Ох, Богдан стреляет пау-пау-пау - по разным каналам. Молодец, медийку надо прокачивать. В том числе и трэштоком. Продолжай говорить правду - многие по этому соскучились.
Очень мало с кем можно записать реально интересный выпуск. Так же мало тем которые можно обсудить, особо нового ничего не происходит в мире Российского ББ. Хотя в ближайшее время есть интересные персонажи с кем можно снять хорошие выпуски
@@CheremisinovBogdan Во-первых, не все видели тот свежий поток правды, по сути, являющийся просто твоим мнением. Поэтому, ты можешь не раз его повторить на разных каналах. Во-вторых, тем полно. Можешь порассуждать про главную федерацию, судейство, именитых тренеров и просто фитнес блогеров.
Вообще в день в пуш идет грудь, плечи (а задняя дельта часть плеча) и трицепс. Но правильно подметил, лучший вариант засунуть заднюю дельту в день пул со спиной.
Я делю на 4 дня , через день . 1 ноги квадрицепс , 2 спина ,бицепс , задняя дельта , 3 ноги задняя поверхность бедра , ягодицы . 4. Грудь, трицепс , средняя дельта
А задняя дельта не включается в день "тяни" ? тренируюсь по этой системе сам и в день жми триц.грудь и перед. с средней. , а в день "тяни" спина и задняя дельта. Иначе выходит у задней нагрузка самая большая будет
Программа для людей с стажем до года ? В противном случае ... в день жима еще можно не втыкать локти на жимах и потом проработать отдельно трицепс, в день тяг после спины примататься лямками/скотчем и хоть как-то сделать сделать бицепс, НО как в один день можно НОРМАЛЬНО сделать перед/зад бедра , ягодичные, голень ооочень большой вопрос 🤔
Я у своей подруге спросил , показал этого бооогдана говорю как думаешь скок лет ему ))) говорит лет 40 - 45 ))) тебе точно 23? Мне 35 но я выгляжу явно моложе тебя ..
@@kostyamikhaylow5164ну давай увидь. Ты в спирите тренишь в Москве, я тоже. Пожалуйста. Расскажешь мне за возраст и то что ты писал под видео с Симкиным
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
красава,как всегда познавательно💪🔥
Добрый день! Спасибо за ваш комментарий! Скажите, пожалуйста, ваш ник в телеграм. Мы свяжемся с вами для вручения приза
Ох, Богдан стреляет пау-пау-пау - по разным каналам. Молодец, медийку надо прокачивать. В том числе и трэштоком. Продолжай говорить правду - многие по этому соскучились.
Очень мало с кем можно записать реально интересный выпуск. Так же мало тем которые можно обсудить, особо нового ничего не происходит в мире Российского ББ. Хотя в ближайшее время есть интересные персонажи с кем можно снять хорошие выпуски
@@CheremisinovBogdan Во-первых, не все видели тот свежий поток правды, по сути, являющийся просто твоим мнением. Поэтому, ты можешь не раз его повторить на разных каналах. Во-вторых, тем полно. Можешь порассуждать про главную федерацию, судейство, именитых тренеров и просто фитнес блогеров.
@@Dimuliyaну придумаем что нибудь. Главное чтобы не было из пальца высосано
@@CheremisinovBogdan приятно видеть новые медиа лица. Успехов!
Спасибо. Отличное видео. Без суеты всё понятно. Респект
Давай еще видосы с расследованиями!))
Спасибо за контент👍
Продолжайте пожалуйста какие видео делать💪🏻
Давайте больше контента💪💪💪
Больше атлетов🦍
Разные вариации тренировок😘😘😘
Ну и OXY top🎉
Кожакарь😅😅😅
Сам недавно перешёл на такой протокол. Пока нравится
🔥🔥🔥🔥🔥
Задняя дельта всегда вроде была в pull тренировке вместе со спиной
Вообще в день в пуш идет грудь, плечи (а задняя дельта часть плеча) и трицепс. Но правильно подметил, лучший вариант засунуть заднюю дельту в день пул со спиной.
Видео позновательное но для новичков , я для себя здесь ни чего не подчеркну так как у меня 5 ти дневная программа тренировок !
Добрый день! Заказывал "витамины" причём Экспресс доставку. Ни доставки, ни ответа на смс. Походу кидалово
Я делю на 4 дня , через день . 1 ноги квадрицепс , 2 спина ,бицепс , задняя дельта , 3 ноги задняя поверхность бедра , ягодицы . 4. Грудь, трицепс , средняя дельта
А задняя дельта не включается в день "тяни" ?
тренируюсь по этой системе сам и в день жми триц.грудь и перед. с средней. , а в день "тяни" спина и задняя дельта. Иначе выходит у задней нагрузка самая большая будет
Я ниже ответил человеку по этому поводу
Программа для людей с стажем до года ? В противном случае ... в день жима еще можно не втыкать локти на жимах и потом проработать отдельно трицепс, в день тяг после спины примататься лямками/скотчем и хоть как-то сделать сделать бицепс, НО как в один день можно НОРМАЛЬНО сделать перед/зад бедра , ягодичные, голень ооочень большой вопрос 🤔
Скажи это про атлетам, тренирующимся по такой схеме) до года бля..
Хорошая программа, спасибо за контент! Я ее немного адаптировал под себя так:
Вт грудь, трицепс
Чт спина, бицепс
Сб плечи
Вс ноги
Я у своей подруге спросил , показал этого бооогдана говорю как думаешь скок лет ему ))) говорит лет 40 - 45 ))) тебе точно 23? Мне 35 но я выгляжу явно моложе тебя ..
Я тебя уже видел на канале у Симкина, у Кожо, у Кожо в телеге в комментах и даже в инсте) угомонись дружочек)
@@CheremisinovBogdan в живую осталось только увидеть)
@@kostyamikhaylow5164ну давай увидь. Ты в спирите тренишь в Москве, я тоже. Пожалуйста. Расскажешь мне за возраст и то что ты писал под видео с Симкиным
Да если он бороду уберёт то и будет выглядеть на свой возраст