3분안에 꿀잠호흡 수면명상 + 빗소리 수면유도 음악, 숙면유도, 불면증 해소
HTML-код
- Опубликовано: 21 ноя 2024
- 1분안에 숙면에 든다고 하는, 하버드 의대 앤드류 와일 박사의 4.7.8 호흡법을,
조금 편안하게 따라하실 수 있게 고안한 4.5.7 호흡 수면명상입니다.
꿀잠 호흡법은, 애쓰며 힘을 주지 않고, 할 수 있는 만큼만 힘을빼고 편안하게 따라하시는 것이 중요하니, 꼭 참고해주세요!
💑CONNECT
/ navi_mindlab
.
그 외 모든 커넥트👇
link.inpock.co...
💌BUSINESS : navimindlab@naver.com
*빗소리 효과음
• Free Sound Effect - Ou...
#수면유도음악 #숙면을위한음악 #명상가이드
![생각이 많아 불면증에 효과적인 수면명상ㅣ 수면유도 명상가이드 [싱잉볼 음악]](http://i.ytimg.com/vi/ZycA6S1zh_Y/mqdefault.jpg)
![생각이 많아 불면증에 효과적인 수면명상ㅣ 수면유도 명상가이드 [싱잉볼 음악]](/img/tr.png)
너무 좋네요^^❤
잠들려다 장마라 안그래도 많이듣는 빗소리가 나와서 여기서마저 빗소리를..?하는생각에 순간적으로 빗소리그만듣고싶어서 끄느라 잠이깻어요....흑...😢
감사합니다 마음이 편안해지네요~~
초세는거 듣느라 잠도 안오네요
하나 둘 셋 넷 멈춤 ..... ....
감사합니다 ^-^
잘봤습니다. 성불 하세요.
말을 하고 숫자를 카운터 하시니
4.5.7 호흡이 되는지요?
고맙습니다 감사합니다
4-5-7호흡이라..좋은데요?❤
근데..😅중간에 말씀하시는거 감안해서 둘셋부터라도 세주셨더라면..하는 아쉬움이..
초반에 중간중간 멈추고 내쉬고 설명이 들어가니
4-5-7이 4-7-8보다 숨참기가 더 힘들어지는 거 같은데..
초반에 지쳐버린 나..😂😢
안녕하세요 힐러해랑님.몇 년째 구독 하면서
마음이 힘들때마다 힐러해랑님의 명상을 통해
치유 받는 사람인데요...요즘
층간 소음 스트레스로 잠을 들기가 너무 힘드네요ㅜㅜ
청각이 예민한 편이라 더 그럴 수도 있지만
그전까지는 이런적이 없는데... 새로 이사온 뒤론
새벽마다 울려대는 말소리,쿵쿵 소리에..
어떤걸 들어야 조금이나마 마음이 진정이 될까요ㅜㅜ
추천해 주세요 ㅜㅜ
여전히잠이안오네요 다소용없네요
딥스페이스 백색소음 추천해요 사람마다 다르겠지만 전 잠이 잘와요
잠이 안오네요
질문이요 ❤❤❤❤ 심호흡하면서 내쉴때 머리랑 얼굴에도 힘을 뺀다고 의식하니 목과 얼굴이 떨려요. 왜 그럴까요????
오예
초를세는시간을..
@11:38 여기서 항상 놀래서 경기 일으켜요😢 잠이 오려고하고 조용해지는데 갑자기 목소리가 너무 크게 나와서 깜짝깜짝 놀라네요ㅜ 이렇게 배경음악이 줄어드는 부분에서는 목소리도 작게 시작되거나 아예 배경음악이 안줄어들었으면 좋겠어요ㅜ
와 신영상!!!
❤
감사합니다 사장님 상도동2.5억 나 한테 나 한테
18:10
내용은 훌륭한데 내쉬느 숨은 입으로 나와선 안된다. 고요가 깨지기 때문이다. 숨쉼은 오직 코로만. 입은 먹고 마시고 빨고 입맞추는 용도지 숨의 용도가 아니다. 그리고 목소리에 비해 BGM이 너무 크다. 엄청 방해됨.
감사합니다.^^♡♡