안녕하세요, 발뒷꿈치 아래 염증은 족저근막염이고요, 뒷꿈치 위쪽이까지라면 아킬레스 건염, 비골근염과는 위치가 아예 다른 부위 같아요~ 힘줄염증은 일반적으로 급성염증 , 다치면서 생겨난 통증 우선 치료를 하고요 그 동안은 상처부위의 회복과 보호에 중접을 두기 때문에 운동은 하지 않고요, 통증이 줄어들거나 조절되기 시작하면 손상부위 주위에 관절부터 운동을 시작해요 시기는 의사 소견에 따라 다를수 있는데요, 일반적으로 2주 후면 시작해요 힘줄염이 오래된 경우(3개월이상된경우)인데 아직 통증이 있는경우에는 의사샘의 소견에 따라 운동을 하기도 하면서 치료를 병행하는 경우가 많고요, 아닌 경우도 있어요 치료기간이 6개월이 넘어가면 만성통증으로 발전할수 있어서 ,, 그 전에 상태에 맞게 치료를 하시는게 중요할듯 해요 가보신 병원에서 정확한 진단이 이루어지지 않았다면, 관절병원에서 관절전문의에게 한번더 진료받으시는게 나중을 위해 좋지 않을까 싶어요~
@@masterhyohwan 아! 복숭아뼈아래를 제가 잘못말했네요! 왜 운동을 지금은 안하는지 이유를 덕분에 알게됐네요ㅎㅎ 혹시 치료라는 개념이 물리치료말고 다른방법도 있는지 아시나요? 물리치료가 효과적인지를 예전부터 잘못느꼈어서 한의원가서 침맞을까라는 생각이 들더라고요
영상 잘 보고 있습니다 발목 골절인데 반갑스하고 좀 고생을 했는데 발 아치도 무너져서 5개월 정도 도수치료도 받고 했는데 많은 효과는 못 본 거 같아요 특히 안쪽 복숭아뼈가 튀어 나왔는데 그냥 서 있을 때 아치가 무너지니까 복숭아뼈가 내려앉아서 무게 중심이 이상한 거 같아요 이렇게 걷다가는 복숭아뼈는 더 튀어나올 거 같은데 적절한 운동법 좀 알려주시면 감사하겠습니다
러닝 하다가 비골두 부분 통증 때문에 회복이 잘 안되어 여기까지 왔습니다.
발목 인대 파열 이후부터 발목이 약했었는데, 발목이 약한 상태로 뛰다 보니 비골두 부근 근육에 문제가 생겼습니다.
이거 효과 있을 것 같네요. 감사합니다.
평소 자주 종아리쪽에 힘이 별로 없다고 느꼈었는데 이 운동을 따라하니깐 발목과 비골근쪽이 힘이 생기는것 같아요 앞으로는 넘어지지 않고 균형을 잘 잡으면서 걸을수있을것 같아요. 영상 고맙습니다!!!
여태까지 발목운동을 잘못 하고 있었어요ㅠ
밴드로 며칠 동안 운동했는데 정강이뼈를 돌리고 있었더라구요. 선생님 영상 보고 밴드 없이 해본 지금이 훠얼씬 비골근에 자극이 많이 가네요ㅎㅎ
저 경골이 같이 돌아요.. 비골근 어떻게 살려내죠? 발목은 이미 꺾여있네요..
안녕하세요! 병원을 가니 발뒷꿈치 아래부분에 염증이 생겼다고만 말씀을 해주셔서 제가 따로 알아보니 비골건염같더라고요!
소염진통제처방과 물리치료만 계속 장기적으로 해야한다고 하시는데
운동이나 테이핑법을 알려달라하니 알려주시지않더라고요..
저는 운동을 해야한다고 생각해야하는데 비골건염중에서도 운동을 해도되는경우와 안되는경우가 있는지 궁금해서 댓글남겨봅니다!
안녕하세요, 발뒷꿈치 아래 염증은 족저근막염이고요, 뒷꿈치 위쪽이까지라면 아킬레스 건염, 비골근염과는 위치가 아예 다른 부위 같아요~
힘줄염증은 일반적으로 급성염증 , 다치면서 생겨난 통증 우선 치료를 하고요
그 동안은 상처부위의 회복과 보호에 중접을 두기 때문에 운동은 하지 않고요,
통증이 줄어들거나 조절되기 시작하면 손상부위 주위에 관절부터 운동을 시작해요
시기는 의사 소견에 따라 다를수 있는데요, 일반적으로 2주 후면 시작해요
힘줄염이 오래된 경우(3개월이상된경우)인데 아직 통증이 있는경우에는 의사샘의 소견에 따라 운동을 하기도 하면서 치료를 병행하는 경우가 많고요, 아닌 경우도 있어요
치료기간이 6개월이 넘어가면 만성통증으로 발전할수 있어서 ,, 그 전에 상태에 맞게 치료를 하시는게 중요할듯 해요
가보신 병원에서 정확한 진단이 이루어지지 않았다면, 관절병원에서 관절전문의에게 한번더 진료받으시는게 나중을 위해 좋지 않을까 싶어요~
@@masterhyohwan 아! 복숭아뼈아래를 제가 잘못말했네요! 왜 운동을 지금은 안하는지 이유를 덕분에 알게됐네요ㅎㅎ
혹시 치료라는 개념이 물리치료말고 다른방법도 있는지 아시나요? 물리치료가 효과적인지를 예전부터 잘못느꼈어서 한의원가서 침맞을까라는 생각이 들더라고요
영상 잘 보고 있습니다 발목 골절인데 반갑스하고 좀 고생을 했는데 발 아치도 무너져서 5개월 정도 도수치료도 받고 했는데 많은 효과는 못 본 거 같아요 특히 안쪽 복숭아뼈가 튀어 나왔는데 그냥 서 있을 때 아치가 무너지니까 복숭아뼈가 내려앉아서 무게 중심이 이상한 거 같아요 이렇게 걷다가는 복숭아뼈는 더 튀어나올 거 같은데 적절한 운동법 좀 알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요, 복숭아뼈가 더 튀어나올거 같아 적절한 운동법을 알려달라고 하시는 거 같아요,
이해가 잘안되서요,
발목골절 후 - 아치가 무너지고- 안쪽 복숭아뼈가 튀어나옴
이런 말일까요.
죄송해요, 도움이 못되서요,
제가 도와드릴 수 있는 방법이 뭐가 있을까 생각해볼께요,
@@masterhyohwan 네 맞아요! 걸을 때도 어떻게 걸어야 할지 모르겠고 병원이 의미가 없는 거 같아서요ㅠㅠㅠ
아 이해했어요 잠시만요
ruclips.net/p/PLFQkJVJeyOPauE2HncfREC-llRThgYxQW
발목이 좀 부드러워 지고 힘이 생기면 , 이어서 해보세요~
@@masterhyohwan 감사합니다! 열심히 해볼게요!!!!
복숭아뼈가 접지른듯 아프고 발등도 아프고 ...해서 병원에갔더니 생전 첨 들어보는 비골근건염이라고해서... 검색해보다 들어왔어요
관절염 초기라고도하구요ㅜ
근데 봐도 이해가 잘안가네요 에구ㅜㅜ
비골근 근육이 뼈에 붙는 부분을 비골근건이라고 부르고 그부분에 상처가 나서 염증이 생기면 비골근염이라고 불러요
병원치료 잘 받으시고 염증 떨어지면 비골근 운동잘 시켜서 재발을 방지하시면 좋을듯해요