спасибо вам большое, Маргарита и Никита )) вы просто изменили мое представление о правильном питании. Красиво поставленная речь, красивые молодые люди, здоровый образ жизни - просто прекрасно ! невозможно налюбоваться, так держать!
Комментариям типа «чтобы так закупаться, надо зарабатывать много, или жить в мегаполисе» Ищите способы зарабатывать больше и не нойте. Раз уж вы смотрите это видео, значит вы задумываетесь о улучшении качества жизни. Вот стремитесь, а не придумывайте себе отмазки.
Согласна. И ещё один факт, если сравнивать , корзину , которую набирают те кто ноет, там в основном сладости, колбаса , майонез, пиво. По стоимости может выйти даже больше, если посчитать
Маргарита, вы безумно обаятельны) спасибо за мега-полезное видео, я очень в нем нуждалась. Перечитала комментарии, так как тоже возникли вопросы о сыре, хлебе, твороге. Спасибо, что так терпеливо отвечаете. Вы правильно сказали, что это все нам в детстве преподносили как "полезное", а количество противоречивой информации в интернете зашкаливает, поэтому мы и интересуемся у вас профессионалов) желаю вам счастья, ребятки
Какие вы классные!!!Без пафоса и самолюбования.Культурные и позитивные.Я очень рада что сегодня нашла вас и спасибо что не пугаете ой фрукты нельзя это нет то нет.Удачи вам ребята!!!
Спасибо вам огромное за все что вы делитесь с нами.Я восхищаюсь вами и очень ценю все то что вы так усердно нас учите. Я сама доктор,смотрела много ваших роликов,все советы очень хорошие и грамотно обоснованы с точки зрения здоровья. Желаю вам удачи!!!Жду с нетерпением новые ролики!!!
Ребята,как я вас благодарю за ваши ролики.Несмотря на то,что тема фитнеса сейчас получила новое развитие,трудно найти полезные,информативные ролики от УМНЫХ,АДЕКВАТНЫХ людей.Я раньше думала,что большинство людей,вовлеченных в эту тему,такие же,но как оказывается мне просто везло.Снимайте видео по возможности,потому что вы берёте не количеством,а качеством!
Спасибо вам за видео!!!! Все очень грамотно и четко преподнесли:-) Рита, вы отлично выглядите, пожалуйста, снимите видео, как вы ухаживаете за собой: ваши ритуалы красоты, уходовые средства. Спасибо!
Ребята, спасибо, что вы есть! Что я вас нашла!!! Конечно, у меня много вопросов... Вы -молодцы!!! Желаю вам процветания, здоровья, мира в душе и семье!!!!!
Я просто обожаю вас!!!! тренируюсь только по вашим видео, кушаем с мужем так же как и вы пл вашим советам, никогда сколько не готовила ,а теперь мне это стало интересно ,вкусно и полезно, спасибо, вам огромное! !! Вы наши мотиваторы!)
Это конечно все круто и вы большие молодцы, но данное видео и видеос разделом про питание подходит для жителей мегаполисов, причем с заработком выше среднего. У жителей провинции у женщин зп в среднем12т.р. как высоко не прыгни, а если ест ьеще в наличии дети, ипотека и т.п. то не напокупаешь ни рыбу красную, ни гребешки, ни себаса т.п.)))))Тут на курицу бы денег хватило бы на одного каждый день есть. И таких городов и жителей я уверен тысячи.
К сожалению, приходится согласиться. Хотя я и житель Москвы. Но при этом работник бюджетной сферы. Но Никита и Маргарита в этом точно не виноваты ))) они стараются, и я им очень благодарна за этот ролик. Вот тоже думаю заехать сегодня Ашан и хотя бы прицениться к айсбергу и красной рыбке. Хотя там их брать-себе дороже ))))
Раньше в советские времена жители провинции кооперировались с жителями деревни. Если с умом у обоих будет и дополнительный заработок и прекрасные продукты.
корзина - средняя зарплата жителе глубинки за месяц. Им на 3 дня максиум. Но у них своя аудитория, те люди, что ходят в лэнд и азбуку вкуса и покупают не смотря на цены, поэтому вопрос цены и не освещается - слишком зависти много. А питаться полезно можно и дешево, причем укладываться в 300р в день. Правда не такими порциями как они)). В любом случае ребята молодцы и если могут себе позволить, то зачем этого стыдиться.
так она же сказала в ролике,что нет цели показать как дешевле, кушайте грудку и яйца, без разнообразия.А вообще в супермаркетах всегда очереди и все затариваются полными тележками и на сосиски деньги находят и на алкоголь и на торты, так что не надо ля-ля
Хорошие наши Бойко, Вы этим видео сняли все вопросы по питанию, особенно про фрукты и ягоды. Печаль-беда по-поводу творога, будем менять привычки и трансформироваться с Вами вместе )))
соглашусь, зря бананы исключили. Съесть банан с той же овсянкой утром пару раз в неделю - отлично. Или перекусить им в течение дня, если с собой нет еды. И для желудка полезно и энергия появится. Уж лучше перекуса гамбургером:)
Во-первых, хочу сказать огромное спасибо вам, ребята! Вы просто чудо!:) Это, на мой взгляд, один из самых полезных фитнес-каналов на ютубе. Все просто супер информативно! Также, безумно спасибо за вашу нереальную энергию! Вы оба потрясающие мотиваторы, а Маргарита просто класснющая батарейка, безумно обаятельная, улыбчивая и заряжающая жизнью!)) Вы помогаете людям становится лучше!) Во-вторых, есть пару вопросов.)) Всегда волновал вопрос - занимаясь примерно 4-5 раз в неделю, как составлять программу тренировок? Понятно, что полноценные тренировки на верх, ноги и пресс в один раз не впихнуть. Стоит их чередовать, а как? И можно ли(и стоит ли) вставлять в каждую тренировку тяжелое кардио типа долгого бега, скакалки? Или лучше прорабатывать отдельные части тела отдельно, а кардио отдельно? Еще поняла уже, что супы вы не очень одобряете. А как относитесь к голым бульонам, типа куриного или говяжего?
Также хотелось бы видел на тему, какую пищу, в каком количестве, вы собираете с собой на работу, сколько раз в день кушаете. В общем, организация вашего питания. Спасибо)
Я считаю,что не обязательно покупать,то ,что они,но и при небольшом доходе можно найти,яица,копуста,курица,горбуша,ментай! Я люблю потрошки куринные,они не дорогие,лук у меня на окне груглый год зеленый,орехи беру грецкие в скорлупе,растительное масло обычное,вместо сладостей мёд,иногда фркуты!
действительно, видео очень полезное, пришли в магазин подготовленными)))Главное что показали делом, а не словом, бывает смотришь просто трёп и тратишь своё время. Спасибо!!!
Если честно,приправы это соль-перец всегда,а так,в формочки из фольги заливаю взбитые яйца и запекаю в предварительно разогретой до 280 градусов духовке 20 минут...можно на дно формочки выложить томаты,можно грибы,можно лучек,кому как нравится...мы в принципе просто привыкли с Никитой кушать,без особых там суперсложных рецептов)))
Если в сковороде готовить или на гриле,то просто без масла выливаешь на поверхность и готовишь либо глазунью либо омлет))) Кроме яиц и приправ я ничего в омлет не добавляю,ни молока,ни сливок,только овощи какие-нибудь добавить могу)))
оливковое масло мне разонравилось...сейчас покупаю тыквенное масло или грецкого ореха масло и бальзамикум-крем соус и грецкого ореха уксус. гречку я только завариваю кипятком(неварю)рассыпчатая мне больше нравится,чем вареная.
Спасибо, отличное видео!!))) все ясно и понятно на 100℅))) оказывается , и корнишончики можно смело употреблять в пищу, а я думала, что не желательно(( ещё раз спасибо вам, Никита и Маргарита, за отличное и нужное видео)))
Ребята, у меня к вам очень интересный вопрос: мы живем в Амстердаме, и тут очень большой выбор соевых йогуртов и молока, например овсяное, рисовое, и миндальное (самое низкокалорийное). Вопрос такой: можно ли на завтрак добавлять в рацион такой йогурт (например с той же овсянкой и семенами чиа и фруктами), а в кофе добавлять раст.молоко? А также тут цельнозерновой хлеб, прям на половину из семян (кунжут, льна, тыквенных и семян подсолнуха). Как вы относитесь, если например на завтрак есть такой хлеб например с гуакамоле и семгой или креветками.? Очень интересно услышать ответ, т.к. на яйца у меня аллергия! Заранее спасибо.
Доброго времени суток) Хорошие продукты, радуют качеством, по поводу разделанной рыбы(сибас, дорадо) , лучше отделить филе от кости до приготовления, получаются аккуратные, красивые кусочки, которые можно приготовить, и взять с собой
Ребята, я вас обожаю! Маргарита я влюбилась в вас с первого видео, вы бешеная мотивация! Особенно когда узнала, что вашей проблемой был тяжелой низ (аналогичная проблема) и смотря на то что вы сделали с собой, вы просто мой кумир! Смотрела и пересматриваю каждое ваше видео! Меня интересует только два вопроса, очень бы мне помогли если ответили! Занимаюсь 3-ий год в тренажерном зале, определенно результаты есть, но не то что хотелось бы! Занимаюсь с тренером и он утверждает, что не смотря от того что я хочу быть худее, и заканчиваю свою тренировку примерно в пять часов вечера, нужно закрывать углеводное окно (рекомендует банан), изучая ваше видео я понимаю, что углеводы не уместны во второй половине дня, интересует ваше мнение! А второй вопрос: едите ли вы Маргарита, во время обеда сложные углеводы (рис, гречу) или обходитесь овощами? Буду безумно благодарна за ответ!
Я бы не стала после тренировки есть банан!!! Сложные углеводы ем только в первый прием пищи,потому как сьедаю очень большую порцию и для моих энергозатрат вполне этого достаточно)))
Чудесное видео! Всё очень грамотно купили. Я уже перестала есть сладкое и выпечку,но вот как отказаться от хлеба (чёрного),риса,макарон и картошки...не знаю пока...Но уже сильно вдохновляюсь вашими видео и вы о многом заставили меня задуматься и пересмотреть отношение к еде,спасибо вам большое.
Блин, какие вы клевые...красивые, спортивные, стильные. Смотреть и вдохновлятся. Речь поставлена, видео информативные. Как же здороао что наткнулась на ваш канал👍😮 Рита и Никита - вы cool😆👍✌
я очень люблю готовить, и когда мне говорят печень не вкусная.....я тоже так же отвечаю: вы просто не умеете ее готовить, учитесь)))) Спасибо большое за видео, очень люблю вас смотреть и многое беру себе на заметку!)
как вы расчитываете суточную норму каллорий, сколько % углеводов, белков и жиров нужно употреблять в день (не для похудения, а для поддержания формы ).
Маргарита и Никита, большое спасибо за то, что вы делаете. Скажите пожалуйста, как вы относитесь к финикам (к чаю, например)? Заранее очень благодарна за ответ!
Ребят, а меня вот очень интересует вопрос по поводу бобовых (горох, фасоль). Я большой любитель гороховых и фасолевых супов (естественно без картошки). И насколько мне известно-они являются источником белка. Чем они не подходят для рациона ПП?
Ну в самих бобовых страшного ничего нет,только не нужно их воспринимать как белок,потому как животному белку аналогов в растительном точно нет по аминокислотному составу))) Можно по разному рассматривать правильное питание,для здоровья или же для здоровья и красоты тела...мы с Никитой подаем его с точки зрения красоты в первую очередь,если с этой точки зрения смотреть,то нет ничего хорошего в супах,даже без картофеля...сами решайте для себя как Вам лучше поступать...))) От себя скажу что если бы я и ела бобовые,то лишь в качестве гарнира к мясному!!! Почему мы не едим...да как то целыми днями работаем,пищеварительная система на бобовые бывает своеобразно реагирует и рисковать не хочется)))
Ребята, как относитесь к арахису и арахисовой пасте(самодельной без добавок)? Не поняла про шашлык из курицы. Вы говорите: -Не ешьте шашлык из курицы(11:23) и сразу следом говорите, что можно съесть шашлык из курочки(11:28). Если не сложно, уточните, пожалуйста.
Первый раз она говорит: " не ешьте шашлык только из курицы ", то есть она имеет ввиду, что нужно вводить разнообразие и помимо шашлыка из курицы есть шашлык из других видов мяса.
Маргарита-рекомендую очень вкусный и полезный салат со свеклы-попробуйте-не пожалеете-берете все в равных порциях-капуста(режете как вам нравиться),свекла,морковь на терке "по-корейски",семена льна,любая зелень и заправить маслом,сахаром и лимонным соком
Маргарита, вы как-то отметили, что привыкли к такому режиму питания, когда сложные углеводы кушаете только в первый прием пищи. Скажите, если же кушать сложные углеводы не только в первый, а в любой другой, в том числе и последний прием пищи, окажет ли это влияние на фигуру? К примеру, основной упор делается на белки, но к белкам прибавляются еще сложные углеводы (на ужин куриная отбивная + гречка, к примеру). И повлияло бы в частности на вашу фигуру такое добавление сложных углеводов рацион питания? Спасибо!
Рябята,какие же вы классные!Очень приятно на Вас смотреть и слушать.Люблю Ваши видео,черпаю вдохновение и мотивацию,необходимые в моей борьбе с лишним весом.Спасибо Вам!
Никто цену не забыл,наша цель была показать разнообразие рациона,при правильном питании,а не как прожить в неделю на 1000 рублей!!! Поэтому никто на цене внимание не акцентировал!!! Все что было куплено обошлось в 5500!!!
Boyko Fitness Family вполне приемлемая цена для 1) Питера 2) для Лэнда 3) Того количества (и качества) продуктов, которые попали в корзину. Считаю,что на себе нельзя экономить. Ведь мы то, что мы едим.
Ребята, отличное видео, спасибо вам огромное! Подскажите пожалуйста, а как вы справляетесь когда приходится кушать на каком-то мероприятии: например на дне рождении у друзей, родных, родителей, свадьбы, ездите ли вы на шашлыки, как питаетесь на отдыхе заграницей, и в других подобных ситуациях, когда носить с собой контейнер с едой не всегда удобно. Спасибо за ответ=))
спасибо за полезную информацию. У меня только вопрос остался по молочным продуктам: творог, кефир - это лучше исключать совсем? или все же вполне имеет место быть в рационе (разумеется нежирные варианты). А, и сыр..?))
Маргарита у вас очень красивая фигура , я смотрю вас первый раз и мне интересно вы расположены к полноте и это огромная работа или это генетика , а спорт как хобби?
отличные мотивирующие видео! Спасибо ребята!!! Хочу задать вопрос, попробую здесь: не могу ничего найти от вас на растяжку, хотелось бы видео, как Маргарита растягивается, до или после основной тренировки??? Еще раз спасибо! Жду с нетерпением ответа, можно ссылку на видео, если таковое уже есть.
Спасибо большое за видео, за рецепты отдельное!!!Смотрим каждое ваше видео, ждем новый выпуск👌Вопрос; Когда готовлю на гриле куриную грудку или же говядину,она мне суховата, есть ли какой рецепт соуса безвредного??? Спасибо заранее! Еще , как готовите гамбургер и пасту с ласося!😁
Добрый день. Видео супер! Очень полезно) У меня насущный вопрос, как быть с питанием для мужа,если он ездит в командировки (от 2 до 20 дней),много времени проводит в автобусе? Никакого режима не соблюдается(( Может есть какие-то лайфхаки?)
Совершенно случайно попала на такой чудесный канал! Очень много полезного и по делу. Но все же у меня вопрос: стоит ли мне кушать немного сложных углеводов после тренировки, которая заканчивается в 17:00 или стоит их перенести в первую половину дня, а на этот прием пищи оставить белок и овощи? Спасибо :)
Очень полезное и доступное видео!Но есть вопрос,вы говорите что можно после каждого приёма пищи съедать пару фруктов,но если 6 приёмов пищи это получается 12 фруктов в день ,разве такое огромное количество не будет мешать похудению?И ещё удивилась на счёт 4 х желтков в день,я ем до 10 яиц в день но позволяю себе 1 желток только,если есть больше желтков не будет ли это мешать процессу жирозжигания?))))
Ну у меня 6 приемов пищи не получается,я ем максимум 4 раза в день...завтракаю очень плотно и так как на завтрак пью кофе,фруктов не ем,не особо хорошее сочетание кофе и фрукты...))) Все остальные приемы пищи либо по одному фрукту после,либо вечером 3 фрукта сьедаю...тут не в этом дело,не нужно зацикливаться на фруктах так уж...захотел-сьел,не могу сказать,что в день килограм ем))) Мои приемы пищи настолько обильные,что чаще всего фрукты уже не лезут!!! Но при достаточном колличестве белка в рационе фруктов бояться не нужно!!! Опять таки повторюсь-боитесь фруктов-ешьте ягоды!!! Что касаемо яиц...тут много противоречивых мнений...я склоняюсь к тем,кто считает,что только вместе с желтком белок в яйце полноценен...в основном яйца мы с супругом едим только на завтрак,поэтому желтки не отделяем,больше 5 яиц с желтками все равно ни один из нас не осилил бы... Если кто то не согласен с нашим мнением или склонен перестраховываться-может есть одни белки без желтков... Нет принципиально большой разницы в каком виде и как есть яйца,или мясо или куру...важно в принципе ЕСТЬ!!!
спасибо вам большое, Маргарита и Никита )) вы просто изменили мое представление о правильном питании. Красиво поставленная речь, красивые молодые люди, здоровый образ жизни - просто прекрасно ! невозможно налюбоваться, так держать!
Мне они тоже так нравятся.
Комментариям типа «чтобы так закупаться, надо зарабатывать много, или жить в мегаполисе»
Ищите способы зарабатывать больше и не нойте.
Раз уж вы смотрите это видео, значит вы задумываетесь о улучшении качества жизни. Вот стремитесь, а не придумывайте себе отмазки.
Согласна. И ещё один факт, если сравнивать , корзину , которую набирают те кто ноет, там в основном сладости, колбаса , майонез, пиво. По стоимости может выйти даже больше, если посчитать
Какая гармоничная и приятная пара.
Девушка без выпендрёжа, стильная, ухоженная, очень милая)
Всех благ вам :)
Какие же вы классные, приятные, позитивные, без опломба!
Какие же вы милашки, я прям влюбилась в вашу пару! очень гармоничные! Спасибки вам большое что вы есть у нас!!!
Маргарита, вы безумно обаятельны) спасибо за мега-полезное видео, я очень в нем нуждалась. Перечитала комментарии, так как тоже возникли вопросы о сыре, хлебе, твороге. Спасибо, что так терпеливо отвечаете. Вы правильно сказали, что это все нам в детстве преподносили как "полезное", а количество противоречивой информации в интернете зашкаливает, поэтому мы и интересуемся у вас профессионалов) желаю вам счастья, ребятки
Спасибо)))
Какие же вы милые и классные. Так все понятно объясняете, и гармонично дополняете друг друга.
Ой! )) какое полезное видео! Спасибо наши дорогие что делитесь своими секретиками ))
Вам спасибо)))
Ребята, вы очень крутые) на вас смотреть одно удовольствие и польза))
Спасибо.
Какие вы классные!!!Без пафоса и самолюбования.Культурные и позитивные.Я очень рада что сегодня нашла вас и спасибо что не пугаете ой фрукты нельзя это нет то нет.Удачи вам ребята!!!
Спасибо вам огромное за все что вы делитесь с нами.Я восхищаюсь вами и очень ценю все то что вы так усердно нас учите.
Я сама доктор,смотрела много ваших роликов,все советы очень хорошие и грамотно обоснованы с точки зрения здоровья.
Желаю вам удачи!!!Жду с нетерпением новые ролики!!!
Спасибо огромное!!!
Ребята,как я вас благодарю за ваши ролики.Несмотря на то,что тема фитнеса сейчас получила новое развитие,трудно найти полезные,информативные ролики от УМНЫХ,АДЕКВАТНЫХ людей.Я раньше думала,что большинство людей,вовлеченных в эту тему,такие же,но как оказывается мне просто везло.Снимайте видео по возможности,потому что вы берёте не количеством,а качеством!
Спасибо!!!
Спасибо вам за видео!!!! Все очень грамотно и четко преподнесли:-)
Рита, вы отлично выглядите, пожалуйста, снимите видео, как вы ухаживаете за собой: ваши ритуалы красоты, уходовые средства. Спасибо!
Спасибо))) Обдумаю Вашу идею)))
Boyko Fitness Family спасибо вам большое!
обожаю обожаю вас Маргарита и Никита..все ваши видео жду с нетерпением. очень достепно и лаконично все поясняете! чт оне может не радовать)
Спасибо)))
Ребята, спасибо, что вы есть! Что я вас нашла!!! Конечно, у меня много вопросов... Вы -молодцы!!! Желаю вам процветания, здоровья, мира в душе и семье!!!!!
Влюбилась в Вашу семью! Спасибо Вам за видео про тренировки. Теперь и полезное про продукты! Продолжайте, пожалуйста, в том же духе! :)
Маргарита, Вы даете мотивацию заниматься. очень благодарна за все ваши полезные видео с тренировок!
Спасибо!!!
Я просто обожаю вас!!!! тренируюсь только по вашим видео, кушаем с мужем так же как и вы пл вашим советам, никогда сколько не готовила ,а теперь мне это стало интересно ,вкусно и полезно, спасибо, вам огромное! !! Вы наши мотиваторы!)
Спасибо,нам очень приятно)))
Это конечно все круто и вы большие молодцы, но данное видео и видеос разделом про питание подходит для жителей мегаполисов, причем с заработком выше среднего. У жителей провинции у женщин зп в среднем12т.р. как высоко не прыгни, а если ест ьеще в наличии дети, ипотека и т.п. то не напокупаешь ни рыбу красную, ни гребешки, ни себаса т.п.)))))Тут на курицу бы денег хватило бы на одного каждый день есть. И таких городов и жителей я уверен тысячи.
К сожалению, приходится согласиться. Хотя я и житель Москвы. Но при этом работник бюджетной сферы. Но Никита и Маргарита в этом точно не виноваты ))) они стараются, и я им очень благодарна за этот ролик. Вот тоже думаю заехать сегодня Ашан и хотя бы прицениться к айсбергу и красной рыбке. Хотя там их брать-себе дороже ))))
Раньше в советские времена жители провинции кооперировались с жителями деревни. Если с умом у обоих будет и дополнительный заработок и прекрасные продукты.
корзина - средняя зарплата жителе глубинки за месяц. Им на 3 дня максиум. Но у них своя аудитория, те люди, что ходят в лэнд и азбуку вкуса и покупают не смотря на цены, поэтому вопрос цены и не освещается - слишком зависти много. А питаться полезно можно и дешево, причем укладываться в 300р в день. Правда не такими порциями как они)). В любом случае ребята молодцы и если могут себе позволить, то зачем этого стыдиться.
так она же сказала в ролике,что нет цели показать как дешевле, кушайте грудку и яйца, без разнообразия.А вообще в супермаркетах всегда очереди и все затариваются полными тележками и на сосиски деньги находят и на алкоголь и на торты, так что не надо ля-ля
Timar
Классный канал! Очень рада что нашла Ваш канал и Вас Маргарита. еще бы видео про приготовление блюд с белками хотелось бы побольше увидеть
Хорошие наши Бойко, Вы этим видео сняли все вопросы по питанию, особенно про фрукты и ягоды. Печаль-беда по-поводу творога, будем менять привычки и трансформироваться с Вами вместе )))
Спасибо)))
а я вот от бананов никогда не откажусь. везде пишут и говорят о них. но это мой любимый фрукт!!!
за видео спасибо!!!
и не надо они полезные !
И не надо. Ты же не связку ешь в день. А бананы это супер фрукт!
соглашусь, зря бананы исключили. Съесть банан с той же овсянкой утром пару раз в неделю - отлично. Или перекусить им в течение дня, если с собой нет еды. И для желудка полезно и энергия появится. Уж лучше перекуса гамбургером:)
Во-первых, хочу сказать огромное спасибо вам, ребята! Вы просто чудо!:)
Это, на мой взгляд, один из самых полезных фитнес-каналов на ютубе. Все просто супер информативно!
Также, безумно спасибо за вашу нереальную энергию! Вы оба потрясающие мотиваторы, а Маргарита просто класснющая батарейка, безумно обаятельная, улыбчивая и заряжающая жизнью!))
Вы помогаете людям становится лучше!)
Во-вторых, есть пару вопросов.))
Всегда волновал вопрос - занимаясь примерно 4-5 раз в неделю, как составлять программу тренировок? Понятно, что полноценные тренировки на верх, ноги и пресс в один раз не впихнуть. Стоит их чередовать, а как? И можно ли(и стоит ли) вставлять в каждую тренировку тяжелое кардио типа долгого бега, скакалки? Или лучше прорабатывать отдельные части тела отдельно, а кардио отдельно?
Еще поняла уже, что супы вы не очень одобряете. А как относитесь к голым бульонам, типа куриного или говяжего?
В видео про поход в ресторан они это сказали
Какие же вы приятные и позитивные! спасибо!
Спасибо)))
+Alyona Fabrichnova Как показывает практика нет)))
Но лучше выбирать те,что без сахара)))
+Alyona Fabrichnova Дело ж не в углеводах совсем,вы не на то внимание обращаете)))
Также хотелось бы видел на тему, какую пищу, в каком количестве, вы собираете с собой на работу, сколько раз в день кушаете. В общем, организация вашего питания. Спасибо)
Будет!!!
Boyko Fitness Family ура! Спасибо! Очень жду!
Есть видео на эту тему.
Да, пожалуйста поьольше таких видео про питание
вы такая красивая пара...спасибо вам за ваши видео💕
Какие вы молодцы! Ходячие мотиваторы! Очень полезное видео! Все четко и понятно. Умнички! С П А С И Б О!
Вам спасибо)))
Я считаю,что не обязательно покупать,то ,что они,но и при небольшом доходе можно найти,яица,копуста,курица,горбуша,ментай! Я люблю потрошки куринные,они не дорогие,лук у меня на окне груглый год зеленый,орехи беру грецкие в скорлупе,растительное масло обычное,вместо сладостей мёд,иногда фркуты!
действительно, видео очень полезное, пришли в магазин подготовленными)))Главное что показали делом, а не словом, бывает смотришь просто трёп и тратишь своё время. Спасибо!!!
Спасибо!!!
Я вас просто обожнюю. Давно чекала від вас такого роду відео)
Как вы готовите омлеты? Ваши рецепты - на сковороде, в духовке, в микроволновке. Что добавляете, чем приправляете.
Если честно,приправы это соль-перец всегда,а так,в формочки из фольги заливаю взбитые яйца и запекаю в предварительно разогретой до 280 градусов духовке 20 минут...можно на дно формочки выложить томаты,можно грибы,можно лучек,кому как нравится...мы в принципе просто привыкли с Никитой кушать,без особых там суперсложных рецептов)))
Если в сковороде готовить или на гриле,то просто без масла выливаешь на поверхность и готовишь либо глазунью либо омлет)))
Кроме яиц и приправ я ничего в омлет не добавляю,ни молока,ни сливок,только овощи какие-нибудь добавить могу)))
Хлебобулочные изделия (лаваш, хлеба на заквасках без дрожжей например) в вашем рационе присутствует?
Причёска у девушки класснючая,вам очень идёт 🤗
Все отлично и понятно! спасибо! Теперь жду с нетерпением как вы все это готовите)))
Спасибо)))
оливковое масло мне разонравилось...сейчас покупаю тыквенное масло или грецкого ореха масло и бальзамикум-крем соус и грецкого ореха уксус. гречку я только завариваю кипятком(неварю)рассыпчатая мне больше нравится,чем вареная.
Спасибо, отличное видео!!))) все ясно и понятно на 100℅))) оказывается , и корнишончики можно смело употреблять в пищу, а я думала, что не желательно(( ещё раз спасибо вам, Никита и Маргарита, за отличное и нужное видео)))
Ну а чем цыплята корнишоны хуже обыкновенных кур???)))
Конечно можно их есть!!!
Такая красивая пара. Девушка очень ухоженная. Рада, что нашла ваш канал
Спасибо!!!
Вы прекрасны! Безумно интересно послушать, посмотреть. Да и просто - вы красивая пара) Удачи вам!
Вы такие классные! Не возможно оторваться от видео.
Спасибо!!!
Ребята, спасибо большое! Вроде ничего необычного и одновременно такое полезное видео!!! Вы мои фавориты!👍
Очень приятно , на вас смотреть и слушать ))
Спасибо!!!
Ребята, у меня к вам очень интересный вопрос: мы живем в Амстердаме, и тут очень большой выбор соевых йогуртов и молока, например овсяное, рисовое, и миндальное (самое низкокалорийное). Вопрос такой: можно ли на завтрак добавлять в рацион такой йогурт (например с той же овсянкой и семенами чиа и фруктами), а в кофе добавлять раст.молоко? А также тут цельнозерновой хлеб, прям на половину из семян (кунжут, льна, тыквенных и семян подсолнуха). Как вы относитесь, если например на завтрак есть такой хлеб например с гуакамоле и семгой или креветками.? Очень интересно услышать ответ, т.к. на яйца у меня аллергия! Заранее спасибо.
Доброго времени суток) Хорошие продукты, радуют качеством, по поводу разделанной рыбы(сибас, дорадо) , лучше отделить филе от кости до приготовления, получаются аккуратные, красивые кусочки, которые можно приготовить, и взять с собой
единственные, кто показал действительно разнообразные продукты питания. Спасибо вам ребята.
На здоровье!!!
Спасибо за полезные советы!!!!! Платье у Маргариты прелестное, как и сама Маргарита!
Благодарю!!!
Молодцы, позитивные, легкие в общении, познавательные 😉
Спасибо!!!
Ребята, я вас обожаю! Маргарита я влюбилась в вас с первого видео, вы бешеная мотивация! Особенно когда узнала, что вашей проблемой был тяжелой низ (аналогичная проблема) и смотря на то что вы сделали с собой, вы просто мой кумир! Смотрела и пересматриваю каждое ваше видео! Меня интересует только два вопроса, очень бы мне помогли если ответили! Занимаюсь 3-ий год в тренажерном зале, определенно результаты есть, но не то что хотелось бы! Занимаюсь с тренером и он утверждает, что не смотря от того что я хочу быть худее, и заканчиваю свою тренировку примерно в пять часов вечера, нужно закрывать углеводное окно (рекомендует банан), изучая ваше видео я понимаю, что углеводы не уместны во второй половине дня, интересует ваше мнение! А второй вопрос: едите ли вы Маргарита, во время обеда сложные углеводы (рис, гречу) или обходитесь овощами? Буду безумно благодарна за ответ!
Я бы не стала после тренировки есть банан!!!
Сложные углеводы ем только в первый прием пищи,потому как сьедаю очень большую порцию и для моих энергозатрат вполне этого достаточно)))
Boyko Fitness Family Рита, скажите пожалуйста а сколько по граммам углеводов сьедаете утром, спасибо
Чудесное видео! Всё очень грамотно купили. Я уже перестала есть сладкое и выпечку,но вот как отказаться от хлеба (чёрного),риса,макарон и картошки...не знаю пока...Но уже сильно вдохновляюсь вашими видео и вы о многом заставили меня задуматься и пересмотреть отношение к еде,спасибо вам большое.
хорошая пара,очень при очень мотивируют,а Марго просто шикарная женщина!!!!
Блин, какие вы клевые...красивые, спортивные, стильные. Смотреть и вдохновлятся. Речь поставлена, видео информативные. Как же здороао что наткнулась на ваш канал👍😮 Рита и Никита - вы cool😆👍✌
Классное видео, отличные ребята ))) про перловку понравилось очень - новая инфа )
Анастасия Мертешова спасибо!!!
Приятно смотреть! У вас очень красивый цвет волос, пожалуйста подскажите оттенок.
Спасибо за все видеоролики, вы светлые и позитивные!
Я вас люблю. =*
Спасибо!!!
Очень приятная пара. Добрые, простые и красивые. Молодцы!
я очень люблю готовить, и когда мне говорят печень не вкусная.....я тоже так же отвечаю: вы просто не умеете ее готовить, учитесь)))) Спасибо большое за видео, очень люблю вас смотреть и многое беру себе на заметку!)
Спасибо большое!
как вы расчитываете суточную норму каллорий, сколько % углеводов, белков и жиров нужно употреблять в день (не для похудения, а для поддержания формы ).
Отличное видео, Вы милейшие просто! И магазин порадовал чистотой и ассортиментом. В общем 5+)
Спасибо)))
Спасибо за эту информацию))))приятно слушать и я почти уже наелась)))))
Спасибо)))
хлопья 4 или 5 злаков тоже очень люблю, они вкуснее чем просто хлопья!
Ребята, вы замечательные! Спасибо за видео! Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу Energy Diet, которую сейчас многие так старательно рекламируют?
Интеллигентные и приятные люди. Приятно смотреть и слушать
снимите пожалуйста видео -как Вы готовите печенку?
и как Вы убираете горечь с печени?
helga helga вымочить в холодной воде или молоке с водой- оставляю на ночь в холодильнике
Маргарита и Никита, большое спасибо за то, что вы делаете. Скажите пожалуйста, как вы относитесь к финикам (к чаю, например)? Заранее очень благодарна за ответ!
Какая красивая картинка! спасибо за видео
Спасибо!!!
Ребят, а меня вот очень интересует вопрос по поводу бобовых (горох, фасоль). Я большой любитель гороховых и фасолевых супов (естественно без картошки). И насколько мне известно-они являются источником белка. Чем они не подходят для рациона ПП?
Ну в самих бобовых страшного ничего нет,только не нужно их воспринимать как белок,потому как животному белку аналогов в растительном точно нет по аминокислотному составу)))
Можно по разному рассматривать правильное питание,для здоровья или же для здоровья и красоты тела...мы с Никитой подаем его с точки зрения красоты в первую очередь,если с этой точки зрения смотреть,то нет ничего хорошего в супах,даже без картофеля...сами решайте для себя как Вам лучше поступать...)))
От себя скажу что если бы я и ела бобовые,то лишь в качестве гарнира к мясному!!!
Почему мы не едим...да как то целыми днями работаем,пищеварительная система на бобовые бывает своеобразно реагирует и рисковать не хочется)))
Ребята, как относитесь к арахису и арахисовой пасте(самодельной без добавок)? Не поняла про шашлык из курицы. Вы говорите: -Не ешьте шашлык из курицы(11:23) и сразу следом говорите, что можно съесть шашлык из курочки(11:28). Если не сложно, уточните, пожалуйста.
Первый раз она говорит: " не ешьте шашлык только из курицы ", то есть она имеет ввиду, что нужно вводить разнообразие и помимо шашлыка из курицы есть шашлык из других видов мяса.
Маргарита-рекомендую очень вкусный и полезный салат со свеклы-попробуйте-не пожалеете-берете все в равных порциях-капуста(режете как вам нравиться),свекла,морковь на терке "по-корейски",семена льна,любая зелень и заправить маслом,сахаром и лимонным соком
+Людмила Зарюта Салат может быть и вкусный,но сахар по мне так лишнее)
Спасибо за рецепт,попробую версию без сахара!
Boyko Fitness Family а свеклу кушаете? Сырую или печенную?
Маргарита, вы как-то отметили, что привыкли к такому режиму питания, когда сложные углеводы кушаете только в первый прием пищи. Скажите, если же кушать сложные углеводы не только в первый, а в любой другой, в том числе и последний прием пищи, окажет ли это влияние на фигуру? К примеру, основной упор делается на белки, но к белкам прибавляются еще сложные углеводы (на ужин куриная отбивная + гречка, к примеру). И повлияло бы в частности на вашу фигуру такое добавление сложных углеводов рацион питания?
Спасибо!
Маргарита, скажите пожалуйста ...вы овсянную кашу заварили кипятком в одном из роликов . Это овсянка быстрого приготовления ,или обычная ?
Рябята,какие же вы классные!Очень приятно на Вас смотреть и слушать.Люблю Ваши видео,черпаю вдохновение и мотивацию,необходимые в моей борьбе с лишним весом.Спасибо Вам!
Арим_Эль Альбекова Спасибо!!!
Boyko Fitness Family т
ценик на яблоках меня убил 238 это пипец, бутик яблочный
Карина Калайджан я тоже заметила ;яблоку цена
привет вам из 2021 года)))
Сколько химии в этой клубнике и яблоках! Какое там здоровое питание! Как часто вы определяете уровень мочевой кислоты?
Приятная улыбка у нее )))мне они очень нравятся
Маргарита у вас такииие здоровые и красивые волосы
Виктория Спасибо большое!!!
Вы такие милые... Обожаю смотреть ваши видео!
Ребята, спасибо вам огромное за видео.
Подскажите еще пожалуйста, что лучше кушать после тренировки, если нет возможности приобрести спортпит?
Даже лучше поесть,чем заливать в себя спортпит)))
Мясо,рыбу,птицу,яйца+зелень овощи-лучший вариант!!!
очень приятный голос у Маргариты как и речь и видеоролик.молодцы
Ребята,вы такие классные. Спасибо,отличное видео.
Ребятушки, забыли цену)) очень было интересно услышать. Спасибо за видео)
Артур Тлявкаев думаю не меньше 10 тысяч :)
Никто цену не забыл,наша цель была показать разнообразие рациона,при правильном питании,а не как прожить в неделю на 1000 рублей!!!
Поэтому никто на цене внимание не акцентировал!!!
Все что было куплено обошлось в 5500!!!
Boyko Fitness Family вполне приемлемая цена для 1) Питера 2) для Лэнда 3) Того количества (и качества) продуктов, которые попали в корзину. Считаю,что на себе нельзя экономить. Ведь мы то, что мы едим.
Dasha Novikova кушай цветы,ведь они прекрасны
Niks SGF судя по всему, ты ешь не цветы и не продукты,а гов*о.
Спасибо за видео! Как всегда приятно на вас смотреть)))
Спасибо)))
Ребята, отличное видео, спасибо вам огромное! Подскажите пожалуйста, а как вы справляетесь когда приходится кушать на каком-то мероприятии: например на дне рождении у друзей, родных, родителей, свадьбы, ездите ли вы на шашлыки, как питаетесь на отдыхе заграницей, и в других подобных ситуациях, когда носить с собой контейнер с едой не всегда удобно. Спасибо за ответ=))
Вы очень классные ребята！Спасибо вам！
а что делать если много чего нельзя есть по медицинским показаниям?
Ребята какие вы супер позитивные молодцы!!! Спасибо за информативные видео !
Спасибо!!!
спасибо за полезную информацию. У меня только вопрос остался по молочным продуктам: творог, кефир - это лучше исключать совсем? или все же вполне имеет место быть в рационе (разумеется нежирные варианты). А, и сыр..?))
Маргарита ,подскажите ,можно ли в перекус есть запеченные мюсли ?
Маргарита у вас очень красивая фигура , я смотрю вас первый раз и мне интересно вы расположены к полноте и это огромная работа или это генетика , а спорт как хобби?
Спасибо, очень полезная информация! Вы классные!
Спасибо!!!
отличные мотивирующие видео! Спасибо ребята!!! Хочу задать вопрос, попробую здесь: не могу ничего найти от вас на растяжку, хотелось бы видео, как Маргарита растягивается, до или после основной тренировки??? Еще раз спасибо! Жду с нетерпением ответа, можно ссылку на видео, если таковое уже есть.
Маргарита не растягивается ни до ни после,потому как причин для этого нет)))
Молодцы!))
а что скажете о молочных продуктах? (домашний творог, адыгейский сыр)
Ничего не скажем.
Мы такое не едим)
Спасибо большое за видео, за рецепты отдельное!!!Смотрим каждое ваше видео, ждем новый выпуск👌Вопрос; Когда готовлю на гриле куриную грудку или же говядину,она мне суховата, есть ли какой рецепт соуса безвредного??? Спасибо заранее! Еще , как готовите гамбургер и пасту с ласося!😁
Добрый день. Видео супер! Очень полезно)
У меня насущный вопрос, как быть с питанием для мужа,если он ездит в командировки (от 2 до 20 дней),много времени проводит в автобусе? Никакого режима не соблюдается((
Может есть какие-то лайфхаки?)
Один банан с овсяными хлопьями с утра на завтрак - мммммм, вкуснятина!:))))
Я еще изюм пропаренный добавляю
вы суперская семья! объясняете очень хорошо!))
+Ксения Захарова Спасибо!!!
Совершенно случайно попала на такой чудесный канал! Очень много полезного и по делу.
Но все же у меня вопрос: стоит ли мне кушать немного сложных углеводов после тренировки, которая заканчивается в 17:00 или стоит их перенести в первую половину дня, а на этот прием пищи оставить белок и овощи? Спасибо :)
Очень полезное и доступное видео!Но есть вопрос,вы говорите что можно после каждого приёма пищи съедать пару фруктов,но если 6 приёмов пищи это получается 12 фруктов в день ,разве такое огромное количество не будет мешать похудению?И ещё удивилась на счёт 4 х желтков в день,я ем до 10 яиц в день но позволяю себе 1 желток только,если есть больше желтков не будет ли это мешать процессу жирозжигания?))))
Ну у меня 6 приемов пищи не получается,я ем максимум 4 раза в день...завтракаю очень плотно и так как на завтрак пью кофе,фруктов не ем,не особо хорошее сочетание кофе и фрукты...)))
Все остальные приемы пищи либо по одному фрукту после,либо вечером 3 фрукта сьедаю...тут не в этом дело,не нужно зацикливаться на фруктах так уж...захотел-сьел,не могу сказать,что в день килограм ем)))
Мои приемы пищи настолько обильные,что чаще всего фрукты уже не лезут!!!
Но при достаточном колличестве белка в рационе фруктов бояться не нужно!!!
Опять таки повторюсь-боитесь фруктов-ешьте ягоды!!!
Что касаемо яиц...тут много противоречивых мнений...я склоняюсь к тем,кто считает,что только вместе с желтком белок в яйце полноценен...в основном яйца мы с супругом едим только на завтрак,поэтому желтки не отделяем,больше 5 яиц с желтками все равно ни один из нас не осилил бы...
Если кто то не согласен с нашим мнением или склонен перестраховываться-может есть одни белки без желтков...
Нет принципиально большой разницы в каком виде и как есть яйца,или мясо или куру...важно в принципе ЕСТЬ!!!
Реклама магазина.реклама себя и свой рацион рассказали.насчёт сладкого правы абсолютно. Респект.красивые и здоровые.
Очень позитивно , позновательно и интересно. Молодцы. С удовольствием смотрю ваши видео.
Скажите пожалуйста, считаете ли вы суточную норму КБЖУ?
Такие классные)) спасибо за видео, пойду закупаться)
Спасибо!!!