дополнительно после еды не вредит ли это рельефу?
Нельзя,в следующем видео узнаете почему!!!
Спасибо)))
Спасибо огромное!!теперь моя душа будет спокойна!))