Неужели в кои-то веки нашла нормальный адекватный канал,где показывают как и что купить ,приготовить и т.д.И интересно и понятно.Солят перчат как все нормальные люди.Молодцы.
Красивые, стильные, интеллигентные👍🏻 заметила, что вы любите черный цвет...и он вам очень к лицу;) Никитыш всегда смотрит на Ритыш влюбленными глазами☺️☺️☺️
Ммм... нестандартно) и интересно. Я уж и забыла что начинать приходится всё таки с себя))) а так хотелось за мужем тянуться, слушаться его... Придётся включать мозг))) Займусь сегодня же питанием (своим) !
очень дорого) у нас, в провинции, таких цен нет. а качественные продукты есть! Никита никак Риту не догонит, в плане раскрепощенности перед камерой. Все в тени) черный цвет вам очень идет, и вы как всегда, молодцы!
+Lyudmila Korotkih вот про вкуссвил могу сказать что например молоко с Пензенского молочного завода продают или продавали в 2 раза дороже чем в Пензе хотя молоко обычное пастеризованное,а да на счет экологичности в Пензе завод по переработке ядерных отходов со всего мира + ракетный завод
Если у ребят есть деньги на фермерские продукты, почему их не есть?! Люди любят чужие денюшки считать) Действительно, дешевле питаться как вы, чем среднестатистическая семья (сладкое стоит не дешево, а алкоголь вообще сильнейшая зависимость нашего народа). Спасибо за видео 😊
Мы тоже берем фермерские продукты во Вкусвилле (московский вариант Гирлянды). Действительно чек получается меньше, чем если закупаться в ашане. И не убивается куча времени и энергии на расхаживания и поиски нужных продуктов.
Отличное видео! Все просто и доступно. Совершенно согласна с тем, что покупать еду лучше в мельком магазине, это экономия уймы времени и денег. Действительно важно знать, что покупаешь и откуда еда. Мы с мужем покупаем только от местных региональных производителей (живем во Франции), кроме конечно морепродуктов, которые привозят из бретани или юга. Очень полезная информация особенно для начинающих. Подписалась с большим удовольствием и буду смотреть остальные видео. От вас обоих большой позитив.
С Никиты все видео смеюсь)Такой смешной,как будто не понимает что он тут делает)А еще больше мне смешно потому что я уверена я бы точно так же стояла ,ораторское искусство это не мое)
Замечательный ролик! Огромное количество полезной информации...спасибо огромное за ваш труд. Одно досадно- нет возможности тренироваться под вашим руководством))) живу на острове. ..удачи вам ! вы большие молодцы!
Здравствуйте Маргарита и Никита! Скажите пожалуйста заменяют ли мясо молочные продукты ? В моем рационе питания мяса нет, я употребляю яйца и все молочные продукты, сложные углеводы. Скажу честно, при моем питании преобладает жировая ткань, а мне нужна мышечная. В тренажерный зал я хожу регулярно, но желаемого результата добиться не могу. Здоровое полноценное питание- это очень хорошо, но так же хочеться иметь красивую и подтянутую фигуру.
Вот все пишут "это так дорого". А что они такого купили, чего вы не покупаете, потому, что это супер дорого? Вы не едите макароны, гречку, рис, курицу, говядину, овсянку и яйца? Что вы тогда едите? Ну орешки да, дороговато, ну не ешьте их, можно найти замену. Вообще не увидела ничего дорогого. У меня зп 20К, ем тоже самое, и это я еще экономлю тем самым на продуктах.
Ребят, снимайте пожалуйста фитнес рецепты, которые вы готовите) Очень уж интересно. И если есть время то классной была бы идея " неделя спортсменов" как то так. Например: ваши завтраки тренировки,обеды,ужины, перекусы и т.д. формат видео VLOG))
зарабатывать как и все, с разницей того, что ваш приоритет с ЗОЖ падает все же на правильное питание и тогда основная часть дохода уходит именно на здоровое питание. Натуральная ища очень дешевая и очень доступная, когда ты действительно исключаешься всякую каку из холодильника тогда становится видно - что яица не так уж дорого и стоят, и гречка с макаронами, и творог с курицей. Всё доступно, если лишнее убрать
может и заказная, но они действительно столько едят. И скорее всего они тратят в месяц тысяч 20 на еду, если учитывать, что на видео накупились на неделю.
Вы с Никитой прекрасны! Вы мне очень нравитесь) Спасибо, что делитесь с нами своими знаниями. Спасибо за мотивацию! Добра Вам ღ P.S. Жду ролик с фермерских хозяйств с нетерпением (надеюсь он будет)).
Здравствуйте, Маргарита) как-то наткнулась на одно из ваших первых видео про пресс базовые советы и там вы сказали, что опухаете от молочки. У меня та же проблема была, но я не понимала что со мной. Потом разобралась. Молочка без лактозы-решение! Продукты без лактозы как сладкое в диабетическом без сахара. Абсолютно никакого вреда (читала) все то же самое, просто снижен уровень лактозы или нет вовсе. Дело в том, что в некоторых организмах недостаточно ферментов для расщепления лактозы и поэтому мы опухаем. Проверила на себе и после никакой отёчности. Надеюсь, пригодится) всего хорошего 😊
вы очень интересная гармоничная пара.а самое главное спортивной счастливая.ваши видео смотрю с удовольствием.желаю вам молодости. красоты.любви.а также мышечного роста и железного терпения
Маргарита так вкусно рассказывает о мясе. Никита классный парень,чего его тут критикуют. Симпотичный такой,взгляд на Маргариту любящий,нежный,доверчивый. Люди,что вы пристали к ним. Такой канал хороший.
Жаль что так мало подписчиков, вы замечательные, желаю успехов и раскрутки вам, так как и для вас и для нас это будет полезным и пускай побольше девушек и ребят вас увидят, очень полезные вещи вы вещаете))!!
Маргарита спасибо большое за видео,скажите пожалуйста вы сложные углеводы едите только на завтрак?Если вы едите на завтрак кашу из овсянке как показывали в предыдущем ролике ,то когда вы едите рис?Или у вас несколько приемов пищи с углеводами?И еще сколько фруктов в день безопасно для фигуры можно есть?И конечно вечером нельзя фрукты ,или возможно?Спасибо за ранее .
Я не всегда завтракаю овсянкой,иногда это рис или греча или макароны твердых сортов...))) Что касается фруктов,если в рационе много белка,то и фруктов бояться не стоит...другой вопрос для каждого человека понятие много совершенно разнится...самый простой способ сьедать один фрукт после каждого приема пищи,если хочется сьесть больше-значит мало белка сьели,все просто,в этом случае вы фруктами не злоупортебите,хоть утром хоть вечером можно есть,но только после основного приема пищи,ни в коем случае ни как перекус и не вместо еды!!!
Ну и что что Никитос молчит, настоящие мужчины не ораторы))), не болтают а делают, пока девочки чирикают, они их охраняют, возят по делам, любят, охраняют и вообще.. Когда мужик очень много и красиво говорит, как правило он в других местах,, проседает,,
Интересное видео! Приятный магазин! Жила бы у вас в городе ходила бы обязательно! Уважение таким хозяйвам привет передавайте! Таких хозяйвов мало многие пытаются старье втюхать! У нас в Мариуполе тоже 2 таких есть! сразу чувствуется забота о людях когда приходиш приятно ходить!Но вот мы не можем мясао есть, у дочки ацетон сразу а у меня падагра все тело болит когда поем! чем можно однозначным по эфективности заменить чтоб вес уходил!Никита очень похож на нашего Яценюка ! но уверенна что только внешне!
Маргарита и Никита, какие Вы классные!!! Я считаю, что правильное питание, это залог успеха в построении красивого тела, и я от всей души, хочу сказать Вам большое СПАСИБО, за такую нужную и необходимую информацию !!! И еще небольшое пожелание, Маргарита, если можно снимайте побольше видео о том, что готовить , какие блюда, как можно разнообразить свой рацион питания.....СПАСИБО!!!
Я вот сейчас тоже по возможности стала покупать только фермерских и домашних кур. Куриное филе из супермаркета - это теперь кошмар какой-то - там мяса половина, а остальное - сплошной желатиновый гель. Неизвестно, что в его составе. С домашними и фермерскими курами хот и приходится повозиться, зато уверен больше в их качестве.
Спасибо большое за такую полезную информацию.....но можно больше? Питание такая важная часть жизни....я долго пытаюсь составить разнообразное полезное меню. В данный момент не готовлю полезно потому что не хочется кушать каждый день одно и то же... Можно пожалуйста видео с меню на месяц или два месяца с разнообразными блюдами?
Olga Fedotova В зависимости от того что есть курочку,говядину или рыбу с морепродуктами...))) Минимум на двоих 5000,максимум 8000!!! Но мы не ходим в таком случае в рестораны а все стараемся кушать дома))) Плюс мы в течении недели в продуктовые магазины не заходим и больше ничего не докупаем)))
Добрый день, Маргарита и Никита! У вас отличные мотивационные видео, но я хотел бы немного уточнить у вас информацию в ином русле. С чего начать человеку который в 35 решил поменять свою жизнь и наконец вылезти из-за компьютера. Если у человека минимальная физ. подготовка, хоть он и не толстяк при 177 - 75 кг. У обычного человека от количества и вариаций занятий фитнесом идёт кругом голова, масса техник, упражнений, способов нагрузок, нюансов в питании. Получается, что начав пытаться этому следовать, человек либо закопается в попытке все систематизировать, либо начнёт не с того что нужно и потеряет мотивацию , либо, что страшнее, попадёт в больницу. Ведь для людей без опыта в спорте даже примитивные упражнения могут посадить сердце или способствовать травмам. Возможно таким людям обязательно нужно заниматься с нагрудными пульсометрами? И ещё, если не идти по самому дорогому пути, хороший фитнесс зал и отличный ( не дешёвый персональный) тренер. А попытаться себя, в домашних условиях подготовить для зала, выкристаллизовать для стратегию развития и на определённом этапе перейти в зал, поэтому хотелось бы пару советов о стратегии и этапе когда уже без зала никак. И последнее, на одном из сайтов читал, что если человек не готов до конца своих дней придерживаться строгой диеты ( как у проф. фитнесс спортсменов), не готов пропадать в зале неделями, постоянно работая на новый результат, то людям вообще нет смысла идти в зал и заниматься по системам, а достаточно саморганизованного спорта( бег, велосипед, зарядка, турник) , что вы об этом думаете? Заранее спасибо за ответы.
Мне тоже хотелось бы получить какую-то информацию по этому поводу. Психологически я давно себя подготовила, только не знаю как правильно всё систематизировать.
У меня тоже были такие "проблемы". Страх всего нового, финансы на зал... Но я взяла себя в руки, накопила денег, и с трясущимися ногами шагнула в фитнесс центр. Обратилась к специалисту. Это все мне дало намного больше за несколько месяцев, чем многие годы самостоятельных попыток в домашних условиях))) Конечно мужа я там себе не нашла (как Маргарита ;-)), но уверенность, подтянутость и отличное самочувствие - обеспечены)))
Вижу тут одни самцы-доминаторы собрались. А мега-самцы просто лайкают. Так вот запомните, яркие вы наши медийные лица: мужчина не должен доминировать на публике и выделяться на чьём-то фоне, ибо так делают закомплексованные неудачники и глупые попугаи, которые пиарятся за счёт женщин. Чем больше мужчина бла-бла тем на меньшее он способен в реале, во всём. А тот, кто больше всех трещит о своих подвигах, вообще .... с новым годом ))) Так что продолжайте поглаживать свои пивные животы и завидуйте молча. Фсьо ;)
Вот и зачем ты мне эту поучительную речь вытсрочила) с чего это вообще от тебя чему-либо надо учиться?) Накидала отсебятины и подвела половину мужчин под черту закомплексованных попугаев и всё что-ли, это стало правдой?!) Ты держи такие мнения при себе, есть вещи вполне очевидные, они по природе сложены и не нуждаются в твоей отценке, и если самец это самец то тут и вопросов ни у кого не возникает! Если видео готовит Линдовер, Гусев или Щукин, то там и нет близко подобных рассуждений. А так как этот парень личность медийная, то он (а именно его образ) изначально сам выдвигая себя на отценку зрителю, автоматически становится достоянием общественности! p.s. Так что продолжай поглаживать свои небритые ноги и завидуй обладателям "доминаторов" молча. Фсьо.
Николай Чеснов :) :) :) ок. Только Вы сами себе противоречите. Говорите, чтоб я держала своё мнение при себе - и тут же пишете, что образ Никиты вынесен на обсуждение пользователей социальных сетей. А ещё упрекнули меня в том, что я нацарапала тут "отсебятины". Ну не отТЕБЯтину же мне писать. Конечно, всех всегда больше устраивает какая-нибудь банальная ссылка или сомнительный источник. Но это скучно. Пошла завидовать.
Здравствуйте. спасибо за позновательное видео. у меня вопрос. я понимаю что вы много тренируетесь но тем не менее вы почки проверяете ? нет ли проблем из за того что так много мясо кушаете?
+Татьяна Алферова-Сергеева Употребление белка не влияет на почки здоровлго человека,если у вас нет хронического пиело или же гломерулонефрита,то и ограничений на употребление белка нет и не может быть!
Если уж говорить о молочных продуктах и содержании в них кальция,то творог к примеру самый последний в списке этих продуктов по содержанию кальция,всего то 95 мг))) Самое высокое сожержание кальция из молочки в сливках 1290 мг,но они слишком жирные))) Или же в твердых сырах кальция 1100 мг,но...молочный продукт сыр,богатый кальцием,содержит много жиров и соли, что не полезно здоровью!!! Поэтому в качестве источника необходимого элемента Ca,лучше использовать иные продукты,и скорее молочка альтернатива им а не они ей))) Если по богатству содержания и степени усвоения рассуждать))) Более того, содержащийся в молоке кальций несвойствен человеческому организму!!! На его усвоение расходуется масса энергии и кальциевых запасов из костей и зубов))) Я уж промолчу что из обезжиренного,всеми так любимого творога и кефира и йогурта кальций в принципе НЕ УСВАИВАЕТСЯ!!! Это известно любому врачу и диетологу!!!
Много полезного макроэлемента в кунжуте, фундуке, миндале, грецких орехах, арахисе, кураге, изюме, семенах подсолнечника и тыквы!!! Достаточно высоко содержание в яблоках, абрикосах, вишне, смородине, крыжовнике, винограде, апельсинах, дынях, клубнике, землянике!!! Много кальция содержат овощи: соя, бобовые, листовая и зеленая капуста, петрушка, фасоль, шпинат, сельдерей, зеленый лук, морковь, салат!!! Содержащийся в капусте кальций усваивается лучше молочного))) Так что вариантов много)))
В последнее время мы в принципе не употребляем никакие спортивные добавки и как показывает практика в этом особой необходимости нет,особенно нам женщинам)))
Рита,дайте совет,когда лучше заниматься. работаю по напряженному графику,могу заниматься либо рано - встаю в 4.30,либо поздно-после 22. с утра не могу ничего есть из-за ограниченности во времени,занимаюсь натощак. цель - подтянутое тело,не набор массы.
+Елена Матвеева Ну,от тренировок натощак ничего хорошего не приходится ждать,сил в таком случае на качественную тренировку у вас не будет!!! Я так же просыпаюсь в 4.30 каждое утро,но при этом быстро "проглатываю" свою порцию каши…готовить ее не нужно,заливаю кипятком и ем))) Яйца можно заранее сварить в конце концов…))) А в какое время вам комфортнее тренироваться сами решайте,разницы нет утро или вечер,самое важное это не забыть поесть до и после тренировки,чтобы был у вас заметный результат))) Успехов Вам)))
Ребята, объясните пожалуйста, почему из молочных продуктов вы советуете употреблять только молоко? Почему вы не едите например натуральный йогурт, кефир, творог? Я вот например мясо вообще не ем уже много лет, и очень люблю молочку, тот же творог....Вы посеяли во мне смуту (((
+Виктория Соловьева Викуся, вы наверное, невнимательно смотрели, они советуют есть творог и другую молочку, НО в том случае, если она от проверенного производителя, а не так как сейчас все делают в магазинах, где пользы не остается! Не советуют только тем кто хочет рельефное тело, по этому они не едят ее, такая молочка жирная и для сухого тельца не подходит ))))
Маргарита, расскажите, пожалуйста , про кардио (бег), как сжигать жир, не вредя мышцам, когда и как вы делаете кардио: до/после силовой/отдельно выделяете день или вовсе его не делаете?)
Здравствуйте!Накупила фруктов вместо печенек и появился вопрос-Сколько штук съедать в день?Вариант про много не съешь-не про меня)))Какая допустимая норма7
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Ребята, такие вы классыне! Очаровательные, добрые! Не верится, что еще есть таких хорошие люди! Я от вас в восторге! Спасибо!
Спасибо!!!
Ребята, как же вы интересно рассказываете во всех своих видео!!! Невздумайте это брасать!!!
Спасибо)))
Как всегда позитивные и красивые! Спасибо большое!
Спасибо!!!
Обожаю Вас, мотиваторы 100%!!! Спасибо за прекрасные Советы😃💪🏽
+Дарья Спешилова Спасибо!
Неужели в кои-то веки нашла нормальный адекватный канал,где показывают как и что купить ,приготовить и т.д.И интересно и понятно.Солят перчат как все нормальные люди.Молодцы.
Красивые, стильные, интеллигентные👍🏻 заметила, что вы любите черный цвет...и он вам очень к лицу;) Никитыш всегда смотрит на Ритыш влюбленными глазами☺️☺️☺️
он до сих пор не верит своему счастью)))
Этот Никита как потерянный котенок , ну взгляд у него такой. Ощущение что он не одупляет ничего..
Viktor Swatow влюблённый взгляд
Он в гипоксии!! Диафрагма сломана, не имеет напряжения/силы, это проблема большинства людей и качков особенно!! Оба в черном, это огромный минус!
Даа это точно только не понимаю почему
Они совершенно не смотрятся! Марго красотка
Взгляд у Никиты потерянный улыбается не впопад. Наверно анашу курит для аппетита.
Какие же вы прикольные!♥️
Спасибо Большое за полезное и понятное видео!!
Спасибо!!!
Вы очень позитивная!!!
В смысле позитив у Вас виден что от души!!!
Спасибо
Очень познавательное видео.Прям мотивашка от вас исходит)Спасибо)
Спасибо!!!
Как всегда получила удовольствие от просмотра видео. Спасибо! И хочется больше интересных тренировок :)
Спасибо!!! Тренировки обязательно будут)))
Вот бы у меня муж стал таких же взглядов на питание...
Все зависит от вас,увидит как вы меняетесь и тоже захочет,главное не навязывайте ему это сами)))
Ммм... нестандартно) и интересно. Я уж и забыла что начинать приходится всё таки с себя))) а так хотелось за мужем тянуться, слушаться его... Придётся включать мозг))) Займусь сегодня же питанием (своим) !
И мой не поймет
пожалуйста сделайте видео об "эконом-дешевом варианте
правильного питания "!
спасибо
Ну сказали ж, любое мясо. Курицу всю. Все это продается и в обычной "пятерочке", "мяснов"
очень дорого) у нас, в провинции, таких цен нет. а качественные продукты есть! Никита никак Риту не догонит, в плане раскрепощенности перед камерой. Все в тени) черный цвет вам очень идет, и вы как всегда, молодцы!
Ребят, кто в Москве живет, такой магазин есть. "Вкусвил" - там хорошая достаточно продукция. За рацион спасибо. Все как и раньше - вы молодцы.
+Lyudmila Korotkih вот про вкуссвил могу сказать что например молоко с Пензенского молочного завода продают или продавали в 2 раза дороже чем в Пензе хотя молоко обычное пастеризованное,а да на счет экологичности в Пензе завод по переработке ядерных отходов со всего мира + ракетный завод
ужас
Хороший спокойный муж.Заметно что жена доминирует.Идеальная пара.В семье кто то один должен молчать.
Вы офигенские !!!! так держать!!! Все доступно и понятно!!! А золотые истины повторять никогда не вредно, до многих и с десятого раза не доходит.
Спасибо!!!
А я вот читаю коментарии, и мне понравилось очень То, что Вы стараетесь отвечать людям на вопросы))) Вы большая УМНИЧКА)))
Спасибо!!!
Если у ребят есть деньги на фермерские продукты, почему их не есть?! Люди любят чужие денюшки считать) Действительно, дешевле питаться как вы, чем среднестатистическая семья (сладкое стоит не дешево, а алкоголь вообще сильнейшая зависимость нашего народа). Спасибо за видео 😊
Спасибо!!!
Мы тоже берем фермерские продукты во Вкусвилле (московский вариант Гирлянды). Действительно чек получается меньше, чем если закупаться в ашане. И не убивается куча времени и энергии на расхаживания и поиски нужных продуктов.
Отличное видео! Все просто и доступно. Совершенно согласна с тем, что покупать еду лучше в мельком магазине, это экономия уймы времени и денег. Действительно важно знать, что покупаешь и откуда еда. Мы с мужем покупаем только от местных региональных производителей (живем во Франции), кроме конечно морепродуктов, которые привозят из бретани или юга.
Очень полезная информация особенно для начинающих. Подписалась с большим удовольствием и буду смотреть остальные видео. От вас обоих большой позитив.
Спасибо!!!
С Никиты все видео смеюсь)Такой смешной,как будто не понимает что он тут делает)А еще больше мне смешно потому что я уверена я бы точно так же стояла ,ораторское искусство это не мое)
Anna w tochku:)))))
ребята, снимите видео тренировку для задней поверхности бедра, спасибо буду ждать
+Katrin поддерживаю !
Ок!!!
Вы крутые. Слушать вас можно долго. Все интересно. Супер.
Какой хороший магазин !!!! Главное доверие к магазинам ! Жаль. Но у нас такого я не видела
Никита такой лапочка😊😊😊
мне нравятся ваши рисовые котлетки,их удобнее готовить и вкусные они очень,в одном видео посмотрела их у вас ,и теперь кушаю ))))
+Света Севостьянова Спасибо!
Замечательный ролик! Огромное количество полезной информации...спасибо огромное за ваш труд. Одно досадно- нет возможности тренироваться под вашим руководством))) живу на острове. ..удачи вам ! вы большие молодцы!
+vista burik Спасибо)))
фитнес няшки с мужскими голосами отдыхают . офигенная девушка .
Спасибо)))
Маргарита, вы такие клевые! Никита прекрасен как мужчина, скромный и уровновешанный. Вы супер пара.
+Note2 Samsung Спасибо большое!!!
Ребята, спасибо большое за ваши видео!!!😊
Спасибо!!!
Здравствуйте Маргарита и Никита! Скажите пожалуйста заменяют ли мясо молочные продукты ? В моем рационе питания мяса нет, я употребляю яйца и все молочные продукты, сложные углеводы. Скажу честно, при моем питании преобладает жировая ткань, а мне нужна мышечная. В тренажерный зал я хожу регулярно, но желаемого результата добиться не могу. Здоровое полноценное питание- это очень хорошо, но так же хочеться иметь красивую и подтянутую фигуру.
Какая очаровательная!!!
мясник парень такой эстет! все выкладывает красиво, просто загляденье!
Конечно аккуратно, это же, считай, реклама.
Ребята, вы такие классные. Маргариту могу слушать часами :)
+E H Спасибо!!!
Вот все пишут "это так дорого". А что они такого купили, чего вы не покупаете, потому, что это супер дорого? Вы не едите макароны, гречку, рис, курицу, говядину, овсянку и яйца? Что вы тогда едите? Ну орешки да, дороговато, ну не ешьте их, можно найти замену. Вообще не увидела ничего дорогого. У меня зп 20К, ем тоже самое, и это я еще экономлю тем самым на продуктах.
приятно на Вас смотреть!!! И интересно слушать !!!
Какая красивая девушка.Смотреть одно удовольствие )
+Nat Nati Спасибо!
Наконец-то хоть от кого-то адекватные советы! Ура!!!))) Спасибо огромное!))
Вы такие хорошенькие)) так все понятно и интересно обесняете . Спасибо Вам.
Ребят, снимайте пожалуйста фитнес рецепты, которые вы готовите) Очень уж интересно. И если есть время то классной была бы идея " неделя спортсменов" как то так. Например: ваши завтраки тренировки,обеды,ужины, перекусы и т.д. формат видео VLOG))
Ок))) Спасибо!!!
Как всегда, самые лучшие! Откуда дизлайки, непонятно.
Спасибо!!!
Спасибо ребята! Отличный выпуск :)
Спасибо, очень хороший магазин. ..!!!!
Мне интересно сколько это нужно зарабатывать, что б столько еды покупать
зарабатывать как и все, с разницей того, что ваш приоритет с ЗОЖ падает все же на правильное питание и тогда основная часть дохода уходит именно на здоровое питание. Натуральная ища очень дешевая и очень доступная, когда ты действительно исключаешься всякую каку из холодильника тогда становится видно - что яица не так уж дорого и стоят, и гречка с макаронами, и творог с курицей. Всё доступно, если лишнее убрать
это заказная реклама скорее всего. да и набрали как с головного края, всего да побольше
может и заказная, но они действительно столько едят. И скорее всего они тратят в месяц тысяч 20 на еду, если учитывать, что на видео накупились на неделю.
они ж на неделю берут))))))это где то 7-8000,в месяц 30 т.р.)))))на мясо только где то 5000,если говядину еще брать помимо индейки и кур.
У них свой тренажерный зал! Они могут и кушают!
Не придирайся, я рада за них!
Вы с Никитой прекрасны!
Вы мне очень нравитесь)
Спасибо, что делитесь с нами своими знаниями.
Спасибо за мотивацию!
Добра Вам ღ
P.S. Жду ролик с фермерских хозяйств с нетерпением (надеюсь он будет)).
Спасибо огромное)))
Маргарита Спасибо за советы и мотивацию)
Спасибо!!!
люблю Вас ребята👄
Спасибо!!!
Шикарная пара. Даже в чёрном видно,что ребята занимаются спортом,фигуры рельефные.
Спасибо за советы,видео классное, ребята молодцы!!!)
Спасибо!!!
Молодцы, очень полезные видео!!))) И готовте вместе вы очень замечательная пара!!!!
Я не поняла такой момент - все это кол-во мяса га неделю вы замораживаете? Или как храните?
+JannyFain присоединяюсь к вопросу!
Мне тоже это интересно!
ну это ка бы для рекламы
)
JannyFain это на один день им))
Спасибо за видео, истину глаголите) Рита, вы обворожительны, впрочем, как всегда)
Спасибо)))
Рада очень, что нашла ваш канал! Вы замечательные! Прямо смотивировали на правильное питание!!! Тем более, что веса лишнего в семье ого-го(((
Здравствуйте, Маргарита) как-то наткнулась на одно из ваших первых видео про пресс базовые советы и там вы сказали, что опухаете от молочки. У меня та же проблема была, но я не понимала что со мной. Потом разобралась. Молочка без лактозы-решение! Продукты без лактозы как сладкое в диабетическом без сахара. Абсолютно никакого вреда (читала) все то же самое, просто снижен уровень лактозы или нет вовсе. Дело в том, что в некоторых организмах недостаточно ферментов для расщепления лактозы и поэтому мы опухаем. Проверила на себе и после никакой отёчности. Надеюсь, пригодится) всего хорошего 😊
У меня тоже было, я перестала есть молочку вообще. И со временем так отвыкла, что запах и вкус стали противны...
А если кофе любишь с молоком или сливками, чем заменить?((
вы очень интересная гармоничная пара.а самое главное спортивной счастливая.ваши видео смотрю с удовольствием.желаю вам молодости. красоты.любви.а также мышечного роста и железного терпения
Гармоничная пара!!!! Ржу! Красавица и ЗАД@@Т!
Маргарита так вкусно рассказывает о мясе. Никита классный парень,чего его тут критикуют. Симпотичный такой,взгляд на Маргариту любящий,нежный,доверчивый. Люди,что вы пристали к ним. Такой канал хороший.
Жаль что так мало подписчиков, вы замечательные, желаю успехов и раскрутки вам, так как и для вас и для нас это будет полезным и пускай побольше девушек и ребят вас увидят, очень полезные вещи вы вещаете))!!
Спасибо!!!
Маргарита спасибо большое за видео,скажите пожалуйста вы сложные углеводы едите только на завтрак?Если вы едите на завтрак кашу из овсянке как показывали в предыдущем ролике ,то когда вы едите рис?Или у вас несколько приемов пищи с углеводами?И еще сколько фруктов в день безопасно для фигуры можно есть?И конечно вечером нельзя фрукты ,или возможно?Спасибо за ранее .
Я не всегда завтракаю овсянкой,иногда это рис или греча или макароны твердых сортов...)))
Что касается фруктов,если в рационе много белка,то и фруктов бояться не стоит...другой вопрос для каждого человека понятие много совершенно разнится...самый простой способ сьедать один фрукт после каждого приема пищи,если хочется сьесть больше-значит мало белка сьели,все просто,в этом случае вы фруктами не злоупортебите,хоть утром хоть вечером можно есть,но только после основного приема пищи,ни в коем случае ни как перекус и не вместо еды!!!
Маргарита, а при большом количестве белка не нагружаются почки? Все-таки примерная цифра у вас есть?
скажите, умоляю, название песни...когда мясо режут..она же была и в видео завтрак, у меня уже сумасшествие начинается, никак не могу найти...
+Кристина Проскурин есть программа shazam --- можно установить на телефон или комп --- программка распознает музыку
Виктория Виктория да ландо) а то про янего них не знпаю)я ж тупая по вашему)
Кристина Проскурина вам виднее ---- какая вы и что вы знаете --- если совет был для вас бесполезен - можно было просто проигнорировать ---
Виктория Виктория ну наверное если я спросила, значит испробовала все что можно. я не просила советовать мне
Кристина,музыку подбирает наш оператор,боюсь не смогу вам помочь...
Рита красавица - супер мотиватор !!!!
умница прям заряжаете позитивом
Ну и что что Никитос молчит, настоящие мужчины не ораторы))), не болтают а делают, пока девочки чирикают, они их охраняют, возят по делам, любят, охраняют и вообще.. Когда мужик очень много и красиво говорит, как правило он в других местах,, проседает,,
Интересное видео! Приятный магазин! Жила бы у вас в городе ходила бы обязательно! Уважение таким хозяйвам привет передавайте! Таких хозяйвов мало многие пытаются старье втюхать! У нас в Мариуполе тоже 2 таких есть! сразу чувствуется забота о людях когда приходиш приятно ходить!Но вот мы не можем мясао есть, у дочки ацетон сразу а у меня падагра все тело болит когда поем! чем можно однозначным по эфективности заменить чтоб вес уходил!Никита очень похож на нашего Яценюка ! но уверенна что только внешне!
Маргарита и Никита, какие Вы классные!!! Я считаю, что правильное питание, это залог успеха в построении красивого тела, и я от всей души, хочу сказать Вам большое СПАСИБО, за такую нужную и необходимую информацию !!! И еще небольшое пожелание, Маргарита, если можно снимайте побольше видео о том, что готовить , какие блюда, как можно разнообразить свой рацион питания.....СПАСИБО!!!
Спасибо!!!
ребята красавчики и видео отличные .
Спасибо!!!
блииин, какая Вы красивая.
Спасибо большое!!!
Я вот сейчас тоже по возможности стала покупать только фермерских и домашних кур. Куриное филе из супермаркета - это теперь кошмар какой-то - там мяса половина, а остальное - сплошной желатиновый гель. Неизвестно, что в его составе. С домашними и фермерскими курами хот и приходится повозиться, зато уверен больше в их качестве.
Подскажите пожалуйста что за трек ?
Это нужно спрашивать у нашего оператора,я не подскажу)))
[Chill] Wanderflux - Sunken ft. Kidswaste & Nori
Вы Молодцы !!!Спасибо!
Что за песенка на 4:50 мин?)
[Chill] Wanderflux - Sunken ft. Kidswaste & Nori
Очень приятно было посмотреть на вас,ребята,и послушать. Спасибо большое за видео.
Очень жаль, что больше нет новых видео. Видимо, ребята забросили свой канал(((
Было бы классно если вот эти все продукты вы приготовили 👍🏼
Подскажите, пожалуйста, бжу для похудения на гв? Везде нахожу информацию,что необходимо увеличить только калорийность на килокалорий. Заранее спасибо!
молодец все рассказываешь понятно спасибо
хороший магазинчик!
Спасибо большое за такую полезную информацию.....но можно больше?
Питание такая важная часть жизни....я долго пытаюсь составить разнообразное полезное меню. В данный момент не готовлю полезно потому что не хочется кушать каждый день одно и то же...
Можно пожалуйста видео с меню на месяц или два месяца с разнообразными блюдами?
Мне нравится,что вы имеете фигуру женщины ,а не мужскую,аж приятно смотреть. Тоже качаюсь в зале и не люблю перекаченых
Маргарита, а пожскажите, возможно ли похудеть и со временем приобрести красивый рельеф, как у Вас, не принимая никаких спорт добавок ?
+Анна Липская Конечно!!!
Маргарита , здравствуйте, скажите пожалуйста (если не секрет) сколько в неделю у вас уходит на такое правильное питание.
Olga Fedotova В зависимости от того что есть курочку,говядину или рыбу с морепродуктами...)))
Минимум на двоих 5000,максимум 8000!!!
Но мы не ходим в таком случае в рестораны а все стараемся кушать дома)))
Плюс мы в течении недели в продуктовые магазины не заходим и больше ничего не докупаем)))
Спасибо большое за ответ. У вас классный канал.
Olga Fedotova спасибо!!!
Boyko Fitness Family
Добрый день, Маргарита и Никита! У вас отличные мотивационные видео, но я хотел бы немного уточнить у вас информацию в ином русле. С чего начать человеку который в 35 решил поменять свою жизнь и наконец вылезти из-за компьютера. Если у человека минимальная физ. подготовка, хоть он и не толстяк при 177 - 75 кг. У обычного человека от количества и вариаций занятий фитнесом идёт кругом голова, масса техник, упражнений, способов нагрузок, нюансов в питании. Получается, что начав пытаться этому следовать, человек либо закопается в попытке все систематизировать, либо начнёт не с того что нужно и потеряет мотивацию , либо, что страшнее, попадёт в больницу. Ведь для людей без опыта в спорте даже примитивные упражнения могут посадить сердце или способствовать травмам. Возможно таким людям обязательно нужно заниматься с нагрудными пульсометрами? И ещё, если не идти по самому дорогому пути, хороший фитнесс зал и отличный ( не дешёвый персональный) тренер. А попытаться себя, в домашних условиях подготовить для зала, выкристаллизовать для стратегию развития и на определённом этапе перейти в зал, поэтому хотелось бы пару советов о стратегии и этапе когда уже без зала никак. И последнее, на одном из сайтов читал, что если человек не готов до конца своих дней придерживаться строгой диеты ( как у проф. фитнесс спортсменов), не готов пропадать в зале неделями, постоянно работая на новый результат, то людям вообще нет смысла идти в зал и заниматься по системам, а достаточно саморганизованного спорта( бег, велосипед, зарядка, турник) , что вы об этом думаете? Заранее спасибо за ответы.
Мне тоже хотелось бы получить какую-то информацию по этому поводу. Психологически я давно себя подготовила, только не знаю как правильно всё систематизировать.
У меня тоже были такие "проблемы". Страх всего нового, финансы на зал... Но я взяла себя в руки, накопила денег, и с трясущимися ногами шагнула в фитнесс центр. Обратилась к специалисту. Это все мне дало намного больше за несколько месяцев, чем многие годы самостоятельных попыток в домашних условиях))) Конечно мужа я там себе не нашла (как Маргарита ;-)), но уверенность, подтянутость и отличное самочувствие - обеспечены)))
Хаха. Никитосу надо работать над медийным образом. Бледновато на фоне Марго выглядит)
Goddemic Прекрасный у него образ, сдержанный, уверенный в себе и самодостаточный мужчина. Не то, что некоторые выскочки ))).
нет, все же с ней должен быть самец-доминатор, а не "икитка". Но, главное ребята любят друг друга а это главное))
Вижу тут одни самцы-доминаторы собрались. А мега-самцы просто лайкают.
Так вот запомните, яркие вы наши медийные лица: мужчина не должен доминировать на публике и выделяться на чьём-то фоне, ибо так делают закомплексованные неудачники и глупые попугаи, которые пиарятся за счёт женщин. Чем больше мужчина бла-бла тем на меньшее он способен в реале, во всём. А тот, кто больше всех трещит о своих подвигах, вообще .... с новым годом )))
Так что продолжайте поглаживать свои пивные животы и завидуйте молча. Фсьо ;)
Вот и зачем ты мне эту поучительную речь вытсрочила) с чего это вообще от тебя чему-либо надо учиться?) Накидала отсебятины и подвела половину мужчин под черту закомплексованных попугаев и всё что-ли, это стало правдой?!) Ты держи такие мнения при себе, есть вещи вполне очевидные, они по природе сложены и не нуждаются в твоей отценке, и если самец это самец то тут и вопросов ни у кого не возникает! Если видео готовит Линдовер, Гусев или Щукин, то там и нет близко подобных рассуждений. А так как этот парень личность медийная, то он (а именно его образ) изначально сам выдвигая себя на отценку зрителю, автоматически становится достоянием общественности! p.s. Так что продолжай поглаживать свои небритые ноги и завидуй обладателям "доминаторов" молча. Фсьо.
Николай Чеснов :) :) :) ок. Только Вы сами себе противоречите. Говорите, чтоб я держала своё мнение при себе - и тут же пишете, что образ Никиты вынесен на обсуждение пользователей социальных сетей.
А ещё упрекнули меня в том, что я нацарапала тут "отсебятины". Ну не отТЕБЯтину же мне писать.
Конечно, всех всегда больше устраивает какая-нибудь банальная ссылка или сомнительный источник. Но это скучно.
Пошла завидовать.
Маргарита,какой протеин(из спорт пита) вы посоветуете?) правда пюр протеин это наихудший вариант?
Любой качественный продукт стоит не маленьких денег!!!
Если хочется сэкономить лучше еды купить,толку будет больше-проверено!!!
Спасибо! У Вас отличные сюжеты! И главное полезные!
+Elena Fisenko Спасибо!!!
никита милый очень когда улыбается
Здравствуйте. спасибо за позновательное видео. у меня вопрос. я понимаю что вы много тренируетесь но тем не менее вы почки проверяете ? нет ли проблем из за того что так много мясо кушаете?
+Татьяна Алферова-Сергеева Употребление белка не влияет на почки здоровлго человека,если у вас нет хронического пиело или же гломерулонефрита,то и ограничений на употребление белка нет и не может быть!
Подскажите, чем снимаете? СпасиБо,
Какая красивая и приятная пара! Слушаешь и любуешься😍
Если убрать молочку из рациона, чтоб выглядеть рельефней, чем заменить перед сном тот же йогурт.Очень хороший ролик, вы молодцы!
Замечательное видео! Маргарита, подскажите, пожалуйста, источник кальция в альтернативу молочным продуктам.
Если уж говорить о молочных продуктах и содержании в них кальция,то творог к примеру самый последний в списке этих продуктов по содержанию кальция,всего то 95 мг)))
Самое высокое сожержание кальция из молочки в сливках 1290 мг,но они слишком жирные)))
Или же в твердых сырах кальция 1100 мг,но...молочный продукт сыр,богатый кальцием,содержит много жиров и соли, что не полезно здоровью!!!
Поэтому в качестве источника необходимого элемента Ca,лучше использовать иные продукты,и скорее молочка альтернатива им а не они ей)))
Если по богатству содержания и степени усвоения рассуждать)))
Более того, содержащийся в молоке кальций несвойствен человеческому организму!!!
На его усвоение расходуется масса энергии и кальциевых запасов из костей и зубов)))
Я уж промолчу что из обезжиренного,всеми так любимого творога и кефира и йогурта кальций в принципе НЕ УСВАИВАЕТСЯ!!!
Это известно любому врачу и диетологу!!!
Много полезного макроэлемента в кунжуте, фундуке, миндале, грецких орехах, арахисе, кураге, изюме, семенах подсолнечника и тыквы!!!
Достаточно высоко содержание в яблоках, абрикосах, вишне, смородине, крыжовнике, винограде, апельсинах, дынях, клубнике, землянике!!!
Много кальция содержат овощи: соя, бобовые, листовая и зеленая капуста, петрушка, фасоль, шпинат, сельдерей, зеленый лук, морковь, салат!!!
Содержащийся в капусте кальций усваивается лучше молочного)))
Так что вариантов много)))
+Boyko Fitness Family огромное спасибо за развёрнутый ответ!)))
магазин просто красота
Вы такие молодцы! Обожаю вас смотреть))) а можно ли видео о спортивных добавках? Очень интересно было бы послушать)
В последнее время мы в принципе не употребляем никакие спортивные добавки и как показывает практика в этом особой необходимости нет,особенно нам женщинам)))
Рита,дайте совет,когда лучше заниматься. работаю по напряженному графику,могу заниматься либо рано - встаю в 4.30,либо поздно-после 22. с утра не могу ничего есть из-за ограниченности во времени,занимаюсь натощак. цель - подтянутое тело,не набор массы.
+Елена Матвеева Ну,от тренировок натощак ничего хорошего не приходится ждать,сил в таком случае на качественную тренировку у вас не будет!!! Я так же просыпаюсь в 4.30 каждое утро,но при этом быстро "проглатываю" свою порцию каши…готовить ее не нужно,заливаю кипятком и ем))) Яйца можно заранее сварить в конце концов…))) А в какое время вам комфортнее тренироваться сами решайте,разницы нет утро или вечер,самое важное это не забыть поесть до и после тренировки,чтобы был у вас заметный результат))) Успехов Вам)))
Ребята, объясните пожалуйста, почему из молочных продуктов вы советуете употреблять только молоко? Почему вы не едите например натуральный йогурт, кефир, творог? Я вот например мясо вообще не ем уже много лет, и очень люблю молочку, тот же творог....Вы посеяли во мне смуту (((
+Виктория Соловьева Викуся, вы наверное, невнимательно смотрели, они советуют есть творог и другую молочку, НО в том случае, если она от проверенного производителя, а не так как сейчас все делают в магазинах, где пользы не остается! Не советуют только тем кто хочет рельефное тело, по этому они не едят ее, такая молочка жирная и для сухого тельца не подходит ))))
ее от творога "заливает" . отеки , рельефа не видно. это индивидуально если вам подходит ешьте в свое удовольствие
Здравствуйте ! Хотела по просить )) вы можете по больше снять видео про готовку еды вам с Никитой . Заранее Спасибо !!))
+Aida Murzabeva Уже есть такие видео на нашем канале,пересмотрите более ранние ролики)))
Но ролики про готовку еды обязательно еще будут)))
Про блюда к праздничному столу к примеру,скоро новый год,это актуальная тема)))
Маргарита, расскажите, пожалуйста , про кардио (бег), как сжигать жир, не вредя мышцам, когда и как вы делаете кардио: до/после силовой/отдельно выделяете день или вовсе его не делаете?)
Никогда не делаю кардио отдельно!!!
Здравствуйте!Накупила фруктов вместо печенек и появился вопрос-Сколько штук съедать в день?Вариант про много не съешь-не про меня)))Какая допустимая норма7
привет)) спасибо за видео))) у меня такой вопрос, вы это все мясо замораживаете? или же сразу готовите на неделю???