Quel est le meilleur fruit à coque pour la santé? 3 règles pour consommer ces excellents anti-cancer

Les fruits à coque sont souvent méconnus malgré leurs nombreux bienfaits pour la santé. Mais attention, une mauvaise consommation peut entraîner des effets néfastes ! Dans cette vidéo, nous allons répondre à plusieurs questions cruciales : Les fruits à coque font-ils grossir ? Est-il préférable de les éviter le soir ? Quels sont les meilleurs choix et quels risques comportent-ils ?
🌰 Pourquoi consommer des fruits à coque ?
Les fruits à coque sont riches en acides gras oméga-3, en vitamines, en minéraux et en antioxydants. Ils favorisent la santé cardiovasculaire, cérébrale, et bien plus encore.
🔍 Quels sont les fruits à coque les plus bénéfiques ?
Les noix : Puissantes en antioxydants, elles réduisent l'inflammation et améliorent les fonctions cognitives.
Les amandes : Excellentes pour la gestion du diabète et la santé cardiovasculaire grâce à leur teneur en magnésium.
Les noix de cajou : Aident à réguler le cholestérol et préviennent l'anémie.
Les noix du Brésil : Riches en sélénium, elles offrent une protection contre le cancer et soutiennent la fonction thyroïdienne.
📝 3 règles pour bien consommer les fruits à coque :
Conservez-les au réfrigérateur pour éviter le rancissement.
Faites-les tremper pour éliminer l'acide phytique et faciliter la digestion.
Consommez-les avec modération : Une poignée par jour est idéale.
Vous apprendrez également comment préparer du lait végétal à partir de fruits à coque pour diversifier votre alimentation.
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[@nacynancy]

Merci bcp, c'est super intéressant, en fait, je consomme des amandes et des noix sans les trempées dans l'eau et je tâcherai de le faire. Merci pour le conseil.

[@habibabenhabiles]

Merci🌹

[@mcbarth8565]

Très très intéressant.Merci beaucoup.
J'ignorais qu'il fallait les conserver au réfrigérateur mais j'en prends note et je ferai le lait végétal moi même